Táimid tar éis tabhairt isteach agus cleachtadh gach ceann de na iamas agus tá súil againn go bhfuil an domhan a mbímid ag idirghníomh leis le cúpla lá anuas níos gile. Is cuimhin liom Ni-yamas mar IN-Yamas, nó ár n-eitice istigh. Niyamas (KNEE-ya-mas) is treoirlínte iad dár nósanna pearsanta féin nó dár ndearcaí.
Saucha (SOW-cha) aistrítear go litriúil mar íonacht nó glaineacht ón Sanscrait. Is é seo an chéad loighciúil le haghaidh tuairimí pearsanta Yoga.. go leor againn tús ár lá le cithfholcadh gach maidin. Baineann Saucha le híonacht an choirp chomh maith leis an intinn, agus cuireann sé i gcuimhne dúinn féin-fhardal iompraíochta a ghlacadh inár saol nach bhfreastalaíonn orainn a thuilleadh, cosúil le nósanna míshláintiúla nó smaointe diúltacha.
Táimid fós i laethanta coraintín COVID. Má scrúdaíonn mé mo nósanna féin, tá mé cinnte go mbeadh mo chuid féin san am atá caite a bhí ina gcónaí i muggy Atlanta agus showered gach maidin chaitheamh taobh-súil ar mo nós cithfholcadh nua gach lá eile. An raibh mé i mo hippie salach nuair a bhog mé ó Atlanta go sléibhte Colorado? B'fhéidir.. is cinnte gur ábhar díospóireachta é 🙂 Mar sin féin tá baint níos dlúithe ag an bpríomhchúis leis an aer tirim iontach ag 11,000 troigh san áit a bhfuil mé i mo chónaí, a bhí ina chúis le craiceann ró-thirim nuair a bhí mé ag cithfholcadh níos minice. Beidh cleachtais laethúla Saucha éagsúil ag brath ar do chorp féin agus do riachtanais féin. Labhróimid faoi Ayurveda, deirfiúr eolaíochta le yoga le go leor deasghnátha glaineachta, le linn laethanta dúshlán atá le teacht.
Yogi Prac an lae inniuIs éard atá i gceist le tice ná tú féin a pamper le glanadh domhain nó le féinchúram eile. An riachtanas is gá roinnt smaointe? Coinnigh sé bunúsach le cithfholcadh fada nó le scíth a ligean mboilgeogfolctha. B'fhéidir a thabhairt duit féin a pedicure, Le chos te soak agus massage lotion tar éis, cibé acu tú péinteáil do bharraicíní nó nach bhfuil. B’fhéidir iarracht a cóireáil whitening fiacail. Scíth a ligean le a masc aghaidh agus slisní cúcamar thar do shúile. Más mian leat cleachtas nua Ayurvedic a thriail, b'fhéidir iarracht a dhéanamh ola-tharraingt (Molaim 2-15 nóiméad, ní 20-30) le ola cnó cócó. Má chuirtear deireadh leis na laethanta fadaithe sóisialta, b’fhéidir cóireáil aghaidhe nó salon de do rogha nóiméad a chur in áirithe. Cibé cleachtas a bhraitheann ceart duit Saucha a chomhtháthú isteach i do lá.
Ag iarraidh níos mó Smaointe Féinchúraim agus hacks? Seiceáil ár mBord Féinchúraim Ar Pinterest!
Déan trácht le do thoil chun do thaithí a roinnt má bhain tú triail as ceann dár moltaí, nó ceann de do chuid féin! Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!
Tá Aparigraha (ah-PA-ree-GRA-ha) “neamh-thógtha ar gach taobh” in aistriúchán díreach ón Sanscrait. Is minic a aistrítear é mar neamhcheangail nó neamhsheilbh.
Is ábhar suimiúil é seo dúinn sa Domhan Thiar. Tá cónaí orainn i sochaí an-chaipitlíoch, áit a mbíonn an chuid is mó againn i gcónaí ag obair agus ag brú le haghaidh an chéad gadget fionnuar eile, cur chun cinn, nó cloch mhíle saoil. Baineann Aparigraha le gan muid féin a cheangal le toradh ar leith, agus freisin buíochas agus taitneamh a bhaint as an nóiméad reatha. Má táimid dírithe ar an gcéad rud eile amach anseo, is minic a chailleann muid amach ar a bhfuil ceart os ár gcomhair. Ní chiallaíonn sé seo nár cheart dúinn ár n-iarrachtaí is fearr a dhéanamh nó rudaí a chuireann áthas orainn a shaothrú, ach is é an rud is tábhachtaí ná díriú ar an lá atá inniu ann agus ar an taithí atá againn agus meas a bheith againn ar gach nóiméad.
