Catagóir: saoire

Meditation Márta 2023: Saucha (Íonachta) - Séasúr Reithe

by Tarryn Tyler - yogi laethúilcurtha isteach i 2 - Niamhan, saoire, N1-Saucha

Clár ábhair

Meditation Shona 21 Márta, 2023 - Saucha (Íonachta) - Séasúr Reithe

Maidin mhaith Yogis! Is é tús na hAthbhliana Astrological, agus inniu Lá Saucha!

Chríochnaíomar ár mbabhta cleachtais den iamas agus anois táimid ag bogadh ar aghaidh go dtí an Niyamas! An uair dheireanach a chleachtamar an chéad cheann de na Niyamas, Saucha nó íonachta lenár gcorp, le a domhain-ghlan nó pampering féinchúraim cleachtas.

foraoise alpach le foirmiú bholláin eibhir oighreach i measc na gcrann giúise dorcha glas - saucha íonachta glaineachta féinchúram tús nua tús úr Athfhriotail: Is minic a bhíonn tús nua faoi cheilt mar chríochnaíonn pianmhar. - Lao Tzu
Is minic a bhíonn tús nua faoi cheilt mar chríochnaíonn pianmhar. – Lao Tzu

Athbhliain faoi mhaise daoibh – Séasúr Reithe

Is oth liom a bheith lá déanach chun ceangal lenár gcleachtais laethúla, ach ba é inné an tús Séasúr Reithe - Lá breithe shona duit Reithe Ióga! Seo tús na bliana d’Fhéilire an Stoidiaca, agus táimid ag tús an Earraigh freisin! Mar sin, le Saucha Day agus an tús an earraigh, is lá iontach é do roinnt glanadh an earraigh! Ar son Reithe Cleachtadh Yoga le téama inniu, molaim Nadi Shodhana nó Anáil Imréitigh Cainéal, a chuireann an tsiombail le haghaidh Reithe thíos!

reithe dearg agus bán siombail astrology stoidiaca

Bónas Dúshlán Meditation Laethúil

Táimid i lár Dúshlán Meditation Laethúil bónais do mhí an Mhárta! Le haghaidh Lá le Saucha inniu, ós rud é go mbeimid ag glanadh ár dtithe is é mo mhachnamh don lá a Machnamh Treoraithe ar ár Smaointe a Eagrú.

Moladh Cleachtas Dearfach an lae inniu

Is é Cleachtadh Yogi Laethúil an lae inniu a chleachtadh Saucha nó Purity lenár dtimpeallacht. An Equinox an Earraigh a bhí an deireadh seachtaine seo caite ag brath ar do chrios ama, mar sin díreoimid air glanadh earrach dár dtithe féin! B'fhéidir roghnaigh seomra amháin nó dhó gur féidir úsáid a bhaint as roinnt TLC, agus dul tríd an earraigh glanadh moltaí domhain-ghlanadh don seomra sin!

Ní éiríonn go maith liom go pearsanta nuair a bhíonn mo theach imeaglaithe nó cluttered. Teastaíonn uaim gach rud chun a áit féin a bheith agam le dul ar ais chuige, nó ní féidir liom teacht ar rud ar bith! Roghnaigh limistéar de do theach nó d'oifig le glanadh agus glanadh. Faigh stórála boscaí bruscair, eagraithe tarraiceán, nó cibé rud atá uait chun cabhrú leat féin an réimse seo a choinneáil glan agus eagraithe amach anseo. Cibé an é do chuisle, do gharáiste, do dramh-drawer, do íoslach, do charr, nó do bhosca isteach ríomhphoist, oibrigh ar Saucha a thabhairt chuig ceann de do spásanna a bhfuil roinnt TLC de dhíth ort, dar leat.

Ag iarraidh níos mó cleachtais Saucha? Amharc ar ár dTreoir Saucha!

Want níos mó Smaointe Glanadh agus hacks?
Seiceáil ár Leideanna & Seifteanna glantacháin ar Pinterest!

Nochtadh: Ní mholaim ach táirgí a d’úsáidfinn mé féin, agus is linne gach tuairim a chuirtear in iúl anseo. Tá naisc chleamhnaithe ar an leathanach seo a d’fhéadfadh coimisiún beag a thuilleamh domsa gan aon chostas breise a bheith ort. Léigh polasaí príobháideachta iomlán anseo.

Cleachtais Níos Dearfacha

Ar chaill tú post an lae inné? Léigh anseo é!

Cleachtais Dearfacha Gaolmhara

Roinn do Chleachtadh

Déan trácht le do thoil agus roinn conas a shocraigh tú cleachtadh a dhéanamh Saucha inniu. Braithim i gcónaí nach mbíonn m’intinn chomh cluttered nuair nach mbíonn mo spás chomh cluttered. Conas a mhothaigh tú? Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!

              

Feabhra Bí ag súil le Rath & Mí Cothaithe an Mhárta 2023 – Rúin agus Fealsúnacht Yoga

by Tarryn Tyler - yogi laethúilcurtha isteach i saoire, Intro Intro, Meditation, Fealsúnacht

Clár ábhair

Sásta 28 Feabhra, 2023 - Rúin agus Fealsúnacht Yoga

Maidin mhaith Yogis! Is é inniu an lá deiridh de mhí Feabhra. Táimid ag cur tús le Márta atá dírithe ar mhachnamh. Ní gá duit a bheith rannpháirteach i seo nó in aon cheann dár dtéamaí dúshlánacha míosúla ar leith, beimid ag leanúint lenár n-aghaidh laethúil Cleachtais Dhearfacha ó Fhealsúnacht Yoga ar feadh na míosa seo chugainn. Smaoinigh ar an App laethúil yogi le meabhrúcháin má tá tú ag glacadh páirte – is iontach an rud é seo Tapas uirlis!

Feabhra Bí ag súil le Rath & Mí an Chothaithe Márta 2023

Is é Feabhra an Mhí Idirnáisiúnta um Ionchas Ratha agus is é Márta an Mhí Náisiúnta Cothaithe. Sula rachaimid isteach inár gcleachtadh machnaimh Ocht Limbed, bhí mé ag iarraidh lá a ghlacadh chun sos agus machnamh a dhéanamh ar ár n-intinn agus an bhliain go dtí seo, agus an dá fhócas míosúla seo.

lámhaigh fionnuar ag féachaint ar luí na gréine oráiste bándearg agus gorm thar raon sléibhe dorcha - machnamh, géaga uachtaracha dearfacha ióga Athfhriotail: Is cluiche búmarang é cluiche na beatha. Filleann ár smaointe, ár ngníomhartha agus ár bhfocail chugainn luath nó mall le cruinneas iontach. - Florence Scovel Shinn
Is cluiche boomerangs é cluiche na beatha. Filleann ár smaointe, ár ngníomhartha agus ár bhfocail chugainn luath nó mall le cruinneas iontach. – Florence Scovel Shinn

Márta's Mí Náisiúnta Cothaithe dírithe ar an méid a chuir muid isteach inár gcorp go fisiciúil. Creidim Feabhra An Mhí Ratha Idirnáisiúnta Ag súil leis Is éard atá i gceist leis an méid atá á chur isteach inár gcorp ó thaobh meabhrach de. Ó Náisiúnta Inniu – 'Tá taighdeoirí tar éis a fháil amach go bhfuil nasc idir brón agus pessimism. I ndáiríre, is minic a bhíonn daoine aonair depressed Doirbh ar dtús. Gné bhunúsach de dhul i ngleic leis an dúlagar ná an dearcadh ar an domhan a athrú ó dhoirbhíochas go dóchas.
I bhfocail eile, más féidir leat foghlaim conas 'a bheith ag súil le rath' gach maidin, is féidir leat do tháirgiúlacht a fheabhsú de réir a chéile ag an obair, caidreamh bríoch a chruthú le daoine eile, agus cáilíocht iomlán do shaol a fheabhsú.'

Agus muid ag cur tús lenár ndúshlán machnaimh laethúil bónais, ba mhaith liom coincheap tábhachtach coiteann a phlé ó Fealsúnacht Yoga – Cuspóirí a Shocrú! Má d'fhreastail tú ar ranganna Yoga ag Stiúideo Yoga, is dócha gur chuala tú do mhúinteoir ag moladh rún a shocrú do do chleachtas an lá sin. Táimid tar éis labhairt faoi choimeád Santosha (Ábhar) in Asana cleachtadh chun gortú a sheachaint. Is minic a leag mé Pranayama (Anáil) mar mo rún do Asana cleachtadh le mantra "breathe" nó "ach breathe", mar i ranganna níos dinimiciúla déanaim dearmad a choimeád ar bun mo rogha Anáil Aigéin mar a phiocann an tsraith Asana suas luas. Seo alt iontach le níos mó ar intinn agus mantras ar agus as an mata Yoga.

Moladh Cleachtas Dearfach an lae inniu

Is éard atá i gCleachtas Daily Yogi an lae inniu ná rún dearfach a shocrú duit féin do Mhárta, ag coinneáil na téamaí folláine meabhrach agus mhothúchánach seo i gcuimhne. Is féidir é seo a bheith mór nó beag:

Is cuid den chúis a leagamar intinní amach i gcleachtas Asana ná go mbeadh rud éigin dearfach le teacht ar ais chuige ar mhaith linn díriú air. Ina theannta sin, beidh orainn filleadh air seo nuair a thabharfaimid aghaidh ar dhúshláin. Le beagnach deich mbliana anuas, leag mé “análú” mar a bhí ar intinn agam, agus breathnaím i ndeacrachtaí ar an mata, agus tá m’anáil feabhsaithe agam le linn Asana cleachtadh é seo a choinneáil i gcúl m'intinne. Tá go leor le rá maidir le cumhacht na smaointeoireachta dearfacha.

Cé go gcreidim i gcumhacht na smaointeoireachta dearfacha agus go gcreidim go gcabhraíonn sé seo le folláine mhothúchánach, pléifidh mé mo thuairimí féin ar seo beagán níos déanaí an mhí seo. Seo tuilleadh eolais mura bhfuil tú ag iarraidh fanacht!

Tuilleadh faoi Chumhacht na Smaointeoireacht Dhearfach

An Dlí Attraction & Cumhacht na Smaointeoireacht Dhearfach Intro

11 Bealaí chun Smaointeoireacht Dhearfach a Mheabhsú

Sean Scoil na Smaointeoireacht Dhearfach – Iarla Nightengale

Sean Scoil na Smaointeoireacht Dhearfach – Florence Scovel Schinn

Amárach cuirfimid tús leis an gcéad lá dár Dúshlán Machnaimh Laethúil do mhí an Mhárta! Roinnt de mo is fearr leat machnaimh threoraithe Tá Míochainí Manifest, a bhaineann leas as cumhachtaí na smaointeoireachta dearfacha, an léirshamhlaithe, agus dlí na mealltachta. Sa lá atá inniu tá mo chleachtas meditation ar cheann de na 10 Nóiméad Manifest Meditations is fearr liom.

An bhfuil tú ag iarraidh níos mó ar Meditation? Breathnaigh ar ár dTreoir Limb Uachtarach & Machnaimh!

Cleachtais Níos Dearfacha

Ar chaill tú post an lae inné? Léigh anseo é!

Faigh an Daily Yogi App - Faigh rochtain thapa air
cleachtas an lae inniu agus pop-up meabhrúcháin laethúla!

Roinn do Chleachtadh

Déan trácht le do thoil agus roinn conas má tá intinn dhearfach mar chuid de do chleachtas Yoga nó Asana. An bhfuil tú ag glacadh céimeanna eile chun do folláine mheabhrach agus mhothúchánach a fheabhsú an mhí seo? An bhfuil tú chun bheith linn inár ndúshlán machnaimh laethúil don mhí? Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!

