Maidin mhaith Yogis! Táimid ag obair ar mhiondealú mionsonraithe ar gach ceann de na poist sa Surya Namaskar, nó Sraith Beannachtaí na Gréine, déanfaimid athbhreithniú orthu seo asanas in éineacht lenár n-iomaitheoirí. Nó, más fearr leat, is féidir leat leagan casta/deirfiúr de gach staidiúir a chleachtadh le linn na sraithe seo!
Is é atá i gceist le Cleachtas Daily Yogi an lae inniu dul “ar ais go dtí na bunghnéithe” le ceachtar acu Talasana / Palm Tree Posenó Vrksasana / Crann Pose. Is cuma iontacha cothromaíochta iad seo do Yogis nua! Braithim go mbíonn suaimhneas suaimhneach ag baint le cothromaíocht as Asanas tar éis díriú ar an staidiúir a choinneáil.
Faigh Cleachtas Dearfach Daily Yogi an lae inniu i do bhosca isteach - Cláraigh dár liosta ríomhphoist!
Faigh rochtain éasca ar an gcuid eile den mhiondealú ar na staideanna sa tsraith seo i do bhosca isteach
Próiseáil…
Rath! Tá tú ar an liosta.
Whoops! Tharla earráid agus ní raibh muid in ann do shíntiús a phróiseáil. Athlódáil an leathanach le do thoil agus bain triail eile as.
Déan trácht le do thoil chun do thaithí a roinnt! Cad bharúil? Cé acu ceann de na Asanas arboreal seo ab fhearr leat? Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!
Dé Luain Shona Yogis! Mar ár Dúshlán 30 Lá grúpa ag obair ar mhiondealú mionsonraithe ar gach ceann de na staideanna sa Surya Namaskar, nó Sraith Beannachtaí na Gréine, déanfaimid athbhreithniú orthu seo asanas in éineacht lenár n-iomaitheoirí. Nó, más fearr leat, is féidir leat leagan casta/deirfiúr de gach staidiúir a chleachtadh le linn na sraithe seo!
Chuireamar físeáin lenár miondealuithe staidiúir bunaidh.. seiceáil an físeán le roghanna arm tríd an staidiúir seo thíos agus inár mbunleagan postáil Talasana!
Is é atá i gceist le Cleachtas Daily Yogi an lae inniu dul “ar ais go dtí na bunghnéithe” le ceachtar acu Talasana / Palm Tree Poseor Vrksasana / Crann Pose. Is cuma iontacha cothromaíochta iad seo do Yogis nua! Braithim go mbíonn suaimhneas suaimhneach ag baint le cothromaíocht as Asanas tar éis díriú ar an staidiúir a choinneáil.
Faigh Cleachtas Dearfach Daily Yogi an lae inniu i do bhosca isteach - Cláraigh dár liosta ríomhphoist!
Faigh rochtain éasca ar an gcuid eile den mhiondealú ar na staideanna sa tsraith seo i do bhosca isteach
Próiseáil…
Rath! Tá tú ar an liosta.
Whoops! Tharla earráid agus ní raibh muid in ann do shíntiús a phróiseáil. Athlódáil an leathanach le do thoil agus bain triail eile as.
Déan trácht le do thoil chun do thaithí a roinnt! Cad bharúil? Cé acu ceann de na Asanas arboreal seo ab fhearr leat? Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!
Dé Luain Shona Yogis! Mar ár Dúshlán 30 Lá grúpa ag obair ar mhiondealú mionsonraithe ar gach ceann de na staideanna sa Surya Namaskar, nó Sraith Beannachtaí na Gréine, déanfaimid athbhreithniú orthu seo asanas in éineacht lenár n-iomaitheoirí. Nó, más fearr leat, is féidir leat leagan casta/deirfiúr de gach staidiúir a chleachtadh le linn na sraithe seo!
Is é atá i gceist le Cleachtas Daily Yogi an lae inniu dul “ar ais go dtí na bunghnéithe” le ceachtar acu Talasana / Palm Tree Posenó Vrksasana / Crann Pose. Is cuma iontacha cothromaíochta iad seo do Yogis nua! Faighim ag cleachtadh ag cothromú Asanas tugann sé socracht suaimhneach tar éis díriú ar an staidiúir a shealbhú.
Faigh Cleachtas Dearfach Daily Yogi an lae inniu i do bhosca isteach - Cláraigh dár liosta ríomhphoist!
