Catagóir: N2-Santosha

Meán Fómhair 2023: Santosha (Ábhar) – Eka Pada Raja Kapotasana (Pigeon Rí Aon-chos)

by Tarryn Tyler - yogi laethúilcurtha isteach i 2 - Niamhan, 3-Aanas, N2-Santosha

Clár ábhair

12 Meán Fómhair, 2023 faoi mhaise duit - Eka Pada Raja Kapotasana (Pigeon King Legged)

Maidin mhaith Yogis! Táimid ag leanúint lenár dtimthriall tríd an Yoga Sutras leis an dara ceann de na Niyamas - Santosha nó Suaimhneas. Ós rud é go bhfuil muid i lár mhí Mheán Fómhair Asana Dúshlán, tá Asana nua á léiriú againn a léiríonn gach ceann de na Yoga Sutras! Is é Eka Pada Raja Kapotasana (EH-kah PAH-duh RAH-juh kah-po-TAH-sa-nuh) nó One Legged King Pigeon pose mo rogha chun ionadaíocht a dhéanamh ar Santosha. Tugann an staidiúir seo, go háirithe le huaire chun tosaigh, mé i gcónaí go dtí áit aireach i mo chleachtas Asana, agus aon uair a chleachtann mé, níl uaim ach a bheith ag caitheamh aimsire sa staidiúir seo!

Bónas Dúshlán Asana Laethúil

Táimid i lár dúshlán cleachtaidh Asana laethúil do mhí Mheán Fómhair! Féach ar ár leathanach Asana Styles le haghaidh naisc chuig físeáin YouTube le haghaidh stíleanna éagsúla Yoga. Do Santosha Lá inniu, molaim ailíniú-dírithe rang Iyengar.

Bím ag cleachtadh leis an App yoga stiúideo seachas seirbhísí sruthú, ionas gur féidir liom na ranganna is fearr liom a íoslódáil agus a úsáid i gceantair gan wifi nó comhartha gutháin. Táim ag déanamh ceann de na cinn is ansa liom inniu – Solúbthacht Idirmheánach, a chuimsíonn an dá athrú ar an staidiúir seo.

Moladh Cleachtas Dearfach an lae inniu

Is é Cleachtas Daily Yogi an lae inniu ná triail a bhaint as One-Legged King Pigeon Pose do Lá Santosha! Is fearr leat an staidiúir seo i measc gach leibhéal de Yogis, agus is oscailteoir cromáin éighníomhach iontach é.

Más fearr leat cleachtadh as an mata le haghaidh Lá Santosha – socraigh nó seiceáil isteach ar nós laethúil bríoch!

Eka Pada Raja Kapotasana – Staid Cholm Rí cos amháin

Eka Pada Raja Kapotasana - Staidéir Cholm Rí Cosa - Yoga staidiúir cailín yoga ag caitheamh dubh ag déanamh yoga lasmuigh sna sléibhte creagach
Eka Pada Raja Kapotasana – Staid Cholm Rí cos amháin

Tosaigh i Table Top. Tosóimid leis an cos LEFT chun tosaigh. Beir leat do ghlúin chlé ar aghaidh, agus cuir in aice leis an taobh istigh de do lámh chlé. Leathnaigh do chos chlé díreach ar ais agus tú ag ísliú do chromáin, ag cinntiú go gcoinníonn tú barr do chos ar an mata agus na cromáin ag díriú ar aghaidh. Brúigh do lámha isteach sa mata agus rolladh do ghualainn ar ais, ag puffing amach do bhrollach chun teacht isteach sa leagan caighdeánach den staidiúir seo.

Tar éis anála nó dhó, b'fhéidir gur mhaith leat do lámha a shiúl go mall chun tosaigh chun do chorp uachtair a scíth a ligean thar do chos tosaigh i bpoll chun tosaigh. Is féidir leat do chos tosaigh a choinneáil comhthreomhar le tosaigh do mata chun an stráice a dhoimhniú. Tóg anáil dhomhain isteach i do bolg (b’fhéidir iarracht a dhéanamh Vilona Pranayama) agus coinnigh an staidiúir seo ar feadh 30-60 soicind ar a laghad. Le teacht amach, ardaigh tú féin ar ais ar do lámha má tá tú i bpoll chun tosaigh, flex suas ar do bharraicíní droma, agus tar ar ais suas i gceachtar acu Downward Madraí or Ceann an bhoird. Bí cinnte a dhéanamh arís ar an taobh eile.

Eka Pada Raja Kapotasana - Staidéir Cholm Rí Cosa - Yoga staidiúir cailín yoga ag caitheamh dubh ag déanamh yoga lasmuigh sna sléibhte creagach
Eka Pada Raja Kapotasana – Colm Rí Cosa Amháin agus Fill ar Aghaidh

MÚINTEOIRÍ YOGA – féach níos mó ar Tummee

PS Má tá tú compordach le héagsúlachtaí de na staideanna seo, cuir clib orainn le do chuid pictiúr ar Instagram!

Faigh an Daily Yogi App - Faigh rochtain thapa air
cleachtas an lae inniu agus pop-up meabhrúcháin laethúla!

Cleachtais Níos Dearfacha

Ar chaill tú post an lae inné? Léigh anseo é!

Roinn do Chleachtadh

Déan trácht le do thoil chun do thaithí a roinnt! An ndearna tú triail as ceachtar den dá leagan den staidiúir seo roimhe seo? Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!

              

Asana Lúnasa 2023: Santosha (Ábhar) – Sásta Leanbh Pose

by Tarryn Tyler - yogi laethúilcurtha isteach i 2 - Niamhan, 3-Aanas, N2-Santosha

Clár ábhair

Shona Asana 13 Lúnasa, 2023 - Santosha (Ábhar) - Happy Baby Pose

Maidin mhaith Yogis! Táimid ag leanúint lenár dtimthriall tríd an Yoga Sutras leis an dara ceann de na Niyamas - Santosha nó Suaimhneas. Ós rud é go bhfuil muid i lár Lúnasa Asana Dúshlán, tá Asana nua á léiriú againn a léiríonn gach ceann de na Yoga Sutras! Is é Ananda Balasana (ah-NAN-duh buh-LA-sa-nuh) nó Happy Baby pose mo rogha chun ionadaíocht a dhéanamh ar Santosha. Chomh maith le comhchiall don sásamh a bheith san ainm, tá sé deacair gan aoibh gháire a bheith ag casadh anonn is anall mar leanbh sona sa staidiúir seo!

Bónas Dúshlán Asana Laethúil

Táimid i lár dúshlán cleachtaidh laethúil Asana do mhí Lúnasa! Féach ar ár leathanach Asana Styles le haghaidh naisc chuig físeáin YouTube le haghaidh stíleanna éagsúla Yoga. Do Lá Santosha inniu, molaim ábhar atá dírithe ar ailíniú rang Iyengar.

Bím ag cleachtadh leis an App yoga stiúideo seachas seirbhísí sruthú, ionas gur féidir liom na ranganna is fearr liom a íoslódáil agus a úsáid i gceantair gan wifi nó comhartha gutháin. Inniu táim ag déanamh ceann de na cinn is ansa liom – Solúbthacht Idirmheánach, agus ag cur Ananda Balasana breise leis ag deireadh na sraithe seo.

Moladh Cleachtas Dearfach an lae inniu

Is é Cleachtadh Yogi Laethúil an lae inniu ná triail a bhaint as Happy Baby Pose do Lá Santosha! Is fearr leat an staidiúir seo i measc gach leibhéal de Yogis, agus is oscailteoir cromáin éighníomhach iontach é.

Más fearr leat cleachtadh as an mata le haghaidh Lá Santosha – bain triail as cleachtas meabhrach chun sásamh a fháil san am i láthair!

Ananda Balasana - Sásta Leanbh Seasamh

Ananda Balasana - leanbh sásta staidiúir - yoga cailín lá grianmhar yoga ar an trá
Ananda Balasana - Sásta Leanbh Seasamh

Tosaigh ag leagan ar do dhroim i Savasana / Corpse Pose le do ghlúine lúbtha agus na cosa ar an mata. Exhale agus barróg do ghlúine isteach i dtreo do bhrollach.. b'fhéidir gur mhaith leat taitneamh a bhaint as an staidiúir seo ar feadh cúpla anáil sula dtéann tú isteach sa staidiúir seo!

Inhale agus do lámha a bhaint amach idir do ghlúine. Grab an taobh amuigh de gach cos, exhale agus scaipeadh do chosa ar gach taobh de do torso. Go hidéalach, beidh do pluide comhthreomhar leis an talamh ar gach taobh de do torso agus beidh do chosa cothrom suas go dtí an spéir, ach amháin a thabhairt do chosa síos chomh fada agus is compordach. Ba chóir do airm a bheith ag scaipeadh do chosa go réidh chuig na taobhanna seachas iad a bhrú síos go dtí an talamh.

Tóg anáil dhomhain isteach i do bolg (b’fhéidir iarracht a dhéanamh Vilona Pranayama) agus coinnigh an staidiúir seo ar feadh 3-5 anáil iomlán ar a laghad. Is féidir leat fanacht fós, nó carraig beagán taobh le taobh cosúil le leanbh sona a bhfuil an staidiúir seo ainmnithe dó. Nuair a bhíonn tú réidh, scaoil do chosa agus tar ar ais isteach i Savasana / Corpse Pose le do ghlúine lúbtha agus do chosa ar an mata.

PS Má tá tú compordach le héagsúlachtaí de na staideanna seo, cuir clib orainn le do chuid pictiúr ar Instagram!

Want níos mó cleachtais Santosha? Breathnaigh ar ár dTreoir Santosha!

Faigh an Daily Yogi App - Faigh rochtain thapa air
cleachtas an lae inniu agus pop-up meabhrúcháin laethúla!

Tuilleadh do Mhúinteoirí Yoga

MÚINTEOIRÍ YOGA – féach níos mó ar Tummee

Cleachtais Níos Dearfacha

Ar chaill tú post an lae inné? Léigh anseo é!

Cleachtais Dearfacha Gaolmhara

Roinn do Chleachtadh

Déan trácht le do thoil chun do thaithí a roinnt! Ar bhain tú triail as an staidiúir seo roimhe seo? Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!

              

Iúil 2023 Spraoi & Sreabhadh an tSamhraidh: Glow-In-The-Dark / Soilse Oíche & Campáil

by Tarryn Tyler - yogi laethúilcurtha isteach i 2 - Niamhan, Spraoi, saoire, N2-Santosha, Fealsúnacht

Clár ábhair

31 Iúil, 2023 faoi mhaise duit - Aireach & Sreabhadh: Glow-In-The-Dark / Soilse Oíche & Campáil

Maidin mhaith Yogis! Táimid ag deireadh cluiche speisialta Santosha agus Mindfulness Mí Spraoi an tSamhraidh chun ailíniú le mí Iúil Mí Frith-leamh.