              

Feabhra 2023 - Séasúr na hÉisc: Matsyasana (Iasc Éisc)

by Tarryn Tyler - yogi laethúilcurtha isteach i 3-Aanas, 4 Pranayama, saoire, Cleachtaí Yoga

Clár ábhair

Shona 18 Feabhra, 2023 - Séasúr na hÉisc: Matsyasana (Iasc Éisc)

Maidin mhaith Yogis! Is é inniu tús na Séasúr na hÉisc - Lá breithe shona hÉisc Yogis! PS Tá mé a Pisces ag ardú mar sin is ceann speisialta é seo domsa! Clúdóimid an Asana inniu spreagtha ag HÉisc – Matsyasana (maht-SYA-sa-nuh) nó Éisc Pose. Is iontach an oscailt bhrollach é seo agus frithshuíomh chun tú a shealadh thar do dheasc, ach ba cheart duit an staidiúir seo a sheachaint má tá gortuithe muineál nó gualainn agat.

PS más mian leat ár seachtain de chleachtaí Pranayama speisialta a chríochnú le anáil ar théama an Stoidiaca, bain triail as Simhasana Pranayama – Anáil an Leoin do Leo.

Matsyasana - iasc staidiúir cosa Lotus éagsúlacht idirmheánach - yoga staidiúir cailín yoga ag caitheamh tacar gorm éisc scála dragain ag déanamh yoga istigh i stiúideo gorm indigo fionnuar
Matsyasana – Staid an Éisc le Cosa Lotus

Moladh Cleachtas Dearfach an lae inniu

Is éard atá i gCleachtas Yogi Laethúil an lae inniu ná iarracht a dhéanamh ar Fish Pose Asanas spreagtha ag tús na Séasúr na hÉisc!

Clibeáil @dailyyogi.world le do Pics Pose Éisc ar Instagram!

gorm agus bán hÉisc siombail astrology stoidiaca

Matsyasana - post éisc

Matsyasana - éagsúlacht staidiúir iasc do thosaitheoirí - staidiúir yoga cailín yoga ag caitheamh tacar gorm éisc scála dragain ag déanamh yoga istigh i stiúideo gorm indigo fionnuar
Matsyasana - post éisc

Is workout iontach comhlacht iomlán é an slonn iomlán Asana, agus tá sé iontach go háirithe don chroílár. Is gnách liom an leagan tosaitheoirí de seo a chleachtadh Asana mar fhrithbhearta ar inbhéartaithe mar Seastán Gualainn Tacaithe. Léirítear an staidiúir seo go hiomlán le cosa sínte, agus an corp iomlán i V cosúil le Navasana nó Pose Bád.

Cuirfidh tú isteach sa chás seo trí shuí ar an mata isteach Dandasana nó Seasamh Foirne le do lámha ar an mata. Lean ar ais beagán, cuir do chuid forearms ar an mata faoi do torso agus palms ar an mata faoi do chromáin. Coinnigh an meáchan de do torso ar do lámha, agus go réidh lean do cheann ar ais agus scíthe go réidh ar an mata chun teacht isteach Matsyasana thosaitheoirí mar atá thuas. Coinnigh ar feadh 30-60 soicind. Chun teacht amach, brúigh go réidh ar ais suas go dtí suí ar do forearms, agus ansin rolladh ar ais síos ar an mata.

Nuair a bhíonn tú réidh, is féidir leat do chosa a dhíreachú chun teacht isteach sa léiriú iomlán ar an staidiúir seo thíos, nó do chosa a fhilleadh isteach i gcosa lóis mar atá thuas le haghaidh leagan idirmheánach oscailt cromáin.

PS Bainim taitneamh as modhnú nua do Matsyasana le déanaí le Cosa Supta Badha Konasana seachas Cosa Lotus!

Matsyasana - éagsúlacht ardchéime na n-iasc - staidiúir yoga cailín yoga ag caitheamh tacar gorm éisc scála dragain ag déanamh yoga istigh i stiúideo gorm indigo fionnuar
Matsyasana – Éisc Pose – Casta

Amharc ar ár 5 Trealamh Yoga Barr agus Mataí Yoga!

Ná brúigh tú féin chun pian ar do Yoga Journey! Cuimsíonn go leor Yogis de gach leibhéal gach cineál bloic agus frapaí. Ná bíodh leisce ort grab a pillow couch le haghaidh tacaíochta breise, a bloc le haghaidh tacaíochta breise nó nuair nach féidir leat an t-urlár a bhaint amach, nó a strap le haghaidh lámhsroichte breise agus giaráil.

Barr 5 Trealamh Yoga do Newbies

Na 5 Mhata Yoga is Fearr


Nochtadh: Ní mholaim ach táirgí a d’úsáidfinn mé féin, agus is linne gach tuairim a chuirtear in iúl anseo. Tá naisc chleamhnaithe ar an leathanach seo a d’fhéadfadh coimisiún beag a thuilleamh domsa gan aon chostas breise a bheith ort. Léigh polasaí príobháideachta iomlán anseo.

Tuilleadh do Mhúinteoirí Yoga

MÚINTEOIRÍ YOGA – féach níos mó ar Tummee

Cleachtais Níos Dearfacha

Ar chaill tú post an lae inné? Léigh anseo é!

Roinn do Chleachtadh

Déan trácht le do thoil agus cuir in iúl dúinn conas a bhí an cás éisc duit! Ar mhaith leat inspioráid Asana a roinnt le haghaidh staidiúir do chomhartha? Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!

              

Eanáir 2023 Dúshlán 30 Lá: Lá 30 – Santosha (Ábhar)

by Tarryn Tyler - yogi laethúilcurtha isteach i 2 - Niamhan, saoire, N2-Santosha

Clár ábhair

Shona 31 Eanáir, 2023 - Santosha (Ábhar)

Dé Máirt Shona duit Yogis! Inniu Lá Santosha! An uair dheireanach a chleachtamar an dara ceann de na Niyamas, Santosha (Ábhar) linn féin ar an mata, trí onóir agus a bheith milis lenár gcorp, agus gan sinn féin a bhrú chun pian. Sa lá atá inniu beimid ag díriú ar Santosha lenár saol, ní hamháin ár gcomhlachtaí.

Cluiche 30 Lá Challengers

Ag déanamh ár nDúshlán 30 Lá? Cliceáil anseo le haghaidh post an lae inniu!

Tá sé seo Lá 30 de do Dhúshlán má thosaigh tú Dé Luain leis an gcéad Chleachtadh Ahimsa - comhghairdeas! Fan linn le do thoil .. seiceálfaimid isteach lenár dtiomantas laethúil míosúil ar Lá Tapas agus beidh Lá Irise Svadhyaya eile againn an tseachtain seo.

lámhaigh fionnuar trí chrainn dhorchaigh ag féachaint ar luí na gréine corcra agus gorm thar sliabhraon sneachta - santosha sástacht sonas mindfulness aireach Athfhriotail: Roghnaigh mé a bheith sásta mar tá sé go maith do mo shláinte. - Voltaire
Roghnaigh mé a bheith sásta mar tá sé go maith do mo shláinte. – Voltaire

Moladh Cleachtas Dearfach an lae inniu

Is éard atá i gCleachtas Daily Yogi an lae inniu ná Santosha nó sásamh a fheidhmiú go gníomhach trí dhíriú ar an nóiméad reatha, go hidéalach sa nádúr. Tá sé cloiste agam má dhírímid ar an am atá caite beidh muid faoi dhúlagar, má dhírímid ar an todhchaí beimid imníoch, agus is í an eochair don áthas ná maireachtáil san am i láthair. Léiríonn cúpla Yamas agus Niyamas an rún sonas seo atá i bhfolach sa “anois”. Faighim ceann de na bealaí is éasca chun é seo a dhéanamh ná dul amuigh agus a bheith gníomhach!

Téigh ar siúl, agus b'fhéidir stoptar go litriúil agus boladh na rósaí. Rith agus mothaigh an ghaoth ar d’aghaidh. Is cúis shuaimhneasa mhór dom a bheith timpeall an uisce i gcónaí, b’fhéidir dul amach ar shiúlóid síos an trá, timpeall locha, nó cois abhann. B’fhéidir siúil agus meas a bheith agat ar an áilleacht atá thart ort seachas díriú ar shuíomh foirfe selfie a aimsiú. Ós rud é go bhfuil muid fós i laethanta an chiumhais shóisialta, b'fhéidir picnic a phacáil agus dul chuig an gclós cúil nó páirc in aice láimhe, nó léigh leabhar ar do dheic nó in aice leis an bhfuinneog. Nó, bain triail as cleachtadh meabhraíochta más rud nua é seo duit. Cibé rud a mhothaíonn mar an bealach is fearr chun tú a fháil amach as do mboilgeog beag, agus léirthuiscint áilleacht an domhain thart timpeall ort.

Chomh maith leis sin, tabhair faoi deara go socair nuair a ghluaiseann do chuid smaointe ar ais chuig an am atá caite nó ar aghaidh chuig an todhchaí. Déan iarracht tú féin a thabhairt ar ais go dtí an nóiméad reatha trí dhíriú ar radharc, fuaimeanna, boladh, blas nó mothú do thimpeallachta.

Want níos mó cleachtais Santosha? Breathnaigh ar ár dTreoir Santosha!

Lean muid ar Instagram – rochtain éasca ar ár gcleachtais dhearfacha laethúla
Chomh maith leis an dara grianghraf meabhrúcháin laethúil / cuir in eagar Ar INSTAGRAM amháin
(2ú postáil Insta ar sos faoi láthair)

@dailyyogi.domhan
tag linn le do pics Asana!
cumasaigh fógraí le haghaidh meabhrúcháin aníos!

