Eanáir 2023 Dúshlán 30 Lá: Deireadh Seachtaine Intro – Rúin agus Rúin: Athbhliain 2023

1 Eanáir, 2023 - Deireadh Seachtaine Intro Dúshlán Yoga 30 Lá - Rúin agus Rúin

Maidin mhaith Yogis! Fáilte go dtí Eanáir agus 2023! Chomh maith leis sin, fáilte roimh ár Dúshlán Intro 30 Lá! Táimid ag cur tús le Dúshlán Tosaigh 30 Lá eile do mhí Eanáir. Tá tús mhí Eanáir na bliana seo ag teacht go foirfe lenár ndeireadh seachtaine intro Dé Sathairn le haghaidh Rún / Socrú Intinn, mar sin beidh cúpla lá saor againn idir lá na míosa agus ár bpoist dhúshláin a thosaíonn le Deireadh Seachtaine Intro Lá 0. Socróimid ár Rúin Athbhliana inniu, agus amárach cuirfimid tús lenár 8 gCleachtas Géag. Yogis Nua – dírigh ar fhoghlaim faoi na 8 nGéag le do thoil!

Poist Dúshlán 30 Lá Nua Yogi

Dúshlán Nua & Intro Yogis - Déan nascleanúint chuig ár bpoist deireadh seachtaine tosaigh thíos le do thoil!

00 Rún Breithlá/Athbhliana
0 Ashtanga - 8 Géag Yoga (Ní mór a léamh!)

Moladh Cleachtas Dearfach an lae inniu

Is é Cleachtadh Yogi Laethúil an lae inniu to ár Rúin Athbhliana do 2023 a shocrú. Coinneofar ár gcleachtais laethúla lenár nGrúpa Dúshlán 30 Lá i rith mhí Eanáir.

Murab é seo do chéad mhí de Daily Yogi, smaoinigh rún a shocrú duit féin ar feadh na míosa seo, nó cleachtas Yoga laethúil eile a choinneáil (.i. Asanas, Pranayama, nó Meditation) a bhfuil brí duit!

Rúin Laethúla Yogi do 2023

Tá mé ag iarraidh go mór mo nós Hydration a choinneáil don bhliain, rud a d’éirigh níos fearr in 2022 ná riamh. Táim ag obair ag cloí le mo ghnáthaimh féinchúraim maidin agus tráthnóna, agus tá aip/uirlis iontach nua agam ar a dtugtar fabulous. Tá cleachtadh agam Ekadashi troscadh le bliain anuas, agus tá sé beartaithe agam an cleachtas seo a choinneáil – cé nach Hindu mé, bhí mé ag iarraidh troscadh rialta a ionchorprú i mo chleachtas spioradálta agus chinn mé sceideal gealaí na Ekadashi an cleachtas ab fhearr domsa. Tá díthocsain sách dian á dhéanamh agam freisin do mhí Eanáir 2023, agus beidh mé saor ó vegan agus caiféin don chéad mhí den bhliain.

Is maith liom freisin tosaíocht a thabhairt do chleachtais áirithe ó 8 Géag Yoga níos minice ná ár ngnáthuainíocht 13-30 lá. Don bhliain 2023, táim ag tabhairt tosaíochta do Svadhyaya (féin-staidéar) le mo nós irise laethúil a choinneáil. Ba mhaith liom freisin a choimeád ar bun mo fócas ar Aparigraha agus buíochas a choimeád ar bun dearfach, agus Santosha (ábhar) le mindfulness agus ina gcónaí i láthair na huaire. Is iad seo na trí Yamas agus Niyamas céanna ar dhírigh mé orthu in 2022, agus bhain mé taitneamh as na cleachtais seo. I mbliana táim ag déanamh cinnte freisin beannachtaí na gréine a chur san áireamh i mo ghnáthamh laethúil maidine.

Sa bhliain 2021 thug mé tús áite do Svadhyaya (féin-staidéar) le minicíocht mo nós iriseoireachta a mhéadú, Satya (fírinne) go háirithe liom féin agus rudaí nach bhfreastalaíonn orm a thuilleadh, agus Santosha (sásamh) le haireachas. In 2020 thug mé tosaíocht do Ahimsa (neamhdhíobhálach) agus Meditation. Nó, b'fhéidir a mheas an Karma yoga cosán de Ghandi le tosaíocht a thabhairt Ahimsa (neamhdhíobhálach) agus Satya (fírinne). Nó, athbhreithniú a dhéanamh ar an 8 Géag Ióga agus roghnaigh cúpla ar mhaith leat a chleachtadh níos minice ná gach 10-20 lá lenár gcleachtais Daily Yogi.

Is iontach an t-am é seo le dialann a dhéanamh, ionas gur féidir leat d’intinn a athbhreithniú i rith na bliana!

Ar Aghaidh DÚSHLÁN RÉAMHRÁ Bealtaine 2023

Laethanta

Uaireanta

nóiméad

soicind

Roinn do Chleachtadh

Déan trácht le do thoil más mian leat d'intinn nó do chleachtas yoga laethúil bónas pearsanta féin a roinnt don mhí seo. Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!

Cleachtais Níos Dearfacha

Ar chaill tú post an lae inné? Léigh anseo é!

Cleachtais Dearfacha Gaolmhara

• Eanáir 2022 Dúshlán 30 Lá – Fealsúnacht Yoga: Deireadh Seachtaine Intro – Lá 2: Rúin agus Rúin: 8 Géag Yoga
• Eanáir 2022 Dúshlán 30 Lá – Fealsúnacht Yoga: Deireadh Seachtaine Intro – Lá 1: Rúin agus Rúin: An Bhliain Nua 2022
• Athbhliain 2021 – Rúin agus Rúin
• Lúnasa 2022 Dúshlán Yoga: Deireadh Seachtaine Intro – Rúin agus Rúin
• Lúnasa 2021 Dúshlán Yoga - Deireadh Seachtaine Intro - Rúin agus Rúin - 8 Géag Yoga