Iúil Mí an Fhrith-leamhráin – Aireach & Sreabhadh – Lá 19 – Péinteáil Uiscedhatha & Peannaireacht

Maidin mhaith Yogis! Táimid i lár speisialta Santosha agus Mindfulness Mí Spraoi an tSamhraidh chun ailíniú le mí Iúil Mí Frith-leamh.

Inniu Lá KISS (Coinnigh Sár-Simplí) le Cleachtadh Spraoi simplí. Tá an mhí seo Mí Dhomhanda Uiscedhathanna mar sin inniu déanfaimid iarracht ceachtar Péinteáil Uiscedhath or Peannaireacht!

Breathnaigh ar Réamhrá na míosa seo le haghaidh tuilleadh eolais ar aireachais, sreabhadh, agus Searmanas Tae – mo chleachtas ionadach molta d’aon Chleachtadh Spraoi laethúil molta an mhí seo nach bhfuil tú ag iarraidh triail a bhaint as. Beidh 31 cleachtas agus gníomhaíocht éagsúil againn chun an leadrán is lú a bhaint amach Mí Frith-leamh, agus tá súil agam cabhrú leat taithí a staid sreafa.

Is é Cleachtadh Yogi Laethúil an lae inniu ná triail a bhaint as an lae inniu Frith-Boredom / aireachais/sreabhadh Gníomhaíocht: Péinteáil Uiscedhath or Peannaireacht! Is lá simplí KISS é inniu, ach is féidir caitheamh aimsire spraíúil simplí mar phéinteáil a iompú ina chleachtadh aireach agus ina ghníomhaíocht Zen féin. Is féidir leat é seo a dhéanamh chomh simplí nó chomh casta agus is mian leat, agus is féidir le céim siar agus breathnú ar do chur chuige a bheith ina bhealach chun níos mó a fhoghlaim fút féin. Bainim taitneamh as Péinteáil Uiscedhath, ach caithfidh mé a admháil NÍ thaitníonn liom Peannaireacht! Rinne mé staidéar ar an tSeapáinis, agus is féidir liom léamh agus scríobh in dhá cheann de na trí chóras scríbhneoireachta - hiragana agus Katakana carachtair “litir”, ach ní féidir liom ach an ceann is casta a léamh (nó a chlóscríobh) ach ní féidir liom a scríobh logagrafach carachtair kanji! Caithfidh tú roghanna a dhéanamh maidir le cén áit ar cheart duit d’fhuinneamh a dhíriú – chinn mé ar na pointí a chaillfinn mura scríobh mé kanji i rang Seapáinis b'fhiú mo fhócas a choinneáil ar ranganna do mo mhórchuntasaíocht! Anois, tuigim nach bhfuil an ghníomhaíocht seo ann do gach duine, mar sin tá meabhrúchán eile anseo faoi Searmanas Tae – mo chleachtas ionadach molta d’aon Chleachtadh Spraoi laethúil molta an mhí seo nach bhfuil tú ag iarraidh triail a bhaint as.

Péinteáil Uiscedhatha & Peannaireacht

Is féidir leat na soláthairtí céanna a úsáid don dá cheann Péinteáil Uiscedhath or Peannaireacht Más tosaitheoir thú! Le haghaidh Péinteáil Uiscedhath, tá sé tábhachtach úsáid a bhaint as an páipéar ceart - Péint Uiscedhath ní ionsú i gceart ar an meán mícheart! Le haghaidh Peannaireacht, tá sé is tábhachtaí a úsáid ceart scuab or utensil. Molaim Pinn Scuab do Peannaireacht Nua-Aimseartha (litreoireachta cursúla nó nualitríocht leasaithe eile i do theanga) nó Méid 12 Quill Scuab do Peannaireacht Traidisiúnta an Oirthir.

Déan iarracht aird a thabhairt go socair nuair a shreabhann do chuid smaointe ar ais chuig an am atá thart nó ar aghaidh chuig an todhchaí. Déan iarracht tú féin a thabhairt ar ais agus tú féin a thumadh go hiomlán san am i láthair trí dhíriú ar radharc, fuaimeanna, boladh, blas nó mothú do thimpeallachta.

Want to See more like this?

Lean DailyYogi ar Pinterest!

Nochtadh: Ní mholaim ach táirgí a d’úsáidfinn mé féin, agus is linne gach tuairim a chuirtear in iúl anseo. Tá naisc chleamhnaithe ar an leathanach seo a d’fhéadfadh coimisiún beag a thuilleamh domsa gan aon chostas breise a bheith ort. Léigh polasaí príobháideachta iomlán anseo.

Déan trácht le do thoil agus roinn do thaithí le cleachtas an lae inniu. An raibh tú in ann sreabhadh nó sásamh a fháil san am i láthair? Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!