𝘕𝘦𝘸 𝘣𝘦𝘨𝘪𝘯𝘯𝘪𝘯𝘨𝘴 𝘢𝘳𝘦 𝘰𝘧𝘵𝘦𝘯 𝘥𝘪𝘴𝘨𝘶𝘪𝘴𝘦𝘥 𝘢𝘴 𝘱𝘢𝘪𝘯𝘧𝘶𝘭 𝘦𝘯𝘥𝘪𝘯𝘨𝘴 𝘦𝘯𝘥𝘪𝘯𝘨𝘴. - 𝘓𝘢𝘰 𝘛𝘻𝘶⁣ 𝘙𝘦𝘧𝘭𝘦𝘤𝘵 𝘶𝘱𝘰𝘯 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘱𝘳𝘦𝘴𝘦𝘯𝘵 𝘣𝘭𝘦𝘴𝘴𝘪𝘯𝘨𝘴— 𝘰𝘧 𝘸𝘩𝘪𝘤𝘩 𝘦𝘷𝘦𝘳𝘺 𝘮𝘢𝘯 𝘩𝘢𝘴 𝘮𝘢𝘯𝘺 𝘯𝘰𝘵 𝘯𝘰𝘵 𝘰𝘯 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘱𝘢𝘴𝘵 𝘮𝘪𝘴𝘧𝘰𝘳𝘵𝘶𝘯𝘦𝘴, 𝘰𝘧 𝘸𝘩𝘪𝘤𝘩 𝘢𝘭𝘭 𝘮𝘦𝘯 𝘩𝘢𝘷𝘦 𝘴𝘰𝘮𝘦 𝘴𝘰𝘮𝘦 - 𝘊𝘩𝘢𝘳𝘭𝘦𝘴 𝘋𝘪𝘤𝘬𝘦𝘯𝘴⁣ 𝘛𝘪𝘮𝘦 𝘢𝘯𝘥 𝘣𝘢𝘭𝘢𝘯𝘤𝘦 𝘵𝘩𝘦 𝘵𝘸𝘰 𝘮𝘰𝘴𝘵 𝘥𝘪𝘧𝘧𝘪𝘤𝘶𝘭𝘵 𝘵𝘩𝘪𝘯𝘨𝘴 𝘵𝘰 𝘩𝘢𝘷𝘦 𝘤𝘰𝘯𝘵𝘳𝘰𝘭 𝘰𝘷𝘦𝘳, 𝘺𝘦𝘵 𝘵𝘩𝘦𝘺 𝘢𝘳𝘦 𝘣𝘰𝘵𝘩 𝘵𝘩𝘦 𝘵𝘩𝘪𝘯𝘨𝘴 𝘵𝘩𝘢𝘵 𝘸𝘦 𝘸𝘦 𝘥𝘰 𝘤𝘰𝘯𝘵𝘳𝘰𝘭. - 𝘊𝘢𝘵𝘩𝘦𝘳𝘪𝘯𝘦 𝘗𝘶𝘭𝘴𝘪𝘧𝘦𝘳⁣ 𝘑𝘶𝘴𝘵𝘪𝘤𝘦 𝘪𝘴 𝘣𝘢𝘭𝘢𝘯𝘤𝘦 𝘪𝘯 𝘩𝘶𝘮𝘢𝘘𝘮𝘢𝘘𝘮 𝘉𝘢𝘭𝘢𝘯𝘤𝘦 𝘪𝘴 𝘸𝘪𝘥𝘦𝘳 𝘵𝘩𝘢𝘯 𝘫𝘶𝘴𝘵𝘪𝘤𝘦, 𝘴𝘪𝘯𝘤𝘦 𝘪𝘵 𝘪𝘯𝘤𝘭𝘶𝘥𝘦𝘴 𝘫𝘶𝘴𝘵𝘪𝘤𝘦 𝘢𝘯𝘥 𝘮𝘰𝘳𝘦 𝘵𝘩𝘢𝘯 𝘫𝘶𝘴𝘵𝘪𝘤𝘦 𝘫𝘶𝘴𝘵𝘪𝘤𝘦. - 𝘖𝘳𝘭𝘢𝘯𝘥𝘰 𝘑𝘢𝘺 𝘚𝘮𝘪𝘵𝘩⁣ 𝘛𝘩𝘦 𝘧𝘳𝘦𝘦𝘥𝘰𝘮 𝘵𝘰 𝘣𝘦 𝘺𝘰𝘶𝘳𝘴𝘦𝘭𝘧 𝘪𝘴 𝘢 𝘨𝘪𝘧𝘵 𝘰𝘯𝘭𝘺 𝘺𝘰𝘶 𝘤𝘢𝘯 𝘨𝘪𝘷𝘦 𝘺𝘰𝘶𝘳𝘴𝘦𝘭𝘧 𝘺𝘰𝘶𝘳𝘴𝘦𝘭𝘧. 𝘉𝘶𝘵 𝘰𝘯𝘤𝘦 𝘺𝘰𝘶 𝘥𝘰, 𝘯𝘰 𝘰𝘯𝘦 𝘤𝘢𝘯 𝘵𝘢𝘢𝘵𝘢𝘢𝘵𝘘 - 𝘋𝘰𝘦 𝘡𝘢𝘯𝘵𝘢𝘮𝘢𝘵𝘢⁣ 𝘗𝘦𝘢𝘤𝘦 𝘣𝘳𝘪𝘯𝘨𝘴 𝘸𝘪𝘵𝘩 𝘪𝘵 𝘴𝘰 𝘮𝘢𝘯𝘺 𝘱𝘰𝘴𝘪𝘵𝘪𝘷𝘦 𝘦𝘮𝘰𝘵𝘪𝘰𝘯𝘴 𝘵𝘩𝘢𝘵 𝘪𝘵 𝘪𝘴 𝘸𝘰𝘳𝘵𝘩 𝘢𝘪𝘮𝘪𝘯𝘨 𝘧𝘰𝘳 𝘪𝘯 𝘢𝘭𝘭 𝘤𝘪𝘳𝘤𝘶𝘮𝘴𝘵𝘢𝘯𝘤𝘦𝘴 𝘤𝘪𝘳𝘤𝘶𝘮𝘴𝘵𝘢𝘯𝘤𝘦𝘴. - 𝘌𝘴𝘵𝘦𝘭𝘭𝘢 𝘌𝘭𝘪𝘰𝘵⁣ 𝘔𝘦𝘥𝘪𝘵𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘪𝘴 𝘵𝘩𝘦 𝘥𝘪𝘴𝘴𝘰𝘭𝘶𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘰𝘧 𝘵𝘩𝘰𝘶𝘨𝘩𝘵𝘴 𝘪𝘯 𝘦𝘵𝘦𝘳𝘯𝘢𝘭 𝘢𝘸𝘢𝘳𝘦𝘯𝘦𝘴𝘴 𝘢𝘸𝘢𝘳𝘦𝘯𝘦𝘴𝘴 𝘗𝘶𝘳𝘦 𝘤𝘰𝘯𝘴𝘤𝘪𝘰𝘶𝘴𝘯𝘦𝘴𝘴 𝘸𝘪𝘵𝘩𝘰𝘶𝘵 𝘰𝘣𝘫𝘦𝘤𝘵𝘪𝘧𝘪𝘤𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯, 𝘬𝘯𝘰𝘸𝘪𝘯𝘨 𝘸𝘪𝘵𝘩𝘰𝘶𝘵 𝘵𝘩𝘪𝘯𝘬𝘪𝘯𝘨, 𝘮𝘦𝘳𝘨𝘪𝘯𝘨 𝘧𝘪𝘯𝘪𝘵𝘶𝘥𝘦 𝘪𝘯 𝘪𝘯𝘧𝘪𝘯𝘪𝘵𝘺. - 𝘝𝘰𝘭𝘵𝘢𝘪𝘳𝘦⁣ ✍ 𝘑𝘶𝘴𝘵 𝘭𝘰𝘰𝘬 𝘢𝘯𝘥 𝘭𝘪𝘴𝘵𝘦𝘯 . 𝘕𝘰 𝘮𝘰𝘳𝘦 𝘪𝘴 𝘯𝘦𝘦𝘥𝘦𝘥 . - 𝘌𝘤𝘬𝘩𝘢𝘳𝘵 𝘛𝘰𝘭𝘭𝘦⁣ 𝘛𝘩𝘦 𝘧𝘪𝘳𝘴𝘵 𝘩𝘢𝘭𝘧 𝘰𝘧 𝘭𝘪𝘧𝘦 𝘥𝘦𝘷𝘰𝘵𝘦𝘥 𝘥𝘦𝘷𝘰𝘵𝘦𝘥 𝘵𝘰 𝘧𝘰𝘳𝘮𝘪𝘯𝘨 𝘢 𝘩𝘦𝘢𝘭𝘵𝘩𝘺 𝘦𝘨𝘰, 𝘵𝘩𝘦 𝘴𝘦𝘤𝘰𝘯𝘥 𝘩𝘢𝘭𝘧 𝘪𝘴 𝘨𝘰𝘪𝘯𝘨 𝘪𝘯𝘸𝘢𝘳𝘥 𝘢𝘯𝘥 𝘭𝘦𝘵𝘵𝘪𝘯𝘨 𝘨𝘰 𝘰𝘧 𝘪𝘵 𝘪𝘵. - 𝘊𝘢𝘳𝘭 𝘑𝘶𝘯𝘨⁣

Roinn do Chleachtadh

Déan trácht le do thoil agus roinn conas a rinne tú ag díriú ar an nóiméad reatha inniu. An bhfuair tú lasmuigh? An raibh tú in ann sásamh a fháil san am i láthair? Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!

Cleachtais Níos Dearfacha

Ar chaill tú post an lae inné? Léigh anseo é!

              

Eanáir 2023 Dúshlán 30 Lá: Séasúr an tUisceadóir – Navasana (Boat Pose)

by Tarryn Tyler - yogi laethúilcurtha isteach i 3-Aanas, 4 Pranayama, saoire, Cleachtaí Yoga

Clár ábhair

Shona 20 Eanáir, 2023 - Asanas (Poses): Séasúr an tUisceadóir - Navasana (Boat Pose)

Dé Domhnaigh Shona Yogis! Tá ár nDúshlánaitheoirí ag glacadh sos ó bhriseadh staidiúir Sun Salutations do Sitali Pranayama, anáil fhuaraithe a chlúdaigh muid ar ghrianstad an tsamhraidh! Má tá sé chomh fuar agus atá sé i Colorado inniu, b'fhéidir gur mhaith leat triail a bhaint as téamh Pranayam mar shampla Bellows Anáil arís inniu!

Cluiche 30 Lá Challengers

Ag déanamh ár nDúshlán 30 Lá? Cliceáil anseo le haghaidh post an lae inniu!

siombail corcra agus bán astrology stoidiaca tUisceadóir

Moladh Cleachtas Dearfach an lae inniu

Is é inniu tús na Séasúr an tUisceadóir - Lá breithe shona Aquarius Yogis! Clúdóimid an Asana inniu spreagtha ag tUisceadóir – Navasana (nah-VA-sa-nuh) nó Staid Bád. Cuimhnigh gurb é an tUisceadóir an t-iompróir uisce, comhartha aeir agus ní comhartha uisce!

Is éard atá i gCleachtas Daily Yogi an lae inniu ná triail a bhaint as Boat Pose Asanas spreagtha ag tús na Séasúr an tUisceadóir!

Ardha Navasana - staidiúir leathbhád - cailín staide yoga ón taobh ag caitheamh léine comhionannas vótaí le cúlra réalta corcra agus gorm fionnuar
Ardha Navasana - Leathbháid Pose

Clibeáil @dailyyogi.world le do Bád Pose Pics ar Instagram!

Navasana – Pose Bád

seo Asana Is workout iontach comhlacht iomlán, agus go háirithe iontach don chroí. Cleachtaim Ardha Navasana nó Half Boat Pose. Léirítear an staidiúir seo go hiomlán le cosa sínte, agus an corp iomlán i V.

Cuirfidh tú isteach sa chás seo trí shuí ar an mata isteach Dandasana nó Seasamh Foirne le do lámha ar an mata. Lean ar ais beagán, déan do chroí níos doichte, agus ardaigh agus lúb do ghlúine, chun teacht isteach in Ardha Navasana mar atá thuas. Ardaigh na lámha agus na láimhe clé go comhthreomhar leis an urlár. Coinnigh guaillí síos agus ar ais. Coinnigh ar feadh 30-60 soicind. Le teacht amach, ísligh do chosa ar ais go dtí an mata. Molaim Pos Portán tar éis seo Asana chun cur i gcoinne, agus an dá staidiúir seo a dhéanamh arís le haghaidh Yoga Workout!

Nuair a bhíonn tú réidh, is féidir leat do chosa a dhíreachú chun teacht isteach sa léiriú iomlán ar an staidiúir seo faoi bhun Paripurna Navasana nó Full Boat Pose. Le haghaidh dúshlán cos breise, cuir bloc nó leabhar idir do ghlúine!

Paripurna Navasana - staidiúir bád iomlán - cailín staidiúir yoga ón taobh ag caitheamh dubh le cúlra éadrom gorm fionnuar agus éifeacht ealaíne scaipthe
Paripurna Navasana - Lán Bád Pose

Amharc ar ár 5 Trealamh Yoga Barr agus Mataí Yoga!

Ná brúigh tú féin chun pian ar do Yoga Journey! Cuimsíonn go leor Yogis de gach leibhéal gach cineál bloic agus frapaí. Ná bíodh leisce ort grab a pillow couch le haghaidh tacaíochta breise, a bloc le haghaidh tacaíochta breise nó nuair nach féidir leat an t-urlár a bhaint amach, nó a strap le haghaidh lámhsroichte breise agus giaráil.

Barr 5 Trealamh Yoga do Newbies

Na 5 Mhata Yoga is Fearr


Nochtadh: Ní mholaim ach táirgí a d’úsáidfinn mé féin, agus is linne gach tuairim a chuirtear in iúl anseo. Tá naisc chleamhnaithe ar an leathanach seo a d’fhéadfadh coimisiún beag a thuilleamh domsa gan aon chostas breise a bheith ort. Léigh polasaí príobháideachta iomlán anseo.

Tuilleadh do Mhúinteoirí Yoga

MÚINTEOIRÍ YOGA – féach níos mó ar Tummee

Roinn do Chleachtadh

Déan trácht le do thoil agus cuir in iúl dúinn conas a bhí Boat pose duit! Ar mhaith leat inspioráid Asana a roinnt le haghaidh staidiúir do chomhartha? Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!

Cleachtais Níos Dearfacha

Ar chaill tú post an lae inné? Léigh anseo é!

