Happy Tuesday Yogis, it is Upper Limbs Dei! Wy begjinne ús spesjale fakânsje yamas moarn oefenet, dus hjoed sille wy in KISS (hâld it super ienfâldich) dei hawwe! Wy sille behâlde de yamas fakânsje geast mei ús meditaasje praktyk foar Upper Limbs Dei hjoed troch in spesjale meditaasje begelaat troch leafde-freonlikens te besykjen.
Holiday Yamas Practice Schedule
Wy sille begjinne gau troch tellen del de 5 ymys mei 5 dagen fan Ahimsa (net skealik),4 dagen Satya (wierheid), en 3 dagen fan Asteya (net-stellerij). Dan hawwe wy in hiele wike fan Brahmacharya foar de wike fan Kryst yn de Feriene Steaten .. in tiid dat ik sil genietsje fan de fokus op moderaasje! Wy sille rjochtsje op in oare manier om elk fan dizze te oefenjen yamas eltse dei.
De deistige yogi-oefening fan hjoed is om in meditaasje foar leafde-freonlikens te besykjen Upper Limbs Dei. Loving-Kindness is in konsept út it boeddhisme neamd Metta of Maitri en betsjut goedwilligens, leafdefolle goedens, freonlikens, amity, goede wil, en aktive belangstelling foar oaren .. yn prinsipe in protte fan 'e positive kwaliteiten de Holiday Season fertsjintwurdiget! Ik jou in pear oanbefellings foar dizze styl fan begeliede meditaasje basearre op hoefolle tiid jo beskikber hawwe om te oefenjen.
Loving-Kindness Guided Meditation
Loving-Kindness Guided Meditation (5 minuten)
Leafde-freonlikens Begeliede Meditaasje (15 minuten)
Loving-Kindness Guided Meditation (25 minuten)
Wolle jo mear oer Meditaasje?
Kontrolearje ús meditaasjeboerd op Pinterest!
Kommentaar asjebleaft en lit ús witte hokker meditaasje jo besocht hawwe. Wy begjinne in deistige meditaasje-útdaging foar oktober, dus diel asjebleaft elke favoryt guided meditations or meditaasjepraktiken!! Unthâld altyd, wês aardich!
Ien gedachte oer “Boppeste 4 limbs fan yoga - desimber 2021 Fakânsjeseizoen - Leafde-freonlikens / Maitri Guided Meditation"