Clib: réalteolaíocht

Ag déanamh ár nDúshlán 30 Lá? Cliceáil anseo le haghaidh post an lae inniu!

Cleachtais Dearfacha Gaolmhara

Roinn do Chleachtadh

Déan trácht le do thoil agus roinn do thaithí le cleachtas an lae inniu. An raibh tú in ann sreabhadh nó sásamh a fháil san am i láthair? Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!

Bealtaine 2023 Dúshlán Yoga: 4 Géag Ióga Uachtarach – Machnamh

05/13/202305/23/2023 by Tarryn Tyler - yogi laethúilcurtha isteach i 5-8 - Géaga Uachtair Yoga, Meditation

Clár ábhair

Shona 13 Bealtaine, 2023 - 4 Géag Yoga Uachtarach - Meditation
Cluiche 30 Lá Challengers
Moladh Cleachtas Dearfach an lae inniu
Cleachtais Níos Dearfacha
- Cleachtais Dearfacha Gaolmhara
Roinn do Chleachtadh

Shona 13 Bealtaine, 2023 - 4 Géag Yoga Uachtarach - Meditation

Satharn Shona Yogis! Tá lá póg againn inniu – bain triail as a Cleachtadh Meditation de do rogha féin!

Cluiche 30 Lá Challengers

atlanta lár an bhaile san oíche le foirgnimh ar lasadh agus an ceathrú cuid de mhí Iúil tinte ealaíne lár an bhaile - machnamh, géaga uachtaracha, réaltaí Tosach: Dá suífeadh daoine lasmuigh agus d'fhéach sé ar na réaltaí gach oíche, chuirfinn geall go mairfeadh siad ar bhealach difriúil... nuair a bheadh tú Féach isteach gan teorainn, tuigfidh tú go bhfuil rudaí níos tábhachtaí ná na rudaí a dhéanann daoine an lá ar fad. - Calvin & Hobbes — Dá suífeadh daoine taobh amuigh agus d’fhéachaint ar na réaltaí gach oíche, chuirfinn geall go mairfeadh siad ar bhealach difriúil... nuair a bhreathnaíonn tú ar an éigríocht, tuigfidh tú go bhfuil rudaí níos tábhachtaí ná na rudaí a dhéanann daoine i rith an lae. – Calvin & Hobbes

Moladh Cleachtas Dearfach an lae inniu

Is éard atá i gCleachtadh Yogi Laethúil an lae inniu ná aon Chleachtadh Machnaimh do Lá na Géag Uachtarach. Bhí an tseachtain seo freisin Lá Idirnáisiúnta na Réalteolaíochta (dhá cheann in aghaidh na bliana!) mar sin b'fhéidir iarracht seo a cool Amharcléiriú Neamhaí Machnamh Treoraithe Nó cuid acu stargazing meabhrach. Nó, i bhfianaise na Bealtaine Ceartaigh do Mhí Staidiúir, bain triail as traidisiúnta machnaimh atá dírithe ar anáil le fócas ar do ailíniú. Is féidir leat scanadh trínár gcuid machnaimh le déanaí nó seiceáil ar ár Treoir Géag Uachtarach le haghaidh éagsúlacht cleachtas machnamhach dírithe.

An bhfuil tú ag iarraidh níos mó ar Meditation?
Seiceáil ár mBord Meditation ar Pinterest!

Cleachtais Níos Dearfacha

Want níos mó cleachtais Santosha? Breathnaigh ar ár dTreoir Santosha!

Cleachtais Dearfacha Gaolmhara

Roinn do Chleachtadh

Déan trácht le do thoil agus roinn an machnamh a roghnaigh tú don lá inniu! Má tá machnamh eile is fearr leat, le do thoil a roinnt ar an nasc! Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!

Asana Aibreán 2023: Cith Meteor Lá na Cruinne & Lyrids

04/22/202304/24/2023 by Tarryn Tyler - yogi laethúilcurtha isteach i saoire, N2-Santosha, Y1-Ahimsa, Y3-Asteya

Clár ábhair

Shona Asana 23 Aibreán, 2022 - Lá na Cruinne & Cith Meteor Lyrids
Moladh Cleachtas Dearfach an lae inniu
Cleachtais Níos Dearfacha
- Cleachtais Dearfacha Gaolmhara
Roinn do Chleachtadh

Shona Asana 23 Aibreán, 2022 - Lá na Cruinne & Cith Meteor Lyrids

Maidin mhaith Yogis! Tá lá atá inniu ann Lá na Cruinne agus anocht buaic an Cith Meteor Lyrids! Is meánchith (20/uair) an cithfholcadh meteor seo agus cruthaíonn sé cosáin stríoca geala, mar sin déan iarracht gabháil le réalta lámhaigh má tá spéartha glan agat an tseachtain seo! Mar sin, sula dtosaímid tapaidh eile Asana sraith, glacaimis sos tapa chun Lá na Cruinne a cheiliúradh agus dírímid ar thaitneamh a bhaint as an domhan le Santosha cleachtadh, nó cabhrú le hiarrachtaí caomhnaithe agus comhshaoil le ahimsa or Asteya cleachtadh inniu.

Bónas Dúshlán Asana Laethúil

Táimid i lár dúshlán cleachtaidh laethúil Asana do mhí Aibreáin! Féach ar ár leathanach Asana Styles le do thoil le haghaidh naisc chuig físeáin youtube le haghaidh stíleanna éagsúla Yoga. Do Lá na Cruinne inniu, molaim dinimic An tsraith Vinyasa chun díriú ar shláinte fhisiciúil, nó níos Machnamhach Sraith Ceann agus Aisiríoch.