              

Eanáir 2023 Dúshlán 30 Lá: Deireadh Seachtaine Intro – Rúin agus Rúin: Athbhliain 2023

by Tarryn Tyler - yogi laethúilcurtha isteach i saoire, Intro Intro, Fealsúnacht

Clár ábhair

1 Eanáir, 2023 - Deireadh Seachtaine Intro Dúshlán Yoga 30 Lá - Rúin agus Rúin

Maidin mhaith Yogis! Fáilte go dtí Eanáir agus 2023! Chomh maith leis sin, fáilte roimh ár Dúshlán Intro 30 Lá! Táimid ag cur tús le Dúshlán Tosaigh 30 Lá eile do mhí Eanáir. Tá tús mhí Eanáir na bliana seo ag teacht go foirfe lenár ndeireadh seachtaine intro Dé Sathairn le haghaidh Rún / Socrú Intinn, mar sin beidh cúpla lá saor againn idir lá na míosa agus ár bpoist dhúshláin a thosaíonn le Deireadh Seachtaine Intro Lá 0. Socróimid ár Rúin Athbhliana inniu, agus amárach cuirfimid tús lenár 8 gCleachtas Géag. Yogis Nua – dírigh ar fhoghlaim faoi na 8 nGéag le do thoil!

Poist Dúshlán 30 Lá Nua Yogi

Dúshlán Nua & Intro Yogis - Déan nascleanúint chuig ár bpoist deireadh seachtaine tosaigh thíos le do thoil!

00 Rún Breithlá/Athbhliana
0 Ashtanga - 8 Géag Yoga (Ní mór a léamh!)

peirspictíocht fionnuar ag féachaint ar an ngealach geal sa spéir scamallach tríd an seomra dorcha - rúin na hathbhliana ag socrú rúin féinfheabhsúcháin Tosach: Beidh an méid a thugann na blianta nua chugat ag brath go mór ar an méid a thabharfaidh tú chuig an mbliain nua. - Vern McLellan
Beidh an méid a thabharfaidh na blianta nua chugat ag brath go mór ar an méid a thabharfaidh tú chuig an mbliain nua. – Vern McLellan

Moladh Cleachtas Dearfach an lae inniu

Is é Cleachtadh Yogi Laethúil an lae inniu to ár Rúin Athbhliana do 2023 a shocrú. Coinneofar ár gcleachtais laethúla lenár nGrúpa Dúshlán 30 Lá i rith mhí Eanáir.

Murab é seo do chéad mhí de Daily Yogi, smaoinigh rún a shocrú duit féin ar feadh na míosa seo, nó cleachtas Yoga laethúil eile a choinneáil (.i. Asanas, Pranayama, nó Meditation) a bhfuil brí duit!

Rúin Laethúla Yogi do 2023

Tá mé ag iarraidh go mór mo nós Hydration a choinneáil don bhliain, rud a d’éirigh níos fearr in 2022 ná riamh. Táim ag obair ag cloí le mo ghnáthaimh féinchúraim maidin agus tráthnóna, agus tá aip/uirlis iontach nua agam ar a dtugtar fabulous. Tá cleachtadh agam Ekadashi troscadh le bliain anuas, agus tá sé beartaithe agam an cleachtas seo a choinneáil – cé nach Hindu mé, bhí mé ag iarraidh troscadh rialta a ionchorprú i mo chleachtas spioradálta agus chinn mé sceideal gealaí na Ekadashi an cleachtas ab fhearr domsa. Tá díthocsain sách dian á dhéanamh agam freisin do mhí Eanáir 2023, agus beidh mé saor ó vegan agus caiféin don chéad mhí den bhliain.

Is maith liom freisin tosaíocht a thabhairt do chleachtais áirithe ó 8 Géag Yoga níos minice ná ár ngnáthuainíocht 13-30 lá. Don bhliain 2023, táim ag tabhairt tosaíochta do Svadhyaya (féin-staidéar) le mo nós irise laethúil a choinneáil. Ba mhaith liom freisin a choimeád ar bun mo fócas ar Aparigraha agus buíochas a choimeád ar bun dearfach, agus Santosha (ábhar) le mindfulness agus ina gcónaí i láthair na huaire. Is iad seo na trí Yamas agus Niyamas céanna ar dhírigh mé orthu in 2022, agus bhain mé taitneamh as na cleachtais seo. I mbliana táim ag déanamh cinnte freisin beannachtaí na gréine a chur san áireamh i mo ghnáthamh laethúil maidine.

Sa bhliain 2021 thug mé tús áite do Svadhyaya (féin-staidéar) le minicíocht mo nós iriseoireachta a mhéadú, Satya (fírinne) go háirithe liom féin agus rudaí nach bhfreastalaíonn orm a thuilleadh, agus Santosha (sásamh) le haireachas. In 2020 thug mé tosaíocht do Ahimsa (neamhdhíobhálach) agus Meditation. Nó, b'fhéidir a mheas an Karma yoga cosán de Ghandi le tosaíocht a thabhairt Ahimsa (neamhdhíobhálach) agus Satya (fírinne). Nó, athbhreithniú a dhéanamh ar an 8 Géag Ióga agus roghnaigh cúpla ar mhaith leat a chleachtadh níos minice ná gach 10-20 lá lenár gcleachtais Daily Yogi.

Is iontach an t-am é seo le dialann a dhéanamh, ionas gur féidir leat d’intinn a athbhreithniú i rith na bliana!

Ar Aghaidh DÚSHLÁN RÉAMHRÁ Bealtaine 2023

Laethanta
Uaireanta
nóiméad
soicind

Roinn do Chleachtadh

Déan trácht le do thoil más mian leat d'intinn nó do chleachtas yoga laethúil bónas pearsanta féin a roinnt don mhí seo. Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!

Cleachtais Níos Dearfacha

Ar chaill tú post an lae inné? Léigh anseo é!

              

Laethanta Saoire na Nollag 2022 - 4 Géag Ióga Uachtarach: Meditation - Oíche Chinn Bhliana

by Tarryn Tyler - yogi laethúilcurtha isteach i 5-8 - Géaga Uachtair Yoga, saoire, Meditation

Clár ábhair

31 Nollaig, 2022 faoi mhaise duit - Meditation

Maidin mhaith Yogis! Tá lá póg againn inniu – bain triail as Cleachtadh Machnaimh de do rogha féin!

peirspictíocht fionnuar ag féachaint ar ealaín ghloine fluaraiseacha sa seomra dorcha - machnamh, géaga uachtair an aigne chiúin ióga Tosach: An breather stingy tú? Bhuel, ná bí. Bí extravagant leat análaithe agus teacht go hiomlán beo. - Ron Fletcher
Le machnamh, éiríonn tú i do shárlaoch íograithe, go hiomlán i gceannas, le féidearthachtaí gan teorainn ar do mhéar. – Tara Stiles

Moladh Cleachtas Dearfach an lae inniu

Is éard atá i gCleachtadh Yogi Laethúil an lae inniu ná aon Chleachtadh Machnaimh do Lá na Géag Uachtarach. Is féidir leat scanadh trínár gcuid machnaimh le déanaí nó seiceáil an ceann is déanaí atá againn Post Lae Dharana le haghaidh éagsúlacht cleachtas machnamhach dírithe. molaim a Machnamh Treoraithe le Téama na Bliana Nua chun tús a chur lenár gcleachtais rúin amárach!

Oíche Chinn Bhliana

Inniu Oíche Chinn Bhliana freisin, an lá deiridh den bhliain. Bliain dhúshlánach a bhí in 2021, lán athruithe, agus táim dírithe ar leanúint leis na hathruithe dearfacha le a Machnamh Treoraithe le Téama na Bliana Nua inniu.

San am atá caite, bhain mé triail as freisin machnamh faoi threoir imréitigh fuinnimh agus machnamh ar thorann comhthimpeallach tonn téite le haghaidh Oíche Chinn Bhliana. Mura mbaineann siad seo leat, b'fhéidir iarracht a machnamh treoraithe ar do chosán a aimsiú or Machnamh Treoraithe Dearbhú Dearfach.

An bhfuil tú ag iarraidh níos mó ar Meditation?
Seiceáil ár mBord Meditation ar Pinterest!

Roinn do Chleachtadh

Déan trácht le do thoil agus roinn an machnamh a roghnaigh tú don lá inniu! Má tá machnamh eile is fearr leat, le do thoil a roinnt ar an nasc! Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!

              

Laethanta Saoire mhí na Nollag 2022 - Niyamas (Tréithe Pearsanta)

by Tarryn Tyler - yogi laethúilcurtha isteach i 2 - Niamhan, saoire, Féinchúram

Clár ábhair

Shona 28 Nollaig, 2022 - Niyamas (Tuairimí Pearsanta)

Maidin mhaith Yogis! Táimid díreach tar éis ár seachtain saoire speisialta de iamas cleachtais. De ghnáth tógann muid 5 lá chun gach ceann de na Niyamas (dearthaí pearsanta), ach inniu beidh ‘lá pearsanta’ againn agus roghnaigh ceann nó dhó dár rogha le cleachtadh inniu.

peirspictíocht fionnuar beirt chairde ag siúl trasna droichead soilsithe le linn laethanta saoire san oíche - féinchúram féin-ghrá féinfheabhsú forbairt phearsanta niyamas observances pearsanta Athfhriotail: Is é an bealach is tapúla chun do rath a mhéadú faoi thrí ná d’infheistíocht i bhforbairt phearsanta a dhúbailt. - Robin Sharma
Is é an bealach is tapúla chun do rath a mhéadú faoi thrí ná d’infheistíocht i bhforbairt phearsanta a dhúbailt. – Robin Sharma

Moladh Cleachtas Dearfach an lae inniu

Is é Cleachtadh Yogi Laethúil an lae inniu aon cheann de na 5 a chleachtadh Niyamas nó dearcaí pearsanta dár rogha féin. Tá mé ag cleachtadh Saucha le roinnt glanadh agus eagrú, agus Svadhyaya le lá irise! Tuilleadh smaointe uait?

  • Cleachtas Saucha le do thimpeallacht a ghlanadh nó do dhomhainghlanadh pearsanta
  • Cleachtas Santosha le cleachtais mindfulness nó ag maireachtáil i láthair na huaire
  • Cleachtas Tapas le workout nó rud éigin a dhéanamh tá tú ag cur de thalamh
  • Cleachtas Svadhyaya le lá dialann nó ag léamh téacs naofa de do rogha féin
  • Cleachtas Ishvara Pranidhana le glacadh agus neamhcheangail le do ghníomhartha agus le haon chás deacair

Ar Aghaidh DÚSHLÁN RÉAMHRÁ Bealtaine 2023

Laethanta
Uaireanta
nóiméad
soicind

Roinn do Chleachtadh

Déan trácht le do thoil agus roinn conas a shocraigh tú cleachtadh a dhéanamh ar cheann de na Niyamas inniu. Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!

              

Laethanta Saoire Nollaig 2022 - Brahmacharya (Modhnóireacht): Lá 7 - Lá Dornálaíochta

by Tarryn Tyler - yogi laethúilcurtha isteach i 1-Yamas, saoire, Y4- Brahmacharya

Clár ábhair

Shona 26 Nollaig, 2022 - Brahmacharya (Modhnóireacht)

Maidin mhaith Yogis! Táimid ag críochnú ár Saoire speisialta iamas Cleachtais! Is é mí na Nollag an séasúr saoire do go leor náisiún, cultúir ar fud an domhain, agus reiligiúin, mar sin tá baint aige seo leis an gcuid is mó de na séasúir saoire eile a d'fhéadfadh ár n-Yogis a cheiliúradh. Leanfaidh mé ar aghaidh le mo chuid taighde i rith na míosa agus ceangail lenár gcleachtais le laethanta saoire an domhain má tá baint acu lenár gcleachtais laethúla… déan teagmháil liom le do thoil má tá aon iarratais nó moltaí agat!

lámhaigh fionnuar de luí na gréine corcra agus liath os cionn crainn ghiúise dorcha i ngleann eipiciúil alpach - brahmacharya moderation middle path unplug digital detox Quote: Gealladh saol níos simplí dúinn, agus níl ach an saol casta ag an teicneolaíocht. - Tomás Saoránach
Gealladh saol níos simplí dúinn, agus níl ach ár saol casta ag an teicneolaíocht. – Tomás Saoránach

Sceideal Cleachtais Saoire Yamas

Táimid ar ár naoú lá déag de Saoire iamas Cleachtais! Tar éis comhaireamh síos ar an gcéad 5 Iamas le 5 lá de Ahimsa (neamhdhíobhálach), 4 lá de Satya (fírinne), agus 3 lá de Asteya (neamhghoid), tá seachtain iomlán againn anois de Brahmacharya ar feadh na seachtaine de Nollag sna Stáit Aontaithe.. am a bhainfidh mé sult as an bhfócas ar an measarthacht! Déanfaimid na 7 atá fágtha a dhúnadh go tapa Géaga Yoga sula ndéanaimid atosú ar an 8 Géag Ióga le haghaidh ár Dúshlán Eanáir.

