Asanas – Poses – Stíleanna Asana – Sraith Iyengar

Maidin mhaith Yogis! Táimid ag leanúint lenár n-iniúchadh ar éagsúla stíleanna of Asana / posa. Sa lá atá inniu táimid ag bogadh ar aghaidh go dtí beagán níos deacra stíl.

Is beag idir Iyengar Hatha agus astanga Yoga. Cruthaitheoirí Iyengar agus Ashtanga Vinyasa oilte faoin Máistir Yoga céanna, mar sin ní haon iontas é go bhfuil roinnt cosúlachtaí ann! Iyengar, cosúil le astanga, is forchéimniú sraithe réime de ghnáth é Asanas, le Beannachtaí na Gréine sa tsraith. Ach, astanga Is stíl sreafa é, agus is gnách go ndíríonn teagascóirí Iyengar ar ailíniú cuí, agus is minic a shealbhaíonn siad na cosa ar feadh tréimhse níos faide. Is minic a úsáideann Iyengar freisin props chun cabhrú le ailíniú cuí. Mar gheall ar an gcur chuige seo chun asanas, De ghnáth bíonn ranganna Iyengar oiriúnach go maith do thosaitheoirí nó Yogis le gortuithe. Is breá liom a bheith ag foghlaim ailíniú ceart le Iyengar, agus ag iarraidh na “fócas ceartaitheacha” seo a thabhairt isteach i ranganna sreafa.

Ar bhain tú úsáid as frapaí roimhe seo? Mura bhfuil, molaim go láidir triail a bhaint as sraith Iyengar inniu! Úsáidim go hiondúil bloic agus strap chun cabhrú le ailíniú cuí a fháil i roinnt ag baint leis a bhfuil tionchar ag mo hamstrings daingean. Labhróimid níos mó faoi fhearais éagsúla níos déanaí, ach is dócha gurb iad an dá cheann seo an chuid is mó cabhrach do Yogis ag gach leibhéal!

Is sraith Iyengar é Cleachtais Daily Yogi an lae inniu. Tá moltaí againn do shraith Iyengar le frapaí agus gan fearas. Tá an tsraith seo léirithe agam gan frapaí, ach táim measartha solúbtha .. moltar go láidir frapaí don stíl seo chun gach ceann acu a fheidhmiú i gceart. Asana!

Físeáin Iyengar Yoga Molta

Bunrang Sraith Iyengar le Props

Sraith Iyengar le agus gan Fearais

Breathnaigh ar leagan sped up den dara físeán thuas, chun tuairim thapa a fháil ar an stíl seo! Tabharfaidh tú faoi deara staideanna do thosaitheoirí a choinnítear ar feadh tréimhse níos faide ama, le béim ar ailíniú ag baint úsáide as frapaí nó mionathruithe más gá.

Cosúil leis an sraith Yoga seo? Cliceáil anseo le haghaidh naisc táirgí agus cóid lascaine!

Amharc ar ár 5 Mataí agus Trealamh Yoga is Fearr do Núíosaigh!

B'fhéidir gur mhaith leat tosú le a bloc má tá tú ag bunleibhéal agus nach bhfuil aon frapaí .. tá siad ina chuidiú le haghaidh ailíniú agus tacaíocht nuair a bhíonn ag baint leis ar feadh tréimhse níos faide ama.

Barr 5 Trealamh Yoga do Newbies

Na 5 Mhata Yoga is Fearr

Nochtadh: Ní mholaim ach táirgí a d’úsáidfinn mé féin, agus is linne gach tuairim a chuirtear in iúl anseo. Tá naisc chleamhnaithe ar an leathanach seo a d’fhéadfadh coimisiún beag a thuilleamh domsa gan aon chostas breise a bheith ort. Léigh polasaí príobháideachta iomlán anseo.

Déan trácht le do thoil chun do thaithí a roinnt leis na sraitheanna Iyengar seo! Cén leagan a rinne tú iarracht? Cad bharúil? Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!