Clib: lá póg

Bealtaine 2023 Dúshlán Yoga: 4 Géag Ióga Uachtarach – Machnamh

by Tarryn Tyler - yogi laethúilcurtha isteach i 5-8 - Géaga Uachtair Yoga, Meditation

Clár ábhair

Shona 13 Bealtaine, 2023 - 4 Géag Yoga Uachtarach - Meditation

Satharn Shona Yogis! Tá lá póg againn inniu – bain triail as a Cleachtadh Meditation de do rogha féin!

Cluiche 30 Lá Challengers

Ag déanamh ár nDúshlán 30 Lá? Cliceáil anseo le haghaidh post an lae inniu!

atlanta lár an bhaile san oíche le foirgnimh ar lasadh agus an ceathrú cuid de mhí Iúil tinte ealaíne lár an bhaile - machnamh, géaga uachtaracha, réaltaí Tosach: Dá suífeadh daoine lasmuigh agus d'fhéach sé ar na réaltaí gach oíche, chuirfinn geall go mairfeadh siad ar bhealach difriúil... nuair a bheadh ​​tú Féach isteach gan teorainn, tuigfidh tú go bhfuil rudaí níos tábhachtaí ná na rudaí a dhéanann daoine an lá ar fad. - Calvin & Hobbes
Dá suífeadh daoine taobh amuigh agus d’fhéachaint ar na réaltaí gach oíche, chuirfinn geall go mairfeadh siad ar bhealach difriúil... nuair a bhreathnaíonn tú ar an éigríocht, tuigfidh tú go bhfuil rudaí níos tábhachtaí ná na rudaí a dhéanann daoine i rith an lae. – Calvin & Hobbes

Moladh Cleachtas Dearfach an lae inniu

Is éard atá i gCleachtadh Yogi Laethúil an lae inniu ná aon Chleachtadh Machnaimh do Lá na Géag Uachtarach. Bhí an tseachtain seo freisin Lá Idirnáisiúnta na Réalteolaíochta (dhá cheann in aghaidh na bliana!) mar sin b'fhéidir iarracht seo a cool Amharcléiriú Neamhaí Machnamh Treoraithe Nó cuid acu stargazing meabhrach. Nó, i bhfianaise na Bealtaine Ceartaigh do Mhí Staidiúir, bain triail as traidisiúnta machnaimh atá dírithe ar anáil le fócas ar do ailíniú. Is féidir leat scanadh trínár gcuid machnaimh le déanaí nó seiceáil ar ár Treoir Géag Uachtarach le haghaidh éagsúlacht cleachtas machnamhach dírithe.

An bhfuil tú ag iarraidh níos mó ar Meditation?
Seiceáil ár mBord Meditation ar Pinterest!

Cleachtais Níos Dearfacha

Ar chaill tú post an lae inné? Léigh anseo é!

Cleachtais Dearfacha Gaolmhara

Roinn do Chleachtadh

Déan trácht le do thoil agus roinn an machnamh a roghnaigh tú don lá inniu! Má tá machnamh eile is fearr leat, le do thoil a roinnt ar an nasc! Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!

              

Bealtaine 2023 Dúshlán Yoga: Brahmacharya (Modhnóireacht)

by Tarryn Tyler - yogi laethúilcurtha isteach i 1-Yamas, Y4- Brahmacharya

Clár ábhair

4 Bealtaine, 2023 - Brahmacharya (Modhnóireacht)

Déardaoin Shona duit Yogis! Tá lá atá inniu ann Brahmacharya nó Lá na Measarthachta. Teastaíonn níos mó cothromaíochta oibre-saoil uaim go pearsanta i mo shaol faoi láthair, agus mar sin tá póg eile againn (coinnigh é thar a bheith simplí) Lá!

Cluiche 30 Lá Challengers

Ag déanamh ár nDúshlán 30 Lá? Cliceáil anseo le haghaidh post an lae inniu!

peirspictíocht fionnuar Boston gairdín coitianta le bláthanna corcra agus bán agus duilleoga glasa geal agus féar feadh cosán asfalt -brahmacharya moderation middle-cosán Athfhriotail: Gach rud go measartha, agus tá cothromaíocht foirfe sa saol seo más féidir linn é a fháil. - Ryan Robbins
Gach rud go measartha, agus tá cothromaíocht foirfe sa saol seo más féidir linn é a fháil. – Ryan Robbins

Moladh Cleachtas Dearfach an lae inniu

Is éard atá i gCleachtas Daily Yogi an lae inniu ná modhnóireacht a fheidhmiú nó an Meán-Chosán a ghlacadh ar bhealach a bhfuil brí leis duit inniu do Lá Brahmaharya. Cuimhnigh – baineann an chonair lár le measarthacht, ní le séanadh! An riachtanas is gá roinnt smaointe?

  • Cuardaigh le haghaidh temptations i rith an lae, agus ní shéanadh ná indulge go hiomlán an craving, ach ina ionad sin a dhéanamh rogha sláintiúil. Cosúil le b'fhéidir sailéad nó ceapaire sláintiúil in ionad mearbhia, nó torthaí in ionad candy, nó iógart in ionad císte nó uachtar reoite. B'fhéidir nach bhfuil ach cúpla píosa candy agat in ionad an mála iomlán a ainmniú (tá an ceann seo spreagtha ag agus dírithe i dtreo dom!), nó tá riar an-bheag amháin agat de go díreach cad atá tú ag iarraidh.
  • Déan inniu an chéad lá ag glacadh céimeanna chun rogha stíl mhaireachtála míshláintiúil a íoslaghdú. B’fhéidir guma nó paiste nicotín a fháil chun éirí as caitheamh tobac, nó sceideal gearrtha siar réasúnta a phleanáil le spriocanna beaga ar féidir leat a bhaint amach seachas an cur chuige fuar-turcaí.
  • Má bhí tú thar a bheith gnóthach leis an obair agus leis an teaghlach lenár staid choraintín faoi láthair, iarr cabhair agus tóg 15 nóiméad ar a laghad chun tú féin a mhilleadh le folcadh nó le hionad aclaíochta nó fiú an staighre, cibé rud atá uait!
  • Glac sos digiteach – déan plean inniu le tráthnóna a bheith agat gan fón nó meáin shóisialta.
  • Roghnaigh do bhealach féin chun stíl mhaireachtála níos cothroime a chleachtadh inniu a bhraitheann ceart duitse.

Faigh an Daily Yogi App - Faigh rochtain thapa air
cleachtas an lae inniu agus pop-up meabhrúcháin laethúla!

Cleachtais Níos Dearfacha

Ar chaill tú post an lae inné? Léigh anseo é!

Cleachtais Dearfacha Gaolmhara

Roinn do Chleachtadh

Déan trácht le do thoil agus roinn conas a roghnaigh tú Brahmacharya a chleachtadh inniu! Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!

              

Asana Aibreán 2023: 4 Géag Uachtair Yoga – Machnaimh: 4/20

by Tarryn Tyler - yogi laethúilcurtha isteach i 5-8 - Géaga Uachtair Yoga, Meditation

Clár ábhair

Shona Asana 20 Aibreán, 2023 - Meditations: 4/20

Dea-maidin Yogis, tá Géaga Uachtaracha Lá! Tá clúdach sraithe díreach críochnaithe againn asanas do gach ceann de na chéad trí Géaga Yoga! Is é inniu freisin 20 Aibreán - Happy 420 stony Yogis!

Bónas Dúshlán Asana Laethúil

Táimid i lár dúshlán cleachtais laethúil Asana do mhí Aibreáin. Féach ar ár leathanach Asana Styles le do thoil le haghaidh naisc chuig físeáin youtube le haghaidh stíleanna éagsúla Yoga. Do Géaga Uachtaracha Lá inniu, molaim machnamh Ceann nó Aisiríoch seisiún.

