Catagóir: Beannachtaí na Gréine

Ag déanamh ár nDúshlán 30 Lá? Cliceáil anseo le haghaidh post an lae inniu!

Eanáir 2023 Dúshlán 30 Lá: Lá 21 – Beannachtaí na Gréine: Bhujangasana & Salamba Bhujangasana

01 / 22 / 202301 / 09 / 2023 by Tarryn Tyler - yogi laethúilcurtha isteach i 3-Aanas, Beannachtaí na Gréine

Clár ábhair

22 Eanáir 2023 - Asanas (Poses): Bhujangasana & Salamba Bhujangasana
Cluiche 30 Lá Challengers
Moladh Cleachtas Dearfach an lae inniu
Roinn do Chleachtadh
Cleachtais Níos Dearfacha
- Cleachtais Dearfacha Gaolmhara

22 Eanáir 2023 - Asanas (Poses): Bhujangasana & Salamba Bhujangasana

Maidin mhaith Yogis! Mar ár Dúshlán 30 Lá grúpa ag obair ar mhiondealú mionsonraithe ar gach ceann de na staideanna sa Surya Namaskar, nó Sraith Beannachtaí na Gréine, déanfaimid athbhreithniú orthu seo asanas in éineacht lenár n-iomaitheoirí. Nó, más fearr leat, is féidir leat leagan casta/deirfiúr de gach staidiúir a chleachtadh le linn na sraithe seo!

Cluiche 30 Lá Challengers

Sarpasana - staidiúir nathair - staidiúir yoga cailín yoga ag caitheamh prionta spréice bándearg ag déanamh yoga istigh i stiúideo yoga bándearg agus corcra le héifeacht ealaíonta — Sarpasana - Nathair Pose

Cosúil leis an sraith Yoga seo? Cliceáil anseo le haghaidh naisc táirgí agus cóid lascaine!

Salamba Bhujangasana - staidiúir sphinx - yoga staidiúir ióga san oíche cailín ag caitheamh léine fad-sleeved bán agus pants corcra — *Salamba Bhujangasana - Sphinx Pose*

Moladh Cleachtas Dearfach an lae inniu

Is é atá i gceist le Cleachtas Daily Yogi an lae inniu dul “ar ais go dtí na bunghnéithe” le ceachtar acu Bhujangasana / Cobra Pose nó Salamba Bhujangasana - Sphinx Pose. Más Yogi nua thú, molaim cloí leis Bhujangasana / Cobra Pose seachas an iomlán Urdhva Mukha Svanasana / Madra Aghaidh Aníos léiriú an staidiúir. Bí cúramach agus tú ag obair i gcúl lúba má tá siad seo nua duit!

Beannachtaí na gréine Asana - Bhujangasana / Cobra Pose (lena n-áirítear Snake Pose thíos)
Twisted / Deirfiúr Asana - Salamba Bhujangasana - Sphinx Pose

Lean muid ar Instagram – rochtain éasca ar ár gcleachtais dhearfacha laethúla
Chomh maith leis an dara grianghraf meabhrúcháin laethúil / cuir in eagar Ar INSTAGRAM amháin
(2ú postáil Insta ar sos faoi láthair)

@dailyyogi.domhan
tag linn le do pics Asana!
cumasaigh fógraí le haghaidh meabhrúcháin aníos!

Déan trácht le do thoil chun do thaithí a roinnt! Cad bharúil? Cén Asana a roghnaigh tú a chleachtadh inniu? Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!

Cleachtais Níos Dearfacha

Ag déanamh ár nDúshlán 30 Lá? Cliceáil anseo le haghaidh post an lae inniu!

Eanáir 2023 Dúshlán 30 Lá: Lá 20 – Beannachtaí na Gréine: Chaturanga Dandasana & Dandasana

01 / 21 / 202301 / 09 / 2023 by Tarryn Tyler - yogi laethúilcurtha isteach i 3-Aanas, Beannachtaí na Gréine, Cleachtaí Yoga

Clár ábhair

21 Eanáir, 2023 - Asanas (Poses): Chaturanga Dandasana & Dandasana
Cluiche 30 Lá Challengers
Moladh Cleachtas Dearfach an lae inniu
Roinn do Chleachtadh
Cleachtais Níos Dearfacha
- Cleachtais Dearfacha Gaolmhara

21 Eanáir, 2023 - Asanas (Poses): Chaturanga Dandasana & Dandasana

Cluiche 30 Lá Challengers

Chaturanga Dandasana - staidiúir foirne ceithre ghéag - staidiúir yoga cailín yoga ag caitheamh prionta spré bándearg ag déanamh yoga istigh i stiúideo yoga bándearg agus corcra le héifeacht ealaíonta — Chaturanga Dandasana – Seasamh Foirne Ceithre Géag

Cosúil leis an sraith Yoga seo? Cliceáil anseo le haghaidh naisc táirgí agus cóid lascaine!

