Clib: fealsúnacht yoga

Meán Fómhair 2023: 4 Géag Ióga Uachtair – Machnamh agus Cleachtais Machnamhacha Treoraithe

by Tarryn Tyler - yogi laethúilcurtha isteach i 5-8 - Géaga Uachtair Yoga, 8 Géag Ióga, saoire, Meditation, Fealsúnacht

Clár ábhair

Happy Asana 18 Meán Fómhair, 2023 - Machnamh & Cleachtais Machnamhacha Treoraithe

Maidin mhaith Yogis! Tá lá atá inniu ann Lá na Géag Uachtarach. Inniu beimid ag athchuairt dhana, agus ansin déan iarracht a dhana Machnamh Treoraithe nó Cleachtadh Machnamhach eile.

peirspictíocht fionnuar luí na gréine alpach eipiciúil sna sléibhte - machnamh, géaga uachtaracha, aigne shocair Tosach: Is é d'intinn chiúin an t-arm deiridh i gcoinne do dhúshláin. Mar sin scíth a ligean. - Bryant McGill
Is é d'intinn shocair an arm deiridh i gcoinne do dhúshláin. Mar sin scíth a ligean. – Bryant McGill

dhana

Is cineálacha Dharana iad beagnach gach cleachtas machnaimh a cheapann tú.

Is é Dharana an 6ú Géag de Yoga, agus de ghnáth aistrítear é mar thiúchan. Tagann sé seo ón bhfréamh Sanscrait “dhri” a chiallaíonn coinneáil, iompar nó cothabháil. Is fearr liom smaoineamh ar Dharana mar dhianfhócas, rud beag níos láidre ná “tiúchan”. De ghnáth is é seo an dara céim machnaimh - tar éis ligean don domhan lasmuigh sleamhnú uainn, dírímid ár bhfócas isteach ansin. Dá bhrí sin is cleachtais Dharana iad formhór na gcleachtais mhachnamhacha a smaoinímid orthu – féach ar ár liosta iomlán!

Moladh Cleachtas Dearfach an lae inniu

Is é Cleachtadh Yogi Laethúil an lae inniu ná triail a bhaint as Cleachtadh Machnaimh atá dírithe ar Dharana le haghaidh Lá na Géag Uachtarach. B'fhéidir iarracht ár traidisiúnta machnaimh atá dírithe ar anáil. B’fhéidir díriú ar d’anáil nó ar do chorp i Shavasana / Coirp Pose tar éis an Asana cleachtadh, cleachtas machnamhach eile ónár liosta, bain triail as machnamh treoraithe thíos, nó modh ar bith eile de do chuid féin .. is cuma cad is ceart duitse. Clúdóimid mandalas agus gazing lasair níos déanaí!

Cleachtais Machnamhacha Dharana

Cuimhnigh gur cleachtas é seo, agus cleachtas deacair.. mar sin bí foighneach leat féin ar an turas seo!

Machnamh Spreagthach Maidin (Nóiméad 10)

Codladh Tráthnóna / Machnamh Suaimhnis (Nóiméad 50)

Meditation Codladh Oíche Iomlán (8 uair an chloig)

Meditation Talún (Nóiméad 9)

Scanadh Coirp Machnamh Treoraithe (Nóiméad 15)

Machnamh Treoraithe Kindness Grámhar (Nóiméad 15)

Machnamh Treoraithe Féinmhachnamhach (Nóiméad 15)

Machnamh Treoraithe Dearbhú Dearfach (Nóiméad 12)

Amharcléiriú Neamhaí Machnamh Treoraithe (Nóiméad 7)

Míochainí Manifest (Cumhacht Tarraingthe) (Nóiméad 10) 

yogi cúlra liath óir

Amharc ar ár 5 Mataí agus Trealamh Yoga is Fearr do Núíosaigh!

B'fhéidir gur mhaith leat triail a bloc, pillow couch, blaincéad, Nó neartaigh d’fhonn cabhrú leat féin teacht ar a suíochán compordach le haghaidh machnaimh.