Inniu Lá KISS (Coinnigh Sár-Simplí) le Cleachtadh Spraoi simplí. Inniu tá an gealach iomlán agus an oíche is gile den mhí gealaí. Seo é Super Moon agus an gealach iomlán is gile na bliana! Leis anocht gealach iomlán, is minic go mbíonn solas na gealaí ar thráthnóna soiléir geal go leor chun siúl timpeall, agus fiú scáth a chaitheamh, mar sin is lá (nó oíche) foirfe é chun labhairt faoi cheann de na gníomhaíochtaí oíche is fearr liom - glow-in-the- dark or light-. gníomhaíochtaí oíche a chur ar bun nó tóg céim eile é le Camping! Nó b'fhéidir athchuairt ar sholas na gealaí Stargazing, ar cheann de na gníomhaíochtaí oíche is fearr liom a rinneamar iarracht an tseachtain seo caite le linn oíche gan aon ghealach infheicthe, nó níos luaithe an tseachtain seo faoin waxing gibbous!

Breathnaigh ar Réamhrá na míosa seo le haghaidh tuilleadh eolais ar aireachais, sreabhadh, agus Searmanas Tae – mo chleachtas ionadach molta d’aon Chleachtadh Spraoi laethúil molta an mhí seo nach bhfuil tú ag iarraidh triail a bhaint as. Beidh 31 cleachtas agus gníomhaíocht éagsúil againn chun an leadrán is lú a bhaint amach Mí Frith-leamh, agus tá súil agam cabhrú leat taithí a staid sreafa.

lámhaigh fionnuar gealach gheal spéir shoiléir os cionn tonnta na farraige - aireach aireach aigne ag déanamh tonnta gealaí Athfhriotail: Ná bíodh imní ort má tá tú ag déanamh tonnta trí bheith i do chuid féin amháin. Déanann an ghealach é an t-am ar fad. - Bunsaothar Scott Stabile - https://unsplash.com/photos/LIM3_XTo_5w
Ná bíodh imní ort má tá tú ag déanamh tonnta díreach trí bheith leat féin. Déanann an ghealach é an t-am ar fad. – Scott Stabile

Moladh Cleachtas Dearfach an lae inniu

Is é Cleachtadh Yogi Laethúil an lae inniu ná triail a bhaint as an lae inniu Frith-Boredom / aireach/sreabhadh Gníomhaíocht: Soilsiú nó Glow sa dorchadas Spraoi Oíche nó Camping! Is lá simplí é inniu le KISS chun taitneamh a bhaint as gealach iomlán, ach is féidir leat gníomhaíocht spraíúil agus shimplí faoin aer a iompú ina chleachtas aireach agus ina ghníomhaíocht Zen féin. Is féidir leat é seo a dhéanamh chomh simplí nó chomh casta agus is mian leat, agus is féidir le céim siar agus breathnú ar do chur chuige a bheith ina bhealach chun níos mó a fhoghlaim fút féin.

Camping

Camping Is é an rogha cleachtais is casta le fada an lá inniu! Faighim go pearsanta an eochair chun taitneamh a bhaint as campála á ullmhú go han-mhaith, ós rud é go minic ní bheidh rochtain éasca agat ar riachtanais. Fiú más rud é campála i do backyard, beidh tú ag iarraidh socrú codlata compordach a phleanáil, puball b'fhéidir, agus smaoineamh ar chosaint fabhtanna agus ar chosaint talún / uisce le tarp. Ní féidir leat go leor a ullmhú, mar sin má tá tú nua molaim go láidir é a dhéanamh campáil sa chúlchlós deireadh seachtaine i do chlós nó do chara ar dtús, agus déan taighde ag campáil do thosaitheoirí!

Spraoi Oíche Solais

Bhí mé faoi dhraíocht ag rudaí glórmhara ó bhí mé i mo leanbh, ag bailiú maidí geala i gcónaí, ag stánadh ar lampaí laibhe cairde, agus ag greamú réaltaí dorchadais pé áit a bhféadfainn. De réir mar a chuaigh mé in aois, thosaigh mé ag baint suilt as limistéir éadroma patio agus bheáirbeic, chun cruinnithe spraoi do chairde a choinneáil compordach san oíche! Molaim go láidir breathnú ar shoilse crochta nua saor faoi thiomáint na gréine, stiallacha solais agus liathróidí ar snámh. Tóg spraoi do dhaoine fásta níos mó fós le soilse réaltra nua a shioncronaíonn le ceol, bréagáin sreafa geala, nó éadaí nó gabhálais éadroma. Do pháistí – smaoinigh ar phéinteáil aghaidhe glow neamh-tocsaineach, cailc glow-sa-dorchadas, nó ullmhaigh roimh ré agus folaigh glow-i-na bréagáin dorcha i rith an lae le haghaidh seilg spraíúil oíche!

Stargazing

Is féidir leat an ghníomhaíocht seo a dhéanamh aon oíche den bhliain, ach is fearr timpeall an nua gealach nuair a bhíonn níos lú solais ón ngealach, nó le haghaidh imeachtaí neamhaí cosúil le cithfholcadáin meteor. Is í anocht an ghealach lán, mar sin is é an oíche is fearr den mhí gealaí chun breathnú ar dhromchla na gealaí! Más rud nua é seo duit, déan cinnte cuachta suas nó thermos te a thabhairt leat más gá - fiú i rith an tsamhraidh, féadfaidh sé éirí fuar amuigh san oíche! Molaim go láidir an App Sky Guide a chabhróidh leat réaltaí agus réada neamhaí eile (cosúil le satailítí) sa spéir a aithint agus do cheamara á úsáid agat, agus níos mó a aithint agus tuilleadh a fhoghlaim faoi réaltbhuíonta agus a miotaseolaíocht. Foghlaim níos mó faoi amharc réalta aireach agus réaltbhuíon. Más drochaimsir atá ann anocht le bheith amuigh nó le starga, b’fhéidir iarracht a Amharcléiriú Neamhaí Machnamh Treoraithe.

Déan iarracht aird a thabhairt go socair nuair a shreabhann do chuid smaointe ar ais chuig an am atá thart nó ar aghaidh chuig an todhchaí. Déan iarracht tú féin a thabhairt ar ais agus tú féin a thumadh go hiomlán san am i láthair trí dhíriú ar radharc, fuaimeanna, boladh, blas nó mothú do thimpeallachta.

Nochtadh: Ní mholaim ach táirgí a d’úsáidfinn mé féin, agus is linne gach tuairim a chuirtear in iúl anseo. Tá naisc chleamhnaithe ar an leathanach seo a d’fhéadfadh coimisiún beag a thuilleamh domsa gan aon chostas breise a bheith ort. Léigh polasaí príobháideachta iomlán anseo.

Want to See more like this?

Lean DailyYogi ar Pinterest!

Cleachtais Níos Dearfacha

Ar chaill tú post an lae inné? Léigh anseo é!

Cleachtais Dearfacha Gaolmhara

Roinn do Chleachtadh

Déan trácht le do thoil agus roinn do thaithí le cleachtas an lae inniu. An raibh tú in ann sreabhadh nó sásamh a fháil san am i láthair? Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!

              

Iúil 2023 Spraoi & Sreabhadh an tSamhraidh: Lá Idirnáisiúnta na Cairdis – Spraoi le Cairde

by Tarryn Tyler - yogi laethúilcurtha isteach i 2 - Niamhan, Spraoi, saoire, N2-Santosha, Fealsúnacht

Clár ábhair

30 Iúil, 2023 faoi mhaise duit - Aireach & Sreabhadh: Spraoi le Cairde

Maidin mhaith Yogis! Táimid gar do dheireadh speisialta Santosha agus Mindfulness Mí Spraoi an tSamhraidh chun ailíniú le mí Iúil Mí Frith-leamh.

Breathnaigh ar Réamhrá na míosa seo le haghaidh tuilleadh eolais ar aireachais, sreabhadh, agus Searmanas Tae – mo chleachtas ionadach molta d’aon Chleachtadh Spraoi laethúil molta an mhí seo nach bhfuil tú ag iarraidh triail a bhaint as. Beidh 31 cleachtas agus gníomhaíocht éagsúil againn chun an leadrán is lú a bhaint amach Mí Frith-leamh, agus tá súil agam cabhrú leat taithí a staid sreafa.

Lá Idirnáisiúnta Cairdis

Inniu an Lá Idirnáisiúnta Cairdis! Mar sin, do ghníomhaíocht Spraoi an tSamhraidh inniu, clúdóimid ceann de na gníomhaíochtaí is fearr liom – Spraoi le cairde!

pictiúr fionnuar de thriúr cairde cailín ag glacadh le luí na gréine - aireach aireach cairde cairdeas dearfacht Tosach: Bíonn Cairdeas ag obair. Le cairde a aimsiú, cairdeas a chothú, am aghaidhe a sceidealú, tógann sé an-obair ar fad. Ach is fiú é. Má chuireann tú isteach san iarracht, feicfidh tú luach saothair cairde dearfacha a dhéanfaidh do shaol neamhghnách. - Bunsaothar Maya Angelou - https://unsplash.com/photos/tXiMrX3Gc-g
Glacann cairdeas obair. Le cairde a aimsiú, cairdeas a chothú, am aghaidhe a sceidealú, tógann sé an-obair ar fad. Ach is fiú é. Má chuireann tú isteach san iarracht, feicfidh tú luach saothair cairde dearfacha a dhéanfaidh do shaol neamhghnách. – Maya Angelou

Moladh Cleachtas Dearfach an lae inniu

Is é Cleachtadh Yogi Laethúil an lae inniu ná triail a bhaint as an lae inniu Frith-Boredom / aireach/sreabhadh Gníomhaíocht: Bain sult as am spraíúil le cara!

