Clib: astrology

Séasúr Cúpla 2023 - Comhpháirtí Yoga & Temple Pose

by Tarryn Tyler - yogi laethúilcurtha isteach i 3-Aanas, 4 Pranayama, saoire, Cleachtaí Yoga

Clár ábhair

Shona 20 Bealtaine, 2023 - Comhpháirtí Yoga & Temple Pose

Maidin mhaith Yogis! Tá ár nDúshlánaitheoirí ag glacadh sos ó na Beannachtaí na Gréine pose briseadh síos do Sitali Pranayama, anáil fuaraithe chuamar ar ghrianstad an tsamhraidh! Má tá sé chomh fuar agus atá sé i sléibhte Colorado inniu (tá sneachta againn ar feadh míosa eile!) b'fhéidir gur mhaith leat triail a bhaint as téamh Pranayam mar shampla Bellows Anáil arís inniu!

Cluiche 30 Lá Challengers

Ag déanamh ár nDúshlán 30 Lá? Cliceáil anseo le haghaidh post an lae inniu!

Temple Pose - comhpháirtí thosaitheoirí yoga staidiúir - yoga staidiúir cailín yoga ag caitheamh feisteas ióga dubh ag déanamh yoga istigh i stiúideo yoga bándearg agus corcra fionnuar
Staid an Teampaill

Moladh Cleachtas Dearfach an lae inniu

Is é inniu tús na Séasúr Gemini - Lá breithe shona Gemini Yogis! PS Tá mé a Cúpla (comhartha gréine) mar sin is ceann speisialta é seo domsa! Clúdóimid an Asana inniu spreagtha ag Cúpla - Staid an Teampaill. Cuimhnigh go Cúpla é Cúpla, mar sin ba mhaith liom a thabhairt isteach freisin Yoga Comhpháirtí! Réimsíonn Asanas do phéire Yogis ó chásanna tosaitheoirí ar nós Temple Pose nó Lean-On-Me atá le feiceáil inniu, suas go dtí ardrang Acro yoga ar feadh dhá!

Is éard atá i gCleachtas Daily Yogi an lae inniu ná iarracht a dhéanamh ar an Teampaill Pose Asana (ina aonar nó le cara) nó Yoga Comhpháirtí spreagtha ag tús na Séasúr Gemini!

Clibeáil @dailyyogi.world le do Temple Pose Pics ar Instagram!

siombail astrology stoidiaca corcra agus bán

Staid an Teampaill

seo Asana is féidir é a dhéanamh ina n-aonar – i gcoinne balla chun an éifeacht 'Lean-On-Me' a fháil fós, nó leis na lámha ar na cromáin. Molaim triail a bhaint as aonair agus a lámha ar chromáin SULA iarracht a dhéanamh mar phéire!

Rachaidh tú isteach sa chás seo trí sheasamh le do chosa beagán níos faide ná fad na cromáin óna chéile. Lean ar aghaidh go dtí go bhfuil do torso comhthreomhar leis an urlár. Coinnigh guaillí síos agus ar ais, agus coinnigh cromáin agus cosa ailínithe. Coinnigh ar feadh 30-60 soicind. Le teacht amach leat féin, déan do chroí níos doichte agus seas suas ar ais.

Má tá tú ag feidhmiú le páirtí, tosaigh le lámha ar ghualainn a chéile ag baint úsáide as tacaíocht ach NÍ meáchan, agus siúil go mall ar ais isteach sa staidiúir. Le teacht amach mar phéire, céim ar ais beagán níos faide chun cinnirí bumping a sheachaint, agus teacht isteach i bpoll chun tosaigh.

MÚINTEOIRÍ YOGA – féach níos mó ar Tummee

Amharc ar ár 5 Trealamh Yoga Barr agus Mataí Yoga!

Ná brúigh tú féin chun pian ar do Yoga Journey! Cuimsíonn go leor Yogis de gach leibhéal gach cineál bloic agus frapaí. Ná bíodh leisce ort grab a pillow couch le haghaidh tacaíochta breise, a bloc le haghaidh tacaíochta breise nó nuair nach féidir leat an t-urlár a bhaint amach, nó a strap le haghaidh lámhsroichte breise agus giaráil.

Barr 5 Trealamh Yoga do Newbies

Na 5 Mhata Yoga is Fearr


Nochtadh: Ní mholaim ach táirgí a d’úsáidfinn mé féin, agus is linne gach tuairim a chuirtear in iúl anseo. Tá naisc chleamhnaithe ar an leathanach seo a d’fhéadfadh coimisiún beag a thuilleamh domsa gan aon chostas breise a bheith ort. Léigh polasaí príobháideachta iomlán anseo.

Cleachtais Níos Dearfacha

Ar chaill tú post an lae inné? Léigh anseo é!

Cleachtais Dearfacha Gaolmhara

Roinn do Chleachtadh

Déan trácht le do thoil agus cuir in iúl dúinn conas a bhí Temple Pose nó Partner Yoga duitse! Ar mhaith leat inspioráid Asana a roinnt le haghaidh staidiúir do chomhartha? Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!

              

Bealtaine 2023 Dúshlán Yoga: 4 Géag Ióga Uachtarach – Machnamh

by Tarryn Tyler - yogi laethúilcurtha isteach i 5-8 - Géaga Uachtair Yoga, Meditation

Clár ábhair

Shona 13 Bealtaine, 2023 - 4 Géag Yoga Uachtarach - Meditation

Satharn Shona Yogis! Tá lá póg againn inniu – bain triail as a Cleachtadh Meditation de do rogha féin!

Cluiche 30 Lá Challengers

Ag déanamh ár nDúshlán 30 Lá? Cliceáil anseo le haghaidh post an lae inniu!

atlanta lár an bhaile san oíche le foirgnimh ar lasadh agus an ceathrú cuid de mhí Iúil tinte ealaíne lár an bhaile - machnamh, géaga uachtaracha, réaltaí Tosach: Dá suífeadh daoine lasmuigh agus d'fhéach sé ar na réaltaí gach oíche, chuirfinn geall go mairfeadh siad ar bhealach difriúil... nuair a bheadh ​​tú Féach isteach gan teorainn, tuigfidh tú go bhfuil rudaí níos tábhachtaí ná na rudaí a dhéanann daoine an lá ar fad. - Calvin & Hobbes
Dá suífeadh daoine taobh amuigh agus d’fhéachaint ar na réaltaí gach oíche, chuirfinn geall go mairfeadh siad ar bhealach difriúil... nuair a bhreathnaíonn tú ar an éigríocht, tuigfidh tú go bhfuil rudaí níos tábhachtaí ná na rudaí a dhéanann daoine i rith an lae. – Calvin & Hobbes

Moladh Cleachtas Dearfach an lae inniu

Is éard atá i gCleachtadh Yogi Laethúil an lae inniu ná aon Chleachtadh Machnaimh do Lá na Géag Uachtarach. Bhí an tseachtain seo freisin Lá Idirnáisiúnta na Réalteolaíochta (dhá cheann in aghaidh na bliana!) mar sin b'fhéidir iarracht seo a cool Amharcléiriú Neamhaí Machnamh Treoraithe Nó cuid acu stargazing meabhrach. Nó, i bhfianaise na Bealtaine Ceartaigh do Mhí Staidiúir, bain triail as traidisiúnta machnaimh atá dírithe ar anáil le fócas ar do ailíniú. Is féidir leat scanadh trínár gcuid machnaimh le déanaí nó seiceáil ar ár Treoir Géag Uachtarach le haghaidh éagsúlacht cleachtas machnamhach dírithe.

An bhfuil tú ag iarraidh níos mó ar Meditation?
Seiceáil ár mBord Meditation ar Pinterest!

Cleachtais Níos Dearfacha

Ar chaill tú post an lae inné? Léigh anseo é!

Cleachtais Dearfacha Gaolmhara

Roinn do Chleachtadh

Déan trácht le do thoil agus roinn an machnamh a roghnaigh tú don lá inniu! Má tá machnamh eile is fearr leat, le do thoil a roinnt ar an nasc! Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!

              

Asana Aibreán 2023: Séasúr an Tarbh - Gomukhasana (Cow Face Pose)

by Tarryn Tyler - yogi laethúilcurtha isteach i 3-Aanas, saoire, Cleachtaí Yoga

Clár ábhair

Shona Asana 21 Aibreán, 2023 - Séasúr an Taurus - Gomukhasana (Bó Aghaidh Pose)

Maidin mhaith Yogis! Táimid i dtús na Séasúr Tarbh - Lá breithe shona duit Tarbh Ióga! Déanfaimid clúdach nua Asana inniu spreagtha ag Tarbh – Gomukhasana (GO-muh-KAH-sa-nuh) nó Cow Face Pose. Ní dhearna muid ach clúdach Pose Bó nó Bitilasana, ach is dóigh liom go bhfuil Cow Face ina ionadaí níos fearr don Tarbh: Tá an Tarbh á rialú ag Véineas agus Is é Véineas bandia Rómhánach an Ghrá, agus tá Gomukhasana ina oscailt cófra níos doimhne fós.

siombail astrology stoidiaca tan agus taurus bán

Moladh Cleachtas Dearfach an lae inniu

Is é Cleachtadh Yogi Laethúil an lae inniu ná iarracht a dhéanamh ar Gomukhasana nó Cow Face Pose spreagtha ag tús Séasúr an Taurus! Cuimhnigh a thabhairt faoi deara cé acu cos atá ar barr, agus do lámh eile a ardú suas taobh thiar do chinn. Cuimhnigh i gcónaí an Asana seo a chleachtadh ar an dá thaobh!

Gomukhasana – Pose Aghaidh na mBó

Gomukhasana - cuma aghaidh na bó - staidiúir yoga cailín yoga ag caitheamh tacair lása bándearg agus dubh ag déanamh yoga istigh i stiúideo yoga bándearg agus corcra fionnuar
Gomukhasana – Pose Aghaidh na mBó

Tosaigh i suíomh compordach kneeling.

Aistrigh do chromáin chun leanacht i dtreo dheis do chos. Swing do chos chlé ar bharr do láimhe deise, cruachta do ghlúine. Bí cinnte go bhfanann do chnámha cromáin talamh cothrom. Bain úsáid as do lámha chun do chosa a chur go compordach agus go cothrom ar gach taobh.

Beir leat do lámh dheas os cionn do chinn agus lúb ar an uillinn idir do ghualainn. Sroich do lámh chlé taobh thiar agus suas, agus déan iarracht do mhéara a bhaint amach. Beidh go leor soghluaisteachta ag teastáil uait chun do lámha a thuiscint le chéile – smaoinigh ar úsáid a bhaint as a strap oibriú isteach sa staidiúir seo nó chun gualainn agus cófra a oscailt níos spriocdhírithe.

