Meditation Márta 2023: Saucha (Íonachta) - Séasúr Reithe

Meditation Shona 21 Márta, 2023 - Saucha (Íonachta) - Séasúr Reithe

Maidin mhaith Yogis! Is é tús na hAthbhliana Astrological, agus inniu Lá Saucha!

Chríochnaíomar ár mbabhta cleachtais den iamas agus anois táimid ag bogadh ar aghaidh go dtí an Niyamas! An uair dheireanach a chleachtamar an chéad cheann de na Niyamas, Saucha nó íonachta lenár gcorp, le a domhain-ghlan nó pampering féinchúraim cleachtas.

foraoise alpach le foirmiú bholláin eibhir oighreach i measc na gcrann giúise dorcha glas - saucha íonachta glaineachta féinchúram tús nua tús úr Athfhriotail: Is minic a bhíonn tús nua faoi cheilt mar chríochnaíonn pianmhar. - Lao Tzu
Is minic a bhíonn tús nua faoi cheilt mar chríochnaíonn pianmhar. – Lao Tzu

Athbhliain faoi mhaise daoibh – Séasúr Reithe

Is oth liom a bheith lá déanach chun ceangal lenár gcleachtais laethúla, ach ba é inné an tús Séasúr Reithe - Lá breithe shona duit Reithe Ióga! Seo tús na bliana d’Fhéilire an Stoidiaca, agus táimid ag tús an Earraigh freisin! Mar sin, le Saucha Day agus an tús an earraigh, is lá iontach é do roinnt glanadh an earraigh! Ar son Reithe Cleachtadh Yoga le téama inniu, molaim Nadi Shodhana nó Anáil Imréitigh Cainéal, a chuireann an tsiombail le haghaidh Reithe thíos!

reithe dearg agus bán siombail astrology stoidiaca

Bónas Dúshlán Meditation Laethúil

Táimid i lár Dúshlán Meditation Laethúil bónais do mhí an Mhárta! Le haghaidh Lá le Saucha inniu, ós rud é go mbeimid ag glanadh ár dtithe is é mo mhachnamh don lá a Machnamh Treoraithe ar ár Smaointe a Eagrú.

Moladh Cleachtas Dearfach an lae inniu

Is é Cleachtadh Yogi Laethúil an lae inniu a chleachtadh Saucha nó Purity lenár dtimpeallacht. An Equinox an Earraigh a bhí an deireadh seachtaine seo caite ag brath ar do chrios ama, mar sin díreoimid air glanadh earrach dár dtithe féin! B'fhéidir roghnaigh seomra amháin nó dhó gur féidir úsáid a bhaint as roinnt TLC, agus dul tríd an earraigh glanadh moltaí domhain-ghlanadh don seomra sin!

Ní éiríonn go maith liom go pearsanta nuair a bhíonn mo theach imeaglaithe nó cluttered. Teastaíonn uaim gach rud chun a áit féin a bheith agam le dul ar ais chuige, nó ní féidir liom teacht ar rud ar bith! Roghnaigh limistéar de do theach nó d'oifig le glanadh agus glanadh. Faigh stórála boscaí bruscair, eagraithe tarraiceán, nó cibé rud atá uait chun cabhrú leat féin an réimse seo a choinneáil glan agus eagraithe amach anseo. Cibé an é do chuisle, do gharáiste, do dramh-drawer, do íoslach, do charr, nó do bhosca isteach ríomhphoist, oibrigh ar Saucha a thabhairt chuig ceann de do spásanna a bhfuil roinnt TLC de dhíth ort, dar leat.

Ag iarraidh níos mó cleachtais Saucha? Amharc ar ár dTreoir Saucha!

Want níos mó Smaointe Glanadh agus hacks?
Seiceáil ár Leideanna & Seifteanna glantacháin ar Pinterest!

Nochtadh: Ní mholaim ach táirgí a d’úsáidfinn mé féin, agus is linne gach tuairim a chuirtear in iúl anseo. Tá naisc chleamhnaithe ar an leathanach seo a d’fhéadfadh coimisiún beag a thuilleamh domsa gan aon chostas breise a bheith ort. Léigh polasaí príobháideachta iomlán anseo.

Cleachtais Níos Dearfacha

Ar chaill tú post an lae inné? Léigh anseo é!

Cleachtais Dearfacha Gaolmhara

Roinn do Chleachtadh

Déan trácht le do thoil agus roinn conas a shocraigh tú cleachtadh a dhéanamh Saucha inniu. Braithim i gcónaí nach mbíonn m’intinn chomh cluttered nuair nach mbíonn mo spás chomh cluttered. Conas a mhothaigh tú? Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!

Eanáir 2023 Dúshlán 30 Lá: Deireadh Seachtaine Intro – Rúin agus Rúin: Athbhliain 2023

1 Eanáir, 2023 - Deireadh Seachtaine Intro Dúshlán Yoga 30 Lá - Rúin agus Rúin

Maidin mhaith Yogis! Fáilte go dtí Eanáir agus 2023! Chomh maith leis sin, fáilte roimh ár Dúshlán Intro 30 Lá! Táimid ag cur tús le Dúshlán Tosaigh 30 Lá eile do mhí Eanáir. Tá tús mhí Eanáir na bliana seo ag teacht go foirfe lenár ndeireadh seachtaine intro Dé Sathairn le haghaidh Rún / Socrú Intinn, mar sin beidh cúpla lá saor againn idir lá na míosa agus ár bpoist dhúshláin a thosaíonn le Deireadh Seachtaine Intro Lá 0. Socróimid ár Rúin Athbhliana inniu, agus amárach cuirfimid tús lenár 8 gCleachtas Géag. Yogis Nua – dírigh ar fhoghlaim faoi na 8 nGéag le do thoil!

