Clib: surya namaskar

19 Meán Fómhair, 2023 faoi mhaise duit - Asanas (Poses)

Maidin mhaith Yogis! Inniu táimid ag cur tús le sraith eile inár gclár speisialta asanas Meán Fómhair – ag tabhairt cuairt arís ar Beannachtaí na Gréine!

Déanfaimid miondealú go luath ar gach ceann de na asanas sa Surya Namaskar, nó Sraith Beannachtaí na Gréine. Molaim rún a shocrú chun athchuairt a thabhairt ar an seicheamh clasaiceach Asana seo.

Moladh Cleachtas Dearfach an lae inniu

Is é Daily Yogi Practice an lae inniu ná an tsraith traidisiúnta Asana a léiriú arís - Surya Namaskar, nó Sraith Beannachtaí na Gréine. Cuimhnigh díriú ar ionchorprú Análaithe diaphragmatic or Análú Aigéin, agus déan iarracht "sreabhadh" a fháil le hionanálú domhain amháin nó exhale do gach staidiúir agus tú ag bogadh tríd an tsraith Asana seo.

Na laethanta amach romhainn mar Yogis nua ag déanamh ár Dúshlán 30 Lá ag foghlaim na sraithe seo, déanfaimid athscrúdú ar éagsúlachtaí ar gach cás agus modhnuithe sa tSraith Beannachtaí na Gréine... coinnigh ort!

Lean muid ar Instagram – rochtain éasca ar ár gcleachtais dhearfacha laethúla
Chomh maith leis an dara grianghraf meabhrúcháin laethúil / cuir in eagar Ar INSTAGRAM amháin
(2ú postáil Insta ar sos faoi láthair)

@dailyyogi.domhan
tag linn le do pics Asana!
cumasaigh fógraí le haghaidh meabhrúcháin aníos!

Cleachtais Níos Dearfacha

Ar chaill tú post an lae inné? Léigh anseo é!

Cleachtais Dearfacha Gaolmhara

• Asanas – Poses – Lá 1 – Bealtaine 2021 Dúshlán Yoga – Beannachtaí na Gréine
• Bealtaine 2022 Dúshlán Yoga: Asanas (Poses) - Beannachtaí na Gréine
• Lúnasa 2022 Dúshlán Yoga: Asanas (Poses) – Beannachtaí na Gréine
• Eanáir 2021 Dúshlán 30 Lá: Lá 11 – Asanas (Cuaiseanna): Beannachtaí na Gréine
• Asanas – Poses – Lá 1 – Lúnasa 2021 Dúshlán Yoga Lá 11 – Beannachtaí na Gréine

Roinn do Chleachtadh

Déan trácht le do thoil más mian leat do thaithí a roinnt! Cad bharúil? Más cuid de do chleachtadh maidin é seo, cé mhéad athrá a dhéanann tú? Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!

Shona Asana 4 Lúnasa, 2023 - Surya Namaskar (Sun Salutations)

Maidin mhaith Yogis! Tá lá atá inniu ann Asana Lá inár Lúnasa speisialta atá dírithe ar Asana. Inniu beidh KISS againn (coinnigh an-simplí é) Lá agus tabhair cuairt arís Surya Namaskar, nó Sraith Beannachtaí na Gréine.

Bónas Dúshlán Asana Laethúil

Táimid i lár dúshlán cleachtaidh laethúil Asana do mhí Lúnasa! Sa lá atá inniu molaim Sun Salutations, nó b'fhéidir Moon Salutations más tráthnóna é!

Bím ag cleachtadh leis an App yoga stiúideo seachas seirbhísí sruthú, ionas gur féidir liom na ranganna is fearr liom a íoslódáil agus a úsáid i gceantair gan wifi nó comhartha gutháin. Inniu tá mé ag déanamh babhta beannachtaí gréine idirmheánacha treoraithe.

Moladh Cleachtas Dearfach an lae inniu

Is é Daily Yogi Practice an lae inniu ná an tsraith traidisiúnta Asana a léiriú arís - Surya Namaskar, nó Sraith Beannachtaí na Gréine.

