Clib: Dúshlán 30 lá

Bealtaine 2023 Dúshlán Yoga: Ahimsa (Neamh-Dochar)

by Tarryn Tyler - yogi laethúilcurtha isteach i 1-Yamas, Y1-Ahimsa

Clár ábhair

Shona 1 Bealtaine, 2023 - Ahimsa (Neamh-Díobháil)

Maidin Dé Luain Shona Yogis! Táimid ag cur tús lenár dtimthriall ag cleachtadh gach ceann de na géaga Yoga le Ahimsa nó neamhdhíobhálach. Tá a Grúpa Dúshlán 30 Lá ag tosú ar chleachtais dhearfacha inniu, agus fanfaimid den chuid is mó a chomhordú leis an ngrúpa Dúshlán an chuid is mó den mhí. Inniu díreoimid ar a mhalairt dhearfach a bhaineann le neamhdhíobháil, nó cineáltas dár gcleachtas Ahimsa inniu.

Cluiche 30 Lá Challengers

Ag déanamh ár nDúshlán 30 Lá? Cliceáil anseo le haghaidh post an lae inniu!

Dúshlán Intro Nua Yogis - Déan nascleanúint chuig ár bpoist deireadh seachtaine tosaigh thíos le do thoil!

00 Rún Breithlá/Athbhliana
0 Ashtanga - 8 Géag Yoga (Ní mór a léamh!)

ag breathnú suas trí bhláthanna corcra agus duilleoga glasa ar an spéir le peirspictíocht fionnuar - ahimsa cineáltas neamh-dhíobhálach neamhfhoréigeanQuote - Nuair a mhothaímid grá agus cineáltas i leith daoine eile, ní hamháin go mothaíonn sé grá agus cúram do dhaoine eile, ach cuidíonn sé linn forbairt freisin sonas agus síocháin istigh. - An 14ú Dalai Lama
Nuair a mhothaímid grá agus cineáltas i leith daoine eile, ní hamháin go mothaíonn sé go bhfuil grá agus cúram ar dhaoine eile, ach cuidíonn sé linn freisin sonas agus síocháin inmheánach a fhorbairt. – An 14ú Dalai Lama

Moladh Cleachtas Dearfach an lae inniu

Is gníomh randamach cineálta é Cleachtadh Yogi Laethúil an lae inniu do Ahimsa an lae inniu / Lá Neamhdhíobhálach. smaointe uait?

  • Tabhair leat an béile is fearr leat nó bia speisialta do dhuine is fearr leat.
  • Bí an-chairdiúil ag tiomáint sa charr, ag tabhairt ceart slí do dhuine.
  • Más féidir leat, íoc as an ordú don duine taobh thiar duit i dtiomáint tríd. Ar tharla sé sin duit riamh? Tharla sé do mo dheirfiúr, rinne sé a lá!
  • Mura bhfuil muid i laethanta an chiumhais shóisialta a thuilleadh nó má tá tú i do theaghlach, coinnigh an doras ar oscailt don duine taobh thiar duit, nó cabhraigh le duine atá ag streachailt le rud éigin a bhaint amach nó a iompar.
  • Oibrí Deonach.
  • Tabhair do charthanacht (molaim a bhronnadh ar WWF nó ag tacú 4Aigéan – gnó a dhéanann rudaí iontacha le haghaidh glantacháin aigéin!)
  • Cuir crann.
  • Cibé rud a mhothaíonn gurb é an bealach ceart duit cineáltas agus comhbhá a chleachtadh go gníomhach, nó do chuid bheag a dhéanamh chun aoibh gháire a dhéanamh ar dhuine eile, nó an domhan a dhéanamh níos fearr inniu ná mar a bhí sé inné.

Faigh an Daily Yogi App - Faigh rochtain thapa air
cleachtas an lae inniu agus pop-up meabhrúcháin laethúla!

Cleachtais Níos Dearfacha

Ar chaill tú post an lae inné? Léigh anseo é!

Cleachtais Dearfacha Gaolmhara

Roinn do Chleachtadh

Déan trácht le do thoil agus roinn conas a shocraigh tú cleachtadh a dhéanamh ar Ahimsa inniu. Conas a mhothaigh tú? Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!

              

Eanáir 2023 Dúshlán 30 Lá: Lá 28 – Aparigraha (Neamhcheangailte)

by Tarryn Tyler - yogi laethúilcurtha isteach i 1-Yamas, Y5- Aparigraha

Clár ábhair

Shona 29 Eanáir, 2023 - Aparigraha (Neamhcheangailte)

Dé Domhnaigh Shona Yogis! Táimid ag fanacht ar aon dul lenár gcuid Dúshlán 30 Lá ghrúpa, agus is é an lá atá inniu ann Aparigraha nó Lá Neamhcheangail. An uair dheireanach a chleachtamar dearfach an Yamas deiridh - Aparigraha (Neamhcheangailte) trí bhuíochas a chleachtadh, ach inniu tabharfaimid céim eile air.

Cluiche 30 Lá Challengers

Ag déanamh ár nDúshlán 30 Lá? Cliceáil anseo le haghaidh post an lae inniu!

PS go teicniúil é seo Lá 30 de do Dhúshlán má thosaigh tú lenár deireadh seachtaine tosaigh 1/1 - comhghairdeas! Tá Lá 31 beartaithe againn amárach le críochnú Eanáir. Fan linn le do thoil .. déanfaimid seiceáil isteach lenár dtiomantas laethúil míosúil ar Tapas Lá agus bíodh ceann eile agat Lá Irisí Svadhyaya an tseachtain seo.

lámhaigh fionnuar gar-suas de bláthanna dearga dorcha - aparigraha díorma nonattachment Athfhriotail: Ní Neamh-cheangail deireadh a chur le fonn. Is é an fairsingeacht chun ligean d'aon cháilíocht intinne, aon smaoineamh nó mothú, teacht chun cinn gan dúnadh timpeall air, gan deireadh a chur leis an bhfinné íon de bheith. Is glacacht ghníomhach don bheatha é. - Stephen Levine
Ní deireadh a chur le dúil é neamhcheangal. Is é an fairsingeacht chun ligean d'aon cháilíocht intinne, aon smaoineamh nó mothú, teacht chun cinn gan dúnadh timpeall air, gan deireadh a chur leis an bhfinné íon de bheith. Is glacacht ghníomhach don bheatha é. – Stephen Levine

Moladh Cleachtas Dearfach an lae inniu

Is éard atá i gCleachtas Daily Yogi an lae inniu ná Aparigraha a chleachtadh nó gan tuiscint a fháil ar ár ngníomhartha. Sa lá atá inniu beimid ag gníomhú gan a bheith ag súil le toradh ar leith. An riachtanas is gá roinnt smaointe? Uaireanta déanaimid rudaí deasa do dhaoine eile, ag súil le toradh ar leith agus ansin bíonn díomá orainn mura bhfreagraíonn an duine eile mar a bhí beartaithe againn. Déan iarracht inniu gan súil a choinneáil ar iompar duine eile. Nó b’fhéidir cúpla uair an chloig a chur ar leataobh chun do scíth a ligean, nó taitneamh a bhaint as am le muintir, nó díreach dul ar thiomáint gan clár oibre réamhshocruithe, agus féachaint cá dtéann an saol leat!