Dandasana - seasamh na foirne le strap - yoga staidiúir cailín yogi foraoise ag caitheamh ióga dubh lasmuigh sa choill — Dandasana - Seasamh Foirne

Moladh Cleachtas Dearfach an lae inniu

Is é atá i gceist le Cleachtas Daily Yogi an lae inniu dul “ar ais go dtí na bunghnéithe” le ceachtar acu Chaturanga Dandasana / Seasamh Foirne Ceithre Géag or Dandasana / Staid na Foirne. Is bunús iontach iad ceachtar de na Asanas seo le haghaidh Yoga Workouts - féach Chaturanga Dandasana / Foireann Ceithre Géag Seasamh le haghaidh cleachtaidh lámh agus Dandasana – Foireann Seasta le haghaidh aclaíochta glute!

Beannachtaí na gréine Asana - Chaturanga Dandasana / Seasamh Foirne Ceithre Géag
Twisted / Deirfiúr Asana - Dandasana - Seasamh Foirne

Amharc ar ár 5 Mataí agus Trealamh Yoga is Fearr do Núíosaigh!

B'fhéidir gur mhaith leat triail a strap, pillow couch, blaincéad, Nó neartaigh chun cabhrú leat féin a mhaolú isteach i Dandasana de tá hamstrings daingean agat.

Nochtadh: Ní mholaim ach táirgí a d’úsáidfinn mé féin, agus is linne gach tuairim a chuirtear in iúl anseo. Tá naisc chleamhnaithe ar an leathanach seo a d’fhéadfadh coimisiún beag a thuilleamh domsa gan aon chostas breise a bheith ort. Léigh polasaí príobháideachta iomlán anseo.

Déan trácht le do thoil chun do thaithí a roinnt! Cad bharúil? Cén workout Asana agus yoga a roghnaigh tú a chleachtadh inniu? Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!

Cleachtais Níos Dearfacha

Ag déanamh ár nDúshlán 30 Lá? Cliceáil anseo le haghaidh post an lae inniu!

Eanáir 2023 Dúshlán 30 Lá: Lá 18 – Beannachtaí na Gréine: Phalakasana & Purvottanasana

01 / 19 / 202301 / 09 / 2023 by Tarryn Tyler - yogi laethúilcurtha isteach i 3-Aanas, Beannachtaí na Gréine

Clár ábhair

19 Eanáir, 2023 - Asanas (Poses): Phalakasana & Purvottanasana
Cluiche 30 Lá Challengers
Moladh Cleachtas Dearfach an lae inniu
Roinn do Chleachtadh
Cleachtais Níos Dearfacha
- Cleachtais Dearfacha Gaolmhara

19 Eanáir, 2023 - Asanas (Poses): Phalakasana & Purvottanasana

Cluiche 30 Lá Challengers

Phalakasana - plank staidiúir -yoga staidiúir cailín yoga ag caitheamh gléas priontála spréice bándearg ag déanamh yoga istigh i stiúideo yoga bándearg agus corcra le héifeacht ealaíonta — Phalakasana – Athrú Seasaimh Plank

Cosúil leis an sraith Yoga seo? Cliceáil anseo le haghaidh naisc táirgí agus cóid lascaine!

Purvottanasana - staidiúir pleanc droim ar ais - yoga staidiúir cailín yogi foraoise ag caitheamh ióga dubh lasmuigh sa choill — Purvottanasana – Droim ar Ais Planc

Moladh Cleachtas Dearfach an lae inniu

Is é atá i gceist le Cleachtas Daily Yogi an lae inniu dul “ar ais go dtí na bunghnéithe” le ceachtar acu Phalakasana / Plank Pose or Purvottanasana / Droim ar Ais Plank Pose. Is bunús iontach iad ceachtar de na Asanas seo le haghaidh Yoga Workouts – féach Phalakasana / Plank Pose le haghaidh cleachtaidh lámh agus Purvottanasana / Reverse Plank le haghaidh aclaíochta glute!

