Maidin mhaith Yogis! Táimid fillte díreach suas cleachtas gach ceann de na Géaga Yoga. Sula cuirfimid tús le sraith ar shaintréithe níos forbartha asanas, Ba mhaith liom a chlúdach cúpla teicnící subtle - Bandhas, ar a dtugtar go minic Yoga Locks or Binds, agus mudras aistrítear de ghnáth mar rónta, marcanna nó gothaí láimhe speisialta. Na buntáistí agus na príomhchúiseanna le Bandhas agus mudras Tá siad chun an sreabhadh fuinnimh a athrú le linn Asanas ar leith. Tá an plé seo taobh thiar de na teicníochtaí caolchúiseacha seo níos faide ná ár gcleachtais laethúla gearra agus milis, ach féach le do thoil ar na naisc le haghaidh faisnéis níos mionsonraithe ar an bhfealsúnacht atá taobh thiar de gach cleachtas.
Hasta Mudras – Gothaí Láimhe Speisialta
Is eol dom Mudras ó rince Bollywood a úsáid ó shin sular thosaigh mé ag Yoga. D’fhéadfadh go mbeadh eolas ag Yogis ar ‘lámha urnaí’ le linn rang Asana, nó go n-aithneodh sé cuid de na gothaí seo ó íomhánna de chleachtais mhachnaimh, agus íomháineachas Hiondúch nó Bhúdaíoch.
Tá na céadta Mudras! Tá a cuspóir uathúil, tairbhe, agus brí, ach dornán de mudras as an íomhá thíos is coitianta. An chumhacht de gach mudra ceangailte leis an dá eiliminteach agus reifléacseolaíocht.
PS tá freisin Rinne Mudras le codanna eile den chorp mar Mana Mudras leis an ceann, cleachtas a bhaineann go háirithe le Kundalini. Faighim go ginearálta sna Stáit Aontaithe go dtagraíonn 'Mudra' do rónta láimhe amháin, agus déantar tagairt do chleachtais speisialta eile faoina n-ainmneacha iomlána.
Is é Cleachtadh Yogi Laethúil an lae inniu ná triail a bhaint as Mudra. Molaim iarracht a dhéanamh ar Gyan Mudra agus Apana Mudra araon, a chomhtháthóimid lenár Asanas níos déanaí an tseachtain seo.
An bhfuil tú ag iarraidh níos mó ar Meditation?
Seiceáil ár mBord Meditation ar Pinterest!
Déan trácht le do thoil chun do thaithí a roinnt! Cad bharúil? Ar úsáid tú Mudras roimhe seo i do chleachtadh? Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!