Poist Dúshlán 30 Lá Nua Yogi

Dúshlán Nua & Intro Yogis - Déan nascleanúint chuig ár bpoist deireadh seachtaine tosaigh thíos le do thoil!

00 Rún Breithlá/Athbhliana
Ashtanga - 8 Géag Yoga (Ní mór a léamh!)

peirspictíocht fionnuar ag féachaint ar an ngealach geal sa spéir scamallach tríd an seomra dorcha - rúin na hathbhliana ag socrú rúin féinfheabhsúcháin Tosach: Beidh an méid a thugann na blianta nua chugat ag brath go mór ar an méid a thabharfaidh tú chuig an mbliain nua. - Vern McLellan
Beidh an méid a thabharfaidh na blianta nua chugat ag brath go mór ar an méid a thabharfaidh tú chuig an mbliain nua. – Vern McLellan

Moladh Cleachtas Dearfach an lae inniu

Is é Cleachtadh Yogi Laethúil an lae inniu to ár Rúin Athbhliana do 2023 a shocrú. Coinneofar ár gcleachtais laethúla lenár nGrúpa Dúshlán 30 Lá i rith mhí Eanáir.

Murab é seo do chéad mhí de Daily Yogi, smaoinigh rún a shocrú duit féin ar feadh na míosa seo, nó cleachtas Yoga laethúil eile a choinneáil (.i. Asanas, Pranayama, nó Meditation) a bhfuil brí duit!

Rúin Laethúla Yogi do 2023

Tá mé ag iarraidh go mór mo nós Hydration a choinneáil don bhliain, rud a d’éirigh níos fearr in 2022 ná riamh. Táim ag obair ag cloí le mo ghnáthaimh féinchúraim maidin agus tráthnóna, agus tá aip/uirlis iontach nua agam ar a dtugtar fabulous. Tá cleachtadh agam Ekadashi troscadh le bliain anuas, agus tá sé beartaithe agam an cleachtas seo a choinneáil – cé nach Hindu mé, bhí mé ag iarraidh troscadh rialta a ionchorprú i mo chleachtas spioradálta agus chinn mé sceideal gealaí na Ekadashi an cleachtas ab fhearr domsa. Tá díthocsain sách dian á dhéanamh agam freisin do mhí Eanáir 2023, agus beidh mé saor ó vegan agus caiféin don chéad mhí den bhliain.

Is maith liom freisin tosaíocht a thabhairt do chleachtais áirithe ó 8 Géag Yoga níos minice ná ár ngnáthuainíocht 13-30 lá. Don bhliain 2023, táim ag tabhairt tosaíochta do Svadhyaya (féin-staidéar) le mo nós irise laethúil a choinneáil. Ba mhaith liom freisin a choimeád ar bun mo fócas ar Aparigraha agus buíochas a choimeád ar bun dearfach, agus Santosha (ábhar) le mindfulness agus ina gcónaí i láthair na huaire. Is iad seo na trí Yamas agus Niyamas céanna ar dhírigh mé orthu in 2022, agus bhain mé taitneamh as na cleachtais seo. I mbliana táim ag déanamh cinnte freisin beannachtaí na gréine a chur san áireamh i mo ghnáthamh laethúil maidine.

Sa bhliain 2021 thug mé tús áite do Svadhyaya (féin-staidéar) le minicíocht mo nós iriseoireachta a mhéadú, Satya (fírinne) go háirithe liom féin agus rudaí nach bhfreastalaíonn orm a thuilleadh, agus Santosha (sásamh) le haireachas. In 2020 thug mé tosaíocht do Ahimsa (neamhdhíobhálach) agus Meditation. Nó, b'fhéidir a mheas an Karma yoga cosán de Ghandi le tosaíocht a thabhairt Ahimsa (neamhdhíobhálach) agus Satya (fírinne). Nó, athbhreithniú a dhéanamh ar an 8 Géag Ióga agus roghnaigh cúpla ar mhaith leat a chleachtadh níos minice ná gach 10-20 lá lenár gcleachtais Daily Yogi.

Is iontach an t-am é seo le dialann a dhéanamh, ionas gur féidir leat d’intinn a athbhreithniú i rith na bliana!

Ar Aghaidh DÚSHLÁN RÉAMHRÁ Bealtaine 2023

Laethanta
Uaireanta
nóiméad
soicind

Roinn do Chleachtadh

Déan trácht le do thoil más mian leat d'intinn nó do chleachtas yoga laethúil bónas pearsanta féin a roinnt don mhí seo. Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!

Cleachtais Níos Dearfacha

Ar chaill tú post an lae inné? Léigh anseo é!

