Treoir Daily Yogi ar Ahimsa (Neamhfhoréigean)

Clár ábhair

1ú Géag Ióga – Yamas (Eitic Idirphearsanta) #1: Ahimsa
Gach eolas faoi Ahimsa (Neamhdhíobhálach)
Conas Ahimsa (Neamhdhíobhálach) a chleachtadh
Cleachtais Asana
Cleachtais Machnaimh
Sleachta Ahimsa
Cleachtadh an Lae Inniu

Brainse laethúil Yogi de Yamas géag íochtair de yoga - Ahimsa, Satya, Asteya, Brahmacharya, Aparigraha — Yamas - Ahimsa, Satya, Asteya, Brahmacharya, Aparigraha

1ú Géag Ióga – Yamas (Eitic Idirphearsanta) #1: Ahimsa

An chéad 2 de na 8 Géag Ióga iad na Yamas agus Niyamas. Tá 5 Yamas agus 5 Niyamas ann, agus déanfaimid lá iomlán ar ár dturas Daily Yogi chun díriú ar gach ceann de na cúig cinn a chleachtadh.

Go leor de na haistriúcháin ó Sanscrait go Béarla le haghaidh an iamas (YAH-muhs), nó Eitic Idirphearsanta, rudaí NÍ cheart duit a dhéanamh. Measaim go bhfuil go leor de na Yamas ina n-eisiúintí éagsúla den Riail Órga - “déan do dhaoine eile mar a bheadh tú ag iarraidh a dhéanamh leatsa.” Ar ndóigh tá sé mar aidhm againn gan an rud diúltach a dhéanamh, ach ar an taobh smeach ba chóir dúinn iarracht a dhéanamh freisin a mhalairt deimhneach a chorprú. Breathnaímis ar an gcéad cheann de chúig Yamas – Ahimsa.

Gach eolas faoi Ahimsa (Neamhdhíobhálach)

Cad a chiallaíonn Ahimsa? Cad é an t-aistriúchán ar Ahimsa?

Aistríonn Ahimsa (Ah-HIM-sa) go Béarla go litriúil mar “to not harm.” Is minic a aistrítear é mar chomhbhá nó mar neamhfhoréigean.

Cad é Ahimsa?

Creidim go mbaineann Ahimsa le dearfacht agus leis an rud ceart a dhéanamh. Chun Ahimsa a chleachtadh, déanaimid iarracht gan díobháil a dhéanamh do dhaoine eile go fisiciúil nó le cainte/smaointe, agus le cineáltas agus comhbhá a chleachtadh. Mar sin, ciallaíonn sé seo gníomhartha dearfacha, focail agus smaointe dearfacha a chothú.

An féidir Ahimsa a chleachtadh le mo phost agus le mo stíl mhaireachtála?

Tabhair faoi deara le do thoil nach féidir cloí go foirfe le go leor prionsabail yoga don chuid is mó de na gnáthdhaoine. Go teicniúil, tá neamhdhíobháil dodhéanta do go leor gairmeacha ar nós feirmeoirí ag baint barra nó ag ardú beostoic, agus le lianna a bhféadfadh drochthorthaí a bheith acu in ainneoin na hoiliúna, na n-iarrachtaí agus na n-intinn is fearr. Mar sin féin, níor cheart d'aon duine gairm bhríoch a thabhairt suas a bhféadfadh dochar neamhbheartaithe a bheith mar thoradh uirthi, nó a bheith buartha go gcuirfidh timpiste nó stíl mhaireachtála a d'fhás tú aníos (ie aiste bia neamh-veganach) bac ort ar do thuras. Toisc gur dócha nach manach tú, mar sin ní bheifear ag súil go gcloífidh tú go foirfe leat. Ainneoin ba chóir duit do dhícheall a dhéanamh i gcónaí laistigh de chúis le dochar a dhéanamh do dhaoine eile.

Is é príomhcheacht Ahimsa, i mo thuairim, ná an rud ceart a dhéanamh, a bheith i do dhuine maith, agus smaointe, focail agus gníomhartha dearfacha a chothú. Mar sin féin, is pearsanta an rud a chiallaíonn sé sin duitse agus do do stíl mhaireachtála, cosúil le go leor de Thuras Yogi.

Conas a chleachtann Ahimsa?

Aistríonn Ahimsa go neamh-fhoréigean nó neamhdhíobháil. Is é an contrártha dearfach a bhaineann le neamhdhíobháil ná cineáltas. Déan iarracht do chleachtas a dhíriú ar chineáltas a ghiniúint nó ar dhochar a sheachaint do dhaoine eile.