Tabhair faoi deara do chromáin, guaillí, agus cluasa agus déan cinnte go bhfuil do dhroim díreach. Breathe go domhain isteach i do bolg agus a shealbhú ar feadh 30-60 soicind. Cuimhnigh a chleachtadh ar an dá thaobh!

MÚINTEOIRÍ YOGA – féach níos mó ar Tummee

Éagsúlacht Gomukhasana – Staidéir Shoelace

Má tá Gomukhasana traidisiúnta ró-dheacair ar do chromáin nó ar do ghualainn, bain triail as athrú níos éighníomhach - Shoelace. Tar isteach Cow Aghaidh cosa thuas le glúine Cruachta. Tóg inhale domhain, agus mar do exhale, lean do chorp uachtair díreach ar aghaidh thar do chosa. Is féidir leat do lámha a shiúil díreach romhat, nó greim a choinneáil ar gach cos. Díreoidh sé seo níos mó ar oscailt cromáin, agus cabhróidh sé le bheith níos compordaí leis an suíomh nua coirp íochtair seo.

MÚINTEOIRÍ YOGA – féach níos mó ar Tummee

Éagsúlacht Gomukhasana - éagsúlacht na mbróg ar aghaidh na bó - staidiúir yoga cailín yoga ag caitheamh tacair lása bándearg agus dubh ag déanamh yoga istigh i stiúideo yoga bándearg agus corcra fionnuar
Athrú Gomukhasana – Bróg

Cosúil leis an sraith yoga seo? Cliceáil anseo le haghaidh naisc táirge agus cód lascaine!

Want a sheiceáil amach cineálacha níos mó de Yoga? Amharc ar ár dTreoir Stíleanna Asana!

Nochtadh: Ní mholaim ach táirgí a d’úsáidfinn mé féin, agus is linne gach tuairim a chuirtear in iúl anseo. Tá naisc chleamhnaithe ar an leathanach seo a d’fhéadfadh coimisiún beag a thuilleamh domsa gan aon chostas breise a bheith ort. Léigh polasaí príobháideachta iomlán anseo.

Lean muid ar Instagram – rochtain éasca ar ár gcleachtais dhearfacha laethúla
Chomh maith leis an dara grianghraf meabhrúcháin laethúil / cuir in eagar Ar INSTAGRAM amháin
(2ú postáil Insta ar sos faoi láthair)

@dailyyogi.domhan
tag linn le do pics Asana!
cumasaigh fógraí le haghaidh meabhrúcháin aníos!

𝘕𝘰 𝘰𝘯𝘦 𝘸𝘩𝘰 𝘥𝘰𝘦𝘴 𝘨𝘰𝘰𝘥 𝘸𝘰𝘳𝘬 𝘸𝘪𝘸𝘪 𝘵𝘰 𝘢 𝘣𝘢𝘥 𝘦𝘯𝘥, 𝘦𝘪𝘵𝘩𝘦𝘳 𝘩𝘦𝘳𝘦 𝘰𝘳 𝘘𝘵 𝘳𝘭𝘥 𝘵𝘰 𝘤𝘰𝘮𝘦. - 𝘉𝘩𝘢𝘨𝘢𝘷𝘢𝘥 𝘎𝘪𝘵𝘢⁣ 𝘍𝘰𝘳 𝘢 𝘮𝘢𝘯 𝘵𝘰 𝘤𝘰𝘯𝘲𝘶𝘦𝘳 𝘩𝘪𝘮𝘴𝘵𝘭𝘴𝘵𝘭 𝘧𝘪𝘳𝘴𝘵 𝘢𝘯𝘥 𝘯𝘰𝘣𝘭𝘦𝘴𝘵 𝘰𝘧 𝘢𝘭𝘭 𝘷𝘪𝘴 - 𝘗𝘭𝘢𝘵𝘰⁣ 𝘐𝘧 𝘰𝘯𝘦'𝘴 𝘭𝘪𝘧𝘦 𝘪𝘴 𝘴𝘪𝘮𝘱𝘭𝘦, 𝘤𝘰𝘯𝘘𝘵𝘯 𝘵 𝘩𝘢𝘴 𝘵𝘰 𝘤𝘰𝘮𝘦 . 𝘚𝘪𝘮𝘱𝘭𝘪𝘤𝘪𝘵𝘺 𝘪𝘴 𝘦𝘹𝘵𝘳𝘦𝘮𝘦𝘭𝘺𝘪𝘘𝘵 𝘵 𝘧𝘰𝘳 𝘩𝘢𝘱𝘱𝘪𝘯𝘦𝘴𝘴. 𝘏𝘢𝘷𝘪𝘯𝘨 𝘢 𝘧𝘦𝘸 𝘥𝘦𝘴𝘪𝘳𝘦𝘴, 𝘧𝘦𝘦𝘭𝘪𝘨 𝘴𝘧𝘪𝘦𝘥 𝘸𝘪𝘵𝘩 𝘸𝘩𝘢𝘵 𝘺𝘰𝘶 𝘩𝘢𝘷𝘦, 𝘪𝘴 𝘪𝘴 𝘪𝘴 𝘢𝘭: 𝘴𝘢𝘵𝘪𝘴𝘧𝘢𝘤𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘸𝘪𝘵𝘩 𝘫𝘶𝘴𝘵 𝘘𝘴𝘵 𝘵 𝘰𝘰𝘥, 𝘤𝘭𝘰𝘵𝘩𝘪𝘯𝘨, 𝘢𝘯𝘥 𝘴𝘩𝘦𝘭𝘵𝘦𝘳 𝘵𝘦𝘳 𝘵𝘵 𝘵 𝘺𝘰𝘶𝘳𝘴𝘦𝘭𝘧 𝘧𝘳𝘰𝘮 𝘵𝘩𝘦 𝘦𝘭𝘦𝘮𝘦𝘯𝘮𝘦𝘯𝘴. 𝘈𝘯𝘥 𝘧𝘪𝘯𝘢𝘭𝘭𝘺, 𝘵𝘩𝘦𝘳𝘦 𝘪𝘴 𝘢𝘯 𝘪𝘯𝘘𝘵 𝘒 𝘧 𝘮𝘪𝘯𝘥 𝘢𝘯𝘥 𝘪𝘯 𝘤𝘶𝘭𝘵𝘪𝘷𝘢𝘵𝘪𝘢𝘵𝘪𝘯𝘨 𝘩𝘩 𝘯𝘦𝘴 𝘪𝘯 𝘮𝘦𝘥𝘪𝘵𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯 . - 𝘋𝘢𝘭𝘢𝘪 𝘓𝘢𝘮𝘢⁣ 𝘋𝘰𝘯'𝘵 𝘭𝘦𝘵 𝘵𝘩𝘦 𝘱𝘦𝘳𝘧𝘦𝘤𝘵 𝘣𝘦 𝘵𝘩𝘦 𝘵𝘩𝘦 𝘵𝘩𝘦 𝘵𝘩𝘦𝘘 𝘧 𝘵𝘩𝘦 𝘨𝘰𝘰𝘥 . 𝘓𝘰𝘸𝘦𝘳 𝘵𝘩𝘦 𝘣𝘢𝘳 . 𝘈𝘤𝘵𝘶𝘢𝘭𝘭𝘺 𝘴𝘱𝘦𝘯𝘥𝘪𝘯𝘨 𝘵𝘦𝘯 𝘮𝘪𝘯𝘘𝘪𝘯 𝘢𝘳𝘪𝘯𝘨 𝘰𝘧𝘧 𝘰𝘯𝘦 𝘴𝘩𝘦𝘭𝘧 𝘪𝘴 𝘣𝘦𝘵𝘵𝘦𝘵𝘵𝘦𝘵𝘵 𝘢𝘯𝘵𝘢𝘴𝘪𝘻𝘪𝘯𝘨 𝘢𝘣𝘰𝘶𝘵 𝘴𝘱𝘦𝘯𝘥𝘪𝘯𝘦𝘢𝘯𝘨 𝘢𝘯𝘨 𝘥 𝘤𝘭𝘦𝘢𝘯𝘪𝘯𝘨 𝘰𝘶𝘵 𝘵𝘩𝘦 𝘣𝘢𝘴𝘦𝘮𝘦𝘯. - 𝘎𝘳𝘦𝘵𝘤𝘩𝘦𝘯 𝘙𝘶𝘣𝘪𝘯⁣ 𝘉𝘦𝘪𝘯𝘨 𝘢𝘵𝘵𝘢𝘤𝘩𝘦𝘥 𝘪𝘴 𝘸𝘩𝘢𝘵 𝘱𝘳𝘦𝘘𝘵 𝘧𝘳𝘰𝘮 𝘴𝘦𝘦𝘪𝘯𝘨, 𝘪𝘵 𝘪𝘴 𝘸𝘩𝘢𝘵 𝘤𝘭𝘰𝘶𝘭𝘰𝘶 𝘮𝘪𝘳𝘢𝘤𝘶𝘭𝘰𝘶𝘴 𝘢𝘸𝘢𝘳𝘦𝘯𝘦𝘴𝘴. - 𝘎𝘦𝘰𝘧𝘧𝘳𝘦𝘺 𝘚𝘩𝘶𝘨𝘦𝘯 𝘈𝘳𝘯𝘰𝘭𝘥⁣ ✍ 𝘱𝘳𝘰𝘮𝘪𝘴𝘦 𝘺𝘰𝘶’𝘭𝘭 𝘧𝘪𝘯𝘥 𝘢 𝘣𝘦𝘵𝘵𝘦𝘘𝘵𝘦𝘘𝘵𝘦𝘘𝘵𝘦𝘘𝘵 𝘵𝘪𝘰𝘯, - 𝘜𝘯𝘬𝘯𝘰𝘸𝘯⁣ 𝘉𝘢𝘭𝘢𝘯𝘤𝘦 𝘪𝘴 𝘯𝘰𝘵 𝘴𝘰𝘮𝘦𝘵𝘩𝘪𝘯𝘨 𝘺𝘰𝘨 𝘺𝘰𝘨 𝘺𝘵 𝘪𝘵'𝘴 𝘴𝘰𝘮𝘦𝘵𝘩𝘪𝘯𝘨 𝘺𝘰𝘶 𝘤𝘳𝘦𝘢𝘵𝘦 . - 𝘑𝘢𝘯𝘢 𝘒𝘪𝘯𝘨𝘴𝘧𝘰𝘳𝘥⁣ 𝘛𝘩𝘦 𝘵𝘩𝘪𝘯𝘨 𝘵𝘩𝘢𝘵 𝘪𝘴 𝘳𝘦𝘢𝘭𝘭𝘺 𝘩𝘢𝘢𝘩𝘢𝘢 𝘦𝘢𝘭𝘭𝘺 𝘢𝘮𝘢𝘻𝘪𝘯𝘨, 𝘪𝘴 𝘨𝘪𝘷𝘪𝘯𝘨 𝘶𝘯𝘘𝘶𝘣𝘯 𝘱𝘦𝘳𝘧𝘦𝘤𝘵 𝘢𝘯𝘥 𝘣𝘦𝘨𝘪𝘯𝘯𝘪𝘯𝘨 𝘵𝘰 𝘸𝘘𝘰𝘨 𝘤𝘰𝘮𝘪𝘯𝘨 𝘺𝘰𝘶𝘳𝘴𝘦𝘭𝘧. - 𝘈𝘯𝘯𝘢 𝘘𝘶𝘪𝘯𝘥𝘭𝘦𝘯⁣ 𝘛𝘩𝘦 𝘮𝘰𝘳𝘦 𝘸𝘦 𝘱𝘳𝘢𝘤𝘵𝘪𝘤𝘦 𝘯𝘰𝘯𝘷𝘪𝘯𝘷𝘪𝘰𝘷 𝘯 𝘰𝘶𝘳 𝘸𝘰𝘳𝘥𝘴, 𝘵𝘩𝘰𝘶𝘨𝘩𝘵𝘴 𝘢𝘯𝘴 𝘵𝘤𝘘𝘵 𝘦 𝘮𝘰𝘳𝘦 𝘱𝘦𝘢𝘤𝘦𝘧𝘶𝘭 𝘸𝘪𝘭𝘭 𝘣𝘦 𝘰𝘶𝘳 𝘰𝘶𝘯 𝘢𝘵𝘦. - 𝘈𝘮𝘪𝘵 𝘙𝘢𝘺⁣