Barr 5 Trealamh Yoga do Newbies

Na 5 Mhata Yoga is Fearr


Nochtadh: Ní mholaim ach táirgí a d’úsáidfinn mé féin, agus is linne gach tuairim a chuirtear in iúl anseo. Tá naisc chleamhnaithe ar an leathanach seo a d’fhéadfadh coimisiún beag a thuilleamh domsa gan aon chostas breise a bheith ort. Léigh polasaí príobháideachta iomlán anseo.

Cleachtais Níos Dearfacha

Ar chaill tú post an lae inné? Léigh anseo é!

Cleachtais Dearfacha Gaolmhara

Roinn do Chleachtadh

Déan trácht le do thoil agus cuir in iúl dom cé acu a rinne tú iarracht, agus cad a cheap tú ar an gcleachtadh Dharana seo! Má tá ceann eile is fearr leat, ansin le do thoil a roinnt ar an nasc! Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!

              

Meán Fómhair 2023: Asanas (Poses) - Shavasana (Corpse Pose)

by Tarryn Tyler - yogi laethúilcurtha isteach i 3-Aanas, Asanas a thaisceadh, Intro Intro, Meditation

Clár ábhair

16 Meán Fómhair, 2023 faoi mhaise duit - Shavasana (Corpse Pose)

Maidin mhaith Yogis! Táimid ag leanúint lenár dtimthriall tríd an Yoga Sutras leis an tríú géag de Yoga - asanas. Ós rud é go bhfuil muid i lár Dúshlán Asana Meán Fómhair, tá Asana nua á léiriú againn a léiríonn gach ceann de na Yoga Sutras! Is é Shavasana (shah-VA-sa-nuh) nó Corpse Pose mo rogha Asana Lá inniu - b'fhéidir gurb é seo an ceann is tábhachtaí Asana, mar sin is fiú cuairt a thabhairt arís go minic!

Bónas Dúshlán Asana Laethúil

Táimid i lár dúshlán cleachtaidh Asana laethúil do mhí Mheán Fómhair! Féach ar ár leathanach Asana Styles le haghaidh naisc chuig físeáin YouTube le haghaidh stíleanna éagsúla Yoga. Do Asana Lá inniu, molaim duine milis Rang Ceann nó Aisiríoch.

Bím ag cleachtadh leis an App yoga stiúideo seachas seirbhísí sruthú, ionas gur féidir liom na ranganna is fearr liom a íoslódáil agus a úsáid i gceantair gan wifi nó comhartha gutháin. Sa lá atá inniu tá mé ag déanamh Scíthe Meánrang (30 nóiméad).

Moladh Cleachtas Dearfach an lae inniu

Is é Cleachtas Daily Yogi an lae inniu ná iarracht a dhéanamh díriú ar Shavasana nó Corpse Pose i do chleachtadh Asana inniu le haghaidh Asana Lá! Tá Shavasana ag deireadh do sheisiúin Asana tábhachtach do do chorp chun na hathruithe a rinne tú le linn an tseisiúin sin a ghlacadh. Chomh maith leis sin, an chuid Shavasana de an Asana Is am iontach é rang le haghaidh meditation agus Pranayam.

D'fhoghlaim mé gur chóir go mbeadh 5 nóiméad Shavasana agat le haghaidh gach 30 nóiméad de chleachtadh. Mar sin féin, ciallaíonn sé seo ach 10 nóiméad de Shavasana tar éis uair an chloig de chleachtas, ach léigh mé faoi buntáistí níos mó Machnamhach Shavasana ag 15 nóiméad agus níos faide. B'fhéidir do sceideal cleachtais a choigeartú chun Shavasana níos faide a cheadú inniu!

Shavasana - Corpse Pose

shavasana savasana - corp pose - Yoga staidiúir cailín gruaig rua ag caitheamh dubh ar mata yoga liath
Shavasana - Corpse Pose

Leag ar do dhroim, agus lig do chosa agus do chosa a bheith oscailte go réidh. Scíth do lámha cúpla orlach ar shiúl ó do chorp, le palms aghaidh suas. Dún do shúile, agus lig do chorp ar fad a scíth a ligean agus dul isteach sa mata.

Le teacht amach, rollaigh go réidh ar do thaobh dheis, ansin brúigh do lámh isteach sa mata chun teacht ar ais suas go mall ina suí.