Meditation Márta 2022: Saucha (Íonachta) - Séasúr Reithe

Meditation Shona 21 Márta, 2022 - Saucha (Íonachta) - Séasúr Reithe

Maidin mhaith Yogis! Is é tús na hAthbhliana Astrological, agus inniu Lá Saucha!

Chríochnaíomar ár mbabhta cleachtais den iamas agus anois táimid ag bogadh ar aghaidh go dtí an Niyamas! An uair dheireanach a chleachtamar an chéad cheann de na Niyamas, Saucha nó íonachta lenár gcorp, le a domhain-ghlan nó pampering féinchúraim cleachtas.

foraoise alpach le foirmiú bholláin eibhir oighreach i measc na gcrann giúise dorcha glas - saucha íonachta glaineachta féinchúram tús nua tús úr Athfhriotail: Is minic a bhíonn tús nua faoi cheilt mar chríochnaíonn pianmhar. - Lao Tzu
Is minic a bhíonn tús nua faoi cheilt mar chríochnaíonn pianmhar. – Lao Tzu

Athbhliain faoi mhaise daoibh – Séasúr Reithe

Is oth liom a bheith lá déanach chun ceangal lenár gcleachtais laethúla, ach ba é inné an tús Séasúr Reithe - Lá breithe shona duit Reithe Ióga! Seo tús na bliana d’Fhéilire an Stoidiaca, agus táimid ag tús an Earraigh freisin! Mar sin, le Saucha Day agus an tús an earraigh, is lá iontach é do roinnt glanadh an earraigh! Ar son Reithe Cleachtadh Yoga le téama inniu, molaim Nadi Shodhana nó Anáil Imréitigh Cainéal, a chuireann an tsiombail le haghaidh Reithe thíos!

reithe dearg agus bán siombail astrology stoidiaca

Bónas Dúshlán Meditation Laethúil

Táimid i lár Dúshlán Meditation Laethúil bónais do mhí an Mhárta! Le haghaidh Lá le Saucha inniu, ós rud é go mbeimid ag glanadh ár dtithe is é mo mhachnamh don lá a Machnamh Treoraithe ar ár Smaointe a Eagrú.

Moladh Cleachtas Dearfach an lae inniu

Is é Cleachtadh Yogi Laethúil an lae inniu a chleachtadh Saucha nó Purity lenár dtimpeallacht. An Equinox an Earraigh a bhí an deireadh seachtaine seo caite ag brath ar do chrios ama, mar sin díreoimid air glanadh earrach dár dtithe féin! B'fhéidir roghnaigh seomra amháin nó dhó gur féidir úsáid a bhaint as roinnt TLC, agus dul tríd an earraigh glanadh moltaí domhain-ghlanadh don seomra sin!

Ní éiríonn go maith liom go pearsanta nuair a bhíonn mo theach imeaglaithe nó cluttered. Teastaíonn uaim gach rud chun a áit féin a bheith agam le dul ar ais chuige, nó ní féidir liom teacht ar rud ar bith! Roghnaigh limistéar de do theach nó d'oifig le glanadh agus glanadh. Faigh stórála boscaí bruscair, eagraithe tarraiceán, nó cibé rud atá uait chun cabhrú leat féin an réimse seo a choinneáil glan agus eagraithe amach anseo. Cibé an é do chuisle, do gharáiste, do dramh-drawer, do íoslach, do charr, nó do bhosca isteach ríomhphoist, oibrigh ar Saucha a thabhairt chuig ceann de do spásanna a bhfuil roinnt TLC de dhíth ort, dar leat.

Ag iarraidh níos mó cleachtais Saucha? Amharc ar ár dTreoir Saucha!

Want níos mó Smaointe Glanadh agus hacks?
Seiceáil ár Leideanna & Seifteanna glantacháin ar Pinterest!

Nochtadh: Ní mholaim ach táirgí a d’úsáidfinn mé féin, agus is linne gach tuairim a chuirtear in iúl anseo. Tá naisc chleamhnaithe ar an leathanach seo a d’fhéadfadh coimisiún beag a thuilleamh domsa gan aon chostas breise a bheith ort. Léigh polasaí príobháideachta iomlán anseo.

Cleachtais Níos Dearfacha

Ar chaill tú post an lae inné? Léigh anseo é!

Cleachtais Dearfacha Gaolmhara

Roinn do Chleachtadh

Déan trácht le do thoil agus roinn conas a shocraigh tú cleachtadh a dhéanamh Saucha inniu. Braithim i gcónaí nach mbíonn m’intinn chomh cluttered nuair nach mbíonn mo spás chomh cluttered. Conas a mhothaigh tú? Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!

Eanáir 2022 Dúshlán 30 Lá – Deireadh Seachtaine Intro – Lá 2: Rúin agus Rúin: 8 Géag Ióga

Shona 2 Eanáir, 2022 - Rúin & Rúin: 8 Géag Yoga

Maidin mhaith Yogis! Tá ceann eile á rith againn Dúshlán Intro 30 Lá do mhí Eanáir. I mbliana tá Eanáir ag teacht go foirfe lenár ndeireadh seachtaine intro ar an Satharn do Rúin / Socrú Intinn, mar sin beidh muid cúpla lá saor ónár bpoist dhúshláin a thosaíonn le Deireadh Seachtaine Intro Lá 0. Shocraigh muid ár Rúin Athbhliana inné, agus inniu socróimid fócas dár 8 gCleachtas Géag. Yogis Nua – le do thoil ach foghlaim faoi na 8 Géag faoi láthair!

