Daily Yogi - 30 Day Yoga Challenge - Intro Filosofy, Poses & Positivity

Wolkom Nije Yogis!

(Hjir west earder? Gean nei Earste 30 dagen fluchtoetsen)

Folgjende INTRO CHALLENGE mei 2023

Tag

oeren

minuten

Seconds

Oft jo begjinne Daily Yogi oan it begjin mei in yntroduksje ta de Yoga Sutras en 8 limbs of yoga (Ashtanga), in 30-dei yoga-útdaging begjinne, of ús earste folsleine 6 moannen fan deistige yogi-praktiken foltôgje ... jo binne op it goede plak om oan it begjin te begjinnen mei dei 1!

Stel dysels op foar sukses

Wy binne sa bliid dat jo dizze reis begjinne nei in better jo! Tink der ris oernei registrearje om mei te dwaan ús Daily Yogi Groups, en ek begjinne jo 30 Day Yoga Challenge mei in groep. Boppe alles, it hawwen fan in ferantwurding buddy of groep ferbetteret súkses tariven foar allegearre!

PS ús groepen seksje groeit op it stuit noch. Wy hawwe op it stuit de measte ynteraksje mei ús instagram hjirûnder, wêr't wy 2x deistige berjochten en herinneringen hawwe foar ús Yogi's oer de heule wrâld.

Ark - Checklists, kalinders, app

Derneist hawwe wy in pear ark om jo te helpen te begjinnen en jo foarútgong te folgjen, ynklusyf printbere kalinders or checklisten, en ús Daily Yogi App. Dat, as jo klear binne, doch dan asjebleaft mei ús yn Daily Yogi Hjoed en syngronisearje mei ús hjoeddeistige deistige positive praktiken!

Registrearje foar herinneringsmails

Ik ried it sterk oan hjir oanmelde om ús deistige herinnerings-e-mails te krijen foar rappe tagong ta de praktyk fan 'e dei te begjinnen as ús útdaging begjint!

Sadree't de útdaging begjint

As earste hawwe wy twa dagen mei yntro-ynfo-berjochten foardat ús Daily Positive Practices begjinnend 6/1. Ik riede ek oan te begjinnen op in sneon foar in yntro wykein, of twa dagen foar in nije moanne. Boppedat kinne jo jo krêftige begjinmotivaasje brûke en alle trije op jo startdatum útslaan! Wy hawwe ek fergese kalinders en opsjes foar persoanlike tracking beskikber om beide startmetoaden te foldwaan.

Wy hawwe ek rappe keppelings yn ús list mei Daily Yogi-ynstjoerings hjirûnder en op ús Earste 30 dagen side. Rôlje gewoan nei ûnderen, oars brûk de funksje "fine op side" om te helpen te navigearjen nei de keppeling foar jo hjoeddeistige yngong. Oars, besykje dizze side foar Daily Yogi-berjochten foar ús earste kalinderjier, en brûk dan de fynfunksje fan jo apparaat om nei jo yngong te navigearjen.

Asjebleaft ek mail my om in spesifyk tracking- of herinneringsark oan te freegjen as wy it hjir net hawwe! Mei oare wurden - ik bin bliid om te helpen mei dizze of hokker ark jo moatte slagje 🙂

Daily Yogi - Earste 6 moannen - Folsleine ynstjoerings

Earste 30 dagen fluchtoetsen

Earst, krije de printable Earste 30 Day Calendar. Oars, check out ús Earste 30 Day Checklist.

00 Earste dei: jierdei / nijjiersresolúsje
0 Ashtanga (The 8 Limbs of Yoga) - Yoga Filosofy
01 Yamas #1 - Ahimsa (net skealik)
02 Yamas #2 - Satya (wierheid)
03 Yamas #3 - Asteya (Non-Stealing)
04 Yamas #4 - Brahmacharya (Moderaasje)
05 Yamas #5 - Aparigraha (Non-Attachment)
06 Niyamas #1 - Saucha (Purity)
07 Niyamas #2 - Santosha (ynhâld)
08 Niyamas #3 - Tapas (dissipline)
09 Niyamas #4 - Svadhyaya (selsstúdzje)
10 Niyamas #5 - Ishvara Pranidhana (Surrender)
11 Asanas (poses): Sun Salutations
12 Pranayama (Ademhaling): Diaphragmatic Breathing
13 Boppeste 4 limbs fan yoga: Meditaasje
14 Tadasana (berchposysje)
15 Talasana (Palm Tree Pose)
16 Uttanasana (Standing Forward Bend)
17 Anjaneyasana (Low Lunge) & Ashta Chandrasana (High Lunge)
18 Phalakasana (Plank)
19 Chaturanga Dandasana (4 limbed Staff / Yoga Push Up)
20 Pranayama - Sitali (Koelende Breath)
21 Bhujangasana (Cobra)
22 Adho Mukha Svanasana (Downward Facing Dog)
23 Hydrataasje en Ayurveda
24 Yamas #1 - Ahimsa (net skealik)
25 Yamas #2 - Satya (wierheid)
26 Yamas #3 - Asteya (Non-Stealing)
27 Yamas #4 - Brahmacharya (Moderaasje)
28 Yamas #5 - Aparigraha (Non-Attachment)
29 Niyamas #1 - Saucha (Purity)
30 Niyamas #2 - Santosha (ynhâld)

Keep It Going!

Lokwinsken foar it foltôgjen fan jo earste moanne! It duorret 30 dagen om in nije gewoante te meitsjen, dêrom soene jo positiviteit in nije gewoante moatte makke hawwe. Dus .. binne jo klear foar mear?

Dêrneist kinne jo bliuwe by en lid wurde fan ús hjoeddeistige groep.

Resinte útdagings:

Desimber 2020 - Yamas Holiday
Jannewaris 2021- Intro Filosofy, Poses en Positiviteit
Febrewaris - Wyklikse Asana, Pranayama, en Meditaasje
Maart - Meditaasje
April - Asanas
Maaie - Intro Filosofy, Poses en Positiviteit
juny - Meditaasje
July - Simmer Fun - Mindfulness & Flow
Augustus - Intro Filosofy, Poses en Positiviteit
Septimber - Avansearre Asanas
Oktober - Meditaasje
Novimber - Intro Filosofy, Poses en Positiviteit
Desimber 2021 - Yamas Holiday
Jannewaris 2022 - Intro Filosofy, Poses en Positiviteit
Febrewaris - Wyklikse Asana, Pranayama, en Meditaasje
Maart - Meditaasje
April - Asanas
Maaie - Intro Filosofy, Poses en Positiviteit
juny - Meditaasje
July - Simmer Fun - Mindfulness & Flow
Augustus - Intro Filosofy, Poses en Positiviteit
Septimber - Avansearre Asanas
Oktober - Meditaasje
Novimber - Intro Filosofy, Poses en Positiviteit
Desimber 2022 - Yamas Holiday