Conas Ahimsa (Neamhdhíobhálach) a chleachtadh

Déan gníomh randamach cineálta
Is féidir é a bheith mór nó beag. Tabhair abhaile an béile is fearr leat nó bialann do dhuine is fearr leat. Bí an-chairdiúil ag tiomáint sa charr, ag tabhairt ceart slí do dhuine. Coinnigh an doras ar oscailt don duine taobh thiar díot, nó cuidigh le duine atá ag streachailt le rud éigin a bhaint amach nó a iompar. Deonach. Tabhair do charthanacht. Cuir crann. Cibé rud a mhothaíonn gurb é an bealach ceart duit cineáltas agus comhbhá a chleachtadh go gníomhach, nó do chuid bheag a dhéanamh chun aoibh gháire a dhéanamh ar dhuine eile, nó an domhan a dhéanamh níos fearr inniu ná mar a bhí sé inné.
Cleachtaigh neamhfhoréigean gníomhach.
Déan cinnte nach ndéanann aon rud a dhéanann tú inniu dochar do dhuine ar bith eile nó d’aon chréatúr beo.
Fócas ar smaointe cineálta, focail, agus gníomhartha.
Seo ceacht ó chonair 8 n-uaire an Bhúdachais. Ba chóir dúinn ár ndícheall a dhéanamh gan díobháil a dhéanamh lenár smaointe, focail agus/nó gníomhartha.
Le haghaidh gníomhartha, is féidir leat fabht a fhaigheann tú sa teach a mharú a sheachaint, agus ina ionad sin úsáid cupán agus páipéar nó cairtchlár lena iompar lasmuigh. B’fhéidir tiomáint le trua má bhíonn ort tiomáint inniu.
B'fhéidir gan ligean do do mheon an ceann is fearr a fháil ort agus fanacht cineálta le linn idirghníomhú deacair... is dócha nach ndéanfaidh sé seo dochar i bhfocail agus i ngníomh. Coinnigh i d’intinn agus déan iarracht a leanúint “mura bhfuil rud ar bith deas agat le rá, ná habair tada ar chor ar bith.”
Nó, chun Ahimsa a chleachtadh lenár gcuid smaointe, déan iarracht fanacht dearfach inniu leat féin, agus tabhair faoi deara agus stop a chur ort féin ó aon fhéinchaint dhiúltach nó ó cháineadh eile.

Cleachtais Asana

Seo a leanas roinnt Asanas (cúis) agus sraith Asana dar liom embody an spiorad Ahimsa! Cliceáil ar na híomhánna le foghlaim conas an staidiúir a dhéanamh nó níos mó faoi stíl Asana!

Tabhair faoi deara le do thoil go bhfuil an chuid seo á tógáil faoi láthair - seiceáil ar ais go luath le haghaidh tuilleadh!

Marjaryasana - cat údar - yoga cailín lá grianmhar yoga ar an trá — Marjaryasana - Cat Pose

Cleachtais Machnaimh

Seo cuid de na machnaimh is fearr liom dar liom corprófar spiorad Ahimsa!

Machnamh Treoraithe Kindness Grámhar.

Machnamh Treoraithe ar Neamhfhoréigean.

Tabhair faoi deara le do thoil go bhfuil an chuid seo á tógáil faoi láthair - seiceáil ar ais go luath le haghaidh tuilleadh!