Spraoi le Cairde

  • Bain sult as béile nó deoch le comhrá iontach!
  • Caith tráthnóna ag siopadóireacht nó ag siopadóireacht fuinneoige
  • Tabhair cuairt ar ghrúdlann nó fíonlann
  • Cuir glaoch ar chara ar an bhfón nó súmáil isteach agus glac suas
  • Imir cluiche cártaí, clár, mionbhrístíní nó físchluiche le chéile (is furasta cuid acu seo a dhéanamh go cianda!)
  • Lá Trá!
  • Glac scannán nua nó féach ar na cláir teilifíse is fearr leat le chéile
  • Téigh ag siúl nó ag siúl le chéile
  • Caith tráthnóna ag baint suilt as caitheamh aimsire comhroinnte ar nós gailf, rothaíocht, ceardaíocht nó spóirt
  • Bain triail as eachtra laistigh le clib léasair, glow-gailf, babhláil, linn snámha, dairteanna, nó teach ciaptha
  • Bain sult as daoine ag breathnú nó picnic i bpáirc cathrach
  • Bain triail as rud éigin nua cosúil le rang cócaireachta, ziplining, jetskiing, snorkeling, paddle bordáil, nó cadhcáil
  • Imir cluichí cúlchlós mar bocce, croquet, táiplise móire, liathróid eitpheile, poll arbhar, nó eile gníomhaíochtaí teaghlaigh spraoi.
  • Seiceáil na treoracha áitiúla do do chathair agus seiceáil na nithe is díol spéise do do chuid áitiúil

Déan iarracht aird a thabhairt go socair nuair a shreabhann do chuid smaointe ar ais chuig an am atá thart nó ar aghaidh chuig an todhchaí. Déan iarracht tú féin a thabhairt ar ais agus tú féin a thumadh go hiomlán san am i láthair trí dhíriú ar radharc, fuaimeanna, boladh, blas nó mothú do thimpeallachta.

Nochtadh: Ní mholaim ach táirgí a d’úsáidfinn mé féin, agus is linne gach tuairim a chuirtear in iúl anseo. Tá naisc chleamhnaithe ar an leathanach seo a d’fhéadfadh coimisiún beag a thuilleamh domsa gan aon chostas breise a bheith ort. Léigh polasaí príobháideachta iomlán anseo.

Faigh an Daily Yogi App - Faigh rochtain thapa air
cleachtas an lae inniu agus pop-up meabhrúcháin laethúla!

Cleachtais níos dearfaí

Ar chaill tú post an lae inné? Léigh anseo é!

Cleachtais Dearfacha Gaolmhara

Roinn do Chleachtadh

Déan trácht le do thoil agus roinn do thaithí le cleachtas an lae inniu. An raibh tú in ann sreabhadh nó sásamh a fháil san am i láthair? Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!

              

Iúil 2023 Spraoi & Sreabhadh an tSamhraidh: Lá an Tíogair – Ainmhithe

by Tarryn Tyler - yogi laethúilcurtha isteach i 2 - Niamhan, Spraoi, saoire, N2-Santosha, Fealsúnacht

Clár ábhair

29 Iúil, 2023 faoi mhaise - Aireach & Sreabhadh: Ainmhithe

Maidin mhaith Yogis! Táimid gar do dheireadh speisialta Santosha agus Mindfulness Mí Spraoi an tSamhraidh chun ailíniú le mí Iúil Mí Frith-leamh.

Lá an Tíogair WWF

Inniu tá Lá Idirnáisiúnta an Tíogair feasacht a ardú faoin speiceas seo atá i mbaol. Déan machnamh le do thoil ar thacú le hiarrachtaí caomhnaithe trí Tionscnamh Tx2 WWF. Mar sin, beidh cleachtas spraoi samhraidh an lae inniu ag caitheamh ama le hainmhithe! D'fhás mé suas le madraí, agus LOVE mo dhá madraí. Bhí mé i gcónaí leannán ainmhithe, agus bhain mé taitneamh as staidéar a dhéanamh ar bhitheolaíocht mhuirí mar leanbh. Téann ainmhithe agus peataí chun tairbhe ár meabhairshláinte, mar sin inniu beimid ag caitheamh ama le hainmhithe! Nó, b'fhéidir a cheiliúradh Lá an Tíogair mar a rinneamar anuraidh le Vhyagrasana nó Tiger Pose!

Breathnaigh ar Réamhrá na míosa seo le haghaidh tuilleadh eolais ar aireachais, sreabhadh, agus Searmanas Tae – mo chleachtas ionadach molta d’aon Chleachtadh Spraoi laethúil molta an mhí seo nach bhfuil tú ag iarraidh triail a bhaint as. Beidh 31 cleachtas agus gníomhaíocht éagsúil againn chun an leadrán is lú a bhaint amach Mí Frith-leamh, agus tá súil agam cabhrú leat taithí a staid sreafa.

Eka Hasta Vyaghrasana - staidiúir tíogar aonláimh - cailín staide yoga ag caitheamh sála arda dubh agus gúna tíogar, yoga san fhoraois, cailín yoga sexy
Eka Hasta Vyaghrasana – Staid Tíogair Aon Láimh

Moladh Cleachtas Dearfach an lae inniu

Is é Cleachtadh Yogi Laethúil an lae inniu ná triail a bhaint as an lae inniu Frith-Boredom / aireach/sreabhadh Gníomhaíocht: Am a chaitheamh le hainmhithe!

ainmhithe

  • Tá cleachtas an lae inniu spreagtha ag Lá an Tíogair mar sin b'fhéidir cuairt a thabhairt ar zú agus foghlaim faoi ainmhithe agus iarrachtaí caomhnaithe!
  • Tabhair cuairt ar ghairdín féileacán nó aquarium
  • Má tá peata agat, caith am breise le chéile inniu nó b’fhéidir dul ar eachtra!
  • Mura bhfuil peata agat, smaoinigh ar fhiafraí de chara ar mhaith leo go mbeadh peataí ina suí, nó go deonach ag foscadh ainmhithe áitiúla!

Déan iarracht aird a thabhairt go socair nuair a shreabhann do chuid smaointe ar ais chuig an am atá thart nó ar aghaidh chuig an todhchaí. Déan iarracht tú féin a thabhairt ar ais agus tú féin a thumadh go hiomlán san am i láthair trí dhíriú ar radharc, fuaimeanna, boladh, blas nó mothú do thimpeallachta.

Nochtadh: Ní mholaim ach táirgí a d’úsáidfinn mé féin, agus is linne gach tuairim a chuirtear in iúl anseo. Tá naisc chleamhnaithe ar an leathanach seo a d’fhéadfadh coimisiún beag a thuilleamh domsa gan aon chostas breise a bheith ort. Léigh polasaí príobháideachta iomlán anseo.

Lean muid ar Instagram – rochtain éasca ar ár gcleachtais dhearfacha laethúla
Chomh maith leis an dara grianghraf meabhrúcháin laethúil / cuir in eagar Ar INSTAGRAM amháin
(2ú postáil Insta ar sos faoi láthair)

@dailyyogi.domhan
tag linn le do pics Asana!
cumasaigh fógraí le haghaidh meabhrúcháin aníos!

Ar mhaithe le cleachtas an lae inniu, táimid ag leanúint lenár miondealú ar gach staidiúir i Sun Salutations! ar Táimid ag leanúint ar aghaidh ar maidin lenár miondealú ar gach staidiúir sa Sun Salutations! ar Táimid ag leanúint lenár miondealú ar gach staidiúir i Sun Salutations! ar Ar mhaithe le cleachtas an lae inniu, táimid ag leanúint lenár miondealú ar gach staidiúir i Sun Salutations! Tá New Yogis ag foghlaim Ard agus Íseal Lunge agus Salutations Sun modhnaithe le trí athrú ar an Asana seo. ar Maidir le cleachtas an lae inniu, táimid ag leanúint lenár miondealú ar gach staidiúir i Sun Salutations! Tá New Yogis ag foghlaim Uttanasana / Standing Forward Bend agus Sun Salutations modhnaithe le trí éagsúlacht den Asana seo. ar Táimid ag leanúint lenár miondealú ar gach staidiúir i Sun Salutations! Tá New Yogis ag foghlaim Talasana / Palm Tree Pose agus Sun Salutations modhnaithe dírithe ar oscailt cófra. Tá Daily Yogis ag tabhairt cuairt arís ar Talasana nó Asana arboreal eile - Vrksasana / Tree Pose. ar Maidin mhaith Yogis! Táimid ag cur tús lenár miondealú ar gach staidiúir in Sun Salutations! Tá New Yogis ag tosú le Tadasana / Mountain Pose, agus Sun Salutations modhnaithe dírithe ar ailíniú. Amharc ar ár bhfíseán faoi Tadasana le haghaidh roghanna le haghaidh do lámha! Féach an post iomlán le haghaidh tuilleadh! Fall Shona! Inniu an Fall Equinox agus tús Séasúr Mheá. Inniu táimid ag plé Tolasana nó Scálaí Pose do thús Séasúr Mheá! Is cleachtadh láimhe agus croí iontach é seo. Féach postálacha iomlána le haghaidh treoracha agus athruithe! Táimid ag tabhairt cuairt arís ar Sun Salutations inniu! Beimid ag cur tús le sraith ag tabhairt cuairte ar gach staidiúir sa seicheamh clasaiceach seo, tar éis dúinn an mhí speisialta réalteolaíoch nua a aithint ... coinnigh ort! ar

Cleachtais Níos Dearfacha

Ar chaill tú post an lae inné? Léigh anseo é!

Cleachtais Dearfacha Gaolmhara

Roinn do Chleachtadh

Déan trácht le do thoil agus roinn do thaithí le cleachtas an lae inniu. An raibh tú in ann sreabhadh nó sásamh a fháil san am i láthair? Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!

              

Iúil 2023 Spraoi & Sreabhadh an tSamhraidh: Lá Pháirc Uisce – Páirceanna Siamsaíochta & Páirceanna Siamsaíochta

by Tarryn Tyler - yogi laethúilcurtha isteach i 2 - Niamhan, Spraoi, saoire, N2-Santosha, Fealsúnacht

Clár ábhair

28 Iúil, 2023 faoi mhaise - Aireach & Sreabhadh: Páirceanna Siamsaíochta & Páirceanna Siamsaíochta

Maidin mhaith Yogis! Táimid gar do dheireadh speisialta Santosha agus Mindfulness Mí Spraoi an tSamhraidh chun ailíniú le mí Iúil Mí Frith-leamh.

Lá Náisiúnta Páirc Uisce

Inniu tá Lá Náisiúnta Páirc Uisce! Mar sin, do ghníomhaíocht Spraoi an tSamhraidh inniu, clúdóimid ceann de na heachtraí is fearr liom – Páirceanna Siamsaíochta & Páirceanna Siamsaíochta!

Breathnaigh ar Réamhrá na míosa seo le haghaidh tuilleadh eolais ar aireachais, sreabhadh, agus Searmanas Tae – mo chleachtas ionadach molta d’aon Chleachtadh Spraoi laethúil molta an mhí seo nach bhfuil tú ag iarraidh triail a bhaint as. Beidh 31 cleachtas agus gníomhaíocht éagsúil againn chun an leadrán is lú a bhaint amach Mí Frith-leamh, agus tá súil agam cabhrú leat taithí a staid sreafa.

dearcadh fionnuar decordova dealbh gairdín lámhaigh de ghloine tíl agus miotail dealbh teibí le cúlra de féar glas - áthas féinchúraim Athfhriotail: Thairis sin, ní gá duit a bheith ag obair ar dollar - oibríonn tú a chruthú agus ag spraoi. - Walt Disney
Ina theannta sin, ní oibríonn tú ar dollar - oibríonn tú a chruthú agus spraoi a bheith agat. - Walt Disney

Moladh Cleachtas Dearfach an lae inniu

Is é Cleachtadh Yogi Laethúil an lae inniu ná triail a bhaint as an lae inniu Frith-Boredom / aireach/sreabhadh Gníomhaíocht: Tabhair cuairt ar Pháirc Siamsaíochta nó ar Pháirc Siamsaíochta de do rogha féin, nó bíodh spraoi amuigh faoin aer nó spraoi eile agat!

