Eanáir 2023 Dúshlán 30 Lá: Lá 11 – Asanas (Cuaiseanna): Beannachtaí na Gréine

by Tarryn Tyler - yogi laethúilcurtha isteach i 3-Aanas, Beannachtaí na Gréine

Clár ábhair

Shona 12 Eanáir, 2023 - Asanas (Poses): Beannachtaí na gréine

Déardaoin Shona duit Yogis! Déanfaimid miondealú go luath ar gach ceann de na Asanas sa Surya Namaskar, nó Sun Salutations Series.

Cluiche 30 Lá Challengers

Ag déanamh ár nDúshlán 30 Lá? Cliceáil anseo le haghaidh post an lae inniu!

surya namaskar sun salutations series léiriú beige yogi timpeall na gréine buí
Beannachtaí na Gréine – Surya Namaskar

Moladh Cleachtas Dearfach an lae inniu

Is é Daily Yogi Practice an lae inniu ná an tsraith traidisiúnta Asana a léiriú arís - Surya Namaskar, nó Sraith Beannachtaí na Gréine. Cuimhnigh díriú ar ionchorprú Análaithe diaphragmatic or Análú Aigéin, agus déan iarracht "sreabhadh" a fháil le hionanálú domhain amháin nó exhale do gach staidiúir agus tú ag bogadh tríd an tsraith Asana seo. Tá seachtain KISS á choinneáil agam agus níl aon rud á chur agam leis an mbabhta seo d’athbhreithniú gach ceann de na Asanas sa tsraith Surya Namaskar, ach tá sé beartaithe agam athbhreithniú a dhéanamh ar aistrithe idir staideanna le linn ár gcéad Dúshlán Intro eile i mí na Bealtaine – coinnigh ort!

Sna laethanta amach romhainn agus Yogis nua ag déanamh ár n-Dúshlán 30 Lá ag foghlaim na sraithe seo, déanfaimid athscrúdú ar éagsúlachtaí ar gach ceann de na staideanna agus na mionathruithe ar Shraith Beannachtaí na Gréine .. fanacht tiúnta!

An dteastaíonn níos mó faoi Sun Salutations? Breathnaigh ar ár dTreoir Beannachtaí na Gréine!

Tadasana - postas sléibhe - yoga staidiúir cailín yoga ag caitheamh dubh ag déanamh yoga lasmuigh sna sléibhte creagach
Tadasana - Sléibhte Pose

Lean muid ar Instagram – rochtain éasca ar ár gcleachtais dhearfacha laethúla
Chomh maith leis an dara grianghraf meabhrúcháin laethúil / cuir in eagar Ar INSTAGRAM amháin
(2ú postáil Insta ar sos faoi láthair)

@dailyyogi.domhan
tag linn le do pics Asana!
cumasaigh fógraí le haghaidh meabhrúcháin aníos!

