19 Meán Fómhair, 2023 faoi mhaise duit - Asanas (Poses)
Maidin mhaith Yogis! Inniu táimid ag cur tús le sraith eile inár gclár speisialta asanas Meán Fómhair – ag tabhairt cuairt arís ar Beannachtaí na Gréine!
Is é Daily Yogi Practice an lae inniu ná an tsraith traidisiúnta Asana a léiriú arís -Surya Namaskar, nó Sraith Beannachtaí na Gréine. Cuimhnigh díriú ar ionchorprú Análaithe diaphragmatic or Análú Aigéin, agus déan iarracht "sreabhadh" a fháil le hionanálú domhain amháin nó exhale do gach staidiúir agus tú ag bogadh tríd an tsraith Asana seo.
Na laethanta amach romhainn mar Yogis nua ag déanamh ár Dúshlán 30 Lá ag foghlaim na sraithe seo, déanfaimid athscrúdú ar éagsúlachtaí ar gach cás agus modhnuithe sa tSraith Beannachtaí na Gréine... coinnigh ort!
Talasana - Pailme Crann Pailme
Lean muid ar Instagram – rochtain éasca ar ár gcleachtais dhearfacha laethúla Chomh maith leis an dara grianghraf meabhrúcháin laethúil / cuir in eagar Ar INSTAGRAM amháin (2ú postáil Insta ar sos faoi láthair)
@dailyyogi.domhan tag linn le do pics Asana! cumasaigh fógraí le haghaidh meabhrúcháin aníos!
Déan trácht le do thoil más mian leat do thaithí a roinnt! Cad bharúil? Más cuid de do chleachtadh maidin é seo, cé mhéad athrá a dhéanann tú? Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!
Maidin mhaith Yogis! Tá lá atá inniu ann Asana Lá inár Lúnasa speisialta atá dírithe ar Asana. Inniu beidh KISS againn (coinnigh an-simplí é) Lá agus tabhair cuairt arís Surya Namaskar, nó Sraith Beannachtaí na Gréine.
Beannachtaí na Gréine – Surya Namaskar
Bónas Dúshlán Asana Laethúil
Táimid i lár dúshlán cleachtaidh laethúil Asana do mhí Lúnasa! Sa lá atá inniu molaim Sun Salutations, nó b'fhéidir Moon Salutations más tráthnóna é!
Bím ag cleachtadh leis an App yoga stiúideo seachas seirbhísí sruthú, ionas gur féidir liom na ranganna is fearr liom a íoslódáil agus a úsáid i gceantair gan wifi nó comhartha gutháin. Inniu tá mé ag déanamh babhta beannachtaí gréine idirmheánacha treoraithe.
Má bhíonn tú ag streachailt le Asana a chleachtadh mar ghnáthamh laethúil, molaim go láidir 1-3 bhabhta de Surya Namaskar nó Sun Salutations a dhéanamh ar maidin. Moltar é seo le haghaidh caighdeánach Ayurvedic ghnáthamh maidin agus is é mo rún pearsanta féin roinnt Yoga a fháil isteach gach lá.. Ní féidir liom am a dhéanamh ar feadh uair an chloig i gcónaí, ach faighim go bhfuil lá i bhfad níos fearr agam má aimsím 5 nóiméad ar maidin.
Chomh maith leis sin, díriú ar ionchorprú Análaithe diaphragmatic ie análú isteach i do bolg seachas do bhrollach, agus déan iarracht "sreabhadh" a fháil le hionanálú domhain amháin nó easanálú do gach staidiúir agus tú ag bogadh tríd an tsraith Asana seo... beimid ag breathnú arís Análú Aigéin amárach, a bhfuil mo rogha stíl Pranayama le linn cleachtais Asana.
Lean muid ar Instagram – rochtain éasca ar ár gcleachtais dhearfacha laethúla Chomh maith leis an dara grianghraf meabhrúcháin laethúil / cuir in eagar Ar INSTAGRAM amháin (2ú postáil Insta ar sos faoi láthair)
@dailyyogi.domhan tag linn le do pics Asana! cumasaigh fógraí le haghaidh meabhrúcháin aníos!
Déan trácht le do thoil chun do thaithí a roinnt! Cad bharúil? Más cuid de do chleachtadh maidin é seo, cé mhéad athrá a dhéanann tú? Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!
