Clár ábhair
Shona 30 Bealtaine, 2023 - Santosha (Ábhar)
Maidin mhaith Yogis! Tá Meitheamh Mí Atógáil Do Bheatha. Is dóigh liom go bhfuil míonna atá dírithe ar dhúshláin thar a bheith cabhrach do mo spreagadh féin, agus mar sin táimid chun leanúint ar aghaidh le cúrsa laethúil Meditation dúshlán cleachtaidh do mhí an Mheithimh, agus mé i mbun atógáil freisin.
Táimid ag leanúint ar aghaidh le cleachtadh fíodóireachta gach ceann de na Niyamas isteach inár lá. An uair dheireanach a rinneamar cleachtadh ar an dara ceann de na Niyamas, Santosha / sásamh linn féin ar an mata, trí onóir agus a bheith milis lenár gcorp, agus gan sinn féin a bhrú chun pian. Inniu beimid ag díriú ar Santosha lenár saol, ní hamháin ár gcomhlachtaí.
Cluiche 30 Lá Challengers
Ag déanamh ár nDúshlán 30 Lá? Cliceáil anseo le haghaidh post an lae inniu!
Comhghairdeachas as ár mBealtaine a chríochnú Dúshlán! Fan linn le do thoil .. déanfaimid seiceáil isteach lenár dtiomantas laethúil míosúil ar Lá Tapas agus ceann eile a bheith agat Lá Irisí Svadhyaya an tseachtain seo, agus cuirfear tús lenár mí machnaimh do mhí an Mheithimh.
Bónas Dúshlán Meditation Laethúil
Táimid ag cur tús le dúshlán machnaimh laethúil bónais do mhí an Mheithimh! Más mian leat tosú go luath le haghaidh ár Mindfulness-focused Santosha Day today, try a Machnamh Treoraithe Mindfulness.
Moladh Cleachtas Dearfach an lae inniu
Is éard atá i gCleachtas Daily Yogi an lae inniu ná Santosha / sásamh a fheidhmiú go gníomhach trí dhíriú ar an láthair láithreach, go hidéalach sa nádúr. Tá sé cloiste agam má dhírímid ar an am atá caite beidh muid faoi dhúlagar, má dhírímid ar an todhchaí beimid imníoch, agus is í an eochair don áthas ná maireachtáil san am i láthair. Cúpla an iamas agus Niyamas léiriú ar an rún sonas i bhfolach sa “anois”. Faighim ceann de na bealaí is éasca chun é seo a dhéanamh ná dul amuigh agus a bheith gníomhach! Téigh ar siúl, agus b'fhéidir stoptar go litriúil agus boladh na rósaí. Rith agus mothaigh an ghaoth ar d’aghaidh. Is cúis shuaimhneasa mhór dom a bheith timpeall an uisce i gcónaí, b’fhéidir dul amach ar shiúlóid síos an trá, timpeall locha, nó cois abhann. B’fhéidir siúil agus meas a bheith agat ar an áilleacht atá thart ort seachas díriú ar shuíomh foirfe selfie a aimsiú. Ós rud é go bhfuil muid fós i laethanta an chiumhais shóisialta, b'fhéidir picnic a phacáil agus dul chuig an gclós cúil nó páirc in aice láimhe, nó léigh leabhar ar do dheic nó in aice leis an bhfuinneog. Cibé rud a mhothaíonn mar an bealach is fearr chun tú a fháil amach as do mboilgeog beag, agus léirthuiscint áilleacht an domhain thart timpeall ort.
Chomh maith leis sin, tabhair faoi deara go socair nuair a ghluaiseann do chuid smaointe ar ais chuig an am atá caite nó ar aghaidh chuig an todhchaí. Déan iarracht tú féin a thabhairt ar ais go dtí an nóiméad reatha trí dhíriú ar radharc, fuaimeanna, boladh, blas nó mothú do thimpeallachta.
Lean muid ar Instagram – rochtain éasca ar ár gcleachtais dhearfacha laethúla
Chomh maith leis an dara grianghraf meabhrúcháin laethúil / cuir in eagar Ar INSTAGRAM amháin
(2ú postáil Insta ar sos faoi láthair)
@dailyyogi.domhan
tag linn le do pics Asana!
cumasaigh fógraí le haghaidh meabhrúcháin aníos!
Cleachtais Níos Dearfacha
Ar chaill tú post an lae inné? Léigh anseo é!
Cleachtais Dearfacha Gaolmhara
Roinn do Chleachtadh
Déan trácht le do thoil agus roinn conas a rinne tú ag díriú ar an nóiméad reatha inniu. An bhfuair tú lasmuigh? An raibh tú in ann sásamh a fháil san am i láthair? Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!
Smaoinigh ar “Santosha (Ábhar): Dúshlán Yoga Bealtaine 2023 & Mí Mheasnaimh an Mheithimh"