Bím ag cleachtadh leis an App yoga stiúideo seachas seirbhísí sruthú, ionas gur féidir liom na ranganna is fearr liom a íoslódáil agus a úsáid i gceantair gan Wifi nó comhartha gutháin. Inniu tá mé ag iarraidh ceann nua vínasa rang, ceann de na fócasanna speisialtachta nach bhfuil iarracht déanta agam fós.

peirspictíocht fionnuar gar d'ealaín ildaite corcra-dhuilleach ó meow wolf denver - caomhnú an chomhshaoil lá an domhain Céadchomhartha: Is áit bhreá é an Domhan agus is fiú troid ar a shon. - Ernest Hemingway — Is áit bhreá é an Domhan agus is fiú troid ar a shon. – Ernest Hemingway

Moladh Cleachtas Dearfach an lae inniu

Is cleachtas de do rogha féin é Cleachtais Daily Yogi an lae inniu atá dírithe ar taitneamh a bhaint as nádúr nó a chaomhnú do Lá na Cruinne inniu.

Smaoinigh ar tabhartas a thabhairt don Chiste Domhanda Fiadhúlra chun cabhrú le hainmhithe atá i mbaol agus a dtimpeallachtaí a chosaint! Is leannán ainmhithe agus comhshaolaí mé, tá an ceann seo gar agus daor dom, ach gabhaim mo leithscéal as arís agus arís eile 🙂
Tá Aibreán Mí Feasachta ar Strus, mar sin b'fhéidir a mheas siúlóid nó hike machnamhach chun taitneamh a bhaint as do thimpeallacht nádúrtha!
Cuir crann!
B’fhéidir dul ar shiúlóid agus lámhainní agus málaí bruscar a thabhairt leat agus glantachán breise a dhéanamh in ómós do Lá na Cruinne.
Faigh agus glac páirt i nglanachán eagraithe áitiúil.. De ghnáth bíonn na himeachtaí seo iontach chun fadú sóisialta a choinneáil!
Tacú le hiarrachtaí glanta trá agus aigéin trí cheannach a Bracelet plaisteach farraige 4Ocean.
Nó, mura mbaineann aon cheann de na moltaí seo leat, faigh bealach eile chun comhshaolachas a chleachtadh!

Faigh Cleachtas Dearfach Daily Yogi an lae inniu i do bhosca isteach
Cláraigh dár liosta ríomhphoist!

Próiseáil…

Rath! Tá tú ar an liosta.

Whoops! Tharla earráid agus ní raibh muid in ann do shíntiús a phróiseáil. Athlódáil an leathanach le do thoil agus bain triail eile as.

Cleachtais Níos Dearfacha

Cleachtais Dearfacha Gaolmhara

Roinn do Chleachtadh

Déan trácht le do thoil chun do thaithí a roinnt! Cén cleachtas a roghnaigh tú do Lá na Cruinne inniu? Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!

Laethanta Saoire na Nollag 2022 - Satya (Fírinne): Lá 2 - Laethanta Halcyon

12/14/202212/13/2022 by Tarryn Tyler - yogi laethúilcurtha isteach i 1-Yamas, saoire, Y2- Satya

Maidin mhaith Yogis - Dé Luain Shona duit! Táimid i lár ár Saoire speisialta iamas Cleachtais! Is é mí na Nollag an séasúr saoire do go leor náisiún, cultúir ar fud an domhain, agus reiligiúin, mar sin tá baint aige seo leis an gcuid is mó de na séasúir saoire eile a d'fhéadfadh ár n-Yogis a cheiliúradh. Leanfaidh mé ar aghaidh le mo chuid taighde i rith na míosa agus ceangail lenár gcleachtais le laethanta saoire an domhain má tá baint acu lenár gcleachtais laethúla… déan teagmháil liom le do thoil má tá aon iarratais nó moltaí agat!

Sceideal Cleachtais Saoire Yamas

Táimid ar ár seachtú lá ag comhaireamh síos an 5 Iamas le 5 lá de Ahimsa (neamhdhíobhálach), 4 lá de Satya (fírinne), agus 3 lá de Asteya (neamhghoid) sula mbeidh seachtain iomlán againn de Brahmacharya ar feadh na seachtaine de Nollag sna Stáit Aontaithe.. am a bhainfidh mé sult as an bhfócas ar an measarthacht! Díreoimid ar bhealach difriúil chun gach ceann díobh seo a chleachtadh iamas gach lá.

gar-suas bláthanna hiacinth gorm corcra agus duilleoga glasa - satya fírinne macántacht fírinneacht smaointe cearta smaointe cearta Tosach: Is é an smaoinimh an bláth; teanga an bhlag; gníomh na torthaí taobh thiar de. - Ralph Waldo Emerson — Is é an smaoineamh an bláth; teanga an bhlag; gníomh na torthaí taobh thiar dó. – Ralph Waldo Emerson

Séasúr Saoire - Laethanta Halcyon

Is é inniu an dara lá dár Satya (fírinne) cleachtais, agus chríochnaigh muid díreach 5 lá de Ahimsa (neamhdhíobhálach) cleachtais cineáltas. Is é inniu freisin tús na Laethanta Halcyon. Ar chuala tú faoi seo?! Chuala mé an t-ainm a ndearna ceoltóirí tagairt dó, agus bhí an-eolach air ó mo ranganna Clasaicí go háirithe miotaseolaíocht na Gréige, ach ní raibh a fhios agam i ndáiríre. Bhuel, d'fhoghlaim mé mar sin beidh tú freisin 🙂