24 Meitheamh, 2023 faoi mhaise duit - Machnamh Tráthnóna
Maidin mhaith Yogis! Táimid ag leanúint lenár speisialta Géaga Uachtaracha seachtain! Táimid i lár míosa machnaimh laethúil bónas speisialta ag ailíniú lenár 8 cleachtas Géag Yoga, ach an tseachtain seo clúdóimid cleachtais mhachnaimh speisialta.
Braitheann do thodhchaí ar do bhrionglóidí, mar sin téigh a chodladh. – Mesut Barazany
Moladh Cleachtas Dearfach an lae inniu
Is é Cleachtadh Yogi Laethúil an lae inniu ná triail a bhaint as Am Leaba nó Machnamh Codlata do Lá na Géag Uachtarach. Tá roinnt moltaí á gcur ar fáil agam don stíl mhachnaimh seo bunaithe ar do chuid sainroghanna. Braithim go dtiteann mé i mo chodladh i bhfad níos éasca le machnamh codlata, agus feicim go gcabhraíonn na meditations 6-8 uair an chloig liom fanacht i mo chodladh tríd an oíche. Bhain mé sult as triail a bhaint as Hz difriúil le déanaí Minicíocht Solfeggio ceol codlata.
Déan trácht le do thoil agus cuir in iúl dúinn cén machnamh a rinne tú. Tá mé ag baint sult as an machnamh codlata céanna le tamall anuas, mar sin roinn le do thoil aon mhachnaimh threoraithe nó cleachtais mhachnaimh is fearr liom le triail a bhaint astu!! Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!
23 Meitheamh, 2023 faoi mhaise - Meditation Maidin
Maidin mhaith Yogis, is tús speisialta é Géaga Uachtaracha seachtain chun deireadh a chur le mí an Mheithimh! Táimid i lár míosa machnaimh laethúil bónas speisialta ag ailíniú lenár gcleachtais 8 Limb Yoga, mar sin an tseachtain deiridh seo díreoimid ar na Géaga Uachtaracha agus clúdóidh muid cleachtais mhachnaimh speisialta.
Beidh an lá cad a dhéanann tú é, mar sin ardú, mar an ghrian, agus sruthán. — Uilliam C. Hannan
Moladh Cleachtas Dearfach an lae inniu
Is é Cleachtadh Yogi Laethúil an lae inniu ná triail a bhaint as Machnamh Maidin do Lá na Géag Uachtarach. Tá roinnt moltaí á gcur ar fáil agam don stíl mhachnaimh threoraithe seo bunaithe ar an méid ama atá agat le cleachtadh. Faighim go fírinneach go bhfuil lá i bhfad níos fearr agam nuair a thosaím ar maidin le machnamh faoi threoir!
Déan trácht le do thoil agus cuir in iúl dúinn cén machnamh a rinne tú. Aistrím idir machnaimh maidine éagsúla gach lá, mar sin roinn le do thoil aon mhachnaimh threoraithe nó cleachtais mhachnaimh is fearr leat!! Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!
Sásta 23 Bealtaine, 2023 - Hydration agus Ayurveda
Dé Máirt Shona duit Yogis! Lá Náisiúnta Hydration a bhí i lár mo chéad mhí d'iontrálacha, atá anois mo Dúshlán Intro 30 Lá. Tá áthas orm athchuairt a thabhairt air seo i rith na bliana, mar déanaim dearmad i gcónaí tosaíocht a thabhairt dó seo! Luaigh mé gur breá liom rúin, agus tá “ól níos mó uisce” ag barr mo liosta Rúin na hAthbhliana gach bliain le 20 bliain ar a laghad. Is breá liom freisin laethanta saoire agus aon chúis le ceiliúradh, mar sin tá súil agam go mbainfidh tú taitneamh as a aithint roinnt de na laethanta saoire randamach náisiúnta agus idirnáisiúnta.
Inniu beimid ag díriú ar hiodráitiú arís roimh atosú ár 8 Cleachtais Yoga Géag, mar ní mór domsa go pearsanta breathnú arís ar mo rún chun níos mó uisce a ól agus seans go mbeidh go leor agaibh ag streachailt leis seo freisin. Mar sin, b'fhéidir gurb é seo an eochair do mo rún a choinneáil ar deireadh níos mó uisce a ól .. modh timpealláin, ach yay! Chríochnaigh mé m'Oideachas Leanúnach Ayurveda freisin, agus mar sin táim ag clúdach an dá cheann toisc go bhfuil roinnt comhghaolta acu.
