Clib: géaga uachtaracha

Meditation Meitheamh 2023: Lá Náisiúnta na gCosán & Lá Náisiúnta na bPachán – Machnamh Bogadh

by Tarryn Tyler - yogi laethúilcurtha isteach i 5-8 - Géaga Uachtair Yoga, Meditation

Clár ábhair

Happy June 3, 2023 – Moving Meditation

Maidin mhaith Yogis! Tá lá atá inniu ann Lá Náisiúnta na gCosán agus Lá Náisiúnta Prairie,. Mar sin, táimid ag glacadh sos tapa ónár dtimthriall cleachtais spreagtha ag an 8 Géag Ióga chun díriú ar chleachtais dár Mí speisialta Machnaimh agus dul lasmuigh do na laethanta saoire seo atá dírithe ar an gcomhshaol.

peirspictíocht fionnuar lár an bhaile atlanta ag breathnú anuas ó thuas le machnamh gloine - meabhraíocht ghluaiseachta meabhrach Tosach: Ní thagann gníomh chuig an gceann scríbe, IS í an ghníomhaíocht an ceann scríbe. - Brian S. Coill
Ní fhaigheann gníomh ceann amháin chuig an gceann scríbe, is é gníomh an ceann scríbe. — Brian S. Coill

Bonus Daily Meditation Challenge & Today’s Positive Practice

Is éard atá i gCleachtadh Yogi Laethúil an lae inniu ná triail a bhaint as machnamh gluaiseachta. Molaim a hike machnaimh or tiomáint! Seiceáil an Pas Páirceanna Náisiúnta SAM má tá grá agat ar arduithe machnaimh - clúdaíonn sé seo táillí iontrála pháirc náisiúnta SAM ar feadh bliana, agus cuidíonn sé le caomhnú an phobail.

Meditations Bogadh

Is minic a thairgeann cúlaithe Yoga siúlóidí machnaimh nó arduithe feasachta. Is é seo an rud Déanaim iarracht lenár Cleachtann Santosha taitneamh a bhaint as an nóiméad reatha! Is bealach iontach é siúlóid nó siúl machnamhach chun machnamh a dhéanamh, go háirithe má tá cleachtais mheabhracha nua agat, nó má bhíonn deacracht agat an intinn a mhaolú agus tú ag suí go ciúin.

Is í an tiomáint an ghníomhaíocht mhachnamhach is fearr liom, Is cinnte go bhfuil an “intinn moncaí” agam agus mar sin is mór an cuidiú dom díriú ar rud éigin mór, agus is minic a bhíonn réitigh ar fhadhbanna nó na smaointe is fearr mar thoradh ar na tiomántáin mhachnamhacha seo.

Nó bain triail as a Rang Asana Aisiríoch le Machnamh Treoraithe le haghaidh seisiún Machnamhach Asana.

Ar Aghaidh DÚSHLÁN RÉAMHRÁ Bealtaine 2023

Laethanta
Uaireanta
nóiméad
soicind

Cleachtais Níos Dearfacha

Ar chaill tú post an lae inné? Léigh anseo é!

Cleachtais Dearfacha Gaolmhara

Roinn do Chleachtadh

Déan trácht le do thoil chun an machnamh gluaiseachta a bhain tú triail as nó ab fhearr leat a roinnt. Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!

              

Bealtaine 2023 Dúshlán Yoga: 4 Géag Ióga Uachtarach – Machnamh

by Tarryn Tyler - yogi laethúilcurtha isteach i 5-8 - Géaga Uachtair Yoga, Meditation

Clár ábhair

Shona 13 Bealtaine, 2023 - 4 Géag Yoga Uachtarach - Meditation

Satharn Shona Yogis! Tá lá póg againn inniu – bain triail as a Cleachtadh Meditation de do rogha féin!

Cluiche 30 Lá Challengers

Ag déanamh ár nDúshlán 30 Lá? Cliceáil anseo le haghaidh post an lae inniu!

atlanta lár an bhaile san oíche le foirgnimh ar lasadh agus an ceathrú cuid de mhí Iúil tinte ealaíne lár an bhaile - machnamh, géaga uachtaracha, réaltaí Tosach: Dá suífeadh daoine lasmuigh agus d'fhéach sé ar na réaltaí gach oíche, chuirfinn geall go mairfeadh siad ar bhealach difriúil... nuair a bheadh ​​tú Féach isteach gan teorainn, tuigfidh tú go bhfuil rudaí níos tábhachtaí ná na rudaí a dhéanann daoine an lá ar fad. - Calvin & Hobbes
Dá suífeadh daoine taobh amuigh agus d’fhéachaint ar na réaltaí gach oíche, chuirfinn geall go mairfeadh siad ar bhealach difriúil... nuair a bhreathnaíonn tú ar an éigríocht, tuigfidh tú go bhfuil rudaí níos tábhachtaí ná na rudaí a dhéanann daoine i rith an lae. – Calvin & Hobbes

Moladh Cleachtas Dearfach an lae inniu

Is éard atá i gCleachtadh Yogi Laethúil an lae inniu ná aon Chleachtadh Machnaimh do Lá na Géag Uachtarach. Bhí an tseachtain seo freisin Lá Idirnáisiúnta na Réalteolaíochta (dhá cheann in aghaidh na bliana!) mar sin b'fhéidir iarracht seo a cool Amharcléiriú Neamhaí Machnamh Treoraithe Nó cuid acu stargazing meabhrach. Nó, i bhfianaise na Bealtaine Ceartaigh do Mhí Staidiúir, bain triail as traidisiúnta machnaimh atá dírithe ar anáil le fócas ar do ailíniú. Is féidir leat scanadh trínár gcuid machnaimh le déanaí nó seiceáil ar ár Treoir Géag Uachtarach le haghaidh éagsúlacht cleachtas machnamhach dírithe.

An bhfuil tú ag iarraidh níos mó ar Meditation?
Seiceáil ár mBord Meditation ar Pinterest!

Cleachtais Níos Dearfacha

Ar chaill tú post an lae inné? Léigh anseo é!

Cleachtais Dearfacha Gaolmhara

Roinn do Chleachtadh

Déan trácht le do thoil agus roinn an machnamh a roghnaigh tú don lá inniu! Má tá machnamh eile is fearr leat, le do thoil a roinnt ar an nasc! Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!

              

Asana Aibreán 2023: 4 Géag Uachtair Yoga – Machnaimh: 4/20

by Tarryn Tyler - yogi laethúilcurtha isteach i 5-8 - Géaga Uachtair Yoga, Meditation

Clár ábhair

Shona Asana 20 Aibreán, 2023 - Meditations: 4/20

Dea-maidin Yogis, tá Géaga Uachtaracha Lá! Tá clúdach sraithe díreach críochnaithe againn asanas do gach ceann de na chéad trí Géaga Yoga! Is é inniu freisin 20 Aibreán - Happy 420 stony Yogis!