Is é Cleachtadh Yogi Laethúil an lae inniuchun liosta a dhéanamh de 5 rud a bhfuil tú buíoch astu i do shaol, faoi láthair. An riachtanas is gá roinnt smaointe? Is féidir leo a bheith mór nó beag. B'fhéidir go bhfuil tú buíoch as rudaí fisiceacha cosúil le do shláinte nó do chuid gruaige fada nó do theach nó do ghairdín álainn. B'fhéidir go bhfuil tú buíoch as do theaghlach nó do chairde nó do pheataí. B’fhéidir go bhfuil tú bródúil as rud éigin a bhain tú amach nó as tréithe pearsanta dearfacha ar nós greann nó dílseacht. B’fhéidir go mbeifeá buíoch as eispéiris foghlama san am atá caite nó as athruithe dearfacha a fheiceann tú ionat féin nó sa domhan. Nó, is aimsir chrua iad seo... má tá tú bródúil as éirí as an leaba nó as cithfholcadh a ghlacadh, nó as pants a chaitheamh le haghaidh do chruinniú súmáil, déan ceiliúradh ar bhuanna beaga! Baineann an cleachtas seo leis an áthas agus na beannachtaí atá ann faoi láthair a aimsiú. Dírigh d’aird ar dhearfacht agus ar fhlúirse atá i do shaol cheana féin, seachas do sonas a chur ort as rud éigin amach anseo.
Bígí linn le Cleachtas Dearfach an lae inniu Na poist is déanaí thíos
Déan trácht le do thoil le roinnt conas a mhothaigh an cleachtadh seo duit, nó bíodh leisce ort do liosta a roinnt! Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!
Ciallaíonn Brahmacharya (BRA-ma-KA-ree-yuh) go litriúil “ar chosán Dé” in aistriúchán díreach ón Sanscrait. Is minic a aistrítear go Béarla é mar celibacy nó continence. Is fearr liom an t-aistriúchán beagán níos lú litriúil ar Godlike, mar cuireann sé amhrán ó bhanna Gearmánach i gcuimhne dom, ach creidim gurb é an bhrí atá le Brahmacharya ná “measarthacht”. Cad a thagann chun cinn duit as na haistriúcháin éagsúla seo?
Ghlac mé cúrsa ar Reiligiúin Seapánacha mar chuid de mo mhionaoiseach Seapánach neamhiomlán sa choláiste, agus cuireann an cleachtas áirithe seo an bealach lár sa Bhúdachas i gcuimhne dom. Cad a chiallaíonn sé seo? Gan dul rófhada isteach sa fhealsúnacht Búdachais (b'fhéidir níos déanaí.. Tá an fhealsúnacht Búdachais agus Ióga an-chosúil i réimsí áirithe), tá Conair Mheánach na Measarthachta ina phrionsabal lárnach den Bhúdachas agus mar chuid mhór d'aistear an Bhúda chuig an tsoilsiú. Sa chuid seo den scéal, scrúdaíonn sé a thaithí le saol héadónach sócúil mar phrionsa, agus saol géar íostach manach le troscadh sínte. Tuigeann sé nach bhfuil ceachtar de na stíleanna maireachtála sin sláintiúil nó inbhuanaithe le fada an lá, agus tá Conair Mheánach chun aiste bia sláintiúil agus cothrom a ithe níos fearr ná ceachtar den dá cheann foircneacha.