Cleachtais Níos Dearfacha

Ar chaill tú post an lae inné? Léigh anseo é!

Cleachtais Dearfacha Gaolmhara

Roinn do Chleachtadh

Déan trácht le do thoil agus cuir in iúl dúinn conas a bhí Cow Face Pose duitse! Ar chleacht tú an staidiúir seo roimhe seo? Ar úsáid tú strap? Ar mhaith leat inspioráid Asana a roinnt le haghaidh staidiúir do chomhartha? Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!

              

Meditation Márta 2023: Saucha (Íonachta) - Séasúr Reithe

by Tarryn Tyler - yogi laethúilcurtha isteach i 2 - Niamhan, saoire, N1-Saucha

Clár ábhair

Meditation Shona 21 Márta, 2023 - Saucha (Íonachta) - Séasúr Reithe

Maidin mhaith Yogis! Is é tús na hAthbhliana Astrological, agus inniu Lá Saucha!

Chríochnaíomar ár mbabhta cleachtais den iamas agus anois táimid ag bogadh ar aghaidh go dtí an Niyamas! An uair dheireanach a chleachtamar an chéad cheann de na Niyamas, Saucha nó íonachta lenár gcorp, le a domhain-ghlan nó pampering féinchúraim cleachtas.

foraoise alpach le foirmiú bholláin eibhir oighreach i measc na gcrann giúise dorcha glas - saucha íonachta glaineachta féinchúram tús nua tús úr Athfhriotail: Is minic a bhíonn tús nua faoi cheilt mar chríochnaíonn pianmhar. - Lao Tzu
Is minic a bhíonn tús nua faoi cheilt mar chríochnaíonn pianmhar. – Lao Tzu

Athbhliain faoi mhaise daoibh – Séasúr Reithe

Is oth liom a bheith lá déanach chun ceangal lenár gcleachtais laethúla, ach ba é inné an tús Séasúr Reithe - Lá breithe shona duit Reithe Ióga! Seo tús na bliana d’Fhéilire an Stoidiaca, agus táimid ag tús an Earraigh freisin! Mar sin, le Saucha Day agus an tús an earraigh, is lá iontach é do roinnt glanadh an earraigh! Ar son Reithe Cleachtadh Yoga le téama inniu, molaim Nadi Shodhana nó Anáil Imréitigh Cainéal, a chuireann an tsiombail le haghaidh Reithe thíos!

reithe dearg agus bán siombail astrology stoidiaca

Bónas Dúshlán Meditation Laethúil

Táimid i lár Dúshlán Meditation Laethúil bónais do mhí an Mhárta! Le haghaidh Lá le Saucha inniu, ós rud é go mbeimid ag glanadh ár dtithe is é mo mhachnamh don lá a Machnamh Treoraithe ar ár Smaointe a Eagrú.

Moladh Cleachtas Dearfach an lae inniu

Is é Cleachtadh Yogi Laethúil an lae inniu a chleachtadh Saucha nó Purity lenár dtimpeallacht. An Equinox an Earraigh a bhí an deireadh seachtaine seo caite ag brath ar do chrios ama, mar sin díreoimid air glanadh earrach dár dtithe féin! B'fhéidir roghnaigh seomra amháin nó dhó gur féidir úsáid a bhaint as roinnt TLC, agus dul tríd an earraigh glanadh moltaí domhain-ghlanadh don seomra sin!

Ní éiríonn go maith liom go pearsanta nuair a bhíonn mo theach imeaglaithe nó cluttered. Teastaíonn uaim gach rud chun a áit féin a bheith agam le dul ar ais chuige, nó ní féidir liom teacht ar rud ar bith! Roghnaigh limistéar de do theach nó d'oifig le glanadh agus glanadh. Faigh stórála boscaí bruscair, eagraithe tarraiceán, nó cibé rud atá uait chun cabhrú leat féin an réimse seo a choinneáil glan agus eagraithe amach anseo. Cibé an é do chuisle, do gharáiste, do dramh-drawer, do íoslach, do charr, nó do bhosca isteach ríomhphoist, oibrigh ar Saucha a thabhairt chuig ceann de do spásanna a bhfuil roinnt TLC de dhíth ort, dar leat.

Ag iarraidh níos mó cleachtais Saucha? Amharc ar ár dTreoir Saucha!

Want níos mó Smaointe Glanadh agus hacks?
Seiceáil ár Leideanna & Seifteanna glantacháin ar Pinterest!

Nochtadh: Ní mholaim ach táirgí a d’úsáidfinn mé féin, agus is linne gach tuairim a chuirtear in iúl anseo. Tá naisc chleamhnaithe ar an leathanach seo a d’fhéadfadh coimisiún beag a thuilleamh domsa gan aon chostas breise a bheith ort. Léigh polasaí príobháideachta iomlán anseo.

Cleachtais Níos Dearfacha

Ar chaill tú post an lae inné? Léigh anseo é!

Cleachtais Dearfacha Gaolmhara

Roinn do Chleachtadh

Déan trácht le do thoil agus roinn conas a shocraigh tú cleachtadh a dhéanamh Saucha inniu. Braithim i gcónaí nach mbíonn m’intinn chomh cluttered nuair nach mbíonn mo spás chomh cluttered. Conas a mhothaigh tú? Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!

              

Feabhra 2023 - Séasúr na hÉisc: Matsyasana (Iasc Éisc)

by Tarryn Tyler - yogi laethúilcurtha isteach i 3-Aanas, 4 Pranayama, saoire, Cleachtaí Yoga

Clár ábhair

Shona 18 Feabhra, 2023 - Séasúr na hÉisc: Matsyasana (Iasc Éisc)

Maidin mhaith Yogis! Is é inniu tús na Séasúr na hÉisc - Lá breithe shona hÉisc Yogis! PS Tá mé a Pisces ag ardú mar sin is ceann speisialta é seo domsa! Clúdóimid an Asana inniu spreagtha ag HÉisc – Matsyasana (maht-SYA-sa-nuh) nó Éisc Pose. Is iontach an oscailt bhrollach é seo agus frithshuíomh chun tú a shealadh thar do dheasc, ach ba cheart duit an staidiúir seo a sheachaint má tá gortuithe muineál nó gualainn agat.

PS más mian leat ár seachtain de chleachtaí Pranayama speisialta a chríochnú le anáil ar théama an Stoidiaca, bain triail as Simhasana Pranayama – Anáil an Leoin do Leo.

Matsyasana - iasc staidiúir cosa Lotus éagsúlacht idirmheánach - yoga staidiúir cailín yoga ag caitheamh tacar gorm éisc scála dragain ag déanamh yoga istigh i stiúideo gorm indigo fionnuar
Matsyasana – Staid an Éisc le Cosa Lotus

Moladh Cleachtas Dearfach an lae inniu

Is éard atá i gCleachtas Yogi Laethúil an lae inniu ná iarracht a dhéanamh ar Fish Pose Asanas spreagtha ag tús na Séasúr na hÉisc!

Clibeáil @dailyyogi.world le do Pics Pose Éisc ar Instagram!

gorm agus bán hÉisc siombail astrology stoidiaca

Matsyasana - post éisc

Matsyasana - éagsúlacht staidiúir iasc do thosaitheoirí - staidiúir yoga cailín yoga ag caitheamh tacar gorm éisc scála dragain ag déanamh yoga istigh i stiúideo gorm indigo fionnuar
Matsyasana - post éisc

Is workout iontach comhlacht iomlán é an slonn iomlán Asana, agus tá sé iontach go háirithe don chroílár. Is gnách liom an leagan tosaitheoirí de seo a chleachtadh Asana mar fhrithbhearta ar inbhéartaithe mar Seastán Gualainn Tacaithe. Léirítear an staidiúir seo go hiomlán le cosa sínte, agus an corp iomlán i V cosúil le Navasana nó Pose Bád.

Cuirfidh tú isteach sa chás seo trí shuí ar an mata isteach Dandasana nó Seasamh Foirne le do lámha ar an mata. Lean ar ais beagán, cuir do chuid forearms ar an mata faoi do torso agus palms ar an mata faoi do chromáin. Coinnigh an meáchan de do torso ar do lámha, agus go réidh lean do cheann ar ais agus scíthe go réidh ar an mata chun teacht isteach Matsyasana thosaitheoirí mar atá thuas. Coinnigh ar feadh 30-60 soicind. Chun teacht amach, brúigh go réidh ar ais suas go dtí suí ar do forearms, agus ansin rolladh ar ais síos ar an mata.