Bónas Dúshlán Asana Laethúil

Táimid i lár dúshlán cleachtais laethúil Asana do mhí Aibreáin. Féach ar ár leathanach Asana Styles le do thoil le haghaidh naisc chuig físeáin youtube le haghaidh stíleanna éagsúla Yoga. Do Géaga Uachtaracha Lá inniu, molaim machnamh Ceann nó Aisiríoch seisiún.

Bím ag cleachtadh leis an App yoga stiúideo seachas seirbhísí sruthú, ionas gur féidir liom na ranganna is fearr liom a íoslódáil agus a úsáid i gceantair gan Wifi nó comhartha gutháin. Inniu táim ag déanamh Scíthe Idirmheánach (30 Nóiméad)!

peirspictíocht fionnuar gar do mhachnamh gloine ildaite de phéinteáil van goh ó thaispeántas tumtha - machnaimh géaga uachtair ióga aigne oscailte Athfhriotail: Ní chuireann daoine le hintinn oscailte a gcreideamh i bhfeidhm ar dhaoine eile. Ní ghlacann siad ach le peirspictíochtaí agus réaltachtaí uile an tsaoil, ag déanamh a ruda féin i síocháin gan breithiúnas a thabhairt ar aon duine. - Steven Aitchison
Ní chuireann daoine le hintinn oscailte a gcreideamh i bhfeidhm ar dhaoine eile. Ní ghlacann siad ach le peirspictíochtaí agus réaltachtaí uile an tsaoil, ag déanamh a ruda féin i síocháin gan breithiúnas a thabhairt ar aon duine. – Steven Aitchison

Moladh Cleachtas Dearfach an lae inniu

Is é Cleachtadh Yogi Laethúil an lae inniu ná triail a bhaint as Cleachtadh Machnaimh de do rogha féin do Lá na Géag Uachtarach. Is féidir leat triail ár machnaimh atá dírithe ar anáil, Eile machnamh dírithe ar Dharana, Nó machnamh treoraithe eile de do rogha.

420 - Marijuana & Yoga

Is ábhar an-rannálach é úsáid marijuana do Yogis! Ní dhéanfaidh mé mo sheasamh pearsanta a roinnt, ach seo roinnt tuairimí éagsúla chun cabhrú leat cinneadh a dhéanamh an gcuirfidh an tsubstaint seo le do chleachtas Yoga nó nach mbainfidh sé!

Cannabas agus Yoga: Treoir Riachtanach 

5 Cúiseanna Níor chóir do Yogis Smoke Marijuana

Yoga Cé go bhfuil Ard? Cannabas agus Asanas a Chomhcheangal

Téann Cannabas agus Yoga le Chéile Ar nós…

An bhfuil tú ag iarraidh níos mó ar Meditation? Breathnaigh ar ár dTreoir Limb Uachtarach & Machnaimh!

An bhfuil tú ag iarraidh níos mó ar Meditation?
Seiceáil ár mBord Meditation ar Pinterest!

Cleachtais Níos Dearfacha

Ar chaill tú post an lae inné? Léigh anseo é!

Cleachtais Dearfacha Gaolmhara

Roinn do Chleachtadh

Déan trácht le do thoil agus cuir in iúl dúinn cén machnamh a rinne tú nó do smaointe ar phlé an lae inniu. Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!

              

Asana Aibreán 2023: 4 Géag Uachtarach Yoga - Meditation

by Tarryn Tyler - yogi laethúilcurtha isteach i 5-8 - Géaga Uachtair Yoga, Meditation

Clár ábhair

Shona Asana 6 Aibreán, 2023 - 4 Géag Uachtarach Yoga - Meditation

Maidin mhaith Yogis! Tá póg againn inniu (coinnigh sé thar a bheith simplí) Lá do Lá na Géag Uachtarach inniu le a Cleachtadh Meditation de do rogha féin!

peirspictíocht fionnuar gar den phéintéireacht bhuí teilgean ó thaispeántas tumoideachais - machnamh, géaga uachtaracha, machnamh gluaiseachta Tosach: Tá leathuair an chloig de mhachnamh gach lá riachtanach, ach amháin nuair a bhíonn tú gnóthach. Ansin is gá uair an chloig iomlán. - Saint Francis de Sales
Tá leathuair an chloig de mhachnamh gach lá riachtanach, ach amháin nuair a bhíonn tú gnóthach. Ansin is gá uair an chloig iomlán. - San Proinsias de Sales

Bónas Dúshlán Asana Laethúil

Táimid i lár dúshlán cleachtais laethúil Asana do mhí Aibreáin. Féach ar ár leathanach Asana Styles le do thoil le haghaidh naisc chuig físeáin youtube le haghaidh stíleanna éagsúla Yoga. Molaim a An tsraith Vinyasa inniu le haghaidh sreabhadh machnamhach.

Bím ag cleachtadh leis an App yoga stiúideo seachas seirbhísí sruthú, ionas gur féidir liom na ranganna is fearr liom a íoslódáil agus a úsáid i gceantair gan Wifi nó comhartha gutháin. Inniu táim ag déanamh Scíthe Idirmheánach (30 Nóiméad)!

Moladh Cleachtas Dearfach an lae inniu

Is é Cleachtadh Yogi Laethúil an lae inniu ná aon Chleachtadh Machnaimh de do rogha do Lá na Géag Uachtarach. Is féidir leat scanadh trínár gcleachtais mhachnaimh le déanaí nó seiceáil ár dtreoir thíos le haghaidh éagsúlacht cleachtas machnamhach dírithe. Nó, más fearr leat machnamh gluaiseachta dár gcuid Asana Mí, bain triail as a Sraith Vinyasa le haghaidh sreabhadh machnamhach.

An bhfuil tú ag iarraidh níos mó ar Meditation? Breathnaigh ar ár dTreoir Limb Uachtarach & Machnaimh!

An bhfuil tú ag iarraidh níos mó ar Meditation?
Seiceáil ár mBord Meditation ar Pinterest!

Cleachtais Níos Dearfacha

Ar chaill tú post an lae inné? Léigh anseo é!

Cleachtais Dearfacha Gaolmhara

Roinn do Chleachtadh

Déan trácht le do thoil agus roinn an machnamh a roghnaigh tú don lá inniu! Má tá machnamh eile is fearr leat, le do thoil a roinnt ar an nasc! Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!