Faigh rochtain éasca ar an gcuid eile den mhiondealú ar na staideanna sa tsraith seo i do bhosca isteach
Próiseáil…
Rath! Tá tú ar an liosta.
Whoops! Tharla earráid agus ní raibh muid in ann do shíntiús a phróiseáil. Athlódáil an leathanach le do thoil agus bain triail eile as.
Roinn do Chleachtadh
Déan trácht le do thoil chun do thaithí a roinnt! Cad bharúil? Cé acu ceann de na Asanas arboreal seo ab fhearr leat? Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!
Dé Luain Shona Yogis! Mar ár Dúshlán 30 Lá grúpa ag obair ar mhiondealú mionsonraithe ar gach ceann de na staideanna sa Surya Namaskar, nó Sraith Beannachtaí na Gréine, déanfaimid athbhreithniú orthu seo asanas in éineacht lenár n-iomaitheoirí. Nó, más fearr leat, is féidir leat leagan casta/deirfiúr de gach staidiúir a chleachtadh le linn na sraithe seo!
Is é atá i gceist le Cleachtas Daily Yogi an lae inniu dul “ar ais go dtí na bunghnéithe” le ceachtar acu Talasana / Palm Tree Poseor Vrksasana / Crann Pose. Is cuma iontacha cothromaíochta iad seo do Yogis nua! Faighim cothromú cleachtadh asanas tugann sé socracht suaimhneach tar éis díriú ar an staidiúir a shealbhú.
Faigh Cleachtas Dearfach Daily Yogi an lae inniu i do bhosca isteach - Cláraigh dár liosta ríomhphoist!
Faigh rochtain éasca ar an gcuid eile den mhiondealú ar na staideanna sa tsraith seo i do bhosca isteach
Próiseáil…
Rath! Tá tú ar an liosta.
Whoops! Tharla earráid agus ní raibh muid in ann do shíntiús a phróiseáil. Athlódáil an leathanach le do thoil agus bain triail eile as.
Déan trácht le do thoil chun do thaithí a roinnt! Cad bharúil? Cé acu is fearr leat de na crainn chrainn seo asanas? Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!
Dé Luain Shona Yogis! Mar ár Dúshlán 30 Lá grúpa ag obair ar mhiondealú mionsonraithe ar gach ceann de na staideanna sa Surya Namaskar, nó Sraith Beannachtaí na Gréine, déanfaimid athbhreithniú orthu seo asanas in éineacht lenár n-iomaitheoirí. Nó, más fearr leat, is féidir leat leagan casta/deirfiúr de gach staidiúir a chleachtadh le linn na sraithe seo!
Chuireamar físeáin lenár miondealuithe staidiúir bunaidh.. féach ar an bhfíseán nua le roghanna arm tríd an staidiúir seo thíos agus inár mbunleagan postáil Talasana!
Is é atá i gceist le Cleachtas Daily Yogi an lae inniu dul “ar ais go dtí na bunghnéithe” le ceachtar acu Talasana / Palm Tree Poseor Vrksasana / Crann Pose. Is cuma iontacha cothromaíochta iad seo do Yogis nua! Faighim cothromú cleachtadh asanas tugann sé socracht suaimhneach tar éis díriú ar an staidiúir a shealbhú.
Faigh Cleachtas Dearfach Daily Yogi an lae inniu i do bhosca isteach - Cláraigh dár liosta ríomhphoist!
Faigh rochtain éasca ar an gcuid eile den mhiondealú ar na staideanna sa tsraith seo i do bhosca isteach
Próiseáil…
Rath! Tá tú ar an liosta.
Whoops! Tharla earráid agus ní raibh muid in ann do shíntiús a phróiseáil. Athlódáil an leathanach le do thoil agus bain triail eile as.
Déan trácht le do thoil chun do thaithí a roinnt! Cad bharúil? Cé acu is fearr leat de na crainn chrainn seo asanas? Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!
Dé Luain Shona Yogis! Mar ár Dúshlán 30 Lá grúpa ag obair ar mhiondealú mionsonraithe ar gach ceann de na staideanna sa Surya Namaskar, nó Sraith Beannachtaí na Gréine, déanfaimid athbhreithniú orthu seo asanas in éineacht lenár n-iomaitheoirí. Nó, más fearr leat, is féidir leat leagan casta/deirfiúr de gach staidiúir a chleachtadh le linn na sraithe seo!