Séasúr Saoire - Yoga Lá Dornálaíochta

Is é inniu an lá deiridh de sheachtain iomlán de Brahmacharya (measartha) cleachtais. Inniu freisin Lá dórnálaíochta, saoire sa RA agus i gCeanada a d’fhás mé suas leis ar mo fhéilirí ach níor thuig mé riamh! Lá Fhéile Stiofáin ar dtús lá saor do sheirbhísigh chun ceiliúradh a dhéanamh ar an Nollag saoire lena dteaghlaigh, agus ainmníodh é toisc gur bhronn a bhfostóirí bronntanas “bosca” dóibh le haghaidh na saoire. Sa lá atá inniu ann, Tá Lá Dornálaíochta níos cosúla le saoire lascaine siopadóireachta Dé hAoine Dubh. Inniu táimid ag druidim ár seachtain de mhodhnóireacht saoire le ceann de na cinn is fearr liom Brahmacharya cleachtais – lá digiteach detox!

Moladh Cleachtas Dearfach an lae inniu

Is é Cleachtadh Yogi Laethúil an lae inniu a chleachtadh Brahmacharya / Measarthacht lenár leictreonaic agus na meáin shóisialta. B’fhéidir triail a bhaint as Deireadh Seachtaine Díphlugáilte gan aon leictreonaic! D’fhéadfadh na meáin shóisialta a bheith ina n-uirlis úsáideach le coinneáil i dteagmháil le cairde agus le muintir, go háirithe le linn na tréimhse aonraithe seo. Ní chuireann na meáin shóisialta áthas orainn, áfach, agus féadann sé sinn a scaradh ó na daoine a bhfuil muid ag caitheamh ama leo. Caitheann go leor againn WAY an iomarca ama ar ár bhfóin. Is é an deireadh seachtaine atá ann, tá an oiread sin againn as obair inniu. Más féidir leat, cleachtaigh Brahmacharya le do ghuthán agus go háirithe leis na meáin shóisialta, agus bain sult as do chuid ama le do mhuintir an deireadh seachtaine seo. B’fhéidir spreagadh a thabhairt don teaghlach ar fad cúpla uair an chloig a chaitheamh “as an eangach”. Nó, téigh go léir amach inniu le a detox iomlán digiteach!

Faigh Cleachtas Dearfach Daily Yogi an lae inniu i do bhosca isteach
Cláraigh dár liosta ríomhphoist!

Trí chliceáil ar chur isteach, aontaíonn tú do sheoladh ríomhphoist a roinnt le húinéir an láithreáin agus le Mailchimp chun margaíocht, nuashonruithe agus ríomhphoist eile a fháil ó úinéir an láithreáin. Úsáid an nasc díliostála sna ríomhphoist sin le rogha an diúltaithe ag am ar bith.

Próiseáil…
Rath! Tá tú ar an liosta.

Roinn do Chleachtadh

Déan trácht le do thoil agus roinn conas do Brahmacharya chuaigh cleachtadh inniu. Conas a mhothaigh tú? Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!

              

Laethanta Saoire na Nollag 2022 - Brahmacharya (Modhnóireacht): Lá 6 - Nollaig

by Tarryn Tyler - yogi laethúilcurtha isteach i 1-Yamas, saoire, Y4- Brahmacharya

Clár ábhair

Shona 25 Nollaig, 2022 - Brahmacharya (Modhnóireacht)

Maidin mhaith Yogis! Táimid i lár ár Saoire speisialta iamas Cleachtais! Is é mí na Nollag an séasúr saoire do go leor náisiún, cultúir ar fud an domhain, agus reiligiúin, mar sin tá baint aige seo leis an gcuid is mó de na séasúir saoire eile a d'fhéadfadh ár n-Yogis a cheiliúradh. Leanfaidh mé ar aghaidh le mo chuid taighde i rith na míosa agus ceangail lenár gcleachtais le laethanta saoire an domhain má tá baint acu lenár gcleachtais laethúla… déan teagmháil liom le do thoil má tá aon iarratais nó moltaí agat!

peirspictíocht fionnuar crainn Crann Creathach agus crainn ghiúise dorcha glasa i dtírdhreach alpach sneachta faoin spéir liath scamallach - brahmacharya measarthacht meánchosán cothromaíocht scíthe Tosach: Tá lá saoire tuillte ag gach duine nach dtugtar aghaidh ar aon fhadhbanna, gan réiteach ar bith á lorg. Ní mór do gach duine againn tarraingt siar ó na cúramaí nach dtarraingeoidh siar uainn. - Maya Angelou
Tá lá saoire tuillte ag gach duine nuair nach dtugtar aghaidh ar aon fhadhbanna, gan réiteach ar bith á lorg. Ní mór do gach duine againn tarraingt siar ó na cúramaí nach dtarraingeoidh siar uainn. – Maya Angelou

Sceideal Cleachtais Saoire Yamas

Táimid ar ár n-ochtú lá déag de Saoire iamas Cleachtais! Tar éis comhaireamh síos ar an gcéad 5 Iamas le 5 lá de Ahimsa (neamhdhíobhálach), 4 lá de Satya (fírinne), agus 3 lá de Asteya (neamhghoid), tá seachtain iomlán againn anois de Brahmacharya ar feadh na seachtaine de Nollag sna Stáit Aontaithe.. am a bhainfidh mé sult as an bhfócas ar an measarthacht!

Séasúr Saoire - Ióga na Nollag

Is é inniu an séú lá de sheachtain iomlán de Brahmacharya (measartha) cleachtais. Inniu freisin Nollag, a bhfuil an lá beagnach gach gnó dúnta. Mar sin, inniu déanfaimid cleachtadh Brahmacharya lenár saol trí lá iomlán saor a thógáil ón obair! go leor againn, go háirithe i SAM, ag obair i bhfad níos mó uaireanta ná an 9-5 tipiciúil, agus le r-phost agus rochtain iargúlta beimid ag súil go minic chun cumarsáid a dhéanamh le haghaidh oibre ó bhaile chomh maith. Tá taighde ann NACH bhfuil an iomarca fócas oibre seo go maith dár meabhairshláinte, mar sin le do thoil a thapú ar an deis inniu más féidir leat a dhícheangal go hiomlán ón obair lena n-áirítear ríomhphoist!

Moladh Cleachtas Dearfach an lae inniu

Tá Cleachtadh Yogi Laethúil an lae inniu le scrúdú Brahmacharya / measarthacht lenár gcothromaíocht oibre/saoil trí lá iomlán saor a ghlacadh ón obair. PS Tá cairde agam ar gairmithe leighis iad a oibríonn go minic ar an saoire seo chun ligean do chomhoibrithe le leanaí a bheith lena dteaghlaigh ... má tá ort oibriú freisin inniu, déan plean chun an obair a mhúchadh go hiomlán ar do lá saor eile! Má tá tú ró-ghnóthach le hobair nó le himeachtaí saoire le do scíth a ligean inniu, sceidealaigh 'lá saor' iomlán duit féin chomh luath agus is féidir!

Ar Aghaidh DÚSHLÁN RÉAMHRÁ Bealtaine 2023

Laethanta
Uaireanta
nóiméad
soicind

Roinn do Chleachtadh

Déan trácht le do thoil agus roinn conas do Brahmacharya chuaigh cleachtadh inniu. Conas a mhothaigh tú? Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!

              

Laethanta Saoire Nollaig 2022 - Brahmacharya (Modhnóireacht): Lá 5 - Oíche Nollag

by Tarryn Tyler - yogi laethúilcurtha isteach i 1-Yamas, saoire, Y4- Brahmacharya

Clár ábhair

Shona 24 Nollaig, 2022 - Brahmacharya (Modhnóireacht)

Maidin mhaith Yogis! Táimid i lár ár Saoire speisialta iamas Cleachtais! Is é mí na Nollag an séasúr saoire do go leor náisiún, cultúir ar fud an domhain, agus reiligiúin, mar sin tá baint aige seo leis an gcuid is mó de na séasúir saoire eile a d'fhéadfadh ár n-Yogis a cheiliúradh. Leanfaidh mé ar aghaidh le mo chuid taighde i rith na míosa agus ceangail lenár gcleachtais le laethanta saoire an domhain má tá baint acu lenár gcleachtais laethúla… déan teagmháil liom le do thoil má tá aon iarratais nó moltaí agat!

lonracha gorm Maisiú Nollag sa nádúr i measc crainn giúise dorcha glas clúdaithe le sneachta sa tírdhreach alpach snowy - brahmacharya measarthachta cosán lár ciúnas ciúin Tost: Tost an múinteoir iontach, agus a chuid ceachtanna a fhoghlaim ní mór duit aird a thabhairt air. Níl aon ionad ar an inspioráid chruthaitheach, eolas, agus cobhsaíocht a thagann as a fhios conas teagmháil a dhéanamh le do chroí-tost istigh. - Deepak Chopra
Is é an múinteoir iontach Tost, agus chun a chuid ceachtanna a fhoghlaim ní mór duit aird a thabhairt air. Níl aon ionad ar an inspioráid chruthaitheach, eolas, agus cobhsaíocht a thagann as a fhios conas teagmháil a dhéanamh le do chroí-tost istigh. – Deepak Chopra

Sceideal Cleachtais Saoire Yamas

Táimid ar ár seachtú lá déag de Saoire iamas Cleachtais! Tar éis comhaireamh síos ar an gcéad 5 Iamas le 5 lá de Ahimsa (neamhdhíobhálach), 4 lá de Satya (fírinne), agus 3 lá de Asteya (neamhghoid), tá seachtain iomlán againn anois de Brahmacharya ar feadh na seachtaine de Nollag sna Stáit Aontaithe.. am a bhainfidh mé sult as an bhfócas ar an measarthacht!

Séasúr na Saoire - Yoga Oíche Nollag

Is é inniu an cúigiú lá de sheachtain iomlán de Brahmacharya (measartha) cleachtais. Inniu freisin Oíche Nollag. D'fhás mé suas ag ceiliúradh Nollag, agus an Carúl Nollag is fearr liom ag fás aníos ná Oíche Chiúin Oíche Nollag. Mar sin, inniu déanfaimid cleachtadh Brahmacharya lenár gcaint.

Cleachtas Dearfach an lae inniu

Tá Cleachtadh Yogi Laethúil an lae inniu le scrúdú Brahmacharya / measarthacht lenár gcaint. B’fhéidir go mbeadh Oíche Chiúin agat agus bain sult as oíche chiúin sa bhaile leis an teaghlach. Is féidir leat ár Riail Geata a úsáidimid do Satya le haghaidh cainte a leanúint, nó b'fhéidir iarracht a dhéanamh gan labhairt ach amháin más gá don lá. Dóibh siúd agaibh a bhfuil aithne acu orm, beidh sé seo ina dhúshlán go leor!

Faigh an Daily Yogi App - Faigh rochtain thapa air
cleachtas an lae inniu agus pop-up meabhrúcháin laethúla!

Roinn do Chleachtadh

Déan trácht le do thoil agus roinn conas do Brahmacharya chuaigh cleachtadh inniu. Conas a mhothaigh tú? Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!