Laethanta Halcyon tagraíonn lá atá inniu ann d'aon tréimhse socair, ach go teicniúil is iad seo na 7 lá roimh agus tar éis an ghrianstad an gheimhridh. Ceaptar go mbeidh aimsir agus farraigí thar a bheith socair sa tréimhse coicíse seo, ainmnithe i ndiaidh an Halcóin éan (European Kingfisher) a neadaíonn le linn na tréimhse seo. Tá an Halcóin ceapadh go raibh an chumhacht aige na farraigí a mhaolú, ó na miotas Alcyone taifeadta ag Óivid. Ceapaim go bhfuil fíricí randamacha iontacha…. b'fhéidir Laethanta Halcyon ceist fánach a bheidh ann duit amach anseo!

Ceart go leor, ar ais go dtí Satya cleachtadh!

Tógfaimid na trí lá eile de Satya cleachtadh a chlúdach gach Satya cleachtadh molta ag an Conair 8-Fillte – smaointe cearta, cainte agus gníomhartha cearta. Mar sin inniu déanfaimid cleachtadh Satya (fírinne) lenár smaointe. Cé go bhfuil an coincheap seo de smaointe cearta ó na Conair 8-Fillte Tá sé casta go leor, táimid chun dearcadh simplí a ghlacadh ar chleachtas an lae inniu – ag staonadh ón droch-thoil i gcoinne an duine féin nó daoine eile. Má shocraíonn tú breathnú níos faide ar an gcoincheap seo smaointe cearta, gheobhaidh tú ahimsa déantar tagairt go minic sa chineál seo i smaointe i leith an duine féin agus daoine eile. Mar a phléamar inné, Satya ciallaíonn Kind truth. Mar sin, inniu tabharfaimid cuairt arís ar ár ndúshlán ahimsa de smaointe cleachtas smaointeoireacht dhearfach don lá atá inniu ann Satya smaointe cearta cleachtadh.

Is é Cleachtadh Yogi Laethúil an lae inniu a chleachtadh Satya / Fírinne le ceart machnaimh ón Conair 8-Fillte!

Cuimhnigh ar an bhfocal “mura bhfuil aon rud deas le rá agat, is fearr gan tada a rá” agus déan iarracht stop a chur le caint agus smaointe diúltacha ina rian fút féin agus faoi dhaoine eile.
Chun tacú le smaointe maithe faoi dhaoine eile, úsáid a bhaint as an cleas meabhrach seo le bheith níos lú tionchar ag iompar diúltach daoine eile or féach ar an liosta seo le haghaidh bealaí eile chun cásanna deacra agus daoine a bhainistiú.
Amharc ar an alt iontach seo le haghaidh 10 gcineál fallaí loighciúil a thacaíonn le smaointe diúltacha, agus conas gach cineál a cheartú.
Coinnigh do chomhrá istigh inniu teoranta do smaointe cineálta fút féin amháin, agus ná habair faic/smaoinigh nach ndéarfá le duine grámhar! Breathnaigh ar an alt seo má tá tú ag streachailt le féinchaint dhiúltach.
Má NÍ MÓR duit cáineadh cuiditheach nó tuairimí diúltacha eile a thabhairt, déan cinnte a ceapaire compliment – ráitis dhearfacha roimh agus tar éis na critice nó an mholta mhín a theastaíonn. PS cé acu an bhfuil sé seo mar theicníc éifeachtach bainistíochta fadtéarmach in aghaidh na huaire - ach tá sé seo cleachtas dearfach speisialta sa lá atá inniu ann, agus mar sin tá mé ag iarraidh a chomhrac ar bith diúltach ag teastáil le dáileog dhúbailte dearfacha.

Cuimhnigh gur féidir leis seo a bheith deacair, mar sin bí cineálta agus foighneach leat féin inniu má tá cleachtadh an lae inniu deacair.. caithfidh tú tosú áit éigin, seiceáil cuid de na huirlisí thuas le haghaidh tacaíochta!

Cith Meteor Geminids

gorm toned leath barr an domhain ón spás le ghrian gheal sa chúlra agus lámhach cith Meteor réalta

Ba mhaith liom a chur in iúl do gach duine gurb é anocht buaic oíche an Geminids cith Meteor! Is breá liom réaltaí lámhach, agus an Meastar gurb é cith Meteor Geminids an chuid is fearr den bhliain! Beidh Meteors le feiceáil ar fud an spéir, ach go príomha a thagann ón réaltbhuíon Cúpla (mo chuid comhartha ghrian). Is é PS anocht an bhuaic, ach má tá sé ró- scamallach is féidir leat triail eile a bhaint as cupla lá eile.

An dteastaíonn tuilleadh faoi Smaointeoireacht Dhearfach?
Seiceáil ár mBord Dearfach ar Pinterest!

Déan trácht le do thoil agus roinn conas do Satya chuaigh cleachtadh inniu. Conas a mhothaigh tú? Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!