Moladh Cleachtas Dearfach an lae inniu
Is é Cleachtas Daily Yogi an lae inniu ná do leibhéil hiodráitithe a rianú, a mheas, agus b'fhéidir a mhéadú. Má tá tú cosúil liomsa agus má tá cabhair uait leis seo, b'fhéidir go bhfaighidh tú a buidéal uisce nua chun uisce a choinneáil leat agus chun cabhrú leat a rianú unsa a ólann tú i rith an lae. Má tá buidéal is fearr leat cheana féin, b'fhéidir iarracht an Ulla gearrthóg rud a chuirfidh i gcuimhne duit mura bhfuil tú ólta le tamall anuas (buíochas le SEB as an leid seo!). Bain triail as torthaí, mint, tae, cúcamar, srl a chur le do chuid uisce má spreagann sé sin duit níos mó a ól i rith an lae. Nó b’fhéidir triail a bhaint as aip mar Óil Uisce – Meabhrúchán Laethúil (tá an leagan saor in aisce go breá) chun cabhrú le meabhrúcháin rianaithe agus aníos, agus uirlis le haghaidh unsa uisce pearsantaithe molta in aghaidh an lae.
Ayurveda - Gnáthamh Maidin
Molann Ayurveda a ghnáthamh féinchúraim maidin laethúil. An Chéad cleachtais deasghnátha maidine in Ayurveda dírítear ar fhéinchúram agus ar ghlaineacht de ghnáth. Bhain mé triail as an gcleachtas seo le linn mo oiliúna Ayurveda, ach le déanaí stop a chur le cuid de na cleachtais maidin nó cleachtas níos lú ná laethúil. Is rud é seo ba mhaith liom a athchuairt, agus táim ag breathnú arís Scríobadh Teanga, uisce roimh caife, agus a dearfacht na maidine & machnamh inspreagtha agus beannachtaí na gréine, a thógann thart ar 20 nóiméad ar an meán. Tá mé ag tarraingt ola le ola cnó cócó agus cúpla earra féinchúraim eile gach cúpla lá.
Más mian leat cleachtas nua Ayurvedic a thriail, b'fhéidir cúpla ceann díobh seo a chur le do ghnáthamh maidine agus féach cad a cheapann tú!
Cabhair uait hydrating? Amharc ar ár mbuidéil rianaithe molta agus meabhrúcháin
Nochtadh: Ní mholaim ach táirgí a d’úsáidfinn mé féin, agus is linne gach tuairim a chuirtear in iúl anseo. Tá naisc chleamhnaithe ar an leathanach seo a d’fhéadfadh coimisiún beag a thuilleamh domsa gan aon chostas breise a bheith ort. Léigh polasaí príobháideachta iomlán anseo.
Déan trácht le do thoil agus roinn do chuid smaointe ar phlé hiodráitithe an lae inniu. Tá súil agam go bhfuil tú ag déanamh níos fearr ná mé ag coinneáil suas le do spriocanna hiodráitithe ná mar atá mé 🙂 Cuimhnigh i gcónaí, bí cineálta!
Déanfaimid miondealú go luath ar gach ceann de na asanas sa Surya Namaskar, nó Sraith Beannachtaí na Gréine. Tá Bealtaine Ceartaigh do Mhí Staidiúir, mar sin molaim díriú ar chuid ar leith de do ailíniú comhlacht tríd an tsraith seo. An tseachtain seo táim ag díriú ar ailíniú muineál - ag coinneáil mo chluasa thar mo ghualainn, agus cluasa suas agus suas.
Moladh Cleachtas Dearfach an lae inniu
Is é Daily Yogi Practice an lae inniu ná an tsraith traidisiúnta Asana a léiriú arís -Surya Namaskar, nó Sraith Beannachtaí na Gréine. Cuimhnigh díriú ar ionchorprú Análaithe diaphragmatic or Análú Aigéin, agus déan iarracht "sreabhadh" a fháil le hionanálú domhain amháin nó exhale do gach staidiúir agus tú ag bogadh tríd an tsraith Asana seo.