Má bhíonn tú ag streachailt le Asana a chleachtadh mar ghnáthamh laethúil, molaim go láidir 1-3 bhabhta de Surya Namaskar nó Sun Salutations a dhéanamh ar maidin. Moltar é seo le haghaidh caighdeánach Ayurvedic ghnáthamh maidin agus is é mo rún pearsanta féin roinnt Yoga a fháil isteach gach lá.. Ní féidir liom am a dhéanamh ar feadh uair an chloig i gcónaí, ach faighim go bhfuil lá i bhfad níos fearr agam má aimsím 5 nóiméad ar maidin.

Chomh maith leis sin, díriú ar ionchorprú Análaithe diaphragmatic ie análú isteach i do bolg seachas do bhrollach, agus déan iarracht "sreabhadh" a fháil le hionanálú domhain amháin nó easanálú do gach staidiúir agus tú ag bogadh tríd an tsraith Asana seo... beimid ag breathnú arís Análú Aigéin amárach, a bhfuil mo rogha stíl Pranayama le linn cleachtais Asana.

An dteastaíonn níos mó faoi Sun Salutations? Breathnaigh ar ár dTreoir Beannachtaí na Gréine!

Lean muid ar Instagram – rochtain éasca ar ár gcleachtais dhearfacha laethúla
Chomh maith leis an dara grianghraf meabhrúcháin laethúil / cuir in eagar Ar INSTAGRAM amháin
(2ú postáil Insta ar sos faoi láthair)

@dailyyogi.domhan
tag linn le do pics Asana!
cumasaigh fógraí le haghaidh meabhrúcháin aníos!

Tuilleadh do Mhúinteoirí Yoga

MÚINTEOIRÍ YOGA – féach níos mó ar Tummee

Cleachtais Níos Dearfacha

chailltear post an lae inné? Léigh anseo é!

Cleachtais Dearfacha Gaolmhara

• Asanas – Poses – Lá 1 – Beannachtaí na Gréine
• Asanas – Pos – Intro – Sraith Beannachtaí na Gréine
• Tadasana – Staid Sléibhe – Beannachtaí na Gréine – Surya Namaskar Asanas
• Uttanasana – Ag Seasamh ar Aghaidh Lúb – Beannachtaí na Gréine ag baint leis – Surya Namaskar Asanas
• Phalakasana – Plank – Beannachtaí na Gréine ag baint leis – Surya Namaskar Asanas

Roinn do Chleachtadh

Déan trácht le do thoil chun do thaithí a roinnt! Cad bharúil? Más cuid de do chleachtadh maidin é seo, cé mhéad athrá a dhéanann tú? Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!

11 Bealtaine, 2023 faoi mhaise duit - Asanas (Poses)

Déardaoin Shona duit Yogis! Shroicheamar an 3ú géag de Yoga inniu - is é Lá Asana é!

Cluiche 30 Lá Challengers

Ag déanamh ár nDúshlán 30 Lá? Cliceáil anseo le haghaidh post an lae inniu!

Déanfaimid miondealú go luath ar gach ceann de na asanas sa Surya Namaskar, nó Sraith Beannachtaí na Gréine. Tá Bealtaine Ceartaigh do Mhí Staidiúir, mar sin molaim díriú ar chuid ar leith de do ailíniú comhlacht tríd an tsraith seo. An tseachtain seo táim ag díriú ar ailíniú muineál - ag coinneáil mo chluasa thar mo ghualainn, agus cluasa suas agus suas.

Moladh Cleachtas Dearfach an lae inniu

Is é Daily Yogi Practice an lae inniu ná an tsraith traidisiúnta Asana a léiriú arís - Surya Namaskar, nó Sraith Beannachtaí na Gréine. Cuimhnigh díriú ar ionchorprú Análaithe diaphragmatic or Análú Aigéin, agus déan iarracht "sreabhadh" a fháil le hionanálú domhain amháin nó exhale do gach staidiúir agus tú ag bogadh tríd an tsraith Asana seo.

Na laethanta amach romhainn mar Yogis nua ag déanamh ár Dúshlán 30 Lá ag foghlaim na sraithe seo, déanfaimid athscrúdú ar éagsúlachtaí ar gach cás agus modhnuithe sa tSraith Beannachtaí na Gréine... coinnigh ort!