Nuair a bhíonn tú réidh, is féidir leat do chosa a dhíreachú chun teacht isteach sa léiriú iomlán ar an staidiúir seo thíos, nó do chosa a fhilleadh isteach i gcosa lóis mar atá thuas le haghaidh leagan idirmheánach oscailt cromáin.

PS Bainim taitneamh as modhnú nua do Matsyasana le déanaí le Cosa Supta Badha Konasana seachas Cosa Lotus!

Matsyasana - éagsúlacht ardchéime na n-iasc - staidiúir yoga cailín yoga ag caitheamh tacar gorm éisc scála dragain ag déanamh yoga istigh i stiúideo gorm indigo fionnuar
Matsyasana – Éisc Pose – Casta

Amharc ar ár 5 Trealamh Yoga Barr agus Mataí Yoga!

Ná brúigh tú féin chun pian ar do Yoga Journey! Cuimsíonn go leor Yogis de gach leibhéal gach cineál bloic agus frapaí. Ná bíodh leisce ort grab a pillow couch le haghaidh tacaíochta breise, a bloc le haghaidh tacaíochta breise nó nuair nach féidir leat an t-urlár a bhaint amach, nó a strap le haghaidh lámhsroichte breise agus giaráil.

Barr 5 Trealamh Yoga do Newbies

Na 5 Mhata Yoga is Fearr


Nochtadh: Ní mholaim ach táirgí a d’úsáidfinn mé féin, agus is linne gach tuairim a chuirtear in iúl anseo. Tá naisc chleamhnaithe ar an leathanach seo a d’fhéadfadh coimisiún beag a thuilleamh domsa gan aon chostas breise a bheith ort. Léigh polasaí príobháideachta iomlán anseo.

Tuilleadh do Mhúinteoirí Yoga

MÚINTEOIRÍ YOGA – féach níos mó ar Tummee

Cleachtais Níos Dearfacha

Ar chaill tú post an lae inné? Léigh anseo é!

Roinn do Chleachtadh

Déan trácht le do thoil agus cuir in iúl dúinn conas a bhí an cás éisc duit! Ar mhaith leat inspioráid Asana a roinnt le haghaidh staidiúir do chomhartha? Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!

1             
1
Comhroinn

Eanáir 2023 Dúshlán 30 Lá: Séasúr an tUisceadóir – Navasana (Boat Pose)

by Tarryn Tyler - yogi laethúilcurtha isteach i 3-Aanas, 4 Pranayama, saoire, Cleachtaí Yoga

Clár ábhair

Shona 20 Eanáir, 2023 - Asanas (Poses): Séasúr an tUisceadóir - Navasana (Boat Pose)

Dé Domhnaigh Shona Yogis! Tá ár nDúshlánaitheoirí ag glacadh sos ó bhriseadh staidiúir Sun Salutations do Sitali Pranayama, anáil fhuaraithe a chlúdaigh muid ar ghrianstad an tsamhraidh! Má tá sé chomh fuar agus atá sé i Colorado inniu, b'fhéidir gur mhaith leat triail a bhaint as téamh Pranayam mar shampla Bellows Anáil arís inniu!

Cluiche 30 Lá Challengers

Ag déanamh ár nDúshlán 30 Lá? Cliceáil anseo le haghaidh post an lae inniu!

siombail corcra agus bán astrology stoidiaca tUisceadóir

Moladh Cleachtas Dearfach an lae inniu

Is é inniu tús na Séasúr an tUisceadóir - Lá breithe shona Aquarius Yogis! Clúdóimid an Asana inniu spreagtha ag tUisceadóir – Navasana (nah-VA-sa-nuh) nó Staid Bád. Cuimhnigh gurb é an tUisceadóir an t-iompróir uisce, comhartha aeir agus ní comhartha uisce!

Is éard atá i gCleachtas Daily Yogi an lae inniu ná triail a bhaint as Boat Pose Asanas spreagtha ag tús na Séasúr an tUisceadóir!

Ardha Navasana - staidiúir leathbhád - cailín staide yoga ón taobh ag caitheamh léine comhionannas vótaí le cúlra réalta corcra agus gorm fionnuar
Ardha Navasana - Leathbháid Pose

Clibeáil @dailyyogi.world le do Bád Pose Pics ar Instagram!

Navasana – Pose Bád

seo Asana Is workout iontach comhlacht iomlán, agus go háirithe iontach don chroí. Cleachtaim Ardha Navasana nó Half Boat Pose. Léirítear an staidiúir seo go hiomlán le cosa sínte, agus an corp iomlán i V.

Cuirfidh tú isteach sa chás seo trí shuí ar an mata isteach Dandasana nó Seasamh Foirne le do lámha ar an mata. Lean ar ais beagán, déan do chroí níos doichte, agus ardaigh agus lúb do ghlúine, chun teacht isteach in Ardha Navasana mar atá thuas. Ardaigh na lámha agus na láimhe clé go comhthreomhar leis an urlár. Coinnigh guaillí síos agus ar ais. Coinnigh ar feadh 30-60 soicind. Le teacht amach, ísligh do chosa ar ais go dtí an mata. Molaim Pos Portán tar éis seo Asana chun cur i gcoinne, agus an dá staidiúir seo a dhéanamh arís le haghaidh Yoga Workout!

Nuair a bhíonn tú réidh, is féidir leat do chosa a dhíreachú chun teacht isteach sa léiriú iomlán ar an staidiúir seo faoi bhun Paripurna Navasana nó Full Boat Pose. Le haghaidh dúshlán cos breise, cuir bloc nó leabhar idir do ghlúine!

Paripurna Navasana - staidiúir bád iomlán - cailín staidiúir yoga ón taobh ag caitheamh dubh le cúlra éadrom gorm fionnuar agus éifeacht ealaíne scaipthe
Paripurna Navasana - Lán Bád Pose

Amharc ar ár 5 Trealamh Yoga Barr agus Mataí Yoga!

Ná brúigh tú féin chun pian ar do Yoga Journey! Cuimsíonn go leor Yogis de gach leibhéal gach cineál bloic agus frapaí. Ná bíodh leisce ort grab a pillow couch le haghaidh tacaíochta breise, a bloc le haghaidh tacaíochta breise nó nuair nach féidir leat an t-urlár a bhaint amach, nó a strap le haghaidh lámhsroichte breise agus giaráil.

Barr 5 Trealamh Yoga do Newbies

Na 5 Mhata Yoga is Fearr


Nochtadh: Ní mholaim ach táirgí a d’úsáidfinn mé féin, agus is linne gach tuairim a chuirtear in iúl anseo. Tá naisc chleamhnaithe ar an leathanach seo a d’fhéadfadh coimisiún beag a thuilleamh domsa gan aon chostas breise a bheith ort. Léigh polasaí príobháideachta iomlán anseo.

Tuilleadh do Mhúinteoirí Yoga

MÚINTEOIRÍ YOGA – féach níos mó ar Tummee

Roinn do Chleachtadh

Déan trácht le do thoil agus cuir in iúl dúinn conas a bhí Boat pose duit! Ar mhaith leat inspioráid Asana a roinnt le haghaidh staidiúir do chomhartha? Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!

Cleachtais Níos Dearfacha

Ar chaill tú post an lae inné? Léigh anseo é!

1             
1
Comhroinn

Dúshlán Samhain 2022: Séasúr na Saighdeoir – Dhanurasana (Bow Pose)

by Tarryn Tyler - yogi laethúilcurtha isteach i 3-Aanas, 4 Pranayama, saoire, N2-Santosha

Ag déanamh ár nDúshlán 30 Lá? Cliceáil anseo le haghaidh post an lae inniu!

Dhanurasana - staidiúir an bhogha - cailín ióga ón gcúl ag caitheamh léine comhionannas vótaí le hairgead bándearg trippy agus cúlra leachtach miotalach gorm
Dhanurasana – Bow Pose

Maidin mhaith Yogis! Tá ár nDúshlánaitheoirí ag foghlaim Sitali Pranayama, anáil fuaraithe chuamar ar ghrianstad an tsamhraidh! Má tá sé chomh fuar agus atá sé i Colorado inniu, b'fhéidir gur mhaith leat triail a bhaint as téamh Pranayam mar shampla Bellows Anáil arís inniu!

Is é inniu tús na Séasúr Saighdeoir - Breithlá sona Saighdeoir Yogis! Clúdóimid an Asana inniu spreagtha ag Saighdeoir– Dhanurasana (DAWN-nua-RA-sa-nuh) nó Bow Pose.

Is éard atá i gCleachtas Daily Yogi an lae inniu ná iarracht a dhéanamh ar Bow Pose Asanas spreagtha ag tús na Séasúr Saighdeoir!

Clibeáil @dailyyogi.world le do Bow Pose Pics ar Instagram!

dearg agus bán saighdeoir siombail astrology stoidiaca

Dhanurasana – Bow Pose

seo Asana Is stráice comhlacht iomlán iontach, agus tá sé iontach go háirithe le haghaidh an cófra agus shoulders. Is stráice domhain é seo a éilíonn ort a bheith measartha oscailte cheana féin, mar sin déanaim iarracht an staidiúir seo a oibriú i ngar do mo chuid Asana cleachtadh.

Tabharfaidh tú isteach an staidiúir seo trí do bholg a chur ar an mata, i gcorp droim ar ais. Lúb do ghlúine agus tabhair do chosa i dtreo do tosaithe, agus sroich ar ais chun greim a fháil ar do chosa le do lámha.

Dhanurasana - staidiúir an bhogha - cailín ióga ag caitheamh léine datha comhionannas vótaí le cúlra pléascadh réalt trippy réaltra
Dhanurasana – Bow Pose

Cosa agus Cosa – Ba chóir go mbeadh do chosa ag díriú go díreach – déan cinnte nach dtéann do ghlúine amach go dtí na taobhanna. Grab do chosa in aice le do rúitíní, agus ordóga ag díriú síos. De réir mar a éiríonn tú níos solúbtha, tiocfaidh do chosa aníos chun tú a thabhairt níos faide isteach i lúb droma, ach coimeádfaidh tú do ghlúine díreach ar ais/

Torso agus Ceann  – Ardaigh do cheann agus cófra den mata agus féach díreach ar aghaidh.

Armas – Coinnigh do ghualainn síos agus ar ais. Ba chóir do ordóga a chur in iúl, ag breith ar an taobh amuigh de do chosa in aice le do rúitíní. De réir mar a éiríonn tú níos solúbtha agus níos compordaí leis an staidiúir seo, féadfaidh tú do ghreim a smeach agus tú ag bogadh

Amharc ar ár 5 Mataí agus Trealamh Yoga is Fearr do Núíosaigh!

