Clár ábhair
1ú Géag Yoga – Yamas (Eitic Idirphearsanta) #5: Aparigraha (Neamhcheangailte)
An chéad 2 de na 8 Géag Ióga iad na Yamas agus Niyamas. Tá 5 Yamas agus 5 Niyamas ann, agus déanfaimid lá iomlán ar ár dturas Daily Yogi chun díriú ar gach ceann de na cúig cinn a chleachtadh.
Go leor de na haistriúcháin ó Sanscrait go Béarla le haghaidh an iamas (YAH-muhs), nó Eitic Idirphearsanta, rudaí NÍ cheart duit a dhéanamh. Measaim go bhfuil go leor de na Yamas ina n-eisiúintí éagsúla den Riail Órga - “déan do dhaoine eile mar a bheadh tú ag iarraidh a dhéanamh leatsa.” Ar ndóigh tá sé mar aidhm againn gan an rud diúltach a dhéanamh, ach ar an taobh smeach ba chóir dúinn iarracht a dhéanamh freisin a mhalairt deimhneach a chorprú. Breathnaímis ar an gceann deireanach de chúig Yamas – Aparigraha.
Gach eolas faoi Aparigraha (Neamhcheangailte)
Tá Aparigraha (ah-PA-ree-GRA-ha) “neamh-thógtha ar gach taobh” in aistriúchán díreach ón Sanscrait. Mar sin féin, is minic a aistrítear é mar neamhcheangail nó neamhsheilbh.
Tá Aparigraha “neamh-thógtha ar gach taobh” in aistriúchán díreach ón Sanscrait. Mar sin féin, is minic a aistrítear é mar neamhcheangail nó neamhsheilbh. Is éard atá i gceist le Aparigraha ná gan muid féin a cheangal le toradh ar leith, agus freisin buíochas agus taitneamh a bhaint as an nóiméad reatha. Go ginearálta, má táimid dírithe ar an gcéad rud eile amach anseo, is minic a chailleann muid amach ar cad atá ceart os ár gcomhair. Ní chiallaíonn sé seo nár cheart dúinn ár n-iarrachtaí is fearr a dhéanamh nó rudaí a chuireann áthas orainn a shaothrú, ach is é an rud is tábhachtaí ná díriú ar an lá atá inniu ann agus ar an taithí atá againn agus meas a bheith againn ar gach nóiméad.
De ghnáth aistrítear Aparigraha mar neamhcheangail. Tá neamhcheangail ar cheann de na cleachtais is deacra sna 5 Yamas, agus de ghnáth ciallaíonn sé beart a dhéanamh gan tú féin a choinneáil faoi thoradh ar leith, nó ‘ligean ar shiúl’ le daoine eile agus taitneamh a bhaint as a bhfírinneach féin i do shaol gan iarracht a dhéanamh do thoil a dhearbhú. leo.
Is é an contrártha dearfach a bhaineann le neamhcheangail ná buíochas. Is maith liom cleachtas buíochais níos gníomhaí maidir le liosta Barr 5 a scríobh as an rud is mó a bhfuil tú buíoch as inniu. Is maith liom freisin a bheith ag cleachtadh meabhrach chun taitneamh a bhaint as an nóiméad agus mé féin a bhaint as ceangal a choinneáil le toradh áirithe.
Níos tábhachtaí fós, is dóigh liom buíochas a bheith mar hack láithreach chun mé féin a tharraingt amach as meon diúltach in aon chás deacair - tabhair faoi deara gur uirlis phearsanta é seo, agus níor cheart é a úsáid ar dhaoine eile atá ag lorg tacaíochta.
