Yoga Challenge: Niyamas (persoanlike observaasjes) #1 - Saucha (Purity)

Lokkige dei 6 fan ús 30 Day Yoga Challenge - Saucha

Wy hawwe foltôge yntrodusearje en oefenje elk fan 'e yamas en hooplik, wy hawwe fleurde de wrâld wy ynteraksje mei oer de lêste pear dagen. Ik tink Ni-yamas as IN-Yamas, of ús ynderlike etyk. Niyamas (KNEE-ya-mas) binne rjochtlinen foar ús eigen persoanlike gewoanten of observaasjes. Hjoed learje wy oer de earste fan 5 Niyamas - Suach of Purity.

2e lidmaat fan yoga - Niyamas #1 - Saucha (Purity)

Saucha (SOW-cha) fertaalt letterlik as suverens of skjinens út it Sanskryt. Dit is in logyske earste foar de persoanlike observaasjes fan Yoga .. in protte fan ús begjinne ús dei elke moarn mei in dûs. Saucha giet oer suverens fan it lichem en de geast, en herinnert ús om in sels-ynventaris fan gedrach yn ús libben te nimmen dy't ús net mear tsjinje, lykas ûnsûne gewoanten of negative gedachten.

As ik myn eigen gewoanten ûndersiikje, bin ik der wis fan dat myn ferline sels, dy't yn 'e muggy Atlanta wenne en elke moarn douchte, in side-each op myn nije dûsgewoante fan elke oare dei soe goaie. Bist ik in smoarge hippie wurden doe't ik fan Atlanta nei de bergen fan Kolorado ferhuze? Faaks .. it is grif diskutabele 🙂 Lykwols, de wichtichste reden is nauwer besibbe oan de super droege lucht op 11,000 fuotten dêr't ik wenje, dat wie wêrtroch oermjittich droege hûd doe't ik wie showering faker. Deistige Saucha-praktiken sille ferskille ôfhinklik fan jo eigen lichem en jo eigen behoeften. Wy sille prate oer Ayurveda, in susterwittenskip foar yoga mei in protte skjinensrituelen, tidens de kommende útdagingsdagen.

De suggestje foar positive praktyk fan hjoed

Hjoed deistige Yogi Practice is om josels te verwennen mei in djippe skjinmeitsjen of oare selssoarch. Wat ideeën nedich?

• Genietsje fan in lange dûs of bubble bath.
• Miskien jou dysels in pedicure, Mei in waarme foet soak en lotion massage na, oft jo skilderje dyn teannen of net.
• Miskien besykje a tooth whitening behanneling.
• Relax mei in Gesichtmaske en plakjes komkommer oer dyn eagen.
• As jo ​​​​in nije Ayurvedyske praktyk wolle besykje, besykje dan miskien oalje-lûke (Ik riede 2-15 minuten, net 20-30) mei kokosnoot oalje.
• As de dagen fan sosjale distânsje binne dien, boek dan miskien in lêste minuten gesichts- as salonbehanneling fan jo kar.
• Skjinmeitsje dyn binnenste mei in skjin iten dei - gjin junk iten, of miskien besykje in oare skjin iten dieet metoade of skjinmeitsjen fan jo kar.
• Wat foar oefening ek foar jo fielt om Saucha yn jo dei te yntegrearjen.

Wolle jo mear Saucha-praktiken? Besjoch ús Saucha Guide!

Disclosure: Ik advisearje allinich produkten dy't ik sels soe brûke, en alle mieningen dy't hjir útdrukt binne binne ús eigen. Dizze side befettet affiliate keppelings dy't sûnder ekstra kosten foar jo my in lytse kommisje kinne fertsjinje. Lêze folsleine privacy belied hjir.

Wolle jo mear selssoarchideeën en hacks?
Kontrolearje ús Self Care Board op Pinterest!

Diel jo praktyk

Kommentaar asjebleaft om jo ûnderfining te dielen as jo ien fan ús suggestjes hawwe besocht, of ien fan jo eigen! Unthâld altyd, wês aardich!