1             
1
Comhroinn

Meditation Márta 2023: 4 Géag Uachtarach Yoga – Machnamh Dírithe ar Anáil

by Tarryn Tyler - yogi laethúilcurtha isteach i 5-8 - Géaga Uachtair Yoga, Meditation

Clár ábhair

Meditation Shona 31 Márta, 2023 - Meditation Dírithe ar Anáil

Maidin mhaith Yogis! Tá roinnt de na cleachtais mhachnaimh is fearr liom ar na Géaga Uachtaracha á dtaispeáint againn, ag críochnú mí speisialta machnaimh laethúil bónais. Amárach déanfaimid ár gcleachtais a atosú spreagtha ag an 8 Géag de Yoga agus ár bónas laethúil dúshlán Asana Aibreán.

peirspictíocht fionnuar gar d'ealaín fhrithchaiteach gloine dorcha glas - géaga uachtaracha yoga análaithe análaithe meditation Athfhriotail: Is féidir le meditation análaithe an intinn a chiúin, an comhlacht a oscailt, agus cumhacht iontach tiúchan a fhorbairt. - Jack Kornfield
Is féidir le machnamh análaithe an intinn a chiúiniú, an corp a oscailt, agus cumhacht iontach comhchruinnithe a fhorbairt. – Jack Kornfield

Moladh Cleachtas Dearfach an lae inniu

Is é Cleachtadh Yogi Laethúil an lae inniu ná triail a bhaint as Cleachtadh Machnaimh traidisiúnta atá dírithe ar anáil. Tá an modh machnaimh traidisiúnta seo ceaptha chun tú a thabhairt go Samadhi - ó Dharana agus isteach i Dhyana. Bhí an mhachnamh (go háirithe i m’aonar leis an análú agus ní le machnamh faoi threoir nó le cleachtadh Dharana) i gcónaí deacair domsa go pearsanta, le mo “intinn moncaí” ach d’oibrigh na modhanna seo thíos dom!

Tosaigh ag suí i suíomh compordach tras-legged. Déan iarracht spás ciúin, compordach a aimsiú. Scíth a ligean agus díriú ar do anáil. Lig do bolg leathnú ar gach ionanálú, agus conradh chun do scamhóga a fholmhú go hiomlán ar gach easanálú. (Seiceáil ár Pranayam alt le haghaidh tuilleadh sonraí ar análú diaphragmatic).

Tabhair faoi deara aon seachrán ón taobh amuigh ar nós na gaoithe nó fuaimeanna ón tsráid, agus déan iarracht ligean dóibh céimnithe isteach sa chúlra agus tú ag iompú go socair isteach. Tabhair faoi deara aon seachrán ón taobh istigh a thagann ó d'intinn, mar is gnách go mbíonn ár ndomhan / ár nguth istigh ag rith fiáin ar phíolótach uathoibríoch. Lig do na smaointe seo a chuaigh thart dul in olcas go socair, agus dírigh d’aire ar d’anáil arís. 

Tosaigh ag obair i dtreo d'intinn a mhaolú. Fócas ar chomhaireamh go 10 le do anáil. Inhale 1, exhale 2, inhale 3, exhale 4, agus lean ar aghaidh go dtí 10. Má thugann tú faoi deara do chuid smaointe fánaíocht, lig dóibh dul go réidh, tabhair d'aird ar ais chuig d'anáil, agus cuir tús arís le 1 ar do chéad inhale eile.

Nó, más fearr leat níos mó ná uimhreacha do d’fhócas, déan iarracht smaoineamh ort féin “síocháin agus scíthe a ionanálú” gach inhale, agus “exhale strus agus teannas” gach easanálú. Go leor Yogis taitneamh a bhaint as machnaimh threoraithe chun cabhrú le díriú.

An bhfuil tú ag iarraidh níos mó ar Meditation?
Seiceáil ár mBord Meditation ar Pinterest!

Ar Aghaidh DÚSHLÁN RÉAMHRÁ Bealtaine 2023

Laethanta
Uaireanta
nóiméad
soicind

Cleachtais Níos Dearfacha

Ar chaill tú post an lae inné? Léigh anseo é!

Cleachtais Dearfacha Gaolmhara

Roinn do Chleachtadh

Déan trácht le do thoil agus cuir in iúl dom cad a cheap tú faoin gcleachtadh machnaimh seo! Má dhéanann tú machnamh, cé chomh fada agus a dhéanann tú machnamh go hiondúil agus cé chomh minic? An bhfuil teicníc machnaimh eile nó machnaimh threoraithe agat a mbaineann tú taitneamh as? Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!

              

Meditation Márta 2023: 4 Géag Uachtair Yoga - Meditation Bogadh

by Tarryn Tyler - yogi laethúilcurtha isteach i 5-8 - Géaga Uachtair Yoga, Meditation

Clár ábhair

Meditation Shona 30 Márta, 2023 - Meditation Bogadh

Maidin mhaith Yogis! Tá roinnt de na cleachtais mhachnaimh is fearr liom ar na Géaga Uachtaracha á dtaispeáint againn, ag críochnú mí speisialta machnaimh laethúil bónais.

lámhaigh fionnuar de ghleann alpach scamallach le scamaill liath dorcha os cionn crainn ghiúise dorcha glasa sna sléibhte - machnaimh, géaga uachtaracha yoga, ag gluaiseacht machnaimh, sreabhadh, tairiscint Athfhriotail: Is é an smaoineamh nach n-éireoidh uisce ag sileadh riamh, mar sin coinnigh ort ag sileadh. - Bruce Laoi
Is é an smaoineamh nach n-éireoidh an t-uisce atá ag sileadh go deo, mar sin lean ort ag sileadh. – Bruce Laoi

Moladh Cleachtas Dearfach an lae inniu

Is éard atá i gCleachtadh Yogi Laethúil an lae inniu ná triail a bhaint as machnamh gluaiseachta. Molaim a tiomáint meabhrach or hike!

Meditations Bogadh

Is í an tiomáint an ghníomhaíocht mhachnamhach is fearr liom, Is cinnte go bhfuil an “intinn moncaí” agam agus mar sin is mór an cuidiú dom díriú ar rud éigin mór, agus is minic a bhíonn réitigh ar fhadhbanna nó na smaointe is fearr mar thoradh ar na tiomántáin mhachnamhacha seo.

Is minic a thairgeann cúlaithe Yoga siúlóidí machnaimh nó arduithe feasachta. Is é seo an rud Déanaim iarracht lenár Cleachtann Santosha taitneamh a bhaint as an nóiméad reatha! Is bealach iontach é siúlóid nó siúl machnamhach chun machnamh a dhéanamh, go háirithe má tá cleachtais mheabhracha nua agat, nó má bhíonn deacracht agat an intinn a mhaolú agus tú ag suí go ciúin.

Nó bain triail as a Rang Asana Aisiríoch le Machnamh Treoraithe le haghaidh seisiún Machnamhach Asana.

An bhfuil tú ag iarraidh níos mó ar Meditation? Breathnaigh ar ár dTreoir Limb Uachtarach & Machnaimh!

Ar Aghaidh DÚSHLÁN RÉAMHRÁ Bealtaine 2023

Laethanta
Uaireanta
nóiméad
soicind

Cleachtais Níos Dearfacha

Ar chaill tú post an lae inné? Léigh anseo é!