Want níos mó cleachtais Apigraha? Breathnaigh ar ár dTreoir Aprigraha!

Faigh an Daily Yogi App - Faigh rochtain thapa air
cleachtas an lae inniu agus pop-up meabhrúcháin laethúla!

Roinn do Chleachtadh

Déan trácht le do thoil agus roinn conas a shocraigh tú Aparigraha a chleachtadh inniu. Conas a mhothaigh tú? Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!

Cleachtais Níos Dearfacha

Ar chaill tú post an lae inné? Léigh anseo é!

              

Eanáir 2023 Dúshlán 30 Lá: Lá 27 – Brahmacharya (Modhnóireacht)

by Tarryn Tyler - yogi laethúilcurtha isteach i 1-Yamas, Y4- Brahmacharya

Clár ábhair

28 Eanáir, 2023 - Brahmacharya (Modhnóireacht)

Satharn Shona Yogis! Táimid ag leanúint ar aghaidh le cleachtadh fíodóireachta gach ceann de na iamas isteach inár lá. An uair dheireanach a chleachtamar an ceathrú ceann de na Yamas - Brahmacharya nó Modhnóireacht le roghnú an chonair lár in aon réimse dár saol. Inniu beimid níos sainiúla lenár moderation .. tá sé seo ar cheann de na cleachtais Brahmacharya is fearr liom, agus tá mé thar a bheith sásta go dtiocfaidh an ceann seo i dtír ar an deireadh seachtaine le haghaidh ár ndúshlán intro 🙂

Cluiche 30 Lá Challengers

Ag déanamh ár nDúshlán 30 Lá? Cliceáil anseo le haghaidh post an lae inniu.

lámhaigh fionnuar de dhá topiaries frog sa ghairdín shady lán de bláthanna corcra agus bán - brahmacharya measarthachta cosán lár unplug digiteach detox Athfhriotail: Go háirithe nuair a bhíonn go leor ar siúl agat, ní mór duit bealach a aimsiú chun díphlugáil agus díriú ort féin. - Mandy Ingber
Go háirithe nuair a bhíonn go leor ar siúl agat, caithfidh tú bealach a aimsiú le díphlugáil agus díriú ort féin. – Mandy Ingber

Moladh Cleachtas Dearfach an lae inniu

Is éard atá i gCleachtas Daily Yogi an lae inniu ná Brahmacharya (Modhnóireacht) a chleachtadh lenár leictreonaic agus na meáin shóisialta. B’fhéidir triail a bhaint as Deireadh Seachtaine Díphlugáilte gan aon leictreonaic! D’fhéadfadh na meáin shóisialta a bheith ina n-uirlis úsáideach le coinneáil i dteagmháil le cairde agus le muintir, go háirithe le linn na tréimhse aonraithe seo. Ní chuireann na meáin shóisialta áthas orainn, áfach, agus féadann sé sinn a scaradh ó na daoine a bhfuil muid ag caitheamh ama leo. Caitheann go leor againn WAY an iomarca ama ar ár bhfóin. Is é an deireadh seachtaine atá ann, tá an oiread sin againn as obair inniu. Más féidir leat, cleachtaigh Brahmacharya le do ghuthán agus go háirithe leis na meáin shóisialta, agus bain sult as do chuid ama le do mhuintir an deireadh seachtaine seo. B’fhéidir spreagadh a thabhairt don teaghlach ar fad cúpla uair an chloig a chaitheamh “as an eangach”. Nó, téigh go léir amach inniu le a detox iomlán digiteach!

Ag iarraidh níos mó cleachtais Brahmacharya? Breathnaigh ar ár dTreoir Brahmacharya!

Want to See more like this?

Lean DailyYogi ar Pinterest!

Roinn do Chleachtadh

Déan trácht le do thoil má shocraigh tú Brahmacharya nó Moderation a chleachtadh inniu le do ghutháin agus na meáin shóisialta, conas a chuaigh sé? Conas a mhothaigh tú? Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!

Cleachtais Níos Dearfacha

Ar chaill tú post an lae inné? Léigh anseo é!

              

Eanáir 2023 Dúshlán 30 Lá: Lá 26 – Asteya (Neamh-Goid)

by Tarryn Tyler - yogi laethúilcurtha isteach i 1-Yamas, Y3-Asteya

Clár ábhair

Shona 27 Eanáir, 2023 - Asteya (Neamh-Goid)

Aoine Shona Yogis! Táimid ag fanacht ar aon dul lenár gcuid Dúshlán 30 Lá ghrúpa, agus is é an lá atá inniu ann Asteya nó Lá Neamh-ghoid. An uair dheireanach a chleachtamar an leagan dearfach den tríú cuid de na Yamas - Asteya nó neamh-goid le gníomh de fhlaithiúlacht, ach inniu tabharfaimid céim eile é agus scrúdóimid neamh-ghoid.

Cluiche 30 Lá Challengers

Ag déanamh ár nDúshlán 30 Lá? Cliceáil anseo le haghaidh post an lae inniu!

peirspictíocht fionnuar bláthanna alpacha corcra dlúth agus duilleoga glasa - cothromaíocht neamh-ghoid asteya Tosach: Mura dtaitníonn an rud atá á bhaint agat, b'fhearr duit an méid a bhí á chur agat a athrú. - Jim Rohn
Mura dtaitníonn an rud atá á bhuanú agat, b’fhearr duit an méid a chuir tú a athrú. – Jim Rohn

Moladh Cleachtas Dearfach an lae inniu

Is éard atá i gCleachtadh Yogi Laethúil an lae inniu ná Asteya a chleachtadh go gníomhach nó neamh-ghoid. An dteastaíonn smaointe uait maidir le conas neamh-ghoid a chleachtadh?

Beidh sé seo cosúil lenár gcleachtas Satya ó inné, agus ba cheart dúinn machnamh a dhéanamh ar réimsí dár saol ina bhféadfaimid a bheith ag gníomhú beagán féiniúil nó ag baint leasa as cás. Má tá tú ag glacadh go leor cúnaimh nó ama ó dhuine ar leith ach gan mórán a thabhairt mar chúiteamh, smaoinigh air sin agus smaoinigh ar conas is féidir leat an cás a dhéanamh níos cothroime. Nó, scrúdaigh cás ina bhfuil tú ag tabhairt níos mó ná a bheith ag tabhairt, buíochas a ghabháil, agus féach conas is féidir leat rudaí a dhéanamh níos cothroime agus aire níos fearr a thabhairt dóibh siúd a thugann aire duit. Scrúdaigh réimsí inar féidir leat díriú beagán níos mó ar Asteya, agus cuir in iúl go mothaíonn sé ceart duit, áfach.

An dteastaíonn tuilleadh cleachtais Asteya uait? Breathnaigh ar ár dTreoir Asteya!

Faigh an Daily Yogi App - Faigh rochtain thapa air
cleachtas an lae inniu agus pop-up meabhrúcháin laethúla!

Roinn do Chleachtadh

Déan trácht le do thoil agus roinn conas a shocraigh tú cleachtadh Asteya inniu. Conas a mhothaigh tú? Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!

Cleachtais Níos Dearfacha

Ar chaill tú post an lae inné? Léigh anseo é!