Tá Cleachtas Daily Yogi an lae inniu ag déanamh rogha comhfhiosach maidir le maireachtáil go measartha nó an cosán lár a ghlacadh. An riachtanas is gá roinnt smaointe? Is féidir é a bheith mór nó beag. Cuardaigh le haghaidh temptations i rith an lae, agus ní indulge ná neamhaird a dhéanamh ar an craving, ach ina ionad sin a dhéanamh rogha sláintiúil. Cosúil le b'fhéidir sailéad in ionad mearbhia, nó torthaí in ionad candy, nó iógart in ionad císte nó uachtar reoite. Nó bíodh riar beag de go díreach cad atá tú craving.. B'fhéidir go bhfuil ach cúpla píosa candy in ionad NOMMING an mála ar fad. An féidir leat a rá I LOVE candy 🙂 Nó b'fhéidir a dhéanamh inniu an chéad lá ag glacadh céimeanna chun rogha stíl mhaireachtála míshláintiúil a íoslaghdú. B'fhéidir guma nó paiste Nicitín a fháil chun éirí as caitheamh tobac, nó sceideal gearrtha siar réasúnta a phleanáil le spriocanna beaga ar féidir leat a bhaint amach seachas an cur chuige fuar-turcaí. Má bhí tú thar a bheith gnóthach leis an obair agus leis an teaghlach lenár staid choraintín faoi láthair, iarr cabhair agus tóg 15 nóiméad ar a laghad chun tú féin a mhilleadh le folcadh nó le hionad aclaíochta nó fiú an staighre, cibé rud atá uait! Nó, roghnaigh do bhealach féin chun stíl mhaireachtála níos cothroime a chleachtadh inniu a bhraitheann ceart duitse.
Faigh Cleachtas Dearfach Daily Yogi an lae inniu i do bhosca isteach - Cláraigh dár liosta ríomhphoist!
Faigh rochtain éasca ar ár gcleachtais laethúla spreagtha ag na Yoga Sutras díreach i do bhosca isteach
Próiseáil…
Rath! Tá tú ar an liosta.
Whoops! Tharla earráid agus ní raibh muid in ann do shíntiús a phróiseáil. Athlódáil an leathanach le do thoil agus bain triail eile as.
Déan trácht le do thoil chun do thaithí a roinnt má bhain tú triail as ceann dár moltaí, nó ceann de do chuid féin! Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!
Aistríonn Asteya (Ah-STAY-yuh) go Béarla mar Non-Stealing, agus is morálta uilíoch eile é agus léiriú ar an riail órga sa iamas. Ar ndóigh ciallaíonn Asteya go litriúil gan sealúchais a ghoid, ach ciallaíonn sé freisin gan a bheith ag goid nó a bheith santach le ham, fuinneamh agus smaointe daoine eile. Is é an t-iompar dearfach contrártha le goid a theastaíonn uainn a spreagadh ná flaithiúlacht. Tá cothromaíocht idir tabhairt agus fáil .. níor cheart ligean don duine féin leas a bhaint as, agus gan leas a bhaint as daoine eile.
Is féidir le Asteya a bheith ina breithniú domhain fealsúnach duit féin, ag scrúdú cásanna ina bhféadfadh tú a bheith ag gníomhú beagán féiniúil nó ag baint leasa as mar is féidir leat. Mar sin féin, is fuath liom leanúint ar aghaidh ag rá é .. ach táimid in amanna deacra agus tá go leor ag streachailt faoi láthair. Mar sin, dírímid ar níos mó dearfacha a thabhairt don domhan inniu.
Is gníomh randamach flaithiúlachta é Cleachtas Daily Yogi an lae inniu. An riachtanas is gá roinnt smaointe? Is féidir é a bheith mór nó beag. Más féidir leat, tabhair síntiús do bhanc bia, nó do charthanacht chun cabhrú leo siúd atá i ngátar, mar go bhfuil go leor daoine as obair agus ag streachailt chun a dteaghlaigh a bheathú. Más rud é go bhfuil tú gann ar airgead tirim, cuir ceist ar dhuine éigin a bhfuil cúram air/uirthi a bhfuil am crua aige/aici más féidir leat cabhrú le tascanna tí, nó obair chlós, nó aon rud eile chun a saol a dhéanamh níos éasca agus rud éigin a bhaint as a bpláta. Téigh tríd an pantry, nó seanéadaí, nó an gharáiste, agus a bhronnadh ar dhuine éigin go bhfuil tú faoi chúram nó eagraíocht carthanachta. Cibé rud a mhothaíonn mar an bealach ceart duit a chleachtadh a bheith fial agus a roinnt le daoine eile.
Want to See more like this?
Lean DailyYogi ar Pinterest!
Déan trácht le do thoil chun do thaithí a roinnt má bhain tú triail as ceann dár moltaí, nó cuir in iúl dúinn faoi cheann de do chuid féin! Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!