B'fhéidir gur mhaith leat triail a strap i ngach lámh fillte thart ar na cosa a oibriú do bhealach isteach sa staidiúir!

Barr 5 Trealamh Yoga do Newbies

Na 5 Mhata Yoga is Fearr


Nochtadh: Ní mholaim ach táirgí a d’úsáidfinn mé féin, agus is linne gach tuairim a chuirtear in iúl anseo. Tá naisc chleamhnaithe ar an leathanach seo a d’fhéadfadh coimisiún beag a thuilleamh domsa gan aon chostas breise a bheith ort. Léigh polasaí príobháideachta iomlán anseo.

Déan trácht le do thoil agus cuir in iúl dúinn conas a bhí Bow pose duit! Ar mhaith leat an Asana inspioráid do staidiúir do chomhartha? Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!

MÚINTEOIRÍ YOGA – féach níos mó ar Tummee

              

Saucha (Íonachta): Deireadh Fómhair 2022 - Séasúr Scairp: Vrschikasana (Scairp Pose)

by Tarryn Tyler - yogi laethúilcurtha isteach i 2 - Niamhan, 3-Aanas, saoire, N1-Saucha

Maidin mhaith Yogis! Chríochnaíomar ár mbabhta cleachtais den iamas agus anois táimid ag bogadh ar aghaidh go dtí an Niyamas! An uair dheireanach a rinneamar cleachtadh ar an gcéad cheann de na Niyamas, Saucha / íonacht lenár gcorp, le a domhain-ghlan nó pampering féinchúraim cleachtas.

Bónas Dúshlán Meditation Laethúil

Táimid i lár Dúshlán Meditation Laethúil bónais do mhí Dheireadh Fómhair! Le haghaidh Saucha Lá inniu, ós rud é go mbeidh muid ag glanadh ár dtithe is é mo mhachnamh don lá a Machnamh Treoraithe ar ár Smaointe a Eagrú.

Vrischikasana - staidiúir scairp - yoga staidiúir fionnuar artsy gorm agus dubh in eagar cailín yoga i gúna dubh
Vrischikasana - Scairp Pose

Vrschikasana - Scairp Pose

Is é inniu tús na Séasúr Scairp - Lá breithe shona duit Scairp Ióga! Déanfaimid inniu freisin a thiomnú do an Asana inniu spreagtha ag Scairp – Scairp Pose nó Vrschikasana (Vrr-schih-KA-sa-nuh)! Is staid ard é seo do Yogis ardleibhéil atá compordach le haisiompuithe, a éilíonn neart agus cothromaíocht araon. Táim an-sásta go raibh mé in ann é seo a chleachtadh Asana beagán i dteach mo chairde – tá spota beag foirfe aici ar thaobh a leapa in aice leis an mballa, mar sin d’fhéadfainn tacaíocht a fháil ón dá thaobh! Ní staidiúir é seo a chleachtann mé go rialta, mar sin in ionad ár miondealuithe tipiciúla, féach le do thoil an treoir iontach seo ó mo Phobal Pinterest faoi oibriú isteach sa staidiúir seo!

gorm agus bán siombail astrology stoidiaca scairp

Is é Cleachtadh Yogi Laethúil an lae inniu a chleachtadh Saucha / Íonachta lenár dtimpeallacht. Tá scorpions ina gcónaí i bpoill, agus inniu beimid ag díriú ar ár dtithe féin a ghlanadh!

Ní éiríonn go maith liom go pearsanta nuair a bhíonn mo theach imeaglaithe nó cluttered. Teastaíonn uaim gach rud chun a áit féin a bheith agam le dul ar ais chuige, nó ní féidir liom teacht ar rud ar bith! Roghnaigh limistéar de do theach nó d'oifig le glanadh agus glanadh. Faigh stórála boscaí bruscair, eagraithe tarraiceán, nó cibé rud atá uait chun cabhrú leat féin an réimse seo a choinneáil glan agus eagraithe amach anseo. Cibé an é do chuisle, do gharáiste, do dramh-drawer, d'íoslach, do charr, nó do bhosca isteach ríomhphoist, oibrigh ar thabhairt Saucha chuig ceann de do spásanna a bhfuil roinnt TLC de dhíth ort, dar leat.

Want níos mó Smaointe Glanadh agus hacks?
Seiceáil ár Leideanna & Seifteanna glantacháin ar Pinterest!

Nochtadh: Ní mholaim ach táirgí a d’úsáidfinn mé féin, agus is linne gach tuairim a chuirtear in iúl anseo. Tá naisc chleamhnaithe ar an leathanach seo a d’fhéadfadh coimisiún beag a thuilleamh domsa gan aon chostas breise a bheith ort. Léigh polasaí príobháideachta iomlán anseo.

Déan trácht le do thoil agus roinn conas a shocraigh tú cleachtadh a dhéanamh Saucha inniu. Braithim i gcónaí nach mbíonn m’intinn chomh cluttered nuair nach mbíonn mo spás chomh cluttered. Conas a mhothaigh tú? Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!

MÚINTEOIRÍ YOGA – féach níos mó ar Tummee

              

Meán Fómhair 2022: Séasúr Mheá - Tolasana (Scálaí Pose)

by Tarryn Tyler - yogi laethúilcurtha isteach i 3-Aanas, saoire, Cleachtaí Yoga

Maidin mhaith Yogis! Fall Shona! Sa lá atá inniu ní hamháin go bhfuil an Fall Equinox, ach is tús é freisin Séasúr Mheá - Lá breithe shona duit Mheá Ióga! Clúdóimid an Asana inniu spreagtha ag Mheá – Tolasana (ladhar-LAH-sa-nuh) nó Scálaí Pose. Tá sé seo ar cheann den bheagán iarmhéideanna lámh agus staidiúir chun cinn is féidir liom a dhéanamh! Bhí orm iarracht a dhéanamh mo chuid a threorú Mheá cara leis an aoibh gháire sin, a bhí deacair go leor sa dúshlánach Asana.

siombail corcra agus bán astrology stoidiaca

Is éard atá i gCleachtas Daily Yogi an lae inniu ná iarracht a dhéanamh ar Tolasana nó Scálaí Pose spreagtha ag tús na Séasúr Mheá! Ó Padmasana nó Lotus Pose, ach tá éagsúlachtaí ann don dá Lotus Cosa agus Iarmhéid Lámh iomlán a dhéanamh inrochtana do thosaitheoirí Yogis. seo Asana Is cleachtadh iontach é don arm agus don chroí!

Tolasana – Scálaí Pose

Tolasana - scálaí údar - Yoga staidiúir cailín lá grianmhar Yoga ar an trá
Tolasana – Scálaí Pose

Tosaigh i gceachtar acu Padmasana nó Lotus Pose, nó trasnaigh do chosa agus tabhair leat cos amháin ar bharr na pluide eile chun teacht isteach i Leath Lotus. Mura bhfuil ceachtar den dá staidiúir compordach, fan i suíomh compordach croschosach.

Cuir do lámha ar an mata, bosa síos agus méara láir ag díriú díreach chuig na taobhanna agus leathnaíonn na méara. Exhale agus brúigh isteach sa mata le do lámha, agus tú ag conradh do chroí agus do chosa a ardú agus suí den mata. Murar féidir leat do shuíochán iomlán a ardú den urlár, tar isteach i Half Lotus agus ardaigh do chromáin den talamh, ag baint úsáide as do chos eile ar an mata le haghaidh cobhsaíochta. Coinnigh ar feadh cúpla anáil más féidir leat, agus go mall níos ísle ar ais go dtí an mata ar easanálú. Bí cinnte smeach do chosa agus cleachtadh ar an dá thaobh!

Lean muid ar Instagram – rochtain éasca ar ár gcleachtais dhearfacha laethúla
Chomh maith leis an dara grianghraf meabhrúcháin laethúil / cuir in eagar Ar INSTAGRAM amháin
(2ú postáil Insta ar sos faoi láthair)

@dailyyogi.domhan
tag linn le do pics Asana!
cumasaigh fógraí le haghaidh meabhrúcháin aníos!