              

Eanáir 2023 Dúshlán 30 Lá: Lá 25 – Satya (Fírinne)

by Tarryn Tyler - yogi laethúilcurtha isteach i 1-Yamas, Y2- Satya

Clár ábhair

Shona 26 Eanáir, 2023 - Satya (Fírinne)

Déardaoin Shona duit Yogis! Inniu Lá Satya nó Lá na Fírinne! Táimid ag fanacht synced suas lenár Dúshlán 30 Lá grúpa. Táimid ag leanúint ar aghaidh le cleachtadh fíodóireachta gach ceann de na iamas isteach inár lá. An uair dheireanach a rinneamar cleachtadh Satya le fírinne cineálta, ach inniu déanfaimid scrúdú agus cleachtadh ó uillinn dhifriúil.

Cluiche 30 Lá Challengers

Ag déanamh ár nDúshlán 30 Lá? Cliceáil anseo le haghaidh post an lae inniu!

peirspictíocht fionnuar gar don ealaín ildaite le stríoca péinte oráiste gorm agus corcra - satya truth truthfulness self honesty Quote: Is é an fórsa is láidre sa chruinne ná duine a chónaíonn go comhsheasmhach lena chéannacht. - Tony Robbins
Is é an fórsa is láidre sa chruinne ná duine a chónaíonn go comhsheasmhach lena chéannacht. – Tony Robbins

Moladh Cleachtas Dearfach an lae inniu

Is é Cleachtas Daily Yogi an lae inniu ná Satya (fírinne) a fheidhmiú go gníomhach linn féin. smaointe uait? Is féidir é a bheith mór nó beag.

Ciallaíonn sé seo go hiondúil scrúdú a dhéanamh ar mheoin, ar chleachtais, nó ar dhaoine inár saol nach bhfuil ag freastal orainn. Mar shampla, b'fhéidir go bhfuil tú cosúil liomsa agus ba chóir duit scrúdú a dhéanamh i ndáiríre ag ithe níos lú candy agus níos mó veggies. Nó b'fhéidir go bhfuil cleachtais mhíshláintiúla eile agat ar nós caitheamh tobac, nó ceist leighis a bhfuil tú ag cur as do scrúdú a dhéanamh. B’fhéidir go bhfuil “cairde” agat a ghearrann síos tú chun iad féin a thabhairt suas nó a ghlacadh go seasta ach nach dtugann tacaíocht duit riamh.

Is iondúil go mbíonn a fhios againn go domhain cad iad na fírinní a chaithfidh muid glacadh leo… b’fhéidir machnamh a dhéanamh chun ligean do na smaointe seo teacht chun cinn. Is céim mhór é glacadh le fhírinní deacra, agus ná brú ort féin aon rud a dhéanamh go dtí go bhfuil tú réidh. Ach, má shocraíonn tú go bhfuil tú sásta leis, plean gníomhaíochta chun réiteach a fháil ar cad a bhí á sheachaint agat.

Cuimhnigh le do thoil gur féidir leis seo a bheith ina chleachtas deacair, mar sin bí milis leat féin!

An dteastaíonn tuilleadh cleachtais Satya uait? Breathnaigh ar ár dTreoir Satya!

Amharc ar ár 5 Trealamh Yoga Barr agus Mataí Yoga!

Barr 5 Trealamh Yoga do Newbies

Na 5 Mhata Yoga is Fearr


Nochtadh: Ní mholaim ach táirgí a d’úsáidfinn mé féin, agus is linne gach tuairim a chuirtear in iúl anseo. Tá naisc chleamhnaithe ar an leathanach seo a d’fhéadfadh coimisiún beag a thuilleamh domsa gan aon chostas breise a bheith ort. Léigh polasaí príobháideachta iomlán anseo.

Roinn do Chleachtadh

Déan trácht le do thoil agus roinn conas a shocraigh tú Satya a chleachtadh leat féin inniu. Is féidir é seo a bheith deacair, ach go hionraic is é an polasaí is fearr i gcónaí. Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!

Cleachtais Níos Dearfacha

Ar chaill tú post an lae inné? Léigh anseo é!

              

Eanáir 2023 Dúshlán 30 Lá: Lá 24 – Ahimsa (Neamh-Dhíobhálach)

by Tarryn Tyler - yogi laethúilcurtha isteach i 1-Yamas, Y1-Ahimsa

Clár ábhair

Shona 25 Eanáir, 2023 - Ahimsa (Neamh-Dochar)

Dé Céadaoin Shona Yogis! Táimid ag atosú an Géaga Yoga le haghaidh ár gcleachtais dearfacha laethúla leis an gcéad cheann de na Yamas - Ahimsa nó neamhdhíobhálach. Tá a Dúshlán 30 Lá ag leanúint ar aghaidh, mar sin fanfaimid nasctha leis an ngrúpa dúshláin. Ár deireanach Lá Ahimsa chleachtaíomar le gníomh randamach cineálta, ach inniu beimid ag díriú ar neamhdhíobháil a chleachtadh.

Cluiche 30 Lá Challengers

Ag déanamh ár nDúshlán 30 Lá? Cliceáil anseo le haghaidh post an lae inniu!

PS Ba mhaith liom ár sceideal don chúpla mí atá romhainn a fhógairt! I mí Feabhra, ós rud é go mbíonn beagnach seachtain de chleachtais againn do Yamas agus Niyamas de ghnáth, beidh seachtainí níos faide againn chun Asanas, Pranayama agus Meditation a chleachtadh. Beidh fócas Machnamh an Mhárta againn, agus cleachtais dírithe ar Asana do mhí Aibreáin. Déanfaimid ár gcéad Dúshlán 30 Lá eile i mí Bealtaine.

lámhaigh fionnuar de luí na gréine alpach scamallach le ghrian oráiste geal ag luí taobh thiar de scamaill liath corcra agus sléibhte dorcha - ahimsa nonviolence dochar neamhdhíobhálach don Tosach: Tagann neamh-fhoréigean go dtí an eitic is airde, a bhfuil an sprioc de gach éabhlóid. Go dtí go stopaimid dochar a dhéanamh do gach neach beo eile, is savages fós againn. - Tomás A. Edison
Tá an eitic is airde mar thoradh ar neamh-fhoréigean, arb é sprioc gach éabhlóid é. Go dtí go stopaimid dochar a dhéanamh do gach neach beo eile, is savages fós againn. — Tomás A. Edison

Moladh Cleachtas Dearfach an lae inniu

Is é Cleachtas Daily Yogi an lae inniu ná Ahimsa a fheidhmiú go gníomhach (neamhdhíobhálach) inniu.

An bhfuil smaointe uait maidir le cleachtas neamhdhíobhálach inniu? Is féidir é a bheith mór nó beag. Ba chóir dúinn ár ndícheall a dhéanamh gan díobháil a dhéanamh lenár smaointe, focail agus/nó gníomhartha.