Poist Dúshlán 30 Lá Nua Yogi

Dúshlán Nua & Intro Yogis - Déan nascleanúint chuig ár bpoist deireadh seachtaine tosaigh thíos le do thoil!

00 Rún Breithlá/Athbhliana
Ashtanga - 8 Géag Yoga (Ní mór a léamh!)

peirspictíocht fionnuar ag breathnú amach fuinneog eitleáin ag soilse na cathrach sa spéir dorcha - rúin na hathbhliana ag socrú rúin féinfheabhsúcháin Tosach: An Bhliain Nua — caibidil nua, rann nua, nó díreach an seanscéal céanna? I ndeireadh na dála scríobhaimid é. Is linne an rogha. - Alex Morritt
Athbhliain — caibidil nua, véarsa nua, nó díreach an seanscéal céanna? I ndeireadh na dála scríobhaimid é. Is linne an rogha. – Alex Morritt

Moladh Cleachtas Dearfach an lae inniu

Is é Cleachtadh Yogi Laethúil an lae inniu to leag fócas duit féin ó na 8 gCleachtas Ióga Géagacha do 2022. In Ióga traidisiúnta is é seo an rud a mholfadh Gúrú dá mhac léinn, ach is turas pearsanta é seo mar sin dírigh ar thosaíocht a thabhairt do chúpla cleachtas a theastaíonn uait i do shaol.

Rúin Laethúla Yogi do 2022

Déanann ár gcleachtais laethúla timthriall trí na 8 Géag de Yoga, agus táim dírithe faoi láthair ar leanúint ar aghaidh le mo chleachtas Meditation laethúil agus cleachtas laethúil Asana a chothabháil do mhí Eanáir.

Don bhliain 2022, táim ag tabhairt tosaíochta do Svadhyaya (féin-staidéar) mo nós iriseoireachta laethúil a tháinig chun solais le déanaí thar na laethanta saoire a atosú, Aparigraha agus buíochas a choimeád ar bun dearfach, agus Santosha (sásamh) le mindfulness agus ina gcónaí i láthair na huaire. An bhliain seo caite thug mé tús áite do Svadhyaya (féin-staidéar) le minicíocht mo nós iriseoireachta a mhéadú, Satya (fírinne) go háirithe liom féin agus rudaí nach bhfreastalaíonn orm a thuilleadh, agus Santosha (sásamh) le haireachas. In 2020 thug mé tosaíocht do Ahimsa (neamhdhíobhálach) agus Meditation. Nó, smaoinigh ar an Karma yoga cosán de Ghandi le tosaíocht a thabhairt Ahimsa (neamhdhíobhálach) agus Satya (fírinne). Nó, athbhreithniú a dhéanamh ar an 8 Géag Ióga agus roghnaigh cúpla ar mhaith leat a chleachtadh níos minice ná gach 10-20 lá lenár gcleachtais Daily Yogi.


Nochtadh: Ní mholaim ach táirgí a d’úsáidfinn mé féin, agus is linne gach tuairim a chuirtear in iúl anseo. Tá naisc chleamhnaithe ar an leathanach seo a d’fhéadfadh coimisiún beag a thuilleamh domsa gan aon chostas breise a bheith ort. Léigh polasaí príobháideachta iomlán anseo.

Fanfaidh ár gcleachtais laethúla i gcomhthráth lenár gcuid Grúpa Dúshlán 30 Lá ar feadh Eanáir. Murab é seo do chéad mhí de Daily Yogi, smaoinigh ar chleachtas laethúil Yoga eile a shocrú (.i. Asanas, Pranayama nó Meditation) a bhfuil brí duit!

Roinn do Chleachtadh

Déan do thuairim más mian leat do thosaíochtaí cleachtais do 2022 nó Eanáir a roinnt. Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!

Cleachtais Níos Dearfacha

Ar chaill tú post an lae inné? Léigh anseo é!

Eanáir 2022 Dúshlán 30 Lá – Deireadh Seachtaine Intro – Lá 1: Rúin agus Rúin: An Bhliain Nua 2022

1 Eanáir, 2022 faoi mhaise duit - Rúin & Rúin

Maidin mhaith Yogis! Fáilte go dtí Eanáir agus 2022! Chomh maith leis sin, fáilte roimh ár Dúshlán Intro 30 Lá! Táimid ag cur tús le Dúshlán Tosaigh 30 Lá eile do mhí Eanáir. Tá tús Eanáir na bliana seo ag teacht go foirfe lenár ndeireadh seachtaine intro Dé Sathairn le haghaidh Rúin / Socrú Intinn, mar sin beidh cúpla lá saor againn idir lá na míosa agus ár bpoist dhúshláin a thosaíonn le Deireadh Seachtaine Intro Lá 0. Socróimid ár Rúin Athbhliana inniu, agus amárach socróimid fócas dár 8 gCleachtas Géag. Yogis Nua – le do thoil ach foghlaim faoi na 8 Géag faoi láthair!