Bím ag cleachtadh leis an App yoga stiúideo seachas seirbhísí sruthú, ionas gur féidir liom na ranganna is fearr liom a íoslódáil agus a úsáid i gceantair gan Wifi nó comhartha gutháin. Inniu táim ag déanamh Scíthe Idirmheánach (30 Nóiméad)!

peirspictíocht fionnuar gar do mhachnamh gloine ildaite de phéinteáil van goh ó thaispeántas tumtha - machnaimh géaga uachtair ióga aigne oscailte Athfhriotail: Ní chuireann daoine le hintinn oscailte a gcreideamh i bhfeidhm ar dhaoine eile. Ní ghlacann siad ach le peirspictíochtaí agus réaltachtaí uile an tsaoil, ag déanamh a ruda féin i síocháin gan breithiúnas a thabhairt ar aon duine. - Steven Aitchison
Ní chuireann daoine le hintinn oscailte a gcreideamh i bhfeidhm ar dhaoine eile. Ní ghlacann siad ach le peirspictíochtaí agus réaltachtaí uile an tsaoil, ag déanamh a ruda féin i síocháin gan breithiúnas a thabhairt ar aon duine. – Steven Aitchison

Moladh Cleachtas Dearfach an lae inniu

Is é Cleachtadh Yogi Laethúil an lae inniu ná triail a bhaint as Cleachtadh Machnaimh de do rogha féin do Lá na Géag Uachtarach. Is féidir leat triail ár machnaimh atá dírithe ar anáil, Eile machnamh dírithe ar Dharana, Nó machnamh treoraithe eile de do rogha.

420 - Marijuana & Yoga

Is ábhar an-rannálach é úsáid marijuana do Yogis! Ní dhéanfaidh mé mo sheasamh pearsanta a roinnt, ach seo roinnt tuairimí éagsúla chun cabhrú leat cinneadh a dhéanamh an gcuirfidh an tsubstaint seo le do chleachtas Yoga nó nach mbainfidh sé!

Cannabas agus Yoga: Treoir Riachtanach 

5 Cúiseanna Níor chóir do Yogis Smoke Marijuana

Yoga Cé go bhfuil Ard? Cannabas agus Asanas a Chomhcheangal

Téann Cannabas agus Yoga le Chéile Ar nós…

An bhfuil tú ag iarraidh níos mó ar Meditation? Breathnaigh ar ár dTreoir Limb Uachtarach & Machnaimh!

An bhfuil tú ag iarraidh níos mó ar Meditation?
Seiceáil ár mBord Meditation ar Pinterest!

Cleachtais Níos Dearfacha

Ar chaill tú post an lae inné? Léigh anseo é!

Cleachtais Dearfacha Gaolmhara

Roinn do Chleachtadh

Déan trácht le do thoil agus cuir in iúl dúinn cén machnamh a rinne tú nó do smaointe ar phlé an lae inniu. Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!

              

Asana Aibreán 2023: 4 Géag Uachtarach Yoga - Meditation

by Tarryn Tyler - yogi laethúilcurtha isteach i 5-8 - Géaga Uachtair Yoga, Meditation

Clár ábhair

Shona Asana 6 Aibreán, 2023 - 4 Géag Uachtarach Yoga - Meditation

Maidin mhaith Yogis! Tá póg againn inniu (coinnigh sé thar a bheith simplí) Lá do Lá na Géag Uachtarach inniu le a Cleachtadh Meditation de do rogha féin!

peirspictíocht fionnuar gar den phéintéireacht bhuí teilgean ó thaispeántas tumoideachais - machnamh, géaga uachtaracha, machnamh gluaiseachta Tosach: Tá leathuair an chloig de mhachnamh gach lá riachtanach, ach amháin nuair a bhíonn tú gnóthach. Ansin is gá uair an chloig iomlán. - Saint Francis de Sales
Tá leathuair an chloig de mhachnamh gach lá riachtanach, ach amháin nuair a bhíonn tú gnóthach. Ansin is gá uair an chloig iomlán. - San Proinsias de Sales

Bónas Dúshlán Asana Laethúil

Táimid i lár dúshlán cleachtais laethúil Asana do mhí Aibreáin. Féach ar ár leathanach Asana Styles le do thoil le haghaidh naisc chuig físeáin youtube le haghaidh stíleanna éagsúla Yoga. Molaim a An tsraith Vinyasa inniu le haghaidh sreabhadh machnamhach.

Bím ag cleachtadh leis an App yoga stiúideo seachas seirbhísí sruthú, ionas gur féidir liom na ranganna is fearr liom a íoslódáil agus a úsáid i gceantair gan Wifi nó comhartha gutháin. Inniu táim ag déanamh Scíthe Idirmheánach (30 Nóiméad)!

Moladh Cleachtas Dearfach an lae inniu

Is é Cleachtadh Yogi Laethúil an lae inniu ná aon Chleachtadh Machnaimh de do rogha do Lá na Géag Uachtarach. Is féidir leat scanadh trínár gcleachtais mhachnaimh le déanaí nó seiceáil ár dtreoir thíos le haghaidh éagsúlacht cleachtas machnamhach dírithe. Nó, más fearr leat machnamh gluaiseachta dár gcuid Asana Mí, bain triail as a Sraith Vinyasa le haghaidh sreabhadh machnamhach.

An bhfuil tú ag iarraidh níos mó ar Meditation? Breathnaigh ar ár dTreoir Limb Uachtarach & Machnaimh!

An bhfuil tú ag iarraidh níos mó ar Meditation?
Seiceáil ár mBord Meditation ar Pinterest!

Cleachtais Níos Dearfacha

Ar chaill tú post an lae inné? Léigh anseo é!

Cleachtais Dearfacha Gaolmhara

Roinn do Chleachtadh

Déan trácht le do thoil agus roinn an machnamh a roghnaigh tú don lá inniu! Má tá machnamh eile is fearr leat, le do thoil a roinnt ar an nasc! Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!

1             
1
Comhroinn

Meditation Márta 2023: 4 Géag Uachtarach Yoga - Machnamh Tráthnóna

by Tarryn Tyler - yogi laethúilcurtha isteach i 5-8 - Géaga Uachtair Yoga, Meditation

Clár ábhair

Meditation Shona 29 Márta, 2023 - Machnamh Tráthnóna

Maidin mhaith Yogis! Tá roinnt de na cleachtais mhachnaimh is fearr liom ar na Géaga Uachtaracha á dtaispeáint againn, ag críochnú mí speisialta machnaimh laethúil bónais.

lámhaigh fionnuar de luí na gréine alpach scamallach eipiciúil le grian oráiste geal ag taitneamh trí scamaill liath corcra os cionn sléibhte dorcha agus crainn ghiúise - machnamh, géaga uachtaracha, tráthnóna Athfhriotail: Is eispéireas coitianta é go réitítear fadhb dheacair san oíche ar maidin tar éis an choiste. D'oibrigh codlata air. - Seán Steinbeck
Is taithí choitianta é go réitítear fadhb dheacair san oíche ar maidin tar éis don choiste codlata oibriú uirthi. – Seán Steinbeck

Moladh Cleachtas Dearfach an lae inniu

Is é Cleachtadh Yogi Laethúil an lae inniu ná triail a bhaint as Am Leaba nó Machnamh Codlata do Lá na Géag Uachtarach. Tá roinnt moltaí á gcur ar fáil agam don stíl mhachnaimh seo bunaithe ar do chuid sainroghanna. Braithim go dtiteann mé i mo chodladh i bhfad níos éasca le machnamh codlata, agus feicim go gcuidíonn na meditations 6-8 uair an chloig liom fanacht i mo chodladh tríd an oíche.

Meditation Treoraithe Codlata

Machnamh um Chodladh Tráthnóna/Scíth (50 nóiméad)

Machnamh Treoraithe Manifest Codlata (8 n-uaire)

Ceol Codlata Machnamhach (8 n-uaire)

An bhfuil tú ag iarraidh níos mó ar Meditation? Breathnaigh ar ár dTreoir Limb Uachtarach & Machnaimh!

Faigh Cleachtas Dearfach Daily Yogi an lae inniu i do bhosca isteach - Cláraigh dár liosta ríomhphoist!

Faigh rochtain éasca ar ár gcleachtais laethúla spreagtha ag na Yoga Sutras díreach i do bhosca isteach

Trí chliceáil ar chur isteach, aontaíonn tú do sheoladh ríomhphoist a roinnt le húinéir an láithreáin agus le Mailchimp chun margaíocht, nuashonruithe agus ríomhphoist eile a fháil ó úinéir an láithreáin. Úsáid an nasc díliostála sna ríomhphoist sin le rogha an diúltaithe ag am ar bith.

Próiseáil…
Rath! Tá tú ar an liosta.

Cleachtais Níos Dearfacha

Ar chaill tú post an lae inné? Léigh anseo é!

Cleachtais Dearfacha Gaolmhara

Roinn do Chleachtadh

Déan trácht le do thoil agus cuir in iúl dúinn cén machnamh a ndearna tú iarracht, nó le do thoil roinn aon mhachnaimh threoraithe nó cleachtais mhachnaimh is fearr leat!! Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!