Chuireamar físeáin lenár miondealuithe staidiúir bunaidh.. seiceáil an físeán le roghanna arm tríd an staidiúir seo thíos agus inár mbunleagan postáil Talasana!
Is é atá i gceist le Cleachtas Daily Yogi an lae inniu dul “ar ais go dtí na bunghnéithe” le ceachtar acu Talasana / Palm Tree Poseor Vrksasana / Crann Pose. Is cuma iontacha cothromaíochta iad seo do Yogis nua! Braithim go mbíonn suaimhneas suaimhneach ag baint le cothromaíocht as Asanas tar éis díriú ar an staidiúir a choinneáil.
Faigh Cleachtas Dearfach Daily Yogi an lae inniu i do bhosca isteach - Cláraigh dár liosta ríomhphoist!
Faigh rochtain éasca ar an gcuid eile den mhiondealú ar na staideanna sa tsraith seo i do bhosca isteach
Próiseáil…
Rath! Tá tú ar an liosta.
Whoops! Tharla earráid agus ní raibh muid in ann do shíntiús a phróiseáil. Athlódáil an leathanach le do thoil agus bain triail eile as.
Déan trácht le do thoil chun do thaithí a roinnt! Cad bharúil? Cé acu ceann de na Asanas arboreal seo ab fhearr leat? Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!
Dé Luain Shona Yogis! Mar ár Dúshlán 30 Lá grúpa ag obair ar mhiondealú mionsonraithe ar gach ceann de na staideanna sa Surya Namaskar, nó Sraith Beannachtaí na Gréine, déanfaimid athbhreithniú orthu seo asanas in éineacht lenár n-iomaitheoirí. Nó, más fearr leat, is féidir leat leagan casta/deirfiúr de gach staidiúir a chleachtadh le linn na sraithe seo!
Is é atá i gceist le Cleachtas Daily Yogi an lae inniu dul “ar ais go dtí na bunghnéithe” le ceachtar acu Talasana / Palm Tree Posenó Vrksasana / Crann Pose. Is cuma iontacha cothromaíochta iad seo do Yogis nua! Faighim ag cleachtadh ag cothromú Asanas tugann sé socracht suaimhneach tar éis díriú ar an staidiúir a shealbhú.
Faigh Cleachtas Dearfach Daily Yogi an lae inniu i do bhosca isteach - Cláraigh dár liosta ríomhphoist!
Faigh rochtain éasca ar an gcuid eile den mhiondealú ar na staideanna sa tsraith seo i do bhosca isteach
Próiseáil…
Rath! Tá tú ar an liosta.
Whoops! Tharla earráid agus ní raibh muid in ann do shíntiús a phróiseáil. Athlódáil an leathanach le do thoil agus bain triail eile as.
Roinn do Chleachtadh
Déan trácht le do thoil chun do thaithí a roinnt! Cad bharúil? Cé acu ceann de na Asanas arboreal seo ab fhearr leat? Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!
Dé Luain Shona Yogis! Mar ár Dúshlán 30 Lá grúpa ag obair ar mhiondealú mionsonraithe ar gach ceann de na staideanna sa Surya Namaskar, nó Sraith Beannachtaí na Gréine, déanfaimid athbhreithniú orthu seo asanas in éineacht lenár n-iomaitheoirí. Nó, más fearr leat, is féidir leat leagan casta/deirfiúr de gach staidiúir a chleachtadh le linn na sraithe seo!
Is é atá i gceist le Cleachtas Daily Yogi an lae inniu dul “ar ais go dtí na bunghnéithe” le ceachtar acu Talasana / Palm Tree Poseor Vrksasana / Crann Pose. Is cuma iontacha cothromaíochta iad seo do Yogis nua! Faighim cothromú cleachtadh asanas tugann sé socracht suaimhneach tar éis díriú ar an staidiúir a shealbhú.
Faigh Cleachtas Dearfach Daily Yogi an lae inniu i do bhosca isteach - Cláraigh dár liosta ríomhphoist!
Faigh rochtain éasca ar an gcuid eile den mhiondealú ar na staideanna sa tsraith seo i do bhosca isteach
Próiseáil…
Rath! Tá tú ar an liosta.
Whoops! Tharla earráid agus ní raibh muid in ann do shíntiús a phróiseáil. Athlódáil an leathanach le do thoil agus bain triail eile as.
Déan trácht le do thoil chun do thaithí a roinnt! Cad bharúil? Cé acu is fearr leat de na crainn chrainn seo asanas? Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!