Páirceanna, Páirceanna Siamsaíochta & Spraoi sa Chúlchlós

  • Tá cleachtas an lae inniu spreagtha ag Lá Náisiúnta Páirc Uisce, mar sin b'fhéidir cuairt a thabhairt ar pháirc uisce nó páirc siamsa in aice leat!
  • Bíodh spraoi teaghlaigh amuigh faoin aer le galf nó mion-gailf, rásaíocht go-kart, piocadh caora, nó linn snámha
  • Bain triail as eachtra laistigh le clib léasair, glow-gailf, babhláil, linn snámha, dairteanna, nó teach ciaptha
  • Aimsigh carnabhail samhraidh, aonach nó féile ealaíon in aice láimhe
  • Tabhair cuairt ar zú, petting zú, nó aquarium
  • Faigh oideachas breise le músaem nó páirc téama stairiúil
  • Bain triail as seomra éalaithe!
  • Bíodh lá níos ciúine agus níos ciúine agat ag baint suilt as an dúlra ag gairdín luibheolaíoch, gairdín dealbhóireachta, páirc náisiúnta nó stáit, nó páirc nó gairdín ar bith eile in aice láimhe!
  • Bain sult as daoine ag breathnú nó picnic i bpáirc cathrach
  • Bain triail as rud éigin nua cosúil le ziplining, jetskiing, snorkeling, bordáil stuáil, nó cadhcáil
  • Bíodh comhrac gunna uisce grúpa agat
  • Imir cluichí cúlchlós mar bocce, croquet, táiplise móire, liathróid eitpheile, poll arbhar, nó eile gníomhaíochtaí teaghlaigh spraoi.
  • Seiceáil na treoracha áitiúla do do chathair agus seiceáil na nithe is díol spéise do do chuid áitiúil

Déan iarracht aird a thabhairt go socair nuair a shreabhann do chuid smaointe ar ais chuig an am atá thart nó ar aghaidh chuig an todhchaí. Déan iarracht tú féin a thabhairt ar ais agus tú féin a thumadh go hiomlán san am i láthair trí dhíriú ar radharc, fuaimeanna, boladh, blas nó mothú do thimpeallachta.

Nochtadh: Ní mholaim ach táirgí a d’úsáidfinn mé féin, agus is linne gach tuairim a chuirtear in iúl anseo. Tá naisc chleamhnaithe ar an leathanach seo a d’fhéadfadh coimisiún beag a thuilleamh domsa gan aon chostas breise a bheith ort. Léigh polasaí príobháideachta iomlán anseo.

Faigh an Daily Yogi App - Faigh rochtain thapa air
cleachtas an lae inniu agus pop-up meabhrúcháin laethúla!

Cleachtais Níos Dearfacha

Ar chaill tú post an lae inné? Léigh anseo é!

Cleachtais Dearfacha Gaolmhara

Roinn do Chleachtadh

Déan trácht le do thoil agus roinn do thaithí le cleachtas an lae inniu. An raibh tú in ann sreabhadh nó sásamh a fháil san am i láthair? Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!

              

Iúil 2023 Spraoi & Sreabhadh an tSamhraidh: Marcaíocht & Tiomána

by Tarryn Tyler - yogi laethúilcurtha isteach i 2 - Niamhan, Spraoi, saoire, Intro Intro, N2-Santosha, Fealsúnacht

Clár ábhair

Shona 27 Iúil, 2023 - Aireach & Sreabhadh: Marcaíocht & Tiomána

Maidin mhaith Yogis! Táimid i lár speisialta Santosha agus Mindfulness Mí Spraoi an tSamhraidh chun ailíniú le mí Iúil Mí Frith-leamh. Tá sé cloiste agam má dhírímid ar an am atá caite beidh muid faoi dhúlagar, má dhírímid ar an todhchaí beimid imníoch, agus is í an eochair don áthas ná maireachtáil san am i láthair. Cúpla an iamas agus Niyamas léiriú ar an rún sonas i bhfolach sa “anois”.

Mindfulness

Mindfulness lárnach i roinnt reiligiúin agus fealsúnachtaí an Oirthir, agus tá sé ag éirí a téama coitianta i teiripe an iarthair, síceolaíocht, agus féinchabhair. Dhíríomar freisin ar aireachais i gcuid dár gcleachtais laethúla san am a chuaigh thart, go háirithe ar an am atá thart Laethanta Santosha agus le roinnt cleachtais mhachnaimh dírithe. Is é an t-aireachas agus an duine féin a chailliúint san am i láthair mo thuairim faoi “sreabhadh a aimsiú” is minic a bhíonn taithí againn le linn “dul isteach sa chrios” le linn gníomhaíochtaí áirithe lúthchleasaíochta, oibre agus ealaíne. Téann Búdachas Zen leis an gcoincheap seo a thuilleadh Ealaíona Zen mar shampla Searmanas Tae, Boghdóireacht, Painting, agus Socrú Bláthanna. Mar sin, díreoimid an mhí seo ar chleachtais agus ar ghníomhaíochtaí éagsúla a thriail (lena n-áirítear roinnt Zen Arts!) chun leadrán a laghad a dhéanamh Mí Frith-leamh, agus tá súil agam cabhrú leat taithí a staid sreafa.

Searmanas Tae Zen

Marcaíocht & Tiomána

Go luath an mhí seo roinn mé é sin ag rith is nuair a bhí taithí agam ar dtús sreabhadh, le linn reáchtáil foirne sa scoil ard. Is le déanaí a thosaigh mé rothaíocht, agus taithí acu ar an staid sreafa chéanna. Is cardio iontach é rothaíocht freisin! Bainim taitneamh as freisin easbhóthair. Mura bhfuil tú ag marcaíocht, bain triail as siúlóid aireach, siúl nó trealamh aclaíochta. Nó, téigh ar ais agus bain triail as pearsanta eile Searmanas Tae inniu!

lámhaigh fionnuar de rothair gar - saothar bunaidh - https://unsplash.com/photos/usufNntkVsw
Rothair

Moladh Cleachtas Dearfach an lae inniu

Is é Cleachtadh Yogi Laethúil an lae inniu ná triail a bhaint as an lae inniu Frith-Boredom / Mindfulness / sreabhadh Gníomhaíocht: Marcaíocht nó tiomáint! Déan cinnte go aireachas a chleachtadh agus iarracht a dhéanamh taitneamh a bhaint as cleachtadh gach lae leis na cúig céadfaí. Más rud é go bhfuil tú nua le rothaíocht, seiceáil iad seo leideanna do marcaigh rothar nua. Má tá trealamh agat le haghaidh easbhóthair nó spórt eile, bain triail as seo inniu. Seachas sin, téigh le tiomáint machnamhach. Cibé gníomhaíocht a roghnaíonn tú – caith clogad agus/nó tiomáin sábháilte!

Déan iarracht aird a thabhairt go socair nuair a shreabhann do chuid smaointe ar ais chuig an am atá thart nó ar aghaidh chuig an todhchaí. Déan iarracht tú féin a thabhairt ar ais agus tú féin a thumadh go hiomlán san am i láthair trí dhíriú ar radharc, fuaimeanna, boladh, blas nó mothú do thimpeallachta.

Nochtadh: Ní mholaim ach táirgí a d’úsáidfinn mé féin, agus is linne gach tuairim a chuirtear in iúl anseo. Tá naisc chleamhnaithe ar an leathanach seo a d’fhéadfadh coimisiún beag a thuilleamh domsa gan aon chostas breise a bheith ort. Léigh polasaí príobháideachta iomlán anseo.

Want níos mó Smaointe Workout?
Seiceáil ár mBord Sláinte & Aclaíochta Ar Pinterest!

Cleachtais Níos Dearfacha

Ar chaill tú post an lae inné? Léigh anseo é!

Cleachtais Dearfacha Gaolmhara

Roinn do Chleachtadh

Déan trácht le do thoil agus roinn do thaithí le cleachtas an lae inniu. An raibh tú in ann sreabhadh nó sásamh a fháil san am i láthair? Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!

              

Iúil 2023 Spraoi & Sreabhadh an tSamhraidh: Lá na Gealaí – Pláinéadlanna & Iarsmalanna

by Tarryn Tyler - yogi laethúilcurtha isteach i 2 - Niamhan, Spraoi, saoire, N2-Santosha, Fealsúnacht

Clár ábhair

20 Iúil, 2023 faoi mhaise duit - Mindfulness & Sreabhadh: Pláinéadlann & Iarsmalanna

Maidin mhaith Yogis! Táimid i lár speisialta Santosha agus Mindfulness Mí Spraoi an tSamhraidh chun ailíniú le mí Iúil Mí Frith-leamh.

Breathnaigh ar Réamhrá na míosa seo le haghaidh tuilleadh eolais ar aireachais, sreabhadh, agus Searmanas Tae – mo chleachtas ionadach molta d’aon Chleachtadh Spraoi laethúil molta an mhí seo nach bhfuil tú ag iarraidh triail a bhaint as. Beidh 31 cleachtas agus gníomhaíocht éagsúil againn chun an leadrán is lú a bhaint amach Mí Frith-leamh, agus tá súil agam cabhrú leat taithí a staid sreafa.

Lá Gealach

Inniu freisin Lá Gealach, ag tabhairt onóra do chomóradh 52 bliain an lae a tháinig muid i dtír ar an ngealach! Mar sin, do ghníomhaíocht Spraoi an tSamhraidh inniu, clúdóidh muid ceann de na heachtraí is fearr liom - Pláinéadlanna agus Iarsmalanna!

Agus muid ag féachaint ar an ngealach, feicimid an léiriú is íonachta ar ár n-áilleacht agus ár draíocht féin, agus sin an fáth go bhfuil grá againn don ghealach chomh mór sin. - Debasish Mridha MD
Agus muid ag féachaint ar an ngealach, feicimid an léiriú is íonachta ar ár n-áilleacht agus ár draíocht féin, agus sin an fáth go bhfuil grá againn don ghealach chomh mór sin. – Debasish Mridha MD

Moladh Cleachtas Dearfach an lae inniu

Is é Cleachtadh Yogi Laethúil an lae inniu ná triail a bhaint as an lae inniu Frith-Boredom / aireachais/sreabhadh Gníomhaíocht: Pláinéadlanna or Iarsmalanna! Is gníomhaíocht iontach é seo le haghaidh lá spraíúil foghlama agus taithí a fháil ar rudaí nua! Pláinéadlanna go háirithe is dóigh liom go bhfuil siad iontach chun cabhrú linn ár n-áit sa chruinne a bhaint amach, agus cé chomh beag agus atá ár gcuid fadhbanna i gcomparáid!