              

Laethanta Saoire na Nollag 2022 - Brahmacharya (Modhnóireacht): Lá 4

by Tarryn Tyler - yogi laethúilcurtha isteach i 1-Yamas, saoire, Fealsúnacht, Y4- Brahmacharya

Clár ábhair

Shona 23 Nollaig, 2022 - Brahmacharya (Modhnóireacht)

Maidin mhaith Yogis! Táimid i lár ár Saoire speisialta iamas Cleachtais! Is é mí na Nollag an séasúr saoire do go leor náisiún, cultúir ar fud an domhain, agus reiligiúin, mar sin tá baint aige seo leis an gcuid is mó de na séasúir saoire eile a d'fhéadfadh ár n-Yogis a cheiliúradh. Leanfaidh mé ar aghaidh le mo thaighde nerdy i rith na míosa agus beidh ár gcleachtais ceangailte le laethanta saoire an domhain má tá baint acu lenár gcleachtais laethúla… déan teagmháil liom le do thoil má tá aon iarratas nó moltaí agat!

lámhaigh fionnuar de corcra agus gorm luí na gréine os cionn crainn ghiúise dorcha i ngleann alpach eipiciúil - brahmacharya measarthacht lár cosán Athfhriotail: Is é rún an rath a fhoghlaim conas pian agus pléisiúir a úsáid in ionad pian agus pléisiúir a úsáid leat. Mura ndéanann tú, rialaíonn an saol tú. - Tony Robbins
Is é rún an ratha ná foghlaim conas pian agus pléisiúir a úsáid in ionad pian agus pléisiúir a úsáid leat. Mura ndéanann tú, rialaíonn an saol tú. – Tony Robbins

Sceideal Cleachtais Saoire Yamas

Táimid ar ár séú lá déag de Saoire iamas Cleachtais! Tar éis comhaireamh síos ar an gcéad 5 Iamas le 5 lá de Ahimsa (neamhdhíobhálach), 4 lá de Satya (fírinne), agus 3 lá de Asteya (neamhghoid), tá seachtain iomlán againn anois de Brahmacharya ar feadh na seachtaine de Nollag sna Stáit Aontaithe.. am a bhainfidh mé sult as an bhfócas ar an measarthacht!

Séasúr na Saoire – 12/23

Is é inniu an ceathrú lá de sheachtain iomlán de Brahmacharya (measartha) cleachtais. Inniu scrúdóimid aistriúchán eile ar Brahmacharya as celibacy. Ní aontaím go hiomlán leis seo, go ginearálta is fearr liom an cosán lár a leanúint mar atá pléite againn. Go deimhin, creidim gurb é an coincheap cosán lár (agus an bhéim sa Búdachas ar mhachnamh) an príomh-difríocht idir Yoga agus fealsúnacht Búdachais. Measaim féin gur éabhlóid san fhealsúnacht é seo, agus cloím go ginearálta leis an gcosán láir seachas le haon staonadh... Is mise an cineál duine a mbíonn ró-indulgence mar thoradh ar sheachaint! Measaim go pearsanta celibacy sprioc nó cosán amháin do na manaigh, cosúil le cloí foirfe ahimsa / neamhdhíobhálach ar féidir a bheith deacair nó dodhéanta i ngairmeacha áirithe (go háirithe gairmithe leighis). Roinnt Measann Yogis gur cleachtas thar a bheith tábhachtach é celibacy ar an mbealach chun solais agus admhóidh mé go bhfuil baint ag an aistriúchán is fearr liom ar “Godlike” leis seo. Cibé bealach, Brahmacharya baineann cleachtas go hiondúil leis an gach cineál fuinnimh phearsanta a threorú agus a úsáid go hiomchuí, rud a dhéanaim mo dhícheall a chleachtadh. Mar sin, b'fhéidir triail a bhaint as lá de nó tú féin a shocrú suas ar feadh tréimhse de celibacy má tá suim agat sa chleachtas seo – ach cuimhnigh nach bhfuil an cleachtas seo ann do chách, agus smaoinigh ar an gcéad dul síos gan dochar a dhéanamh le do pháirtí má tá caidreamh agat! Nó, is féidir leat díriú ar chleachtadh na ár bhfuinneamh pearsanta féin a rialú agus a úsáid i gceart ina fhoirmeacha éagsúla.

Chomh maith le fuinneamh gnéasach a mhaolú, ba cheart dúinn smaoineamh ar ár úsáid fuinnimh mheabhrach agus fhisiciúil chomh maith. Roinnt dár stair Brahmacharya Baineann laethanta cleachtaidh le measarthacht bia, cleachtas atá tábhachtach maidir le dúil a rialú ionam féin mar bhialann… D'eascair réadú Búda timpeall ar an gcosán láir as breithnithe a bhain le réim bia a aesgéitigh. Is minic a chuireann muid am agus fuinneamh mheabhrach amú ag léamh na meáin shóisialta, nó ag déanamh aithrise ar smaointe diúltacha, eispéiris nó eagla. Tá an chuid is mó againn seans maith le táimhe nó ró-imní go fisiciúil. Bímse go pearsanta i gcónaí ag iarraidh cothromaíocht níos fearr a bhaint amach idir am oibre agus am pearsanta, agus tá go leor againn chomh gnóthach lenár saol ó lá go lá nach mbíonn am againn i rith an lae le haghaidh fiú 5-10 nóiméad féinchúraim. Ní húsáid idéalach fuinnimh é an gnó leanúnach seo, agus tá go leor againn ag éirí as. Faighim Mindfulness a bheith ar cheann de na bealaí is éasca chun cleachtadh Brahmacharya, araon a bheith i láthair faoi láthair, agus ár gcuid cúiseanna agus ár mothúcháin araon a scrúdú lenár ngníomhartha nó ár neamhghníomhartha.

Moladh Cleachtas Dearfach an lae inniu

Tá Cleachtadh Yogi Laethúil an lae inniu le scrúdú Brahmacharya / measarthacht agus an cosán meánach inár saol lenár bhfuinneamh féin. Táimid i lár seachtain iomlán saoire Brahmacharya cleachtais mhodhnóireachta dírithe. Cé go aistríonn roinnt Yogis Brahmacharya mar celibacy agus díriú ar atreorú an fuinneamh seo, déanfaimid scrúdú ar úsáid cheart cineálacha éagsúla fuinnimh phearsanta. Molaim cleachtadh Mindfulness le do ghníomhartha agus do mhianta sa lá atá inniu ann, agus measúnú a dhéanamh cibé an bhfuil tú ag baint úsáide as do chuid fuinneamh meabhrach agus fisiceach mar is cuí. Nó, b'fhéidir tú féin a chur ar bun ar feadh tréimhse de celibacy má tá suim agat sa chleachtas seo agus go bhfuil sé ag luí le do shaol.

Lean muid ar Instagram – rochtain éasca ar ár gcleachtais dhearfacha laethúla
Chomh maith leis an dara grianghraf meabhrúcháin laethúil / cuir in eagar Ar INSTAGRAM amháin
(2ú postáil Insta ar sos faoi láthair)

@dailyyogi.domhan
tag linn le do pics Asana!
cumasaigh fógraí le haghaidh meabhrúcháin aníos!

𝘕𝘦𝘸 𝘣𝘦𝘨𝘪𝘯𝘯𝘪𝘯𝘨𝘴 𝘢𝘳𝘦 𝘰𝘧𝘵𝘦𝘯 𝘥𝘪𝘴𝘨𝘶𝘪𝘴𝘦𝘥 𝘢𝘴 𝘱𝘢𝘪𝘯𝘧𝘶𝘭 𝘦𝘯𝘥𝘪𝘯𝘨𝘴 𝘦𝘯𝘥𝘪𝘯𝘨𝘴. - 𝘓𝘢𝘰 𝘛𝘻𝘶⁣ 𝘙𝘦𝘧𝘭𝘦𝘤𝘵 𝘶𝘱𝘰𝘯 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘱𝘳𝘦𝘴𝘦𝘯𝘵 𝘣𝘭𝘦𝘴𝘴𝘪𝘯𝘨𝘴— 𝘰𝘧 𝘸𝘩𝘪𝘤𝘩 𝘦𝘷𝘦𝘳𝘺 𝘮𝘢𝘯 𝘩𝘢𝘴 𝘮𝘢𝘯𝘺 𝘯𝘰𝘵 𝘯𝘰𝘵 𝘰𝘯 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘱𝘢𝘴𝘵 𝘮𝘪𝘴𝘧𝘰𝘳𝘵𝘶𝘯𝘦𝘴, 𝘰𝘧 𝘸𝘩𝘪𝘤𝘩 𝘢𝘭𝘭 𝘮𝘦𝘯 𝘩𝘢𝘷𝘦 𝘴𝘰𝘮𝘦 𝘴𝘰𝘮𝘦 - 𝘊𝘩𝘢𝘳𝘭𝘦𝘴 𝘋𝘪𝘤𝘬𝘦𝘯𝘴⁣ 𝘛𝘪𝘮𝘦 𝘢𝘯𝘥 𝘣𝘢𝘭𝘢𝘯𝘤𝘦 𝘵𝘩𝘦 𝘵𝘸𝘰 𝘮𝘰𝘴𝘵 𝘥𝘪𝘧𝘧𝘪𝘤𝘶𝘭𝘵 𝘵𝘩𝘪𝘯𝘨𝘴 𝘵𝘰 𝘩𝘢𝘷𝘦 𝘤𝘰𝘯𝘵𝘳𝘰𝘭 𝘰𝘷𝘦𝘳, 𝘺𝘦𝘵 𝘵𝘩𝘦𝘺 𝘢𝘳𝘦 𝘣𝘰𝘵𝘩 𝘵𝘩𝘦 𝘵𝘩𝘪𝘯𝘨𝘴 𝘵𝘩𝘢𝘵 𝘸𝘦 𝘸𝘦 𝘥𝘰 𝘤𝘰𝘯𝘵𝘳𝘰𝘭. - 𝘊𝘢𝘵𝘩𝘦𝘳𝘪𝘯𝘦 𝘗𝘶𝘭𝘴𝘪𝘧𝘦𝘳⁣ 𝘑𝘶𝘴𝘵𝘪𝘤𝘦 𝘪𝘴 𝘣𝘢𝘭𝘢𝘯𝘤𝘦 𝘪𝘯 𝘩𝘶𝘮𝘢𝘘𝘮𝘢𝘘𝘮 𝘉𝘢𝘭𝘢𝘯𝘤𝘦 𝘪𝘴 𝘸𝘪𝘥𝘦𝘳 𝘵𝘩𝘢𝘯 𝘫𝘶𝘴𝘵𝘪𝘤𝘦, 𝘴𝘪𝘯𝘤𝘦 𝘪𝘵 𝘪𝘯𝘤𝘭𝘶𝘥𝘦𝘴 𝘫𝘶𝘴𝘵𝘪𝘤𝘦 𝘢𝘯𝘥 𝘮𝘰𝘳𝘦 𝘵𝘩𝘢𝘯 𝘫𝘶𝘴𝘵𝘪𝘤𝘦 𝘫𝘶𝘴𝘵𝘪𝘤𝘦. - 𝘖𝘳𝘭𝘢𝘯𝘥𝘰 𝘑𝘢𝘺 𝘚𝘮𝘪𝘵𝘩⁣ 𝘛𝘩𝘦 𝘧𝘳𝘦𝘦𝘥𝘰𝘮 𝘵𝘰 𝘣𝘦 𝘺𝘰𝘶𝘳𝘴𝘦𝘭𝘧 𝘪𝘴 𝘢 𝘨𝘪𝘧𝘵 𝘰𝘯𝘭𝘺 𝘺𝘰𝘶 𝘤𝘢𝘯 𝘨𝘪𝘷𝘦 𝘺𝘰𝘶𝘳𝘴𝘦𝘭𝘧 𝘺𝘰𝘶𝘳𝘴𝘦𝘭𝘧. 𝘉𝘶𝘵 𝘰𝘯𝘤𝘦 𝘺𝘰𝘶 𝘥𝘰, 𝘯𝘰 𝘰𝘯𝘦 𝘤𝘢𝘯 𝘵𝘢𝘢𝘵𝘢𝘢𝘵𝘘 - 𝘋𝘰𝘦 𝘡𝘢𝘯𝘵𝘢𝘮𝘢𝘵𝘢⁣ 𝘗𝘦𝘢𝘤𝘦 𝘣𝘳𝘪𝘯𝘨𝘴 𝘸𝘪𝘵𝘩 𝘪𝘵 𝘴𝘰 𝘮𝘢𝘯𝘺 𝘱𝘰𝘴𝘪𝘵𝘪𝘷𝘦 𝘦𝘮𝘰𝘵𝘪𝘰𝘯𝘴 𝘵𝘩𝘢𝘵 𝘪𝘵 𝘪𝘴 𝘸𝘰𝘳𝘵𝘩 𝘢𝘪𝘮𝘪𝘯𝘨 𝘧𝘰𝘳 𝘪𝘯 𝘢𝘭𝘭 𝘤𝘪𝘳𝘤𝘶𝘮𝘴𝘵𝘢𝘯𝘤𝘦𝘴 𝘤𝘪𝘳𝘤𝘶𝘮𝘴𝘵𝘢𝘯𝘤𝘦𝘴. - 𝘌𝘴𝘵𝘦𝘭𝘭𝘢 𝘌𝘭𝘪𝘰𝘵⁣ 𝘔𝘦𝘥𝘪𝘵𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘪𝘴 𝘵𝘩𝘦 𝘥𝘪𝘴𝘴𝘰𝘭𝘶𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘰𝘧 𝘵𝘩𝘰𝘶𝘨𝘩𝘵𝘴 𝘪𝘯 𝘦𝘵𝘦𝘳𝘯𝘢𝘭 𝘢𝘸𝘢𝘳𝘦𝘯𝘦𝘴𝘴 𝘢𝘸𝘢𝘳𝘦𝘯𝘦𝘴𝘴 𝘗𝘶𝘳𝘦 𝘤𝘰𝘯𝘴𝘤𝘪𝘰𝘶𝘴𝘯𝘦𝘴𝘴 𝘸𝘪𝘵𝘩𝘰𝘶𝘵 𝘰𝘣𝘫𝘦𝘤𝘵𝘪𝘧𝘪𝘤𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯, 𝘬𝘯𝘰𝘸𝘪𝘯𝘨 𝘸𝘪𝘵𝘩𝘰𝘶𝘵 𝘵𝘩𝘪𝘯𝘬𝘪𝘯𝘨, 𝘮𝘦𝘳𝘨𝘪𝘯𝘨 𝘧𝘪𝘯𝘪𝘵𝘶𝘥𝘦 𝘪𝘯 𝘪𝘯𝘧𝘪𝘯𝘪𝘵𝘺. - 𝘝𝘰𝘭𝘵𝘢𝘪𝘳𝘦⁣ ✍ 𝘑𝘶𝘴𝘵 𝘭𝘰𝘰𝘬 𝘢𝘯𝘥 𝘭𝘪𝘴𝘵𝘦𝘯 . 𝘕𝘰 𝘮𝘰𝘳𝘦 𝘪𝘴 𝘯𝘦𝘦𝘥𝘦𝘥 . - 𝘌𝘤𝘬𝘩𝘢𝘳𝘵 𝘛𝘰𝘭𝘭𝘦⁣ 𝘛𝘩𝘦 𝘧𝘪𝘳𝘴𝘵 𝘩𝘢𝘭𝘧 𝘰𝘧 𝘭𝘪𝘧𝘦 𝘥𝘦𝘷𝘰𝘵𝘦𝘥 𝘥𝘦𝘷𝘰𝘵𝘦𝘥 𝘵𝘰 𝘧𝘰𝘳𝘮𝘪𝘯𝘨 𝘢 𝘩𝘦𝘢𝘭𝘵𝘩𝘺 𝘦𝘨𝘰, 𝘵𝘩𝘦 𝘴𝘦𝘤𝘰𝘯𝘥 𝘩𝘢𝘭𝘧 𝘪𝘴 𝘨𝘰𝘪𝘯𝘨 𝘪𝘯𝘸𝘢𝘳𝘥 𝘢𝘯𝘥 𝘭𝘦𝘵𝘵𝘪𝘯𝘨 𝘨𝘰 𝘰𝘧 𝘪𝘵 𝘪𝘵. - 𝘊𝘢𝘳𝘭 𝘑𝘶𝘯𝘨⁣