Tóg anáil dhomhain isteach i do bolg (b’fhéidir iarracht a dhéanamh Vilona Pranayama or Yogic / Anáil Trí Pháirt). Is féidir leat pillow couch a úsáid faoi do cheann agus / nó glúine, nó aon mhodhnuithe chun é seo a dhéanamh níos compordaí ar feadh achair fhada. Tógaim Shavasana ó am go chéile agus na glúine lúbtha agus na cosa ar an urlár, agus/nó le huillinneacha lúbtha agus lámha faoi mo cheann nó cactus-arm go dtí an taobh.

PS Má tá tú compordach le héagsúlachtaí de na staideanna seo, cuir clib orainn le do chuid pictiúr ar Instagram!

Amharc ar ár 5 Mataí agus Trealamh Yoga is Fearr do Núíosaigh!

B'fhéidir gur mhaith leat triail a pillow couch, blaincéad, Nó neartaigh chun cabhrú leat féin teacht ar Shavasana compordach.

Barr 5 Trealamh Yoga do Newbies

Na 5 Mhata Yoga is Fearr


Nochtadh: Ní mholaim ach táirgí a d’úsáidfinn mé féin, agus is linne gach tuairim a chuirtear in iúl anseo. Tá naisc chleamhnaithe ar an leathanach seo a d’fhéadfadh coimisiún beag a thuilleamh domsa gan aon chostas breise a bheith ort. Léigh polasaí príobháideachta iomlán anseo.

Cleachtais Níos Dearfacha

Ar chaill tú post an lae inné? Léigh anseo é!

Roinn do Chleachtadh

Déan trácht le do thoil chun do thaithí a roinnt! An gcuireann tú Shavasana san áireamh i gcónaí le do chleachtadh Asana? Ar ghlac tú Shavasana 15 nóiméad nó níos faide roimhe seo? Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!

              

Meán Fómhair 2023: Satya (Fírinne) - Supta Virasana (Seasamh an Laoch Athchúlaithe)

by Tarryn Tyler - yogi laethúilcurtha isteach i 1-Yamas, 3-Aanas, Y2- Satya

Clár ábhair

7 Meán Fómhair, 2023 faoi mhaise duit - Supta Virasana (Seasamh an Laoch Athchúlaithe)

Maidin mhaith Yogis! Táimid ag leanúint lenár dtimthriall tríd an Yoga Sutras leis an dara ceann de na iamas - Satya nó Fírinne. Táimid i lár speisialta Asana-dírithe bhabhta tríd an Sutras. Gach lá, beidh Asana nua againn (lena n-áirítear níos mó staideanna idirmheánacha) a léiríonn gach ceann de na Yoga Sutras! Is é Supta Virasana (Sup-tuh Vi-RAH-sa-nuh) nó Pose Laoch Reclined mo rogha chun ionadaíocht a dhéanamh Satya, mar is dóigh liom a roinnt fhírinní cineálta éilíonn an dá misneach agus oscailteacht ionadaíocht ag an staidiúir.

Bónas Dúshlán Asana Laethúil

Táimid i lár na gcleachtas laethúil atá dírithe ar Asana do mhí Mheán Fómhair! Féach ar ár leathanach Asana Styles le do thoil le haghaidh naisc chuig físeáin youtube le haghaidh stíleanna éagsúla Yoga. Do Lá Satya inniu, molaim ábhar atá dírithe ar ailíniú rang Iyengar.

Bím ag cleachtadh leis an App yoga stiúideo seachas seirbhísí sruthú, ionas gur féidir liom na ranganna is fearr liom a íoslódáil agus a úsáid i gceantair gan wifi nó comhartha gutháin. Táim ag déanamh ceann de na cinn is ansa liom inniu – Solúbthacht do Thosaitheoirí (30 Nóiméad), agus Camel Pose a athrú le haghaidh Pose Laoch Súile!

