Maidin mhaith Yogis! Cé iarracht muid a ionchorprú Santosha/sásamh lenár dúshlánach Ardha Chandrasana / Leath Gealach Pose aclaíochta inné, is fiú lá eile fócais. Tá sin pléite againn Is cleachtas é Yoga, agus feicim go bhfuil beagnach gach géag dúshlánach. Bíonn am crua agam go pearsanta le Santosha, agus bíonn sé thar a bheith deacair “mhúchadh” chun mo scíth a ligean agus taitneamh a bhaint as an áit ina bhfuilim.
Tá Cleachtadh Yogi Laethúil an lae inniu le haghaidh Lá Santosha ag díriú ar an láthair láithreach, go hidéalach sa nádúr. Táimid ag cleachtadh an sonas a aimsiú sa “anois”. Seo cuid dár leideanna is fearr!
- Téigh ar siúl, agus b'fhéidir stoptar go litriúil agus boladh na rósaí.
- Rith agus mothaigh an ghaoth ar d’aghaidh.
- Is rud suaimhneach go háirithe a bheith timpeall an uisce, b’fhéidir dul amach ag siúl síos an trá, timpeall locha, nó cois abhann.
- Téigh ar shiúlóid agus meas a bheith agat ar an áilleacht atá thart ort seachas díriú ar áit foirfe do selfie a aimsiú.
- Ós rud é go bhfuil muid fós i laethanta an chiumhais shóisialta, b'fhéidir picnic a phacáil agus dul chuig an gclós cúil nó chuig páirc in aice láimhe.
- Léigh leabhar ar do dheic nó in aice leis an bhfuinneog.
- Suigh go ciúin, agus téigh trí do chuid céadfaí go léir ceann ar cheann chun meas a bheith agat ar do thimpeallacht.
- Bealach ar bith a mothaíonn ceart duit éirí as do cheann, agus meas a bheith agat ar áilleacht an domhain thart timpeall ort.
Tugann PS faoi deara go socair nuair a ghluaiseann do chuid smaointe ar ais go dtí an am atá caite nó ar aghaidh chuig an todhchaí. Déan iarracht tú féin a thabhairt ar ais go dtí an nóiméad reatha trí dhíriú ar radharc, fuaimeanna, boladh, blas nó mothú do thimpeallachta.
Déan trácht le do thoil agus roinn conas a chuaigh do Lá Santosha ag díriú ar chónaí sa lá atá inniu ann. Roinnigí le bhur dtoil aon chleasa nó cleasa is fearr leat! Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!
Smaoinigh ar “Santosha – Suaimhneas – Lá 2"