lá: Márta 4, 2023

Brahmacharya (Modhnóireacht) – Meditation Márta 2023

by Tarryn Tyler - yogi laethúilcurtha isteach i 1-Yamas, Y4- Brahmacharya

Clár ábhair

Meditation Shona 4 Márta, 2023 - Brahmacharya (Modhnóireacht)

Maidin mhaith Yogis! Tá lá atá inniu ann Brahmacharya nó Lá na Measarthachta.

Bónas Dúshlán Meditation Laethúil

Táimid i lár Dúshlán Meditation Laethúil bónais do mhí an Mhárta! Do Lá Brahmacharya inniu, is é mo mhachnamh don lá ná a Machnamh Treoraithe ar Chomhardú.

pheirspictíocht fionnuar ag féachaint ar soilse oráiste timpeall an stáitse dhorchaigh - brahmacharya measarthacht cothromaíocht cosáin lár Athfhriotail: Ní bainistíocht ama níos fearr Iarmhéid, ach bainistíocht teorann níos fearr. Ciallaíonn cothromaíocht roghanna a dhéanamh agus taitneamh a bhaint as na roghanna sin. - Betsy Jacobson
Ní bainistíocht ama níos fearr é an t-iarmhéid, ach bainistíocht teorann níos fearr. Ciallaíonn cothromaíocht roghanna a dhéanamh agus taitneamh a bhaint as na roghanna sin. – Betsy Jacobson

Moladh Cleachtas Dearfach an lae inniu

Is éard atá i gCleachtas Daily Yogi an lae inniu ná modhnóireacht a fheidhmiú ar bhealach a bhfuil brí leis duit inniu do Lá Brahmacharya. An riachtanas is gá roinnt smaointe?

  • Cuardaigh le haghaidh temptations i rith an lae, agus ní indulge ná neamhaird a dhéanamh ar an craving, ach ina ionad sin a dhéanamh rogha sláintiúil. Cosúil le b'fhéidir sailéad in ionad mearbhia, nó torthaí in ionad candy, nó iógart in ionad císte nó uachtar reoite. B’fhéidir nach mbeadh ach cúpla píosa candy agat in ionad an mála iomlán a ainmniú (tá an ceann seo spreagtha ag agus dírithe i dtreo dom!)
  • Déan inniu an chéad lá ag glacadh céimeanna chun rogha stíl mhaireachtála míshláintiúil a íoslaghdú. B’fhéidir guma nó paiste nicotín a fháil chun éirí as caitheamh tobac, nó sceideal gearrtha siar réasúnta a phleanáil le spriocanna beaga ar féidir leat a bhaint amach seachas an cur chuige fuar-turcaí.
  • Má bhí tú thar a bheith gnóthach leis an obair agus leis an teaghlach lenár staid choraintín faoi láthair, iarr cabhair agus tóg 15 nóiméad ar a laghad chun tú féin a mhilleadh le folcadh nó le hionad aclaíochta nó fiú an staighre, cibé rud atá uait!
  • Roghnaigh do bhealach féin chun stíl mhaireachtála níos cothroime a chleachtadh inniu a bhraitheann ceart duitse.

Ag iarraidh níos mó cleachtais Brahmacharya? Breathnaigh ar ár dTreoir Brahmacharya!

Faigh an Daily Yogi App - Faigh rochtain thapa air
cleachtas an lae inniu agus pop-up meabhrúcháin laethúla!

Cleachtais Níos Dearfacha

Ar chaill tú post an lae inné? Léigh anseo é!

Roinn do Chleachtadh

Déan trácht le do thoil agus roinn conas a roghnaigh tú Brahmacharya a chleachtadh inniu! Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!