Goeiemoarn Yogis! Wy binne midden yn in dei Asana oefenútdaging foar septimber. Sjoch asjebleaft ús Asana Styles-side foar keppelings nei youtube-fideo's foar ferskate yogastilen. Foar Dei fan de boppeste ledematen hjoed, Ik riede in meditative Yin of Restorative sitting.
Bonus Daily Asana Challenge
Ik meastal oefenje mei de Yoga Studio App ynstee fan streamingtsjinsten, dus ik kin myn favorite klassen downloade en brûke yn gebieten sûnder Wifi of tillefoansinjaal. Hjoed doch ik tuskenlizzende ûntspanning (30 minuten)!
Lykas wy hawwe besprutsen, bouwe de boppeste ledematen op alle fjouwer fan 'e foargeande ledematen, en sequentieel op elkoar. Dizze praktiken binne allegear rjochte op meditaasje en moatte wirklik op jo eigen wurde berikt. Wy begûn in rige op elk fan 'e Upper Limbs, en bedekt pratyahara, dhana, en Dhyana. Om't dit heul swiere filosofy is, fersprieden wy dizze út, besprekke elk nivo yn detail op ús dagen wijd oan 'e boppeste ledematen. De lêste trije ledematen - Dharana, Dhyana, en Samadhi wurde faak oantsjutten as de "binnenste syktocht" en studearre tegearre.
Samadhi is de 8e en lêste Lidmaat fan Yoga, en wurdt letterlik oerset as "yntegraasje". In protte beskôgje Samadhi as ferljochting. Dit is typysk it definitive doel fan meditaasje yn guon easterske religys en filosofyen - ferljochting. Ik beskôgje Samadhi net allinich it lêste lid fan yoga te wêzen, mar in synonym foar yoga. Samadhi is "yntegraasje" en yoga is "uny", dus ik fiel dat dit twa wurden binne foar itselde doel. Lykas wy hawwe besprutsen, dit is in reis.
De deistige yogi-oefening fan hjoed is om in meditaasjepraktyk fan jo kar te besykjenUpper Limbs Dei. Jo kinne besykje ús azem-rjochte meditaasje, in oare Dharana rjochte meditaasje, of in oare begeliede meditaasje fan jo kar.
Wolle jo mear oer Meditaasje?
Kontrolearje ús meditaasjeboerd op Pinterest!
Kommentearje asjebleaft en lit ús witte hokker meditaasje jo besocht hawwe, en wat jo tochten fan dizze stúdzje fan 'e boppeste ledematen as yoga! As jo in oare favorite begelaat meditaasje hawwe, diel dan asjebleaft de keppeling! Unthâld altyd, wês aardich!
Fan 'e moarn naam ik de tiid om te meditearjen foardat ik myn dei begon. Ik hâld echt fan it brûken fan begeliede meditaasjes en brûkte de 10min moarns motivearjende meditaasje dy't jo oanbefelje.
Geweldich! Ik haw yn septimber elke dei byhâlden mei asanas .. folgjende moanne is in meditaasje-útdaging! As jo begeleide meditaasjes hawwe dy't jo genietsje, diel dan asjebleaft 💕
Ik meditearje no hast trije jier, en de praktyk is ien fan 'e wichtichste en machtichste yn myn libben. Betterskip. 🙂
Tankewol foar it dielen! Fiel jo frij om mei te dwaan oan ús deistige meditaasje-útdaging, ik sil elke dei fan oktober in oare meditaasjepraktyk diele 💕