Lean muid ar Instagram – rochtain éasca ar ár gcleachtais dhearfacha laethúla
Chomh maith leis an dara grianghraf meabhrúcháin laethúil / cuir in eagar Ar INSTAGRAM amháin
(2ú postáil Insta ar sos faoi láthair)

@dailyyogi.domhan
tag linn le do pics Asana!
cumasaigh fógraí le haghaidh meabhrúcháin aníos!

Cleachtais Níos Dearfacha

Ar chaill tú post an lae inné? Léigh anseo é!

Cleachtais Dearfacha Gaolmhara

• Asanas – Poses – Lá 1 – Bealtaine 2021 Dúshlán Yoga – Beannachtaí na Gréine
• Bealtaine 2022 Dúshlán Yoga: Asanas (Poses) - Beannachtaí na Gréine
• Lúnasa 2022 Dúshlán Yoga: Asanas (Poses) – Beannachtaí na Gréine
• Eanáir 2021 Dúshlán 30 Lá: Lá 11 – Asanas (Cuaiseanna): Beannachtaí na Gréine
• Asanas – Poses – Lá 1 – Lúnasa 2021 Dúshlán Yoga Lá 11 – Beannachtaí na Gréine

Roinn do Chleachtadh

Déan trácht le do thoil más mian leat do thaithí a roinnt! Cad bharúil? Más cuid de do chleachtadh maidin é seo, cé mhéad athrá a dhéanann tú? Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!

Shona Asana 4 Aibreán, 2023 - Surya Namaskar (Sun Salutations)

Maidin mhaith Yogis! Tá lá atá inniu ann Asana Lá inár Aibreán speisialta atá dírithe ar Asana. Inniu beidh póg againn (coinnigh an-simplí é) Lá agus athchuairt Surya Namaskar, nó Sraith Beannachtaí na Gréine.

Bónas Dúshlán Asana Laethúil

Táimid i lár dúshlán cleachtaidh laethúil Asana do mhí Aibreáin! Sa lá atá inniu molaim Sun Salutations, nó b'fhéidir Moon Salutations más tráthnóna é!

Bím ag cleachtadh leis an App yoga stiúideo seachas seirbhísí sruthú, ionas gur féidir liom na ranganna is fearr liom a íoslódáil agus a úsáid i gceantair gan wifi nó comhartha gutháin. Inniu tá mé ag déanamh babhta beannachtaí gréine idirmheánacha treoraithe.

Moladh Cleachtas Dearfach an lae inniu

Is é Daily Yogi Practice an lae inniu ná an tsraith traidisiúnta Asana a léiriú arís - Surya Namaskar, nó Sraith Beannachtaí na Gréine.

Má bhíonn tú ag streachailt le Asana a chleachtadh mar ghnáthamh laethúil, molaim go láidir 1-3 bhabhta de Surya Namaskar nó Sun Salutations a dhéanamh ar maidin. Moltar é seo le haghaidh caighdeánach Ayurvedic ghnáthamh maidin agus is é mo rún pearsanta féin roinnt Yoga a fháil isteach gach lá.. Ní féidir liom am a dhéanamh ar feadh uair an chloig i gcónaí, ach faighim go bhfuil lá i bhfad níos fearr agam má aimsím 5 nóiméad ar maidin.

Chomh maith leis sin, díriú ar ionchorprú Análaithe diaphragmatic ie análú isteach i do bolg seachas do bhrollach, agus déan iarracht "sreabhadh" a fháil le hionanálú domhain amháin nó easanálú do gach staidiúir agus tú ag bogadh tríd an tsraith Asana seo... beimid ag breathnú arís Análú Aigéin amárach, a bhfuil mo rogha stíl Pranayama le linn cleachtais Asana.

An dteastaíonn níos mó faoi Sun Salutations? Breathnaigh ar ár dTreoir Beannachtaí na Gréine!

Lean muid ar Instagram – rochtain éasca ar ár gcleachtais dhearfacha laethúla
Chomh maith leis an dara grianghraf meabhrúcháin laethúil / cuir in eagar Ar INSTAGRAM amháin
(2ú postáil Insta ar sos faoi láthair)

@dailyyogi.domhan
tag linn le do pics Asana!
cumasaigh fógraí le haghaidh meabhrúcháin aníos!

Tuilleadh do Mhúinteoirí Yoga

MÚINTEOIRÍ YOGA – féach níos mó ar Tummee

Cleachtais Níos Dearfacha

Ar chaill tú post an lae inné? Léigh anseo é!