Conas Aparigraha (Neamhcheangailte) a chleachtadh
Conas Aparigraha (Neamhcheangailte) a chleachtadh
- Scríobh liosta buíochais
Bí buíoch as na rudaí móra agus beaga i do shaol. Is maith liom liosta tapa Barr 5 a dhéanamh don lá! B'fhéidir go bhfuil tú buíoch as rudaí fisiceacha cosúil le do shláinte nó do chuid gruaige fada nó do theach nó do ghairdín álainn. B'fhéidir go bhfuil tú thar a bheith buíoch as do theaghlach nó cairde nó peataí. B’fhéidir go bhfuil tú bródúil as rud éigin a bhain tú amach nó as tréithe pearsanta dearfacha ar nós greann nó dílseacht. Nó, b’fhéidir go bhfuil tú buíoch as eispéiris foghlama san am atá caite nó as athruithe dearfacha a fheiceann tú ionat féin nó sa domhan. Ina theannta sin, is amanna deacra iad seo.. má tá tú bródúil as éirí as an leaba nó as cithfholcadh a ghlacadh, nó as pants a chaitheamh le haghaidh do chruinniú súmáil, déan ceiliúradh ar bhuanna beaga!
Baineann an cleachtas seo leis an áthas agus na beannachtaí atá ann faoi láthair a aimsiú. Mar sin, dírigh d’aird ar dhearfacht agus ar fhlúirse atá i do shaol cheana féin, seachas do sonas a chur ar ceal as rud éigin amach anseo. - Cleachtadh aireach
Fócas ar an láthair láithreach, agus blaiseadh do thaithí le gach ceann de na cúig cinn de do chéadfaí. Ceann de na bealaí is fusa dom chun ceangal a scaoileadh le cás ná buíochas agus meon a chleachtadh, agus taitneamh a bhaint as an deis fás agus an áilleacht timpeall orm.
- Cleachtaigh neamhcheangal gníomhach
Déan beart gan tú féin a choinneáil le toradh ar leith.
Cleachtais Asana
Seo a leanas roinnt Asanas (cúis) agus sraith Asana dar liom embody an spiorad Aparigraha! Cliceáil ar na híomhánna le foghlaim conas an staidiúir a dhéanamh nó níos mó faoi stíl Asana!
Tabhair faoi deara le do thoil go bhfuil an chuid seo á tógáil faoi láthair - seiceáil ar ais go luath le haghaidh tuilleadh!
Cleachtais Machnaimh
Seo a leanas roinnt de na machnaimh is fearr liom is dóigh liom a chorpraíonn spiorad Aparigraha!
Machnamh Treoraithe Buíochas Maidin
Machnamh Treoraithe ar Neamhcheangail.
Tabhair faoi deara le do thoil go bhfuil an chuid seo á tógáil faoi láthair - seiceáil ar ais go luath le haghaidh tuilleadh!
Sleachta Aparigraha
Nochtar brí na beatha dóibh siúd atá bunaithe ar Aparigraha (neamhcheangailte). – Yoga Sutras de Patanjali 
Ní thagann ár n-imní ó smaoineamh ar an todhchaí, ach ó bheith ag iarraidh é a rialú. – Khahlil Gibran 
Más mian leat aird a dhíriú ar do dhea-ghníomhas ní gníomhas maith é, is gníomhas féinfhreastail é. Cén fáth? Ní hamháin go bhfuil tú patted tú féin ar chúl ach tá tú ag iascaireacht le daoine eile a dhéanamh mar an gcéanna. – Donna Lynn Dóchas 
Dá lú ceangal atá tú is ea is síochánta atá tú. – Gan ainm 
Is leor an méid atá againn mar bhuíochas. – Aesop 
Ní hé an díorma nár cheart go mbeadh aon ní agat i do sheilbh, ach nár cheart go mbeadh úinéireacht ag aon ní ort. – Ali ibn Abi Talib 
Ní chiallaíonn ceangaltán a shárú a bheith fuar agus indifferent. Os a choinne sin, ciallaíonn sé foghlaim smacht suaimhneach a bheith againn ar ár n-aigne trí fhíorchúiseanna an tsonais agus an chomhlíonta a thuiscint, agus cuireann sé seo ar ár gcumas taitneamh a bhaint as an saol níos mó agus níos lú a fhulaingt. – Kathleen McDonald 