Moladh Cleachtas Dearfach an lae inniu

Is é Cleachtas Daily Yogi an lae inniu ná iarracht a dhéanamh ar Supta Virasana / Suaimhneas Laoch Reclined do Lá Satya! Is é seo ceann de na cumaí is fearr liom, agus is minic a bhainim taitneamh as an staidiúir seo a athrú le hobair anála níos spriocdhírithe do Camel Pose. Beidh muid ag caint faoi conas dul isteach sa staidiúir seo ó shuíomh glúine inniu!

RABHADH - Is staidiúir idirmheánach é seo, a éilíonn go leor solúbthachta sna cosa, sa chúl níos ísle agus os comhair an chomhlachta. B'fhéidir gur mhaith leat triail a bhaint as cos amháin chun tosaigh ag an am, nó gan ach teacht ar ais isteach in Ardha Supta Virasana nó Leathchúirteanna Laoch, go háirithe má tá fadhbanna glúine agat!

Más fearr leat cleachtadh as an mata le haghaidh Lá Satya – roinn fírinne chineálta le duine éigin a bhfuil suim agat ina leith!

Supta Virasana – Staid Laoch Súile

Tosaigh i suíomh compordach kneeling. Lean beagán ar aghaidh chun do ghlúine a thabhairt le chéile agus do chosa a scaipeadh, ag cur do bhun idir do chosa, do lámha ar do pluide, agus suí ard i Virasana Suímh ar feadh cúpla anáil. Coinnigh do ghlúine agus do shuíochán talmhaithe agus tú ag bogadh ó Virasana go dtí an staidiúir reclineded.

Virasana - Hero's Hero Pose - Yoga staidiúir cailín yoga ag caitheamh dubh ag déanamh ióga amuigh sna sléibhte creagach
Virasana - Pose Laoch

Cuir do lámha ar an mata taobh thiar do shuíochán agus na méara ag díriú chun tosaigh. Tar anuas ar do uillinn go Ardha Supta Virasana, nó Leath-sleamhnú Laoch Pose. Seans gur leor é seo!

Ardha Supta Virasana - Leathchúl Pose Laoch - Yoga staidiúir cailín yoga ag caitheamh dubh ag déanamh yoga lasmuigh sna sléibhte creagach
Ardha Supta Virasana – Leathchúirteanna Laoch

Más féidir leat, lean ort ag siúl do lámha ar aghaidh chun an bealach ar fad a leagan ar ais ar an talamh. Is féidir leat do lámha a fhágáil anseo, in aice le do ghlúine, nó do lámha a thabhairt le chéile agus scíth a ligean taobh thiar do cheann le haghaidh oscailt cófra agus ghualainn bhreise.

Supta Virasana - Suaimhneas Laoch caolaithe - staidiúir yoga cailín yoga ag caitheamh dubh ag déanamh ióga amuigh sna sléibhte creagach
Supta Virasana - Suaimhneas Laoch caolaithe - staidiúir yoga cailín yoga ag caitheamh dubh ag déanamh ióga amuigh sna sléibhte creagach

Chun teacht amach as an staidiúir seo, siúil do airm ar ais faoi d'easnacha agus teacht ar ais suas ar do uillinn go Ardha Supta Virasana, agus siúl go mall do airm agus torso ar ais suas go Virasana. Déan má tá tú ag cur cos amháin ar aghaidh i modhnú tosaitheoirí chun é seo a dhéanamh arís Asana ar an dá thaobh!

MÚINTEOIRÍ YOGA – féach níos mó ar Tummee

PS Má tá tú ar do chompord le hathruithe ar an staidiúir seo, cuir clib orainn le do chuid pictiúr ar Instagram!

Amharc ar ár 5 Mataí agus Trealamh Yoga is Fearr do Núíosaigh!

B'fhéidir gur mhaith leat triail a pillow couch or blaincéad faoi ​​na glúine le haghaidh tacaíochta breise.

Barr 5 Trealamh Yoga do Newbies

Na 5 Mhata Yoga is Fearr


Nochtadh: Ní mholaim ach táirgí a d’úsáidfinn mé féin, agus is linne gach tuairim a chuirtear in iúl anseo. Tá naisc chleamhnaithe ar an leathanach seo a d’fhéadfadh coimisiún beag a thuilleamh domsa gan aon chostas breise a bheith ort. Léigh polasaí príobháideachta iomlán anseo.