Cleachtais Dearfacha Gaolmhara

• Asanas – Poses – Lá 12 – 2021 – Beannachtaí na Gréine
• Asanas – Poses – Lá 1 – Beannachtaí na Gréine
• Bealtaine 2022 Dúshlán Yoga: Hydration agus Ayurveda
• Hydration agus Ayurveda - Lá 1
• Meditation Márta 2022: 4 Géag Uachtarach Yoga - Machnamh Maidin

Roinn do Chleachtadh

Déan trácht le do thoil chun do thaithí a roinnt! Cad bharúil? Más cuid de do chleachtadh maidin é seo, cé mhéad athrá a dhéanann tú? Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!

Ag déanamh ár nDúshlán 30 Lá? Cliceáil anseo le haghaidh post an lae inniu!

Déardaoin Shona duit Yogis! Táimid chun fanacht lenár nGrúpa Dúshláin agus KISS a bheith againn (coinnigh an-simplí é) Surya Namaskar, nó Sraith Beannachtaí na Gréine.

Is é Daily Yogi Practice an lae inniu ná an tsraith traidisiúnta Asana a léiriú arís - Surya Namaskar, nó Sraith Beannachtaí na Gréine. Chomh maith leis sin, díriú ar ionchorprú Análaithe diaphragmatic or Análú Aigéin, agus déan iarracht “sreabhadh” a fháil le hionanálú domhain amháin nó easanálú do gach staidiúir agus tú ag bogadh tríd Asana sraith.

Na laethanta amach romhainn mar Yogis nua ag déanamh ár Dúshlán 30 Lá ag foghlaim na sraithe seo, déanfaimid athscrúdú ar éagsúlachtaí de gach ceann de na staideanna sa Sraith beannachtaí na gréine.. fanacht tiúnta!

Lean muid ar Instagram – rochtain éasca ar ár gcleachtais dhearfacha laethúla
Chomh maith leis an dara grianghraf meabhrúcháin laethúil / cuir in eagar Ar INSTAGRAM amháin
(2ú postáil Insta ar sos faoi láthair)

@dailyyogi.domhan
tag linn le do pics Asana!
cumasaigh fógraí le haghaidh meabhrúcháin aníos!

Déan trácht le do thoil chun do thaithí a roinnt! Cad bharúil? Más cuid de do chleachtadh maidin é seo, cé mhéad athrá a dhéanann tú? Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!

Ag déanamh ár nDúshlán 30 Lá? Cliceáil anseo le haghaidh post an lae inniu!

Déardaoin Shona duit Yogis! Déanfaimid miondealú go luath ar gach ceann de na asanas sa Surya Namaskar, nó Sraith Beannachtaí na Gréine. An tseachtain seo táim ag díriú ar ailíniú muineál - ag coinneáil mo chluasa thar mo ghualainn, agus cluasa suas agus suas.

Is é Daily Yogi Practice an lae inniu ná an tsraith traidisiúnta Asana a léiriú arís - Surya Namaskar, nó Sraith Beannachtaí na Gréine. Cuimhnigh díriú ar ionchorprú Análaithe diaphragmatic or Análú Aigéin, agus déan iarracht “sreabhadh” a fháil le hionanálú domhain amháin nó easanálú do gach staidiúir agus tú ag bogadh tríd Asana sraith.

Na laethanta amach romhainn mar Yogis nua ag déanamh ár Dúshlán 30 Lá ag foghlaim na sraithe seo, déanfaimid athscrúdú ar éagsúlachtaí de gach ceann de na staideanna agus na modhnuithe sa Sraith beannachtaí na gréine.. fanacht tiúnta!

Lean muid ar Instagram – rochtain éasca ar ár gcleachtais dhearfacha laethúla
Chomh maith leis an dara grianghraf meabhrúcháin laethúil / cuir in eagar Ar INSTAGRAM amháin
(2ú postáil Insta ar sos faoi láthair)

@dailyyogi.domhan
tag linn le do pics Asana!
cumasaigh fógraí le haghaidh meabhrúcháin aníos!

Déan trácht le do thoil más mian leat do thaithí a roinnt! Cad bharúil? Más cuid de do chleachtadh maidin é seo, cé mhéad athrá a dhéanann tú? Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!