Na laethanta amach romhainn mar Yogis nua ag déanamh ár Dúshlán 30 Lá ag foghlaim na sraithe seo, déanfaimid athscrúdú ar éagsúlachtaí ar gach cás agus modhnuithe sa tSraith Beannachtaí na Gréine... coinnigh ort!
Talasana - Pailme Crann Pailme
Lean muid ar Instagram – rochtain éasca ar ár gcleachtais dhearfacha laethúla Chomh maith leis an dara grianghraf meabhrúcháin laethúil / cuir in eagar Ar INSTAGRAM amháin (2ú postáil Insta ar sos faoi láthair)
@dailyyogi.domhan tag linn le do pics Asana! cumasaigh fógraí le haghaidh meabhrúcháin aníos!
Déan trácht le do thoil más mian leat do thaithí a roinnt! Cad bharúil? Más cuid de do chleachtadh maidin é seo, cé mhéad athrá a dhéanann tú? Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!
Maidin mhaith Yogis! Tá lá atá inniu ann Asana Lá inár Aibreán speisialta atá dírithe ar Asana. Inniu beidh póg againn (coinnigh an-simplí é) Lá agus athchuairt Surya Namaskar, nó Sraith Beannachtaí na Gréine.
Beannachtaí na Gréine – Surya Namaskar
Bónas Dúshlán Asana Laethúil
Táimid i lár dúshlán cleachtaidh laethúil Asana do mhí Aibreáin! Sa lá atá inniu molaim Sun Salutations, nó b'fhéidir Moon Salutations más tráthnóna é!
Bím ag cleachtadh leis an App yoga stiúideo seachas seirbhísí sruthú, ionas gur féidir liom na ranganna is fearr liom a íoslódáil agus a úsáid i gceantair gan wifi nó comhartha gutháin. Inniu tá mé ag déanamh babhta beannachtaí gréine idirmheánacha treoraithe.
Má bhíonn tú ag streachailt le Asana a chleachtadh mar ghnáthamh laethúil, molaim go láidir 1-3 bhabhta de Surya Namaskar nó Sun Salutations a dhéanamh ar maidin. Moltar é seo le haghaidh caighdeánach Ayurvedic ghnáthamh maidin agus is é mo rún pearsanta féin roinnt Yoga a fháil isteach gach lá.. Ní féidir liom am a dhéanamh ar feadh uair an chloig i gcónaí, ach faighim go bhfuil lá i bhfad níos fearr agam má aimsím 5 nóiméad ar maidin.
Chomh maith leis sin, díriú ar ionchorprú Análaithe diaphragmatic ie análú isteach i do bolg seachas do bhrollach, agus déan iarracht "sreabhadh" a fháil le hionanálú domhain amháin nó easanálú do gach staidiúir agus tú ag bogadh tríd an tsraith Asana seo... beimid ag breathnú arís Análú Aigéin amárach, a bhfuil mo rogha stíl Pranayama le linn cleachtais Asana.
Lean muid ar Instagram – rochtain éasca ar ár gcleachtais dhearfacha laethúla Chomh maith leis an dara grianghraf meabhrúcháin laethúil / cuir in eagar Ar INSTAGRAM amháin (2ú postáil Insta ar sos faoi láthair)
@dailyyogi.domhan tag linn le do pics Asana! cumasaigh fógraí le haghaidh meabhrúcháin aníos!
Déan trácht le do thoil chun do thaithí a roinnt! Cad bharúil? Más cuid de do chleachtadh maidin é seo, cé mhéad athrá a dhéanann tú? Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!
Maidin mhaith Yogis, is é Lá na nGealta Uachtaracha é! Táimid ag críochnú mí machnaimh laethúil bónas speisialta ag ailíniú lenár 8 cleachtas Géag Yoga, mar sin dúnfaimid an mhí le roinnt de na cleachtais mhachnaimh speisialta is fearr liom.
Leis an lá nua tagann neart nua agus smaointe nua. – Eleanor Roosevelt
Moladh Cleachtas Dearfach an lae inniu
Is é Cleachtadh Yogi Laethúil an lae inniu ná triail a bhaint as Machnamh Maidin do Lá na Géag Uachtarach. Tá roinnt moltaí á gcur ar fáil agam don stíl mhachnaimh threoraithe seo bunaithe ar an méid ama atá agat le cleachtadh. Faighim go fírinneach go bhfuil lá i bhfad níos fearr agam nuair a thosaím ar maidin le machnamh faoi threoir!