Sleachta Ahimsa

Trí ghlacadh le Ahimsa (neamhfhoréigean) cruthaímid timpeallacht gan naimhdeas. – Yoga Sutras de Patanjali
Cruthaíonn cleachtadh Ahimsa (neamhfhoréigean) timpeallacht gan naimhdeas. – Yoga Sutras de Patanjali
Is é an neamhfhoréigean an t-aon fhreagra inchreidte ar an bhforéigean atá á fheiceáil againn ar fud an domhain. – Coretta Scott King
Is é an cineáltas gan choinne an gníomhaire athraithe daonna is cumhachtaí, is lú costasaí agus is tearc-mheas – Bob Herrey
Sin é an neamhfhoréigean - grá eagraithe. – Seán Baez
Cuimhnigh, tá tú ag cáineadh tú féin le blianta fada agus níor oibrigh sé. Bain triail as tú féin a cheadú agus féach cad a tharlaíonn. – Louise L. Hay
Tá cineáltas ag scaipeadh na gréine isteach i saol daoine eile beag beann ar an aimsir. – RAKtivist
Is é cineáltas an fhoirm is airde eagna. – An Talmud
Is maith liom na sléibhte mar cuireann siad beag orm. Cuidíonn siad liom a réiteach cad atá tábhachtach sa saol. – Mark Obmascik
Ní thugann ach grá, agus ní cúis, smaointe cineálta. – Tomás Mann
Cruthaíonn cleachtadh Ahimsa (neamhdhíobhálach) timpeallacht gan naimhdeas. – Yoga Sutras de Patanjali
Ní easpa gnímh é an neamhfhoréigean. Ní plé é. Ní le haghaidh an timid nó lag é ... Is obair chrua an neamhfhoréigean. Is é an toilteanas a íobairt. Is é an foighne a bhuachan. – Cesar Chavez
Caitheann gníomh amháin cineálta fréamhacha i ngach treo, agus fásann na fréamhacha agus déanann siad crainn nua. – Amelia Earhart
Gan gníomh díreach a chur in iúl de, tá neamhfhoréigean, i mo intinn, gan bhrí. – Mahatma Gandhi
Nuair a mhothaímid grá agus cineáltas i leith daoine eile, ní hamháin go mothaíonn sé go bhfuil grá agus cúram ar dhaoine eile, ach cuidíonn sé linn freisin sonas agus síocháin inmheánach a fhorbairt. – An 14ú Dalai Lama
Dá mhéad a chleachtaimid neamhfhoréigean inár bhfocail, ár smaointe agus ár ngníomhartha is ea is síochánta a bheidh ár stát istigh. – Amit Ray
Bí cineálta nuair is féidir. Is féidir i gcónaí. – 14ú Dalai Lama
Ní chuirtear amú riamh aon ghníomh cineálta, is cuma cé chomh beag. – Aesop
Más féidir leat, cabhrú le daoine eile; mura féidir leat é sin a dhéanamh, ar a laghad ná déan dochar dóibh. – Dalai Lama
Níor lagaigh cineáltas an duine riamh stamina ná níor mhaolaigh sé snáithín daoine saora. Ní gá go mbeadh náisiún cruálach le bheith diana. – Franklin D. Roosevelt
Tá an neamhfhoréigean bunaithe go bunúsach ar an daonnacht a aithint i ngach duine againn. – Grace Lee Boggs
Is éard atá i gcuid den chineáltas ná daoine grámhara níos mó ná mar atá tuillte acu. – Seosamh Joubert
Ciallaíonn neamhfhoréigean ní hamháin foréigean fisiceach seachtrach a sheachaint ach freisin foréigean inmheánach biotáille. Ní hamháin go ndiúltaíonn tú fear a lámhach, ach diúltaíonn tú fuath dó. – Martin Luther King Jr.
Bí deas leat féin. Tá sé deacair a bheith sásta nuair a bhíonn duine éigin i gcónaí meabhrach duit an t-am ar fad. – Christine Arylo
Ní chuirtear grá agus cineáltas amú riamh. Déanann siad difríocht i gcónaí. Beannaíonn siad an té a fhaigheann iad, agus beannaíonn siad thú, an bronntóir. – Barbara De Angelis
Creidim go mór i ngníomhartha cineálta, is cuma cé chomh beag. – Liam Neeson
Is é an timpeallacht an áit a mbuailimid go léir le chéile; áit a bhfuil comhleas againn go léir; is é an rud amháin a roinneann gach duine againn. – Lady Bird Johnson
Tá níos mó i gceist le smaointeoireacht dhearfach ná díreach taglíne. Athraíonn sé an bealach ina n-iompraimid. Agus creidim go láidir, nuair a bhíonn mé dearfach, ní hamháin go gcuireann sé níos fearr mé, ach go ndéanann sé iad siúd atá thart orm níos fearr freisin. – Harvey Mackay
Is é cineáltas gan choinne an gníomhaire is cumhachtaí, is lú costas, agus is tearcrátaithe d'athrú daonna. – Bob Ciarraí
Tá an eitic is airde mar thoradh ar neamh-fhoréigean, arb é sprioc gach éabhlóid é. Go dtí go stopaimid dochar a dhéanamh do gach neach beo eile, is savages fós againn. — Tomás A. Edison
Cén eagna is féidir leat a fháil is mó ná cineáltas? – Jean-Jacques Rousseau
Cruthaíonn an tsíocháin an oiread sin mothúcháin dearfacha gur fiú díriú orthu i ngach cás. – Estella Eliot