Beannachtaí na gréine Asana - Phalakasana / Plank Pose
Twisted / Deirfiúr Asana - Purvottanasana / Reverse Plank

Lean muid ar Instagram – rochtain éasca ar ár gcleachtais dhearfacha laethúla
Chomh maith leis an dara grianghraf meabhrúcháin laethúil / cuir in eagar Ar INSTAGRAM amháin
(2ú postáil Insta ar sos faoi láthair)

@dailyyogi.domhan
tag linn le do pics Asana!
cumasaigh fógraí le haghaidh meabhrúcháin aníos!

Déan trácht le do thoil chun do thaithí a roinnt! Cad bharúil? Cén workout Asana agus yoga a roghnaigh tú a chleachtadh inniu? Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!

Cleachtais Níos Dearfacha

Ag déanamh ár nDúshlán 30 Lá? Cliceáil anseo le haghaidh post an lae inniu!

Eanáir 2023 Dúshlán 30 Lá: Lá 17 – Beannachtaí na Gréine: Anjaneyasana & Parivrtta Anjaneyasana

01 / 18 / 202301 / 09 / 2023 by Tarryn Tyler - yogi laethúilcurtha isteach i 3-Aanas, Beannachtaí na Gréine

Clár ábhair

18 Eanáir, 2023 - Asanas (Poses): Anjaneyasana & Parivrtta Anjaneyasana
Cluiche 30 Lá Challengers
Moladh Cleachtas Dearfach an lae inniu
Aimsigh do Shreabhadh
Roinn do Chleachtadh
Cleachtais Níos Dearfacha
- Cleachtais Dearfacha Gaolmhara

18 Eanáir, 2023 - Asanas (Poses): Anjaneyasana & Parivrtta Anjaneyasana

Cluiche 30 Lá Challengers

Ashta Chandrasana - staidiúir arda le lámha cactus - staidiúir yoga cailín ióga ag caitheamh corcra ag déanamh yoga istigh sa stiúideo ióga corcra le héifeacht ealaíne — Ashta Chandrasana – Ard Lunge le Cactus Arms

Cosúil leis an sraith Yoga seo? Cliceáil anseo le haghaidh naisc táirgí agus cóid lascaine!

Moladh Cleachtas Dearfach an lae inniu

Is é atá i gceist le Cleachtas Daily Yogi an lae inniu dul “ar ais go dtí na bunghnéithe” le ceachtar acu Anjaneyasana / Íseal Lunge or Parivrtta Anjaneyasana / Low Lunge Twist. Tabhair faoi deara le do thoil go roghnaíonn mé mo Shraith Beannachtaí na Gréine a chleachtadh ar maidin faoi láthair le Ard Lunge mar tá an Asana seo níos éasca ar mo ghlúine, agus is féidir liom feidhmiú gan fiú mata go tapa ar maidin, agus fiú lasmuigh! Tá an moladh ó cheann dár Yogis ionchorpraithe agam freisin, agus cactus mé mo lámha ar exhale tríd an lunge isteach Phalakasana / Plank Pose.

Beannachtaí na gréine Asana - Anjaneyasana / Íseal Lunge
Twisted / Deirfiúr Asana - Parivrtta Anjaneyasana / Low Lunge Twist

Aimsigh do Shreabhadh

Aistrím mo bheannachtaí gréine ar maidin... De ghnáth déanaim an seicheamh traidisiúnta Surya Namaskar le High Lunge ar maidin agus mo mhadraí amuigh ionas gur féidir liom dul i gceann cúpla babhta go tapa gan mata. Nuair a úsáideann mé mo mata, is gnách go ndéanaim leagan níos faide ag baint úsáide as Low Lunge le tacaíocht mo mata, ag cur Ardha Uttanasana nó Half Standing Forward Bend ag gach Uttanasana, agus uaireanta ag cur Phalakasana nó Plank breise ós rud é go bhfuil mé ag obair ar neart lámh. Is féidir leat an dá shreabhadh Salutation Sun agam a sheiceáil thíos .. bain triail as roinnt athruithe ónár miondealú staidiúir, agus aimsigh do shreabhadh!