Mar a thabharfaidh tú faoi deara, tá cuid mhór den iamas, nó Eitic Idirphearsanta, bunaithe go cothrom uilechoiteann ar mhoráltacht agus ar an Riail Órga. Ciallaíonn an atriall seo a bheith fírinneach le daoine eile agus leat féin, i smaointe, i bhfocail agus i ngníomhartha.
Tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara go bhfuil an t-aistriúchán litriúil ar Satya (SAHT-yah) fírinne, ach is minic a aistrítear é mar Fhírinne Carthanachta. Ciallaíonn sé seo gur gnách go mbíonn sé níos fearr fírinne ghortaithe a choinneáil duit féin. Má chinneann tú gur gá fírinne ghortach a roinnt, déan cinnte é sin a dhéanamh chomh réidh agus chomh trócaireach agus is féidir. Ar leibhéal níos doimhne, tá níos mó i gceist le Satya ná gan bréaga a insint, ach féachaint ar réaltacht cásanna, daoine eile, agus muid féin.
I mo thuairimse, leis na staideanna sláinte agus eacnamaíocha COVID atá ann faoi láthair, chomh maith le himeachtaí reatha agus nuacht le déanaí, go bhfuil muid go léir ag fulaingt le raidhse de fhírinní (agus bréagacha) díobhálacha ar fud an domhain. Is féidir linn go léir fhírinní níos cairdiúla a úsáid.
Tá Cleachtadh Yogi Laethúil an lae inniu ag roinnt fírinne chineálta le duine a bhfuil suim agat ina leith. An riachtanas is gá roinnt smaointe? Déanaimis é inniu…is amanna crua iad seo agus d’fhéadfaimis go léir úsáid a bhaint as pioc mór liom! Ná moladh duine éigin faoi rud éigin a athraíonn gach lá, ar nós a gcuid gruaige nó culaith. Déan teagmháil le do chara is fearr chun a rá cé mhéad a bhfuil meas agat ar a thiomáint, nó ar a ndílseacht nó ar an gcumas gáire a dhéanamh leat i gcónaí. Inis do do dhuine suntasach cé chomh mór is atá an rud is mó a bhfuil grá agat dóibh mar gheall orthu. Cuir glaoch ar chara nó ar bhall teaghlaigh a raibh tionchar suntasach dearfach aige ar do shaol, agus cuir in iúl dóibh cé chomh buíoch agus atá tú. Cuir teachtaireacht chuig seanchomhghleacaí nó seancheannaire a chabhraigh leat ar do chosán, agus gabh buíochas leo as a meantóireacht. Déan teagmháil le duine éigin a bhfuil grá agat dó agus/nó le duine éigin a bhfuil aithne agat air a d’fhéadfadh pioc mé suas.
Faigh Cleachtas Dearfach Daily Yogi an lae inniu i do bhosca isteach Cláraigh dár liosta ríomhphoist!
Próiseáil…
Rath! Tá tú ar an liosta.
Whoops! Tharla earráid agus ní raibh muid in ann do shíntiús a phróiseáil. Athlódáil an leathanach le do thoil agus bain triail eile as.
Roinnigí do scéal le bhur dtoil má chabhraigh tú le duine éigin a bhfuil suim agat ann lá níos fearr a fháil, cibé an ndearna tú iarracht ar cheann dár moltaí, nó ar cheann de do chuid féin! Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!
Fáilte New Yogis! Má tá tú i nDúshlán 30 Lá, b’fhéidir gur mhaith leat an dúshlán a sheiceáil leathanach fáilte agus leathanach aicearra, agus faigh féilirí agus seicliostaí inphriontáilte saor in aisce!
Meitheamh Yogis faoi mhaise duit! Mothaím go bhfuil sé ionmholta tús a chur leis an aistear Daily Yogi seo ar an gcéad lá den mhí! Tosóimid leis an gcéad cheann Géag de Yoga – Yamas. Tá 5 Yamas ann, agus tógfaimid lá iomlán chun gach ceann de na cúig cinn a fhoghlaim agus a chleachtadh.
