Clár ábhair
Meditation Shona 26 Márta, 2022 - Asanas (Poses) - Sraith Vinyasa Yoga
Maidin mhaith Yogis! Táimid i lár Márta atá dírithe ar mhachnamh, agus is é an lá atá inniu ann Asana Lá. Mar sin, tabharfaimid cuairt arís inniu ar Vinyasa Yoga agus a stíl sreafa mhachnamhach.
Bónas Dúshlán Meditation Laethúil
Táimid i lár Dúshlán Bónais Daily Meditation do mhí an Mhárta. Táimid ag baint triail as machnamh gluaiseachta le Vinyasa Yoga inniu!
Vinyasa Yoga
D’fhéadfaí a mhaíomh gurb é Vinyasa an rang is coitianta ag Yoga Studios san Iarthar. Cleachtadh Asana ar luas tapa é seo a chomhcheanglaíonn anáil le haistrithe gasta idir Asanas / cuireann sé “sreabhadh” beagnach cosúil le damhsa. Cé go bhfuil an-tóir ar na ranganna seo, ní do thosaitheoirí iad. Ba cheart go mbeadh eolas maith agat ar go leor giallanna agus uaireanta conas aistriú idir na staideanna seo. Tagraíonn Vinyasa do na naisc idir anáil agus gluaiseacht agus bogfaidh rang traidisiúnta Vinyasa mar rince. Tá an nasc anála/gluaiseachta seo nó an “sreabhadh” seo ag sreabhadh cumhachta freisin ach tá sé dírithe go príomha ar charda agus ar neart.
Moladh Cleachtas Dearfach an lae inniu
Is sraith traidisiúnta Vinyasa Yoga é Cleachtais Daily Yogi an lae inniu. Is cleachtas an-dúshlánach Asana é seo ag bogadh go tapa idir gach Asana.. b'fhéidir gur mhaith leat triail a bhaint as an leagan tosaitheoirí mura ndearna tú triail as rang Vinyasa riamh roimhe seo nó má tá tú fós ag foghlaim na staideanna!
Físeáin Molta
Sraith Vinyasa do thosaitheoirí (déan iarracht má tá tú fós ag foghlaim conas anáil a “shreabhadh” le gluaiseacht)
Breathnaigh ar leagan sped-up de gach ceann de na físeáin seo thuas, chun tuairim thapa a fháil ar an stíl seo! Tabharfaidh tú faoi deara anáil a nascadh le gluaisne chun “sreabhadh” trí chuma a bheith ag baint le damhsa, agus is minic nach mbíonn ach anáil amháin ag gach Asana.
Want a sheiceáil amach cineálacha níos mó de Yoga? Amharc ar ár dTreoir Stíleanna Asana!
Amharc ar ár 5 Trealamh Yoga Barr agus Mataí Yoga!
Barr 5 Trealamh Yoga do Newbies
Nochtadh: Ní mholaim ach táirgí a d’úsáidfinn mé féin, agus is linne gach tuairim a chuirtear in iúl anseo. Tá naisc chleamhnaithe ar an leathanach seo a d’fhéadfadh coimisiún beag a thuilleamh domsa gan aon chostas breise a bheith ort. Léigh polasaí príobháideachta iomlán anseo.
Cosúil leis an sraith Yoga seo? Cliceáil anseo le haghaidh naisc táirgí agus cóid lascaine!
Cleachtais Níos Dearfacha
Ar chaill tú post an lae inné? Léigh anseo é!
Cleachtais Dearfacha Gaolmhara
Roinn do Chleachtadh
Déan trácht le do thoil chun do thaithí a roinnt leis na sraitheanna Vinyasa seo! Cén leagan a rinne tú iarracht? Cad bharúil? Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!
Smaoinigh ar “Meditation Márta 2022: Asanas (Poses) - Sraith Vinyasa Yoga"