12 Bealtaine, 2022 faoi mhaise duit - Asanas (Poses)

Déardaoin Shona duit Yogis! Shroicheamar an 3ú géag de Yoga inniu - is é Lá Asana é!

Cluiche 30 Lá Challengers

Ag déanamh ár nDúshlán 30 Lá? Cliceáil anseo le haghaidh post an lae inniu!

Déanfaimid miondealú go luath ar gach ceann de na asanas sa Surya Namaskar, nó Sraith Beannachtaí na Gréine. Tá Bealtaine Ceartaigh do Mhí Staidiúir, mar sin molaim díriú ar chuid ar leith de do ailíniú comhlacht tríd an tsraith seo. An tseachtain seo táim ag díriú ar ailíniú muineál - ag coinneáil mo chluasa thar mo ghualainn, agus cluasa suas agus suas.

Moladh Cleachtas Dearfach an lae inniu

Is é Daily Yogi Practice an lae inniu ná an tsraith traidisiúnta Asana a léiriú arís - Surya Namaskar, nó Sraith Beannachtaí na Gréine. Cuimhnigh díriú ar ionchorprú Análaithe diaphragmatic or Análú Aigéin, agus déan iarracht "sreabhadh" a fháil le hionanálú domhain amháin nó exhale do gach staidiúir agus tú ag bogadh tríd an tsraith Asana seo.

Na laethanta amach romhainn mar Yogis nua ag déanamh ár Dúshlán 30 Lá ag foghlaim na sraithe seo, déanfaimid athscrúdú ar éagsúlachtaí ar gach cás agus modhnuithe sa tSraith Beannachtaí na Gréine... coinnigh ort!

Lean muid ar Instagram – rochtain éasca ar ár gcleachtais dhearfacha laethúla
Chomh maith leis an dara grianghraf meabhrúcháin laethúil / cuir in eagar Ar INSTAGRAM amháin
(2ú postáil Insta ar sos faoi láthair)

@dailyyogi.domhan
tag linn le do pics Asana!
cumasaigh fógraí le haghaidh meabhrúcháin aníos!

Cleachtais Níos Dearfacha

Ar chaill tú post an lae inné? Léigh anseo é!

Cleachtais Dearfacha Gaolmhara

• Asanas – Poses – Lá 1 – Bealtaine 2021 Dúshlán Yoga – Beannachtaí na Gréine
• Eanáir 2021 Dúshlán 30 Lá: Lá 11 – Asanas (Cuaiseanna): Beannachtaí na Gréine
• Lúnasa 2022 Dúshlán Yoga: Asanas (Poses) – Beannachtaí na Gréine
• Asanas – Poses – Lá 1 – Lúnasa 2021 Dúshlán Yoga Lá 11 – Beannachtaí na Gréine
• Asanas – Poses – Lá 7 – 2020 – Beannachtaí na Gréine

Roinn do Chleachtadh

Déan trácht le do thoil más mian leat do thaithí a roinnt! Cad bharúil? Más cuid de do chleachtadh maidin é seo, cé mhéad athrá a dhéanann tú? Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!

Shona Asana 4 Aibreán, 2022 - Surya Namaskar (Sun Salutations)

Maidin mhaith Yogis! Tá lá atá inniu ann Asana Lá inár Aibreán speisialta atá dírithe ar Asana. Inniu beidh póg againn (coinnigh an-simplí é) Lá agus athchuairt Surya Namaskar, nó Sraith Beannachtaí na Gréine.

Bónas Dúshlán Asana Laethúil

Táimid i lár dúshlán cleachtaidh laethúil Asana do mhí Aibreáin! Sa lá atá inniu molaim Sun Salutations, nó b'fhéidir Moon Salutations más tráthnóna é!

Bím ag cleachtadh leis an App yoga stiúideo seachas seirbhísí sruthú, ionas gur féidir liom na ranganna is fearr liom a íoslódáil agus a úsáid i gceantair gan wifi nó comhartha gutháin. Inniu tá mé ag déanamh babhta beannachtaí gréine idirmheánacha treoraithe.

Moladh Cleachtas Dearfach an lae inniu

Is é Daily Yogi Practice an lae inniu ná an tsraith traidisiúnta Asana a léiriú arís - Surya Namaskar, nó Sraith Beannachtaí na Gréine.