Is é an rud atá le foghlaim againn, sa mhachnamh agus sa saol araon, ná a bheith saor ó cheangal leis na heispéiris mhaithe, agus saor ó naimhdeas do na cinn dhiúltacha. - Rinpoche Sogyal 
Is minic a dhéanaimid dearmad ar na rudaí is mó a bhfuil ár mbuíochas tuillte acu. – Cynthia Ozick 
Dá mhéad a bhfuilimid ceangailte le fís don todhchaí, is ea is lú a bheidh muid i láthair leis an rud atá ag iarraidh a theacht chun cinn anseo agus anois. – Peadar Merry 
Tagann an ceangaltán ó dhearcadh ar easpa – tagann sé ar fad ón eagla. – Yvette Soler 
Bain sult as na rudaí beaga, ar feadh lá amháin b’fhéidir go bhféachfá siar agus go dtuigfidh tú gurbh iad na rudaí móra iad. – Robert Brault 
Foghlaim a bheith buíoch as a bhfuil agat cheana féin, agus tú ag leanúint gach rud atá uait. – Jim Rohn 
Is é a bheith ceangailte leis an rud a chuireann cosc orainn a fheiceáil, is é an rud is scamaill leis an bhfeasacht mhíorúilteach seo. – Geoffrey Shugen Arnold 
Lig dul agus a bheith saor. – Tony Robbins 
Tugann anord ar fud an domhain míshuaimhneas, ach tugann sé deis freisin do chruthaitheacht agus fás. – Tom Barrett 
Is duine críonna é nach bhfuil doilíosach ar na nithe nach bhfuil aige, ach a dhéanann lúcháir ar na nithe atá aige. – Epictetus 
Is éard is ceangaltán ann ná staid an aineolais nó na dearmadta, agus mar sin ag cloí le cuimhne an taitneamh. – Goswami Kriyananda 
Bí feasach ar nádúr gearrshaolach rudaí ábhartha. Caill do cheangal leo. – Shui-ch'ing Tzu 
Déanann buíochas fuinneamh dhiúltach a thiontú ina fhuinneamh dearfach. Níl aon chás nó imthosca chomh beag nó chomh mór sin nach bhfuil sé so-ghabhálach do chumhacht buíochais. – Melody Beattie 
Bí buíoch as a bhfuil agat; beidh níos mó agat sa deireadh. Má dhíríonn tú ar an rud nach bhfuil agat, ní bheidh do dhóthain agat choíche. – Oprah Winfrey 
Seas sa dearcadh reverent ar na cruinne ar fad, agus ansin beidh teacht foirfe neamh-iata. – Swami Vivekananda 
Chun Karma (gníomh) amháin tá ceart agat agus ní ar chor ar bith ar a thorthaí; ná bíodh toradh an ghnímh mar do ghníomh; ná bíodh aon cheangal ionat ar neamhghníomh. – An Bhagavad Gita 
Nuair a éiríonn tú ar maidin gabh buíochas as an mbia agus as an-áthas maireachtála. Mura bhfeiceann tú aon chúis le buíochas a thabhairt, is ort féin amháin atá an locht. – Tecumseh 
Ní deireadh a chur le dúil é neamhcheangal. Is é an fairsingeacht chun ligean d'aon cháilíocht intinne, aon smaoineamh nó mothú, teacht chun cinn gan dúnadh timpeall air, gan deireadh a chur leis an bhfinné íon de bheith. Is glacacht ghníomhach don bheatha é. – Stephen Levine 
Is iad neamhfhrithsheasmhacht, neamhbhreithiúnas, agus neamhcheangail na trí ghné den fhíorshaoirse agus den mhaireachtáil soléite. – Eckhart Tolle 
Déan machnamh ar do bheannachtaí láithreach - a bhfuil mórán ag gach duine díobh - ní ar do dhroch-ádh roimhe seo, go bhfuil roinnt díobh ag gach fir. – Charles Dickens
Cleachtadh an Lae Inniu
Réidh le haghaidh níos mó? Bí ar an bpobal le Cleachtas Dearfach an lae inniu