Déan trácht le do thoil agus cuir in iúl dúinn cén machnamh a rinne tú. Nó, le do thoil a roinnt ar aon meditations treoraithe nó cleachtais machnaimh is fearr leat!! Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!
Maidin mhaith Yogis, is é seo tús ár speisialta Géaga Uachtaracha seachtain! An mhí seo chugainn beidh mí machnaimh laethúil bónas speisialta againn ag ailíniú lenár gcleachtais 8 Limb Yoga, ach an tseachtain seo clúdóimid cleachtais mhachnaimh speisialta.
Is tosaíochtaí dom dúiseacht go luath, nascadh leis an dúlra, agus mo chuid ama ciúin a bheith agam, agus níl siad soshannta. – Danette May
Moladh Cleachtas Dearfach an lae inniu
Is é Cleachtadh Yogi Laethúil an lae inniu ná triail a bhaint as Machnamh Maidin do Lá na Géag Uachtarach. Tá roinnt moltaí á gcur ar fáil agam don stíl mhachnaimh threoraithe seo bunaithe ar an méid ama atá agat le cleachtadh. Faighim go fírinneach go bhfuil lá i bhfad níos fearr agam nuair a thosaím ar maidin le machnamh faoi threoir!
Déan trácht le do thoil agus cuir in iúl dúinn cén machnamh a rinne tú. Táimid ag cur tús le dúshlán laethúil machnaimh do mhí an Mhárta, mar sin roinn le do thoil aon mhachnaimh threoraithe nó cleachtais mhachnaimh is fearr leat!! Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!
Dé Máirt Shona duit Yogis! Lá Náisiúnta Hydration a bhí i lár mo chéad mhí d'iontrálacha, atá anois mo Dúshlán Intro 30 Lá. Tá áthas orm athchuairt a thabhairt air seo i rith na bliana, mar déanaim dearmad i gcónaí tosaíocht a thabhairt dó seo! Luaigh mé gur breá liom rúin, agus tá “ól níos mó uisce” ag barr mo liosta Rúin na hAthbhliana gach bliain le 20 bliain ar a laghad. Is breá liom freisin laethanta saoire agus aon chúis le ceiliúradh, mar sin tá súil agam go mbainfidh tú taitneamh as a aithint roinnt de na laethanta saoire randamach náisiúnta agus idirnáisiúnta.
Sa lá atá inniu díreoimid ar hiodráitiú arís sula n-atosóidh ár n-8 gcleachtadh Yoga Géag, ós rud é go gcaithfidh mé go pearsanta breathnú arís ar mo rún chun níos mó uisce a ól agus seans go mbeidh go leor agaibh ag streachailt leis seo freisin. Mar sin, b'fhéidir gurb é seo an eochair do mo rún a choinneáil ar deireadh níos mó uisce a ól .. modh timpealláin, ach yay! Chríochnaigh mé m'Oideachas Leanúnach Ayurveda freisin, agus mar sin táim ag clúdach an dá cheann toisc go bhfuil roinnt comhghaolta acu.
Ba mhaith liom a thuairisciú go bhfuil mé ag comhlíonadh mo spriocanna hiodráitithe laethúla anois faoi dheireadh le cabhair ó mo aip agus tae uisce óil níos minice ná a mhalairt!
Moladh Cleachtas Dearfach an lae inniu
Is é Cleachtas Daily Yogi an lae inniu ná do leibhéil hiodráitithe a rianú, a mheas, agus b'fhéidir a mhéadú. Má tá tú cosúil liomsa agus má tá cabhair uait leis seo, b'fhéidir go bhfaighidh tú a buidéal uisce nua chun uisce a choinneáil leat agus chun cabhrú leat a rianú unsa a ólann tú i rith an lae. Má tá buidéal is fearr leat cheana féin, b'fhéidir iarracht an Ulla gearrthóg rud a chuirfidh i gcuimhne duit mura bhfuil tú ólta le tamall anuas (buíochas le SEB as an leid seo!). Bain triail as torthaí, mint, tae, cúcamar, srl a chur le do chuid uisce má spreagann sé sin duit níos mó a ól i rith an lae. Nó b’fhéidir triail a bhaint as aip mar Óil Uisce – Meabhrúchán Laethúil (tá an leagan saor in aisce go breá) chun cabhrú le meabhrúcháin rianaithe agus aníos, agus uirlis le haghaidh unsa uisce pearsantaithe molta in aghaidh an lae.