Go leor de na haistriúcháin ó Sanscrait go Béarla le haghaidh an iamas (YAH-muhs), nó Eitic Idirphearsanta, rudaí NÍ cheart duit a dhéanamh. Measaim go bhfuil go leor de na Yamas ina n-eisiúintí éagsúla den Riail Órga - “déan do dhaoine eile mar a bheadh tú ag iarraidh a dhéanamh leatsa.” Ar ndóigh tá sé mar aidhm againn gan an rud diúltach a dhéanamh, ach ar an taobh smeach ba chóir dúinn iarracht a dhéanamh freisin a mhalairt deimhneach a chorprú.
Aistríonn Ahimsa (Ah-HIM-sa) go Béarla go litriúil mar “to not harm”, agus is minic a aistrítear é mar compassion nó neamhfhoréigean. Creidim go mbaineann Ahimsa le dearfacht agus leis an rud ceart a dhéanamh. Chun Ahimsa a chleachtadh, déanaimid iarracht gan díobháil a dhéanamh do dhaoine eile go fisiciúil nó le cainte/smaointe, agus le cineáltas agus comhbhá a chleachtadh. Ciallaíonn sé seo gníomhartha, focail agus smaointe dearfacha a chothú.
Tabhair faoi deara le do thoil nach féidir cloí go foirfe le go leor prionsabail yoga don chuid is mó de na gnáthdhaoine. Go teicniúil, tá neamhdhíobháil dodhéanta do go leor gairmeacha ar nós feirmeoirí ag baint barra nó ag ardú beostoic, agus le lianna a bhféadfadh drochthorthaí a bheith acu in ainneoin na hoiliúna, na n-iarrachtaí agus na n-intinn is fearr. Níor cheart d’aon duine éirí as gairm a bhféadfadh dochar neamhbheartaithe a bheith mar thoradh uirthi, nó a bheith buartha go gcuirfidh timpiste nó stíl mhaireachtála a d’fhás tú suas leis (ie aiste bia neamh-veganach) bac ort ar do thuras. Is dócha nach manach tú, agus mar sin ní bheifí ag súil go gcloífidh tú go foirfe leat. É sin ráite, ba cheart duit do dhícheall a dhéanamh i gcónaí laistigh de chúis le dochar a dhéanamh do dhaoine eile. Is é príomhcheacht Ahimsa, i mo thuairim, ná an rud ceart a dhéanamh, a bheith i do dhuine maith, agus smaointe, focail agus gníomhartha dearfacha a chothú. Is pearsanta an rud a chiallaíonn sé sin duitse agus do do stíl mhaireachtála, cosúil le go leor de Thuras Yogi.
Táimid in amanna aisteacha anseo in 2020. Idir iarmhairtí sláinte, sóisialta agus eacnamaíocha COVID, táim cinnte gur féidir linn go léir a chomhaontú gur féidir leis an domhan níos mó cineálta a úsáid. Mar sin, déanaimis tosú éasca.
Tá Cleachtadh Daily Yogi an lae inniu ag déanamh gníomh randamach de chineáltas. An riachtanas is gá roinnt smaointe? Is féidir é a bheith mór nó beag. Tabhair abhaile an béile is fearr leat nó bialann do dhuine is fearr leat. Bí an-chairdiúil ag tiomáint sa charr, ag tabhairt ceart slí do dhuine. Más féidir leat, íoc as an ordú don duine taobh thiar duit i dtiomáint tríd. Ar tharla sé sin duit riamh? Tharla sé do mo dheirfiúr, rinne sé a lá! Má tá tú ag léamh agus nach bhfuil muid i laethanta an chiumhais shóisialta a thuilleadh, coinnigh an doras ar oscailt don duine taobh thiar duit, nó cabhraigh le duine atá ag streachailt le rud éigin a bhaint amach nó a iompar. Deonach. Tabhair do charthanacht. Cuir crann. Cibé rud a mhothaíonn gurb é an bealach ceart duit cineáltas agus comhbhá a chleachtadh go gníomhach, nó do chuid bheag a dhéanamh chun aoibh gháire a dhéanamh ar dhuine eile, nó an domhan a dhéanamh níos fearr inniu ná mar a bhí sé inné.
Lean muid ar Instagram – rochtain éasca ar ár gcleachtais dhearfacha laethúla Chomh maith leis an dara grianghraf meabhrúcháin laethúil / cuir in eagar Ar INSTAGRAM amháin (2ú postáil Insta ar sos faoi láthair)
@dailyyogi.domhan tag linn le do pics Asana! cumasaigh fógraí le haghaidh meabhrúcháin aníos!
