Ag déanamh ár nDúshlán 30 Lá? Cliceáil anseo le haghaidh post an lae inniu!
Dé Domhnaigh Shona Yogis! Mar ár Dúshlán 30 Lá grúpa ag obair ar mhiondealú mionsonraithe ar gach ceann de na staideanna sa Surya Namaskar, nó Sraith Beannachtaí na Gréine, déanfaimid athbhreithniú orthu seo asanas in éineacht lenár n-iomaitheoirí. Nó, más fearr leat, is féidir leat leagan casta/deirfiúr de gach staidiúir a chleachtadh le linn na sraithe seo!
Chuireamar físeáin le déanaí gach lá lenár miondealuithe staidiúir bunaidh.. seiceáil an físeán nua ina bhfuil roghanna arm tríd an staidiúir seo thíos agus inár mbunleagan post Tadasana!
Beannachtaí na Gréine Asana - Tadasana / Mountain Pose
Twisted/Deirfiúr Asana - Sukhasana, Siddhasana, Padmasana & Virasana
Is é atá i gceist le Cleachtas Daily Yogi an lae inniu dul “ar ais go dtí na bunghnéithe” le ceachtar acu Tadasana / Mountain Pose nó do chuid a aimsiú suíochán compordach is fearr. Is dóigh liom gurb é do lárionad a fháil amach an bonn is fearr leat. an chuid is mó Ranganna yoga tús agus deireadh leo seo asanas. Gach ceann de na díriú asanas iontach ag baint le haghaidh machnaimh.
Cad a dhéanfaidh mé le mo lámha?!
Amharc ar an bhfíseán beag seo le haghaidh roinnt roghanna arm trí Tadasana. Is fearr liom “tumadh eala” ar aghaidh mar atá sa chéad agus sa dara rogha. Is dóigh liom gurb é an rud is coitianta sna Stiúideonna Yoga a dtugaim cuairt orthu ná lámha a thabhairt suas os cionn mo chinn agus lámha paidir a thabhairt díreach síos. Is féidir leat freisin triail a bhaint as airm a thabhairt suas díreach os do chomhair… Bain triail as roinnt roghanna, agus roghnaigh an ceann is fearr leat!
Cosúil leis an sraith Yoga seo? Cliceáil anseo le haghaidh naisc táirgí agus cóid lascaine!
Amharc ar ár 5 Mataí agus Trealamh Yoga is Fearr do Núíosaigh!
B'fhéidir gur mhaith leat triail a bloc, pillow couch, blaincéad, Nó neartaigh chun cabhrú leat féin a fháil suíochán compordach.
Barr 5 Trealamh Yoga do Newbies
Nochtadh: Ní mholaim ach táirgí a d’úsáidfinn mé féin, agus is linne gach tuairim a chuirtear in iúl anseo. Tá naisc chleamhnaithe ar an leathanach seo a d’fhéadfadh coimisiún beag a thuilleamh domsa gan aon chostas breise a bheith ort. Léigh polasaí príobháideachta iomlán anseo.
Déan trácht le do thoil chun do thaithí a roinnt! Cad bharúil? Cé acu ceann de na suíocháin seo ab fhearr leat? Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!