Deireadh Fómhair 2022: Cith Meteor Draconids - Utthita Tadasana (Cúig Réaltaí Pose)

10/07/202210/05/2022 by Tarryn Tyler - yogi laethúilcurtha isteach i 3-Aanas, Asanas a thaisceadh, saoire

Maidin mhaith Yogis! Is é inniu an lá iontach do na Cith Meteor Draconids. Is cithfholcadh measartha beag meteor é seo nach bhfuil ach 10/uair an chloig, ach tá sé ar cheann den bheagán cithfholcadáin meteor is fearr a fheiceáil go luath tráthnóna.. má tá an spéir soiléir, déan iarracht réalta lámhaigh a ghabháil anocht! Is breá liom na réaltaí, na réaltaí de gach cineál ... cibé acu súilíneach sa spéir, priontáilte ar fud mo pitseámaí coise, nó breacadh an lae ar imeall mo leabhair nótaí go léir. Mar sin inniu táimid ag glacadh sos tar éis an iamas agus roimh thosú ar an Niyamas chun Utthita Tadasana (OOT-hi-ta ta-DA-sa-nuh) nó Five Pointed Star Pose a chlúdach.

Táimid i lár Dúshlán Meditation Laethúil bónais do mhí Dheireadh Fómhair! Le haghaidh ár lá Téama Réalta inniu, is é mo mhachnamh don lá ná a Amharcléiriú Neamhaí Machnamh Treoraithe.

Is é Cleachtadh Daily Yogi an lae inniu ná triail a bhaint as Utthita Tadasana nó Five Pointed Star Pose, agus iarracht a dhéanamh stargaze agus gabháil le réalta lámhaigh i Meteor Shower na hoíche anocht! PS an Cith Meteor Draconids buaiceanna amárach, ach tá an cith Meteor seo gníomhach go dtí an 10ú, ionas gur féidir leat stargaze oíche eile má tá an infheictheacht lag inniu.

Utthita Tadasana – CÚIG RÉALtán Pointe

Is é an t-aistriúchán litriúil don staidiúir seo ón Sanscrait ná “Extended Pos Sléibhe” agus rachaimid isteach ó Tadasana nó Mountain Pose. Is minic a úsáidtear an leagan traidisiúnta agus an éagsúlacht thíos i Yoga Leanaí, nó is Asana idirthréimhseach coitianta é seo a chuirtear tríd go minic (ie nuair a bhogtar isteach Posanna Laochra) ach ní minic a reáchtáiltear é i ranganna do dhaoine fásta. Mar sin féin, tá an “Breisithe” seo Pos Sléibhe is cumhacht iontach é ina aonar!

Utthita Tadasana - staidiúir cúig phointe - yoga cailín cúlra réaltra phláinéid bándearg agus corcra — Utthita Tadasana – Star Pose

Cosa agus Cosa – Ag tosú le do chosa dúnta i Tadasana / Mountain Pose, céim nó léim do chosa amach chomh leathan agus atá compordach, leithead cromáin dúbailte ar a laghad. Déan iarracht do chaol na láimhe a bheith faoi rúitíní nuair a ardaíonn tú do chuid arm timpeall chun teacht isteach i léiriú traidisiúnta an Asana seo – is fearr liom a staidiúir a choinneáil le cosa níos dlúithe dá chéile le haghaidh “cumhacht-staidéar” soladach. Is féidir le toes pointe díreach ar aghaidh, nó cas amach beagán le pointe ar an choirnéal do mata. Bí cinnte go bhfuil do chosa compordach díreach. B'fhéidir a choinneáil Bend beag ar na glúine. Bí cinnte i gcónaí go seachnóidh tú hyper-síneadh nó glasáil do ghlúine.

Cromáin – Bí cinnte go bhfuil do chromáin neodrach. Déan iarracht do chromáin a chlaonadh ar aghaidh agus ar ais beagán le mothú a fháil ar do staidiúir nádúrtha. Earráid a bheith agat nuair a ligfidh tú do chnámh eireaball faoi, seachas do bhróg a ghreamú amach.

torso – Tabhair faoi deara do chliabhán rib. Má thugann tú faoi deara go bhfuil bun an chliabháin easnacha ag gobadh amach, tarraing ar ais isteach agus síos chun do staidiúir a cheartú. Ansin tabhair faoi deara do ghuaillí. Déan iarracht do ghualainn a rolladh siar agus síos go réidh, amach ó do chluasa. Tabhair faoi deara conas a chuidíonn sé seo le do bhrollach a oscailt.

Ceann agus Muineál – Seiceáil cá bhfuil do chluasa i gcomparáid le do ghualainn. Coinníonn an chuid is mó againn ár gcinn chun cinn beagáinín. Má thugann tú faoi deara go bhfuil sé seo á dhéanamh agat, greamaigh do smig beagán agus brúigh ar ais go réidh chun do mhuineál agus do chluasa a ailíniú le do ghualainn. Dún do shúile, nó féach go bog chun tosaigh.

Armas – Exhale agus leathnaigh do airm ar fud an airde ghualainn le teacht isteach sa leagan traidisiúnta de Utthita Tadasana. Scaip do mhéara leathan, agus is féidir le do palms aghaidh síos go dtí an urlár nó díreach ar aghaidh.

Coinnigh an staidiúir seo chomh fada agus is compordach, de ghnáth 3-5 anáil.

Chun teacht isteach sa éagsúlacht thíos, coinnigh do ghualainn síos agus ar ais, agus do lámha a ardú os cionn do cheann.

Utthita Tadasana - réalta cúig-bhreathnaitheach éagsúlacht na lámha a ardaíodh - yoga cailín cúlra réaltra phláinéid gorm — Utthita Tadasana – Star Pose – Lámha Ardaithe

PPS Má tá tú ar do chompord le Utthita Tadasana, clibeáil chugainn le do chuid pictiúr ar Instagram!

