Clár ábhair
Shona 5 Meán Fómhair, 2023 - Stíleanna Asana: Sraith Ashtanga Vinyasa

Maidin mhaith Yogis! Is é seo an lá deiridh de do shraith ar na éagsúla stíleanna yoga
Ashtanga Vinyasa Yoga
Táimid tar éis a lán cainte a dhéanamh faoi Ashtanga, nó na 8 Géag de Yoga. Is tagairt dhíreach é seo do na Yoga Sutras de Patanjali. Tá stíl Yoga nó Asana ann freisin ar a dtugtar Ashtanga, nó Ashtanga Vinyasa atá feicthe agat ag roinnt stiúideonna Yoga. Níl ionam ach mac léinn Ashtanga Yoga, ní múinteoir .. a mbeidh gá le turas go dtí an scoil Ashtanga Yoga san India (lá amháin!). Is sraith de thacair shonracha, dhúshlánacha agus dhinimiciúla de Ashtanga Vinyasa Yoga Asana seichimh agus cleachtais Yoga eile. Tá 6 Sraith Ashtanga Vinyasa: bunleibhéal, idirmheánach, agus ceithre cinn.
Moladh Cleachtas Dearfach an lae inniu
Is é an lae inniu Daily Yogi Practice ná sraith Ashtanga Vinyasa Asana do thosaitheoirí. Cé go dtugtar sraith do thosaitheoirí air seo, feicfidh tú go bhfuil sé dúshlánach go leor!
Físeáin Molta
Físeán seo Tá sé chomh milis agus chomh héasca agus is féidir don tsraith thosaitheoirí.
Físeán seo leagan níos dúshlánaí agus níos traidisiúnta den tsraith Ashtanga do thosaitheoirí.
Breathnaigh ar leagan sped-up de gach ceann de na físeáin seo thuas, chun tuairim thapa a fháil ar an stíl seo! Tabharfaidh tú faoi deara cleachtas sreabhadh dian in éineacht le cinn asanas.

Cosúil leis an sraith Yoga seo? Cliceáil anseo le haghaidh naisc táirgí agus cóid lascaine!
Want a sheiceáil amach cineálacha níos mó de Yoga? Amharc ar ár dTreoir Stíleanna Asana!
Amharc ar ár 5 Trealamh Yoga Barr agus Mataí Yoga!
Ná brúigh tú féin chun pian ar do Yoga Journey! Cuimsíonn go leor Yogis de gach leibhéal gach cineál bloic agus frapaí. Ná bíodh leisce ort grab a pillow couch le haghaidh tacaíochta breise, a bloc le haghaidh tacaíochta breise nó nuair nach féidir leat an t-urlár a bhaint amach, nó a strap le haghaidh lámhsroichte breise agus giaráil.
Barr 5 Trealamh Yoga do Newbies
Nochtadh: Ní mholaim ach táirgí a d’úsáidfinn mé féin, agus is linne gach tuairim a chuirtear in iúl anseo. Tá naisc chleamhnaithe ar an leathanach seo a d’fhéadfadh coimisiún beag a thuilleamh domsa gan aon chostas breise a bheith ort. Léigh polasaí príobháideachta iomlán anseo.
Cleachtais Níos Dearfacha
Ar chaill tú post an lae inné? Léigh anseo é!
Cleachtais Dearfacha Gaolmhara
Roinn do Chleachtadh
Déan trácht le do thoil chun do thaithí a roinnt leis an tsraith Ashtanga seo do thosaitheoirí! Cén leagan a rinne tú iarracht? Cad bharúil? Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!