Goeiemoarn Yogis! Hjoed is Wrâlddei foar mentale sûnens en wy binne yn 'e midden fan oktober Nasjonale Emosjonele Wellness Moanne. ik makke Daily Yogi as in tapas tool, om te helpen mei in herinnering en motivearje mysels te oefenjen de Yoga Sutras. Dizze positive praktiken út 'e Sutra's stypje geastlike sûnens, posityf tinken, en Yoga syn paad nei ferljochting!
Wy geane troch mei weaving praktyk fan elk fan 'e Niyamas yn ús dei, en hjoed is Tapas (selsdisipline) Dei. Elke Tapasdei meitsje en/of kontrolearje wy in doel dat foar ús wichtich wie. It is in bytsje mear as fjouwer moanne sûnt ús earste Tapasdei, en ik soe sizze ik haw mei súkses foarme myn nije gewoante fan (hast) deistich Duolingo taal oefenje, en hawwe ferhuze op testen alle dagen Asana en Meditaasje gewoanten. As jo net byhâlden binne mei jo deistige gewoantedoelen, ûndersiikje dan wêrom jo dat net diene, en beskôgje as jo dit doel wolle behâlde of in nij ynstelle wolle. Evaluearje de elektroanyske en fisuele herinnerings en / of beleannings dy't jo foar josels ynstelle, en miskien dizze systemen oanpasse om jo sukses te garandearjen!
Bonus Daily Meditation Challenge
As jo in hurde tiid hawwe om by te hâlden mei de deistige gewoanten dy't jo foar josels ynsteld hawwe, besykje dan te besykjen en te hâlden mei in 30 Dei Challenge! Wy binne yn 'e midden fan in bonus Daily Meditation Challenge foar oktober! Foar Tapas day hjoed, prov a Moarnsmotivaasje Begeleide meditaasje.
De deistige yogi-oefening fan hjoed is om ús deistige gewoantedoelen te kontrolearjen, en as nedich in nije yn te stellen. Litte wy ek guon fan 'e oanrikkemandearre aktiviteiten oefenje om mentale sûnens te stypjen Mental Health Day hjoed! Wy hawwe de ôfrûne dagen in protte fan dizze praktiken op 'e grafyk behannele, mar ik kin sjen dat in soad sinneljocht en genôch sliep binne mist - miskien evaluearje jo sliep- en sinneljochtopname, en nim stappen om elke tiid tiid te meitsjen foar mear sliep en sinneljocht dei! As jo wolle krije in ekstra Yoga workout foar Tapas Day, Ik advisearje Tiger Crunches - in geweldige Ab en Glute workout!
Yoga is in praktyk, en it mei súkses feroarjen fan ús gewoanten giet oer konsistinsje, dus wy sille trochgean mei kontrolearjen op ús doelen op Tapasdagen.
Disclosure: Ik advisearje allinich produkten dy't ik sels soe brûke, en alle mieningen dy't hjir útdrukt binne binne ús eigen. Dizze side befettet affiliate keppelings dy't sûnder ekstra kosten foar jo my in lytse kommisje kinne fertsjinje. Lêze folsleine privacy belied hjir.
Krij de hjoeddeiske Daily Yogi Positive Practice yn jo postfak
Registrearje foar ús e-postlist!
Kommentaar asjebleaft en diel hoe't jo dogge. Hawwe jo jo nije gewoante byhâlden? Feroarje jo jo systemen of stelle jo miskien in nij sinfol doel? Is d'r in oar 30 Day Challenge-tema dat jo graach wolle dat wy besykje? Unthâld altyd, wês aardich!
Ik bin dizze kear feitlik byhâlden mei myn 30 dagen útdaging. Ik moast yn 'e tiid planne om it te dwaan om suksesfol te wêzen. Ik fiel my ek folle better no't ik wat foar mysels doch en aktyf bliuw.