Amharc ar ár 5 Mataí agus Trealamh Yoga is Fearr do Núíosaigh!

Ní bheidh aon fhearais ag teastáil ó Utthita Tadasana seachas mata yoga.
Is féidir leat iarracht a dhéanamh strap a shealbhú idir lámha le haghaidh guaillí daingean agus airm a choinneáil i líne.

MÚINTEOIRÍ YOGA – féach níos mó ar Tummee

Déan trácht le do thoil chun do thaithí a roinnt! An ndearna tú iarracht Utthita Tadasana / Five Pointed Star Pose roimhe seo? An raibh tú in ann réalta lámhach a ghabháil le haghaidh an Cith Meteor Draconids? Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!

Lúnasa 2022 Dúshlán Yoga: 4 Géag Ióga Uachtarach – Machnamh

08/13/202208/07/2022 by Tarryn Tyler - yogi laethúilcurtha isteach i 5-8 - Géaga Uachtair Yoga, Meditation

Ag déanamh ár nDúshlán 30 Lá? Cliceáil anseo le haghaidh post an lae inniu!

peirspictíocht fionnuar brainsí síorghlasa snáthaidí péine síorghlasa os cionn urlár donn na foraoise - meabhraíocht ghluaiseachta meabhrach Tosach: Dá rialta agus is doimhne a dhéanfaidh tú machnamh, is luaithe a bheidh tú ag gníomhú i gcónaí ó lárionad na síochána. - J. Donald Walters — Dá rialta agus is doimhne a dhéanfaidh tú machnamh, is ea is luaithe a bheidh tú ag gníomhú i gcónaí ó lárionad na síochána. — J. Domhnall Ualtair

Satharn Shona Yogis! Tá lá póg againn inniu – bain triail as a Cleachtadh Meditation de do rogha féin!

Is éard atá i gCleachtadh Yogi Laethúil an lae inniu ná aon Chleachtadh Machnaimh do Lá na Géag Uachtarach. Sa lá atá inniu freisin oíche is féidir leat a ghabháil leis an Cith Meteor Perseids, mar sin b'fhéidir iarracht seo a cool Amharcléiriú Neamhaí Machnamh Treoraithe Nó cuid acu stargazing meabhrach. Is féidir leat scanadh trínár gcuid machnaimh le déanaí nó seiceáil ar ár déanaí Post Lae Dharana le haghaidh éagsúlacht cleachtas machnamhach dírithe.

An bhfuil tú ag iarraidh níos mó ar Meditation?
Seiceáil ár mBord Meditation ar Pinterest!

Déan trácht le do thoil agus roinn an machnamh a roghnaigh tú don lá inniu! Má tá machnamh eile is fearr leat, le do thoil a roinnt ar an nasc! Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!

Ag déanamh ár nDúshlán 30 Lá? Cliceáil anseo le haghaidh post an lae inniu!

Lúnasa 2022 Dúshlán Yoga: Santosha (Ábhar)

08/07/202208/01/2022 by Tarryn Tyler - yogi laethúilcurtha isteach i 2 - Niamhan, N2-Santosha

bláthanna fiáine sléibhe bán i bpáirc ghlas féir os comhair bholláin clúdaithe léicean liath - santosha sástacht sástachta sástachta Tosach: Is staid intinne é an sonas. Tá sé díreach de réir an chaoi a fhéachann tú ar rudaí. - Walt Disney — Is staid intinne é an sonas. Tá sé díreach de réir an chaoi a fhéachann tú ar rudaí. - Walt Disney

Maidin mhaith Yogis! Tá ár n-iomaitheoirí ag foghlaim conas cuimhneamh ar ionchorprú Santosha / sásamh le Asana cleachtadh. Tá sin pléite againn Is cleachtas é Yoga, agus feicim go bhfuil beagnach gach géag dúshlánach. Bíonn am deacair agam go pearsanta le Santosha, bíonn sé thar a bheith deacair “mhúchadh” chun mo scíth a ligean agus taitneamh a bhaint as an áit ina bhfuilim. Mar sin, inniu tá an rogha agat idir Santosha san am i láthair, nó Santosha le do Asana cleachtadh inniu.

PS Inniu freisin an Geata na Leoin buaic - b'fhéidir cuid acu a chleachtadh Pranayama anáil Lion!

Cleachtadh Yogi Laethúil an lae inniu le haghaidh Santosha Lá ag tabhairt ceachtar Santosha isteach inár Asana cleachtadh, nó díriú ar an am i láthair, go hidéalach sa nádúr.

Yogis ag cleachtadh Santosha lena gcuid Cleachtadh Asana – b'fhéidir triail a bhaint as dúshlán cothromaíocht a seasamh! Seo liosta Asanas atá dírithe ar chothromaíocht agus treoracha ó Yoga Journal.

Dóibh siúd atá ag cleachtadh ag Yogis an sonas a aimsiú sa “anois” – seo cuid dár leideanna is fearr!