Le haghaidh gníomhartha, is féidir leat fabht a fhaigheann tú sa teach a mharú a sheachaint, agus ina ionad sin úsáid cupán agus páipéar nó cairtchlár lena iompar lasmuigh. B’fhéidir tiomáint le trua má bhíonn ort tiomáint inniu. B'fhéidir gan ligean do do mheon an ceann is fearr a fháil ort agus fanacht cineálta le linn idirghníomhú deacair... is dócha nach ndéanfaidh sé seo dochar i bhfocail agus i ngníomh. Coinnigh i d’intinn agus déan iarracht a leanúint “mura bhfuil rud ar bith deas agat le rá, ná habair tada ar chor ar bith.” Nó, a chleachtadh Ahimsa lenár smaointe, déan iarracht fanacht dearfach inniu leat féin, agus tabhair faoi deara agus stop a chur ort féin ó aon chaint dhiúltach.

Ag iarraidh tuilleadh cleachtais Ahimsa? Amharc ar ár dTreoir Ahimsa!

Faigh Cleachtas Dearfach Daily Yogi an lae inniu i do bhosca isteach - Cláraigh dár liosta ríomhphoist!

Faigh rochtain éasca ar ár gcleachtais laethúla spreagtha ag na Yoga Sutras díreach i do bhosca isteach

Trí chliceáil ar chur isteach, aontaíonn tú do sheoladh ríomhphoist a roinnt le húinéir an láithreáin agus le Mailchimp chun margaíocht, nuashonruithe agus ríomhphoist eile a fháil ó úinéir an láithreáin. Úsáid an nasc díliostála sna ríomhphoist sin le rogha an diúltaithe ag am ar bith.

Próiseáil…
Rath! Tá tú ar an liosta.

Roinn do Chleachtadh

Déan trácht le do thoil agus roinn conas a shocraigh tú cleachtadh a dhéanamh ar Ahimsa inniu. Conas a mhothaigh tú? Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!

Cleachtais Níos Dearfacha

Ar chaill tú post an lae inné? Léigh anseo é!

              

Eanáir 2023 Dúshlán 30 Lá: Lá 18 – Beannachtaí na Gréine: Phalakasana & Purvottanasana

by Tarryn Tyler - yogi laethúilcurtha isteach i 3-Aanas, Beannachtaí na Gréine

Clár ábhair

19 Eanáir, 2023 - Asanas (Poses): Phalakasana & Purvottanasana

Maidin mhaith Yogis! Mar ár Dúshlán 30 Lá grúpa ag obair ar mhiondealú mionsonraithe ar gach ceann de na staideanna sa Surya Namaskar, nó Sraith Beannachtaí na Gréine, déanfaimid athbhreithniú orthu seo asanas in éineacht lenár n-iomaitheoirí. Nó, más fearr leat, is féidir leat leagan casta/deirfiúr de gach staidiúir a chleachtadh le linn na sraithe seo!

Cluiche 30 Lá Challengers

Ag déanamh ár nDúshlán 30 Lá? Cliceáil anseo le haghaidh post an lae inniu!

Phalakasana - plank staidiúir -yoga staidiúir cailín yoga ag caitheamh gléas priontála spréice bándearg ag déanamh yoga istigh i stiúideo yoga bándearg agus corcra le héifeacht ealaíonta
Phalakasana – Athrú Seasaimh Plank

Cosúil leis an sraith Yoga seo? Cliceáil anseo le haghaidh naisc táirgí agus cóid lascaine!

Purvottanasana - staidiúir pleanc droim ar ais - yoga staidiúir cailín yogi foraoise ag caitheamh ióga dubh lasmuigh sa choill
Purvottanasana – Droim ar Ais Planc

Moladh Cleachtas Dearfach an lae inniu

Is é atá i gceist le Cleachtas Daily Yogi an lae inniu dul “ar ais go dtí na bunghnéithe” le ceachtar acu Phalakasana / Plank Pose or Purvottanasana / Droim ar Ais Plank Pose. Is bunús iontach iad ceachtar de na Asanas seo le haghaidh Yoga Workouts – féach Phalakasana / Plank Pose le haghaidh cleachtaidh lámh agus Purvottanasana / Reverse Plank le haghaidh aclaíochta glute!

Beannachtaí na gréine Asana - Phalakasana / Plank Pose
Twisted / Deirfiúr Asana - Purvottanasana / Reverse Plank

Lean muid ar Instagram – rochtain éasca ar ár gcleachtais dhearfacha laethúla
Chomh maith leis an dara grianghraf meabhrúcháin laethúil / cuir in eagar Ar INSTAGRAM amháin
(2ú postáil Insta ar sos faoi láthair)

@dailyyogi.domhan
tag linn le do pics Asana!
cumasaigh fógraí le haghaidh meabhrúcháin aníos!

Táimid ag críochnú ár sraith a chlúdaíonn na ceithre géaga uachtaracha inniu le Samadhi (soilsiú)! ar Inniu táimid ag plé agus ag baint triail as Dhyana (lànmhachnamh)! Is féidir leat é seo a thriail lenár machnamh atá dírithe ar anáil, agus ansin d’intinn a ligean chun ciúine, nó trí mhachnamh faoi threoir chun an staid seo a thabhairt chun cinn. Féach ar an bpostáil iomlán le haghaidh tuilleadh eolais agus naisc chuig machnamh treoraithe molta!⁣ Inniu táimid ag plé agus ag baint triail as Dharana (dianfhócas)! Is iad Dharana an chuid is mó de na cleachtais mheabhracha. Is féidir leat é seo a thriail lenár machnamh dírithe ar anáil, scanadh coirp i Shavasana / staidiúir choirp tar éis cleachtaidh Asana, siúl nó tiomáint machnamhach, le machnamh treoraithe, mandalas, lasair ag amharc, nó i do cheann féin ... cibé rud a bhraitheann ceart duit! ar Inniu táimid ag tabhairt cuairt arís ar an 5ú Géag de Yoga - Pratyahara (tarraingt siar na gcéadfaí)! Is féidir leat é seo a thriail le Shavasana / staidiúir choirp tar éis cleachtadh Asana, le machnamh treoraithe, nó leat féin .. cibé rud a bhraitheann ceart duit! ar 𝘉𝘳𝘦𝘢𝘵𝘩𝘪𝘯𝘨, 𝘢𝘤𝘤𝘰𝘳𝘥𝘪𝘯𝘨 𝘵𝘰 𝘮𝤦, 𝘮𝤦, 𝘱𝘰𝘯𝘥𝘴 𝘵𝘰 𝘵𝘢𝘬𝘪𝘯𝘨 𝘤𝘩𝘢𝘳𝘨𝘦 𝘰𝘧 𝘰𝘰𝘧 𝘰𝘘 𝘪𝘧𝘦. - 𝘓𝘶𝘤𝘦 𝘐𝘳𝘪𝘨𝘢𝘳𝘢𝘺⁣ Inniu Lá Asana agus táimid i mí an Mheithimh dírithe ar mhachnamh. Inniu táimid ag coinneáil an téama gluaiseachta machnaimh don deireadh seachtaine, agus ag tabhairt cuairte arís ar shreabhadh machnamhach Vinyasa Yoga. ar 𝘈𝘤𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘥𝘰𝘦𝘴 𝘯𝘰𝘵 𝘨𝘦𝘵 𝘰𝘯𝘦 𝘵𝘰 𝘵𝘵𝘵 𝘪𝘯𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯, 𝘢𝘤𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘐𝘚 𝘵𝘩𝘦 𝘥𝘦𝘴𝘵𝘘𝘴𝘵𝘘𝘴 - 𝘉𝘳𝘪𝘢𝘯 𝘚 . 𝘞𝘰𝘰𝘥𝘴⁣ Inniu Ishvara Pranidhana / Lá Géilleadh. Táimid i lár dúshlán machnaimh laethúil na míosa freisin. Tá ár OManna á gcur ar siúl againn inniu! ar 𝘕𝘰 𝘰𝘯𝘦 𝘸𝘩𝘰 𝘥𝘰𝘦𝘴 𝘨𝘰𝘰𝘥 𝘸𝘰𝘳𝘬 𝘸𝘪𝘸𝘪 𝘵𝘰 𝘢 𝘣𝘢𝘥 𝘦𝘯𝘥, 𝘦𝘪𝘵𝘩𝘦𝘳 𝘩𝘦𝘳𝘦 𝘰𝘳 𝘘𝘵 𝘳𝘭𝘥 𝘵𝘰 𝘤𝘰𝘮𝘦. - 𝘉𝘩𝘢𝘨𝘢𝘷𝘢𝘥 𝘎𝘪𝘵𝘢⁣

