Maidin mhaith Yogis! Táimid i lár speisialta Santosha agus Mindfulness Mí Spraoi an tSamhraidh chun ailíniú le mí Iúil Mí Frith-leamh.
Inniu Lá KISS (Coinnigh Sár-Simplí) le Cleachtadh Spraoi simplí. Sa lá atá inniu beidh muid ag clúdach an dá Garraíodóireacht agus Socruithe Bláthanna.
Breathnaigh ar Réamhrá na míosa seo le haghaidh tuilleadh eolais ar aireachais, sreabhadh, agus Searmanas Tae – mo chleachtas ionadach molta d’aon Chleachtadh Spraoi laethúil molta an mhí seo nach bhfuil tú ag iarraidh triail a bhaint as. Beidh 31 cleachtas agus gníomhaíocht éagsúil againn chun an leadrán is lú a bhaint amach Mí Frith-leamh, agus tá súil agam cabhrú leat taithí a staid sreafa.
Is é Cleachtadh Yogi Laethúil an lae inniu ná triail a bhaint as an lae inniu Frith-Boredom / aireachais/sreabhadh Gníomhaíocht: Garraíodóireacht agus Socruithe Bláthanna! Is bealach iontach é bláthanna a fhás nó a bhailiú le haghaidh socrú chun dul lasmuigh agus taitneamh a bhaint as nádúr. Mura bhfuil garraíodóireacht nua agat, molaim tosú le luibh is fearr leat a fhás!
Is lá simplí KISS é inniu, ach is féidir leat caitheamh aimsire spraíúil nó rud a mheasann cuid acu a bheith ina chore mar gharraíodóireacht ina chleachtas aireach agus ina ghníomhaíocht Zen féin. Freisin, Socrú Bláthanna eile Ealaín Zen cosúil leis an Searmanas Tae! Is féidir leat é seo a dhéanamh chomh simplí nó chomh casta agus is mian leat, agus is féidir le céim siar agus breathnú ar do chur chuige a bheith ina bhealach chun níos mó a fhoghlaim fút féin. Admhóidh mé, cé gur breá liom taitneamh a bhaint as páirceanna agus gairdíní, go raibh garraíodóireacht ina dhúshlán i gcónaí dom! Is maith liom bláthanna a shocrú nuair a fhaighim iad, ach beidh mé ag cleachtadh go pearsanta Searmanas Tae inniu – mo chleachtas ionadach molta d’aon Chleachtadh Spraoi laethúil molta an mhí seo nach bhfuil tú ag iarraidh triail a bhaint as.
Déan iarracht aird a thabhairt go socair nuair a shreabhann do chuid smaointe ar ais chuig an am atá thart nó ar aghaidh chuig an todhchaí. Déan iarracht tú féin a thabhairt ar ais agus tú féin a thumadh go hiomlán san am i láthair trí dhíriú ar radharc, fuaimeanna, boladh, blas nó mothú do thimpeallachta.
Want to See more like this?
Lean DailyYogi ar Pinterest!
Nochtadh: Ní mholaim ach táirgí a d’úsáidfinn mé féin, agus is linne gach tuairim a chuirtear in iúl anseo. Tá naisc chleamhnaithe ar an leathanach seo a d’fhéadfadh coimisiún beag a thuilleamh domsa gan aon chostas breise a bheith ort. Léigh polasaí príobháideachta iomlán anseo.
Déan trácht le do thoil agus roinn do thaithí le cleachtas an lae inniu. An raibh tú in ann sreabhadh nó sásamh a fháil san am i láthair? Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!