Faigh Cleachtas Dearfach Daily Yogi an lae inniu i do bhosca isteach - Cláraigh dár liosta ríomhphoist!

Faigh rochtain éasca ar an gcuid eile den mhiondealú ar na staideanna sa tsraith seo i do bhosca isteach

Próiseáil…

Rath! Tá tú ar an liosta.

Whoops! Tharla earráid agus ní raibh muid in ann do shíntiús a phróiseáil. Athlódáil an leathanach le do thoil agus bain triail eile as.

Déan trácht le do thoil chun do thaithí a roinnt! Cad bharúil? Cén Asana a roghnaigh tú a chleachtadh inniu? Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!

Cleachtais Níos Dearfacha

Ag déanamh ár nDúshlán 30 Lá? Cliceáil anseo le haghaidh post an lae inniu!

Eanáir 2023 Dúshlán 30 Lá: Lá 16 – Beannachtaí na Gréine: Uttanasana & Parivrtta Uttanasana

01 / 17 / 202301 / 09 / 2023 by Tarryn Tyler - yogi laethúilcurtha isteach i 3-Aanas, Beannachtaí na Gréine

Clár ábhair

Shona 17 Eanáir, 2023 - Asanas (Poses): Beannachtaí na Gréine - Uttanasana & Parivrtta Uttanasana
Cluiche 30 Lá Challengers
Moladh Cleachtas Dearfach an lae inniu
Físeán faoi Shreabhadh Beannachtaí na Gréine
Roinn do Chleachtadh
Cleachtais Níos Dearfacha
- Cleachtais Dearfacha Gaolmhara

Shona 17 Eanáir, 2023 - Asanas (Poses): Beannachtaí na Gréine - Uttanasana & Parivrtta Uttanasana

Dé Máirt Shona duit Yogis! Mar ár Dúshlán 30 Lá grúpa ag obair ar mhiondealú mionsonraithe ar gach ceann de na staideanna sa Surya Namaskar, nó Sraith Beannachtaí na Gréine, déanfaimid athbhreithniú orthu seo asanas in éineacht lenár n-iomaitheoirí. Nó, más fearr leat, is féidir leat leagan casta/deirfiúr de gach staidiúir a chleachtadh le linn na sraithe seo!

Cluiche 30 Lá Challengers

Uttanasana - seasamh chun tosaigh lúb staidiúir le glas lámh - yoga staidiúir cailín yoga ag caitheamh corcra ag déanamh yoga istigh sa stiúideo ióga corcra le héifeacht ealaíonta — Uttanasana - Ag Seasamh ar Aghaidh Lúbfaidh Le Glasáil Lámha

Parivrrta Uttanasana - seasamh chun tosaigh lúb le staidiúir casta - yoga staidiúir Yoga san oíche cailín ag caitheamh léine fad-sleeved bán agus pants corcra — parivrtta *Uttanasana - Ag Seasamh ar Aghaidh Bend* twist

Moladh Cleachtas Dearfach an lae inniu

Is é atá i gceist le Cleachtas Daily Yogi an lae inniu dul “ar ais go dtí na bunghnéithe” le ceachtar acu Uttanasana / Standing Forward Bend or Parivrtta Uttanasana / Standing Forward Bend Twist. Tá an dá cheann de na openers cromáin iontach, agus uttanasana beidh sé speisialta dom i gcónaí ó chabhraigh an Asana seo liom teagmháil a dhéanamh le mo bharraicíní ar deireadh!

Beannachtaí na gréine Asana - Uttanasana / Standing Forward Bend
Twisted / Deirfiúr Asana - Parivrtta Uttanasana / Standing Forward Bend Twist

Físeán faoi Shreabhadh Beannachtaí na Gréine

Breathnaigh ar ár bhfíseán nua le haghaidh roinnt éagsúlachtaí de Uttanasana lena n-áirítear oscailt cófra breise!

Cosúil leis an sraith Yoga seo? Cliceáil anseo le haghaidh naisc táirgí agus cóid lascaine!

Amharc ar ár 5 Mataí agus Trealamh Yoga is Fearr do Núíosaigh!

B'fhéidir gur mhaith leat triail a bloc nó do ghlúine a lúbadh beagán mura bhfuil tú in ann an t-urlár a bhaint amach – dírigh ar chúl díreach a choinneáil níos mó ná na cosa díreacha!