Cleachtais Dearfacha Gaolmhara

Roinn do Chleachtadh

Déan trácht le do thoil chun an machnamh gluaiseachta a bhain tú triail as nó ab fhearr leat a roinnt. Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!

1             
1
Comhroinn

Meditation Márta 2023: 4 Géag Uachtarach Yoga - Machnamh Tráthnóna

by Tarryn Tyler - yogi laethúilcurtha isteach i 5-8 - Géaga Uachtair Yoga, Meditation

Clár ábhair

Meditation Shona 29 Márta, 2023 - Machnamh Tráthnóna

Maidin mhaith Yogis! Tá roinnt de na cleachtais mhachnaimh is fearr liom ar na Géaga Uachtaracha á dtaispeáint againn, ag críochnú mí speisialta machnaimh laethúil bónais.

lámhaigh fionnuar de luí na gréine alpach scamallach eipiciúil le grian oráiste geal ag taitneamh trí scamaill liath corcra os cionn sléibhte dorcha agus crainn ghiúise - machnamh, géaga uachtaracha, tráthnóna Athfhriotail: Is eispéireas coitianta é go réitítear fadhb dheacair san oíche ar maidin tar éis an choiste. D'oibrigh codlata air. - Seán Steinbeck
Is taithí choitianta é go réitítear fadhb dheacair san oíche ar maidin tar éis don choiste codlata oibriú uirthi. – Seán Steinbeck

Moladh Cleachtas Dearfach an lae inniu

Is é Cleachtadh Yogi Laethúil an lae inniu ná triail a bhaint as Am Leaba nó Machnamh Codlata do Lá na Géag Uachtarach. Tá roinnt moltaí á gcur ar fáil agam don stíl mhachnaimh seo bunaithe ar do chuid sainroghanna. Braithim go dtiteann mé i mo chodladh i bhfad níos éasca le machnamh codlata, agus feicim go gcuidíonn na meditations 6-8 uair an chloig liom fanacht i mo chodladh tríd an oíche.

Meditation Treoraithe Codlata

Machnamh um Chodladh Tráthnóna/Scíth (50 nóiméad)

Machnamh Treoraithe Manifest Codlata (8 n-uaire)

Ceol Codlata Machnamhach (8 n-uaire)

An bhfuil tú ag iarraidh níos mó ar Meditation? Breathnaigh ar ár dTreoir Limb Uachtarach & Machnaimh!

Faigh Cleachtas Dearfach Daily Yogi an lae inniu i do bhosca isteach - Cláraigh dár liosta ríomhphoist!

Faigh rochtain éasca ar ár gcleachtais laethúla spreagtha ag na Yoga Sutras díreach i do bhosca isteach

Trí chliceáil ar chur isteach, aontaíonn tú do sheoladh ríomhphoist a roinnt le húinéir an láithreáin agus le Mailchimp chun margaíocht, nuashonruithe agus ríomhphoist eile a fháil ó úinéir an láithreáin. Úsáid an nasc díliostála sna ríomhphoist sin le rogha an diúltaithe ag am ar bith.

Próiseáil…
Rath! Tá tú ar an liosta.

Cleachtais Níos Dearfacha

Ar chaill tú post an lae inné? Léigh anseo é!

Cleachtais Dearfacha Gaolmhara

Roinn do Chleachtadh

Déan trácht le do thoil agus cuir in iúl dúinn cén machnamh a ndearna tú iarracht, nó le do thoil roinn aon mhachnaimh threoraithe nó cleachtais mhachnaimh is fearr leat!! Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!

              

Meditation Márta 2023: 4 Géag Uachtarach Yoga - Machnamh Maidin

by Tarryn Tyler - yogi laethúilcurtha isteach i 5-8 - Géaga Uachtair Yoga, Meditation

Clár ábhair

Meditation Shona 28 Márta, 2023 - Machnamh Maidin

Maidin mhaith Yogis, is é Lá na nGealta Uachtaracha é! Táimid ag críochnú mí machnaimh laethúil bónas speisialta ag ailíniú lenár 8 cleachtas Géag Yoga, mar sin dúnfaimid an mhí le roinnt de na cleachtais mhachnaimh speisialta is fearr liom.

loch alpach domhain gorm i ngleann sléibhe lán de chrainn ghiúise glasa faoin spéir ghorm gheal - machnamh, géaga uachtaracha, maidin Tosach: Tagann neart nua agus smaointe nua leis an lá nua. - Eleanor Roosevelt
Leis an lá nua tagann neart nua agus smaointe nua. – Eleanor Roosevelt

Moladh Cleachtas Dearfach an lae inniu

Is é Cleachtadh Yogi Laethúil an lae inniu ná triail a bhaint as Machnamh Maidin do Lá na Géag Uachtarach. Tá roinnt moltaí á gcur ar fáil agam don stíl mhachnaimh threoraithe seo bunaithe ar an méid ama atá agat le cleachtadh. Faighim go fírinneach go bhfuil lá i bhfad níos fearr agam nuair a thosaím ar maidin le machnamh faoi threoir!

Machnamh Treoraithe Maidin

Machnamh Treoraithe Maidin (5 nóiméad)

Machnamh Treoraithe Spreagadh Maidin (10 nóiméad)

Machnamh Treoraithe Morning Manifest (20 nóiméad)

An bhfuil tú ag iarraidh níos mó ar Meditation? Breathnaigh ar ár dTreoir Limb Uachtarach & Machnaimh!

An bhfuil tú ag iarraidh níos mó ar Meditation?
Seiceáil ár mBord Meditation ar Pinterest!

Cleachtais Níos Dearfacha

Ar chaill tú post an lae inné? Léigh anseo é!

Cleachtais Dearfacha Gaolmhara

Roinn do Chleachtadh

Déan trácht le do thoil agus cuir in iúl dúinn cén machnamh a rinne tú. Nó, le do thoil a roinnt ar aon meditations treoraithe nó cleachtais machnaimh is fearr leat!! Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!

              

4 Géag Uachtarach Yoga - Dhyana (Machnamh Iomlán): Meditation Márta 2023

by Tarryn Tyler - yogi laethúilcurtha isteach i 5-8 - Géaga Uachtair Yoga, 8 Géag Ióga, Meditation, Fealsúnacht

Clár ábhair

Machnamh Shona 15 Márta, 2023 – Dhyana (Full Meditation)

Maidin mhaith Yogis! Táimid i lár na míosa dírithe ar mhachnamh do Mhárta. Is gnách go gcaitheann muid níos mó ama ag cleachtadh na ngéag íochtair, ach le linn míonna machnaimh tógfaimid cúpla lá chun gach ceann de na ceithre ghéaga uachtaracha a chlúdach, seachas iad a chur le chéile i gceann amháin.