              

Meditation Márta 2023: 4 Géag Uachtarach Yoga - Machnamh Maidin

by Tarryn Tyler - yogi laethúilcurtha isteach i 5-8 - Géaga Uachtair Yoga, Meditation

Clár ábhair

Meditation Shona 28 Márta, 2023 - Machnamh Maidin

Maidin mhaith Yogis, is é Lá na nGealta Uachtaracha é! Táimid ag críochnú mí machnaimh laethúil bónas speisialta ag ailíniú lenár 8 cleachtas Géag Yoga, mar sin dúnfaimid an mhí le roinnt de na cleachtais mhachnaimh speisialta is fearr liom.

loch alpach domhain gorm i ngleann sléibhe lán de chrainn ghiúise glasa faoin spéir ghorm gheal - machnamh, géaga uachtaracha, maidin Tosach: Tagann neart nua agus smaointe nua leis an lá nua. - Eleanor Roosevelt
Leis an lá nua tagann neart nua agus smaointe nua. – Eleanor Roosevelt

Moladh Cleachtas Dearfach an lae inniu

Is é Cleachtadh Yogi Laethúil an lae inniu ná triail a bhaint as Machnamh Maidin do Lá na Géag Uachtarach. Tá roinnt moltaí á gcur ar fáil agam don stíl mhachnaimh threoraithe seo bunaithe ar an méid ama atá agat le cleachtadh. Faighim go fírinneach go bhfuil lá i bhfad níos fearr agam nuair a thosaím ar maidin le machnamh faoi threoir!

Machnamh Treoraithe Maidin

Machnamh Treoraithe Maidin (5 nóiméad)

Machnamh Treoraithe Spreagadh Maidin (10 nóiméad)

Machnamh Treoraithe Morning Manifest (20 nóiméad)

An bhfuil tú ag iarraidh níos mó ar Meditation? Breathnaigh ar ár dTreoir Limb Uachtarach & Machnaimh!

An bhfuil tú ag iarraidh níos mó ar Meditation?
Seiceáil ár mBord Meditation ar Pinterest!

Cleachtais Níos Dearfacha

Ar chaill tú post an lae inné? Léigh anseo é!

Cleachtais Dearfacha Gaolmhara

Roinn do Chleachtadh

Déan trácht le do thoil agus cuir in iúl dúinn cén machnamh a rinne tú. Nó, le do thoil a roinnt ar aon meditations treoraithe nó cleachtais machnaimh is fearr leat!! Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!

              

Meditation Márta 2023: Brahmacharya (Modhnóireacht)

by Tarryn Tyler - yogi laethúilcurtha isteach i 1-Yamas, Meditation, Y4- Brahmacharya

Clár ábhair

Meditation Shona 19 Márta, 2023 - Brahmacharya (Modhnóireacht)

Maidin mhaith Yogis! Inniu Lá Brahmacharya nó Lá na Measarthachta. Teastaíonn níos mó cothromaíochta oibre-saoil uaim go pearsanta i mo shaol faoi láthair, agus mar sin tá póg eile againn (coinnigh é thar a bheith simplí) Lá!

Bónas Dúshlán Meditation Laethúil

Táimid i lár Dúshlán Meditation Laethúil bónais do mhí an Mhárta! Le haghaidh Lá Brahmacharya inniu, is é mo mhachnamh don lá a Machnamh Treoraithe ar Chomhardú.

foraoise le crainn dhuilleacha glasa faoin spéir gorm - brahmacharya measarthacht meánchosán cothromaíocht Athfhriotail: Am agus cothromaíocht an dá rud is deacra le smacht a fháil orthu, ach is iad an dá rud a rialaíonn muid. - Catherine Pulsifer
Am agus cothromaíocht an dá rud is deacra le smacht a bheith againn orthu, ach is iad araon na rudaí a bhfuil smacht againn orthu. – Catherine Pulsifer

Moladh Cleachtas Dearfach an lae inniu

Is éard atá i gCleachtas Daily Yogi an lae inniu ná modhnóireacht a fheidhmiú nó an Meán-Chosán a ghlacadh ar bhealach atá ciallmhar duit inniu do Lá Brahmacharya. An riachtanas is gá roinnt smaointe?

  • Cuardaigh le haghaidh temptations i rith an lae, agus ní indulge ná neamhaird a dhéanamh ar an craving, ach ina ionad sin a dhéanamh rogha sláintiúil. Cosúil le b'fhéidir sailéad in ionad mearbhia, nó torthaí in ionad candy, nó iógart in ionad císte nó uachtar reoite. B’fhéidir nach mbeadh ach cúpla píosa candy agat in ionad an mála iomlán a ainmniú (tá an ceann seo spreagtha ag agus dírithe i dtreo dom!)
  • Déan inniu an chéad lá ag glacadh céimeanna chun rogha stíl mhaireachtála míshláintiúil a íoslaghdú. B’fhéidir guma nó paiste nicotín a fháil chun éirí as caitheamh tobac, nó sceideal gearrtha siar réasúnta a phleanáil le spriocanna beaga ar féidir leat a bhaint amach seachas an cur chuige fuar-turcaí.
  • Má bhí tú thar a bheith gnóthach leis an obair agus leis an teaghlach lenár staid choraintín faoi láthair, iarr cabhair agus tóg 15 nóiméad ar a laghad chun tú féin a mhilleadh le folcadh nó le hionad aclaíochta nó fiú an staighre, cibé rud atá uait!
  • Glac briseadh digiteach – plean a bheith agat inniu chun tráthnóna a bheith agat gan teileafón nó meáin shóisialta.
  • Roghnaigh do bhealach féin chun stíl mhaireachtála níos cothroime a chleachtadh inniu a bhraitheann ceart duitse.

Ag iarraidh níos mó cleachtais Brahmacharya? Breathnaigh ar ár dTreoir Brahmacharya!

Lean muid ar Instagram – rochtain éasca ar ár gcleachtais dhearfacha laethúla
Chomh maith leis an dara grianghraf meabhrúcháin laethúil / cuir in eagar Ar INSTAGRAM amháin
(2ú postáil Insta ar sos faoi láthair)

@dailyyogi.domhan
tag linn le do pics Asana!
cumasaigh fógraí le haghaidh meabhrúcháin aníos!

