Clár ábhair
Shona Asana 1 Lúnasa, 2023 - An Mhí Folláine Náisiúnta & Dúshlán Asana
Maidin mhaith Yogis! Lúnasa Shona duit! Tá Lúnasa freisin Mí Folláine Náisiúnta.
Faighim míonna atá dírithe ar dhúshláin thar a bheith cabhrach do mo spreagadh féin, agus mar sin inniu táimid ag tosú ar dhúshlán bónais eile don mhí - Daily Asanas! Ní gá duit a bheith rannpháirteach i seo nó in aon cheann dár dtéamaí dúshlánacha míosúla ar leith, beimid ag leanúint lenár n-aghaidh laethúil Cleachtais Dhearfacha ó Fhealsúnacht Yoga ar feadh na míosa seo chugainn. Smaoinigh ar an App laethúil yogi le meabhrúcháin má tá tú ag glacadh páirte – is iontach an rud é seo Tapas uirlis!
Bónas Dúshlán Asana Laethúil
Táimid ag cur tús le dúshlán cleachtaidh Asana laethúil do Lúnasa! Chun tús an lae inniu Mí na Folláine, Molaim rang Ceann nó rang Aisiríoch suaimhneach.
Bím ag cleachtadh leis an App yoga stiúideo seachas seirbhísí sruthú, ionas gur féidir liom na ranganna is fearr liom a íoslódáil agus a úsáid i gceantair gan wifi nó comhartha gutháin. Sa lá atá inniu tá mé ag déanamh Scíthe Meánrang (30 nóiméad).
Agus muid ag cur tús lenár ndúshlán laethúil bónas Asana, ba mhaith liom coincheap tábhachtach coiteann a phlé ó Fealsúnacht Yoga – Cuspóirí a Shocrú! Má d'fhreastail tú ar ranganna Yoga ag Stiúideo Yoga, is dócha gur chuala tú do mhúinteoir ag moladh rún a shocrú do do chleachtas an lá sin. Táimid tar éis labhairt faoi choimeád Santosha nó sásamh i gcleachtas Asana chun díobháil a sheachaint. Is minic a leag mé Pranayama nó anáil mar mo rún do Asana cleachtadh le mantra "breathe" nó "ach breathe", mar i ranganna níos dinimiciúla déanaim dearmad a choimeád ar bun mo rogha Anáil Aigéin mar a phiocann an tsraith Asana suas luas. Shocraigh mé Ocean freisin mar an ceol cúlra san Yoga Studio App le haghaidh meabhrúchán breise. Seo alt iontach le níos mó ar intinn agus mantras ar agus as an mata Yoga.
Moladh Cleachtas Dearfach an lae inniu
Is éard atá i gCleachtas Daily Yogi an lae inniu ná rún dearfach a shocrú duit féin do Lúnasa, ag coinneáil téama folláine Lúnasa i gcuimhne. Is féidir é seo a bheith mór nó beag:
- Má chleachtann tú Asanas nó cleachtadh eile go rialta, b’fhéidir a chinntiú go socróidh tú rún roimh gach seisiún.
- Bígí linn ar ár ndúshlán Asana laethúil i mí Lúnasa!
- Smaoinigh ar cur nós laethúil dearfach
- Tosaigh a leabhar féinchabhrach chun cabhrú le patrúin smaointe diúltacha
- Déan coinne le teiripeoir gníomh-dhírithe atá oilte i mbainistíocht dhearfach ar shaincheisteanna deacra
- Déan machnamh agus cinneadh a dhéanamh scaoileadh cuid diúltach de do shaol nach bhfuil ag freastal ort a thuilleadh
- Cibé rud is mian leat!
Is cuid den chúis a leagamar intinní amach i gcleachtas Asana ná go mbeadh rud éigin dearfach againn chun filleadh ar a dteastaíonn uainn díriú air. Ina theannta sin, beidh orainn filleadh air seo nuair a thabharfaimid aghaidh ar dhúshláin. Le beagnach deich mbliana anuas, leag mé “análú” mar a bhí ar intinn agam, agus breathnaím i ndeacrachtaí ar an mata, agus d’fheabhsaigh mé m’anáil le linn cleachtaidh Asana trí é seo a choinneáil i gcúl m’intinne.
Tuilleadh faoi Chumhacht na Smaointeoireacht Dhearfach
An Dlí Attraction & Cumhacht na Smaointeoireacht Dhearfach Intro
11 Bealaí chun Smaointeoireacht Dhearfach a Mheabhsú
Faigh an Daily Yogi App - Faigh rochtain thapa air
cleachtas an lae inniu agus pop-up meabhrúcháin laethúla!
Cleachtais Níos Dearfacha
Ar chaill tú post an lae inné? Léigh anseo é!
Cleachtais Dearfacha Gaolmhara
Roinn do Chleachtadh
Déan trácht le do thoil agus roinn conas má tá intinn dhearfach mar chuid de do chleachtas Yoga nó Asana. An bhfuil tú ag glacadh céimeanna eile chun do folláine mheabhrach agus mhothúchánach a fheabhsú an mhí seo? An bhfuil tú chun bheith linn inár ndúshlán laethúil Asana do mhí Lúnasa? Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!