Téigh ar siúl, agus b'fhéidir stoptar go litriúil agus boladh na rósaí.
Rith agus mothaigh an ghaoth ar d’aghaidh.
Is rud suaimhneach go háirithe a bheith timpeall an uisce, b’fhéidir dul amach ag siúl síos an trá, timpeall locha, nó cois abhann.
Téigh ar shiúlóid agus meas a bheith agat ar an áilleacht atá thart ort seachas díriú ar áit foirfe do selfie a aimsiú.
Ós rud é go bhfuil muid fós i laethanta an chiumhais shóisialta, b'fhéidir picnic a phacáil agus dul chuig an gclós cúil nó chuig páirc in aice láimhe.
Léigh leabhar ar do dheic nó in aice leis an bhfuinneog.
Suigh go ciúin, agus téigh trí do chuid céadfaí go léir ceann ar cheann chun meas a bheith agat ar do thimpeallacht.
Bealach ar bith a mothaíonn ceart duit éirí as do cheann, agus meas a bheith agat ar áilleacht an domhain thart timpeall ort.

Tugann PS faoi deara go socair nuair a ghluaiseann do chuid smaointe ar ais go dtí an am atá caite nó ar aghaidh chuig an todhchaí. Déan iarracht tú féin a thabhairt ar ais go dtí an nóiméad reatha trí dhíriú ar radharc, fuaimeanna, boladh, blas nó mothú do thimpeallachta.

Amharc ar ár 5 Trealamh Yoga Barr agus Mataí Yoga!

Ná brúigh tú féin chun pian ar do Yoga Journey! Cuimsíonn go leor Yogis de gach leibhéal gach cineál bloic agus frapaí. Ná bíodh leisce ort grab a pillow couch le haghaidh tacaíochta breise, a bloc le haghaidh tacaíochta breise nó nuair nach féidir leat an t-urlár a bhaint amach, nó a strap le haghaidh lámhsroichte breise agus giaráil.

Déan trácht le do thoil agus roinn conas do Santosha Chuaigh Lá ag díriú ar chónaí sa anois. Roinnigí le bhur dtoil aon chleasa nó cleasa is fearr leat! Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!

Iúil Mí an Fhrith-leadroma – Aireachas & Sreabhadh: Lá na Gealaí – Pláinéadlanna & Iarsmalanna

07/20/202207/19/2023 by Tarryn Tyler - yogi laethúilcurtha isteach i 2 - Niamhan, Spraoi, saoire, N2-Santosha, Fealsúnacht

Clár ábhair

20 Iúil, 2022 faoi mhaise duit - Mindfulness & Sreabhadh: Pláinéadlann & Iarsmalanna
- Lá Gealach
Moladh Cleachtas Dearfach an lae inniu
Cleachtais Níos Dearfacha
- Cleachtais Dearfacha Gaolmhara
Roinn do Chleachtadh

20 Iúil, 2022 faoi mhaise duit - Mindfulness & Sreabhadh: Pláinéadlann & Iarsmalanna

Maidin mhaith Yogis! Táimid i lár speisialta Santosha agus Mindfulness Mí Spraoi an tSamhraidh chun ailíniú le mí Iúil Mí Frith-leamh.

Lá Gealach

Moladh Cleachtas Dearfach an lae inniu

Faigh an Daily Yogi App - Faigh rochtain thapa air
cleachtas an lae inniu agus pop-up meabhrúcháin laethúla!

Cleachtais Níos Dearfacha

Ag déanamh ár nDúshlán 30 Lá? Cliceáil anseo le haghaidh post an lae inniu!

Cleachtais Dearfacha Gaolmhara

Roinn do Chleachtadh

Déan trácht le do thoil agus roinn do thaithí le cleachtas an lae inniu. An raibh tú in ann sreabhadh nó sásamh a fháil san am i láthair? Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!

Bealtaine 2022 Dúshlán Yoga: 4 Géag Ióga Uachtarach – Machnamh

05/14/202205/13/2023 by Tarryn Tyler - yogi laethúilcurtha isteach i 5-8 - Géaga Uachtair Yoga, Meditation

Clár ábhair

Shona 14 Bealtaine, 2022 - 4 Géag Yoga Uachtarach - Meditation
Cluiche 30 Lá Challengers
Moladh Cleachtas Dearfach an lae inniu
Cleachtais Níos Dearfacha
- Cleachtais Dearfacha Gaolmhara
Roinn do Chleachtadh

Shona 14 Bealtaine, 2022 - 4 Géag Yoga Uachtarach - Meditation

Satharn Shona Yogis! Tá lá póg againn inniu – bain triail as a Cleachtadh Meditation de do rogha féin!

Cluiche 30 Lá Challengers

Moladh Cleachtas Dearfach an lae inniu

An bhfuil tú ag iarraidh níos mó ar Meditation?
Seiceáil ár mBord Meditation ar Pinterest!

Cleachtais Níos Dearfacha

Cleachtais Dearfacha Gaolmhara

Roinn do Chleachtadh

Déan trácht le do thoil agus roinn an machnamh a roghnaigh tú don lá inniu! Má tá machnamh eile is fearr leat, le do thoil a roinnt ar an nasc! Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!

Want níos mó cleachtais Santosha? Breathnaigh ar ár dTreoir Santosha!

Asana Aibreán 2022: Cith Meteor Lá na Cruinne & Lyrids

04/22/202204/21/2023 by Tarryn Tyler - yogi laethúilcurtha isteach i saoire, N2-Santosha, Y1-Ahimsa, Y3-Asteya

Shona Asana 22 Aibreán, 2022 - Lá na Cruinne & Cith Meteor Lyrids

Bónas Dúshlán Asana Laethúil

Moladh Cleachtas Dearfach an lae inniu

Is cleachtas de do rogha féin é Cleachtais Daily Yogi an lae inniu atá dírithe ar taitneamh a bhaint as nádúr nó a chaomhnú do Lá na Cruinne inniu.