Déan trácht le do thoil chun do thaithí a roinnt! Cad bharúil? Cén Asana a roghnaigh tú a chleachtadh inniu? Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!

Cleachtais Níos Dearfacha

Ag déanamh ár nDúshlán 30 Lá? Cliceáil anseo le haghaidh post an lae inniu!

Eanáir 2023 Dúshlán 30 Lá: Lá 15 – Beannachtaí na Gréine: Talasana & Vrksasana

01 / 16 / 202301 / 09 / 2023 by Tarryn Tyler - yogi laethúilcurtha isteach i 3-Aanas, Comhardaithe Asanas, Beannachtaí na Gréine

Clár ábhair

Shona 16 Eanáir, 2023 - Asanas (Poses): Beannachtaí na Gréine - Talasana & Vrksasana
Cluiche 30 Lá Challengers
Moladh Cleachtas Dearfach an lae inniu
Físeán faoi Shreabhadh Beannachtaí na Gréine
Roinn do Chleachtadh
Cleachtais Níos Dearfacha
- Cleachtais Dearfacha Gaolmhara

Shona 16 Eanáir, 2023 - Asanas (Poses): Beannachtaí na Gréine - Talasana & Vrksasana

Cluiche 30 Lá Challengers

Talasana - éagsúlacht staidiúir crann pailme - yoga staidiúir cailín yoga ag caitheamh corcra ag déanamh yoga laistigh i stiúideo yoga corcra le héifeacht artsy — Talasana - Pailme Crann Pailme

Vrksasana - staidiúir crann - yoga staidiúir cailín yogi foraoise ag caitheamh gúna glas, yoga cosnochta amuigh faoin aer sa choill — Vrksasana – Staid na gCrann

Moladh Cleachtas Dearfach an lae inniu

Is é atá i gceist le Cleachtas Daily Yogi an lae inniu dul “ar ais go dtí na bunghnéithe” le ceachtar acu Talasana / Palm Tree Pose nó Vrksasana / Crann Pose. Is cuma iontacha cothromaíochta iad seo do Yogis nua! Faighim ag cleachtadh ag cothromú Asanas tugann sé socracht suaimhneach tar éis díriú ar an staidiúir a shealbhú.

Físeán faoi Shreabhadh Beannachtaí na Gréine

Beannachtaí na gréine Asana - Talasana / Palm Tree Pose
Twisted / Deirfiúr Asana - Vrksasana / Crann Pose

Cosúil leis an sraith Yoga seo? Cliceáil anseo le haghaidh naisc táirgí agus cóid lascaine!

Faigh Cleachtas Dearfach Daily Yogi an lae inniu i do bhosca isteach - Cláraigh dár liosta ríomhphoist!

Faigh rochtain éasca ar an gcuid eile den mhiondealú ar na staideanna sa tsraith seo i do bhosca isteach

Próiseáil…

Rath! Tá tú ar an liosta.

Whoops! Tharla earráid agus ní raibh muid in ann do shíntiús a phróiseáil. Athlódáil an leathanach le do thoil agus bain triail eile as.

Déan trácht le do thoil chun do thaithí a roinnt! Cad bharúil? Cé acu ceann de na Asanas arboreal seo ab fhearr leat? Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!

Cleachtais Níos Dearfacha

Ag déanamh ár nDúshlán 30 Lá? Cliceáil anseo le haghaidh post an lae inniu!

Eanáir 2023 Dúshlán 30 Lá: Lá 14 – Beannachtaí na Gréine: Tadasana & Ag díriú

01 / 15 / 202301 / 09 / 2023 by Tarryn Tyler - yogi laethúilcurtha isteach i 3-Aanas, Asanas a thaisceadh, Beannachtaí na Gréine

Clár ábhair

Shona 15 Eanáir, 2023 - Asanas (Poses): Beannachtaí na Gréine - Tadasana & Ag díriú
Cluiche 30 Lá Challengers
Moladh Cleachtas Dearfach an lae inniu
Físeán faoi Shreabhadh Beannachtaí na Gréine
Roinn do Chleachtadh
Cleachtais Níos Dearfacha
- Cleachtais Dearfacha Gaolmhara

Shona 15 Eanáir, 2023 - Asanas (Poses): Beannachtaí na Gréine - Tadasana & Ag díriú

Dé Domhnaigh Shona Yogis! Mar ár Dúshlán 30 Lá grúpa ag obair ar mhiondealú mionsonraithe ar gach ceann de na staideanna sa Surya Namaskar, nó Sraith Beannachtaí na Gréine, déanfaimid athbhreithniú orthu seo asanas in éineacht lenár n-iomaitheoirí. Nó, más fearr leat, is féidir leat leagan casta/deirfiúr de gach staidiúir a chleachtadh le linn na sraithe seo!