Roinn do Chleachtadh

Déan trácht le do thoil chun do thaithí a roinnt! Cad bharúil? Cén workout Asana agus yoga a roghnaigh tú a chleachtadh inniu? Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!

Cleachtais Níos Dearfacha

Ar chaill tú post an lae inné? Léigh anseo é!

1             
1
Comhroinn

Eanáir 2023 Dúshlán 30 Lá: Lá 17 – Beannachtaí na Gréine: Anjaneyasana & Parivrtta Anjaneyasana

by Tarryn Tyler - yogi laethúilcurtha isteach i 3-Aanas, Beannachtaí na Gréine

Clár ábhair

18 Eanáir, 2023 - Asanas (Poses): Anjaneyasana & Parivrtta Anjaneyasana

Maidin mhaith Yogis! Mar ár Dúshlán 30 Lá grúpa ag obair ar mhiondealú mionsonraithe ar gach ceann de na staideanna sa Surya Namaskar, nó Sraith Beannachtaí na Gréine, déanfaimid athbhreithniú orthu seo asanas in éineacht lenár n-iomaitheoirí. Nó, más fearr leat, is féidir leat leagan casta/deirfiúr de gach staidiúir a chleachtadh le linn na sraithe seo!

Cluiche 30 Lá Challengers

Ag déanamh ár nDúshlán 30 Lá? Cliceáil anseo le haghaidh post an lae inniu!

Ashta Chandrasana - staidiúir arda le lámha cactus - staidiúir yoga cailín ióga ag caitheamh corcra ag déanamh yoga istigh sa stiúideo ióga corcra le héifeacht ealaíne
Ashta Chandrasana – Ard Lunge le Cactus Arms

Cosúil leis an sraith Yoga seo? Cliceáil anseo le haghaidh naisc táirgí agus cóid lascaine!

Parivrrta Ashta Chandrasana - lunge ard le staidiúir casta - yoga staidiúir Yoga san oíche cailín ag caitheamh léine fad-sleeved bán agus pants corcra
Parivrtta Ashta Chandrasana – Casadh Ard Lunge

Moladh Cleachtas Dearfach an lae inniu

Is é atá i gceist le Cleachtas Daily Yogi an lae inniu dul “ar ais go dtí na bunghnéithe” le ceachtar acu Anjaneyasana / Íseal Lunge or Parivrtta Anjaneyasana / Low Lunge Twist. Tabhair faoi deara le do thoil go roghnaíonn mé mo Shraith Beannachtaí na Gréine a chleachtadh ar maidin faoi láthair le Ard Lunge mar tá an Asana seo níos éasca ar mo ghlúine, agus is féidir liom feidhmiú gan fiú mata go tapa ar maidin, agus fiú lasmuigh! Tá an moladh ó cheann dár Yogis ionchorpraithe agam freisin, agus cactus mé mo lámha ar exhale tríd an lunge isteach Phalakasana / Plank Pose.

Beannachtaí na gréine Asana - Anjaneyasana / Íseal Lunge
Twisted / Deirfiúr Asana - Parivrtta Anjaneyasana / Low Lunge Twist

Aimsigh do Shreabhadh

Aistrím mo bheannachtaí gréine ar maidin... De ghnáth déanaim an seicheamh traidisiúnta Surya Namaskar le High Lunge ar maidin agus mo mhadraí amuigh ionas gur féidir liom dul i gceann cúpla babhta go tapa gan mata. Nuair a úsáideann mé mo mata, is gnách go ndéanaim leagan níos faide ag baint úsáide as Low Lunge le tacaíocht mo mata, ag cur Ardha Uttanasana nó Half Standing Forward Bend ag gach Uttanasana, agus uaireanta ag cur Phalakasana nó Plank breise ós rud é go bhfuil mé ag obair ar neart lámh. Is féidir leat an dá shreabhadh Salutation Sun agam a sheiceáil thíos .. bain triail as roinnt athruithe ónár miondealú staidiúir, agus aimsigh do shreabhadh!

Faigh Cleachtas Dearfach Daily Yogi an lae inniu i do bhosca isteach - Cláraigh dár liosta ríomhphoist!

Faigh rochtain éasca ar an gcuid eile den mhiondealú ar na staideanna sa tsraith seo i do bhosca isteach

Trí chliceáil ar chur isteach, aontaíonn tú do sheoladh ríomhphoist a roinnt le húinéir an láithreáin agus le Mailchimp chun margaíocht, nuashonruithe agus ríomhphoist eile a fháil ó úinéir an láithreáin. Úsáid an nasc díliostála sna ríomhphoist sin le rogha an diúltaithe ag am ar bith.

Próiseáil…
Rath! Tá tú ar an liosta.

Roinn do Chleachtadh

Déan trácht le do thoil chun do thaithí a roinnt! Cad bharúil? Cén Asana a roghnaigh tú a chleachtadh inniu? Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!

Cleachtais Níos Dearfacha

Ar chaill tú post an lae inné? Léigh anseo é!

1             
1
Comhroinn

Eanáir 2023 Dúshlán 30 Lá: Lá 15 – Beannachtaí na Gréine: Talasana & Vrksasana

by Tarryn Tyler - yogi laethúilcurtha isteach i 3-Aanas, Comhardaithe Asanas, Beannachtaí na Gréine

Clár ábhair

Shona 16 Eanáir, 2023 - Asanas (Poses): Beannachtaí na Gréine - Talasana & Vrksasana

Dé Luain Shona Yogis! Mar ár Dúshlán 30 Lá grúpa ag obair ar mhiondealú mionsonraithe ar gach ceann de na staideanna sa Surya Namaskar, nó Sraith Beannachtaí na Gréine, déanfaimid athbhreithniú orthu seo asanas in éineacht lenár n-iomaitheoirí. Nó, más fearr leat, is féidir leat leagan casta/deirfiúr de gach staidiúir a chleachtadh le linn na sraithe seo!

Cluiche 30 Lá Challengers

Ag déanamh ár nDúshlán 30 Lá? Cliceáil anseo le haghaidh post an lae inniu!

