Breathnaigh ar ár leathanach nua Dúshlán 30 Lá
Maidin mhaith Yogis! Táimid ag leanúint ar aghaidh le cleachtadh fíodóireachta gach ceann de na Niyamas isteach inár lá. An uair dheireanach a chleachtamar an dara ceann de na Niyamas - Santosha / sásamh le muid féin ar an mata, trí onóir agus a bheith milis lenár comhlachtaí, agus gan brú orainn féin chun pian ... Santosha an eochair chun gortú a sheachaint le linn Asanas / Poses. Sa lá atá inniu beimid ag díriú ar Santosha lenár saol, ní hamháin ár gcomhlachtaí.
Is é Cleachtas Daily Yogi an lae inniu ná Santosha a fheidhmiú go gníomhach / sásamh trí dhíriú ar an am i láthair, go hidéalach sa nádúr. Tá sé cloiste agam má dhírímid ar an am atá caite beidh muid faoi dhúlagar, má dhírímid ar an todhchaí beimid imníoch, agus is í an eochair don áthas ná maireachtáil san am i láthair. Léiríonn cúpla Yamas agus Niyamas an rún sonas seo atá i bhfolach sa “anois”. Faighim ceann de na bealaí is éasca chun é seo a dhéanamh ná dul amuigh agus a bheith gníomhach! Téigh ar siúl, agus b'fhéidir stoptar go litriúil agus boladh na rósaí. Rith agus mothaigh an ghaoth ar d’aghaidh. Is cúis shuaimhneasa mhór dom a bheith timpeall an uisce i gcónaí, b’fhéidir dul amach ar shiúlóid síos an trá, timpeall locha, nó cois abhann. B’fhéidir siúil agus meas a bheith agat ar an áilleacht atá thart ort seachas díriú ar shuíomh foirfe selfie a aimsiú. Ós rud é go bhfuil muid fós i laethanta an chiumhais shóisialta, b'fhéidir picnic a phacáil agus dul chuig an gclós cúil nó páirc in aice láimhe, nó léigh leabhar ar do dheic nó in aice leis an bhfuinneog. Cibé rud a mhothaíonn mar an bealach is fearr chun tú a fháil amach as do mboilgeog beag, agus léirthuiscint áilleacht an domhain thart timpeall ort.
Chomh maith leis sin, tabhair faoi deara go socair nuair a ghluaiseann do chuid smaointe ar ais chuig an am atá caite nó ar aghaidh chuig an todhchaí. Déan iarracht tú féin a thabhairt ar ais go dtí an nóiméad reatha trí dhíriú ar radharc, fuaimeanna, boladh, blas nó mothú do thimpeallachta.
Lean muid ar Instagram – rochtain éasca ar ár gcleachtais dhearfacha laethúla
Chomh maith leis an dara grianghraf meabhrúcháin laethúil / cuir in eagar Ar INSTAGRAM amháin
(2ú postáil Insta ar sos faoi láthair)
@dailyyogi.domhan
tag linn le do pics Asana!
cumasaigh fógraí le haghaidh meabhrúcháin aníos!
Déan trácht le do thoil agus roinn conas a rinne tú ag díriú ar an nóiméad reatha inniu. An bhfuair tú lasmuigh? An raibh tú in ann sásamh a fháil san am i láthair? Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!
Inniu beimid inár suí ar eitleán ar feadh 6 uair an chloig mar sin chuamar ar siúlóid deas ar maidin. Thóg mé an t-am chun taitneamh a bhaint as an aimsir álainn atá againn i gCalifornia, agus dúirt tú stop agus boladh na rósaí. Ba bhealach an-deas ár lá a thosú.
Chuaigh mé ar shiúlóid ar maidin agus bhain mé sult as a bheith amuigh faoin ngrian. Ceann de na buntáistí a bhaineann le bheith ag obair i lár an bhaile! Thug an lá cúpla liathróid chuair dom ach rinne mé mo dhícheall gan ligean don stuif beag dul síos orm.
Bhí an aimsir te agus náireach i mo mhuineál na coillte le déanaí, ach ar maidin inniu bhí mé in ann é a dhéanamh amach ar an bpóirse cúil chun suí ar feadh thart ar 15 nóiméad sular éirigh sé an-te. Thit mo smaointe aníos go mór, go háirithe ar dtús, ach fuair mé amach dá fhad a shuigh mé is ea is fusa dom fanacht sa láthair. Mhothaigh mé beagán níos ciúine faoin am a tháinig mé isteach.