Inniu táimid ag plé agus ag baint triail as Dhyana (lànmhachnamh)! Is féidir leat é seo a thriail lenár machnamh atá dírithe ar anáil, agus ansin d’intinn a ligean chun ciúine, nó trí mhachnamh faoi threoir chun an staid seo a thabhairt chun cinn. Féach ar an bpostáil iomlán le haghaidh tuilleadh eolais agus naisc chuig machnamh treoraithe molta!⁣ Inniu táimid ag plé agus ag baint triail as Dharana (dianfhócas)! Is iad Dharana an chuid is mó de na cleachtais mheabhracha. Is féidir leat é seo a thriail lenár machnamh dírithe ar anáil, scanadh coirp i Shavasana / staidiúir choirp tar éis cleachtaidh Asana, siúl nó tiomáint machnamhach, le machnamh treoraithe, mandalas, lasair ag amharc, nó i do cheann féin ... cibé rud a bhraitheann ceart duit! ar Inniu táimid ag tabhairt cuairt arís ar an 5ú Géag de Yoga - Pratyahara (tarraingt siar na gcéadfaí)! Is féidir leat é seo a thriail le Shavasana / staidiúir choirp tar éis cleachtadh Asana, le machnamh treoraithe, nó leat féin .. cibé rud a bhraitheann ceart duit! ar 𝘉𝘳𝘦𝘢𝘵𝘩𝘪𝘯𝘨, 𝘢𝘤𝘤𝘰𝘳𝘥𝘪𝘯𝘨 𝘵𝘰 𝘮𝤦, 𝘮𝤦, 𝘱𝘰𝘯𝘥𝘴 𝘵𝘰 𝘵𝘢𝘬𝘪𝘯𝘨 𝘤𝘩𝘢𝘳𝘨𝘦 𝘰𝘧 𝘰𝘰𝘧 𝘰𝘘 𝘪𝘧𝘦. - 𝘓𝘶𝘤𝘦 𝘐𝘳𝘪𝘨𝘢𝘳𝘢𝘺⁣ Inniu Lá Asana agus táimid i mí an Mheithimh dírithe ar mhachnamh. Inniu táimid ag coinneáil an téama gluaiseachta machnaimh don deireadh seachtaine, agus ag tabhairt cuairte arís ar shreabhadh machnamhach Vinyasa Yoga. ar 𝘈𝘤𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘥𝘰𝘦𝘴 𝘯𝘰𝘵 𝘨𝘦𝘵 𝘰𝘯𝘦 𝘵𝘰 𝘵𝘵𝘵 𝘪𝘯𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯, 𝘢𝘤𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘐𝘚 𝘵𝘩𝘦 𝘥𝘦𝘴𝘵𝘘𝘴𝘵𝘘𝘴 - 𝘉𝘳𝘪𝘢𝘯 𝘚 . 𝘞𝘰𝘰𝘥𝘴⁣ Inniu Ishvara Pranidhana / Lá Géilleadh. Táimid i lár dúshlán machnaimh laethúil na míosa freisin. Tá ár OManna á gcur ar siúl againn inniu! ar 𝘕𝘰 𝘰𝘯𝘦 𝘸𝘩𝘰 𝘥𝘰𝘦𝘴 𝘨𝘰𝘰𝘥 𝘸𝘰𝘳𝘬 𝘸𝘪𝘸𝘪 𝘵𝘰 𝘢 𝘣𝘢𝘥 𝘦𝘯𝘥, 𝘦𝘪𝘵𝘩𝘦𝘳 𝘩𝘦𝘳𝘦 𝘰𝘳 𝘘𝘵 𝘳𝘭𝘥 𝘵𝘰 𝘤𝘰𝘮𝘦. - 𝘉𝘩𝘢𝘨𝘢𝘷𝘢𝘥 𝘎𝘪𝘵𝘢⁣ 𝘍𝘰𝘳 𝘢 𝘮𝘢𝘯 𝘵𝘰 𝘤𝘰𝘯𝘲𝘶𝘦𝘳 𝘩𝘪𝘮𝘴𝘵𝘭𝘴𝘵𝘭 𝘧𝘪𝘳𝘴𝘵 𝘢𝘯𝘥 𝘯𝘰𝘣𝘭𝘦𝘴𝘵 𝘰𝘧 𝘢𝘭𝘭 𝘷𝘪𝘴 - 𝘗𝘭𝘢𝘵𝘰⁣

Roinn do Chleachtadh

Déan trácht le do thoil chun do thaithí a roinnt! Cad bharúil? Más cuid de do chleachtadh maidin é seo, cé mhéad athrá a dhéanann tú? Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!

Cleachtais Níos Dearfacha

Ar chaill tú post an lae inné? Léigh anseo é!

1             
1
Comhroinn

Smaoinigh ar “Eanáir 2023 Dúshlán 30 Lá: Lá 11 – Asanas (Cuaiseanna): Beannachtaí na Gréine"

  1. Pingback: Eanáir 2023 Dúshlán 30 Lá: Lá 11 – Asanas (Cuspóirí): Beannachtaí na Gréine | Yoga Pit

Leave a Reply

Úsáideann an suíomh seo Akismet chun spam a laghdú. Foghlaim conas a dhéantar próiseáil ar do chuid tráchta.