Smaoinigh ar tabhartas a thabhairt don Chiste Domhanda Fiadhúlra chun cabhrú le hainmhithe atá i mbaol agus a dtimpeallachtaí a chosaint! Is leannán ainmhithe agus comhshaolaí mé, tá an ceann seo gar agus daor dom, ach gabhaim mo leithscéal as arís agus arís eile 🙂
Tá Aibreán Mí Feasachta ar Strus, mar sin b'fhéidir a mheas siúlóid nó hike machnamhach chun taitneamh a bhaint as do thimpeallacht nádúrtha!
Cuir crann!
B’fhéidir dul ar shiúlóid agus lámhainní agus málaí bruscar a thabhairt leat agus glantachán breise a dhéanamh in ómós do Lá na Cruinne.
Faigh agus glac páirt i nglanachán eagraithe áitiúil.. De ghnáth bíonn na himeachtaí seo iontach chun fadú sóisialta a choinneáil!
Tacú le hiarrachtaí glanta trá agus aigéin trí cheannach a Bracelet plaisteach farraige 4Ocean.
Nó, mura mbaineann aon cheann de na moltaí seo leat, faigh bealach eile chun comhshaolachas a chleachtadh!

Faigh Cleachtas Dearfach Daily Yogi an lae inniu i do bhosca isteach
Cláraigh dár liosta ríomhphoist!

Próiseáil…

Rath! Tá tú ar an liosta.

Whoops! Tharla earráid agus ní raibh muid in ann do shíntiús a phróiseáil. Athlódáil an leathanach le do thoil agus bain triail eile as.

Cleachtais Níos Dearfacha

Cleachtais Dearfacha Gaolmhara

Roinn do Chleachtadh

Déan trácht le do thoil chun do thaithí a roinnt! Cén cleachtas a roghnaigh tú do Lá na Cruinne inniu? Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!

Séasúr Saoire na Nollag 2021 – Satya (Fírinne): Lá 1

12/13/202112/08/2021 by Tarryn Tyler - yogi laethúilcurtha isteach i 1-Yamas, saoire, Y2- Satya

Maidin mhaith Yogis! Táimid i lár ár Saoire speisialta iamas Cleachtais! Is é mí na Nollag an séasúr saoire do go leor náisiún, cultúir ar fud an domhain, agus reiligiúin, mar sin tá baint aige seo leis an gcuid is mó de na séasúir saoire eile a d'fhéadfadh ár n-Yogis a cheiliúradh. Leanfaidh mé ar aghaidh le mo chuid taighde i rith na míosa agus ceangail lenár gcleachtais le laethanta saoire an domhain má tá baint acu lenár gcleachtais laethúla… déan teagmháil liom le do thoil má tá aon iarratais nó moltaí agat!

peirspictíocht fionnuar ag breathnú suas ar an spéir ghorm scamallach sna sléibhte le crainn ghiúise dorcha glasa - satya fírinne cineálta macántacht cairde agus teaghlach Athfhriotail: Bíodh meas agat ar do chairde agus do mhuintir. Chuidigh siad leat an áit a bhfuil tú inniu a fháil. - Catherine Pulsifer — Maith sibh do chairde agus do mhuintir. Chuidigh siad leat an áit a bhfuil tú inniu a fháil. – Catherine Pulsifer

Sceideal Cleachtais Saoire Yamas

Táimid ar ár séú lá ag comhaireamh síos an 5 Iamas le 5 lá de Ahimsa (neamhdhíobhálach), 4 lá de Satya (fírinne), agus 3 lá de Asteya (neamhghoid) sula mbeidh seachtain iomlán againn de Brahmacharya ar feadh na seachtaine de Nollag sna Stáit Aontaithe.. am a bhainfidh mé sult as an bhfócas ar an measarthacht! Díreoimid ar bhealach difriúil chun gach ceann díobh seo a chleachtadh iamas gach lá.

Séasúr Saoire – 12/13 Satya

Is é inniu an chéad lá dár Satya (fírinne) cleachtais, agus chríochnaigh muid díreach 5 lá de Ahimsa (neamhdhíobhálach) cleachtais cineáltas. Sa lá atá inniu cuirfimid an dá rud le chéile beagán le ceann de na cinn is fearr liom Satya (fírinne) cleachtais – fírinne chineál a roinnt le duine grá. Cuimhnigh - Satya Aistrítear é mar fhírinne Kind, agus baineann sé níos mó le srianadh ná d'fhírinne a roinnt ... le do thoil coinnigh an tri geata ag rádh i gcuimhne le do Satya cleachtadh. Tógfaimid na trí lá eile de Satya cleachtadh a chlúdach gach Satya cleachtadh molta ag an Conair 8-Fillte – caint cheart, smaointe agus gníomhartha cearta.

Is éard atá i gCleachtas Daily Yogi an lae inniu ná fírinne chineál a roinnt le grá le haghaidh ár gcéad Saoire Satya / Lá na Fírinne! Déanaimis é inniu…is amanna crua iad seo agus d’fhéadfaimis go léir úsáid a bhaint as pioc mór liom! Ná moladh duine éigin faoi rud éigin a athraíonn gach lá, ar nós a gcuid gruaige nó culaith. An riachtanas is gá roinnt smaointe?

