Ynhâld ynhâld
Lokkige dei 4 fan ús 30 Day Yoga Challenge - Brahmacharya
Hjoed ûndersykje wy de fjirde fan 'e fiif Yamas - Brahmacharya of Moderaasje.
1e lidmaat fan yoga - Yamas #4 - Brahmacharya (moderaasje)
Brahmacharya (BRA-ma-KA-ree-yuh) betsjut letterlik "op it paad fan God" yn in direkte oersetting út it Sanskryt. It wurdt faak oerset nei it Ingelsk as selibaat of kontininsje. Ik leaver de wat minder letterlike oersetting fan Godlike, om't it my tinkt oan in ferske fan in Dútske band, mar ik leau dat de wiere betsjutting fan Brahmacharya "matiging" is. Wat komt foar dy op út dizze ferskate oersettingen?
Ik naam in kursus oer Japanske religys as ûnderdiel fan myn ûnfolsleine Japanske minderjierrige op 'e kolleezje, en dizze bepaalde praktyk docht my tinken oan it middenpaad yn it boeddhisme. Wat betsjut dit? Sûnder te fier yn 'e boeddhistyske filosofy te kommen (miskien letter .. Buddhistyske en yogafilosofy binne op guon gebieten tige ferlykber), is it Middenpaad fan Moderaasje in sintrale útgongspunt fan it boeddhisme en in grut part fan' e reis fan 'e Boeddha nei ferljochting. Yn dit diel fan it ferhaal ûndersiket er syn ûnderfiningen mei in hedonistysk libben fan lúkse as prins, en in minimalistysk sober libben fan in muonts mei langer fêstjen. Hy beseft dat gjin fan dizze libbenswizen foar in lange tiid sûn of duorsum is, en in Middenpaad fan it iten fan in sûn en goed lykwichtich dieet is ideaaler dan beide ekstreems.
De suggestje foar positive praktyk fan hjoed
De deistige yogi-oefening fan hjoed is om moderaasje út te oefenjen of it Middenpaad te nimmen op in manier dy't hjoed foar jo sinfol is foar Brahmaharya-dei. Unthâld - it middenpaad giet oer moderaasje, net ûntkenning! Wat ideeën nedich?
- Sjoch foar besikingen oerdeis, en ûntkenne noch folslein de begearte, mar meitsje ynstee in sûne kar. Lykas miskien in salade of sûn sandwich ynstee fan fastfood, of fruit ynstee fan snoep, of yoghurt ynstee fan taart of iis. Miskien mar in pear stikjes snoep ha ynstee fan de hiele tas NOMMING (dizze is sawol ynspirearre troch en rjochte op my!), Of hawwe ien hiel lyts tsjinje fan krekt wat jo begearte.
- Meitsje hjoed de earste dei om stappen te nimmen om in ûnsûne libbensstylkar te minimalisearjen. Krij miskien in nikotine gom of pleister om te stopjen mei smoken, of plan in ridlik besunigingsplan mei lytse doelen dy't jo kinne berikke ynstee fan 'e kâlde turkije oanpak.
- As jo mear dwaande west hawwe mei wurk en famylje mei ús hjoeddeistige karantinesituaasje, freegje dan om help en nim dan minimaal 15 minuten om josels te bedjerjen mei in bad of workout of sels in dutje, wat jo ek nedich binne!
- Nim in digitale pauze - plan hjoed om in jûn te hawwen sûnder tillefoan of sosjale media.
- Kies jo eigen manier om hjoed in mear lykwichtige libbensstyl te oefenjen dy't jo goed fielt.
Wolle jo mear Brahmacharya-praktiken? Besjoch ús Brahmacharya-gids!
Krij hjoed de deistige yogi-positive praktyk yn jo postfak - Registrearje foar ús e-postlist!
Krij maklike tagong ta ús deistige praktiken ynspireare troch de Yoga Sutras direkt yn jo postfak
Diel jo praktyk
Kommentaar asjebleaft om jo ûnderfining te dielen as jo ien fan ús suggestjes hawwe besocht, of ien fan jo eigen! Unthâld altyd, wês aardich!
Ik naam fan 'e moarn wat tiid foar mysels en gie op 'e reedriden op 'e strandpromenade. Earste skate/workout yn in pear wiken en it fielde geweldich.
Myn skoanfamkes brocht ús juster in tsiental donuts. Ik woe fannemoarn echt in sûkelade, mar om't ik juster al ien iet, besleat ik om ynstee in sûkeladeproteinshake te meitsjen. Tefreden myn sûkelade craving, mar manier mear sûn en filling 🙂
Manier om it sûkeladebegearte op in sûne manier te befredigjen
Myn freonen woene in Zoom-bierlunch dwaan, mar ik haw it net dien, want bier fan 'e dei makket my slieperich en ik haw in ton wurk te dwaan. Wooo selskontrôle!
Ik ha de neiging om stress te behanneljen mei retailterapy en wit dat dit op dit stuit net it slimste is. Ynstee fan in online oankeap te meitsjen, set ik it jild ynstee yn myn spaarpot