Poist Dúshlán 30 Lá Nua Yogi

Dúshlán Nua & Intro Yogis - Déan nascleanúint chuig ár bpoist deireadh seachtaine tosaigh thíos le do thoil!

00 Rún Breithlá/Athbhliana
Ashtanga - 8 Géag Yoga (Ní mór a léamh!)

peirspictíocht fionnuar ag féachaint ar an ngealach geal sa spéir scamallach tríd an seomra dorcha - rúin na hathbhliana ag socrú rúin féinfheabhsúcháin Tosach: Beidh an méid a thugann na blianta nua chugat ag brath go mór ar an méid a thabharfaidh tú chuig an mbliain nua. - Vern McLellan
Beidh an méid a thabharfaidh na blianta nua chugat ag brath go mór ar an méid a thabharfaidh tú chuig an mbliain nua. – Vern McLellan

Moladh Cleachtas Dearfach an lae inniu

Is é Cleachtadh Yogi Laethúil an lae inniu to ár Rúin Athbhliana do 2022 a shocrú. Coinneofar ár gcleachtais laethúla lenár nGrúpa Dúshlán 30 Lá i rith mhí Eanáir. Murab é seo do chéad mhí de Daily Yogi, smaoinigh ar rún a shocrú duit féin don mhí seo, nó cleachtas laethúil Yoga eile a choinneáil (ie Asanas, Pranayama, nó Meditation) a bhfuil brí agat!

Rúin Laethúla Yogi do 2022

Tá mo mhachnamh codlata laethúil á chothabháil agam agus ag méadú minicíocht mo chuid cleachtaí, agus mar sin táim ar ais ag díriú ar mo chleachtas laethúil Asana an mhí seo. Táim i ndáiríre ag iarraidh mo nós Hydration a choinneáil ar feadh na bliana (agus tá mé i bhfad níos rathúla le cúpla mí anuas ná riamh!) agus táim ag obair ag cloí le mo ghnáthaimh féinchúraim maidin agus tráthnóna.

Is iontach an t-am é seo le dialann a dhéanamh, ionas gur féidir leat d’intinn a athbhreithniú i rith na bliana!

Ar Aghaidh DÚSHLÁN RÉAMHRÁ Bealtaine 2023

Laethanta
Uaireanta
nóiméad
soicind

Roinn do Chleachtadh

Déan trácht le do thoil más mian leat d'intinn nó do chleachtas yoga laethúil bónas pearsanta féin a roinnt don mhí seo. Bígí ag súil le haghaidh an chéad lá eile de shocrú na n-intinn do 2022, agus ár gcéad chleachtas dearfach ó Yoga Sutras Dé Luain - fanfaimid i dteagmháil lenár nGrúpa Dúshlán 30 Lá i rith mhí Eanáir! Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!

Cleachtais Níos Dearfacha

Ar chaill tú post an lae inné? Léigh anseo é!

Bealtaine 2021 Dúshlán Yoga - Rúin agus Rúin

Beannachtaí na Bealtaine Yogis! Chomh maith leis sin, fáilte roimh ár Dúshlán Intro 30 Lá! Táimid ag tosú ceann eile Dúshlán Intro 30 Lá do Bhealtaine. Go hiondúil cuirimid tús Dé Sathairn le Socruithe / Intention Settings. Má tá tú linn ó Eanáir agus ár deireanach Dúshlán, le do thoil, smaoinigh ar do chuid rún agus rúin don bhliain a athchuairt, ós rud é go bhfuilimid ag 1/3 pointe de 2021.

Dúshlán Nua & Intro Yogis - Déan nascleanúint chuig ár bpoist deireadh seachtaine tosaigh thíos le do thoil!

00 Rún Breithlá/Athbhliana
Ashtanga - 8 Géag Yoga (Ní mór a léamh!)

Is é Cleachtadh Yogi Laethúil an lae inniu to ár Rúin nó aon Rúin a leagan síos do Bhealtaine. Fanfaidh ár gcleachtais laethúla i gcomhthráth lenár gcuid Grúpa Dúshlán 30 Lá ar feadh na míosa. Murab é seo do chéad mhí de Daily Yogi, smaoinigh rún a shocrú duit féin ar feadh na míosa seo, nó cleachtas Yoga laethúil eile a choinneáil (.i asanas, Pranayam, Nó Meditation) is brí leis sin duit! Táim ag leanúint ag díriú ar mo chuid laethúil Asana cleachtadh ó Aibreán go dtí an mhí seo, agus tá mé a chothabháil oíche machnaimh chun titim agus fanacht ina chodladh. Táim i ndáiríre ag iarraidh mo chuid a choinneáil Hydration nós na bliana, agus táim ag obair ag cloí le gnáthaimh féinchúraim maidin agus tráthnóna atá socraithe agam dom féin agus athraithe de réir mar a chuaigh an bhliain ar aghaidh.

bándearg geal corcra agus gairdín bláth bán sa ghrian - intinn turas ióga Athfhriotail: Tosaíonn gach turas leis an gcéad chéim de chur in iúl an intinn, agus ansin a bheith ar an intinn. - Bryant McGill
Tosaíonn gach turas leis an gcéad chéim chun an rún a chur in iúl, agus ansin a bheith ina rún. – Bryant McGill

Ar Aghaidh DÚSHLÁN RÉAMHRÁ Bealtaine 2023

Laethanta
Uaireanta
nóiméad
soicind

Déan trácht le do thoil más mian leat d'intinn nó do chleachtas yoga laethúil bónas pearsanta féin a roinnt don mhí seo. Bígí ag súil lenár n-athbhreithniú ar 8 Limbs of Yoga amárach, agus lenár gcéad chleachtas dearfach ón Yoga Sutras ar an Luan - fanfaimid synced suas lenár Grúpa Dúshlán 30 Lá ar feadh mhí na Bealtaine! Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!