Roinn do Chleachtadh

Déan trácht le do thoil agus roinn conas do Brahmacharya chuaigh cleachtadh inniu. Conas a mhothaigh tú? Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!

              

Laethanta Saoire na Nollag 2022 - Brahmacharya (Modhnóireacht): Lá 3 - Séasúr Gabhar: Mermaid Pose

by Tarryn Tyler - yogi laethúilcurtha isteach i 1-Yamas, 3-Aanas, saoire, Y4- Brahmacharya

Clár ábhair

Shona 22 Nollaig, 2022 - Brahmacharya (Modhnóireacht)

Maidin mhaith Yogis! Táimid i lár ár Saoire speisialta iamas Cleachtais! Is é mí na Nollag an séasúr saoire do go leor náisiún, cultúir ar fud an domhain, agus reiligiúin, mar sin tá baint aige seo leis an gcuid is mó de na séasúir saoire eile a d'fhéadfadh ár n-Yogis a cheiliúradh. Leanfaidh mé ar aghaidh le mo thaighde nerdy i rith na míosa agus beidh ár gcleachtais ceangailte le laethanta saoire an domhain má tá baint acu lenár gcleachtais laethúla… déan teagmháil liom le do thoil má tá aon iarratas nó moltaí agat!

Eka Pada Rajakapotasana - mermaid mermaid - cailín staide yoga ag caitheamh pants yoga dubh agus cúlra artsy barr umar soilse geal bándearg agus buí
Eka Pada Rajakapotasana – Mermaid Pose

Sceideal Cleachtais Saoire Yamas

Táimid ar ár gcúigiú lá déag de Saoire iamas Cleachtais! Tar éis comhaireamh síos ar an gcéad 5 Iamas le 5 lá de Ahimsa (neamhdhíobhálach), 4 lá de Satya (fírinne), agus 3 lá de Asteya (neamhghoid), tá seachtain iomlán againn anois de Brahmacharya ar feadh na seachtaine de Nollag sna Stáit Aontaithe.. am a bhainfidh mé sult as an bhfócas ar an measarthacht!

Séasúr Saoire - Séasúr Gabhar Yoga

Is é inniu an tríú lá de sheachtain iomlán de Brahmacharya (measartha) cleachtais. Inniu beimid ag ceiliúradh tús na Séasúr Gabhar a thosaigh go teicniúil inné! Bhí ionadh orm a fhoghlaim go cé Gabhar Is comhartha talún é, is Gabhar Farraige ionadaíocht ar an gcomhartha seo! Go bunúsach is leath-iasc agus leathghobhar an Gabhar Mara seo, mar sin roghnaigh mé an leath-iasc Mermaid Pose don lá atá inniu ann! Is ardstaidéar é seo, nach bhfuil mé in ann a choinneáil go sábháilte fós.. Ná bain triail as an ard-staidéar seo go dtí go mbeidh tú réidh! Maidir lenár dara cleachtas modhnóireachta fócasaithe, scrúdóimid cleachtadh modhnóireachta le Cleachtadh Asana.

Moladh Cleachtas Dearfach an lae inniu

Tá Cleachtadh Yogi Laethúil an lae inniu le scrúdú Brahmacharya / moderation agus an cosán lár lenár gcleachtas Asana. Tá sé seo beagán cosúil le cleachtas na Santosha nó sásamh lenár asanas. Tá go leor postanna casta nach féidir liom a chur in iúl go hiomlán go fóill, agus an Asana Roghnaigh mé chun tús na Séasúr Gabhar is Eka Pada Rajakapotasana (EH-huk PAH-duh RAH-juh-kah-po-TA-sa-nuh) nó Mermaid Pose ar cheann de na posa! Éilíonn an staidiúir seo go leor oscailteacht sa bhrollach agus sa chromáin araon, agus táim díreach tosaithe ar a bheith compordach le céim a dó den staidiúir seo, chun mo chos droma a lúbadh ó ghnáth. Kapotasana aon-chos nó Pigeon Pose, agus ní féidir liom a hook fós mo lámh! Agus iad ag cleachtadh asanas agus ag obair chun cinn ag baint leis, a choinneáil Brahmacharya agus Santosha san áireamh tá sé tábhachtach gortú a sheachaint, agus gan ach bogadh chomh fada isteach i staidiúir agus atá compordach, agus a bheith milis le do chorp. Tabharfaidh tú faoi deara gur múnla é an Yogi seo, ní mise, ós rud é nach bhfuil mé in ann an staidiúir seo a dhéanamh go fóill. Cosúil lenár staidiúir chun cinn Scairp, ní áireoimid ach treoracha d’ardmhúinteoirí agus Yogis ar Tummee thíos.

Más mian leat a chleachtadh ag bunleibhéal údar cén áit Brahmacharya riachtanach chun dul chun cinn a oibriú go réidh agus gortú a sheachaint – bain triail as backbends seasamh milis!

Eka Pada Rajakapotasana - mermaid mermaid - cailín posa yoga ag caitheamh pants yoga dubh agus barr umar cúlra artsy faoi uisce san aigéan le héisc agus solas ag rith tríd an uisce
Eka Pada Rajakapotasana – Mermaid Pose

Amharc ar ár 5 Mataí agus Trealamh Yoga is Fearr do Núíosaigh!

Is dócha go mbeidh an dá a bloc agus a strap le haghaidh tacaíochta agus tú ag obair do bhealach isteach sa staidiúir seo!

Barr 5 Trealamh Yoga do Newbies

Na 5 Mhata Yoga is Fearr


Nochtadh: Ní mholaim ach táirgí a d’úsáidfinn mé féin, agus is linne gach tuairim a chuirtear in iúl anseo. Tá naisc chleamhnaithe ar an leathanach seo a d’fhéadfadh coimisiún beag a thuilleamh domsa gan aon chostas breise a bheith ort. Léigh polasaí príobháideachta iomlán anseo.

Roinn do Chleachtadh

Déan trácht le do thoil agus roinn conas a chleachtann tú Brahmacharya le do Asanas. An bhfuil tú in ann Mermaid Pose a chur in iúl? Conas a mhothaigh tú? Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!

MÚINTEOIRÍ YOGA – féach níos mó ar Tummee

              

Laethanta Saoire na Nollag 2022 – Brahmacharya (Modhnóireacht): Lá 2 – Grianstad an Gheimhridh

by Tarryn Tyler - yogi laethúilcurtha isteach i 1-Yamas, saoire, Y4- Brahmacharya

Clár ábhair

Shona 21 Nollaig, 2022 - Brahmacharya (Modhnóireacht)

Maidin mhaith Yogis - Geimhreadh Shona! Táimid i lár ár Saoire speisialta iamas Cleachtais! Is é mí na Nollag an séasúr saoire do go leor náisiún, cultúir ar fud an domhain, agus reiligiúin, mar sin tá baint aige seo leis an gcuid is mó de na séasúir saoire eile a d'fhéadfadh ár n-Yogis a cheiliúradh. Leanfaidh mé ar aghaidh le mo chuid taighde i rith na míosa agus ceangail lenár gcleachtais le laethanta saoire an domhain má tá baint acu lenár gcleachtais laethúla… déan teagmháil liom le do thoil má tá aon iarratais nó moltaí agat!

lámhaigh fionnuar de ghleann sléibhe alpach le crainn ghiúise sneachta faoi spéir gorm éadrom lán de scamaill sneachta - brahmacharya measarthacht lár cosán Athfhriotail: Cad é an dea-teas an tsamhraidh, gan an fuacht an gheimhridh a thabhairt dó binneas. - Seán Steinbeck
Cén mhaith é teas an tsamhraidh, gan fuacht an gheimhridh a thabhairt dó. – Seán Steinbeck

Sceideal Cleachtais Saoire Yamas

Táimid ar ár gceathrú lá déag de Saoire iamas Cleachtais! Tar éis comhaireamh síos ar an gcéad 5 Iamas le 5 lá de Ahimsa (neamhdhíobhálach), 4 lá de Satya (fírinne), agus 3 lá de Asteya (neamhghoid), tá seachtain iomlán againn anois de Brahmacharya ar feadh na seachtaine de Nollag sna Stáit Aontaithe.. am a bhainfidh mé sult as an bhfócas ar an measarthacht!