Chlúdaíomar cheana pratyahara nó tarraingt siar na céadfaí agus dhana nó Dianfhócas.

Bónas Dúshlán Meditation Laethúil

Tá dúshlán machnaimh laethúil bónais againn don Mhárta. Foghlaim faoi Dharana agus bain triail as moladh cleachtais dhearfach an lae inniu nó machnamh de do rogha féin!

Duilleoga glasa stríocacha atá ag fás go dlúth - géaga uachtaracha yoga Dhyana meditation iomlán Athfhriotail: Is éard atá i gceist le meditation ná smaointe a dhíscaoileadh i bhfeasacht shíoraí nó Chonaic Pure gan oibiachtúlacht, fios gan smaoineamh, cumasc finitude i Infinity. - Voltaire
Is éard is machtnamh ann ná smaointe a dhíscaoileadh i bhfeasacht shíoraí nó Chonaic Pure gan oibiachtúlacht, fios gan smaoineamh, críochnúlacht a chumasc le héigríoch. – Voltaire

Dhiana (Full Meditation)

Na trí cinn deiridh Géaga Yoga - dhana, dhyana, agus Samadhi is minic a thagraítear dóibh mar “an rompu is faide istigh” agus déantar staidéar orthu le chéile. Mar atá pléite againn, tógann na géaga uachtaracha ar gach ceann de na ceithre ghéaga íochtair, agus go seicheamhach ar a chéile. Mar sin féin, tá na cleachtais seo go léir dírithe ar mhachnamh, agus ní mór iad a chleachtadh agus a thuiscint i ndáiríre leat féin. Is é Samadhi ár sprioc go bunúsach agus ní phléifear é ach ó am go chéile… táimid ag scipeáil Samadhi an babhta seo trí na 8 ngéag de Yoga, agus ag léim isteach inár gcleachtais míosa machnaimh amárach. Inniu beimid ag plé Dhyana agus bain triail as Meditation chun an stát seo a bhaint amach.

Is é Dhyana an 7ú Géag de Yoga, agus aistrítear é mar mhachnamh de ghnáth. Is fearr liom smaoineamh ar Dhyana mar mhachnamh iomlán, rud beagán níos láidre agus níos sainiúla ná “meditation”. Is é seo an sprioc de ghnáth machnaimh, chun stop iomlán a chur lenár smaointe agus a bhfuil aigne ciúin. Tar éis dúinn tarraingt siar taobh istigh de Pratyahara agus ár n-intinn a dhíriú ar ábhar amháin le Dharaha, is féidir linn an leibhéal machnaimh a bhaint amach nuair a stopann ár smaointe. I bhfíor-Dhyana nó i bhfíor-mhachnamh, de ghnáth ní bhíonn muid ar an eolas faoin staid shoiléir seo go dtí go dtiocfaimid amach as.

Moladh Cleachtas Dearfach an lae inniu

Is é Cleachtadh Yogi Laethúil an lae inniu ná triail a bhaint as Cleachtadh Machnaimh atá dírithe ar Dhyana. Is féidir leat triail ár machnaimh atá dírithe ar anáil arís, agus ansin lig d'intinn a ciúin. Nó, is féidir leat triail a bhaint as machnamh treoraithe atá i gceist chun cabhrú le staid Dhyana a thabhairt.

Cuimhnigh gur cleachtas é seo, agus cleachtas deacair.. mar sin bí foighneach leat féin ar an turas seo! Tá mé ag obair ar Dhyana.. De ghnáth is féidir liom díriú ar rud amháin le Dharana, ach wanders m'intinn go measartha tapa nuair a dhéanaim iarracht é a chiúin le haghaidh machnaimh iomlán.

Meditation Treoraithe Dhyana

Ár Machnamh Dírithe ar Anáil – dírigh ar an anáil ar dtús, ansin lig d’intinn a bheith ciúin.

yogi cúlra liath corcairdhearg

An bhfuil tú ag iarraidh níos mó ar Meditation? Breathnaigh ar ár dTreoir Limb Uachtarach & Machnaimh!

Faigh an Daily Yogi App - Faigh rochtain thapa air
cleachtas an lae inniu agus pop-up meabhrúcháin laethúla!

Cleachtais Níos Dearfacha

Ar chaill tú post an lae inné? Léigh anseo é!

Cleachtais Dearfacha Gaolmhara

Roinn do Chleachtadh

Déan trácht le do thoil agus cuir in iúl dom cé acu a rinne tú iarracht, agus cad a cheap tú ar an gcleachtadh Dhyana seo! Má tá machnamh treoraithe eile is fearr leat, roinn an nasc le do thoil! Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!

              

4 Géag Uachtarach Yoga - Dharana (Dianfhócas): Meditation Márta 2023

by Tarryn Tyler - yogi laethúilcurtha isteach i 5-8 - Géaga Uachtair Yoga, 8 Géag Ióga, Meditation, Fealsúnacht

Clár ábhair

Meditation Shona 14 Márta, 2023 - Dharana (Fócas Tréan)

Maidin mhaith Yogis! Táimid i lár na míosa dírithe ar mhachnamh do Mhárta. Is gnách go gcaitheann muid níos mó ama ag cleachtadh na géaga níos ísle, ach le linn míonna machnaimh tógfaimid cúpla lá chun gach ceann de na ceithre ghéaga uachtaracha a chlúdach, seachas iad a chur le chéile i gceann amháin. Chlúdaíomar pratyahara nó tarraingt siar an chiall inné. Mar atá pléite againn, tógann na géaga uachtaracha ar gach ceann de na ceithre ghéaga íochtair, agus ansin go seicheamhach ar a chéile. Tá na cleachtais seo go léir dírithe ar mhachnamh agus mar sin ní mór iad a bhaint amach i ndáiríre leat féin. Inniu tabharfaimid cuairt arís ar Dharana, agus ansin bainfimid triail as Machnamh Treoraithe Dharana nó Cleachtas Machnamhach eile.

peirspictíocht fionnuar gar d'ealaín fhrithchaiteach gloine dorcha glas - géaga uachtaracha yoga dharana meditation dianfhócas Athfhriotail: Tagann an eagna leis an gcumas a bheith socair. Just breathnú agus éisteacht. Níl níos mó ag teastáil. - Eckhart Tolle
Tagann an eagna leis an gcumas a bheith socair. Just breathnú agus éisteacht. Níl níos mó ag teastáil. – Eckhart Tolle

Bónas Dúshlán Meditation Laethúil

Tá dúshlán machnaimh laethúil bónais againn don Mhárta. Bain triail as aon cheann dár cleachtais Dharana inniu!

Dharana (Dianfhócas)

Is cineálacha Dharana iad beagnach gach cleachtas machnaimh a cheapann tú.