Dé Luain Shona Yogis! Mar ár Dúshlán 30 Lá grúpa ag obair ar mhiondealú mionsonraithe ar gach ceann de na staideanna sa Surya Namaskar, nó Sraith Beannachtaí na Gréine, déanfaimid athbhreithniú orthu seo asanas in éineacht lenár n-iomaitheoirí. Nó, más fearr leat, is féidir leat leagan casta/deirfiúr de gach staidiúir a chleachtadh le linn na sraithe seo!
Chuireamar físeáin lenár miondealuithe staidiúir bunaidh.. féach ar an bhfíseán nua le roghanna arm tríd an staidiúir seo thíos agus inár mbunleagan postáil Talasana!
Is é atá i gceist le Cleachtas Daily Yogi an lae inniu dul “ar ais go dtí na bunghnéithe” le ceachtar acu Talasana / Palm Tree Poseor Vrksasana / Crann Pose. Is cuma iontacha cothromaíochta iad seo do Yogis nua! Faighim cothromú cleachtadh asanas tugann sé socracht suaimhneach tar éis díriú ar an staidiúir a shealbhú.
Faigh Cleachtas Dearfach Daily Yogi an lae inniu i do bhosca isteach - Cláraigh dár liosta ríomhphoist!
Faigh rochtain éasca ar an gcuid eile den mhiondealú ar na staideanna sa tsraith seo i do bhosca isteach
Próiseáil…
Rath! Tá tú ar an liosta.
Whoops! Tharla earráid agus ní raibh muid in ann do shíntiús a phróiseáil. Athlódáil an leathanach le do thoil agus bain triail eile as.
Déan trácht le do thoil chun do thaithí a roinnt! Cad bharúil? Cé acu is fearr leat de na crainn chrainn seo asanas? Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!
Dé Luain Shona Yogis! Mar ár Dúshlán 30 Lá grúpa ag obair ar mhiondealú mionsonraithe ar gach ceann de na staideanna sa Surya Namaskar, nó Sraith Beannachtaí na Gréine, déanfaimid athbhreithniú orthu seo asanas in éineacht lenár n-iomaitheoirí. Nó, más fearr leat, is féidir leat leagan casta/deirfiúr de gach staidiúir a chleachtadh le linn na sraithe seo!
Chuireamar físeáin lenár miondealuithe staidiúir bunaidh.. féach ar an bhfíseán nua le roghanna arm tríd an staidiúir seo thíos agus inár mbunleagan postáil Talasana!
Is é atá i gceist le Cleachtas Daily Yogi an lae inniu dul “ar ais go dtí na bunghnéithe” le ceachtar acu Talasana / Palm Tree Poseor Vrksasana / Crann Pose. Is cuma iontacha cothromaíochta iad seo do Yogis nua! Braithim go mbíonn suaimhneas suaimhneach ag baint le cothromaíocht as Asanas tar éis díriú ar an staidiúir a choinneáil.
Faigh Cleachtas Dearfach Daily Yogi an lae inniu i do bhosca isteach - Cláraigh dár liosta ríomhphoist!
Faigh rochtain éasca ar an gcuid eile den mhiondealú ar na staideanna sa tsraith seo i do bhosca isteach
Próiseáil…
Rath! Tá tú ar an liosta.
Whoops! Tharla earráid agus ní raibh muid in ann do shíntiús a phróiseáil. Athlódáil an leathanach le do thoil agus bain triail eile as.
Déan trácht le do thoil chun do thaithí a roinnt! Cad bharúil? Cé acu ceann de na Asanas arboreal seo ab fhearr leat? Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!
Dé Luain Shona Yogis! Mar ár Dúshlán 30 Lá grúpa ag obair ar mhiondealú mionsonraithe ar gach ceann de na staideanna sa Surya Namaskar, nó Sraith Beannachtaí na Gréine, déanfaimid athbhreithniú orthu seo asanas in éineacht lenár n-iomaitheoirí. Nó, más fearr leat, is féidir leat leagan casta/deirfiúr de gach staidiúir a chleachtadh le linn na sraithe seo!
Is é atá i gceist le Cleachtas Daily Yogi an lae inniu dul “ar ais go dtí na bunghnéithe” le ceachtar acu Talasana / Palm Tree Posenó Vrksasana / Crann Pose. Is cuma iontacha cothromaíochta iad seo do Yogis nua! Faighim ag cleachtadh ag cothromú Asanas tugann sé socracht suaimhneach tar éis díriú ar an staidiúir a shealbhú.