Cluiche 30 Lá Challengers

Tadasana - staidiúir sléibhe leis na lámha urnaí - staidiúir yoga cailín yoga ag caitheamh corcra ag déanamh yoga istigh i stiúideo yoga corcra — Tadasana - Sléibhte Pose

Padmasana - lán-lotus údar - yoga staidiúir foraoise cailín yogi ag caitheamh ióga dubh, amuigh faoin aer sa choill — Padmasana - Lotus Pose

Moladh Cleachtas Dearfach an lae inniu

Is é Cleachtas Daily Yogi an lae inniu ná dul “ar ais go dtí na bunghnéithe” le ceachtar de Tadasana / Mountain Pose nó an suíochán compordach is fearr leat a aimsiú. Is dóigh liom gurb é do lárionad a aimsiú an bonn is fearr leat. an chuid is mó Ranganna yoga tús agus deireadh leis na Asanas seo. Tá lárú Asanas iontach ag baint le haghaidh machnaimh.

Beannachtaí na gréine Asana - Tadasana / Mountain Pose
Twisted / Deirfiúr Asana - Sukhasana, Siddhasana, Padmasana & Virasana

Físeán faoi Shreabhadh Beannachtaí na Gréine

Amharc ar an bhfíseán beag seo le haghaidh roinnt roghanna arm trí Tadasana. Is fearr liom “tumadh eala” ar aghaidh mar atá sa chéad agus sa dara rogha. Is dóigh liom gurb é an rud is coitianta sna Stiúideonna Yoga a dtugaim cuairt orthu ná lámha a thabhairt suas os cionn mo chinn agus lámha paidir a thabhairt díreach síos. Is féidir leat freisin triail a bhaint as airm a thabhairt suas díreach os do chomhair… Bain triail as roinnt roghanna, agus roghnaigh an ceann is fearr leat!

Cosúil leis an sraith Yoga seo? Cliceáil anseo le haghaidh naisc táirgí agus cóid lascaine!

Amharc ar ár 5 Mataí agus Trealamh Yoga is Fearr do Núíosaigh!

B'fhéidir gur mhaith leat triail a bloc, pillow couch, blaincéad, Nó neartaigh chun cabhrú leat féin a fháil suíochán compordach.

Déan trácht le do thoil chun do thaithí a roinnt! Cad bharúil? Cé acu ceann de na cuaillí lárnaithe seo ab ansa leat? Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!

Cleachtais Níos Dearfacha

Ag déanamh ár nDúshlán 30 Lá? Cliceáil anseo le haghaidh post an lae inniu!

Eanáir 2023 Dúshlán 30 Lá: Lá 11 – Asanas (Cuaiseanna): Beannachtaí na Gréine

01 / 12 / 202301 / 09 / 2023 by Tarryn Tyler - yogi laethúilcurtha isteach i 3-Aanas, Beannachtaí na Gréine

Clár ábhair

Shona 12 Eanáir, 2023 - Asanas (Poses): Beannachtaí na gréine
Cluiche 30 Lá Challengers
Moladh Cleachtas Dearfach an lae inniu
Roinn do Chleachtadh
Cleachtais Níos Dearfacha
- Cleachtais Dearfacha Gaolmhara

Shona 12 Eanáir, 2023 - Asanas (Poses): Beannachtaí na gréine

Déardaoin Shona duit Yogis! Déanfaimid miondealú go luath ar gach ceann de na Asanas sa Surya Namaskar, nó Sun Salutations Series.