Le COVID b’fhéidir nach é seo an t-am is fearr chun cuairt a thabhairt ar áit is díol spéise laistigh, nó d’fhéadfadh go mbeadh siad dúnta faoi láthair. Mar sin, le haghaidh malartacha Lá Gealach cleachtadh, bain triail as ár gcleachtadh ó bhliain - Ardha Chandrasana nó Leath Gealach Pose. Nó b'fhéidir athchuairt ar sholas na gealaí Stargazing, ceann de na gníomhaíochtaí oíche is fearr liom a thriail muid an tseachtain seo caite le linn oíche gan aon ghealach infheicthe.

Déan iarracht aird a thabhairt go socair nuair a shreabhann do chuid smaointe ar ais chuig an am atá thart nó ar aghaidh chuig an todhchaí. Déan iarracht tú féin a thabhairt ar ais agus tú féin a thumadh go hiomlán san am i láthair trí dhíriú ar radharc, fuaimeanna, boladh, blas nó mothú do thimpeallachta.

Nochtadh: Ní mholaim ach táirgí a d’úsáidfinn mé féin, agus is linne gach tuairim a chuirtear in iúl anseo. Tá naisc chleamhnaithe ar an leathanach seo a d’fhéadfadh coimisiún beag a thuilleamh domsa gan aon chostas breise a bheith ort. Léigh polasaí príobháideachta iomlán anseo.

Faigh an Daily Yogi App - Faigh rochtain thapa air
cleachtas an lae inniu agus pop-up meabhrúcháin laethúla!

Cleachtais Níos Dearfacha

Ar chaill tú post an lae inné? Léigh anseo é!

Cleachtais Dearfacha Gaolmhara

Roinn do Chleachtadh

Déan trácht le do thoil agus roinn do thaithí le cleachtas an lae inniu. An raibh tú in ann sreabhadh nó sásamh a fháil san am i láthair? Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!

              

Iúil 2023 Spraoi & Sreabhadh an tSamhraidh: Stargazing

by Tarryn Tyler - yogi laethúilcurtha isteach i 2 - Niamhan, Spraoi, saoire, N2-Santosha, Fealsúnacht

Clár ábhair

Shona 16 Iúil, 2023 - Stargazing

Maidin mhaith Yogis! Táimid i lár speisialta Santosha agus Mindfulness Mí Spraoi an tSamhraidh chun ailíniú le mí Iúil Mí Frith-leamh.

Inniu Lá KISS (Coinnigh Sár-Simplí) le Cleachtadh Spraoi simplí. Inniu tá an nua gealach agus an oíche is dorcha den mhí gealaí. Leis an ngealach dorcha tá na réaltaí níos gile sa spéir, mar sin is lá (nó oíche) iontach é chun labhairt faoi cheann de na gníomhaíochtaí oíche is fearr liom – amharc ar na réaltaí!

Breathnaigh ar Réamhrá na míosa seo le haghaidh tuilleadh eolais ar aireachais, sreabhadh, agus Searmanas Tae – mo chleachtas ionadach molta d’aon Chleachtadh Spraoi laethúil molta an mhí seo nach bhfuil tú ag iarraidh triail a bhaint as. Beidh 31 cleachtas agus gníomhaíocht éagsúil againn chun an leadrán is lú a bhaint amach Mí Frith-leamh, agus tá súil agam cabhrú leat taithí a staid sreafa.

lánúin dhorcha ag breathnú suas ar spéir gheal réalt-sholas - réaltaí stargazing mindfulness Athfhriotail: Fan ar áilleacht an tsaoil. Féach ar na réaltaí, agus féach duit féin ag rith leo. - Saothar bunaidh Marcus Aurelius - https://unsplash.com/photos/0R_JdRQQVqw
Fan ar áilleacht na beatha. Féach ar na réaltaí, agus féach duit féin ag rith leo. – Marcus Aurelius

Moladh Cleachtas Dearfach an lae inniu

Is é Cleachtadh Yogi Laethúil an lae inniu ná triail a bhaint as an lae inniu Frith-Boredom / aireachais/sreabhadh Gníomhaíocht: Stargazing! Is lá simplí KISS é inniu, ach is féidir leat gníomhaíocht spraíúil shimplí faoin aer a iompú ina chleachtas aireach agus ina ghníomhaíocht Zen féin. Is féidir leat é seo a dhéanamh chomh simplí nó chomh casta agus is mian leat, agus is féidir le céim siar agus breathnú ar do chur chuige a bheith ina bhealach chun níos mó a fhoghlaim fút féin.

Stargazing

Is féidir leat an ghníomhaíocht seo a dhéanamh aon oíche den bhliain, ach is fearr timpeall an nua gealach nuair a bhíonn níos lú solais ón ngealach, nó le haghaidh imeachtaí neamhaí cosúil le cithfholcadáin meteor. Más rud nua é seo duit, déan cinnte cuachta suas nó thermos te a thabhairt leat más gá - fiú i rith an tsamhraidh, féadfaidh sé éirí fuar amuigh san oíche! Molaim go láidir an App Sky Guide a chabhróidh leat réaltaí agus réada neamhaí eile (cosúil le satailítí) sa spéir a aithint agus do cheamara á úsáid agat, agus níos mó a aithint agus tuilleadh a fhoghlaim faoi réaltbhuíonta agus a miotaseolaíocht. Foghlaim níos mó faoi amharc réalta aireach agus réaltbhuíon. Más drochaimsir atá ann anocht le bheith amuigh nó le starga, b’fhéidir iarracht a Amharcléiriú Neamhaí Machnamh Treoraithe.

Déan iarracht aird a thabhairt go socair nuair a shreabhann do chuid smaointe ar ais chuig an am atá thart nó ar aghaidh chuig an todhchaí. Déan iarracht tú féin a thabhairt ar ais agus tú féin a thumadh go hiomlán san am i láthair trí dhíriú ar radharc, fuaimeanna, boladh, blas nó mothú do thimpeallachta.

Want to See more like this?

Lean DailyYogi ar Pinterest!

Nochtadh: Ní mholaim ach táirgí a d’úsáidfinn mé féin, agus is linne gach tuairim a chuirtear in iúl anseo. Tá naisc chleamhnaithe ar an leathanach seo a d’fhéadfadh coimisiún beag a thuilleamh domsa gan aon chostas breise a bheith ort. Léigh polasaí príobháideachta iomlán anseo.

Cleachtais Níos Dearfacha

Ar chaill tú post an lae inné? Léigh anseo é!

Cleachtais Dearfacha Gaolmhara

Roinn do Chleachtadh

Déan trácht le do thoil agus roinn do thaithí le cleachtas an lae inniu. An raibh tú in ann sreabhadh nó sásamh a fháil san am i láthair? Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!

              

Iúil 2023 Spraoi & Sreabhadh an tSamhraidh: Ag Géilleadh amach & Glac do Lá Geekiness

by Tarryn Tyler - yogi laethúilcurtha isteach i 2 - Niamhan, Spraoi, saoire, N2-Santosha, Fealsúnacht

Clár ábhair

13 Iúil, 2023 faoi mhaise duit - Mindfulness & Sreabhadh: Ag Géilleadh amach & Glac do Lá Geekiness

Maidin mhaith Yogis! Táimid i lár speisialta Santosha agus Mindfulness Mí Spraoi an tSamhraidh chun ailíniú le mí Iúil Mí Frith-leamh.

Glac do Lá Geekiness

Inniu freisin Glac do Lá Geekness. Mar sin, beidh gníomhaíocht spraíúil an lae inniu ar siúl! Ba mhaith liom a shainiú go bhfuil geeking amach ag éirí thar a bheith sceitimíneach faoi ábhar ar leith go dtí gur caitheamh aimsire, caitheamh aimsire nó ábhar taighde chun pléisiúir é. Geeking amach Is dócha gurb é ceann de na caitheamh aimsire is fearr liom… tá an oiread sin le cur amach faoi, agus an oiread sin bealaí le déanamh! Chomh maith leis sin, téann geeking amach agus mindfulness go fírinneach lámh ar láimh, mar go gcaillfidh tú go minic i taitneamh a bhaint as ábhar do ghrá geek.

Is Cleachtadh Spraoi simplí é inniu. Breathnaigh ar Réamhrá na míosa seo le haghaidh tuilleadh eolais ar aireachais, sreabhadh, agus Searmanas Tae – mo chleachtas ionadach molta d’aon Chleachtadh Spraoi laethúil molta an mhí seo nach bhfuil tú ag iarraidh triail a bhaint as. Beidh 31 cleachtas agus gníomhaíocht éagsúil againn chun an leadrán is lú a bhaint amach Mí Frith-leamh, agus tá súil agam cabhrú leat taithí a staid sreafa.

dealbh crann tanaí cearnach suite i bhforaois nua ghriansholasta le talamh donn agus solas na gréine ag breathnú trí dhuilleoga geala glasa - paisean geek geeky nerdiness enjoyment santosha contentment mindfulness Athfhriotail: Is iontach an rud é bheith i do gheoc. Sílim gur geeks muid ar fad. Ciallaíonn a bheith i do geek go bhfuil tú paiseanta faoi rud éigin agus a shainíonn do uathúlacht. B'fhearr liom a bheith paiseanta faoi rud éigin ná a bheith apathetic faoi gach rud. - Masi Oka
Is iontach an rud é a bheith ina gheire. Sílim gur geeks muid ar fad. Ciallaíonn a bheith i do geek go bhfuil tú paiseanta faoi rud éigin agus a shainíonn do uathúlacht. B'fhearr liom a bheith paiseanta faoi rud éigin ná a bheith apathetic faoi gach rud. – Masi Oka

Moladh Cleachtas Dearfach an lae inniu

Is é Cleachtadh Yogi Laethúil an lae inniu ná triail a bhaint as an lae inniu Frith-Boredom / aireachais / sreabhadh Gníomhaíocht: Geeking amach! Is féidir leat geek amach ar an ábhar is fearr leat má tá ceann agat, nó b'fhéidir inniu seiceáil ar deireadh ar ábhar nua a raibh suim agat i gcónaí!