Faigh Cleachtas Dearfach Daily Yogi an lae inniu i do bhosca isteach - Cláraigh dár liosta ríomhphoist!
Faigh rochtain éasca ar an gcuid eile den mhiondealú ar na staideanna sa tsraith seo i do bhosca isteach
Próiseáil…
Rath! Tá tú ar an liosta.
Whoops! Tharla earráid agus ní raibh muid in ann do shíntiús a phróiseáil. Athlódáil an leathanach le do thoil agus bain triail eile as.
Roinn do Chleachtadh
Déan trácht le do thoil chun do thaithí a roinnt! Cad bharúil? Cé acu ceann de na Asanas arboreal seo ab fhearr leat? Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!
Dé Luain Shona Yogis! Mar ár Dúshlán 30 Lá grúpa ag obair ar mhiondealú mionsonraithe ar gach ceann de na staideanna sa Surya Namaskar, nó Sraith Beannachtaí na Gréine, déanfaimid athbhreithniú orthu seo asanas in éineacht lenár n-iomaitheoirí. Nó, más fearr leat, is féidir leat leagan casta/deirfiúr de gach staidiúir a chleachtadh le linn na sraithe seo!
Is é atá i gceist le Cleachtas Daily Yogi an lae inniu dul “ar ais go dtí na bunghnéithe” le ceachtar acu Talasana / Palm Tree Poseor Vrksasana / Crann Pose. Is cuma iontacha cothromaíochta iad seo do Yogis nua! Faighim cothromú cleachtadh asanas tugann sé socracht suaimhneach tar éis díriú ar an staidiúir a shealbhú.
Faigh Cleachtas Dearfach Daily Yogi an lae inniu i do bhosca isteach - Cláraigh dár liosta ríomhphoist!
Faigh rochtain éasca ar an gcuid eile den mhiondealú ar na staideanna sa tsraith seo i do bhosca isteach
Próiseáil…
Rath! Tá tú ar an liosta.
Whoops! Tharla earráid agus ní raibh muid in ann do shíntiús a phróiseáil. Athlódáil an leathanach le do thoil agus bain triail eile as.
Déan trácht le do thoil chun do thaithí a roinnt! Cad bharúil? Cé acu is fearr leat de na crainn chrainn seo asanas? Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!
Maidin mhaith Yogis! Táimid ag leanúint lenár miondealú mionsonraithe ar gach ceann de na staideanna sa Surya Namaskar, nó Sraith Beannachtaí na Gréine. Inniu táimid ag clúdach Talasana nó Palm Tree Pose.
Is athrú beag é Talasana (ta-LA-sa-na) nó Palm Tree Pose ar an tsraith íon traidisiúnta Sun Salutations. De ghnáth, an dara ceann Asana nó údar is Tadasana / Sliabh Suaimhnis agus airm ardaithe os cionn do chinn, nó lúb droma beag. Is fearr liom an tsraith a mhodhnú anseo chun beagán níos mó de stráice a fháil i mo chuid arm, ós rud é go bhfuil go leor tightness fós i mo chorp uachtarach ó chaitheamh an oiread sin ama ag deasc.
Is é Daily Yogi Practice an lae inniu ná an tsraith traidisiúnta Asana a léiriú arís - Surya Namaskar, nó Sraith Beannachtaí na Gréine. An uair seo, déanfaimid an tsraith iomlán trí huaire ar gach taobh seachas díreach uair amháin. Léim go héagsúlachtaí an lae inniu!
Talasana - Pailme Crann Pailme
Talasana - Pailme Crann Pailme
Feet – Is féidir le do chosa fanacht talmhaithe san áit chéanna is a bhí siad i Tadasana / Mountain Pose. Bí cinnte go bhfuil do bharraicíní móra ag teagmháil. Más féidir, déan cinnte go bhfuil cúl do shála ag teagmháil. Má tá gortú droma níos ísle agat mar a dhéanaim, b'fhéidir go mbeidh sé níos éasca duit na sála a choinneáil beagán óna chéile. Claw do bharraicíní isteach sa mata beagán le do áirsí a choinneáil ó titim isteach sa mata.