Cluiche 30 Lá Challengers

surya namaskar sun salutations series léiriú beige yogi timpeall na gréine buí — Beannachtaí na Gréine – Surya Namaskar

Moladh Cleachtas Dearfach an lae inniu

Is é Daily Yogi Practice an lae inniu ná an tsraith traidisiúnta Asana a léiriú arís - Surya Namaskar, nó Sraith Beannachtaí na Gréine. Cuimhnigh díriú ar ionchorprú Análaithe diaphragmatic or Análú Aigéin, agus déan iarracht "sreabhadh" a fháil le hionanálú domhain amháin nó exhale do gach staidiúir agus tú ag bogadh tríd an tsraith Asana seo. Tá seachtain KISS á choinneáil agam agus níl aon rud á chur agam leis an mbabhta seo d’athbhreithniú gach ceann de na Asanas sa tsraith Surya Namaskar, ach tá sé beartaithe agam athbhreithniú a dhéanamh ar aistrithe idir staideanna le linn ár gcéad Dúshlán Intro eile i mí na Bealtaine – coinnigh ort!

Sna laethanta amach romhainn agus Yogis nua ag déanamh ár n-Dúshlán 30 Lá ag foghlaim na sraithe seo, déanfaimid athscrúdú ar éagsúlachtaí ar gach ceann de na staideanna agus na mionathruithe ar Shraith Beannachtaí na Gréine .. fanacht tiúnta!

An dteastaíonn níos mó faoi Sun Salutations? Breathnaigh ar ár dTreoir Beannachtaí na Gréine!

Tadasana - postas sléibhe - yoga staidiúir cailín yoga ag caitheamh dubh ag déanamh yoga lasmuigh sna sléibhte creagach — Tadasana - Sléibhte Pose

Lean muid ar Instagram – rochtain éasca ar ár gcleachtais dhearfacha laethúla
Chomh maith leis an dara grianghraf meabhrúcháin laethúil / cuir in eagar Ar INSTAGRAM amháin
(2ú postáil Insta ar sos faoi láthair)

@dailyyogi.domhan
tag linn le do pics Asana!
cumasaigh fógraí le haghaidh meabhrúcháin aníos!

Déan trácht le do thoil chun do thaithí a roinnt! Cad bharúil? Más cuid de do chleachtadh maidin é seo, cé mhéad athrá a dhéanann tú? Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!

Cleachtais Níos Dearfacha

Ag déanamh ár nDúshlán 30 Lá? Cliceáil anseo le haghaidh post an lae inniu!

Comhroinn

Dúshlán Samhain 2022: Asanas (Poses) – Adho Mukha Svanasana & Shisulasana

11 / 20 / 202211 / 16 / 2022 by Tarryn Tyler - yogi laethúilcurtha isteach i 3-Aanas, Beannachtaí na Gréine

Beannachtaí na Gréine Asana - Adho Mukha Svanasana / Madra Aghaidh a Shíos
Twisted/Deirfiúr Asana - Shisulasana / Deilf Pose

Ajaneyasana - staidiúir íseal lunge - yoga pose cailín yoga ag caitheamh dubh ag déanamh yoga lasmuigh sna sléibhte creagach — Adho Mukha Svanasana – Staid Madraí a bhfuil Aghaidh Anuas air

Is é atá i gceist le Cleachtas Daily Yogi an lae inniu dul “ar ais go dtí na bunghnéithe” le ceachtar acu Adho Mukha Svanasana / Madra Aghaidh a Shíos or Shisulasana / Deilf Pose. Más mian leat tosú ag obair ar inversions, Shisulasana / Deilf Pose Is cleachtadh iontach do thosaitheoirí é toe-sconnaí chun lámh agus croí-neart a thógáil!

Lean muid ar Instagram – rochtain éasca ar ár gcleachtais dhearfacha laethúla
Chomh maith leis an dara grianghraf meabhrúcháin laethúil / cuir in eagar Ar INSTAGRAM amháin
(2ú postáil Insta ar sos faoi láthair)

@dailyyogi.domhan
tag linn le do pics Asana!
cumasaigh fógraí le haghaidh meabhrúcháin aníos!

Déan trácht le do thoil chun do thaithí a roinnt! Cad bharúil? Cé acu Asana ar roghnaigh tú cleachtadh a dhéanamh inniu? Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!

Dúshlán Samhain 2022: Asanas (Poses) – Bhujangasana & Salamba Bhujangasana

11 / 19 / 202211 / 16 / 2022 by Tarryn Tyler - yogi laethúilcurtha isteach i 3-Aanas, Beannachtaí na Gréine

Ag déanamh ár nDúshlán 30 Lá? Cliceáil anseo le haghaidh post an lae inniu!

