Feabhra 2023 - Stíleanna Asana (Pose): Vinyasa - Sraith Power Yoga

Shona 8 Feabhra, 2023- Stíleanna Asana: Vinyasa - Sraith Power Yoga

Adho Mukha Svanasana – Staid Madraí a bhfuil Aghaidh Anuas air

Maidin mhaith Yogis! Táimid ag leanúint lenár n-iniúchadh ar éagsúla stíleanna Asanas nó baint.

Vinyasa Yoga

D’fhéadfaí a mhaíomh gurb é Vinyasa an rang is coitianta ag Yoga Studios san Iarthar. Cleachtadh Asana ar luas tapa é seo a chomhcheanglaíonn anáil le haistrithe gasta idir Asanas nó cuireann sé “sreabhadh” beagnach cosúil le damhsa. Cé go bhfuil an-tóir ar na ranganna seo, ní do thosaitheoirí iad. Ba cheart go mbeadh eolas maith agat ar go leor giallanna agus uaireanta conas aistriú idir na staideanna seo

Cumhacht Vinyasa yoga

Tógfaimid dhá lá chun dhá chineál éagsúla Vinyasa a chlúdach. Tá Vinyasa agus Power Yoga cosúil, ach ní díreach mar an gcéanna. Tagraíonn Vinyasa do na naisc idir anáil agus gluaiseacht agus bogfaidh rang traidisiúnta Vinyasa mar rince. Tá an nasc anála/gluaiseachta seo nó an “sreabhadh” seo ag sreabhadh cumhachta freisin ach tá sé dírithe go príomha ar charda agus ar neart. Ós rud é inniu Dé Céadaoin, clúdóidh muid Power Yoga ar dtús le haghaidh Workout Dé Céadaoin!

Moladh Cleachtas Dearfach an lae inniu

Is sraith Power Vinyasa Yoga é Cleachtais Daily Yogi an lae inniu. Is cleachtas an-dúshlánach Asana é seo.. b'fhéidir gur mhaith leat triail a bhaint as an leagan tosaitheoirí mura ndearna tú triail as rang Vinyasa riamh cheana!

Sraith Vinyasa do thosaitheoirí (déan iarracht má tá tú fós ag foghlaim conas anáil a “shreabhadh” le gluaiseacht)

Sraith Sreabhadh Cumhachta

Breathnaigh ar leagan sped-up de gach ceann de na físeáin seo thuas, chun tuairim thapa a fháil ar an stíl seo! Tabharfaidh tú faoi deara anáil a nascadh le gluaisne chun “sreabhadh” trí chuma a bheith ag baint le damhsa, agus gan ach anáil amháin á choinneáil ag gach Asana. Tá Power Yoga níos dírithe ar cardio agus ar neart ná rang Vinyasa traidisiúnta, a chlúdóidh muid amárach!

Amharc ar ár 5 Trealamh Yoga Barr agus Mataí Yoga!

Barr 5 Trealamh Yoga do Newbies

Na 5 Mhata Yoga is Fearr


Nochtadh: Ní mholaim ach táirgí a d’úsáidfinn mé féin, agus is linne gach tuairim a chuirtear in iúl anseo. Tá naisc chleamhnaithe ar an leathanach seo a d’fhéadfadh coimisiún beag a thuilleamh domsa gan aon chostas breise a bheith ort. Léigh polasaí príobháideachta iomlán anseo.

Tri Pada Adho Mukha Svanasana - éagsúlacht madraí atá ag breathnú anuas staidiúir madra trí-chos - staidiúir yoga cailín yoga ag caitheamh prionta réalta ildaite ag déanamh yoga istigh i stiúideo yoga bándearg agus corcra fionnuar
Tri Pada Adho Mukha Svanasana – Madra Trí-chasach Dúin

Cosúil leis an sraith Yoga seo? Cliceáil anseo le haghaidh naisc táirgí agus cóid lascaine!

Want a sheiceáil amach cineálacha níos mó de Yoga? Amharc ar ár dTreoir Stíleanna Asana!

Roinn do Chleachtadh

Déan trácht le do thoil chun do thaithí a roinnt leis na sraitheanna Vinyasa seo! Cén leagan a rinne tú iarracht? Cad bharúil? Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!

Cleachtais Níos Dearfacha

Ar chaill tú post an lae inné? Léigh anseo é!

Smaoinigh ar “Feabhra 2023 - Stíleanna Asana (Pose): Vinyasa - Sraith Power Yoga"

Leave a Reply

Úsáideann an suíomh seo Akismet chun spam a laghdú. Foghlaim conas a dhéantar próiseáil ar do chuid tráchta.