𝘕𝘰 𝘰𝘯𝘦 𝘸𝘩𝘰 𝘥𝘰𝘦𝘴 𝘨𝘰𝘰𝘥 𝘸𝘰𝘳𝘬 𝘸𝘪𝘸𝘪 𝘵𝘰 𝘢 𝘣𝘢𝘥 𝘦𝘯𝘥, 𝘦𝘪𝘵𝘩𝘦𝘳 𝘩𝘦𝘳𝘦 𝘰𝘳 𝘘𝘵 𝘳𝘭𝘥 𝘵𝘰 𝘤𝘰𝘮𝘦. - 𝘉𝘩𝘢𝘨𝘢𝘷𝘢𝘥 𝘎𝘪𝘵𝘢⁣ 𝘍𝘰𝘳 𝘢 𝘮𝘢𝘯 𝘵𝘰 𝘤𝘰𝘯𝘲𝘶𝘦𝘳 𝘩𝘪𝘮𝘴𝘵𝘭𝘴𝘵𝘭 𝘧𝘪𝘳𝘴𝘵 𝘢𝘯𝘥 𝘯𝘰𝘣𝘭𝘦𝘴𝘵 𝘰𝘧 𝘢𝘭𝘭 𝘷𝘪𝘴 - 𝘗𝘭𝘢𝘵𝘰⁣ 𝘐𝘧 𝘰𝘯𝘦'𝘴 𝘭𝘪𝘧𝘦 𝘪𝘴 𝘴𝘪𝘮𝘱𝘭𝘦, 𝘤𝘰𝘯𝘘𝘵𝘯 𝘵 𝘩𝘢𝘴 𝘵𝘰 𝘤𝘰𝘮𝘦 . 𝘚𝘪𝘮𝘱𝘭𝘪𝘤𝘪𝘵𝘺 𝘪𝘴 𝘦𝘹𝘵𝘳𝘦𝘮𝘦𝘭𝘺𝘪𝘘𝘵 𝘵 𝘧𝘰𝘳 𝘩𝘢𝘱𝘱𝘪𝘯𝘦𝘴𝘴. 𝘏𝘢𝘷𝘪𝘯𝘨 𝘢 𝘧𝘦𝘸 𝘥𝘦𝘴𝘪𝘳𝘦𝘴, 𝘧𝘦𝘦𝘭𝘪𝘨 𝘴𝘧𝘪𝘦𝘥 𝘸𝘪𝘵𝘩 𝘸𝘩𝘢𝘵 𝘺𝘰𝘶 𝘩𝘢𝘷𝘦, 𝘪𝘴 𝘪𝘴 𝘪𝘴 𝘢𝘭: 𝘴𝘢𝘵𝘪𝘴𝘧𝘢𝘤𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘸𝘪𝘵𝘩 𝘫𝘶𝘴𝘵 𝘘𝘴𝘵 𝘵 𝘰𝘰𝘥, 𝘤𝘭𝘰𝘵𝘩𝘪𝘯𝘨, 𝘢𝘯𝘥 𝘴𝘩𝘦𝘭𝘵𝘦𝘳 𝘵𝘦𝘳 𝘵𝘵 𝘵 𝘺𝘰𝘶𝘳𝘴𝘦𝘭𝘧 𝘧𝘳𝘰𝘮 𝘵𝘩𝘦 𝘦𝘭𝘦𝘮𝘦𝘯𝘮𝘦𝘯𝘴. 𝘈𝘯𝘥 𝘧𝘪𝘯𝘢𝘭𝘭𝘺, 𝘵𝘩𝘦𝘳𝘦 𝘪𝘴 𝘢𝘯 𝘪𝘯𝘘𝘵 𝘒 𝘧 𝘮𝘪𝘯𝘥 𝘢𝘯𝘥 𝘪𝘯 𝘤𝘶𝘭𝘵𝘪𝘷𝘢𝘵𝘪𝘢𝘵𝘪𝘯𝘨 𝘩𝘩 𝘯𝘦𝘴 𝘪𝘯 𝘮𝘦𝘥𝘪𝘵𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯 . - 𝘋𝘢𝘭𝘢𝘪 𝘓𝘢𝘮𝘢⁣ 𝘋𝘰𝘯'𝘵 𝘭𝘦𝘵 𝘵𝘩𝘦 𝘱𝘦𝘳𝘧𝘦𝘤𝘵 𝘣𝘦 𝘵𝘩𝘦 𝘵𝘩𝘦 𝘵𝘩𝘦 𝘵𝘩𝘦𝘘 𝘧 𝘵𝘩𝘦 𝘨𝘰𝘰𝘥 . 𝘓𝘰𝘸𝘦𝘳 𝘵𝘩𝘦 𝘣𝘢𝘳 . 𝘈𝘤𝘵𝘶𝘢𝘭𝘭𝘺 𝘴𝘱𝘦𝘯𝘥𝘪𝘯𝘨 𝘵𝘦𝘯 𝘮𝘪𝘯𝘘𝘪𝘯 𝘢𝘳𝘪𝘯𝘨 𝘰𝘧𝘧 𝘰𝘯𝘦 𝘴𝘩𝘦𝘭𝘧 𝘪𝘴 𝘣𝘦𝘵𝘵𝘦𝘵𝘵𝘦𝘵𝘵 𝘢𝘯𝘵𝘢𝘴𝘪𝘻𝘪𝘯𝘨 𝘢𝘣𝘰𝘶𝘵 𝘴𝘱𝘦𝘯𝘥𝘪𝘯𝘦𝘢𝘯𝘨 𝘢𝘯𝘨 𝘥 𝘤𝘭𝘦𝘢𝘯𝘪𝘯𝘨 𝘰𝘶𝘵 𝘵𝘩𝘦 𝘣𝘢𝘴𝘦𝘮𝘦𝘯. - 𝘎𝘳𝘦𝘵𝘤𝘩𝘦𝘯 𝘙𝘶𝘣𝘪𝘯⁣ 𝘉𝘦𝘪𝘯𝘨 𝘢𝘵𝘵𝘢𝘤𝘩𝘦𝘥 𝘪𝘴 𝘸𝘩𝘢𝘵 𝘱𝘳𝘦𝘘𝘵 𝘧𝘳𝘰𝘮 𝘴𝘦𝘦𝘪𝘯𝘨, 𝘪𝘵 𝘪𝘴 𝘸𝘩𝘢𝘵 𝘤𝘭𝘰𝘶𝘭𝘰𝘶 𝘮𝘪𝘳𝘢𝘤𝘶𝘭𝘰𝘶𝘴 𝘢𝘸𝘢𝘳𝘦𝘯𝘦𝘴𝘴. - 𝘎𝘦𝘰𝘧𝘧𝘳𝘦𝘺 𝘚𝘩𝘶𝘨𝘦𝘯 𝘈𝘳𝘯𝘰𝘭𝘥⁣ ✍ 𝘱𝘳𝘰𝘮𝘪𝘴𝘦 𝘺𝘰𝘶’𝘭𝘭 𝘧𝘪𝘯𝘥 𝘢 𝘣𝘦𝘵𝘵𝘦𝘘𝘵𝘦𝘘𝘵𝘦𝘘𝘵𝘦𝘘𝘵 𝘵𝘪𝘰𝘯, - 𝘜𝘯𝘬𝘯𝘰𝘸𝘯⁣ 𝘉𝘢𝘭𝘢𝘯𝘤𝘦 𝘪𝘴 𝘯𝘰𝘵 𝘴𝘰𝘮𝘦𝘵𝘩𝘪𝘯𝘨 𝘺𝘰𝘨 𝘺𝘰𝘨 𝘺𝘵 𝘪𝘵'𝘴 𝘴𝘰𝘮𝘦𝘵𝘩𝘪𝘯𝘨 𝘺𝘰𝘶 𝘤𝘳𝘦𝘢𝘵𝘦 . - 𝘑𝘢𝘯𝘢 𝘒𝘪𝘯𝘨𝘴𝘧𝘰𝘳𝘥⁣ 𝘛𝘩𝘦 𝘵𝘩𝘪𝘯𝘨 𝘵𝘩𝘢𝘵 𝘪𝘴 𝘳𝘦𝘢𝘭𝘭𝘺 𝘩𝘢𝘢𝘩𝘢𝘢 𝘦𝘢𝘭𝘭𝘺 𝘢𝘮𝘢𝘻𝘪𝘯𝘨, 𝘪𝘴 𝘨𝘪𝘷𝘪𝘯𝘨 𝘶𝘯𝘘𝘶𝘣𝘯 𝘱𝘦𝘳𝘧𝘦𝘤𝘵 𝘢𝘯𝘥 𝘣𝘦𝘨𝘪𝘯𝘯𝘪𝘯𝘨 𝘵𝘰 𝘸𝘘𝘰𝘨 𝘤𝘰𝘮𝘪𝘯𝘨 𝘺𝘰𝘶𝘳𝘴𝘦𝘭𝘧. - 𝘈𝘯𝘯𝘢 𝘘𝘶𝘪𝘯𝘥𝘭𝘦𝘯⁣ 𝘛𝘩𝘦 𝘮𝘰𝘳𝘦 𝘸𝘦 𝘱𝘳𝘢𝘤𝘵𝘪𝘤𝘦 𝘯𝘰𝘯𝘷𝘪𝘯𝘷𝘪𝘰𝘷 𝘯 𝘰𝘶𝘳 𝘸𝘰𝘳𝘥𝘴, 𝘵𝘩𝘰𝘶𝘨𝘩𝘵𝘴 𝘢𝘯𝘴 𝘵𝘤𝘘𝘵 𝘦 𝘮𝘰𝘳𝘦 𝘱𝘦𝘢𝘤𝘦𝘧𝘶𝘭 𝘸𝘪𝘭𝘭 𝘣𝘦 𝘰𝘶𝘳 𝘰𝘶𝘯 𝘢𝘵𝘦. - 𝘈𝘮𝘪𝘵 𝘙𝘢𝘺⁣

Cleachtais Níos Dearfacha

Ar chaill tú post an lae inné? Léigh anseo é!

Cleachtais Dearfacha Gaolmhara

Roinn do Chleachtadh

Déan trácht le do thoil agus roinn conas a roghnaigh tú Brahmacharya a chleachtadh inniu! Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!

              

Pranayama (Análú) - Meditation Márta 2023: Anáil Yogic / Anáil Trí Pháirt

by Tarryn Tyler - yogi laethúilcurtha isteach i 4 Pranayama, Meditation

Clár ábhair

Meditation Shona 12 Márta, 2023 - Pranayama - Anáil Yogic

Maidin mhaith Yogis! Is KISS é inniu (coinnigh sé thar a bheith simplí) Lá don 4ú Géag de Yoga! Mar sin, táimid chun athchuairt a thabhairt Anáil Yogic, Cleachtadh Pranayama.

peirspictíocht fionnuar ag féachaint isteach i bhforaois ghiúis sléibhe ghrianmhar - anáil anála pranayama Tosach: Tugann análaithe domhain smaointeoireacht dhomhain agus tugann análaithe éadomhain smaoineamh éadomhain. - Elsie Lincoln Benedict
Tugann análaithe domhain smaointeoireacht dhomhain agus tugann análaithe éadomhain smaointeoireacht éadomhain. – Elsie Lincoln Benedict

Bónas Dúshlán Meditation Laethúil

Táimid i lár Dúshlán Meditation Laethúil bónais do mhí an Mhárta! Le haghaidh Lá Pranayama inniu, bain triail as ár Machnamh Dírithe ar Anáil lenár Anáil Trí Chuid Thíos!