Déan teagmháil le do chara is fearr chun a rá cé mhéad a bhfuil meas agat ar a thiomáint, nó ar a ndílseacht nó ar an gcumas gáire a dhéanamh leat i gcónaí.
Inis do do dhuine suntasach cé chomh mór is atá an rud is mó a bhfuil grá agat dóibh mar gheall orthu.
Cuir glaoch ar chara nó ar bhall teaghlaigh a raibh tionchar suntasach dearfach aige ar do shaol, agus cuir in iúl dóibh cé chomh buíoch agus atá tú.
Cuir teachtaireacht chuig seanchomhghleacaí nó seancheannaire a chabhraigh leat ar do chosán, agus gabh buíochas leo as a meantóireacht.
Déan teagmháil le duine éigin a bhfuil grá agat dó agus/nó le duine éigin a bhfuil aithne agat air a d’fhéadfadh pioc mé suas.

Cith Meteor Geminids

Faigh Cleachtas Dearfach Daily Yogi an lae inniu i do bhosca isteach
Cláraigh dár liosta ríomhphoist!

Próiseáil…

Rath! Tá tú ar an liosta.

Whoops! Tharla earráid agus ní raibh muid in ann do shíntiús a phróiseáil. Athlódáil an leathanach le do thoil agus bain triail eile as.

Déan trácht le do thoil agus roinn conas do Satya chuaigh cleachtadh inniu. Conas a mhothaigh tú? Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!

Utthita Tadasana – Seasamh Cúig Réalta – Cith Meteor Draconids

10/07/202110/10/2021 by Tarryn Tyler - yogi laethúilcurtha isteach i 3-Aanas, Asanas a thaisceadh, saoire

Is é Cleachtadh Daily Yogi an lae inniu ná triail a bhaint as Utthita Tadasana nó Five Pointed Star Pose, agus iarracht a dhéanamh stargaze agus gabháil le réalta lámhaigh i Meteor Shower na hoíche anocht! PS an Cith Meteor Draconids beanna amárach 8 Deireadh Fómhair, ach an spéir dorcha an nua gealach is féidir breathnú iontach anocht! Tá an cith meteor seo gníomhach go dtí an 10ú, ionas gur féidir leat stargaze oíche eile má tá an infheictheacht lag inniu.

Utthita Tadasana – CÚIG RÉALtán Pointe

Coinnigh an staidiúir seo chomh fada agus is compordach, de ghnáth 3-5 anáil.

Chun teacht isteach sa éagsúlacht thíos, coinnigh do ghualainn síos agus ar ais, agus do lámha a ardú os cionn do cheann.

PPS Má tá tú ar do chompord le Utthita Tadasana, clibeáil chugainn le do chuid pictiúr ar Instagram!

Amharc ar ár 5 Mataí agus Trealamh Yoga is Fearr do Núíosaigh!

MÚINTEOIRÍ YOGA – féach níos mó ar Tummee

Ag déanamh ár nDúshlán 30 Lá? Cliceáil anseo le haghaidh post an lae inniu!

4 Géag Ióga Uachtarach - Lá 1 - Lúnasa 2021 Lá Dúshlán Yoga 13 - Machnamh

08/14/202108/11/2021 by Tarryn Tyler - yogi laethúilcurtha isteach i 5-8 - Géaga Uachtair Yoga, Meditation

Satharn Shona Yogis! Tá lá póg againn inniu – bain triail as a Cleachtadh Meditation de do rogha féin!

An bhfuil tú ag iarraidh níos mó ar Meditation?
Seiceáil ár mBord Meditation ar Pinterest!

Déan trácht le do thoil agus roinn an machnamh a roghnaigh tú don lá inniu! Má tá machnamh eile is fearr leat, le do thoil a roinnt ar an nasc! Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!

Ag déanamh ár nDúshlán 30 Lá? Cliceáil anseo le haghaidh post an lae inniu!

Santosha - Suaimhneas - Lá 1 - Lúnasa 2021 Lá Dúshlán Yoga 7

08/08/202108/08/2021 by Tarryn Tyler - yogi laethúilcurtha isteach i 2 - Niamhan, N2-Santosha

PS Inniu freisin an Geata na Leoin buaic - b'fhéidir cuid acu a chleachtadh Pranayama anáil Lion!

Cleachtadh Yogi Laethúil an lae inniu le haghaidh Santosha Lá ag tabhairt ceachtar Santosha isteach inár Asana cleachtadh, nó díriú ar an am i láthair, go hidéalach sa nádúr.

Dóibh siúd atá ag cleachtadh ag Yogis an sonas a aimsiú sa “anois” – seo cuid dár leideanna is fearr!

Téigh ar siúl, agus b'fhéidir stoptar go litriúil agus boladh na rósaí.
Rith agus mothaigh an ghaoth ar d’aghaidh.
Is rud suaimhneach go háirithe a bheith timpeall an uisce, b’fhéidir dul amach ag siúl síos an trá, timpeall locha, nó cois abhann.
Téigh ar shiúlóid agus meas a bheith agat ar an áilleacht atá thart ort seachas díriú ar áit foirfe do selfie a aimsiú.
Ós rud é go bhfuil muid fós i laethanta an chiumhais shóisialta, b'fhéidir picnic a phacáil agus dul chuig an gclós cúil nó chuig páirc in aice láimhe.
Léigh leabhar ar do dheic nó in aice leis an bhfuinneog.
Suigh go ciúin, agus téigh trí do chuid céadfaí go léir ceann ar cheann chun meas a bheith agat ar do thimpeallacht.
Bealach ar bith a mothaíonn ceart duit éirí as do cheann, agus meas a bheith agat ar áilleacht an domhain thart timpeall ort.

Amharc ar ár 5 Trealamh Yoga Barr agus Mataí Yoga!