Cad Le Geek Amach Faoi

Faigh aon ábhar a spreagann paisean ionat! Sainmhíním geeadóireacht mar rud atá ag éirí thar a bheith sceitimíneach faoi ábhar ar leith go dtí gur caitheamh aimsire, caitheamh aimsire nó ábhar taighde a dhéanann tú ar mhaithe le pléisiúr é. Tá raon ollmhór ábhar inspioráideach geek-out lena n-áirítear leabhair, spóirt (go háirithe staitisticí), leabhair grinn, cluichí físeáin, cluichí cártaí, scannáin (Star Wars, Marvel / DC, Lord of the Rings, Harry Potter, Fast & Furious) , Teilifís (Game of Thrones, Battlestar Galactica, Star Trek, Stranger Things, Anime), teicneolaíocht, giuirléidí, eolaíocht, yoga, MBTI, astrology, réalteolaíocht, Etc.

Conas Geek Amach

Tá an oiread sin bealaí ann! Is breá liom taighde a dhéanamh, agus déanfaidh mé taighde idirlín ar ábhair spéise ar feadh uaireanta. Más rud é go ndearnadh an iomarca oibre ort le déanaí, b'fhéidir cúpla uair an chloig inniu a phleanáil chun féachaint ar na meáin geeky de do rogha féin nó féachaint an athuair. Má tá cara agat a bhfuil grá comhroinnte agat do d’ábhar geeky, cuir glaoch nó plean dóibh bualadh le chéile agus teacht suas ar thairiscintí nó eisiúintí le déanaí. Tóg do nerdiness suas leibhéal agus plean chun freastal ar choinbhinsiún .. b'fhéidir fiú cosplay do comic, Anime, nó scannán coinbhinsiún! Nó, aimsigh topaic nua agus tumtha i bhfoghlaim nó i dtaithí ar do chaitheamh aimsire nua.. ní gá duit a bheith i do shaineolaí le bheith i do nerd, ach paiseanta!

Nochtadh: Ní mholaim ach táirgí a d’úsáidfinn mé féin, agus is linne gach tuairim a chuirtear in iúl anseo. Tá naisc chleamhnaithe ar an leathanach seo a d’fhéadfadh coimisiún beag a thuilleamh domsa gan aon chostas breise a bheith ort. Léigh polasaí príobháideachta iomlán anseo.

Want to See more like this?

Lean DailyYogi ar Pinterest!

Cleachtais Níos Dearfacha

Ar chaill tú post an lae inné? Léigh anseo é!

Cleachtais Dearfacha Gaolmhara

Roinn do Chleachtadh

Déan trácht le do thoil agus roinn do thaithí le cleachtas an lae inniu. An raibh tú in ann sreabhadh nó sásamh a fháil san am i láthair? Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!

              

Iúil 2023 Spraoi & Sreabhadh an tSamhraidh: Lá Filíochta & Simplíochta

by Tarryn Tyler - yogi laethúilcurtha isteach i 2 - Niamhan, Spraoi, saoire, N2-Santosha, Fealsúnacht

Clár ábhair

12 Iúil, 2023 faoi mhaise duit - Mindfulness & Sreabhadh: Lá Filíochta & Simplíochta

Maidin mhaith Yogis! Táimid i lár speisialta Santosha agus Mindfulness Mí Spraoi an tSamhraidh chun ailíniú le mí Iúil Mí Frith-leamh.

Inniu freisin Lá na Simplíochta, in ómós do bhreithlá an Fhile agus an Trascendentalist Henry David Thoreau. Mar sin, beidh gníomhaíocht spraíúil an lae inniu ag léamh agus/nó ag scríobh filíochta in ómós do Lá na Simplíochta.

D'fhás mé suas i mbruachbhailte Boston agus thug mé cuairt ar Walden Pond, rud a spreag go leor de a chuid oibre. Dealraíonn sé go bhfuil roinnt treochtaí Yogi féin ag Thoreau, lena ghrá don dúlra, a thuras scoite féinfhionnachtana, agus comharthaí athfhriotail mar “Agus tú ag simpliú do shaol, beidh dlíthe na cruinne níos simplí.” Creidim go bhfuil baint ag an gcleachtas simplíochta seo leis an dá cheann Santosha/Ábhar agus Asteya/Neamh-ghoid. Féach ag bun an phoist seo le haghaidh ceann de na dánta Thoreau is fearr liom, agus naisc chuig níos mó!

Is Cleachtadh Spraoi simplí é inniu. Breathnaigh ar Réamhrá na míosa seo le haghaidh tuilleadh eolais ar aireachais, sreabhadh, agus Searmanas Tae – mo chleachtas ionadach molta d’aon Chleachtadh Spraoi laethúil molta an mhí seo nach bhfuil tú ag iarraidh triail a bhaint as. Beidh 31 cleachtas agus gníomhaíocht éagsúil againn chun an leadrán is lú a bhaint amach Mí Frith-leamh, agus tá súil agam cabhrú leat taithí a staid sreafa.

lámhaigh fionnuar d'fhoraois shady Shady Nua Shasana le talamh donn agus solas na gréine peeking trí duilleoga glasa geal - mindfulness nóiméad láithreach Athfhriotail: Caithfidh tú i do chónaí san am i láthair, tú féin a sheoladh ar gach tonn, teacht ar do shíoraíocht i ngach nóiméad. Seasann amadáin ar a n-oileán deiseanna agus féachann siad i dtreo tír eile. Níl aon talamh eile; níl aon saol eile ach seo. - Henry David Thoreau
Caithfidh tú maireachtáil san am i láthair, tú féin a sheoladh ar gach tonn, teacht ar do shíoraíocht i ngach nóiméad. Seasann amadáin ar a n-oileán deiseanna agus féachann siad i dtreo tír eile. Níl aon talamh eile; níl aon saol eile ach seo. – Henry David Thoreau

Moladh Cleachtas Dearfach an lae inniu

Is é Cleachtadh Yogi Laethúil an lae inniu ná triail a bhaint as an lae inniu Frith-Boredom / aireachais / sreabhadh Gníomhaíocht: Ag léamh nó ag scríobh filíochta!

Ag Scríobh Filíochta

Más rud é go bhfuil tú nua ag scríobh filíochta, is féidir leat triail a bhaint as stíl fhoirm níos saor in aisce mar a úsáideann Thoreau thíos. Is féidir leat freisin triail a bhaint as stíl eile níos struchtúrtha Haiku, Luimneach, Nó Dán Coincréite. Nó, féach ar an réamhrá iomlán seo do scríobh filíochta! Molaim dul amuigh sa dúlra chun inspioráid a fháil do thopaic do dhán agus cabhrú leat dul i mbun na huaire.

Léamh Filíochta

Tá go leor dánta agus athfhriotail iontacha ag Thoreau a bhaineann leis an meon agus leis an am i láthair (lena n-áirítear athfhriotail an lae inniu). Nó seiceáil amach an cnuasach filíochta seo ar an aireachais.

Mise Grian an Fhómhair

Is mise grian an fhómhair,
Le gálaí an fhómhair rithtear mo rás;
Cathain a chuirfidh an coll a bláthanna amach,
Nó an aibíonn an fíonchaor faoi mo chromchinn?
Cathain a bheidh an fómhar nó gealach an tseilg
Cas mo mheán oíche go meán lae?
Tá mé uile geal agus buí,
Agus le mo chroí milis.
Tá an crann ag titim i mo choill,
Tá an geimhreadh i mo shuaimhneas,
Agus meirgeadh an duilleog feoite
Is ceol seasmhach mo bhrón….

Uaireanta mothaíonn mortal ann féin Dúlra
— ní hé a Athair ach corruigheas a Mháthair
laistigh de, agus éiríonn sé bás a fháil léi
neamhbhásmhaireachta. Ó am go chéile éilíonn sí
gaolmhaireacht linn, agus roinnt globule
as a veins steals suas i ár gcuid féin.

Henry David Thoreau (1817-1862)

Tuilleadh Thoreau:

Thoreau-Online.org

Poets.org

PoetryFoundation.org

Nochtadh: Ní mholaim ach táirgí a d’úsáidfinn mé féin, agus is linne gach tuairim a chuirtear in iúl anseo. Tá naisc chleamhnaithe ar an leathanach seo a d’fhéadfadh coimisiún beag a thuilleamh domsa gan aon chostas breise a bheith ort. Léigh polasaí príobháideachta iomlán anseo.

Faigh Cleachtas Dearfach Daily Yogi an lae inniu i do bhosca isteach
Cláraigh dár liosta ríomhphoist!

Trí chliceáil ar chur isteach, aontaíonn tú do sheoladh ríomhphoist a roinnt le húinéir an láithreáin agus le Mailchimp chun margaíocht, nuashonruithe agus ríomhphoist eile a fháil ó úinéir an láithreáin. Úsáid an nasc díliostála sna ríomhphoist sin le rogha an diúltaithe ag am ar bith.

Próiseáil…
Rath! Tá tú ar an liosta.

Cleachtais Níos Dearfacha

Ar chaill tú post an lae inné? Léigh anseo é!

Cleachtais Dearfacha Gaolmhara

Roinn do Chleachtadh

Déan trácht le do thoil agus roinn do thaithí le cleachtas an lae inniu. An raibh tú in ann sreabhadh nó sásamh a fháil san am i láthair? Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!

              

Iúil 2023 Spraoi & Sreabhadh an tSamhraidh: Comhrá Aireach

by Tarryn Tyler - yogi laethúilcurtha isteach i 2 - Niamhan, Spraoi, saoire, N2-Santosha, Fealsúnacht

Clár ábhair

11 Iúil, 2023 faoi mhaise duit - Aireach & Sreabhadh: Comhrá Aireach

Maidin mhaith Yogis! Táimid i lár speisialta Santosha agus Mindfulness Mí Spraoi an tSamhraidh chun ailíniú le mí Iúil Mí Frith-leamh.

Is Cleachtadh Spraoi simplí é inniu. Breathnaigh ar Réamhrá na míosa seo le haghaidh tuilleadh eolais ar aireachais, sreabhadh, agus Searmanas Tae – mo chleachtas ionadach molta d’aon Chleachtadh Spraoi laethúil molta an mhí seo nach bhfuil tú ag iarraidh triail a bhaint as. Beidh 31 cleachtas agus gníomhaíocht éagsúil againn chun an leadrán is lú a bhaint amach Mí Frith-leamh, agus tá súil agam cabhrú leat taithí a staid sreafa.