Moladh Cleachtas Dearfach an lae inniu

Is é Cleachtadh Yogi Laethúil an lae inniu Anáil Yogic, Cleachtadh Pranayama. An chuid is mó de dúinn iarracht análaithe diaphragmatic, atá mar chuid a haon den anáil trí chuid seo. Molaimid an teicníc anála seo a ionchorprú i do chuid Asana cleachtadh, agus é a thabhairt ar aghaidh i machnaimh! Is teicníocht iontach maolaithe é seo freisin le haghaidh imní.

Anáil diaphragmatic

  • Tosaigh i a suíochán compordach trí do phatrún anála reatha a mheas. Cuir lámh amháin ar do bhrollach, agus an lámh eile ar do bolg. Breathnaigh isteach agus amach, agus tabhair faoi deara nuair a bhogann na lámha atá ar do bhroinn agus ar do chliabhrach chun leathnú a léiriú. BA CHÓIR duit do scairt a úsáid agus breathe isteach i do bolg, ionas go leathnaíonn do bolg ar an inhale agus conarthaí ar an easanálú. Bíonn an chuid is mó againn ag breathe go héadomhain isteach inár cófra amháin, agus ní bhogann ár lámh bolg!
  • Breathnaigh isteach agus cinntigh go leathnaíonn do bolg, ag brú do lámh amach agus do torso iomlán ag líonadh le haer
  • Breathe amach, conarthachta an bolg, ag cinntiú go bhfuil tú folamh na scamhóga go hiomlán
  • Lean ort ag análú isteach go dtí líon iomlán de 6, agus amach go líon iomlán de 6, ag baint úsáide as do scairt chun do scamhóga a líonadh le haer, agus an bolg a chonradh chun na scamhóga a fholmhú go hiomlán. Dírigh ar lámh do bhrollach a choinneáil go cothrom socair, agus do scairt a úsáid chun análú isteach i do bolg.

Anáil Yogic / Three Part Breath

  • CUID 1 – Bolg: Is é análaithe diaphragmatach an chéad chuid d’anáil trí pháirt! Bí cinnte go ndéanann tú 10 n-ionanálú agus easanálú iomlán, ag comhaireamh go 6 do gach ionanálú agus easanálú.
  • CUID 2 – Easnacha: Tar éis 10 n-anáil bolg iomlán, tar éis duit dul isteach i do bhroinn - déan iarracht do chaighean easnacha a leathnú amach ar ionanálú agus ligean duit comhbhrú ar easanálú.
  • CUID 3 – Cliabhán: Tar éis 10 n-ionanálú iomlán agus easanálú le méadú ar an gcliabhán easnacha – líon isteach do bolg ar dtús, ansin leathnaigh an caighean easnacha, ansin déan iarracht ligean do clavicle (cnámh collar) ardú agus tú ag líonadh agus ag folmhú do scamhóga go hiomlán ar feadh 10 n-anáil eile.

An bhfuil tú ag iarraidh níos mó ar Pranayama? Breathnaigh ar ár dTreoir Pranayama!

Lean muid ar Instagram – rochtain éasca ar ár gcleachtais dhearfacha laethúla
Chomh maith leis an dara grianghraf meabhrúcháin laethúil / cuir in eagar Ar INSTAGRAM amháin
(2ú postáil Insta ar sos faoi láthair)

@dailyyogi.domhan
tag linn le do pics Asana!
cumasaigh fógraí le haghaidh meabhrúcháin aníos!