Má bhíonn tú ag streachailt le Asana a chleachtadh mar ghnáthamh laethúil, molaim go láidir 1-3 bhabhta de Surya Namaskar nó Sun Salutations a dhéanamh ar maidin. Moltar é seo le haghaidh caighdeánach Ayurvedic ghnáthamh maidin agus is é mo rún pearsanta féin roinnt Yoga a fháil isteach gach lá.. Ní féidir liom am a dhéanamh ar feadh uair an chloig i gcónaí, ach faighim go bhfuil lá i bhfad níos fearr agam má aimsím 5 nóiméad ar maidin.

Chomh maith leis sin, díriú ar ionchorprú Análaithe diaphragmatic ie análú isteach i do bolg seachas do bhrollach, agus déan iarracht "sreabhadh" a fháil le hionanálú domhain amháin nó easanálú do gach staidiúir agus tú ag bogadh tríd an tsraith Asana seo... beimid ag breathnú arís Análú Aigéin amárach, a bhfuil mo rogha stíl Pranayama le linn cleachtais Asana.

An dteastaíonn níos mó faoi Sun Salutations? Breathnaigh ar ár dTreoir Beannachtaí na Gréine!

Lean muid ar Instagram – rochtain éasca ar ár gcleachtais dhearfacha laethúla
Chomh maith leis an dara grianghraf meabhrúcháin laethúil / cuir in eagar Ar INSTAGRAM amháin
(2ú postáil Insta ar sos faoi láthair)

@dailyyogi.domhan
tag linn le do pics Asana!
cumasaigh fógraí le haghaidh meabhrúcháin aníos!

Tuilleadh do Mhúinteoirí Yoga

MÚINTEOIRÍ YOGA – féach níos mó ar Tummee

Cleachtais Níos Dearfacha

Ar chaill tú post an lae inné? Léigh anseo é!

Cleachtais Dearfacha Gaolmhara

• Asanas – Poses – Lá 12 – 2021 – Beannachtaí na Gréine
• Asanas – Poses – Lá 1 – Beannachtaí na Gréine
• Bealtaine 2022 Dúshlán Yoga: Hydration agus Ayurveda
• Hydration agus Ayurveda - Lá 1
• Meditation Márta 2022: 4 Géag Uachtarach Yoga - Machnamh Maidin

Roinn do Chleachtadh

Déan trácht le do thoil chun do thaithí a roinnt! Cad bharúil? Más cuid de do chleachtadh maidin é seo, cé mhéad athrá a dhéanann tú? Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!

Ag déanamh ár nDúshlán 30 Lá? Cliceáil anseo le haghaidh post an lae inniu!

Déardaoin Shona duit Yogis! Táimid chun fanacht lenár nGrúpa Dúshláin agus KISS a bheith againn (coinnigh an-simplí é) Surya Namaskar, nó Sraith Beannachtaí na Gréine.

Is é Daily Yogi Practice an lae inniu ná an tsraith traidisiúnta Asana a léiriú arís - Surya Namaskar, nó Sraith Beannachtaí na Gréine. Chomh maith leis sin, díriú ar ionchorprú Análaithe diaphragmatic or Análú Aigéin, agus déan iarracht “sreabhadh” a fháil le hionanálú domhain amháin nó easanálú do gach staidiúir agus tú ag bogadh tríd Asana sraith.

Na laethanta amach romhainn mar Yogis nua ag déanamh ár Dúshlán 30 Lá ag foghlaim na sraithe seo, déanfaimid athscrúdú ar éagsúlachtaí de gach ceann de na staideanna sa Sraith beannachtaí na gréine.. fanacht tiúnta!

Lean muid ar Instagram – rochtain éasca ar ár gcleachtais dhearfacha laethúla
Chomh maith leis an dara grianghraf meabhrúcháin laethúil / cuir in eagar Ar INSTAGRAM amháin
(2ú postáil Insta ar sos faoi láthair)

@dailyyogi.domhan
tag linn le do pics Asana!
cumasaigh fógraí le haghaidh meabhrúcháin aníos!

Déan trácht le do thoil chun do thaithí a roinnt! Cad bharúil? Más cuid de do chleachtadh maidin é seo, cé mhéad athrá a dhéanann tú? Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!

Ag déanamh ár nDúshlán 30 Lá? Cliceáil anseo le haghaidh post an lae inniu!