𝘕𝘰 𝘰𝘯𝘦 𝘸𝘩𝘰 𝘥𝘰𝘦𝘴 𝘨𝘰𝘰𝘥 𝘸𝘰𝘳𝘬 𝘸𝘪𝘸𝘪 𝘵𝘰 𝘢 𝘣𝘢𝘥 𝘦𝘯𝘥, 𝘦𝘪𝘵𝘩𝘦𝘳 𝘩𝘦𝘳𝘦 𝘰𝘳 𝘘𝘵 𝘳𝘭𝘥 𝘵𝘰 𝘤𝘰𝘮𝘦. - 𝘉𝘩𝘢𝘨𝘢𝘷𝘢𝘥 𝘎𝘪𝘵𝘢⁣ 𝘍𝘰𝘳 𝘢 𝘮𝘢𝘯 𝘵𝘰 𝘤𝘰𝘯𝘲𝘶𝘦𝘳 𝘩𝘪𝘮𝘴𝘵𝘭𝘴𝘵𝘭 𝘧𝘪𝘳𝘴𝘵 𝘢𝘯𝘥 𝘯𝘰𝘣𝘭𝘦𝘴𝘵 𝘰𝘧 𝘢𝘭𝘭 𝘷𝘪𝘴 - 𝘗𝘭𝘢𝘵𝘰⁣ 𝘐𝘧 𝘰𝘯𝘦'𝘴 𝘭𝘪𝘧𝘦 𝘪𝘴 𝘴𝘪𝘮𝘱𝘭𝘦, 𝘤𝘰𝘯𝘘𝘵𝘯 𝘵 𝘩𝘢𝘴 𝘵𝘰 𝘤𝘰𝘮𝘦 . 𝘚𝘪𝘮𝘱𝘭𝘪𝘤𝘪𝘵𝘺 𝘪𝘴 𝘦𝘹𝘵𝘳𝘦𝘮𝘦𝘭𝘺𝘪𝘘𝘵 𝘵 𝘧𝘰𝘳 𝘩𝘢𝘱𝘱𝘪𝘯𝘦𝘴𝘴. 𝘏𝘢𝘷𝘪𝘯𝘨 𝘢 𝘧𝘦𝘸 𝘥𝘦𝘴𝘪𝘳𝘦𝘴, 𝘧𝘦𝘦𝘭𝘪𝘨 𝘴𝘧𝘪𝘦𝘥 𝘸𝘪𝘵𝘩 𝘸𝘩𝘢𝘵 𝘺𝘰𝘶 𝘩𝘢𝘷𝘦, 𝘪𝘴 𝘪𝘴 𝘪𝘴 𝘢𝘭: 𝘴𝘢𝘵𝘪𝘴𝘧𝘢𝘤𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘸𝘪𝘵𝘩 𝘫𝘶𝘴𝘵 𝘘𝘴𝘵 𝘵 𝘰𝘰𝘥, 𝘤𝘭𝘰𝘵𝘩𝘪𝘯𝘨, 𝘢𝘯𝘥 𝘴𝘩𝘦𝘭𝘵𝘦𝘳 𝘵𝘦𝘳 𝘵𝘵 𝘵 𝘺𝘰𝘶𝘳𝘴𝘦𝘭𝘧 𝘧𝘳𝘰𝘮 𝘵𝘩𝘦 𝘦𝘭𝘦𝘮𝘦𝘯𝘮𝘦𝘯𝘴. 𝘈𝘯𝘥 𝘧𝘪𝘯𝘢𝘭𝘭𝘺, 𝘵𝘩𝘦𝘳𝘦 𝘪𝘴 𝘢𝘯 𝘪𝘯𝘘𝘵 𝘒 𝘧 𝘮𝘪𝘯𝘥 𝘢𝘯𝘥 𝘪𝘯 𝘤𝘶𝘭𝘵𝘪𝘷𝘢𝘵𝘪𝘢𝘵𝘪𝘯𝘨 𝘩𝘩 𝘯𝘦𝘴 𝘪𝘯 𝘮𝘦𝘥𝘪𝘵𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯 . - 𝘋𝘢𝘭𝘢𝘪 𝘓𝘢𝘮𝘢⁣ 𝘋𝘰𝘯'𝘵 𝘭𝘦𝘵 𝘵𝘩𝘦 𝘱𝘦𝘳𝘧𝘦𝘤𝘵 𝘣𝘦 𝘵𝘩𝘦 𝘵𝘩𝘦 𝘵𝘩𝘦 𝘵𝘩𝘦𝘘 𝘧 𝘵𝘩𝘦 𝘨𝘰𝘰𝘥 . 𝘓𝘰𝘸𝘦𝘳 𝘵𝘩𝘦 𝘣𝘢𝘳 . 𝘈𝘤𝘵𝘶𝘢𝘭𝘭𝘺 𝘴𝘱𝘦𝘯𝘥𝘪𝘯𝘨 𝘵𝘦𝘯 𝘮𝘪𝘯𝘘𝘪𝘯 𝘢𝘳𝘪𝘯𝘨 𝘰𝘧𝘧 𝘰𝘯𝘦 𝘴𝘩𝘦𝘭𝘧 𝘪𝘴 𝘣𝘦𝘵𝘵𝘦𝘵𝘵𝘦𝘵𝘵 𝘢𝘯𝘵𝘢𝘴𝘪𝘻𝘪𝘯𝘨 𝘢𝘣𝘰𝘶𝘵 𝘴𝘱𝘦𝘯𝘥𝘪𝘯𝘦𝘢𝘯𝘨 𝘢𝘯𝘨 𝘥 𝘤𝘭𝘦𝘢𝘯𝘪𝘯𝘨 𝘰𝘶𝘵 𝘵𝘩𝘦 𝘣𝘢𝘴𝘦𝘮𝘦𝘯. - 𝘎𝘳𝘦𝘵𝘤𝘩𝘦𝘯 𝘙𝘶𝘣𝘪𝘯⁣ 𝘉𝘦𝘪𝘯𝘨 𝘢𝘵𝘵𝘢𝘤𝘩𝘦𝘥 𝘪𝘴 𝘸𝘩𝘢𝘵 𝘱𝘳𝘦𝘘𝘵 𝘧𝘳𝘰𝘮 𝘴𝘦𝘦𝘪𝘯𝘨, 𝘪𝘵 𝘪𝘴 𝘸𝘩𝘢𝘵 𝘤𝘭𝘰𝘶𝘭𝘰𝘶 𝘮𝘪𝘳𝘢𝘤𝘶𝘭𝘰𝘶𝘴 𝘢𝘸𝘢𝘳𝘦𝘯𝘦𝘴𝘴. - 𝘎𝘦𝘰𝘧𝘧𝘳𝘦𝘺 𝘚𝘩𝘶𝘨𝘦𝘯 𝘈𝘳𝘯𝘰𝘭𝘥⁣ ✍ 𝘱𝘳𝘰𝘮𝘪𝘴𝘦 𝘺𝘰𝘶’𝘭𝘭 𝘧𝘪𝘯𝘥 𝘢 𝘣𝘦𝘵𝘵𝘦𝘘𝘵𝘦𝘘𝘵𝘦𝘘𝘵𝘦𝘘𝘵 𝘵𝘪𝘰𝘯, - 𝘜𝘯𝘬𝘯𝘰𝘸𝘯⁣ 𝘉𝘢𝘭𝘢𝘯𝘤𝘦 𝘪𝘴 𝘯𝘰𝘵 𝘴𝘰𝘮𝘦𝘵𝘩𝘪𝘯𝘨 𝘺𝘰𝘨 𝘺𝘰𝘨 𝘺𝘵 𝘪𝘵'𝘴 𝘴𝘰𝘮𝘦𝘵𝘩𝘪𝘯𝘨 𝘺𝘰𝘶 𝘤𝘳𝘦𝘢𝘵𝘦 . - 𝘑𝘢𝘯𝘢 𝘒𝘪𝘯𝘨𝘴𝘧𝘰𝘳𝘥⁣ 𝘛𝘩𝘦 𝘵𝘩𝘪𝘯𝘨 𝘵𝘩𝘢𝘵 𝘪𝘴 𝘳𝘦𝘢𝘭𝘭𝘺 𝘩𝘢𝘢𝘩𝘢𝘢 𝘦𝘢𝘭𝘭𝘺 𝘢𝘮𝘢𝘻𝘪𝘯𝘨, 𝘪𝘴 𝘨𝘪𝘷𝘪𝘯𝘨 𝘶𝘯𝘘𝘶𝘣𝘯 𝘱𝘦𝘳𝘧𝘦𝘤𝘵 𝘢𝘯𝘥 𝘣𝘦𝘨𝘪𝘯𝘯𝘪𝘯𝘨 𝘵𝘰 𝘸𝘘𝘰𝘨 𝘤𝘰𝘮𝘪𝘯𝘨 𝘺𝘰𝘶𝘳𝘴𝘦𝘭𝘧. - 𝘈𝘯𝘯𝘢 𝘘𝘶𝘪𝘯𝘥𝘭𝘦𝘯⁣ 𝘛𝘩𝘦 𝘮𝘰𝘳𝘦 𝘸𝘦 𝘱𝘳𝘢𝘤𝘵𝘪𝘤𝘦 𝘯𝘰𝘯𝘷𝘪𝘯𝘷𝘪𝘰𝘷 𝘯 𝘰𝘶𝘳 𝘸𝘰𝘳𝘥𝘴, 𝘵𝘩𝘰𝘶𝘨𝘩𝘵𝘴 𝘢𝘯𝘴 𝘵𝘤𝘘𝘵 𝘦 𝘮𝘰𝘳𝘦 𝘱𝘦𝘢𝘤𝘦𝘧𝘶𝘭 𝘸𝘪𝘭𝘭 𝘣𝘦 𝘰𝘶𝘳 𝘰𝘶𝘯 𝘢𝘵𝘦. - 𝘈𝘮𝘪𝘵 𝘙𝘢𝘺⁣

Déan trácht le do thoil agus cuir in iúl dúinn conas a bhí Scálaí ag baint leat! An ndearna tú iarracht iomlán Lotus Cosa? An raibh tú in ann do shuíochán a ardú ón mata? Ar mhaith leat an Asana inspioráid do staidiúir do chomhartha? Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!

MÚINTEOIRÍ YOGA – féach níos mó ar Tummee

1             
1
Comhroinn

Lúnasa 2022 Dúshlán Yoga: Séasúr na Maighdean - Seasamh na Bandia

by Tarryn Tyler - yogi laethúilcurtha isteach i 3-Aanas, 4 Pranayama, saoire

Ag déanamh ár nDúshlán 30 Lá? Cliceáil anseo le haghaidh post an lae inniu!

Utkata Konasana - bandia ina seasamh - staidiúir yoga cailín yogi foraoise ag caitheamh gúna glas, yoga cosnochta amuigh faoin aer sa choill
Utkata Konasana – Beannacht na mBannaí

Maidin mhaith Yogis! Inniu táimid ag foghlaim Sitali Pranayama, anáil fuaraithe chuamar ar ghrianstad an tsamhraidh! Má tá sé chomh te san áit a bhfuil tú mar atá sé i Colorado inniu, b'fhéidir gur mhaith leat triail a bhaint as roinnt Sitali arís inniu!

Is é inniu tús na Séasúr Mhaighdean - Lá breithe shona duit Mhaighdean Ióga! Clúdóidh muid dhá cheann asanas inniu spreagtha ag Mhaighdean - Utkata Konasana / Bandia Pose agus Supta Baddha Konasana – Suaimhneas Bandia Súile.

Is é Cleachtas Daily Yogi an lae inniu ná iarracht a dhéanamh ar an Bandia Asanas spreagtha ag tús Séasúr na Maighdean!

Utkata Konasana – Beannacht na mBannaí

Seasamh seasamh atá sa Staid Bhanda seo. Is é an t-aistriúchán litriúil ón Sanscrait ná Fierce Angle Pose, mar sin déan iarracht Bandia trodaí fíochmhar a chorprú don staidiúir seo! Ná tar anuas ach chomh fada agus atá tú compordach! Coinnigh ar feadh 30-60 soicind.

Feet – Ba chóir go mbeadh cosa thart ar 3 – 4 1/2 troigh óna chéile, cothrom ar an mata. Cas amach do bharraicíní go pointe 45 céim amach ar gach taobh.

Cosa agus cromáin – Lúb do ghlúine le teacht isteach sa staidiúir seo. Is é an slonn iomlán le pluide comhthreomhar leis an talamh, ach teacht síos chomh fada agus is compordach. Tá sé níos tábhachtaí do ghlúine a choinneáil thar do rúitíní ná lúb domhain sa chos a bheith agat! Déan iarracht do chromáin a choinneáil neodrach, ach déan iarracht do booty a choinneáil faoi ghlas seachas a bheith ag gobadh amach.

torso – Coinnigh ar ais díreach. Tabhair faoi deara do cage rib. Má thugann tú faoi deara go bhfuil bun an chliabháin easnacha ag gobadh amach, tarraing ar ais isteach agus síos chun do staidiúir a cheartú. Ansin tabhair faoi deara do ghuaillí. Déan iarracht do ghualainn a rolladh siar agus síos go réidh, amach ó do chluasa. Tabhair faoi deara conas a chuidíonn sé seo le do bhrollach a oscailt.