𝘕𝘰 𝘰𝘯𝘦 𝘸𝘩𝘰 𝘥𝘰𝘦𝘴 𝘨𝘰𝘰𝘥 𝘸𝘰𝘳𝘬 𝘸𝘪𝘸𝘪 𝘵𝘰 𝘢 𝘣𝘢𝘥 𝘦𝘯𝘥, 𝘦𝘪𝘵𝘩𝘦𝘳 𝘩𝘦𝘳𝘦 𝘰𝘳 𝘘𝘵 𝘳𝘭𝘥 𝘵𝘰 𝘤𝘰𝘮𝘦. - 𝘉𝘩𝘢𝘨𝘢𝘷𝘢𝘥 𝘎𝘪𝘵𝘢⁣ 𝘍𝘰𝘳 𝘢 𝘮𝘢𝘯 𝘵𝘰 𝘤𝘰𝘯𝘲𝘶𝘦𝘳 𝘩𝘪𝘮𝘴𝘵𝘭𝘴𝘵𝘭 𝘧𝘪𝘳𝘴𝘵 𝘢𝘯𝘥 𝘯𝘰𝘣𝘭𝘦𝘴𝘵 𝘰𝘧 𝘢𝘭𝘭 𝘷𝘪𝘴 - 𝘗𝘭𝘢𝘵𝘰⁣ 𝘐𝘧 𝘰𝘯𝘦'𝘴 𝘭𝘪𝘧𝘦 𝘪𝘴 𝘴𝘪𝘮𝘱𝘭𝘦, 𝘤𝘰𝘯𝘘𝘵𝘯 𝘵 𝘩𝘢𝘴 𝘵𝘰 𝘤𝘰𝘮𝘦 . 𝘚𝘪𝘮𝘱𝘭𝘪𝘤𝘪𝘵𝘺 𝘪𝘴 𝘦𝘹𝘵𝘳𝘦𝘮𝘦𝘭𝘺𝘪𝘘𝘵 𝘵 𝘧𝘰𝘳 𝘩𝘢𝘱𝘱𝘪𝘯𝘦𝘴𝘴. 𝘏𝘢𝘷𝘪𝘯𝘨 𝘢 𝘧𝘦𝘸 𝘥𝘦𝘴𝘪𝘳𝘦𝘴, 𝘧𝘦𝘦𝘭𝘪𝘨 𝘴𝘧𝘪𝘦𝘥 𝘸𝘪𝘵𝘩 𝘸𝘩𝘢𝘵 𝘺𝘰𝘶 𝘩𝘢𝘷𝘦, 𝘪𝘴 𝘪𝘴 𝘪𝘴 𝘢𝘭: 𝘴𝘢𝘵𝘪𝘴𝘧𝘢𝘤𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘸𝘪𝘵𝘩 𝘫𝘶𝘴𝘵 𝘘𝘴𝘵 𝘵 𝘰𝘰𝘥, 𝘤𝘭𝘰𝘵𝘩𝘪𝘯𝘨, 𝘢𝘯𝘥 𝘴𝘩𝘦𝘭𝘵𝘦𝘳 𝘵𝘦𝘳 𝘵𝘵 𝘵 𝘺𝘰𝘶𝘳𝘴𝘦𝘭𝘧 𝘧𝘳𝘰𝘮 𝘵𝘩𝘦 𝘦𝘭𝘦𝘮𝘦𝘯𝘮𝘦𝘯𝘴. 𝘈𝘯𝘥 𝘧𝘪𝘯𝘢𝘭𝘭𝘺, 𝘵𝘩𝘦𝘳𝘦 𝘪𝘴 𝘢𝘯 𝘪𝘯𝘘𝘵 𝘒 𝘧 𝘮𝘪𝘯𝘥 𝘢𝘯𝘥 𝘪𝘯 𝘤𝘶𝘭𝘵𝘪𝘷𝘢𝘵𝘪𝘢𝘵𝘪𝘯𝘨 𝘩𝘩 𝘯𝘦𝘴 𝘪𝘯 𝘮𝘦𝘥𝘪𝘵𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯 . - 𝘋𝘢𝘭𝘢𝘪 𝘓𝘢𝘮𝘢⁣ 𝘋𝘰𝘯'𝘵 𝘭𝘦𝘵 𝘵𝘩𝘦 𝘱𝘦𝘳𝘧𝘦𝘤𝘵 𝘣𝘦 𝘵𝘩𝘦 𝘵𝘩𝘦 𝘵𝘩𝘦 𝘵𝘩𝘦𝘘 𝘧 𝘵𝘩𝘦 𝘨𝘰𝘰𝘥 . 𝘓𝘰𝘸𝘦𝘳 𝘵𝘩𝘦 𝘣𝘢𝘳 . 𝘈𝘤𝘵𝘶𝘢𝘭𝘭𝘺 𝘴𝘱𝘦𝘯𝘥𝘪𝘯𝘨 𝘵𝘦𝘯 𝘮𝘪𝘯𝘘𝘪𝘯 𝘢𝘳𝘪𝘯𝘨 𝘰𝘧𝘧 𝘰𝘯𝘦 𝘴𝘩𝘦𝘭𝘧 𝘪𝘴 𝘣𝘦𝘵𝘵𝘦𝘵𝘵𝘦𝘵𝘵 𝘢𝘯𝘵𝘢𝘴𝘪𝘻𝘪𝘯𝘨 𝘢𝘣𝘰𝘶𝘵 𝘴𝘱𝘦𝘯𝘥𝘪𝘯𝘦𝘢𝘯𝘨 𝘢𝘯𝘨 𝘥 𝘤𝘭𝘦𝘢𝘯𝘪𝘯𝘨 𝘰𝘶𝘵 𝘵𝘩𝘦 𝘣𝘢𝘴𝘦𝘮𝘦𝘯. - 𝘎𝘳𝘦𝘵𝘤𝘩𝘦𝘯 𝘙𝘶𝘣𝘪𝘯⁣ 𝘉𝘦𝘪𝘯𝘨 𝘢𝘵𝘵𝘢𝘤𝘩𝘦𝘥 𝘪𝘴 𝘸𝘩𝘢𝘵 𝘱𝘳𝘦𝘘𝘵 𝘧𝘳𝘰𝘮 𝘴𝘦𝘦𝘪𝘯𝘨, 𝘪𝘵 𝘪𝘴 𝘸𝘩𝘢𝘵 𝘤𝘭𝘰𝘶𝘭𝘰𝘶 𝘮𝘪𝘳𝘢𝘤𝘶𝘭𝘰𝘶𝘴 𝘢𝘸𝘢𝘳𝘦𝘯𝘦𝘴𝘴. - 𝘎𝘦𝘰𝘧𝘧𝘳𝘦𝘺 𝘚𝘩𝘶𝘨𝘦𝘯 𝘈𝘳𝘯𝘰𝘭𝘥⁣ ✍ 𝘱𝘳𝘰𝘮𝘪𝘴𝘦 𝘺𝘰𝘶’𝘭𝘭 𝘧𝘪𝘯𝘥 𝘢 𝘣𝘦𝘵𝘵𝘦𝘘𝘵𝘦𝘘𝘵𝘦𝘘𝘵𝘦𝘘𝘵 𝘵𝘪𝘰𝘯, - 𝘜𝘯𝘬𝘯𝘰𝘸𝘯⁣ 𝘉𝘢𝘭𝘢𝘯𝘤𝘦 𝘪𝘴 𝘯𝘰𝘵 𝘴𝘰𝘮𝘦𝘵𝘩𝘪𝘯𝘨 𝘺𝘰𝘨 𝘺𝘰𝘨 𝘺𝘵 𝘪𝘵'𝘴 𝘴𝘰𝘮𝘦𝘵𝘩𝘪𝘯𝘨 𝘺𝘰𝘶 𝘤𝘳𝘦𝘢𝘵𝘦 . - 𝘑𝘢𝘯𝘢 𝘒𝘪𝘯𝘨𝘴𝘧𝘰𝘳𝘥⁣ 𝘛𝘩𝘦 𝘵𝘩𝘪𝘯𝘨 𝘵𝘩𝘢𝘵 𝘪𝘴 𝘳𝘦𝘢𝘭𝘭𝘺 𝘩𝘢𝘢𝘩𝘢𝘢 𝘦𝘢𝘭𝘭𝘺 𝘢𝘮𝘢𝘻𝘪𝘯𝘨, 𝘪𝘴 𝘨𝘪𝘷𝘪𝘯𝘨 𝘶𝘯𝘘𝘶𝘣𝘯 𝘱𝘦𝘳𝘧𝘦𝘤𝘵 𝘢𝘯𝘥 𝘣𝘦𝘨𝘪𝘯𝘯𝘪𝘯𝘨 𝘵𝘰 𝘸𝘘𝘰𝘨 𝘤𝘰𝘮𝘪𝘯𝘨 𝘺𝘰𝘶𝘳𝘴𝘦𝘭𝘧. - 𝘈𝘯𝘯𝘢 𝘘𝘶𝘪𝘯𝘥𝘭𝘦𝘯⁣ 𝘛𝘩𝘦 𝘮𝘰𝘳𝘦 𝘸𝘦 𝘱𝘳𝘢𝘤𝘵𝘪𝘤𝘦 𝘯𝘰𝘯𝘷𝘪𝘯𝘷𝘪𝘰𝘷 𝘯 𝘰𝘶𝘳 𝘸𝘰𝘳𝘥𝘴, 𝘵𝘩𝘰𝘶𝘨𝘩𝘵𝘴 𝘢𝘯𝘴 𝘵𝘤𝘘𝘵 𝘦 𝘮𝘰𝘳𝘦 𝘱𝘦𝘢𝘤𝘦𝘧𝘶𝘭 𝘸𝘪𝘭𝘭 𝘣𝘦 𝘰𝘶𝘳 𝘰𝘶𝘯 𝘢𝘵𝘦. - 𝘈𝘮𝘪𝘵 𝘙𝘢𝘺⁣

Cleachtais Níos Dearfacha

Ar chaill tú post an lae inné? Léigh anseo é!

Roinn do Chleachtadh

Déan trácht le do thoil agus cuir in iúl dom cad a cheap tú faoin gcleachtadh Pranayama seo! An ionchorpraíonn tú análaithe diaphragmatic mar seo, nó Pranayama eile i do chleachtas Asana? An ndearna tú triail as an anáil iomlán trí pháirt seo? An bhfuil cleachtas Pranayama eile agat a mbaineann tú taitneamh as go háirithe? Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!

              

Feabhra 2023 - 4 Géag Ióga Uachtarach: Machnamh Tráthnóna

by Tarryn Tyler - yogi laethúilcurtha isteach i 5-8 - Géaga Uachtair Yoga, Meditation

Clár ábhair

Shona 20 Feabhra, 2023 - 4 Géag Uachtair Yoga: Machnamh Tráthnóna

Maidin mhaith Yogis! Táimid ag leanúint lenár speisialta Géaga Uachtaracha seachtain! An mhí seo chugainn beidh mí machnaimh laethúil bónas speisialta againn ag ailíniú lenár gcleachtais 8 Limb Yoga, ach an tseachtain seo clúdóimid cleachtais mhachnaimh speisialta.

peirspictíocht fionnuar gar d'oíche starry ildaite teilgean péintéireachta van goh ó thaispeántas tumoideachais - meditation, géaga uachtaracha, maidin Athfhriotail: Ar maidin tá brí, sa tráthnóna tá mothú. - Gertrude Stein
Ar maidin tá brí, sa tráthnóna tá mothú. – Gertrude Stein

Moladh Cleachtas Dearfach an lae inniu

Is é Cleachtadh Yogi Laethúil an lae inniu ná triail a bhaint as Am Leaba nó Machnamh Codlata do Lá na Géag Uachtarach. Tá roinnt moltaí á gcur ar fáil agam don stíl mhachnaimh seo bunaithe ar do chuid sainroghanna. Braithim go dtiteann mé i mo chodladh i bhfad níos éasca le machnamh codlata, agus feicim go gcuidíonn na meditations 6-8 uair an chloig liom fanacht i mo chodladh tríd an oíche.

Moltaí Machnaimh Treoraithe Codlata

Machnamh um Chodladh Tráthnóna/Scíth (50 nóiméad)

Machnamh Treoraithe Manifest Codlata (8 n-uaire)

Ceol Codlata Machnamhach (8 n-uaire)

An bhfuil tú ag iarraidh níos mó ar Meditation? Breathnaigh ar ár dTreoir Limb Uachtarach & Machnaimh!

Faigh Cleachtas Dearfach Daily Yogi an lae inniu i do bhosca isteach - Cláraigh dár liosta ríomhphoist!

Faigh rochtain éasca ar ár gcleachtais laethúla spreagtha ag na Yoga Sutras díreach i do bhosca isteach

Trí chliceáil ar chur isteach, aontaíonn tú do sheoladh ríomhphoist a roinnt le húinéir an láithreáin agus le Mailchimp chun margaíocht, nuashonruithe agus ríomhphoist eile a fháil ó úinéir an láithreáin. Úsáid an nasc díliostála sna ríomhphoist sin le rogha an diúltaithe ag am ar bith.