Oidhreacht – Bí cinnte go bhfuil do chosa díreach go compordach. B'fhéidir lúb beag a choinneáil ar na glúine, Bí cinnte i gcónaí go seachnóidh tú hyper-síneadh nó glasáil do ghlúine
Cromáin – Bí cinnte go bhfuil do chromáin neodrach. Déan iarracht do chromáin a chlaonadh ar aghaidh agus ar ais beagán le mothú a fháil ar do staidiúir nádúrtha. Earráid a bheith agat nuair a ligfidh tú do chnámh eireaball faoi, seachas do bhróg a ghreamú amach.
torso – Tabhair faoi deara do chliabhán rib. Má thugann tú faoi deara go bhfuil bun an chliabháin easnacha ag gobadh amach, tarraing ar ais isteach agus síos chun do staidiúir a cheartú. Ansin tabhair faoi deara do ghuaillí. Déan iarracht do ghualainn a rolladh siar agus síos go réidh, amach ó do chluasa. Tabhair faoi deara conas a chuidíonn sé seo le do bhrollach a oscailt.
Armas – Tabhair do lámha os cionn do chinn, ag coinneáil do ghualainn brúite síos agus ar ais. Beir leat do lámha chun aghaidh a chéile, agus interlock do mhéara. Má tá tú compordach, smeach do lámha ar aghaidh agus suas, ag coinneáil do mhéara fite fuaite, ionas go mbeidh do bhosa ag tabhairt aghaidh ar an tsíleáil nó ar an spéir.
Ceann agus Muineál – Seiceáil cá bhfuil do chluasa i gcomparáid le do ghualainn. Coinníonn an chuid is mó againn ár gcinn chun cinn beagáinín. Má thugann tú faoi deara go bhfuil sé seo á dhéanamh agat, greamaigh do smig beagán agus brúigh ar ais go réidh chun do mhuineál agus do chluasa a ailíniú le do ghualainn. Dún do shúile, nó féach go bog chun tosaigh.
Athruithe Talasana
Stop agus tóg cúpla breaths i ngach cás Talasana / Palm Tree, agus mothaigh an stráice i do lámha. B'fhéidir babhta amháin de bheannachtaí na gréine a dhéanamh le hairm díreach os cionn do chinn, gan a bheith faoi ghlas i lámha na bPailm, agus féach cé acu is fearr leat. Nó, b'fhéidir triail a bhaint as an leagan traidisiúnta le Buan Backbend milis. Chomh maith leis sin, dírigh ar análaithe diaphragmatic a ionchorprú agus déan iarracht “sreabhadh” a fháil le hionanálú domhain amháin nó easanálú do gach staidiúir agus tú ag bogadh tríd an tsraith Asana seo.
Má bhraitheann tú compordach leis an tsraith údar seo agus gur mhaith leat oibriú ar chothromaíocht agus an stráice a mhéadú, teacht isteach i léiriú iomlán Talasana le haghaidh anáil nó dhó. Ardaigh do shála as an mata agus cothromaíocht ar na liathróidí de do chosa. Ansin brúigh síos trí do shála agus iad fós ardaithe beagán ón talamh, chun síneadh a fháil ar feadh do chorp ar fad. Dírigh ar bhrú síos trí do shála agus tú á ardú beagán den urlár, seachas dul suas ar do bharraicíní.
Ardaigh agus ansin brúigh síos trí shála
Breathnaigh ar an bhfíseán beag seo le haghaidh roinnt roghanna le haghaidh Talasana agus lúbanna droma milis eile. Is maith liom an cófra agus na lámha a oscailt sa bhreis de na lámha crainn phailme thar an droma traidisiúnta ina sheasamh. Bain triail as roinnt roghanna, agus roghnaigh do is fearr leat!
modhnuithe
B'fhéidir gur mhaith leat triail a bhaint as a strap idir do lámha má tá do ghualainn daingean, nó le haghaidh stráice difriúil sna hairm.
Nochtadh: Ní mholaim ach táirgí a d’úsáidfinn mé féin, agus is linne gach tuairim a chuirtear in iúl anseo. Tá naisc chleamhnaithe ar an leathanach seo a d’fhéadfadh coimisiún beag a thuilleamh domsa gan aon chostas breise a bheith ort. Léigh polasaí príobháideachta iomlán anseo.
Déan trácht le do thoil chun do thaithí a roinnt nó má tá aon cheist agat! Cad bharúil? An fearr leat an tsraith seo leis na lámha pailme, nó airm traidisiúnta os cionn do cheann? An ndearna tú iarracht an staidiúir a chur in iúl go hiomlán le do shála ardaithe? Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!