Rúin agus Rúin na hAthbhliana 2021 – 8 Géag Ióga

Shona 3 Eanáir, 2022 - Rúin: 8 Géag de Yoga

Maidin mhaith Yogis! Tá ceann eile á rith againn Dúshlán Intro 30 Lá do mhí Eanáir. Go hiondúil tosaímid ar an Satharn le Rúin/Socrú Intinn, ach déanfaimid 3 lá de Rúin agus Rúin don Athbhliain. Leagamar ár Rúin Blianta Nua agus scrúdaíodh Dharma, agus inniu socróimid fócas dár 8 gCleachtas Géag. Yogis Nua – le do thoil ach foghlaim faoi na 8 Géag faoi láthair!

Cluiche 30 Lá Challengers

Dúshlán Nua & Intro Yogis - Déan nascleanúint chuig ár bpoist deireadh seachtaine tosaigh thíos le do thoil!

00 Rún Breithlá/Athbhliana
Ashtanga - 8 Géag Yoga (Ní mór a léamh!)

scamall ominous corcra alpach luí na gréine i sléibhte le crainn ghiúise dorcha - Yoga sutras mind Athfhriotail: Is é Yoga deireadh le suaitheadh ​​​​aigne. - Yoga Sutras de Patanjali
Cuireann Yoga deireadh le suaitheadh ​​intinne. – Yoga Sutras de Patanjali

Moladh Cleachtas Dearfach an lae inniu

Is é Cleachtadh Yogi Laethúil an lae inniu to leag fócas duit féin ó na 8 gCleachtas Ióga Géagacha do 2021. In Ióga traidisiúnta is é seo an rud a mholfadh Gúrú dá mhac léinn, ach is turas pearsanta é seo mar sin dírigh ar thosaíocht a thabhairt do chúpla cleachtas a theastaíonn uait i do shaol. Déanann ár gcleachtais laethúla timthriall trí na 8 Géag de Yoga, agus táim dírithe faoi láthair ar chleachtas laethúil Asana do mhí Eanáir.

Rúin Laethúla Yogi do 2021

Don bhliain 2021, tá mé ag tabhairt tosaíochta do Svadhyaya (féin-staidéar) le minicíocht mo nós iriseoireachta a mhéadú, Satya (fírinne) go háirithe liom féin agus rudaí nach bhfreastalaíonn orm a thuilleadh, agus Santosha (sásamh) le hintinn agus le maireachtáil san am i láthair. Anuraidh thug mé tosaíocht do Ahimsa (neamhdhíobhálach) agus Meditation. Nó, smaoinigh ar an Karma yoga cosán de Ghandi le tosaíocht a thabhairt Ahimsa (neamhdhíobhálach) agus Satya (fírinne). Nó, athbhreithniú a dhéanamh ar an 8 Géag Ióga agus roghnaigh cúpla ar mhaith leat a chleachtadh níos minice ná gach 10-20 lá lenár gcleachtais Daily Yogi.


Nochtadh: Ní mholaim ach táirgí a d’úsáidfinn mé féin, agus is linne gach tuairim a chuirtear in iúl anseo. Tá naisc chleamhnaithe ar an leathanach seo a d’fhéadfadh coimisiún beag a thuilleamh domsa gan aon chostas breise a bheith ort. Léigh polasaí príobháideachta iomlán anseo.

Fanfaidh ár gcleachtais laethúla i gcomhthráth lenár gcuid Grúpa Dúshlán 30 Lá ar feadh Eanáir. Murab é seo do chéad mhí de Daily Yogi, smaoinigh ar chleachtas laethúil Yoga eile a shocrú (.i. Asanas, Pranayama nó Meditation) a bhfuil brí duit!

Roinn do Chleachtadh

Déan do thuairim más mian leat do thosaíochtaí cleachtais do 2021 nó Eanáir a roinnt. Bígí ag súil lenár gcéad chleachtadh dearfach ó na Yoga Sutras Dé Luain! Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!

Cleachtais Níos Dearfacha

Ar chaill tú post an lae inné? Léigh anseo é!

Rúin agus Rúin na hAthbhliana 2021 – Dharma

Shona 2 Eanáir, 2022 - Rúin: Dharma

Maidin mhaith Yogis, fáilte romhat chuig an gcéad deireadh seachtaine de 2021 Chomh maith leis sin, fáilte romhat chuig ár Dúshlán Intro 30 Lá má tá tú linn! Tá Dúshlán Tosaigh 30 Lá eile á reáchtáil againn do mhí Eanáir. Go hiondúil, tosaímid ar an Satharn le Rúin/Socrú Intinn, ach déanfaimid 3 lá de Rúin agus Rúin don Athbhliain.