Próiseáil…
Rath! Tá tú ar an liosta.

Cleachtais Níos Dearfacha

Ar chaill tú post an lae inné? Léigh anseo é!

Roinn do Chleachtadh

Déan trácht le do thoil agus cuir in iúl dúinn cén machnamh a rinne tú. Táimid ag cur tús le dúshlán laethúil machnaimh do mhí an Mhárta, mar sin roinn le do thoil aon mhachnaimh threoraithe nó cleachtais mhachnaimh is fearr leat!! Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!

              

Feabhra 2023 - 4 Géag Ióga Uachtarach: Machnamh Maidin

by Tarryn Tyler - yogi laethúilcurtha isteach i 5-8 - Géaga Uachtair Yoga, Meditation

Clár ábhair

Shona 19 Feabhra, 2023 - 4 Géag Uachtarach Yoga: Machnamh Maidin

Maidin mhaith Yogis, is é seo tús ár speisialta Géaga Uachtaracha seachtain! An mhí seo chugainn beidh mí machnaimh laethúil bónas speisialta againn ag ailíniú lenár gcleachtais 8 Limb Yoga, ach an tseachtain seo clúdóimid cleachtais mhachnaimh speisialta.

lámhaigh fionnuar de ghrian oráiste geal ar imeall na spéire ó fhuinneog eitleáin ag féachaint amach ar scamaill agus uisce dorcha agus bailte - machnamh, géaga uachtaracha, maidin Athfhriotail: Ag dúiseacht go luath, ag nascadh leis an dúlra, agus ag caitheamh mo chuid ama ciúin, is tosaíochtaí dom iad, agus tá siad neamh-idirbheartaithe. - Danette May
Is tosaíochtaí dom dúiseacht go luath, nascadh leis an dúlra, agus mo chuid ama ciúin a bheith agam, agus níl siad soshannta. – Danette May

Moladh Cleachtas Dearfach an lae inniu

Is é Cleachtadh Yogi Laethúil an lae inniu ná triail a bhaint as Machnamh Maidin do Lá na Géag Uachtarach. Tá roinnt moltaí á gcur ar fáil agam don stíl mhachnaimh threoraithe seo bunaithe ar an méid ama atá agat le cleachtadh. Faighim go fírinneach go bhfuil lá i bhfad níos fearr agam nuair a thosaím ar maidin le machnamh faoi threoir!

Moltaí Machnaimh Treoraithe ar Maidin

Machnamh Treoraithe Maidin (5 nóiméad)

Machnamh Treoraithe Maidin Spreagtha (10 nóiméad)

Machnamh Treoraithe Morning Manifest (20 nóiméad)

An bhfuil tú ag iarraidh níos mó ar Meditation? Breathnaigh ar ár dTreoir Limb Uachtarach & Machnaimh!

An bhfuil tú ag iarraidh níos mó ar Meditation?
Seiceáil ár mBord Meditation ar Pinterest!

Cleachtais Níos Dearfacha

Ar chaill tú post an lae inné? Léigh anseo é!

Roinn do Chleachtadh

Déan trácht le do thoil agus cuir in iúl dúinn cén machnamh a rinne tú. Táimid ag cur tús le dúshlán laethúil machnaimh do mhí an Mhárta, mar sin roinn le do thoil aon mhachnaimh threoraithe nó cleachtais mhachnaimh is fearr leat!! Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!

              

Feabhra 2023 - Pranayama (Análú): Anáil Yogic / Anáil Trí Pháirt

by Tarryn Tyler - yogi laethúilcurtha isteach i 4 Pranayama, Féinchúram

Clár ábhair

Shona 13 Feabhra, 2023 - Pranayama (Análú): Anáil Yogic / Anáil Trí Pháirt

Maidin mhaith Yogis! Táimid i lár speisialta Pranayam seachtain agus inniu is KISS (coinnigh sé thar a bheith simplí) Lá do Lá Pranayama inniu! Táimid chun cuairt a thabhairt arís ar Yogic Breath, Cleachtadh Pranayama. Is é seo ceann de na teicnící Pranayama is fearr liom!

urchar fionnuar ag féachaint ar Mhanhattan ó bhanríonacha thar abhainn san oíche - anáil pranayama ag anáil Athfhriotail: An t-aer a análaimid, an ghaoth a shéideann timpeall orainn, an domhan a mbímid ag siúl air, saol daoine eile timpeall orainn, na rudaí is dlúithe dár saol , an áit ár gcodladh nó ár ndúiseacht. - Jack Kornfield
Is iad an t-aer a análaimid, an ghaoth a shéideann timpeall orainn, an domhan a mbímid ag siúl air, saol daoine eile timpeall orainn, na rudaí is dlúithe inár saol, áit ár gcodladh nó ár ndúiseacht. – Jack Kornfield

Moladh Cleachtas Dearfach an lae inniu

Is é Cleachtadh Yogi Laethúil an lae inniu Anáil Yogic, Cleachtadh Pranayama. Tá an chuid is mó againn tar éis triail a bhaint as análaithe diaphragmatic (cleachtadh inné, nasctha thíos), atá mar chuid a haon den anáil trí chuid seo. Molaimid an teicníc anála seo a ionchorprú i do chuid Asana cleachtadh, agus é a thabhairt ar aghaidh isteach meditation! Is teicníocht maolaithe iontach é seo freisin le haghaidh imní!

Anáil diaphragmatic

  • Tosaigh i a suíochán compordach trí do phatrún anála reatha a mheas. Cuir lámh amháin ar do bhrollach, agus an lámh eile ar do bolg. Breathnaigh isteach agus amach, agus tabhair faoi deara nuair a bhogann na lámha atá ar do bhroinn agus ar do chliabhrach chun leathnú a léiriú. BA CHÓIR duit do scairt a úsáid agus breathe isteach i do bolg, ionas go leathnaíonn do bolg ar an inhale agus conarthaí ar an easanálú. Bíonn an chuid is mó againn ag breathe go héadomhain isteach inár cófra amháin, agus ní bhogann ár lámh bolg!
  • Breathnaigh isteach agus cinntigh go leathnaíonn do bolg, ag brú do lámh amach agus do torso iomlán ag líonadh le haer
  • Breathe amach, conarthachta an bolg, ag cinntiú go bhfuil tú folamh na scamhóga go hiomlán
  • Lean ort ag análú isteach go dtí líon iomlán de 6, agus amach go líon iomlán de 6, ag baint úsáide as do scairt chun do scamhóga a líonadh le haer, agus an bolg a chonradh chun na scamhóga a fholmhú go hiomlán. Dírigh ar lámh do bhrollach a choinneáil go cothrom socair, agus do scairt a úsáid chun análú isteach i do bolg.

Anáil Yogic / Three Part Breath

  • CUID 1 – Bolg: Análaithe diaphragmatic Is é an chéad chuid de thrí chuid anáil! Bí cinnte go ndéanann tú 10 n-ionanálú agus easanálú iomlán, ag comhaireamh go 6 do gach ionanálú agus easanálú.
  • CUID 2 – Easnacha: Tar éis 10 n-anáil bolg iomlán, tar éis duit dul isteach i do bhroinn - déan iarracht do chaighean easnacha a leathnú amach ar ionanálú agus ligean duit comhbhrú ar easanálú.
  • CUID 3 – Cliabhán: Tar éis 10 n-ionanálú iomlán agus easanálú le méadú ar an gcliabhán easnacha – líon isteach do bolg ar dtús, ansin leathnaigh an caighean easnacha, ansin déan iarracht ligean do clavicle (cnámh collar) ardú agus tú ag líonadh agus ag folmhú do scamhóga go hiomlán ar feadh 10 n-anáil eile.

Faigh an Daily Yogi App - Faigh rochtain thapa air
cleachtas an lae inniu agus pop-up meabhrúcháin laethúla!

Cleachtais Níos Dearfacha

Ar chaill tú post an lae inné? Léigh anseo é!

Roinn do Chleachtadh

Déan trácht le do thoil agus cuir in iúl dom cad a cheap tú faoin gcleachtadh Pranayama seo! An ionchorpraíonn tú análaithe diaphragmatic mar seo, nó Pranayama eile i do chleachtas Asana? An ndearna tú triail as an anáil iomlán trí pháirt seo? An bhfuil cleachtas Pranayama eile agat a mbaineann tú taitneamh as go háirithe? Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!