Cheer National Up The Lonely Day

Inniu freisin Cheer National Up The Lonely Day. Mar sin, do chleachtadh an lae inniu díreoimid ar chomhrá meabhrach. Molaim teagmháil a dhéanamh le cara nó ball teaghlaigh nár labhair tú leo le tamall anuas, nó le haon duine a bhfuil aithne agat air atá ag dul trí thréimhse dheacair nó uaigneach le haghaidh an lae inniu. comhrá meabhrach!

lánúin dhorchaigh ina suí ar bhruach féarach cois locha ciúine faoin ngrian ag lasadh - comhrá aireach ar ardchaighdeán Tosach: Is féidir le comhrá maith amháin treo an athraithe a athrú go deo. - Bunsaothar Linda Lambert - https://unsplash.com/photos/aocUkMcxeqI
Is féidir le comhrá maith amháin treo an athraithe a athrú go deo. – Linda Lambert

Moladh Cleachtas Dearfach an lae inniu

Is é Cleachtadh Yogi Laethúil an lae inniu ná triail a bhaint as an lae inniu Frith-Boredom / aireachais / sreabhadh Gníomhaíocht: Comhrá Aireach! Coinnigh i gcuimhne go bhféadfadh páirt a ghlacadh sa chomhrá a bheith beagán difriúil ná mar a bhí tú i dtaithí air. Seiceáil amach seo alt iontach le haghaidh cleachtais aireachais le tabhairt chuig do chomhrá, nó seiceáil amach an t-alt seo le haghaidh liosta fada ábhar chun cabhrú le plé brí a spreagadh.

Déan iarracht aird a thabhairt go socair nuair a shreabhann do chuid smaointe ar ais chuig an am atá thart nó ar aghaidh chuig an todhchaí. Déan iarracht tú féin a thabhairt ar ais agus tú féin a thumadh go hiomlán san am i láthair trí dhíriú ar radharc, fuaimeanna, boladh, blas nó mothú do thimpeallachta.

Nochtadh: Ní mholaim ach táirgí a d’úsáidfinn mé féin, agus is linne gach tuairim a chuirtear in iúl anseo. Tá naisc chleamhnaithe ar an leathanach seo a d’fhéadfadh coimisiún beag a thuilleamh domsa gan aon chostas breise a bheith ort. Léigh polasaí príobháideachta iomlán anseo.

Lean muid ar Instagram – rochtain éasca ar ár gcleachtais dhearfacha laethúla
Chomh maith leis an dara grianghraf meabhrúcháin laethúil / cuir in eagar Ar INSTAGRAM amháin
(2ú postáil Insta ar sos faoi láthair)

@dailyyogi.domhan
tag linn le do pics Asana!
cumasaigh fógraí le haghaidh meabhrúcháin aníos!

Ar mhaithe le cleachtas an lae inniu, táimid ag leanúint lenár miondealú ar gach staidiúir i Sun Salutations! ar Táimid ag leanúint ar aghaidh ar maidin lenár miondealú ar gach staidiúir sa Sun Salutations! ar Táimid ag leanúint lenár miondealú ar gach staidiúir i Sun Salutations! ar Ar mhaithe le cleachtas an lae inniu, táimid ag leanúint lenár miondealú ar gach staidiúir i Sun Salutations! Tá New Yogis ag foghlaim Ard agus Íseal Lunge agus Salutations Sun modhnaithe le trí athrú ar an Asana seo. ar Maidir le cleachtas an lae inniu, táimid ag leanúint lenár miondealú ar gach staidiúir i Sun Salutations! Tá New Yogis ag foghlaim Uttanasana / Standing Forward Bend agus Sun Salutations modhnaithe le trí éagsúlacht den Asana seo. ar Táimid ag leanúint lenár miondealú ar gach staidiúir i Sun Salutations! Tá New Yogis ag foghlaim Talasana / Palm Tree Pose agus Sun Salutations modhnaithe dírithe ar oscailt cófra. Tá Daily Yogis ag tabhairt cuairt arís ar Talasana nó Asana arboreal eile - Vrksasana / Tree Pose. ar Maidin mhaith Yogis! Táimid ag cur tús lenár miondealú ar gach staidiúir in Sun Salutations! Tá New Yogis ag tosú le Tadasana / Mountain Pose, agus Sun Salutations modhnaithe dírithe ar ailíniú. Amharc ar ár bhfíseán faoi Tadasana le haghaidh roghanna le haghaidh do lámha! Féach an post iomlán le haghaidh tuilleadh! Fall Shona! Inniu an Fall Equinox agus tús Séasúr Mheá. Inniu táimid ag plé Tolasana nó Scálaí Pose do thús Séasúr Mheá! Is cleachtadh láimhe agus croí iontach é seo. Féach postálacha iomlána le haghaidh treoracha agus athruithe! Táimid ag tabhairt cuairt arís ar Sun Salutations inniu! Beimid ag cur tús le sraith ag tabhairt cuairte ar gach staidiúir sa seicheamh clasaiceach seo, tar éis dúinn an mhí speisialta réalteolaíoch nua a aithint ... coinnigh ort! ar

Cleachtais Níos Dearfacha

Ar chaill tú post an lae inné? Léigh anseo é!

Cleachtais Dearfacha Gaolmhara

Roinn do Chleachtadh

Déan trácht le do thoil agus roinn do thaithí le cleachtas an lae inniu. An raibh tú in ann sreabhadh nó sásamh a fháil san am i láthair? Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!

              

Iúil 2023 Spraoi & Sreabhadh an tSamhraidh: Picnic

by Tarryn Tyler - yogi laethúilcurtha isteach i 2 - Niamhan, Spraoi, saoire, N2-Santosha, Fealsúnacht

Clár ábhair

9 Iúil, 2023 faoi mhaise duit - Mindfulness & Sreabhadh: Picnic

Maidin mhaith Yogis! Táimid i lár speisialta Santosha agus Mindfulness Mí Spraoi an tSamhraidh chun ailíniú le mí Iúil Mí Frith-leamh.

Inniu Lá KISS (Coinnigh Sár-Simplí) le Cleachtadh Spraoi simplí. Tá an mhí seo Mí Naisiúnta Picnic mar sin inniu déanfaimid iarracht a picnic meabhrach!

Breathnaigh ar Réamhrá na míosa seo le haghaidh tuilleadh eolais ar aireachais, sreabhadh, agus Searmanas Tae – mo chleachtas ionadach molta d’aon Chleachtadh Spraoi laethúil molta an mhí seo nach bhfuil tú ag iarraidh triail a bhaint as. Beidh 31 cleachtas agus gníomhaíocht éagsúil againn chun an leadrán is lú a bhaint amach Mí Frith-leamh, agus tá súil agam cabhrú leat taithí a staid sreafa.

picnic gleoite le arán agus fíon ar bhrat bán i bpáirc féir solas na gréine - Picnic - saothar bunaidh - https://unsplash.com/photos/GyE2Iuk3j9g

Moladh Cleachtas Dearfach an lae inniu

Is é Cleachtadh Yogi Laethúil an lae inniu ná triail a bhaint as an lae inniu Frith-Boredom / meabhrach/sreabhadh Gníomhaíocht: A picnic meabhrach! Is lá simplí KISS é inniu, ach is féidir leat gníomhaíocht shimplí shimplí faoin aer (nó aon bhéile i ndáiríre) a iompú ina chleachtas aireach agus ina ghníomhaíocht Zen féin. Is féidir leat é seo a dhéanamh chomh simplí nó chomh casta agus is mian leat, agus is féidir le céim siar agus breathnú ar do chur chuige a bheith ina bhealach chun níos mó a fhoghlaim fút féin.

Picnicí

Is gníomhaíocht shimplí é picnic. Tá trí phríomhcheist ann: Suíomh, Bratphortach agus Bia.

An Cheantar

Is fearr liom go pearsanta picnicí i bpáirc cathrach féarach le go leor daoine ag breathnú. Is féidir leat picnic a bheith agat i do chlós freisin! Is fearr le picnicí trá, ach déan cinnte do bhianna a phleanáil thart ar ghaineamh a sheachaint, nó teacht ar láthair ar bhinse nó ar chlárchosán. Nó, luchtaigh suas an carr agus seiceáil amach áit nua! Seiceáil amach 50 Ceann Scríbe Picnic is Fearr má tá smaointe uait ar cá háit le dul do phicnic.

Déarfainn freisin faoi láthair féachaint cad ba cheart a thabhairt le haghaidh gníomhaíochtaí. Molaim eitleog le haghaidh trá ghaoithe, boilgeoga le haghaidh páirce plódaithe le go leor cuairteoirí eile, cluichí cártaí nó frisbee do pháirc chiúin, nó tabhair leat leabhar nó ríomhléitheoir áit ar bith!

Bratphortach

Is é an breithniú is mó anseo ná do shuíomh. B'fhéidir nach mbeadh blaincéad uait le haghaidh binse nó boird, ach molaim éadach boird spraoi a thabhairt duit le haghaidh glaineachta agus aicmeachta araon chun taitneamh a bhaint as suíocháin phoiblí don phobal. Má tá tú ag dul áit éigin le féar fliuch, molaim blaincéad uiscedhíonach, nó tarpa a thabhairt faoi do bhratéad ionas nach n-éireoidh do blaincéad (agus tusa) fliuch!

Bia

Seo an áit a dtiocfaidh do chleachtadh aireach isteach ó thús deireadh. Is breá liom dul chuig bácús nó deilí in aice láimhe agus a dhóthain a fháil le ceapairí úra a dhéanamh don phicnic. Is fearr liom freisin torthaí agus sneaiceanna nach bhfuil gá le cuisniú nó mórán glantacháin. Is féidir leat ceanáin a fháil ó bhialann le dul agus taitneamh a bhaint as lasmuigh. Nó, cócaireacht do oidis féin! Seiceáil amach seo liosta ollmhór oidis picnic le haghaidh smaointe. PS tá sé freisin Mí Naisiúnta Peach agus Mí Náisiúnta na Gormfhéar, mar sin b'fhéidir ceiliúradh a dhéanamh ar an triúr in aon lá amháin le do phicnic!

Déan iarracht a roghnú, a ullmhú, agus bain sult as do bhia go meabhrach. Ní bhaineann an phicnic amháin leis an mbéile, mar sin déan cinnte go bhfaighidh tú gníomhaíocht eile chun taitneamh a bhaint as lasmuigh agus tú féin a thumadh go hiomlán.

Déan iarracht aird a thabhairt go socair nuair a shreabhann do chuid smaointe ar ais chuig an am atá thart nó ar aghaidh chuig an todhchaí. Déan iarracht tú féin a thabhairt ar ais agus tú féin a thumadh go hiomlán san am i láthair trí dhíriú ar radharc, fuaimeanna, boladh, blas nó mothú do thimpeallachta.

Nochtadh: Ní mholaim ach táirgí a d’úsáidfinn mé féin, agus is linne gach tuairim a chuirtear in iúl anseo. Tá naisc chleamhnaithe ar an leathanach seo a d’fhéadfadh coimisiún beag a thuilleamh domsa gan aon chostas breise a bheith ort. Léigh polasaí príobháideachta iomlán anseo.