Ayurveda – leigheas liopaí chapped
Tá go leor leigheasanna nádúrtha agus cleachtais sláinte ag Ayurveda a d'fhéadfadh a bheith agat, cosúil le tarraingt ola, scríobadh teanga, agus Neti. Tá cleachtas nua Ayurveda foghlamtha agam le déanaí a réitigh mo bheola fada tirime nó chapped ar deireadh! Cé go n-úsáidim chapstick go fóill le grianscéithe i rith an lae, cuirim ola cnó cócó anois san oíche ar mo bheola agus ar mo chnaipe bolg! Bhí ionadh orm cé chomh maith agus chomh tapa agus a d'oibrigh sé seo, agus tá sé ar cheann de na cleachtais Ayurvedic is fearr liom ... bain triail as duit féin le do thoil!
Cabhair uait hydrating? Amharc ar ár mbuidéil rianaithe molta agus meabhrúcháin
Nochtadh: Ní mholaim ach táirgí a d’úsáidfinn mé féin, agus is linne gach tuairim a chuirtear in iúl anseo. Tá naisc chleamhnaithe ar an leathanach seo a d’fhéadfadh coimisiún beag a thuilleamh domsa gan aon chostas breise a bheith ort. Léigh polasaí príobháideachta iomlán anseo.
Roinn do Chleachtadh
Déan trácht le do thoil agus roinn do chuid smaointe ar phlé hiodráitithe an lae inniu. Tá súil agam go bhfuil tú ag déanamh níos fearr ná mé ag coinneáil suas le do spriocanna hiodráitithe ná mar atá mé 🙂 Cuimhnigh i gcónaí, bí cineálta!
Is é Daily Yogi Practice an lae inniu ná an tsraith traidisiúnta Asana a léiriú arís -Surya Namaskar, nó Sraith Beannachtaí na Gréine. Cuimhnigh díriú ar ionchorprú Análaithe diaphragmatic or Análú Aigéin, agus déan iarracht "sreabhadh" a fháil le hionanálú domhain amháin nó exhale do gach staidiúir agus tú ag bogadh tríd an tsraith Asana seo. Tá seachtain KISS á choinneáil agam agus níl aon rud á chur agam leis an mbabhta seo d’athbhreithniú gach ceann de na Asanas sa tsraith Surya Namaskar, ach tá sé beartaithe agam athbhreithniú a dhéanamh ar aistrithe idir staideanna le linn ár gcéad Dúshlán Intro eile i mí na Bealtaine – coinnigh ort!
Sna laethanta amach romhainn agus Yogis nua ag déanamh ár n-Dúshlán 30 Lá ag foghlaim na sraithe seo, déanfaimid athscrúdú ar éagsúlachtaí ar gach ceann de na staideanna agus na mionathruithe ar Shraith Beannachtaí na Gréine .. fanacht tiúnta!
Lean muid ar Instagram – rochtain éasca ar ár gcleachtais dhearfacha laethúla Chomh maith leis an dara grianghraf meabhrúcháin laethúil / cuir in eagar Ar INSTAGRAM amháin (2ú postáil Insta ar sos faoi láthair)
@dailyyogi.domhan tag linn le do pics Asana! cumasaigh fógraí le haghaidh meabhrúcháin aníos!
Roinn do Chleachtadh
Déan trácht le do thoil chun do thaithí a roinnt! Cad bharúil? Más cuid de do chleachtadh maidin é seo, cé mhéad athrá a dhéanann tú? Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!
Maidin mhaith Yogis! Táimid i lár ár Saoire speisialta iamas Cleachtais! Is é mí na Nollag an séasúr saoire do go leor náisiún, cultúir ar fud an domhain, agus reiligiúin, mar sin tá baint aige seo leis an gcuid is mó de na séasúir saoire eile a d'fhéadfadh ár n-Yogis a cheiliúradh. Leanfaidh mé ar aghaidh le mo chuid taighde i rith na míosa agus ceangail lenár gcleachtais le laethanta saoire an domhain má tá baint acu lenár gcleachtais laethúla… déan teagmháil liom le do thoil má tá aon iarratais nó moltaí agat!