Cluiche 30 Lá Challengers

Dúshlán Nua & Intro Yogis - Déan nascleanúint chuig ár bpoist deireadh seachtaine tosaigh thíos le do thoil!

00 Rún Breithlá/Athbhliana
Ashtanga - 8 Géag Yoga (Ní mór a léamh!)

Moladh Cleachtas Dearfach an lae inniu

Is é Cleachtadh Yogi Laethúil an lae inniu to Déan ár Dharma nó ár gCosán do 2021 a mheas.

bóthar aiplíne crann-líneáilte i ngleann sléibhe le caipín sneachta air agus gorm geal páirteach sa spéir - turas féinfhionnachtana chun críche dharma na beatha Quote: Bíonn turais éagsúla ag anamacha. Is é an rud is fearr go mbeadh a fhios agat, ní cad a dhéanann gach duine eile, ach cad a dhéanann tú. Is éard atá i gceist le féinfhionnachtain go bunúsach ná do dharma féin a aimsiú, do rithim féin. - Frederick Lenz
Bíonn turais éagsúla ag anamacha. Is é an rud is fearr go mbeadh a fhios agat, ní cad a dhéanann gach duine eile, ach cad a dhéanann tú. Is éard atá i gceist le féinfhionnachtain go bunúsach ná do dharma féin a aimsiú, do rithim féin. – Frederick Lenz

Cad é Dharma?

Dharma is coincheap oirthearach atá lárnach don Bhúdachas agus don Hiondúchas araon nach bhfuil cur amach ag go leor againn san iarthar air. Go teangeolaíoch, aistrítear Dharma go hiondúil mar dhlí, ord, nó dualgas. Go bunúsach, deir Dharma go bhfuil cuspóir agus cosán againn go léir, agus beidh ár saol níos éasca má leanaimid an cosán atá i gceist dúinn.

Chuaigh mé go pearsanta trí ghéarchéim Dharma le linn mo 20í ag tógáil gairme mar chuntasóir cánach, agus táim chomh buíoch gur ghlac mé leis (b'fhéidir go raibh orm glacadh leis) go raibh mé ar an gcosán mícheart agus thosaigh mé ag bogadh i dtreo eile.

D’fhulaing go leor againn athruithe gairme agus athruithe saoil eile le linn COVID, agus má tá tú caillte faoi do threo, roinnt Cleachtaí Dharma b'fhéidir go mbeadh sé AN-Cabhrach duit!

Cleachtaí Dharma

10 Leid chun do Dharma a Fhionnadh

5 Leideanna Tapa chun do Dharma a aimsiú

Machnamh treoraithe ar do chosán a aimsiú (25 min)

Teicníc iriseoireacht dharma

Fanfaidh ár gcleachtais laethúla i gcomhthráth lenár gcuid Grúpa Dúshlán 30 Lá ar feadh Eanáir. Murab é seo do chéad mhí de Daily Yogi, smaoinigh rún a shocrú duit féin ar feadh na míosa seo, nó cleachtas Yoga laethúil eile a choinneáil (.i asanas, Pranayam or Meditation) is brí leis sin duit!

Faigh an Daily Yogi App - Faigh rochtain thapa air
cleachtas an lae inniu agus pop-up meabhrúcháin laethúla!

Roinn do Chleachtadh

Déan trácht le do thoil más mian leat do chuid smaointe a roinnt ar an bplé seo ar Dharma. Bígí ag súil le haghaidh lá deiridh na dearfachta agus na n-intinní do 2021, agus ár gcéad chleachtas dearfach ó Yoga Sutras Dé Luain - fanfaimid i dteagmháil lenár nGrúpa Dúshlán 30 Lá i rith mhí Eanáir! Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!

Cleachtais Níos Dearfacha

Ar chaill tú post an lae inné? Léigh anseo é!

Athbhliain 2021 – Rúin agus Rúin

1 Eanáir, 2021 faoi mhaise duit - Rúin & Rúin

Fáilte go dtí 2021 agus Eanáir Yogis! Chomh maith leis sin, fáilte roimh ár Dúshlán Intro 30 Lá! Táimid ag cur tús le Dúshlán Tosaigh 30 Lá eile do mhí Eanáir. Go hiondúil tosaímid Dé Sathairn le Rúin / Intention Setting, ach déanfaimid 3 lá de Rúin agus Rúin don Athbhliain.

Poist Dúshlán 30 Lá Nua Yogi

Dúshlán Nua & Intro Yogis - Déan nascleanúint chuig ár bpoist deireadh seachtaine tosaigh thíos le do thoil!

00 Rún Breithlá/Athbhliana
Ashtanga - 8 Géag Yoga (Ní mór a léamh!)

Dún suas bláthanna corcra le duilleoga glasa geala agus cuaille geata doiléir sa chúlra - athfhriotail don todhchaí don bhliain nua Athfhriotail: Is í an bhliain nua an solas glioscarnach chun cosán aislingeach na todhchaí a ghealú. - Munia Khan
Is í an bhliain nua an solas iontach chun cosán aislingeach na todhchaí a ghealú. – Munia Khan

Moladh Cleachtas Dearfach an lae inniu

Is é Cleachtadh Yogi Laethúil an lae inniu to ár Rúin Athbhliana do 2021 a shocrú.

