03/19/2023 • Daily Yogi

Clár ábhair

Meditation Shona 19 Márta, 2023 - Brahmacharya (Modhnóireacht)
Bónas Dúshlán Meditation Laethúil
Moladh Cleachtas Dearfach an lae inniu
Cleachtais Níos Dearfacha
- Cleachtais Dearfacha Gaolmhara
Roinn do Chleachtadh

Meditation Shona 19 Márta, 2023 - Brahmacharya (Modhnóireacht)

Maidin mhaith Yogis! Inniu Lá Brahmacharya nó Lá na Measarthachta. Teastaíonn níos mó cothromaíochta oibre-saoil uaim go pearsanta i mo shaol faoi láthair, agus mar sin tá póg eile againn (coinnigh é thar a bheith simplí) Lá!

Bónas Dúshlán Meditation Laethúil

Táimid i lár Dúshlán Meditation Laethúil bónais do mhí an Mhárta! Le haghaidh Lá Brahmacharya inniu, is é mo mhachnamh don lá a Machnamh Treoraithe ar Chomhardú.

foraoise le crainn dhuilleacha glasa faoin spéir gorm - brahmacharya measarthacht meánchosán cothromaíocht Athfhriotail: Am agus cothromaíocht an dá rud is deacra le smacht a fháil orthu, ach is iad an dá rud a rialaíonn muid. - Catherine Pulsifer — Am agus cothromaíocht an dá rud is deacra le smacht a bheith againn orthu, ach is iad araon na rudaí a bhfuil smacht againn orthu. – Catherine Pulsifer

Moladh Cleachtas Dearfach an lae inniu

Is éard atá i gCleachtas Daily Yogi an lae inniu ná modhnóireacht a fheidhmiú nó an Meán-Chosán a ghlacadh ar bhealach atá ciallmhar duit inniu do Lá Brahmacharya. An riachtanas is gá roinnt smaointe?

Cuardaigh le haghaidh temptations i rith an lae, agus ní indulge ná neamhaird a dhéanamh ar an craving, ach ina ionad sin a dhéanamh rogha sláintiúil. Cosúil le b'fhéidir sailéad in ionad mearbhia, nó torthaí in ionad candy, nó iógart in ionad císte nó uachtar reoite. B’fhéidir nach mbeadh ach cúpla píosa candy agat in ionad an mála iomlán a ainmniú (tá an ceann seo spreagtha ag agus dírithe i dtreo dom!)
Déan inniu an chéad lá ag glacadh céimeanna chun rogha stíl mhaireachtála míshláintiúil a íoslaghdú. B’fhéidir guma nó paiste nicotín a fháil chun éirí as caitheamh tobac, nó sceideal gearrtha siar réasúnta a phleanáil le spriocanna beaga ar féidir leat a bhaint amach seachas an cur chuige fuar-turcaí.
Má bhí tú thar a bheith gnóthach leis an obair agus leis an teaghlach lenár staid choraintín faoi láthair, iarr cabhair agus tóg 15 nóiméad ar a laghad chun tú féin a mhilleadh le folcadh nó le hionad aclaíochta nó fiú an staighre, cibé rud atá uait!
Glac briseadh digiteach – plean a bheith agat inniu chun tráthnóna a bheith agat gan teileafón nó meáin shóisialta.
Roghnaigh do bhealach féin chun stíl mhaireachtála níos cothroime a chleachtadh inniu a bhraitheann ceart duitse.

Ag iarraidh níos mó cleachtais Brahmacharya? Breathnaigh ar ár dTreoir Brahmacharya!