Roinn do Chleachtadh
Déan trácht le do thoil chun do thaithí a roinnt má bhain tú triail as ceann dár moltaí, nó ceann de do chuid féin! Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!
Fáilte, Yogis Nua! Má tá tú i nDúshlán 30 Lá, b'fhéidir gur mhaith leat seiceáil an leathanach fáilte roimh dhúshlán agus leathanach aicearra, agus faigh inphriontáilte saor in aisce féilirí agus seicliostaí! Tosóimid le roinnt eolais chúlra sula rachaimid isteach i gcleachtais Daily Yogi dár ngrúpa. Don lá tosaigh seo, tabharfaimid Ashtanga nó The 8 Limbs of Yoga, ó na Yoga Sutras de Patanjali. Spreagtar Cleachtais Dearfacha Laethúla Daily Yogi ag an 8 Géag Ióga. Go ginearálta, rachaidh ár gcleachtais laethúla trí na 8 Géag seo agus a gcuid brainsí.
Cad é Yoga?
Tosóimid ag an tús. Mar sin .. cad é Yoga? An reiligiún é? An aclaíocht é? An fealsúnacht í?
Go teangeolaíoch, tá Yoga Sanscrait in ionad “to yoke” nó “to join” agus is minic a aistrítear go Béarla é mar “union”.
Go teicniúil, is sraith cleachtas é Yoga, a fhágann go leor saol níos ciúine agus níos sona. Baineann cleachtadh Yoga le cleachtadh (Asanas) agus i bhfad níos mó. Áirítear le Téacsanna Traidisiúnta Yogi na Vedas, An Bhagavad Gita, agus an Yoga Sutras. An 8 Géag Ióga áit a dtarraingíonn Daily Yogi inspioráid ó na Yoga Sutras de Patanjali.
Creideamh de réir Merriam webster is é “an creideamh i ndia nó i ngrúpa déithe; córas eagraithe creidimh, searmanais, agus rialacha a úsáidtear chun dia nó grúpa déithe a adhradh.” Mar sin, de réir an tsainmhínithe seo, ní reiligiún é Yoga. Ceadaíonn Yoga do chleachtóirí ar bith, go léir, agus gan aon chúlra reiligiúnach. Cé go rianaíonn go leor cleachtas Yogic a mbunús chuig an Hiondúchas ársa agus na Téacsanna Vedic, ní Hiondúchas é Yoga. Clúdaíonn an Hiondúchas raon leathan creideamh agus cleachtas. Tá fealsúnacht Yoga comhthreomhar le creidimh cúig reiligiún ar leith san Oirthear lena n-áirítear ach gan a bheith teoranta don Hiondúchas nua-aimseartha. Is dóichí go gcleachtóidh dhá cheann de na reiligiúin eile san Oirthear Yoga ná Hindus agus Indians nua-aimseartha. Is féidir le Yogis aon reiligiún a chleachtadh, nó gan aon chreideamh. Cuireann na Téacsanna Yogic éagsúla chun cinn freisin na cóid agus na cleachtais mhorálta chéanna (.i. an riail órga, carthanacht, srl) atá le fáil i reiligiúin aondiachasacha an iarthair. Mar sin féin, tá cuid de na cleachtais a ionchorpraíonn daoine aonair áirithe ina ngnáthamh Yoga, mar shampla suairc agus machnamh, is féidir le mothú “creidimh” a bheith ag daoine eile. Mar sin, más rud é nach ndéanann aon cheann dár gcleachtais laethúla nó ár gcleachtais ióga i gcoitinne achomharc duit, cuimhnigh go bhfuil tú saor in aisce cad a oibríonn a ghlacadh agus cad nach ndéanann a fhágáil.
Tá éagsúlacht ag baint leis na chéad cheithre ghéag cleachtais phearsanta, cleachtaí, agus nósanna. Tá na ceithre ghéag dheireanacha bunaithe den chuid is mó ar mhachnamh agus tógann siad ar a chéile. Mar sin, chruthaigh mé an ghrafaic chrainn thuas chun a roinnt conas a shamhlaím Géaga Yoga. Is fréamhacha an chrainn iad na chéad cheithre ghéag, a chothaíonn agus a thacaíonn le fás seicheamhach na gceithre ghéag uachtaracha. Díreoimid go príomha ar na ceithre ghéag íochtair lenár gcleachtais laethúla. Mar sin féin, beidh muid teagmháil freisin ar roinnt teicnící machnaimh an ceithre ghéag uachtarach.