Armas – Cactus do lámha – coinnigh na lámha suas le huillinneacha ag uillinneacha 90 céim, leathnaíonn na méara, agus na bosa ar aghaidh.

Ceann agus Muineál – Coinnigh do cheann ar aon dul leis an gcuid eile de do torso, ag breathnú díreach ar aghaidh. Tabhair faoi deara cá bhfuil do chluasa i gcomparáid le do ghualainn. Coinníonn an chuid is mó againn ár gcinn chun cinn beagáinín. Má thugann tú faoi deara go bhfuil sé seo á dhéanamh agat, greamaigh do smig beagán agus brúigh ar ais go réidh chun do mhuineál agus do chluasa a ailíniú le do ghualainn.

Supta Baddha Konasana – bandia claonta údar

Tugtar Seasamh Bandia Mealaithe ar an Asana seo agus Pose Uillinn Chunta Dlúsaithe araon, an t-aistriúchán litriúil Sanscrait. Is staid choitianta é an stráice compordach éighníomhach seo Yoga Aisiríoch! Is féidir leat pillow couch a chur faoi na glúine, an ceann, nó an comhlacht uachtarach le haghaidh tacaíochta. Is féidir leat cuasán nó bloc a chur díreach faoi bhun do lanna ghualainn le haghaidh oscailt cófra níos airde. Déanaim iarracht an staidiúir seo a oibriú i ngar do dheireadh mo chleachtais Asana níos faide.

Supta Baddha Konasana - dronuilleach lúbtha suaite bandia reclined - yoga staidiúir foraoise cailín yogi ag caitheamh gúna glas, yoga lasmuigh sa choill
Supta Baddha Konasana - Bandia Súile

Cosa agus Cosa – Ba chóir do chosa a iompú amach agus na cosa le chéile. Lig do ghlúine titim go talamh, chomh fada agus is compordach.

Cromáin – Ba chóir do chromáin aghaidh a thabhairt ar an spéir. Tabhair do d’aire faoi deara – ba chóir go mbeadh sé beagnach sáite faoi seachas é a bheith ag gobadh amach.

Torso agus Ceann  – Lig do dhroim a scíth nó fiú dul isteach sa talamh go compordach san Asana seo. Féach díreach suas, agus sos do cheann go compordach ar do mata, nó b'fhéidir ar pillow.

Armas – Ardaigh do lámha os cionn do chinn ar an mata mar atá compordach. Coinnigh do ghualainn síos. Ceachtar grab gach uillinn, nó b'fhéidir cactus do airm amach go dtí an taobh.

Amharc ar ár 5 Mataí agus Trealamh Yoga is Fearr do Núíosaigh!

B'fhéidir gur mhaith leat triail a bloc, pillow couch, blaincéad, Nó neartaigh chun cabhrú leat féin a fháil suíochán compordach.

Barr 5 Trealamh Yoga do Newbies

Na 5 Mhata Yoga is Fearr


Nochtadh: Ní mholaim ach táirgí a d’úsáidfinn mé féin, agus is linne gach tuairim a chuirtear in iúl anseo. Tá naisc chleamhnaithe ar an leathanach seo a d’fhéadfadh coimisiún beag a thuilleamh domsa gan aon chostas breise a bheith ort. Léigh polasaí príobháideachta iomlán anseo.

Déan trácht le do thoil agus cuir in iúl dúinn conas a bhí an bandia duitse! An ndearna tú iarracht an dá cheann asanas? Ar mhaith leat an Asana inspioráid do staidiúir do chomhartha? Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!

Clib @dailyyogi.domhan le do Bhandia Pose Pics ar Instagram!

MÚINTEOIRÍ YOGA - féach níos mó ar Tummee - Utkata Konasana
MÚINTEOIRÍ YOGA – féach níos mó ar Tummee – Supta Baddha Konasana

1             
1
Comhroinn

Lúnasa 2022 Dúshlán Yoga: 4 Géag Ióga Uachtarach – Machnamh

by Tarryn Tyler - yogi laethúilcurtha isteach i 5-8 - Géaga Uachtair Yoga, Meditation

Ag déanamh ár nDúshlán 30 Lá? Cliceáil anseo le haghaidh post an lae inniu!

peirspictíocht fionnuar brainsí síorghlasa snáthaidí péine síorghlasa os cionn urlár donn na foraoise - meabhraíocht ghluaiseachta meabhrach Tosach: Dá rialta agus is doimhne a dhéanfaidh tú machnamh, is luaithe a bheidh tú ag gníomhú i gcónaí ó lárionad na síochána. - J. Donald Walters
Dá rialta agus is doimhne a dhéanfaidh tú machnamh, is ea is luaithe a bheidh tú ag gníomhú i gcónaí ó lárionad na síochána. — J. Domhnall Ualtair

Satharn Shona Yogis! Tá lá póg againn inniu – bain triail as a Cleachtadh Meditation de do rogha féin!

Is éard atá i gCleachtadh Yogi Laethúil an lae inniu ná aon Chleachtadh Machnaimh do Lá na Géag Uachtarach. Sa lá atá inniu freisin oíche is féidir leat a ghabháil leis an Cith Meteor Perseids, mar sin b'fhéidir iarracht seo a cool Amharcléiriú Neamhaí Machnamh Treoraithe Nó cuid acu stargazing meabhrach. Is féidir leat scanadh trínár gcuid machnaimh le déanaí nó seiceáil ar ár déanaí Post Lae Dharana le haghaidh éagsúlacht cleachtas machnamhach dírithe.

An bhfuil tú ag iarraidh níos mó ar Meditation?
Seiceáil ár mBord Meditation ar Pinterest!

Déan trácht le do thoil agus roinn an machnamh a roghnaigh tú don lá inniu! Má tá machnamh eile is fearr leat, le do thoil a roinnt ar an nasc! Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!

1             
1
Comhroinn

Lúnasa 2022 Dúshlán Yoga: Santosha (Ábhar)

by Tarryn Tyler - yogi laethúilcurtha isteach i 2 - Niamhan, N2-Santosha

Ag déanamh ár nDúshlán 30 Lá? Cliceáil anseo le haghaidh post an lae inniu!

bláthanna fiáine sléibhe bán i bpáirc ghlas féir os comhair bholláin clúdaithe léicean liath - santosha sástacht sástachta sástachta Tosach: Is staid intinne é an sonas. Tá sé díreach de réir an chaoi a fhéachann tú ar rudaí. - Walt Disney
Is staid intinne é an sonas. Tá sé díreach de réir an chaoi a fhéachann tú ar rudaí. - Walt Disney

Maidin mhaith Yogis! Tá ár n-iomaitheoirí ag foghlaim conas cuimhneamh ar ionchorprú Santosha / sásamh le Asana cleachtadh. Tá sin pléite againn Is cleachtas é Yoga, agus feicim go bhfuil beagnach gach géag dúshlánach. Bíonn am deacair agam go pearsanta le Santosha, bíonn sé thar a bheith deacair “mhúchadh” chun mo scíth a ligean agus taitneamh a bhaint as an áit ina bhfuilim. Mar sin, inniu tá an rogha agat idir Santosha san am i láthair, nó Santosha le do Asana cleachtadh inniu.

PS Inniu freisin an Geata na Leoin buaic - b'fhéidir cuid acu a chleachtadh Pranayama anáil Lion!

Cleachtadh Yogi Laethúil an lae inniu le haghaidh Santosha Lá ag tabhairt ceachtar Santosha isteach inár Asana cleachtadh, nó díriú ar an am i láthair, go hidéalach sa nádúr.

Yogis ag cleachtadh Santosha lena gcuid Cleachtadh Asana – b'fhéidir triail a bhaint as dúshlán cothromaíocht a seasamh! Seo liosta Asanas atá dírithe ar chothromaíocht agus treoracha ó Yoga Journal.

Dóibh siúd atá ag cleachtadh ag Yogis an sonas a aimsiú sa “anois” – seo cuid dár leideanna is fearr!

  • Téigh ar siúl, agus b'fhéidir stoptar go litriúil agus boladh na rósaí.
  • Rith agus mothaigh an ghaoth ar d’aghaidh.
  • Is rud suaimhneach go háirithe a bheith timpeall an uisce, b’fhéidir dul amach ag siúl síos an trá, timpeall locha, nó cois abhann.
  • Téigh ar shiúlóid agus meas a bheith agat ar an áilleacht atá thart ort seachas díriú ar áit foirfe do selfie a aimsiú.
  • Ós rud é go bhfuil muid fós i laethanta an chiumhais shóisialta, b'fhéidir picnic a phacáil agus dul chuig an gclós cúil nó chuig páirc in aice láimhe.
  • Léigh leabhar ar do dheic nó in aice leis an bhfuinneog.
  • Suigh go ciúin, agus téigh trí do chuid céadfaí go léir ceann ar cheann chun meas a bheith agat ar do thimpeallacht.
  • Bealach ar bith a mothaíonn ceart duit éirí as do cheann, agus meas a bheith agat ar áilleacht an domhain thart timpeall ort.

Tugann PS faoi deara go socair nuair a ghluaiseann do chuid smaointe ar ais go dtí an am atá caite nó ar aghaidh chuig an todhchaí. Déan iarracht tú féin a thabhairt ar ais go dtí an nóiméad reatha trí dhíriú ar radharc, fuaimeanna, boladh, blas nó mothú do thimpeallachta.

Amharc ar ár 5 Trealamh Yoga Barr agus Mataí Yoga!

Ná brúigh tú féin chun pian ar do Yoga Journey! Cuimsíonn go leor Yogis de gach leibhéal gach cineál bloic agus frapaí. Ná bíodh leisce ort grab a pillow couch le haghaidh tacaíochta breise, a bloc le haghaidh tacaíochta breise nó nuair nach féidir leat an t-urlár a bhaint amach, nó a strap le haghaidh lámhsroichte breise agus giaráil.

Barr 5 Trealamh Yoga do Newbies

Na 5 Mhata Yoga is Fearr


Nochtadh: Ní mholaim ach táirgí a d’úsáidfinn mé féin, agus is linne gach tuairim a chuirtear in iúl anseo. Tá naisc chleamhnaithe ar an leathanach seo a d’fhéadfadh coimisiún beag a thuilleamh domsa gan aon chostas breise a bheith ort. Léigh polasaí príobháideachta iomlán anseo.