Déardaoin Shona duit Yogis! Déanfaimid miondealú go luath ar gach ceann de na asanas sa Surya Namaskar, nó Sraith Beannachtaí na Gréine. An tseachtain seo táim ag díriú ar ailíniú muineál - ag coinneáil mo chluasa thar mo ghualainn, agus cluasa suas agus suas.

Is é Daily Yogi Practice an lae inniu ná an tsraith traidisiúnta Asana a léiriú arís - Surya Namaskar, nó Sraith Beannachtaí na Gréine. Cuimhnigh díriú ar ionchorprú Análaithe diaphragmatic or Análú Aigéin, agus déan iarracht “sreabhadh” a fháil le hionanálú domhain amháin nó easanálú do gach staidiúir agus tú ag bogadh tríd Asana sraith.

Na laethanta amach romhainn mar Yogis nua ag déanamh ár Dúshlán 30 Lá ag foghlaim na sraithe seo, déanfaimid athscrúdú ar éagsúlachtaí de gach ceann de na staideanna agus na modhnuithe sa Sraith beannachtaí na gréine.. fanacht tiúnta!

Lean muid ar Instagram – rochtain éasca ar ár gcleachtais dhearfacha laethúla
Chomh maith leis an dara grianghraf meabhrúcháin laethúil / cuir in eagar Ar INSTAGRAM amháin
(2ú postáil Insta ar sos faoi láthair)

@dailyyogi.domhan
tag linn le do pics Asana!
cumasaigh fógraí le haghaidh meabhrúcháin aníos!

Déan trácht le do thoil más mian leat do thaithí a roinnt! Cad bharúil? Más cuid de do chleachtadh maidin é seo, cé mhéad athrá a dhéanann tú? Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!

13 Bealtaine, 2021 faoi mhaise duit - Asanas (Poses)

Déardaoin Shona duit Yogis! Shroicheamar an 3ú géag de Yoga inniu - is é Lá Asana é!

Cluiche 30 Lá Challengers

Ag déanamh ár nDúshlán 30 Lá? Cliceáil anseo le haghaidh post an lae inniu!

Déanfaimid miondealú go luath ar gach ceann de na asanas sa Surya Namaskar, nó Sraith Beannachtaí na Gréine. Tá Bealtaine Ceartaigh do Mhí Staidiúir, mar sin molaim díriú ar chuid ar leith de do ailíniú comhlacht tríd an tsraith seo. An tseachtain seo táim ag díriú ar ailíniú muineál - ag coinneáil mo chluasa thar mo ghualainn, agus cluasa suas agus suas.

Moladh Cleachtas Dearfach an lae inniu

Is é Daily Yogi Practice an lae inniu ná an tsraith traidisiúnta Asana a léiriú arís - Surya Namaskar, nó Sraith Beannachtaí na Gréine. Cuimhnigh díriú ar ionchorprú Análaithe diaphragmatic or Análú Aigéin, agus déan iarracht "sreabhadh" a fháil le hionanálú domhain amháin nó exhale do gach staidiúir agus tú ag bogadh tríd an tsraith Asana seo.

Na laethanta amach romhainn mar Yogis nua ag déanamh ár Dúshlán 30 Lá ag foghlaim na sraithe seo, déanfaimid athscrúdú ar éagsúlachtaí ar gach cás agus modhnuithe sa tSraith Beannachtaí na Gréine... coinnigh ort!

Lean muid ar Instagram – rochtain éasca ar ár gcleachtais dhearfacha laethúla
Chomh maith leis an dara grianghraf meabhrúcháin laethúil / cuir in eagar Ar INSTAGRAM amháin
(2ú postáil Insta ar sos faoi láthair)

@dailyyogi.domhan
tag linn le do pics Asana!
cumasaigh fógraí le haghaidh meabhrúcháin aníos!

Cleachtais Níos Dearfacha

Ar chaill tú post an lae inné? Léigh anseo é!