Is é Dharana an 6ú Géag de Yoga, agus de ghnáth aistrítear é mar thiúchan. Tagann sé seo ón bhfréamh Sanscrait “dhri” a chiallaíonn coinneáil, iompar nó cothabháil. Is fearr liom smaoineamh ar Dharana mar dhianfhócas, rud beag níos láidre ná “tiúchan”. De ghnáth is é seo an dara céim machnaimh - tar éis ligean don domhan lasmuigh sleamhnú uainn, dírímid ár bhfócas isteach ansin. Dá bhrí sin is cleachtais Dharana iad formhór na gcleachtais mhachnamhacha a smaoinímid orthu – féach ar ár liosta iomlán!

Moladh Cleachtas Dearfach an lae inniu

Is é Cleachtadh Yogi Laethúil an lae inniu ná triail a bhaint as Cleachtadh Machnaimh atá dírithe ar Dharana. B'fhéidir iarracht ár machnaimh atá dírithe ar anáil arís chun ullmhú don chéad leibhéal eile machnaimh amárach. B’fhéidir díriú ar d’anáil nó ar do chorp i Shavasana / Coirp Pose tar éis an Asana cleachtadh, cleachtas machnamhach eile ónár liosta, bain triail as machnamh treoraithe thíos, nó modh ar bith eile de do chuid féin .. is cuma cad is ceart duitse. Clúdóimid mandalas agus gazing lasair níos déanaí!

Dharana nó Cleachtais Mhachnamhacha Dianfhócas

Cuimhnigh gur cleachtas é seo, agus cleachtas deacair.. mar sin bí foighneach leat féin ar an turas seo!

Machnamh Spreagthach Maidin (Nóiméad 10)

Codladh Tráthnóna / Machnamh Suaimhnis (Nóiméad 50)

Meditation Codladh Oíche Iomlán (8 uair an chloig)

Meditation Talún (Nóiméad 9)

Scanadh Coirp Machnamh Treoraithe (Nóiméad 15)

Machnamh Treoraithe Kindness Grámhar (Nóiméad 15)

Machnamh Treoraithe Féinmhachnamhach (Nóiméad 15)

Machnamh Treoraithe Dearbhú Dearfach (Nóiméad 12)

Amharcléiriú Neamhaí Machnamh Treoraithe (Nóiméad 7)

Míochainí Manifest (Cumhacht Tarraingthe) (Nóiméad 10) 

An bhfuil tú ag iarraidh níos mó ar Meditation? Breathnaigh ar ár dTreoir Limb Uachtarach & Machnaimh!

yogi cúlra liath óir

Amharc ar ár 5 Mataí agus Trealamh Yoga is Fearr do Núíosaigh!

B'fhéidir gur mhaith leat triail a bloc, pillow couch, blaincéad, Nó neartaigh d’fhonn cabhrú leat féin teacht ar a suíochán compordach le haghaidh machnaimh.

Barr 5 Trealamh Yoga do Newbies

Na 5 Mhata Yoga is Fearr


Nochtadh: Ní mholaim ach táirgí a d’úsáidfinn mé féin, agus is linne gach tuairim a chuirtear in iúl anseo. Tá naisc chleamhnaithe ar an leathanach seo a d’fhéadfadh coimisiún beag a thuilleamh domsa gan aon chostas breise a bheith ort. Léigh polasaí príobháideachta iomlán anseo.

Cleachtais Níos Dearfacha

Ar chaill tú post an lae inné? Léigh anseo é!

Cleachtais Dearfacha Gaolmhara

Roinn do Chleachtadh

Déan trácht le do thoil agus cuir in iúl dom cé acu a rinne tú iarracht, agus cad a cheap tú ar an gcleachtadh Dharana seo! Má tá ceann eile is fearr leat, ansin le do thoil a roinnt ar an nasc! Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!

              

Na 4 ghéaga uachtaracha de Yoga - Pratyahara (Céadfaí a Tharraingt siar): Meditation Márta 2023

by Tarryn Tyler - yogi laethúilcurtha isteach i 5-8 - Géaga Uachtair Yoga, Meditation, Fealsúnacht

Clár ábhair

Meditation Shona 13 Márta, 2023 - Pratyahara (Aistarraingt na gCéadfaí)

Maidin mhaith Yogis! Tá ár gcleachtais dhearfacha laethúla agus machnaimh curtha i gcrích againn spreagtha ag na chéad cheithre cinn Géaga Yoga, agus tá siad ar ais go dtí an Géaga Uachtaracha. Táimid i lár na míosa freisin dírithe ar mhachnamh do Mhárta. Is gnách go gcaitheann muid níos mó ama ag cleachtadh na géaga íochtair, ach le linn míonna machnaimh tógfaimid cúpla lá chun gach ceann de na ceithre ghéaga uachtaracha a chlúdach, seachas iad a chur le chéile in aon lá machnaimh amháin.

peirspictíocht fionnuar gar de mhachnaimh ilroinnte glasa ildaite de phéinteáil van goh ó thaispeántas tumtha - géaga uachtaracha yoga pratyahara tarraingt siar na céadfaí dul laistigh den tsíocháin laistigh de Tosach: Tá an chéad leath den saol dírithe ar ego sláintiúil a fhoirmiú, tá an dara leath ag dul isteach agus é a scaoileadh. - Carl Jung
Tá an chéad leath den saol dírithe ar ego sláintiúil a fhoirmiú, tá an dara leath ag dul isteach agus ag ligean air. – Carl Jung

Bónas Dúshlán Meditation Laethúil

Tá dúshlán machnaimh laethúil bónais againn don Mhárta. Sa lá atá inniu molaim triail a bhaint as seo Machnamh Treoraithe Pratyahara foirfe do shavasana tar éis do Asana cleachtadh.

Pratyahara (Tarraingt siar na gcéadfaí)

Mar atá pléite againn, tógann na géaga uachtaracha ar gach ceann de na ceithre ghéaga roimhe seo, agus go seicheamhach ar a chéile. Tá na cleachtais seo go léir dírithe ar mhachnamh agus mar sin ní mór iad a bhaint amach i ndáiríre leat féin. Tógfaimid na laethanta amach romhainn inár mí Meditation-dírithe le haghaidh cleachtais laethúla spreagtha ag na chéad trí Géag Uachtarach. Inniu tabharfaimid cuairt arís ar an 5ú Géag de Yoga – Pratyahara agus bainfimid triail as Machnamh Treoraithe Pratyahara.

Is é Pratyahara an 5ú Géag de Yoga, agus de ghnáth aistrítear é mar tharraingt siar na gcéadfaí. Ciallaíonn “prati” in aghaidh nó as, agus ciallaíonn “Ahara” bia nó aon rud a chuirimid isteach orainn féin. Mar sin, ciallaíonn sé seo go litriúil stop a chur le rudaí a chur isteach orainn féin. De ghnáth is é seo an chéad chéim machnaimh - ligean don domhan lasmuigh sleamhnú amach, agus dul taobh istigh. Ní bhaineann an pointe le tú féin a leithlisiú ó seachráin ón taobh amuigh, baineann sé le tarraingt siar isteach ort féin, agus ansin ligean do seachráin ón taobh amuigh céimnithe.

