Iúil Mí an Fhrith-leadroma – Aireachas & Sreabhadh – Lá 3 – Lá Idirnáisiúnta Buail Charraig

3 Iúil, 2021 faoi mhaise duit - Mindfulness & Sreabhadh: Lá Idirnáisiúnta Buail le Carraig

Maidin mhaith Yogis! Táimid i lár speisialta Santosha agus Mindfulness Mí Spraoi an tSamhraidh chun ailíniú le mí Iúil Mí Frith-leamh. Tá sé cloiste agam má dhírímid ar an am atá caite beidh muid faoi dhúlagar, má dhírímid ar an todhchaí beimid imníoch, agus is í an eochair don áthas ná maireachtáil san am i láthair. Cúpla an iamas agus Niyamas léiriú ar an rún sonas i bhfolach sa “anois”.

Mindfulness

Mindfulness lárnach i roinnt reiligiúin agus fealsúnachtaí an Oirthir, agus tá sé ag éirí a téama coitianta i teiripe an iarthair, síceolaíocht, agus féinchabhair. Dhíríomar freisin ar aireachais i gcuid dár gcleachtais laethúla san am a chuaigh thart, go háirithe ar an am atá thart Laethanta Santosha agus le roinnt cleachtais mhachnaimh dírithe. Is é an t-aireachas agus an duine féin a chailliúint san am i láthair mo thuairim faoi “sreabhadh a aimsiú” is minic a bhíonn taithí againn le linn “dul isteach sa chrios” le linn gníomhaíochtaí áirithe lúthchleasaíochta, oibre agus ealaíne. Téann Búdachas Zen leis an gcoincheap seo a thuilleadh Ealaíona Zen mar shampla Searmanas Tae, Boghdóireacht, Painting, agus Socrú Bláthanna. Mar sin, díreoimid an mhí seo ar chleachtais agus ar ghníomhaíochtaí éagsúla a thriail (lena n-áirítear roinnt Zen Arts!) chun leadrán a laghad a dhéanamh Mí Frith-leamh, agus tá súil agam cabhrú leat taithí a staid sreafa.

Moladh Cleachtas Dearfach an lae inniu

Is é Cleachtadh Yogi Laethúil an lae inniu ná triail a bhaint as an lae inniu Frith-Boredom / Mindfulness / sreabhadh Gníomhaíocht: Carraig Phéinteáilte a Dhéanamh agus a Chailleadh le haghaidh Lá Idirnáisiúnta Buail le Carraig! Déan cinnte go aireachas a chleachtadh agus iarracht a dhéanamh taitneamh a bhaint as cleachtadh gach lae leis na cúig céadfaí. Foghlaim smaointe, teicnící, agus táirgí is fearr le haghaidh carraigeacha péinteáilte anseo! Bí cinnte carraigeacha mín a úsáid, agus nigh le galúnach agus uisce agus lig dóibh tirim go hiomlán roimhe seo péinteáil. Is dócha go mbeidh tú ag iarraidh nuachtáin chun do cheantar a choinneáil glan, chomh maith le péint aicrileach agus scuaba péint. Bí cinnte a úsáid shéalaithe tar éis péinteáil agus roimh ag titim amach ar domhan le go mbainfidh daoine eile taitneamh as! D'fhéadfadh go mbeadh cleachtas an lae inniu níos mó spraoi ná sreabhadh, ach is deis mhaith é cleachtadh Aparigraha nó Neamhcheangail de réir mar a fhágann muid ár gcruthú ar fud an domhain, nó stoptar aon bhotúin.

Thosaigh muid an mhí seo le tumadh domhain de na Searmanas Tae Zen, ach is gníomhaíocht níos simplí é inniu. Ba leor cineálacha moltaí tae agus dí ónár réamhrá a d’oir do bheagnach gach duine, ach ní bheidh cuid dár gcleachtais an mhí seo oiriúnach duit.. níl sé ceart go leor! Mura bhfuil cleachtadh an lae inniu ar do shon, bain triail as ceird de do rogha féin, nó téigh ar ais agus bain triail as pearsantacht eile Searmanas Tae inniu!

Déan iarracht aird a thabhairt go socair nuair a shreabhann do chuid smaointe ar ais chuig an am atá thart nó ar aghaidh chuig an todhchaí. Déan iarracht tú féin a thabhairt ar ais agus tú féin a thumadh go hiomlán san am i láthair trí dhíriú ar radharc, fuaimeanna, boladh, blas nó mothú do thimpeallachta.

Nochtadh: Ní mholaim ach táirgí a d’úsáidfinn mé féin, agus is linne gach tuairim a chuirtear in iúl anseo. Tá naisc chleamhnaithe ar an leathanach seo a d’fhéadfadh coimisiún beag a thuilleamh domsa gan aon chostas breise a bheith ort. Léigh polasaí príobháideachta iomlán anseo.

Want to See more like this?

Lean DailyYogi ar Pinterest!

Cleachtais Níos Dearfacha

Ar chaill tú post an lae inné? Léigh anseo é!

Cleachtais Dearfacha Gaolmhara

Roinn do Chleachtadh

Déan trácht le do thoil agus roinn do thaithí le cleachtas an lae inniu. An raibh tú in ann sreabhadh nó sásamh a fháil san am i láthair? Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!