Dé Céadaoin Shona Yogis! Mar ár Dúshlán 30 Lá grúpa ag obair ar mhiondealú mionsonraithe ar gach ceann de na staideanna sa Surya Namaskar, nó Sraith Beannachtaí na Gréine, déanfaimid athbhreithniú orthu seo asanas in éineacht lenár n-iomaitheoirí. Nó, más fearr leat, is féidir leat leagan casta/deirfiúr de gach staidiúir a chleachtadh le linn na sraithe seo!

Beannachtaí na Gréine Asana - Bhujangasana / Cobra Pose
Twisted/Deirfiúr Asana - Salamba Bhujangasana - Sphinx Pose

Bhujangasana - cobra pose - yoga pose cailín yoga ag caitheamh dubh ag déanamh yoga lasmuigh sna sléibhte creagach — Bhujangasana – Cobra Pose

Is é atá i gceist le Cleachtas Daily Yogi an lae inniu dul “ar ais go dtí na bunghnéithe” le ceachtar acu Bhujangasana / Cobra Pose or Salamba Bhujangasana - Sphinx Pose. Más Yogi nua thú, molaim cloí leis Bhujangasana / Cobra Pose seachas an iomlán Urdhva Mukha Svanasana / Madra Aghaidh Aníos léiriú an staidiúir. Bí cúramach agus tú ag obair isteach i gcúl lúba a osclaíonn croí má tá siad seo nua duit!

Lean muid ar Instagram – rochtain éasca ar ár gcleachtais dhearfacha laethúla
Chomh maith leis an dara grianghraf meabhrúcháin laethúil / cuir in eagar Ar INSTAGRAM amháin
(2ú postáil Insta ar sos faoi láthair)

@dailyyogi.domhan
tag linn le do pics Asana!
cumasaigh fógraí le haghaidh meabhrúcháin aníos!

Déan trácht le do thoil chun do thaithí a roinnt! Cad bharúil? Cé acu Asana ar roghnaigh tú cleachtadh a dhéanamh inniu? Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!

Dúshlán Samhain 2022: Asanas (Poses) – Chaturanga Dandasana & Dandasana

11 / 18 / 202211 / 16 / 2022 by Tarryn Tyler - yogi laethúilcurtha isteach i 3-Aanas, Beannachtaí na Gréine, Cleachtaí Yoga

Ag déanamh ár nDúshlán 30 Lá? Cliceáil anseo le haghaidh post an lae inniu!

Aoine Shona Yogis! Mar ár Dúshlán 30 Lá grúpa ag obair ar mhiondealú mionsonraithe ar gach ceann de na staideanna sa Surya Namaskar, nó Sraith Beannachtaí na Gréine, déanfaimid athbhreithniú orthu seo asanas in éineacht lenár n-iomaitheoirí. Nó, más fearr leat, is féidir leat leagan casta/deirfiúr de gach staidiúir a chleachtadh le linn na sraithe seo!

Beannachtaí na Gréine Asana - Chaturanga Dandasana / Seasamh Foirne Ceithre Géag
Twisted/Deirfiúr Asana - Dandasana - Seasamh Foirne

Chaturanga Dandasana - staidear foirne ceithre ghéag - staidiúir yoga cailín yoga ag caitheamh dubh ag déanamh ióga amuigh sna sléibhte creagach — Chaturanga Dandasana – Seasamh Foirne Ceithre Géag

Is é atá i gceist le Cleachtas Daily Yogi an lae inniu dul “ar ais go dtí na bunghnéithe” le ceachtar acu Chaturanga Dandasana / Seasamh Foirne Ceithre Géag or Dandasana - Seasamh Foirne. Ceachtar acu seo asanas is bunús iontach iad le haghaidh Yoga Workouts – féach Chaturanga Dandasana / Seasamh Foirne Ceithre Géag le haghaidh workout arm agus Dandasana - Seasamh Foirne le haghaidh cleachtaí glute!

Amharc ar ár 5 Mataí agus Trealamh Yoga is Fearr do Núíosaigh!

B'fhéidir gur mhaith leat triail a strap, pillow couch, blaincéad, Nó neartaigh chun cabhrú leat féin a mhaolú isteach i Dandasana de tá hamstrings daingean agat.