Maidin mhaith Yogis! Inniu Lá Asana, agus tá sé chomh maith Lá Sláinte Teaghlaigh agus Aclaíochta SAM! Táimid i lár dúshlán cleachtaidh Asana laethúil do mhí Mheán Fómhair! Féach ar ár leathanach Asana Styles le do thoil le haghaidh naisc chuig físeáin youtube le haghaidh stíleanna éagsúla Yoga. Le haghaidh Lá Sláinte & Aclaíochta Teaghlaigh inniu, molaim dinimic An tsraith Vinyasa, nó bain triail as a Seisiún Yoga Teaghlaigh nó Páistí! Tá go leor ranganna éagsúla ag Cosmic Kids Yoga atá taitneamhach do leanaí in aois scoile. Nó, lorg ióga 'mamaí agus mise' le haghaidh roghanna le haghaidh Yogis le leanaí níos óige.
Bím ag cleachtadh leis an App yoga stiúideo seachas seirbhísí sruthú, ionas gur féidir liom na ranganna is fearr liom a íoslódáil agus a úsáid i gceantair gan Wifi nó comhartha gutháin. Inniu táim ag baint triail as Vinyasa nua 60 nóiméad, agus ag briseadh allais do Lá Sláinte agus Aclaíochta an Teaghlaigh!
Is éard atá i gCleachtadh Yogi Laethúil an lae inniu ná sraith Vinyasa a thriail, nó b'fhéidir a An tsraith yoga teaghlaigh saor in aisce, má tá páistí agat! Úsáideann go leor ranganna Yoga Kids 'Yoga traidisiúnta Asanas (cúiseanna) le hainmneacha ainmhithe spraoi agus fuaimeanna ainmhithe. Is cleas iontach é seo do thuismitheoirí gnóthacha - faigh roinnt Yoga i do lá, fiú má tá sé deacair am aonair a fháil i do lá! Ar an drochuair b'fhéidir nach bhfuil na fuaimeanna ainmhithe agus na cartún trippy i Yoga Teaghlaigh nó Leanaí chomh suaimhneach agus Machnamhach mar a bhfuil tú a úsáidtear chun, ach tá mé go pearsanta a fháil ar na buntáistí fisiceacha Asana chleachtadh go cothrom más rud é nach bhfuil níos tairbhí ná na buntáistí meabhrach. Gheobhaidh tú gáire freisin .. tá sé deacair gan miongháire a dhéanamh ar scéalta amaideach, ar fhuaimeanna ainmhithe, agus ar na rudaí spraoiúla eile i yoga na bpáistí.
Tá cleachtas Daily Yogi an lae inniu bunaithe ar folláine, ach tá Lá Sláinte agus Aclaíochta Teaghlaigh USA an lae inniu dírithe ar shláinte agus folláine araon. Mar sin, ba mhaith liom cúpla rud a d’fhoghlaim mé ó chuid de mo thaighde ar chothú a roinnt chun an píosa sláinte a chlúdach. Tá cúpla seanchairde agam atá ina MDanna… agus cé go bhfuil clúdach beagán níos mó ann do DO, chuir sé ionadh orm chomh beag is atá oideachas traidisiúnta do MDs dírithe ar chothú! Beidh uafás beag ar na seanchairde seo le MDs ag foghlaim faoi mo shuim agus oideachas leanúnach in Ayurveda, mar sin is mó a stopfaidh mé ag dul ann… don lá atá inniu ann (cé go bhfuilim fós ag mionnú ar mo chuid Aiste bia Ayurvedic a mhíníonn cén fáth gur bean annamh Meiriceánach mé nach maith le sailéid agus tacaíonn sé freisin le mo ghrá cáis).
Tá go leor athruithe déanta ag an bpobal eolaíoch nua-aimseartha ar mholtaí cothaithe le blianta beaga anuas. Cuimhnigh ar an bPirimid Bia a d'fhoghlaim tú faoi ar scoil, a mhol 1/3 - 1/2 de do calories laethúil ó ghráin? D’athraigh sin go Ciorcal Bia nó Pláta, le roinnt moltaí aiste bia atá an-difriúil! Mar aon leis an athrú seo go 50% torthaí agus glasraí seachas grán 50%, tá go leor moltaí feicthe agam maidir le hiarracht a dhéanamh “ithe an tuar ceatha ar fad” chun níos mó vitimíní agus mianraí riachtanacha a fháil i do aiste bia, agus is cosúil go bhfuil sé seo sách loighciúil domsa. Seo cúpla info-grafaicí cothaithe ar seo, cliceáil más mian leat a phriontáil nó a shábháil le haghaidh tagartha!
Má tá suim agat i gcothú agus i réim bia, molaim go láidir taighde a dhéanamh ar Macrachothaithigh a bhfuil glactha go forleathan ag na pobail eolaíochta agus aclaíochta. Nó, b'fhéidir tuilleadh tochailt a dhéanamh Ayurveda ársa má phioc mé do spéis agus bhain tú sult as ár gcleachtadh cairt réalta. Níl mé ach nerd agus is maith leis an fhoghlaim ar fad 🙂
Físeáin Molta
Yoga Cosmaí Páistí – féach ar Eachtraí Yoga ar théama Disney!
Amharc ar leagan sped-up d'fhíseán Cosmic Kids (rinne mé Minecraft Adventure), chun tuairim thapa a fháil ar an stíl seo! Tabharfaidh tú faoi deara staideanna do thosaitheoirí a choinnítear ar feadh tréimhse níos faide ama, ainmneacha amaideach le haghaidh baint, agus tairiscint spraoi do na páistí.
Faigh Cleachtas Dearfach Daily Yogi an lae inniu i do bhosca isteach
Cláraigh dár liosta ríomhphoist!
Cosúil leis an sraith Yoga seo? Cliceáil anseo le haghaidh naisc táirgí agus cóid lascaine!
Déan trácht le do thoil chun do thaithí a roinnt! An ndearna tú triail as yoga leanaí nó teaghlaigh roimhe seo? Roinnigí le bhur dtoil.. Is dócha gurb iad Vinyasa agus Yoga na bPáistí an dá stíl is lú a chleachtaim! Ar chuala tú na moltaí cothaithe seo roimhe seo? Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!
Dhéanfainn ióga do pháistí le mo chailíní nuair a bhí siad níos óige agus ba bhreá leo é. Anois go bhfuil an bheirt acu fós ina mbaile don fhoghlaim fhíorúil tá mé chun roinnt yoga a ionchorprú isteach inár lá. Sos beag maith dúinn go léir.