Lean muid ar Instagram – rochtain éasca ar ár gcleachtais dhearfacha laethúla
Chomh maith leis an dara grianghraf meabhrúcháin laethúil / cuir in eagar Ar INSTAGRAM amháin
(2ú postáil Insta ar sos faoi láthair)

@dailyyogi.domhan
tag linn le do pics Asana!
cumasaigh fógraí le haghaidh meabhrúcháin aníos!

Ar mhaithe le cleachtas an lae inniu, táimid ag leanúint lenár miondealú ar gach staidiúir i Sun Salutations! ar Táimid ag leanúint ar aghaidh ar maidin lenár miondealú ar gach staidiúir sa Sun Salutations! ar Táimid ag leanúint lenár miondealú ar gach staidiúir i Sun Salutations! ar Ar mhaithe le cleachtas an lae inniu, táimid ag leanúint lenár miondealú ar gach staidiúir i Sun Salutations! Tá New Yogis ag foghlaim Ard agus Íseal Lunge agus Salutations Sun modhnaithe le trí athrú ar an Asana seo. ar Maidir le cleachtas an lae inniu, táimid ag leanúint lenár miondealú ar gach staidiúir i Sun Salutations! Tá New Yogis ag foghlaim Uttanasana / Standing Forward Bend agus Sun Salutations modhnaithe le trí éagsúlacht den Asana seo. ar Táimid ag leanúint lenár miondealú ar gach staidiúir i Sun Salutations! Tá New Yogis ag foghlaim Talasana / Palm Tree Pose agus Sun Salutations modhnaithe dírithe ar oscailt cófra. Tá Daily Yogis ag tabhairt cuairt arís ar Talasana nó Asana arboreal eile - Vrksasana / Tree Pose. ar Maidin mhaith Yogis! Táimid ag cur tús lenár miondealú ar gach staidiúir in Sun Salutations! Tá New Yogis ag tosú le Tadasana / Mountain Pose, agus Sun Salutations modhnaithe dírithe ar ailíniú. Amharc ar ár bhfíseán faoi Tadasana le haghaidh roghanna le haghaidh do lámha! Féach an post iomlán le haghaidh tuilleadh! Fall Shona! Inniu an Fall Equinox agus tús Séasúr Mheá. Inniu táimid ag plé Tolasana nó Scálaí Pose do thús Séasúr Mheá! Is cleachtadh láimhe agus croí iontach é seo. Féach postálacha iomlána le haghaidh treoracha agus athruithe! Táimid ag tabhairt cuairt arís ar Sun Salutations inniu! Beimid ag cur tús le sraith ag tabhairt cuairte ar gach staidiúir sa seicheamh clasaiceach seo, tar éis dúinn an mhí speisialta réalteolaíoch nua a aithint ... coinnigh ort! ar

Cleachtais Níos Dearfacha

Ar chaill tú post an lae inné? Léigh anseo é!

Cleachtais Dearfacha Gaolmhara

Roinn do Chleachtadh

Déan trácht le do thoil agus roinn do thaithí le cleachtas an lae inniu. An raibh tú in ann sreabhadh nó sásamh a fháil san am i láthair? Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!

              

Iúil 2023 Spraoi & Sreabhadh an tSamhraidh: Cluichí Físeáin

by Tarryn Tyler - yogi laethúilcurtha isteach i 2 - Niamhan, Spraoi, saoire, N2-Santosha, Fealsúnacht

Clár ábhair

8 Iúil, 2023 faoi mhaise duit - Aireachas & Sreabhadh: Cluichí Físeáin

Maidin mhaith Yogis! Táimid i lár speisialta Santosha agus Mindfulness Mí Spraoi an tSamhraidh chun ailíniú le mí Iúil Mí Frith-leamh.

Inniu Lá KISS (Coinnigh Sár-Simplí) le Cleachtadh Spraoi simplí. Breathnaigh ar Réamhrá na míosa seo le haghaidh tuilleadh eolais ar aireachais, sreabhadh, agus Searmanas Tae – mo chleachtas ionadach molta d’aon Chleachtadh Spraoi laethúil molta an mhí seo nach bhfuil tú ag iarraidh triail a bhaint as. Beidh 31 cleachtas agus gníomhaíocht éagsúil againn chun an leadrán is lú a bhaint amach Mí Frith-leamh, agus tá súil agam cabhrú leat taithí a staid sreafa.

Físchluichí & Aireach vs Mindlessness

Inniu freisin Lá Náisiúnta Cluiche Físe. Bhí mé a gamer cailín don chuid is mó de mo shaol, cé gur thit an caitheamh aimsire seo as beagán le blianta beaga anuas. Is gníomhaíocht iontach spraíúil í seo nár chlúdaigh muid go fóill chun an t-am a chaitheamh, agus is iontach an réamhrá é chun machnamh a dhéanamh aireachais vs aigne. Chun simpliú a dhéanamh, déarfainn go bhfuil sé gan smaoineamh ar rud éigin a dhéanamh go meabhrach agus go bhfuil tú ag rith ar phíolótach uathoibríoch, vs rud a dhéanamh go meabhrach tá sé tumtha go hiomlán san am i láthair. Tá cineálacha éagsúla cluichí físeáin oiriúnach do chineálacha éagsúla imeartha… tá luas tapa ag cluichí straitéise agus cluichí lámhach an chéad duine go gcuireann siad isteach i stát atá cosúil le sreabhadh go héasca thú, rud a chuireann isteach sa saol sin tú. Is iad na cluichí pearsanta is fearr liom ná cluichí rince agus rithime, nó cluichí gníomhacha wii a bhfuil gné níos fisiciúla acu. Tá spraoi míthuiscintí ag baint le cluichí eile cosúil le crush candy, an ceann is déanaí atá agam. Ar bhealach nó dhó, is féidir le físchluichí (agus go leor gníomhaíochtaí a chothaíonn sreafaí) a bheith andúileach, mar sin déan cinnte lasc ama a shocrú sula dtosaíonn tú!

lámhaigh fionnuar de chosán cloiche ag casadh throuhg gairdín carraig shady le lilies oráiste agus plandaí duilleogacha glasa geala thart ar charraigeacha liath clúdaithe le caonach - meon meabhrach Tosach Aigne: Is é iompar meabhrach gnáthchónaí namhaid na nuálaíochta. - Rosabeth Moss Kanter
Is namhaid na nuálaíochta é gnáth-iompraíocht mheabhrach. – Rosabeth Moss Kanter

Moladh Cleachtas Dearfach an lae inniu

Is é Cleachtadh Yogi Laethúil an lae inniu ná triail a bhaint as an lae inniu Frith-Boredom / aireachais/sreabhadh Gníomhaíocht: Físchluichí! Déan iarracht a chinntiú go roghnaíonn tú cluiche a oireann don aireachais seachas don easpa meabhair. Táim i mo chluiche foghlama teanga faoi láthair, Duolingo. Ós rud é nach gamer gníomhach mé a thuilleadh, seiceáil é seo Liosta de na cluichí físeáin le haghaidh aireachais.

Déan iarracht aird a thabhairt go socair nuair a shreabhann do chuid smaointe ar ais chuig an am atá thart nó ar aghaidh chuig an todhchaí. Déan iarracht tú féin a thabhairt ar ais agus tú féin a thumadh go hiomlán san am i láthair trí dhíriú ar radharc, fuaimeanna, boladh, blas nó mothú do thimpeallachta.

Nochtadh: Ní mholaim ach táirgí a d’úsáidfinn mé féin, agus is linne gach tuairim a chuirtear in iúl anseo. Tá naisc chleamhnaithe ar an leathanach seo a d’fhéadfadh coimisiún beag a thuilleamh domsa gan aon chostas breise a bheith ort. Léigh polasaí príobháideachta iomlán anseo.

Lean muid ar Instagram – rochtain éasca ar ár gcleachtais dhearfacha laethúla
Chomh maith leis an dara grianghraf meabhrúcháin laethúil / cuir in eagar Ar INSTAGRAM amháin
(2ú postáil Insta ar sos faoi láthair)

@dailyyogi.domhan
tag linn le do pics Asana!
cumasaigh fógraí le haghaidh meabhrúcháin aníos!

Ar mhaithe le cleachtas an lae inniu, táimid ag leanúint lenár miondealú ar gach staidiúir i Sun Salutations! ar Táimid ag leanúint ar aghaidh ar maidin lenár miondealú ar gach staidiúir sa Sun Salutations! ar Táimid ag leanúint lenár miondealú ar gach staidiúir i Sun Salutations! ar Ar mhaithe le cleachtas an lae inniu, táimid ag leanúint lenár miondealú ar gach staidiúir i Sun Salutations! Tá New Yogis ag foghlaim Ard agus Íseal Lunge agus Salutations Sun modhnaithe le trí athrú ar an Asana seo. ar Maidir le cleachtas an lae inniu, táimid ag leanúint lenár miondealú ar gach staidiúir i Sun Salutations! Tá New Yogis ag foghlaim Uttanasana / Standing Forward Bend agus Sun Salutations modhnaithe le trí éagsúlacht den Asana seo. ar Táimid ag leanúint lenár miondealú ar gach staidiúir i Sun Salutations! Tá New Yogis ag foghlaim Talasana / Palm Tree Pose agus Sun Salutations modhnaithe dírithe ar oscailt cófra. Tá Daily Yogis ag tabhairt cuairt arís ar Talasana nó Asana arboreal eile - Vrksasana / Tree Pose. ar Maidin mhaith Yogis! Táimid ag cur tús lenár miondealú ar gach staidiúir in Sun Salutations! Tá New Yogis ag tosú le Tadasana / Mountain Pose, agus Sun Salutations modhnaithe dírithe ar ailíniú. Amharc ar ár bhfíseán faoi Tadasana le haghaidh roghanna le haghaidh do lámha! Féach an post iomlán le haghaidh tuilleadh! Fall Shona! Inniu an Fall Equinox agus tús Séasúr Mheá. Inniu táimid ag plé Tolasana nó Scálaí Pose do thús Séasúr Mheá! Is cleachtadh láimhe agus croí iontach é seo. Féach postálacha iomlána le haghaidh treoracha agus athruithe! Táimid ag tabhairt cuairt arís ar Sun Salutations inniu! Beimid ag cur tús le sraith ag tabhairt cuairte ar gach staidiúir sa seicheamh clasaiceach seo, tar éis dúinn an mhí speisialta réalteolaíoch nua a aithint ... coinnigh ort! ar

Cleachtais Níos Dearfacha

Ar chaill tú post an lae inné? Léigh anseo é!

Cleachtais Dearfacha Gaolmhara

Roinn do Chleachtadh

Déan trácht le do thoil agus roinn do thaithí le cleachtas an lae inniu. An raibh tú in ann sreabhadh nó sásamh a fháil san am i láthair? Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!