Tá am saor in aisce, ach tá sé luachmhar. Ní féidir leat é a bheith agat, ach is féidir leat é a úsáid. Ní féidir leat é a choinneáil, ach is féidir leat é a chaitheamh. Nuair a bheidh sé caillte agat, ní féidir leat é a fháil ar ais choíche. – Harvey MacKay
Sceideal Cleachtais Saoire Yamas
Táimid ar ár dóú lá déag ag comhaireamh síos an 5 Iamas le 5 lá de Ahimsa (neamhdhíobhálach), 4 lá de Satya (fírinne), agus 3 lá de Asteya (neamhghoid) sula mbeidh seachtain iomlán againn (ag tosú amárach!) de Brahmacharya ar feadh na seachtaine de Nollag sna Stáit Aontaithe.. am a bhainfidh mé sult as an bhfócas ar an measarthacht! Díreoimid ar bhealach difriúil chun gach ceann díobh seo a chleachtadh iamas gach lá.
Séasúr na Saoire – 12/19
Is é inniu an tríú lá agus an lá deiridh dár Asteya (neamhghoid) cleachtais. Sa lá atá inniu beidh muid ag cleachtadh dearfacha an neamh-ghoid ar bhealach sonrach - le himeacht ama.
Is dúshlán é seo domsa i gcónaí, agus mar sin tá mé ar bís chun é seo a chomhtháthú Asteya cleachtadh! Is cosúil go ndéanaim iarracht a bheith 10 nóiméad go luath do gach rud, ach i gcónaí ag deireadh suas 5 nóiméad déanach. Is rud é seo ar mhaith liom i gcónaí feabhas a chur air.. Ní thaitníonn liom a bheith ag suí ar feadh i bhfad i seomra feithimh, agus mothaím ciontach i gcónaí é seo a dhéanamh do dhaoine atá ag fanacht liom! Rinne mé beagán taighde, agus d'fhoghlaim is fadhb í seo do lucht dóchais, a mbíonn súil acu go hiondúil go n-éireoidh go maith le rudaí agus nach ndéanann maolán a phleanáil le haghaidh rudaí a théann mícheart.. Is é an dóchas comaitéireachta seo an phríomhfhadhb atá agam, sa chathair nuair is féidir le trácht méadú go tapa agus sna sléibhte áit ar féidir leat dul i bhfostú go héasca taobh thiar de trucail mhall ar bhóthar aon lána. Ina theannta sin, má tá mé ag rith go déanach agus má fheiceann mé foirmiú scamall álainn, nó luí na gréine, nó radharc foirfe pictiúr eile, níl an tsolúbthacht agam stopadh agus taitneamh a bhaint as nó grianghraif a ghlacadh i láthair na huaire!
Lean muid ar Instagram – rochtain éasca ar ár gcleachtais dhearfacha laethúla Chomh maith leis an dara grianghraf meabhrúcháin laethúil / cuir in eagar Ar INSTAGRAM amháin (2ú postáil Insta ar sos faoi láthair)
@dailyyogi.domhan tag linn le do pics Asana! cumasaigh fógraí le haghaidh meabhrúcháin aníos!
Déan trácht le do thoil agus roinn conas do Asteya chuaigh cleachtadh inniu. Conas a mhothaigh tú? Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!
Na laethanta amach romhainn mar Yogis nua ag déanamh ár Dúshlán 30 Lá ag foghlaim na sraithe seo, déanfaimid athscrúdú ar éagsúlachtaí de gach ceann de na staideanna sa Sraith beannachtaí na gréine.. fanacht tiúnta!
Anjaneyasana - Scamhóg Íseal
Lean muid ar Instagram – rochtain éasca ar ár gcleachtais dhearfacha laethúla Chomh maith leis an dara grianghraf meabhrúcháin laethúil / cuir in eagar Ar INSTAGRAM amháin (2ú postáil Insta ar sos faoi láthair)
@dailyyogi.domhan tag linn le do pics Asana! cumasaigh fógraí le haghaidh meabhrúcháin aníos!
Déan trácht le do thoil chun do thaithí a roinnt! Cad bharúil? Más cuid de do chleachtadh maidin é seo, cé mhéad athrá a dhéanann tú? Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!