Moladh Cleachtas Dearfach an lae inniu

Is é Cleachtadh Yogi Laethúil an lae inniu ná triail a bhaint as Cleachtadh Machnaimh atá dírithe ar Pratyahara. Is féidir leat é seo a thriail le Shavasana / staidiúir coirp tar éis cleachtaidh Asana, le machnamh treoraithe, nó leat féin .. cibé rud a bhraitheann ceart duit! Cuimhnigh gur cleachtas é seo, agus cleachtas deacair.. mar sin bí foighneach leat féin ar an turas seo!

Machnamh Treoraithe Pratyahara

An bhfuil tú ag iarraidh níos mó ar Meditation? Breathnaigh ar ár dTreoir Limb Uachtarach & Machnaimh!

yogi cúlra liath glas

Faigh Cleachtas Dearfach Daily Yogi an lae inniu i do bhosca isteach
Cláraigh dár liosta ríomhphoist!

Faigh rochtain éasca ar an gcuid eile de na machnaimh sa tsraith seo i do bhosca isteach

Cleachtais Níos Dearfacha

Ar chaill tú post an lae inné? Léigh anseo é!

Roinn do Chleachtadh

Déan trácht le do thoil agus cuir in iúl dom cé acu a rinne tú iarracht, agus cad a cheap tú ar an Pratyahara Meditation seo! Má tá ceann eile is fearr leat, ansin le do thoil a roinnt ar an nasc! Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!

1             
1
Comhroinn

Svadhyaya (Féin-staidéar) – Meditation Márta 2023

by Tarryn Tyler - yogi laethúilcurtha isteach i 2 - Niamhan, N4- Svadhyaya

Clár ábhair

Meditation Shona 9 Márta, 2023 - Svadhyaya (Féinstaidéar)

Maidin mhaith Yogis! Tá lá atá inniu ann Svadhyaya nó Lá Féinstaidéir. Thosaigh muid ag cleachtadh seo niyama trí irisleabhar a thosú mar uirlis le haghaidh féinmhachnaimh. Más é seo do chéad Lá Svadhyaya, le do thoil smaoineamh ar tosú ar pháipéar nó iris leictreonach inniu agus a bheith linn leis an gcleachtas seo!

Bónas Dúshlán Meditation Laethúil

Táimid i lár Dúshlán Bónais Daily Meditation do mhí an Mhárta. Do Lá Svadhyaya inniu, is é mo mhachnamh don lá ná a Machnamh Treoraithe Féinmhachnamhach. Beidh tú ag iarraidh nótaí a ghlacadh ón machnamh treoraithe seo i do dhialann!

lámhaigh fionnuar de scáth cailín ar phéinteáil talún buí ildaite taobh amuigh de phéinteáil van goh ó thaispeántas tumtha - spriocanna foghlama féinstaidéir svadhyaya Sleachta: Duine a fheiceann easpa gnímh, agus gníomh gan gníomh, tá sé éirimiúil i measc na bhfear. - An Bhagavad Gita
Duine a fheiceann easpa gnímh, agus gníomh in easpa gnímh, bíonn sé éirimiúil i measc na bhfear. – An Bhagavad Gita

Moladh Cleachtas Dearfach an lae inniu

Is é Cleachtadh Yogi Laethúil an lae inniu ná iarracht a dhéanamh air seo machnamh treoraithe féin-léiritheach le haghaidh Lá Svadhyaya. Tá sé seo ar cheann de na machnaimh faoi threoir is suimiúla a bhain mé triail as. Mar sin, is é cleachtas an lae inniu an machnamh féinmhachnamhach treoraithe seo a bhaineann úsáid as na dúshláin atá romhainn le machnamh.

PS Is ó luachan an lae inniu An Bhagavad Gita mar sin táimid ag clúdach freisin ar an Svadhyaya cleachtadh de ag déanamh staidéir ar théacsanna naofa!

Lá Irise

Chomh maith leis sin, is tráth maith é seo le hiontráil iomlán a dhéanamh sa dialann mura bhfuil tú tar éis coinneáil suas leis an gcleachtas nua seo! Tá mé ag déanamh go leor iriseoireacht le déanaí, níos minice ná Laethanta Svadhyaya amháin, ó tharla go raibh go leor imeachtaí suimiúla saoil agam le doiciméadú agus tosaíocht a thabhairt do chleachtas Svadhyaya dom féin. le haghaidh 2023… Tá an dá rud á úsáid agam Dialann treoir 5 bliana leid laethúil agus níos mó Iris faoi threoir ealaíon, ach tá áthas orm lá scríbhneoireachta níos saorstíl a bheith agam inniu. Mura bhfuil tú cinnte cad atá le scríobh faoi, b’fhéidir go dtabharfaidh Meditation Threoraithe Féinmhachnamhach an lae inniu roinnt leideanna uait féin le fiosrú. Nó, is féidir leat do mhachnamh ar luachan an lae inniu ó An Bhagavad Gita (ar fáil inár saor in aisce App laethúil yogi). An Bhagavad Gita nó Amhrán Dé Is rannán é ón Epic Naofa Indiach - The Mahabharata. Is é an ceann is mó aithne de na Téacsanna Naofa seo, agus tá sé le léamh go forleathan i measc smaointeoirí an lae inniu.

Want níos mó cleachtais Svadhyaya? Amharc ar ár dTreoir Svadhyaya!

An dteastaíonn tuilleadh smaointe uait le haghaidh lá na dialann?
Seiceáil ár gclár leideanna Irise ar Pinterest!

Cleachtais Níos Dearfacha

Ar chaill tú post an lae inné? Léigh anseo é!

Roinn do Chleachtadh

Déan trácht le do thoil agus roinn do chuid smaointe ar mhachnamh nó luachan treoraithe an lae inniu más mian leat. Ar choinnigh tú suas le do dhialann, nó an bhfuil tú ag déanamh iontráil eile liom do Lá Svadhyaya? Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!

