Ag déanamh ár nDúshlán 30 Lá? Cliceáil anseo le haghaidh post an lae inniu!
Maidin mhaith Yogis! Tá lá atá inniu ann Brahmacharya nó Lá na Measarthachta. Teastaíonn níos mó cothromaíochta oibre-saoil uaim go pearsanta i mo shaol faoi láthair, agus mar sin tá póg eile againn (coinnigh é thar a bheith simplí) Lá!
Is éard atá i gCleachtas Daily Yogi an lae inniu ná modhnóireacht a fheidhmiú nó an Cosán Meán a ghlacadh ar bhealach a bhfuil brí leis duit inniu le haghaidh Brahmaharya Lá. Cuimhnigh – baineann an chonair lár le measarthacht, ní le séanadh! An riachtanas is gá roinnt smaointe?
- Cuardaigh le haghaidh temptations i rith an lae, agus ní shéanadh ná indulge go hiomlán an craving, ach ina ionad sin a dhéanamh rogha sláintiúil. Cosúil le b'fhéidir sailéad nó ceapaire sláintiúil in ionad mearbhia, nó torthaí in ionad candy, nó iógart in ionad císte nó uachtar reoite. B'fhéidir nach bhfuil ach cúpla píosa candy agat in ionad an mála iomlán a ainmniú (tá an ceann seo spreagtha ag agus dírithe i dtreo dom!), nó tá riar an-bheag amháin agat de go díreach cad atá tú ag iarraidh.
- Déan inniu an chéad lá ag glacadh céimeanna chun rogha stíl mhaireachtála míshláintiúil a íoslaghdú. B’fhéidir guma nó paiste nicotín a fháil chun éirí as caitheamh tobac, nó sceideal gearrtha siar réasúnta a phleanáil le spriocanna beaga ar féidir leat a bhaint amach seachas an cur chuige fuar-turcaí.
- Má bhí tú thar a bheith gnóthach leis an obair agus leis an teaghlach lenár staid choraintín faoi láthair, iarr cabhair agus tóg 15 nóiméad ar a laghad chun tú féin a mhilleadh le folcadh nó le hionad aclaíochta nó fiú an staighre, cibé rud atá uait!
- Glac sos digiteach – déan plean inniu le tráthnóna a bheith agat gan fón nó meáin shóisialta.
- Roghnaigh do bhealach féin chun stíl mhaireachtála níos cothroime a chleachtadh inniu a bhraitheann ceart duitse.
Faigh an Daily Yogi App - Faigh rochtain thapa air
cleachtas an lae inniu agus pop-up meabhrúcháin laethúla!
Déan trácht le do thoil agus roinn conas a roghnaigh tú cleachtadh a dhéanamh Brahmacharya inniu! Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!