Coinneofar ár gcleachtais laethúla lenár nGrúpa Dúshlán 30 Lá i rith mhí Eanáir. Murab é seo do chéad mhí de Daily Yogi, smaoinigh ar rún a shocrú duit féin don mhí seo, nó cleachtas laethúil Yoga eile a choinneáil (ie Asanas, Pranayama, nó Meditation) a bhfuil brí agat!

Tá mé tar éis leigheas a fháil ar deireadh ó mo ghortú anuraidh, agus mar sin táim ar ais ag díriú ar mo chleachtas laethúil Asana an mhí seo, agus choinnigh mé machnaimh oíche chun titim agus fanacht i mo chodladh. Táim i ndáiríre ag iarraidh mo nós Hydration a choinneáil ar feadh na bliana, agus táim ag obair ag cloí leis na gnáthaimh féinchúraim maidin agus tráthnóna atá socraithe agam dom féin.

Is iontach an t-am é seo le dialann a dhéanamh, ionas gur féidir leat d’intinn a athbhreithniú i rith na bliana!

Ar Aghaidh DÚSHLÁN RÉAMHRÁ Bealtaine 2023

Laethanta
Uaireanta
nóiméad
soicind

Roinn do Chleachtadh

Déan trácht le do thoil más mian leat d'intinn nó do chleachtas yoga laethúil bónas pearsanta féin a roinnt don mhí seo. Bígí ag faire amach do na laethanta dearfacha agus intinní atá le teacht do 2021, agus ár gcéad chleachtas dearfach ó Yoga Sutras Dé Luain - fanfaimid i dteagmháil lenár nGrúpa Dúshlán 30 Lá i rith mhí Eanáir! Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!

Cleachtais Níos Dearfacha

Ar chaill tú post an lae inné? Léigh anseo é!

Dúshlán 2020 Lá Intro Yoga Samhain 30 & Athbhliain Cheilteach

Samhain Shona Yogis! Chomh maith leis sin, fáilte romhat chuig ár Dúshlán 30 Lá Intro! Is é 1 Samhain tús na hAthbhliana don Fhéilire Ceilteach mar sin inniu táimid ag comhcheangal ár Rúin / Socrú Intinn & Intro chuig Ashtanga / 8 Géag Yoga le haghaidh ár Deireadh Seachtaine Dúshlán Intro.

Dúshlán Nua & Intro Yogis - Déan nascleanúint chuig ár bpoist deireadh seachtaine tosaigh thíos le do thoil!

00 Rún Breithlá/Athbhliana
Ashtanga - 8 Géag Yoga (Ní mór a léamh!)

Is é Cleachtadh Yogi Laethúil an lae inniu to ár n-intinn agus ár spriocanna féin a leagan síos don mhí nua seo. Fanfaidh ár gcleachtais laethúla i gcomhthráth lenár gcuid Grúpa Dúshlán 30 Lá ar fud na Samhna. Déan machnamh le do thoil rún a shocrú duit féin ar feadh na míosa seo, nó cleachtas Yoga laethúil eile a choinneáil (.i asanas, Pranayama, nó Meditation) a bhfuil brí duit!

Bhí mionghortú gualainne/mhuineál orm go luath an mhí seo caite agus bhí orm mo chuid laethúil a ligean Asana sleamhnán cleachtadh, mar sin tá mé ag dul ar ais go laethúil Beannachtaí na Gréine chéad rud ar maidin, agus ag tógáil ar ais mo laethúil Asana cleachtadh. Ina theannta sin, chun cabhrú le mo chleachtas laethúil machnaimh a choinneáil ón mhí seo caite, táim ag aistriú chuig machnaimh threoraithe roimh an leaba seachas ar maidin le mo chaife. Leanaim orm ag dúiseacht i lár na hoíche le déanaí freisin, agus mar sin táim ag triail féachaint an bhfuil machnamh codlata 8 n-uaire cabhróidh sé liom fanacht ina chodladh… tuairisceoidh mé ar ais 🙂 Tá mé ag coinneáil freisin cleachtadh ní foirfeachta san áireamh – mar gheall ar mo ghortú leighis, is dócha go mbeidh orm scipeáil ar feadh cúpla lá Beannachtaí na Gréine 🙁 Is í an eochair anseo ná dul ar ais chuige nuair atá mé in ann, gan a bheith díspreagtha agus an tuáille a chaitheamh isteach mar gur chaill mé cúpla lá!

Ar Aghaidh DÚSHLÁN RÉAMHRÁ Bealtaine 2023

Laethanta
Uaireanta
nóiméad
soicind

Déan trácht le do thoil más mian leat d'intinn nó do chleachtas yoga laethúil bónas pearsanta féin a roinnt don mhí seo. Bígí ag faire amach amárach le haghaidh ár gcéad chleachtas dearfach ó na Yoga Sutras - fanfaidh muid i gcomhthráth lenár gcuid Grúpa Dúshlán 30 Lá ar feadh na Samhna! Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!