Talasana - éagsúlacht staidiúir crann pailme - yoga staidiúir cailín yoga ag caitheamh corcra ag déanamh yoga laistigh i stiúideo yoga corcra le héifeacht artsy
Talasana - Pailme Crann Pailme
Vrksasana - staidiúir crann - yoga staidiúir cailín yogi foraoise ag caitheamh gúna glas, yoga cosnochta amuigh faoin aer sa choill
Vrksasana – Staid na gCrann

Moladh Cleachtas Dearfach an lae inniu

Is é atá i gceist le Cleachtas Daily Yogi an lae inniu dul “ar ais go dtí na bunghnéithe” le ceachtar acu Talasana / Palm Tree Pose nó Vrksasana / Crann Pose. Is cuma iontacha cothromaíochta iad seo do Yogis nua! Faighim ag cleachtadh ag cothromú Asanas tugann sé socracht suaimhneach tar éis díriú ar an staidiúir a shealbhú.

Físeán faoi Shreabhadh Beannachtaí na Gréine

Beannachtaí na gréine Asana - Talasana / Palm Tree Pose
Twisted / Deirfiúr Asana - Vrksasana / Crann Pose

Cosúil leis an sraith Yoga seo? Cliceáil anseo le haghaidh naisc táirgí agus cóid lascaine!

Faigh Cleachtas Dearfach Daily Yogi an lae inniu i do bhosca isteach - Cláraigh dár liosta ríomhphoist!

Faigh rochtain éasca ar an gcuid eile den mhiondealú ar na staideanna sa tsraith seo i do bhosca isteach

Trí chliceáil ar chur isteach, aontaíonn tú do sheoladh ríomhphoist a roinnt le húinéir an láithreáin agus le Mailchimp chun margaíocht, nuashonruithe agus ríomhphoist eile a fháil ó úinéir an láithreáin. Úsáid an nasc díliostála sna ríomhphoist sin le rogha an diúltaithe ag am ar bith.

Próiseáil…
Rath! Tá tú ar an liosta.

Roinn do Chleachtadh

Déan trácht le do thoil chun do thaithí a roinnt! Cad bharúil? Cé acu ceann de na Asanas arboreal seo ab fhearr leat? Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!

Cleachtais Níos Dearfacha

Ar chaill tú post an lae inné? Léigh anseo é!

              

Eanáir 2023 Dúshlán 30 Lá: Lá 14 – Beannachtaí na Gréine: Tadasana & Ag díriú

by Tarryn Tyler - yogi laethúilcurtha isteach i 3-Aanas, Asanas a thaisceadh, Beannachtaí na Gréine

Clár ábhair

Shona 15 Eanáir, 2023 - Asanas (Poses): Beannachtaí na Gréine - Tadasana & Ag díriú

Dé Domhnaigh Shona Yogis! Mar ár Dúshlán 30 Lá grúpa ag obair ar mhiondealú mionsonraithe ar gach ceann de na staideanna sa Surya Namaskar, nó Sraith Beannachtaí na Gréine, déanfaimid athbhreithniú orthu seo asanas in éineacht lenár n-iomaitheoirí. Nó, más fearr leat, is féidir leat leagan casta/deirfiúr de gach staidiúir a chleachtadh le linn na sraithe seo!

Cluiche 30 Lá Challengers

Ag déanamh ár nDúshlán 30 Lá? Cliceáil anseo le haghaidh post an lae inniu!

Tadasana - staidiúir sléibhe leis na lámha urnaí - staidiúir yoga cailín yoga ag caitheamh corcra ag déanamh yoga istigh i stiúideo yoga corcra
Tadasana - Sléibhte Pose
Padmasana - lán-lotus údar - yoga staidiúir foraoise cailín yogi ag caitheamh ióga dubh, amuigh faoin aer sa choill
Padmasana - Lotus Pose

Moladh Cleachtas Dearfach an lae inniu

Is é Cleachtas Daily Yogi an lae inniu ná dul “ar ais go dtí na bunghnéithe” le ceachtar de Tadasana / Mountain Pose nó an suíochán compordach is fearr leat a aimsiú. Is dóigh liom gurb é do lárionad a aimsiú an bonn is fearr leat. an chuid is mó Ranganna yoga tús agus deireadh leis na Asanas seo. Tá lárú Asanas iontach ag baint le haghaidh machnaimh.

Beannachtaí na gréine Asana - Tadasana / Mountain Pose
Twisted / Deirfiúr Asana - Sukhasana, Siddhasana, Padmasana & Virasana

Físeán faoi Shreabhadh Beannachtaí na Gréine

Amharc ar an bhfíseán beag seo le haghaidh roinnt roghanna arm trí Tadasana. Is fearr liom “tumadh eala” ar aghaidh mar atá sa chéad agus sa dara rogha. Is dóigh liom gurb é an rud is coitianta sna Stiúideonna Yoga a dtugaim cuairt orthu ná lámha a thabhairt suas os cionn mo chinn agus lámha paidir a thabhairt díreach síos. Is féidir leat freisin triail a bhaint as airm a thabhairt suas díreach os do chomhair… Bain triail as roinnt roghanna, agus roghnaigh an ceann is fearr leat!

Cosúil leis an sraith Yoga seo? Cliceáil anseo le haghaidh naisc táirgí agus cóid lascaine!

Amharc ar ár 5 Mataí agus Trealamh Yoga is Fearr do Núíosaigh!

B'fhéidir gur mhaith leat triail a bloc, pillow couch, blaincéad, Nó neartaigh chun cabhrú leat féin a fháil suíochán compordach.

Barr 5 Trealamh Yoga do Newbies

Na 5 Mhata Yoga is Fearr


Nochtadh: Ní mholaim ach táirgí a d’úsáidfinn mé féin, agus is linne gach tuairim a chuirtear in iúl anseo. Tá naisc chleamhnaithe ar an leathanach seo a d’fhéadfadh coimisiún beag a thuilleamh domsa gan aon chostas breise a bheith ort. Léigh polasaí príobháideachta iomlán anseo.

Roinn do Chleachtadh

Déan trácht le do thoil chun do thaithí a roinnt! Cad bharúil? Cé acu ceann de na cuaillí lárnaithe seo ab ansa leat? Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!

Cleachtais Níos Dearfacha

Ar chaill tú post an lae inné? Léigh anseo é!

1             
1
Comhroinn

Eanáir 2023 Dúshlán 30 Lá: Lá 13 - 4 Géag Ióga Uachtarach: Machnamh

by Tarryn Tyler - yogi laethúilcurtha isteach i 5-8 - Géaga Uachtair Yoga, Meditation

Clár ábhair

Shona 14 Eanáir, 2023 - 4 Géag Uachtair Yoga: Meditation

Satharn Shona Yogis! Tá lá póg againn inniu – bain triail as a Cleachtadh Meditation de do rogha féin!