Séasúr na Saoire - Yoga Grianstad an Gheimhridh

Is é inniu an dara lá de sheachtain iomlán de Brahmacharya (measartha) cleachtais. Inniu freisin an Grianstad an Gheimhridh, an lá is giorra agus is dorcha den bhliain. Bíonn laethanta saoire tábhachtacha ag go leor cultúir ar an Grianstad, mar shampla Dongzhi agus Ialda. Mar sin, dár gcéad chleachtas modhnóireachta dírithe, scrúdóimid ár n-úsáid fuinnimh agus acmhainní, agus molaim coinnle a úsáid ar an oíche is faide seo den bhliain.

Moladh Cleachtas Dearfach an lae inniu

Tá Cleachtadh Yogi Laethúil an lae inniu le scrúdú Brahmacharya / measarthacht agus an cosán láir inár saol le tomhaltas fuinnimh agus acmhainní. Táimid i lár seachtain iomlán saoire Brahmacharya cleachtais mhodhnóireachta dírithe.

  • Má tá tú ag timfhilleadh bronntanais smaoinigh ar roghanna níos glaise a úsáid mar málaí bronntanais, páipéar athchúrsáilte, nó roghanna eile.
  • Déan athbhreithniú ar do chloí chun athchúrsáil athúsáide a laghdú – rud ba chóir a chleachtadh san ord sin.
  • Nó, ar an oíche is dorcha seo den bhliain, b’fhéidir scipeáil an leictreachas agus úsáid coinnle nó an teallach!
  • Cleachtaigh measarthacht le tomhaltas fuinnimh ar bhealach atá ciallmhar duit!

Lean muid ar Instagram – rochtain éasca ar ár gcleachtais dhearfacha laethúla
Chomh maith leis an dara grianghraf meabhrúcháin laethúil / cuir in eagar Ar INSTAGRAM amháin
(2ú postáil Insta ar sos faoi láthair)

@dailyyogi.domhan
tag linn le do pics Asana!
cumasaigh fógraí le haghaidh meabhrúcháin aníos!

𝘕𝘦𝘸 𝘣𝘦𝘨𝘪𝘯𝘯𝘪𝘯𝘨𝘴 𝘢𝘳𝘦 𝘰𝘧𝘵𝘦𝘯 𝘥𝘪𝘴𝘨𝘶𝘪𝘴𝘦𝘥 𝘢𝘴 𝘱𝘢𝘪𝘯𝘧𝘶𝘭 𝘦𝘯𝘥𝘪𝘯𝘨𝘴 𝘦𝘯𝘥𝘪𝘯𝘨𝘴. - 𝘓𝘢𝘰 𝘛𝘻𝘶⁣ 𝘙𝘦𝘧𝘭𝘦𝘤𝘵 𝘶𝘱𝘰𝘯 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘱𝘳𝘦𝘴𝘦𝘯𝘵 𝘣𝘭𝘦𝘴𝘴𝘪𝘯𝘨𝘴— 𝘰𝘧 𝘸𝘩𝘪𝘤𝘩 𝘦𝘷𝘦𝘳𝘺 𝘮𝘢𝘯 𝘩𝘢𝘴 𝘮𝘢𝘯𝘺 𝘯𝘰𝘵 𝘯𝘰𝘵 𝘰𝘯 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘱𝘢𝘴𝘵 𝘮𝘪𝘴𝘧𝘰𝘳𝘵𝘶𝘯𝘦𝘴, 𝘰𝘧 𝘸𝘩𝘪𝘤𝘩 𝘢𝘭𝘭 𝘮𝘦𝘯 𝘩𝘢𝘷𝘦 𝘴𝘰𝘮𝘦 𝘴𝘰𝘮𝘦 - 𝘊𝘩𝘢𝘳𝘭𝘦𝘴 𝘋𝘪𝘤𝘬𝘦𝘯𝘴⁣ 𝘛𝘪𝘮𝘦 𝘢𝘯𝘥 𝘣𝘢𝘭𝘢𝘯𝘤𝘦 𝘵𝘩𝘦 𝘵𝘸𝘰 𝘮𝘰𝘴𝘵 𝘥𝘪𝘧𝘧𝘪𝘤𝘶𝘭𝘵 𝘵𝘩𝘪𝘯𝘨𝘴 𝘵𝘰 𝘩𝘢𝘷𝘦 𝘤𝘰𝘯𝘵𝘳𝘰𝘭 𝘰𝘷𝘦𝘳, 𝘺𝘦𝘵 𝘵𝘩𝘦𝘺 𝘢𝘳𝘦 𝘣𝘰𝘵𝘩 𝘵𝘩𝘦 𝘵𝘩𝘪𝘯𝘨𝘴 𝘵𝘩𝘢𝘵 𝘸𝘦 𝘸𝘦 𝘥𝘰 𝘤𝘰𝘯𝘵𝘳𝘰𝘭. - 𝘊𝘢𝘵𝘩𝘦𝘳𝘪𝘯𝘦 𝘗𝘶𝘭𝘴𝘪𝘧𝘦𝘳⁣ 𝘑𝘶𝘴𝘵𝘪𝘤𝘦 𝘪𝘴 𝘣𝘢𝘭𝘢𝘯𝘤𝘦 𝘪𝘯 𝘩𝘶𝘮𝘢𝘘𝘮𝘢𝘘𝘮 𝘉𝘢𝘭𝘢𝘯𝘤𝘦 𝘪𝘴 𝘸𝘪𝘥𝘦𝘳 𝘵𝘩𝘢𝘯 𝘫𝘶𝘴𝘵𝘪𝘤𝘦, 𝘴𝘪𝘯𝘤𝘦 𝘪𝘵 𝘪𝘯𝘤𝘭𝘶𝘥𝘦𝘴 𝘫𝘶𝘴𝘵𝘪𝘤𝘦 𝘢𝘯𝘥 𝘮𝘰𝘳𝘦 𝘵𝘩𝘢𝘯 𝘫𝘶𝘴𝘵𝘪𝘤𝘦 𝘫𝘶𝘴𝘵𝘪𝘤𝘦. - 𝘖𝘳𝘭𝘢𝘯𝘥𝘰 𝘑𝘢𝘺 𝘚𝘮𝘪𝘵𝘩⁣ 𝘛𝘩𝘦 𝘧𝘳𝘦𝘦𝘥𝘰𝘮 𝘵𝘰 𝘣𝘦 𝘺𝘰𝘶𝘳𝘴𝘦𝘭𝘧 𝘪𝘴 𝘢 𝘨𝘪𝘧𝘵 𝘰𝘯𝘭𝘺 𝘺𝘰𝘶 𝘤𝘢𝘯 𝘨𝘪𝘷𝘦 𝘺𝘰𝘶𝘳𝘴𝘦𝘭𝘧 𝘺𝘰𝘶𝘳𝘴𝘦𝘭𝘧. 𝘉𝘶𝘵 𝘰𝘯𝘤𝘦 𝘺𝘰𝘶 𝘥𝘰, 𝘯𝘰 𝘰𝘯𝘦 𝘤𝘢𝘯 𝘵𝘢𝘢𝘵𝘢𝘢𝘵𝘘 - 𝘋𝘰𝘦 𝘡𝘢𝘯𝘵𝘢𝘮𝘢𝘵𝘢⁣ 𝘗𝘦𝘢𝘤𝘦 𝘣𝘳𝘪𝘯𝘨𝘴 𝘸𝘪𝘵𝘩 𝘪𝘵 𝘴𝘰 𝘮𝘢𝘯𝘺 𝘱𝘰𝘴𝘪𝘵𝘪𝘷𝘦 𝘦𝘮𝘰𝘵𝘪𝘰𝘯𝘴 𝘵𝘩𝘢𝘵 𝘪𝘵 𝘪𝘴 𝘸𝘰𝘳𝘵𝘩 𝘢𝘪𝘮𝘪𝘯𝘨 𝘧𝘰𝘳 𝘪𝘯 𝘢𝘭𝘭 𝘤𝘪𝘳𝘤𝘶𝘮𝘴𝘵𝘢𝘯𝘤𝘦𝘴 𝘤𝘪𝘳𝘤𝘶𝘮𝘴𝘵𝘢𝘯𝘤𝘦𝘴. - 𝘌𝘴𝘵𝘦𝘭𝘭𝘢 𝘌𝘭𝘪𝘰𝘵⁣ 𝘔𝘦𝘥𝘪𝘵𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘪𝘴 𝘵𝘩𝘦 𝘥𝘪𝘴𝘴𝘰𝘭𝘶𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘰𝘧 𝘵𝘩𝘰𝘶𝘨𝘩𝘵𝘴 𝘪𝘯 𝘦𝘵𝘦𝘳𝘯𝘢𝘭 𝘢𝘸𝘢𝘳𝘦𝘯𝘦𝘴𝘴 𝘢𝘸𝘢𝘳𝘦𝘯𝘦𝘴𝘴 𝘗𝘶𝘳𝘦 𝘤𝘰𝘯𝘴𝘤𝘪𝘰𝘶𝘴𝘯𝘦𝘴𝘴 𝘸𝘪𝘵𝘩𝘰𝘶𝘵 𝘰𝘣𝘫𝘦𝘤𝘵𝘪𝘧𝘪𝘤𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯, 𝘬𝘯𝘰𝘸𝘪𝘯𝘨 𝘸𝘪𝘵𝘩𝘰𝘶𝘵 𝘵𝘩𝘪𝘯𝘬𝘪𝘯𝘨, 𝘮𝘦𝘳𝘨𝘪𝘯𝘨 𝘧𝘪𝘯𝘪𝘵𝘶𝘥𝘦 𝘪𝘯 𝘪𝘯𝘧𝘪𝘯𝘪𝘵𝘺. - 𝘝𝘰𝘭𝘵𝘢𝘪𝘳𝘦⁣ ✍ 𝘑𝘶𝘴𝘵 𝘭𝘰𝘰𝘬 𝘢𝘯𝘥 𝘭𝘪𝘴𝘵𝘦𝘯 . 𝘕𝘰 𝘮𝘰𝘳𝘦 𝘪𝘴 𝘯𝘦𝘦𝘥𝘦𝘥 . - 𝘌𝘤𝘬𝘩𝘢𝘳𝘵 𝘛𝘰𝘭𝘭𝘦⁣ 𝘛𝘩𝘦 𝘧𝘪𝘳𝘴𝘵 𝘩𝘢𝘭𝘧 𝘰𝘧 𝘭𝘪𝘧𝘦 𝘥𝘦𝘷𝘰𝘵𝘦𝘥 𝘥𝘦𝘷𝘰𝘵𝘦𝘥 𝘵𝘰 𝘧𝘰𝘳𝘮𝘪𝘯𝘨 𝘢 𝘩𝘦𝘢𝘭𝘵𝘩𝘺 𝘦𝘨𝘰, 𝘵𝘩𝘦 𝘴𝘦𝘤𝘰𝘯𝘥 𝘩𝘢𝘭𝘧 𝘪𝘴 𝘨𝘰𝘪𝘯𝘨 𝘪𝘯𝘸𝘢𝘳𝘥 𝘢𝘯𝘥 𝘭𝘦𝘵𝘵𝘪𝘯𝘨 𝘨𝘰 𝘰𝘧 𝘪𝘵 𝘪𝘵. - 𝘊𝘢𝘳𝘭 𝘑𝘶𝘯𝘨⁣

Roinn do Chleachtadh

Déan trácht le do thoil agus roinn conas do Brahmacharya chuaigh cleachtadh inniu. Conas a mhothaigh tú? Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!