              

Eanáir 2023 Dúshlán 30 Lá: Lá 13 - 4 Géag Ióga Uachtarach: Machnamh

by Tarryn Tyler - yogi laethúilcurtha isteach i 5-8 - Géaga Uachtair Yoga, Meditation

Clár ábhair

Shona 14 Eanáir, 2023 - 4 Géag Uachtair Yoga: Meditation

Satharn Shona Yogis! Tá lá póg againn inniu – bain triail as a Cleachtadh Meditation de do rogha féin!

Cluiche 30 Lá Challengers

Ag déanamh ár nDúshlán 30 Lá? Cliceáil anseo le haghaidh post an lae inniu!

peirspictíocht fionnuar ag féachaint ar ealaín scátháin fhrithchaiteacha dorcha - machnamh, géaga uachtaracha dearfacha ióga Athfhriotail: Dá mhéad a smaoiníonn fear ar smaointe maithe, is amhlaidh is fearr a bheidh a shaol agus an domhan i gcoitinne. - Confucius
Dá mhéad a smaoiníonn fear ar smaointe maithe is amhlaidh is fearr a bheidh a shaoghal agus an domhan i gcoitinne. – Confucius

Moladh Cleachtas Dearfach an lae inniu

Is éard atá i gCleachtadh Yogi Laethúil an lae inniu ná aon Chleachtadh Machnaimh do Lá na Géag Uachtarach. Molaim machnamh dírithe ar anáil an lae inniu, atá dúshlánach ach machnamh iontach chun dul chun cinn trí na Géaga Uachtaracha. Nó, féach ar ár dtreoir machnaimh le haghaidh tuilleadh moltaí cleachtais!

An bhfuil tú ag iarraidh níos mó ar Meditation? Breathnaigh ar ár dTreoir Limb Uachtarach & Machnaimh!

An bhfuil tú ag iarraidh níos mó ar Meditation?
Seiceáil ár mBord Meditation ar Pinterest!

Roinn do Chleachtadh

Déan trácht le do thoil agus roinn an machnamh a roghnaigh tú don lá inniu! Má tá machnamh eile is fearr leat, le do thoil a roinnt ar an nasc! Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!

Cleachtais Níos Dearfacha

Ar chaill tú post an lae inné? Léigh anseo é!

              

Eanáir 2023 Dúshlán 30 Lá: Lá 4 – Brahmacharya – (Modhnóireacht)

by Tarryn Tyler - yogi laethúilcurtha isteach i 1-Yamas, Y4- Brahmacharya

Clár ábhair

Shona 5 Eanáir, 2023 - Brahmacharya - (Modhnóireacht)

Déardaoin Shona duit Yogis! Inniu Lá Brahmacharya nó Lá na Measarthachta. Teastaíonn níos mó cothromaíochta oibre-saoil uaim go pearsanta i mo shaol faoi láthair, agus mar sin tá póg eile againn (coinnigh é thar a bheith simplí) Lá!

Cluiche 30 Lá Challengers

Ag déanamh ár nDúshlán 30 Lá? Cliceáil anseo le haghaidh post an lae inniu!

lámhaigh fionnuar de chosán pábhála lit ag soilse agus lampaí na Nollag ar feadh crainn ghiúise dorcha agus féar - brahmacharya measarthachta lárchosán Athfhriotail: Áirím níos cróga é a sháraíonn a mhianta ná an té a sháraíonn a chuid naimhde; óir tá an bua is deacra ar tú féin. - Arastatail
Áirím níos cróga an té a sháraíonn a mhianta ná an té a sháraíonn a naimhde; óir tá an bua is deacra ar tú féin. – Arastatail

Moladh Cleachtas Dearfach an lae inniu

Is éard atá i gCleachtas Daily Yogi an lae inniu ná modhnóireacht a fheidhmiú nó an Meán-Chosán a ghlacadh ar bhealach a bhfuil brí leis duit inniu do Lá Brahmaharya. Cuimhnigh – baineann an chonair lár le measarthacht, ní le séanadh! An riachtanas is gá roinnt smaointe?

  • Cuardaigh le haghaidh temptations i rith an lae, agus ní shéanadh ná indulge go hiomlán an craving, ach ina ionad sin a dhéanamh rogha sláintiúil. Cosúil le b'fhéidir sailéad nó ceapaire sláintiúil in ionad mearbhia, nó torthaí in ionad candy, nó iógart in ionad císte nó uachtar reoite. B'fhéidir nach bhfuil ach cúpla píosa candy agat in ionad an mála iomlán a ainmniú (tá an ceann seo spreagtha ag agus dírithe i dtreo dom!), nó tá riar an-bheag amháin agat de go díreach cad atá tú ag iarraidh.
  • Déan inniu an chéad lá ag glacadh céimeanna chun rogha stíl mhaireachtála míshláintiúil a íoslaghdú. B’fhéidir guma nó paiste nicotín a fháil chun éirí as caitheamh tobac, nó sceideal gearrtha siar réasúnta a phleanáil le spriocanna beaga ar féidir leat a bhaint amach seachas an cur chuige fuar-turcaí.
  • Má bhí tú thar a bheith gnóthach leis an obair agus leis an teaghlach lenár staid choraintín faoi láthair, iarr cabhair agus tóg 15 nóiméad ar a laghad chun tú féin a mhilleadh le folcadh nó le hionad aclaíochta nó fiú an staighre, cibé rud atá uait!
  • Glac sos digiteach – déan plean inniu le tráthnóna a bheith agat gan fón nó meáin shóisialta.
  • Roghnaigh do bhealach féin chun stíl mhaireachtála níos cothroime a chleachtadh inniu a bhraitheann ceart duitse.

Ag iarraidh níos mó cleachtais Brahmacharya? Breathnaigh ar ár dTreoir Brahmacharya!

Faigh an Daily Yogi App - Faigh rochtain thapa air
cleachtas an lae inniu agus pop-up meabhrúcháin laethúla!

Roinn do Chleachtadh

Déan trácht le do thoil agus roinn conas a roghnaigh tú Brahmacharya a chleachtadh inniu! Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!

Cleachtais Níos Dearfacha

Ar chaill tú post an lae inné? Léigh anseo é!

1             
1
Comhroinn

Laethanta Saoire na Nollag 2022 - 4 Géag Ióga Uachtarach: Meditation - Oíche Chinn Bhliana

by Tarryn Tyler - yogi laethúilcurtha isteach i 5-8 - Géaga Uachtair Yoga, saoire, Meditation

Clár ábhair

31 Nollaig, 2022 faoi mhaise duit - Meditation

Maidin mhaith Yogis! Tá lá póg againn inniu – bain triail as Cleachtadh Machnaimh de do rogha féin!

peirspictíocht fionnuar ag féachaint ar ealaín ghloine fluaraiseacha sa seomra dorcha - machnamh, géaga uachtair an aigne chiúin ióga Tosach: An breather stingy tú? Bhuel, ná bí. Bí extravagant leat análaithe agus teacht go hiomlán beo. - Ron Fletcher
Le machnamh, éiríonn tú i do shárlaoch íograithe, go hiomlán i gceannas, le féidearthachtaí gan teorainn ar do mhéar. – Tara Stiles

Moladh Cleachtas Dearfach an lae inniu

Is éard atá i gCleachtadh Yogi Laethúil an lae inniu ná aon Chleachtadh Machnaimh do Lá na Géag Uachtarach. Is féidir leat scanadh trínár gcuid machnaimh le déanaí nó seiceáil an ceann is déanaí atá againn Post Lae Dharana le haghaidh éagsúlacht cleachtas machnamhach dírithe. molaim a Machnamh Treoraithe le Téama na Bliana Nua chun tús a chur lenár gcleachtais rúin amárach!

Oíche Chinn Bhliana

Inniu Oíche Chinn Bhliana freisin, an lá deiridh den bhliain. Bliain dhúshlánach a bhí in 2021, lán athruithe, agus táim dírithe ar leanúint leis na hathruithe dearfacha le a Machnamh Treoraithe le Téama na Bliana Nua inniu.

San am atá caite, bhain mé triail as freisin machnamh faoi threoir imréitigh fuinnimh agus machnamh ar thorann comhthimpeallach tonn téite le haghaidh Oíche Chinn Bhliana. Mura mbaineann siad seo leat, b'fhéidir iarracht a machnamh treoraithe ar do chosán a aimsiú or Machnamh Treoraithe Dearbhú Dearfach.

An bhfuil tú ag iarraidh níos mó ar Meditation?
Seiceáil ár mBord Meditation ar Pinterest!

Roinn do Chleachtadh

Déan trácht le do thoil agus roinn an machnamh a roghnaigh tú don lá inniu! Má tá machnamh eile is fearr leat, le do thoil a roinnt ar an nasc! Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!