Maidin mhaith Yogis! Táimid ag leanúint lenár n-iniúchadh ar éagsúla stíleanna of asanas / posa.
D’fhéadfaí a mhaíomh gurb é Vinyasa an rang is coitianta ag Yoga Studios san Iarthar. Is luas tapa é seo asanas cleachtadh anáil a chomhcheangal le haistrithe tapa idir asanas / cuireann sé chun "sreabhadh" beagnach cosúil le damhsa. Cé go bhfuil an-tóir ar na ranganna seo, ní do thosaitheoirí iad. Ba cheart go mbeadh eolas maith agat ar go leor giallanna agus uaireanta conas aistriú idir na staideanna seo
Is sraith Vinyasa é Cleachtais Daily Yogi an lae inniu. Tá Vinyasa agus Power Flow cosúil le chéile, ach níl siad díreach mar a chéile. Tagraíonn Vinyasa do na naisc idir anáil agus gluaiseacht. Tá an nasc anála/gluaiseachta seo nó an “sreabhadh” seo ag sreabhadh cumhachta freisin ach tá sé dírithe go príomha ar charda agus ar neart.
Físeáin Molta
Sraith Vinyasa do thosaitheoirí (déan iarracht má tá tú fós ag foghlaim conas anáil a “shreabhadh” le gluaiseacht)
Sraith Vinyasa idirmheánach (ag teacht go luath)
Breathnaigh ar leagan sped-up de gach ceann de na físeáin seo thuas, chun tuairim thapa a fháil ar an stíl seo! Tabharfaidh tú faoi deara anáil a nascadh le gluaisne chun “sreabhadh” trí chuma a bheith ag baint le damhsa, agus gan ach anáil amháin á choinneáil ag gach Asana.
Amharc ar ár 5 Trealamh Yoga Barr agus Mataí Yoga!
Barr 5 Trealamh Yoga do Newbies
Nochtadh: Ní mholaim ach táirgí a d’úsáidfinn mé féin, agus is linne gach tuairim a chuirtear in iúl anseo. Tá naisc chleamhnaithe ar an leathanach seo a d’fhéadfadh coimisiún beag a thuilleamh domsa gan aon chostas breise a bheith ort. Léigh polasaí príobháideachta iomlán anseo.
Cosúil leis an sraith Yoga seo? Cliceáil anseo le haghaidh naisc táirgí agus cóid lascaine!
Déan trácht le do thoil chun do thaithí a roinnt leis na sraitheanna Vinyasa seo! Cén leagan a rinne tú iarracht? Cad bharúil? Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!
Smaointe 10 ar “Asanas – Poses – Stíleanna Asana – Sraith Vinyasa"