Cleachtais Dearfacha Gaolmhara

• Eanáir 2021 Dúshlán 30 Lá: Lá 11 – Asanas (Cuaiseanna): Beannachtaí na Gréine
• Bealtaine 2022 Dúshlán Yoga: Asanas (Poses) - Beannachtaí na Gréine
• Lúnasa 2022 Dúshlán Yoga: Asanas (Poses) – Beannachtaí na Gréine
• Asanas – Poses – Lá 1 – Lúnasa 2021 Dúshlán Yoga Lá 11 – Beannachtaí na Gréine
• Asanas – Poses – Lá 7 – 2020 – Beannachtaí na Gréine

Roinn do Chleachtadh

Déan trácht le do thoil más mian leat do thaithí a roinnt! Cad bharúil? Más cuid de do chleachtadh maidin é seo, cé mhéad athrá a dhéanann tú? Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!

Shona Asana 4 Aibreán, 2021 - Surya Namaskar (Sun Salutations)

Maidin mhaith Yogis! Tá lá atá inniu ann Asana Lá inár Aibreán speisialta atá dírithe ar Asana. Inniu beidh póg againn (coinnigh an-simplí é) Lá agus athchuairt Surya Namaskar, nó Sraith Beannachtaí na Gréine.

Bónas Dúshlán Asana Laethúil

Táimid i lár dúshlán cleachtaidh laethúil Asana do mhí Aibreáin! Sa lá atá inniu molaim Sun Salutations, nó b'fhéidir Moon Salutations más tráthnóna é!

Bím ag cleachtadh leis an App yoga stiúideo seachas seirbhísí sruthú, ionas gur féidir liom na ranganna is fearr liom a íoslódáil agus a úsáid i gceantair gan wifi nó comhartha gutháin. Inniu tá mé ag déanamh babhta beannachtaí gréine idirmheánacha treoraithe.

Moladh Cleachtas Dearfach an lae inniu

Is é Daily Yogi Practice an lae inniu ná an tsraith traidisiúnta Asana a léiriú arís - Surya Namaskar, nó Sraith Beannachtaí na Gréine.

Má bhíonn tú ag streachailt le Asana a chleachtadh mar ghnáthamh laethúil, molaim go láidir 1-3 bhabhta de Surya Namaskar nó Sun Salutations a dhéanamh ar maidin. Moltar é seo le haghaidh caighdeánach Ayurvedic ghnáthamh maidin agus is é mo rún pearsanta féin roinnt Yoga a fháil isteach gach lá.. Ní féidir liom am a dhéanamh ar feadh uair an chloig i gcónaí, ach faighim go bhfuil lá i bhfad níos fearr agam má aimsím 5 nóiméad ar maidin.

Chomh maith leis sin, díriú ar ionchorprú Análaithe diaphragmatic ie análú isteach i do bolg seachas do bhrollach, agus déan iarracht "sreabhadh" a fháil le hionanálú domhain amháin nó easanálú do gach staidiúir agus tú ag bogadh tríd an tsraith Asana seo... beimid ag breathnú arís Análú Aigéin amárach, a bhfuil mo rogha stíl Pranayama le linn cleachtais Asana.

An dteastaíonn níos mó faoi Sun Salutations? Breathnaigh ar ár dTreoir Beannachtaí na Gréine!

Lean muid ar Instagram – rochtain éasca ar ár gcleachtais dhearfacha laethúla
Chomh maith leis an dara grianghraf meabhrúcháin laethúil / cuir in eagar Ar INSTAGRAM amháin
(2ú postáil Insta ar sos faoi láthair)

@dailyyogi.domhan
tag linn le do pics Asana!
cumasaigh fógraí le haghaidh meabhrúcháin aníos!

Tuilleadh do Mhúinteoirí Yoga

MÚINTEOIRÍ YOGA – féach níos mó ar Tummee

Cleachtais Níos Dearfacha

Ar chaill tú post an lae inné? Léigh anseo é!

Cleachtais Dearfacha Gaolmhara

• Asana Aibreán 2022: Asanas (Poses) – Beannachtaí na Gréine
• Asanas – Poses – Lá 1 – Beannachtaí na Gréine
• Bealtaine 2022 Dúshlán Yoga: Hydration agus Ayurveda
• Hydration agus Ayurveda - Lá 1
• Meditation Márta 2022: 4 Géag Uachtarach Yoga - Machnamh Maidin

Roinn do Chleachtadh

Déan trácht le do thoil chun do thaithí a roinnt! Cad bharúil? Más cuid de do chleachtadh maidin é seo, cé mhéad athrá a dhéanann tú? Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!