Mí Folláine Mhothúchánach Deireadh Fómhair 2020 - Rúin agus Fealsúnacht Yoga

Maidin mhaith Yogis! Deireadh Fómhair sona duit! Tá Deireadh Fómhair Mí Náisiúnta um Fholláine Mhothúchánach. Tá míonna atá dírithe ar dhúshláin thar a bheith cabhrach do mo spreagadh féin, mar sin inniu táimid ag cur tús le dúshlán eile do mhí Dheireadh Fómhair – Daily Meditation! Ní gá duit a bheith rannpháirteach i seo nó in aon cheann dár dtéamaí dúshlánacha míosúla ar leith, beimid ag leanúint lenár n-aghaidh laethúil Cleachtais Dhearfacha ó Fhealsúnacht Yoga ar feadh na míosa seo chugainn. Smaoinigh ar an App laethúil yogi le meabhrúcháin má tá tú ag glacadh páirte – is iontach an rud é seo Tapas uirlis!

Agus muid ag tosú Mí na Folláine Mhothúchánach agus ár bónas dúshlán meditation laethúil, ba mhaith liom a phlé coincheap tábhachtach coiteann ó Fealsúnacht Yoga – Cuspóirí a Shocrú! Má d'fhreastail tú ar ranganna Yoga ag Stiúideo Yoga, is dócha gur chuala tú do mhúinteoir ag moladh rún a shocrú do do chleachtas an lá sin. Táimid tar éis labhairt faoi choimeád Santosha / sásamh in Asana cleachtadh chun gortú a sheachaint. Is minic a leag mé Pranayama / Anáil mar mo rún do Asana cleachtadh le mantra "breathe" nó "ach breathe", mar i ranganna níos dinimiciúla déanaim dearmad a choimeád ar bun mo rogha Anáil Aigéin mar a phiocann an tsraith Asana suas luas. Seo alt iontach le níos mó ar intinn agus mantras ar agus as an mata Yoga.

Is éard atá i gCleachtas Daily Yogi an lae inniu ná rún dearfach a shocrú duit féin do mhí Dheireadh Fómhair, ag coinneáil téama folláine mheabhrach agus mhothúchánach Dheireadh Fómhair i gcuimhne. Is féidir é seo a bheith mór nó beag:

• Má chleachtann tú asanas nó cleachtadh eile go rialta, b'fhéidir a chinntiú go socróidh tú rún roimh gach seisiún.
• Bígí linn ar ár ndúshlán machnaimh laethúil i mí Dheireadh Fómhair!
• Smaoinigh ar cur nós laethúil dearfach
• Tosaigh a leabhar féinchabhrach chun cabhrú le patrúin smaointe diúltacha
• Déan coinne le teiripeoir gníomh-dhírithe atá oilte i mbainistíocht dhearfach ar shaincheisteanna deacra
• Déan machnamh agus cinneadh a dhéanamh scaoileadh cuid diúltach de do shaol nach bhfuil ag freastal ort a thuilleadh
• Cibé rud is mian leat!

Cuid den chúis ar leag muid intinní isteach Asana Is é an cleachtas ná rud éigin dearfach a bheith againn le filleadh air ar mian linn díriú air. Ina theannta sin, beidh orainn filleadh air seo nuair a thabharfaimid aghaidh ar dhúshláin. Le beagnach deich mbliana anuas, leag mé “análú” mar a bhí ar intinn agam, agus breathnaím i ndeacrachtaí ar an mata, agus tá m’anáil feabhsaithe agam le linn v cleachtadh é seo a choinneáil i gcúl m'intinne. Tá go leor le rá maidir le cumhacht na smaointeoireachta dearfacha.

Cé go gcreidim i gcumhacht na smaointeoireachta dearfacha agus go gcreidim go gcabhraíonn sé seo le folláine mhothúchánach, pléifidh mé mo thuairimí féin ar seo beagán níos déanaí an mhí seo. Seo tuilleadh eolais mura bhfuil tú ag iarraidh fanacht!

Tuilleadh faoi Chumhacht na Smaointeoireacht Dhearfach

An Dlí Attraction & Cumhacht na Smaointeoireacht Dhearfach Intro

11 Bealaí chun Smaointeoireacht Dhearfach a Mheabhsú

Is é inniu an chéad lá dár Dúshlán Machnaimh Laethúil do mhí Dheireadh Fómhair! Roinnt de mo is fearr leat machnaimh threoraithe Tá Míochainí Manifest, a bhaineann leas as cumhachtaí na smaointeoireachta dearfacha, an léirshamhlaithe, agus dlí na mealltachta. Sa lá atá inniu tá mo chleachtas meditation ar cheann de na 10 Nóiméad Manifest Meditations is fearr liom.

Faigh an Daily Yogi App - Faigh rochtain thapa air
cleachtas an lae inniu agus pop-up meabhrúcháin laethúla!

Déan trácht le do thoil agus roinn conas má tá intinn dhearfach mar chuid de do Yoga nó Asana cleachtadh. An bhfuil tú ag glacadh céimeanna eile chun do folláine mheabhrach agus mhothúchánach a fheabhsú an mhí seo? An bhfuil tú chun bheith linn inár ndúshlán machnaimh laethúil do mhí Dheireadh Fómhair? Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!