Cluiche 30 Lá Challengers

Ag déanamh ár nDúshlán 30 Lá? Cliceáil anseo le haghaidh post an lae inniu!

peirspictíocht fionnuar ag féachaint ar ealaín scátháin fhrithchaiteacha dorcha - machnamh, géaga uachtaracha dearfacha ióga Athfhriotail: Dá mhéad a smaoiníonn fear ar smaointe maithe, is amhlaidh is fearr a bheidh a shaol agus an domhan i gcoitinne. - Confucius
Dá mhéad a smaoiníonn fear ar smaointe maithe is amhlaidh is fearr a bheidh a shaoghal agus an domhan i gcoitinne. – Confucius

Moladh Cleachtas Dearfach an lae inniu

Is éard atá i gCleachtadh Yogi Laethúil an lae inniu ná aon Chleachtadh Machnaimh do Lá na Géag Uachtarach. Molaim machnamh dírithe ar anáil an lae inniu, atá dúshlánach ach machnamh iontach chun dul chun cinn trí na Géaga Uachtaracha. Nó, féach ar ár dtreoir machnaimh le haghaidh tuilleadh moltaí cleachtais!

An bhfuil tú ag iarraidh níos mó ar Meditation? Breathnaigh ar ár dTreoir Limb Uachtarach & Machnaimh!

An bhfuil tú ag iarraidh níos mó ar Meditation?
Seiceáil ár mBord Meditation ar Pinterest!

Roinn do Chleachtadh

Déan trácht le do thoil agus roinn an machnamh a roghnaigh tú don lá inniu! Má tá machnamh eile is fearr leat, le do thoil a roinnt ar an nasc! Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!

Cleachtais Níos Dearfacha

Ar chaill tú post an lae inné? Léigh anseo é!

              

Eanáir 2023 Dúshlán 30 Lá: Lá 7 – Santosha (Ábhar)

by Tarryn Tyler - yogi laethúilcurtha isteach i 2 - Niamhan, N2-Santosha

Clár ábhair

Shona 8 Eanáir, 2023 - Santosha (Ábhar)

Maidin mhaith Yogis! Tá ár n-iomaitheoirí ag foghlaim le cuimhneamh ar Santosha / sásamh a ionchorprú le cleachtas Asana. Táimid tar éis a phlé gur cleachtas é Yoga, agus is dóigh liom go bhfuil beagnach gach géag dúshlánach. Bíonn am crua agam go pearsanta le Santosha, agus bíonn sé thar a bheith deacair “mhúchadh” chun mo scíth a ligean agus taitneamh a bhaint as an áit ina bhfuilim. Mar sin, inniu tá an rogha agat idir Santosha san am i láthair, nó Santosha le do chleachtadh Asana inniu.

Cluiche 30 Lá Challengers

Ag déanamh ár nDúshlán 30 Lá? Cliceáil anseo le haghaidh post an lae inniu!

lámhaigh dlúth fionnuar de ghráin dhonn dorcha agus éadrom - santosha sástacht glacadh le sonas Athfhriotail: An nóiméad a stopann breithiúnas trí ghlacadh lena bhfuil ann, tá tú saor ón aigne. Tá spás déanta agat don ghrá, don áthas, don tsíocháin. - Eckhart Tolle
An nóiméad a stopann breithiúnas trí ghlacadh lena bhfuil ann, tá tú saor ón aigne. Tá spás déanta agat don ghrá, don áthas, don tsíocháin. – Eckhart Tolle

Moladh Cleachtas Dearfach an lae inniu

Cleachtadh Yogi Laethúil an lae inniu do Santosha Lá ag tabhairt Santosha ceachtar isteach inár Asana cleachtadh, nó díriú ar an am i láthair, go hidéalach sa nádúr.

Yogis ag cleachtadh Santosha lena gcleachtadh Asana - b'fhéidir triail a bhaint as dúshlánach cothromaíocht a seasamh! Seo liosta Asanas atá dírithe ar chothromaíocht agus treoracha ó Yoga Journal. Go pearsanta, táim fós ag téarnamh ó ghortú gualainne/mhuineál a chuireann isteach ar mo chuid laethúil Asana cleachtadh, agus táim ag obair ar Santosha le mo neart comhlacht uachtair a atógáil go mall.

Dóibh siúd atá ag cleachtadh ag Yogis sonas a fháil sa “anois” – seo cuid dár leideanna is fearr!

  • Téigh ar siúl, agus b'fhéidir stoptar go litriúil agus boladh na rósaí.
  • Rith agus mothaigh an ghaoth ar d’aghaidh.
  • Is rud suaimhneach go háirithe a bheith timpeall an uisce, b’fhéidir dul amach ag siúl síos an trá, timpeall locha, nó cois abhann.
  • Téigh ar shiúlóid agus meas a bheith agat ar an áilleacht atá thart ort seachas díriú ar áit foirfe do selfie a aimsiú.
  • Ós rud é go bhfuil muid fós i laethanta an chiumhais shóisialta, b'fhéidir picnic a phacáil agus dul chuig an gclós cúil nó chuig páirc in aice láimhe.
  • Léigh leabhar ar do dheic nó in aice leis an bhfuinneog.
  • Suigh go ciúin, agus téigh trí do chuid céadfaí go léir ceann ar cheann chun meas a bheith agat ar do thimpeallacht.
  • Bealach ar bith a mothaíonn ceart duit éirí as do cheann, agus meas a bheith agat ar áilleacht an domhain thart timpeall ort.

Tugann PS faoi deara go socair nuair a ghluaiseann do chuid smaointe ar ais go dtí an am atá caite nó ar aghaidh chuig an todhchaí. Déan iarracht tú féin a thabhairt ar ais go dtí an nóiméad reatha trí dhíriú ar radharc, fuaimeanna, boladh, blas nó mothú do thimpeallachta.

Want níos mó cleachtais Santosha? Breathnaigh ar ár dTreoir Santosha!

Amharc ar ár 5 Trealamh Yoga Barr agus Mataí Yoga!

Ná brúigh tú féin chun pian ar do Yoga Journey! Cuimsíonn go leor Yogis de gach leibhéal gach cineál bloic agus frapaí. Ná bíodh leisce ort grab a pillow couch le haghaidh tacaíochta breise, a bloc le haghaidh tacaíochta breise nó nuair nach féidir leat an t-urlár a bhaint amach, nó a strap le haghaidh lámhsroichte breise agus giaráil.

Barr 5 Trealamh Yoga do Newbies

Na 5 Mhata Yoga is Fearr


Nochtadh: Ní mholaim ach táirgí a d’úsáidfinn mé féin, agus is linne gach tuairim a chuirtear in iúl anseo. Tá naisc chleamhnaithe ar an leathanach seo a d’fhéadfadh coimisiún beag a thuilleamh domsa gan aon chostas breise a bheith ort. Léigh polasaí príobháideachta iomlán anseo.

Roinn do Chleachtadh

Déan trácht le do thoil agus roinn conas a chuaigh do Lá Santosha ar an mata nó ag díriú ar chónaí sa lá atá inniu ann. Roinnigí le bhur dtoil aon chleasa nó cleasa is fearr leat! Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!

Cleachtais Níos Dearfacha

Ar chaill tú post an lae inné? Léigh anseo é!

1             
1
Comhroinn

Eanáir 2023 Dúshlán 30 Lá: Lá 6 – Saucha (Íonachta)

by Tarryn Tyler - yogi laethúilcurtha isteach i 2 - Niamhan, N1-Saucha, Féinchúram

Clár ábhair

Shona 7 Eanáir, 2023 - Saucha (Íonachta)

Satharn Shona Yogis! Táimid ag atosú an Niyamas le haghaidh ár gcleachtais laethúla le Saucha nó Lá Purity. Táimid chun ár gcuid cleachtais a shioncronú leis an ngrúpa dúshláin!

