Goeiemoarn Yogis! Wy einigje in septimber Asana-rjochte moanne fan praktiken, en trochgean nei in moanne rjochte op meditaasje foar oktober. Wy besteegje typysk mear tiid oan it oefenjen fan 'e legere ledematen, mar yn' e meditaasjemoannen sille wy in pear dagen nimme om elk fan 'e fjouwer boppeste ledematen te dekken, ynstee fan te kombinearjen yn ien. Wy hawwe al bedutsen pratyahara of weromlûken fan 'e sinnen en dhana of Intense Focus. De lêste trije Lidmaten fan Yoga - dhana, Dhyana, en Winterberg wurde faak oantsjutten as de "binnenste syktocht" en studearre tegearre. Lykas wy hawwe besprutsen, bouwe de boppeste ledematen op alle fjouwer fan 'e legere ledematen, en sequentieel op elkoar. Dizze praktiken binne lykwols allegear rjochte op meditaasje, en moatte wirklik op jo eigen oefene en begrepen wurde. Winterberg is yn prinsipe ús doel en sil mar sa no en dan besprutsen wurde… Hjoed sille wy beprate Dhyana en besykje a Meditaasje om dizze steat te berikken. Besjoch ús djippe dûk op Dhyana.
Dhyana is de 7e lidmaat fan yoga, en wurdt meastentiids oerset as meditaasje. Ik tink leaver oan Dhyana as folsleine meditaasje, in bytsje sterker en spesifiker dan "meditaasje". Dit is typysk it doel fan meditaasje, om ús gedachten folslein te stopjen en in stille geast te hawwen. Na weromlûke binnen ússels mei pratyahara en rjochtsje ús gedachten op ien ûnderwerp mei Dharaha, kinne wy it nivo fan meditaasje berikke wêr't ús gedachten eins stopje. Yn wier Dhyana of wiere meditaasje, wy binne ús typysk net bewust fan dizze heldere steat oant wy derút komme.
De deistige yogi-oefening fan hjoed is om in Dhyana-rjochte meditaasjepraktyk te besykjen. Jo kinne besykje ús azem-rjochte meditaasje wer, en lit dan dyn geast stil. Of, jo kinne besykje in begelaat meditaasje bedoeld om te helpen bringe de steat fan Dhyana.
Unthâld dat dit in praktyk is, en in drege ien.. wês dus geduld mei josels op dizze reis! Ik bin dwaande mei Dhyana.. Ik meastal kin rjochtsje op ien ding mei dhana, mar myn geast swalket frij gau as ik besykje it stil te meitsjen foar folsleine meditaasje.
Oanrikkemandearre Dhyana-praktiken
Us azem-rjochte meditaasje - fokusje earst op sykheljen, lit jo geast dan rêstje.
Krij de Daily Yogi-app - Krij rappe tagong ta
hjoeddeiske praktyk en deistige pop-up herinneringen!
Kommentaar asjebleaft en lit my witte wat jo hawwe besocht, en wat jo tochten fan dizze Dhyana-oefening! As jo in oare favorite begelaat meditaasje hawwe, diel dan asjebleaft de keppeling! Unthâld altyd, wês aardich!
Ien gedachte oer “Upper 4 Limbs of Yoga - septimber 2021 - Dhyana (folsleine meditaasje)"