Sanscrait agus Teangeolaíocht
Nóta tapa faoi Sanscrait: mar a luaigh mé cheana, is nerd ollmhór mé, agus go háirithe grá teangacha. Chomh maith le mo Bhéarla dúchais, tá staidéar déanta agam ar an Spáinnis, an Fhraincis, an Laidin, an Ghréigis Chlasaiceach agus an tSeapáinis. Sanscrait clasaiceach Is í teanga na hIndia ársa, an Vedas, agus Yoga. Tá sé ar cheann de na bunteangacha/bunteanga. Mar sin, chuir fréamhacha Sanscraiteacha spéis mhór orm a théann i bhfeidhm ar na teangacha go léir a bhfuil staidéar déanta agam orthu. Chomh maith leis sin, dóibh siúd agaibh a bhfuil suim acu, Sanscrait clasaiceach ceaptha a bheith ina ainm fíor nó creathadh do gach focal. Mar sin, úsáidfidh mé téarmaí Béarla agus Sanscrait / Yoga araon. Chomh maith leis sin déanfaidh mé mo dhícheall fuaimniú simplithe (mura bhfuil sé 100% cruinn) a sholáthar dóibh siúd agaibh nach bhfuil nua i Sanscrait / Yoga.
PS Is é foghlaim teanga mo nós Tapas laethúil - lean ar aghaidh liom le do thoil Duolingo @TarrynTyler 😀
Ashtanga Vinyasa
Tá cineál sonrach Asana ann a dtagraíonn go leor dó mar "Ashtanga." Glaoim air seo de ghnáth stíl Yoga "Ashtanga Vinyasa.” Is sraith de shraitheanna sonracha, dúshlánacha agus dinimiciúla de sheichimh Asana agus cleachtais Yoga eile é Ashtanga Vinyasa. Déanfaimid é seo a phlé níos déanaí.
App laethúil yogi
Chruthaigh mé aip freisin mar uirlis Tapas, le meabhrúcháin mhín laethúla agus rochtain éasca ar ár gcleachtais Yogi dearfacha laethúla. Tá an Daily Yogi App AR FÁIL ANOIS ar ghléasanna Apple agus Android araon. Cumasaíonn ár n-aip fógraí aníos agus rochtain thapa ar ár gcleachtais dhearfacha laethúla. Ina theannta sin, ceadaíonn an app freisin le haghaidh taighde éasca ar gach ceann de na 8 Géag Ióga.
Faigh Cleachtas Dearfach Daily Yogi an lae inniu i do bhosca isteach Cláraigh dár liosta ríomhphoist!
Próiseáil…
Rath! Tá tú ar an liosta.
Whoops! Tharla earráid agus ní raibh muid in ann do shíntiús a phróiseáil. Athlódáil an leathanach le do thoil agus bain triail eile as.
Nochtadh: Ní mholaim ach táirgí a d’úsáidfinn mé féin, agus is linne gach tuairim a chuirtear in iúl anseo. Tá naisc chleamhnaithe ar an leathanach seo a d’fhéadfadh coimisiún beag a thuilleamh domsa gan aon chostas breise a bheith ort. Léigh polasaí príobháideachta iomlán anseo.
Tá áthas orainn go bhfuil tú anseo! Le do thoil a dhéanamh cad atá ceart chun tú a rath! Tosaigh do thuras le Grúpa Dúshláin 30 Lá. Lean muid ar Instagram (áit a bhfuil an dara meabhrúchán laethúil againn!) nó Facebook, agus bí inár ngrúpa ag tabhairt dearfacht dár saol agus don domhan gach lá! Cláraigh le haghaidh ríomhphoist laethúla le haghaidh moltaí cleachtais dearfacha i do bhosca isteach gach lá. Íoslódáil ár n-aip le haghaidh Apple nó Android chun meabhrúcháin laethúla a chumasú, agus/nó páirt a ghlacadh inár bplé grúpa chun do thuras a roinnt.
