Goeiemoarn Yogis! Wy hawwe ús deistige positive praktiken en meditaasjes foltôge ynspireare troch de earste fjouwer Lidmaten fan Yoga, en binne werom nei de Upper Limbs. Wy binne ek yn 'e midden fan in bonus Daily Meditation Challenge foar Oktober emosjonele Wellness Moanne. Lykas wy hawwe besprutsen, bouwe de boppeste ledematen op alle fjouwer fan 'e foargeande ledematen, en sequentieel op elkoar. Dizze praktiken binne allegear rjochte op meditaasje en moatte dêrom wirklik op jo eigen wurde berikt. Wy sille de kommende dagen yn ús Meditaasje-rjochte moanne nimme foar deistige praktiken ynspireare troch de earste trije Upper Limbs. Hjoed sille wy beprate de 5e lidmaat fan yoga - Pratyahara en besykje in Pratyahara Begeliede meditaasje.
Pratyahara is it 5e lid fan yoga, en wurdt meastentiids oerset as weromlûken fan 'e sinnen. "Prati" betsjut tsjin of fuort, en "Ahara" betsjut iten of alles wat wy yn ússels nimme. Dat, dit betsjut letterlik om te stopjen dingen yn ússels te nimmen. Dit is typysk de earste stap foar meditaasje - de bûtenwrâld litte fuortglide, en nei binnen gean. It punt is net oer josels te isolearjen fan ôfliedingen fan bûten, it giet oer jo weromlûke yn josels, en dan ôfliedingen fan bûten litte litte ferdwine. Sjoch asjebleaft ús detaillearre diskusje oer Pratyahara foar mear.
De deistige yogi-oefening fan hjoed is om in Pratyahara-rjochte meditaasjepraktyk te besykjen. Jo kinne dit besykje mei Shavasana / lykpose nei in Asana-oefening, mei in begeliede meditaasje, of op jo eigen .. wat jo ek goed fielt! Unthâld dat dit in praktyk is, en in drege ien.. wês dus geduld mei josels op dizze reis!
Bonus Daily Meditation Challenge
Wy hawwe in bonus deistige meditaasje útdaging foar oktober. Hjoed advisearje ik dit te besykjen Pratyahara Begeliede Meditaasje perfekt foar shavasana nei dyn Asana oefenje.
Oanbefelle Pratyahara Guided Meditation
Pratyahara Begeliede Meditaasje
Krij de hjoeddeiske Daily Yogi Positive Practice yn jo postfak
Registrearje foar ús e-postlist!
Krij maklike tagong ta de rest fan 'e meditaasjes yn dizze searje yn jo postfak
Kommentaar asjebleaft en lit my witte wat jo hawwe besocht, en wat jo tochten fan dizze Pratyahara-meditaasje! As jo in oare favoryt hawwe, diel dan asjebleaft de keppeling! Unthâld altyd, wês aardich!
Ik mocht graach dizze ienfâldige koarte pratyahara begelaat meditaasje nei myn praktyk hjoed. Ik bin grutsk dat ik dizze deistige gewoante oant no ta haw hâlden en bin optein om troch te gean
Geweldich wurk byhâlde !! 💪💕