Dé Máirt Shona duit Yogis! Lá Náisiúnta Hydration a bhí i lár mo chéad mhí d'iontrálacha, atá anois mo Dúshlán Intro 30 Lá. Tá áthas orm athchuairt a thabhairt air seo i rith na bliana, mar déanaim dearmad i gcónaí tosaíocht a thabhairt dó seo! Luaigh mé gur breá liom rúin, agus tá “ól níos mó uisce” ag barr mo liosta Rúin na hAthbhliana gach bliain le 20 bliain ar a laghad. Is breá liom freisin laethanta saoire agus aon chúis le ceiliúradh, mar sin tá súil agam go mbainfidh tú taitneamh as a aithint roinnt de na laethanta saoire randamach náisiúnta agus idirnáisiúnta.
Taiscumar Green Mountain, Colorado
Inniu beimid ag díriú ar hiodráitiú arís roimh atosú ár 8 Cleachtais Yoga Géag, mar ní mór domsa go pearsanta breathnú arís ar mo rún chun níos mó uisce a ól agus seans go mbeidh go leor agaibh ag streachailt leis seo freisin. Mar sin, b'fhéidir gurb é seo an eochair do mo rún a choinneáil ar deireadh níos mó uisce a ól .. modh timpealláin, ach yay! Chríochnaigh mé m'Oideachas Leanúnach Ayurveda freisin, agus mar sin táim ag clúdach an dá cheann toisc go bhfuil roinnt comhghaolta acu.
Is é Cleachtas Daily Yogi an lae inniu ná do leibhéil hiodráitithe a rianú, a mheas, agus b'fhéidir a mhéadú. Má tá tú cosúil liomsa agus má tá cabhair uait leis seo, b'fhéidir go bhfaighidh tú a buidéal uisce nua chun uisce a choinneáil leat agus chun cabhrú leat a rianú unsa a ólann tú i rith an lae. Má tá buidéal is fearr leat cheana féin, b'fhéidir iarracht an Ulla gearrthóg rud a chuirfidh i gcuimhne duit mura bhfuil tú ólta le tamall anuas (buíochas le SEB as an leid seo!). Bain triail as torthaí, mint, tae, cúcamar, srl a chur le do chuid uisce má spreagann sé sin duit níos mó a ól i rith an lae. Nó b’fhéidir triail a bhaint as aip mar Óil Uisce – Meabhrúchán Laethúil (tá an leagan saor in aisce go breá) chun cabhrú le meabhrúcháin rianaithe agus aníos, agus uirlis le haghaidh unsa uisce pearsantaithe molta in aghaidh an lae.
Ayurveda - Gnáthamh Maidin
Molann Ayurveda a ghnáthamh féinchúraim maidin laethúil. An Chéad cleachtais deasghnátha maidine in Ayurveda dírítear ar fhéinchúram agus ar ghlaineacht de ghnáth. Bhain mé triail as an gcleachtas seo le linn mo oiliúna Ayurveda, ach le déanaí stop a chur le roinnt de na cleachtais maidin nó cleachtas níos lú ná laethúil, ós rud é mo sceideal a bheith beagán hectic le cúpla mí anuas. Is rud é seo ba mhaith liom a athchuairt, agus táim ag breathnú arís Scríobadh Teanga, uisce roimh caife na maidine, agus a dearfacht na maidine & machnamh inspreagtha agus beannachtaí na gréine, a thógann thart ar 20 nóiméad ar an meán. Tá mé ag tarraingt ola le ola cnó cócó agus cúpla earra féinchúraim eile gach cúpla lá.
Más mian leat cleachtas nua Ayurvedic a thriail, b'fhéidir cúpla ceann díobh seo a chur le do ghnáthamh maidine agus féach cad a cheapann tú!
Cabhair uait hydrating? Amharc ar ár mbuidéil rianaithe molta agus meabhrúcháin
Nochtadh: Ní mholaim ach táirgí a d’úsáidfinn mé féin, agus is linne gach tuairim a chuirtear in iúl anseo. Tá naisc chleamhnaithe ar an leathanach seo a d’fhéadfadh coimisiún beag a thuilleamh domsa gan aon chostas breise a bheith ort. Léigh polasaí príobháideachta iomlán anseo.
Déan trácht le do thoil agus roinn do chuid smaointe ar phlé hiodráitithe an lae inniu. Tá súil agam go bhfuil tú ag déanamh níos fearr ná mé ag coinneáil suas le do spriocanna hiodráitithe ná mar atá mé 🙂 Cuimhnigh i gcónaí, bí cineálta!