Déan trácht le do thoil agus roinn conas do Santosha Chuaigh Lá ag díriú ar chónaí sa anois. Roinnigí le bhur dtoil aon chleasa nó cleasa is fearr leat! Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!

1             
1
Comhroinn

Mí Iúil Frith-Laimh – Aireach & Sreabhadh: Stargazing

by Tarryn Tyler - yogi laethúilcurtha isteach i 2 - Niamhan, Spraoi, saoire, N2-Santosha, Fealsúnacht

Maidin mhaith Yogis! Táimid i lár speisialta Santosha agus Mindfulness Mí Spraoi an tSamhraidh chun ailíniú le mí Iúil Mí Frith-leamh.

Inniu Lá KISS (Coinnigh Sár-Simplí) le Cleachtadh Spraoi simplí. Amárach tá an nua gealach agus an oíche is dorcha den mhí gealaí. Tá siad seo freisin ar cheann de bhuaic-tráthnóna an Cith Meteor Delta Aquarids! Leis an ngealach dorcha tá na réaltaí níos gile sa spéir, mar sin is lá (nó oíche) iontach é chun labhairt faoi cheann de na gníomhaíochtaí oíche is fearr liom – amharc ar na réaltaí!

Breathnaigh ar Réamhrá na míosa seo le haghaidh tuilleadh eolais ar aireachais, sreabhadh, agus Searmanas Tae – mo chleachtas ionadach molta d’aon Chleachtadh Spraoi laethúil molta an mhí seo nach bhfuil tú ag iarraidh triail a bhaint as. Beidh 31 cleachtas agus gníomhaíocht éagsúil againn chun an leadrán is lú a bhaint amach Mí Frith-leamh, agus tá súil agam cabhrú leat taithí a staid sreafa.

lánúin dhorcha ag breathnú suas ar spéir gheal réalt-sholas - réaltaí stargazing mindfulness Athfhriotail: Fan ar áilleacht an tsaoil. Féach ar na réaltaí, agus féach duit féin ag rith leo. - Saothar bunaidh Marcus Aurelius - https://unsplash.com/photos/0R_JdRQQVqw
Fan ar áilleacht na beatha. Féach ar na réaltaí, agus féach duit féin ag rith leo. – Marcus Aurelius

Is é Cleachtadh Yogi Laethúil an lae inniu ná triail a bhaint as an lae inniu Frith-Boredom / aireachais/sreabhadh Gníomhaíocht: Stargazing! Is lá simplí KISS é inniu, ach is féidir leat gníomhaíocht spraíúil shimplí faoin aer a iompú ina chleachtas aireach agus ina ghníomhaíocht Zen féin. Is féidir leat é seo a dhéanamh chomh simplí nó chomh casta agus is mian leat, agus is féidir le céim siar agus breathnú ar do chur chuige a bheith ina bhealach chun níos mó a fhoghlaim fút féin.

Stargazing

Is féidir leat an ghníomhaíocht seo a dhéanamh aon oíche den bhliain, ach is fearr timpeall an nua gealach nuair a bhíonn níos lú solais ón ngealach, nó le haghaidh imeachtaí neamhaí cosúil le cithfholcadáin meteor. Más rud nua é seo duit, déan cinnte cuachta suas nó thermos te a thabhairt leat más gá - fiú i rith an tsamhraidh, féadfaidh sé éirí fuar amuigh san oíche! Molaim go láidir an App Sky Guide a chabhróidh leat réaltaí agus réada neamhaí eile (cosúil le satailítí) sa spéir a aithint agus do cheamara á úsáid agat, agus níos mó a aithint agus tuilleadh a fhoghlaim faoi réaltbhuíonta agus a miotaseolaíocht. Foghlaim níos mó faoi amharc réalta aireach agus réaltbhuíon. Más drochaimsir atá ann anocht le bheith amuigh nó le starga, b’fhéidir iarracht a Amharcléiriú Neamhaí Machnamh Treoraithe.

Déan iarracht aird a thabhairt go socair nuair a shreabhann do chuid smaointe ar ais chuig an am atá thart nó ar aghaidh chuig an todhchaí. Déan iarracht tú féin a thabhairt ar ais agus tú féin a thumadh go hiomlán san am i láthair trí dhíriú ar radharc, fuaimeanna, boladh, blas nó mothú do thimpeallachta.

Nochtadh: Ní mholaim ach táirgí a d’úsáidfinn mé féin, agus is linne gach tuairim a chuirtear in iúl anseo. Tá naisc chleamhnaithe ar an leathanach seo a d’fhéadfadh coimisiún beag a thuilleamh domsa gan aon chostas breise a bheith ort. Léigh polasaí príobháideachta iomlán anseo.

Want to See more like this?

Lean DailyYogi ar Pinterest!

Déan trácht le do thoil agus roinn do thaithí le cleachtas an lae inniu. An raibh tú in ann sreabhadh nó sásamh a fháil san am i láthair? Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!

              

Mí an Fhrith-leadroma Iúil – Aireachas & Sreabhadh: Séasúr Leo – Astrology & Anáil an Leoin

by Tarryn Tyler - yogi laethúilcurtha isteach i 2 - Niamhan, Spraoi, saoire, Fealsúnacht, Féinchúram

Maidin mhaith Yogis! Táimid i lár speisialta Santosha agus Mindfulness Mí Spraoi an tSamhraidh chun ailíniú le mí Iúil Mí Frith-leamh.

Is é inniu freisin tús na Séasúr Leo - Lá breithe shona duit Leo Ióga! Mar sin, inniu táimid chun triail a bhaint as spraoi Svadhyaya / Féin-Staidéar Gníomhaíocht - Astrology agus Cairteacha Réalta!

Is Cleachtadh Spraoi simplí é inniu. Breathnaigh ar Réamhrá na míosa seo le haghaidh tuilleadh eolais ar aireachais, sreabhadh, agus Searmanas Tae – mo chleachtas ionadach molta d’aon Chleachtadh Spraoi laethúil molta an mhí seo nach bhfuil tú ag iarraidh triail a bhaint as. Beidh 31 cleachtas agus gníomhaíocht éagsúil againn chun an leadrán is lú a bhaint amach Mí Frith-leamh, agus tá súil agam cabhrú leat taithí a staid sreafa.

Táimid chun labhairt freisin faoi Simhasana Pranayama (sim-HA-sa-na PRA-na-YA-ma) nó Lion's Breath inniu do Séasúr Leo. Is teicníocht í seo a úsáideann an Teagascóir Yoga is fearr liom in Atlanta go minic (is fada liom uaim Olivia! Tá tú ag racadh!). Chuirfeadh sé seo deireadh lena ranganna de ghnáth, agus bheadh ​​an seomra ar fad ag brúchtadh le gáire. Is iontach é seo Pranayam chun iarracht a dhéanamh an chéad rud ar maidin, le leanaí, nó aon uair is gá duit faoiseamh strus beag.

dearg agus bán leo siombail astrology stoidiaca

Is é Cleachtadh Yogi Laethúil an lae inniu ná triail a bhaint as an lae inniu Frith-Boredom / aireachais / sreabhadh Gníomhaíocht: Astrology agus Cairteacha Réalta! Is eol don chuid is mó daoine a bpríomhchomhartha gréine, ach tá i bhfad níos mó astrologers ag léirmhíniú ó na réaltaí ag do bhreithe! Gin do Clár réalta saor in aisce, anseo (Beidh d'am breithe agus do chathair uait le haghaidh cairte iomlán le comharthaí ardaithe). Cuimhnigh dul i ngleic le haigne oscailte scoláire, agus úsáid mar uirlis le haghaidh féinmhachnaimh.

Simhasana Pranayama – Anáil an Leoin

Is Pranayama é seo ba chóir a dhéanamh i gcás Asana ar leith, ní hamháin i ngnáthshuíomh.

Tosaigh agus tú ar do ghlúine (Virasana – staidiúir an Laoch), nó i suíomh ina suí agus na cosa trasnaithe má tá tú níos compordaí. Brúigh do chuid palms isteach ar do ghlúine, agus dírigh do airm chun do bhrollach a oscailt. Is é seo Simhasana, nó Leon Pose.

virasana - staidiúir an laoich - staidiúir yoga cailín yogi foraoise ag caitheamh pants dubh agus geansaí buí le cochaill geal, yoga amuigh faoin aer sa choill
Virasana - Pos na Laoch
Dírigh airm go Simhasana – Staid an Leoin

Tosaigh le Análaithe diaphragmatic ar feadh 3 inhales iomlán agus easanálú chun do análú domhain a chur chun cinn. Coinnigh do shúile dúnta le linn an ama seo.

Anois cuirfimid tús lenár Lion’s Breath! Déan cinnte go bhfuil do shúile dúnta, agus déan ionanálú iomlán eile trí do shrón.

Ar d'exhale, oscail do shúile agus do bhéal, agus greamaigh do theanga amach chomh fada agus is féidir agus tú ag conradh do scornach chun "HA" a rá beagán ar an easanálú. Mothaím i gcónaí go bhfuilim ag seoladh a Dealbh Leon Caomhnóir Síneach!

Tar éis easanálú go hiomlán le d'aghaidh leon, dún do shúile agus do bhéal le haghaidh inhale socair eile. Déan an t-exhale seo arís le haghaidh 3-10 súl oscailte, teanga amach Breaths Lion.

Nochtadh: Ní mholaim ach táirgí a d’úsáidfinn mé féin, agus is linne gach tuairim a chuirtear in iúl anseo. Tá naisc chleamhnaithe ar an leathanach seo a d’fhéadfadh coimisiún beag a thuilleamh domsa gan aon chostas breise a bheith ort. Léigh polasaí príobháideachta iomlán anseo.

Faigh Cleachtas Dearfach Daily Yogi an lae inniu i do bhosca isteach
Cláraigh dár liosta ríomhphoist!

Trí chliceáil ar chur isteach, aontaíonn tú do sheoladh ríomhphoist a roinnt le húinéir an láithreáin agus le Mailchimp chun margaíocht, nuashonruithe agus ríomhphoist eile a fháil ó úinéir an láithreáin. Úsáid an nasc díliostála sna ríomhphoist sin le rogha an diúltaithe ag am ar bith.

Próiseáil…
Rath! Tá tú ar an liosta.

Déan trácht le do thoil agus roinn do thaithí le cleachtas an lae inniu. An raibh tú in ann sreabhadh nó sásamh a fháil san am i láthair? Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!

1             
1
Comhroinn