              

Feabhra 2023 - 4 Géag Ióga Uachtarach: Machnamh Dírithe ar Anáil

by Tarryn Tyler - yogi laethúilcurtha isteach i 5-8 - Géaga Uachtair Yoga, Meditation

Clár ábhair

Shona 26 Feabhra, 2023 - 4 Géag Yoga Uachtarach: Machnamh Dírithe ar Anáil

Maidin mhaith Yogis! Táimid ag críochnú ár speisialta Géaga Uachtaracha seachtain! An mhí seo chugainn beidh mí machnaimh laethúil bónas speisialta againn ag ailíniú lenár gcleachtais 8 Limb Yoga, ach an tseachtain seo clúdóimid cleachtais mhachnaimh speisialta.

peirspictíocht fionnuar gar de duilleoga fluaraiseacha ildaite ealaín duilliúr ó meow wolf denver - anáil anála pranayama Athfhriotail: Fócas ar an míorúilt atá i gceist leis an anáil. - Jacqueline Whitney
Fócas ar an miracle go bhfuil anáil. – Jacqueline Whitney

Moladh Cleachtas Dearfach an lae inniu

Is é Cleachtadh Yogi Laethúil an lae inniu ná triail a bhaint as Cleachtadh Machnaimh traidisiúnta atá dírithe ar anáil. Tá an modh traidisiúnta machnaimh seo ceaptha chun tú a thabhairt chuig Samadhi - ó dhana agus isteach dhyana. Meditation (go háirithe i m'aonar leis an análú agus ní meditation treoraithe nó Cleachtadh Dharana) Bhí sé deacair domsa go pearsanta i gcónaí, le mo “intinn moncaí” ach d’oibrigh na modhanna seo thíos dom!

Machnamh Traidisiúnta Dírithe ar Anáil

Tosaigh ag suí i suíomh compordach tras-legged. Déan iarracht spás ciúin, compordach a aimsiú. Scíth a ligean agus díriú ar do anáil. Lig do bolg leathnú ar gach ionanálú, agus conradh chun do scamhóga a fholmhú go hiomlán ar gach easanálú. (Seiceáil ár Treoir Pranayama le haghaidh tuilleadh sonraí ar análú diaphragmatic).

Tabhair faoi deara aon seachrán ón taobh amuigh ar nós na gaoithe nó fuaimeanna ón tsráid, agus déan iarracht ligean dóibh céimnithe isteach sa chúlra agus tú ag iompú go socair isteach. Tabhair faoi deara aon seachrán ón taobh istigh a thagann ó d'intinn, mar is gnách go mbíonn ár ndomhan / ár nguth istigh ag rith fiáin ar phíolótach uathoibríoch. Lig do na smaointe seo a chuaigh thart dul in olcas go socair, agus dírigh d’aire ar d’anáil arís. 

Tosaigh ag obair i dtreo d'intinn a mhaolú. Fócas ar chomhaireamh go 10 le do anáil. Inhale 1, exhale 2, inhale 3, exhale 4, agus lean ar aghaidh go dtí 10. Má thugann tú faoi deara do chuid smaointe fánaíocht, lig dóibh dul go réidh, tabhair d'aird ar ais chuig d'anáil, agus cuir tús arís le 1 ar do chéad inhale eile.

Nó, más fearr leat níos mó ná uimhreacha do d’fhócas, déan iarracht smaoineamh ort féin “síocháin agus scíthe a ionanálú” gach inhale, agus “exhale strus agus teannas” gach easanálú. Go leor Yogis taitneamh a bhaint as machnaimh threoraithe chun cabhrú le díriú.

An bhfuil tú ag iarraidh níos mó ar Meditation? Breathnaigh ar ár dTreoir Limb Uachtarach & Machnaimh!

An bhfuil tú ag iarraidh níos mó ar Meditation?
Seiceáil ár mBord Meditation ar Pinterest!

Cleachtais Níos Dearfacha

Ar chaill tú post an lae inné? Léigh anseo é!

Roinn do Chleachtadh

Déan trácht le do thoil agus cuir in iúl dom cad a cheap tú faoin gcleachtadh machnaimh seo! Má dhéanann tú machnamh, cé chomh fada agus a dhéanann tú machnamh go hiondúil agus cé chomh minic? An bhfuil teicníc machnaimh eile nó machnaimh threoraithe agat a mbaineann tú taitneamh as? Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!

              

Feabhra 2023 - 4 Géag Ióga Uachtarach: Meditation Scanadh Coirp

by Tarryn Tyler - yogi laethúilcurtha isteach i 5-8 - Géaga Uachtair Yoga, Meditation

Clár ábhair

Sásta 25 Feabhra, 2023 - 4 Géag Yoga Uachtarach: Meditation Scanadh Coirp

Maidin mhaith Yogis! Táimid ag leanúint lenár speisialta Géaga Uachtaracha seachtain! An mhí seo chugainn beidh mí machnaimh laethúil bónas speisialta againn ag ailíniú lenár gcleachtais 8 Limb Yoga, ach an tseachtain seo clúdóimid cleachtais mhachnaimh speisialta.

peirspictíocht fionnuar gar do phéinteáil van goh ildaite teilgean ó thaispeántas tumoideachais - géaga uachtaracha yoga machnaimh coirp-scanadh an choirp Tosach: Cloiseann do chorp gach rud a deir d'intinn. - Naomi Judd
Cloiseann do chorp gach rud a deir d'intinn. – Naomi Judd

Moladh Cleachtas Dearfach an lae inniu

Is éard atá i gCleachtas Daily Yogi an lae inniu ná machnamh a dhéanamh ar scanadh coirp. Is féidir leat triail a bhaint as shavasana tar éis Asana cleachtadh, nó as a stuaim féin. Tosaim ar mo bharraicíní de ghnáth, agus de réir a chéile déanaim níos doichte agus scíth a ligean ar gach cuid den chorp, agus ansin déanaim scanadh arís ar mo bharraicíní.

TIP OCP: Ar do chompord cheana féin le machnaimh scanadh coirp? Bain triail as ag tosú leis an ladhar dheis, ansin an ladhar chlé, agus athraigh taobh agus tú ag scanadh de réir a chéile ag bogadh suas do chorp!

Tuilleadh machnaimh Scanadh Coirp

Scanadh Coirp Machnamh Treoraithe (Nóiméad 15)

Machnamh Treoraithe Pratyahara

Treoracha Scanadh Coirp agus tuilleadh eolais

An bhfuil tú ag iarraidh níos mó ar Meditation? Breathnaigh ar ár dTreoir Limb Uachtarach & Machnaimh!

Faigh Cleachtas Dearfach Daily Yogi an lae inniu i do bhosca isteach
Cláraigh dár liosta ríomhphoist!

Trí chliceáil ar chur isteach, aontaíonn tú do sheoladh ríomhphoist a roinnt le húinéir an láithreáin agus le Mailchimp chun margaíocht, nuashonruithe agus ríomhphoist eile a fháil ó úinéir an láithreáin. Úsáid an nasc díliostála sna ríomhphoist sin le rogha an diúltaithe ag am ar bith.

Próiseáil…
Rath! Tá tú ar an liosta.

Cleachtais Níos Dearfacha

Ar chaill tú post an lae inné? Léigh anseo é!

Roinn do Chleachtadh

Déan trácht le do thoil chun do thaithí nó aon chleachtais scanadh coirp is fearr leat a roinnt. Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!