Cluiche 30 Lá Challengers

Ag déanamh ár nDúshlán 30 Lá? Cliceáil anseo le haghaidh post an lae inniu!

radharc gar fionnuar de charraigeacha dorcha sneachta clúdaithe - saucha íonachta glaineachta féinchúram Tosach: Ná déan talamh slán de do shláinte. Ná déan talamh slán de do chorp. Déan rud éigin inniu a chuireann in iúl do do chorp gur mian leat aire a thabhairt dó. Níl amárach geallta. - Jada Pinkett Smith
Ná déan talamh slán de do shláinte. Ná déan talamh slán de do chorp. Déan rud éigin inniu a chuireann in iúl do do chorp gur mian leat aire a thabhairt dó. Níl amárach geallta. – Jada Pinkett Smith

Moladh Cleachtas Dearfach an lae inniu

Is éard atá i gCleachtas Daily Yogi an lae inniu ná glanadh domhain nó pampering ár gcomhlachtaí do Saucha Lá. An riachtanas is gá roinnt smaointe? Molaim díriú ar chraiceann inniu - táim chun masc aghaidh agus pedicure sa bhaile a dhéanamh!

  • Bain sult as cithfholcadh fada nó mboilgeog folctha.
  • B'fhéidir a thabhairt duit féin a pedicure, Le chos te soak agus massage lotion tar éis, cibé acu tú péinteáil do bharraicíní nó nach bhfuil.
  • B’fhéidir iarracht a cóireáil whitening fiacail.
  • Scíth a ligean le a masc aghaidh agus slisní cúcamar thar do shúile.
  • Más mian leat cleachtas nua Ayurvedic a thriail, b'fhéidir iarracht a dhéanamh ola-tharraingt (Molaim 2-15 nóiméad, ní 20-30) le ola cnó cócó.
  • B’fhéidir cóireáil aghaidhe nó salon de do rogha a chur in áirithe don nóiméad deireanach.
  • Glan do bhroinn le lá glan-ithe – gan dramhbhia, nó b’fhéidir triail a bhaint as modh glan itheacháin eile nó glantachán de do rogha féin.
  • Cibé cleachtas a bhraitheann ceart duit Saucha a chomhtháthú isteach i do lá.

Ag iarraidh níos mó cleachtais Saucha? Amharc ar ár dTreoir Saucha!

Nochtadh: Ní mholaim ach táirgí a d’úsáidfinn mé féin, agus is linne gach tuairim a chuirtear in iúl anseo. Tá naisc chleamhnaithe ar an leathanach seo a d’fhéadfadh coimisiún beag a thuilleamh domsa gan aon chostas breise a bheith ort. Léigh polasaí príobháideachta iomlán anseo.

Ag iarraidh níos mó Smaointe Féinchúraim agus hacks?
Seiceáil ár mBord Féinchúraim Ar Pinterest!

Roinn do Chleachtadh

Déan trácht le do thoil agus roinn conas a shocraigh tú Saucha a chleachtadh inniu. Conas a mhothaigh tú? Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!

Cleachtais Níos Dearfacha

Ar chaill tú post an lae inné? Léigh anseo é!

              

Eanáir 2023 Dúshlán 30 Lá: Lá 5 – Aparigraha (Neamhcheangailte)

by Tarryn Tyler - yogi laethúilcurtha isteach i 1-Yamas, Y5- Aparigraha

Clár ábhair

Shona 6 Eanáir, 2023 - Aparigraha (Neamhcheangailte)

Aoine Shona duit Yogis! Sa lá atá inniu beimid ag dul i dteagmháil lenár n-iomaitheoirí agus athchuairt a thabhairt ar chleachtas dearfach Aparigraha (neamhcheangailte) inniu: Buíochas. Seo ceann de na rúin/fócas atá agam do 2022!

Cluiche 30 Lá Challengers

Ag déanamh ár nDúshlán 30 Lá? Cliceáil anseo le haghaidh post an lae inniu!

lámhaigh fionnuar de Twilight sa spéir shoiléir ghorm dorcha le gealach chorrán agus réalta tráthnóna os cionn an loch alpach machnamhach i measc na sléibhte dorcha - aparigraha buíochas gan ceangaltán Athfhriotail: Nuair a thagann tú chun solais ar maidin gabh buíochas as an mbia agus as an-áthas maireachtála. Mura bhfeiceann tú aon chúis le buíochas a thabhairt, is ort féin amháin atá an locht. - Tecumseh
Nuair a éiríonn tú ar maidin gabh buíochas as an mbia agus as an-áthas maireachtála. Mura bhfeiceann tú aon chúis le buíochas a thabhairt, is ort féin amháin atá an locht. – Tecumseh

Moladh Cleachtas Dearfach an lae inniu

Is é Cleachtadh Yogi Laethúil an lae inniu chun liosta a dhéanamh de 5 rud a bhfuil tú buíoch astu i do shaol, faoi láthair. An riachtanas is gá roinnt smaointe? Is féidir leo a bheith mór nó beag. B'fhéidir go bhfuil tú buíoch as rudaí fisiceacha cosúil le do shláinte nó do chuid gruaige fada nó do theach nó do ghairdín álainn. B'fhéidir go bhfuil tú buíoch as do theaghlach nó do chairde nó do pheataí. B’fhéidir go bhfuil tú bródúil as rud éigin a bhain tú amach nó as tréithe pearsanta dearfacha ar nós greann nó dílseacht. B’fhéidir go mbeifeá buíoch as eispéiris foghlama san am atá caite nó as athruithe dearfacha a fheiceann tú ionat féin nó sa domhan. Nó, is aimsir chrua iad seo... má tá tú bródúil as éirí as an leaba nó as cithfholcadh a ghlacadh, nó as pants a chaitheamh le haghaidh do chruinniú súmáil, déan ceiliúradh ar bhuanna beaga! Baineann an cleachtas seo leis an áthas agus na beannachtaí atá ann faoi láthair a aimsiú. Dírigh d’aird ar dhearfacht agus ar fhlúirse atá i do shaol cheana féin, seachas do sonas a chur ort as rud éigin amach anseo.

B'fhéidir roinnt bónais a fháil Svadhyaya (féin-staidéar) trí do liosta buíochais a dhéanamh inniu i do iris!

Faigh Cleachtas Dearfach Daily Yogi an lae inniu i do bhosca isteach - Cláraigh dár liosta ríomhphoist!

Faigh rochtain éasca ar ár gcleachtais laethúla spreagtha ag na Yoga Sutras díreach i do bhosca isteach

Trí chliceáil ar chur isteach, aontaíonn tú do sheoladh ríomhphoist a roinnt le húinéir an láithreáin agus le Mailchimp chun margaíocht, nuashonruithe agus ríomhphoist eile a fháil ó úinéir an láithreáin. Úsáid an nasc díliostála sna ríomhphoist sin le rogha an diúltaithe ag am ar bith.

Próiseáil…
Rath! Tá tú ar an liosta.

Roinn do Chleachtadh

Déan trácht le do thoil agus roinn conas a mhothaigh cleachtas an lae inniu do Lá Aparigraha tú! Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!

Cleachtais Níos Dearfacha

Ar chaill tú post an lae inné? Léigh anseo é!