Cleachtais Níos Dearfacha

Ar chaill tú post an lae inné? Léigh anseo é!

Roinn do Chleachtadh

Déan trácht le do thoil chun do thaithí a roinnt! An ndearna tú triail as an leagan iomlán nó leath-leagan de Supta Virasana roimhe seo? Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!

              

Asana Lúnasa 2023: Asanas (Poses) - Shavasana (Corpse Pose)

by Tarryn Tyler - yogi laethúilcurtha isteach i 3-Aanas, Asanas a thaisceadh, Intro Intro, Meditation

Clár ábhair

Happy Asana 17 Lúnasa, 2023 - Asanas (Poses) - Shavasana (Corpse Pose)

Maidin mhaith Yogis! Táimid ag leanúint lenár dtimthriall tríd an Yoga Sutras leis an tríú géag de Yoga - asanas. Ós rud é go bhfuil muid i lár Dúshlán Asana Lúnasa, tá Asana nua á léiriú againn a léiríonn gach ceann de na Yoga Sutras! Is é Shavasana (shah-VA-sa-nuh) nó Corpse Pose mo rogha Asana Lá inniu – b’fhéidir gurb é seo an Asana is tábhachtaí, mar sin ba mhaith liom cuairt a thabhairt air arís inniu!

Bónas Dúshlán Asana Laethúil

Táimid i lár dúshlán cleachtaidh laethúil Asana do mhí Lúnasa! Féach ar ár leathanach Asana Styles le haghaidh naisc chuig físeáin YouTube le haghaidh stíleanna éagsúla Yoga. Le haghaidh Lá Asana inniu, molaim milis Rang Ceann nó Aisiríoch.

Bím ag cleachtadh leis an App yoga stiúideo seachas seirbhísí sruthú, ionas gur féidir liom na ranganna is fearr liom a íoslódáil agus a úsáid i gceantair gan wifi nó comhartha gutháin. Sa lá atá inniu tá mé ag déanamh Scíthe Meánrang (30 nóiméad).

Moladh Cleachtas Dearfach an lae inniu

Is é Cleachtas Daily Yogi an lae inniu ná iarracht a dhéanamh díriú ar Shavasana nó Corpse Pose i do chleachtadh Asana inniu le haghaidh Asana Lá! Tá Shavasana ag deireadh do sheisiúin Asana tábhachtach do do chorp chun na hathruithe a rinne tú le linn an tseisiúin sin a ghlacadh. Chomh maith leis sin, is am iontach é an rannóg Shavasana de rang Asana meditation agus Pranayam.

Le casadh ar Shavasana inniu – b’fhéidir bain triail as cúpla babhta de Beannachtaí na Gréine agus críochnaíonn sé le Shavasana ina sheasamh i Tadasana / Mountain Pose!

D'fhoghlaim mé gur chóir go mbeadh 5 nóiméad Shavasana agat le haghaidh gach 30 nóiméad de chleachtadh. Mar sin féin, ciallaíonn sé seo ach 10 nóiméad de Shavasana tar éis uair an chloig de chleachtas, ach léigh mé faoi buntáistí níos mó Machnamhach Shavasana ag 15 nóiméad agus níos faide. B'fhéidir do sceideal cleachtais a choigeartú chun Shavasana níos faide a cheadú inniu!

Shavasana - Corpse Pose

shavasana savasana - corp pose - Yoga staidiúir cailín gruaig rua ag caitheamh dubh ar mata yoga liath
Shavasana - Corpse Pose

Leag ar do dhroim, agus lig do chosa agus do chosa a bheith oscailte go réidh. Scíth do lámha cúpla orlach ar shiúl ó do chorp, le palms aghaidh suas. Dún do shúile, agus lig do chorp ar fad a scíth a ligean agus dul isteach sa mata.

Le teacht amach, rollaigh go réidh ar do thaobh dheis, ansin brúigh do lámh isteach sa mata chun teacht ar ais suas go mall ina suí.

Tóg anáil dhomhain isteach i do bolg (b’fhéidir iarracht a dhéanamh Vilona Pranayama or Yogic / Anáil Trí Pháirt). Is féidir leat pillow couch a úsáid faoi do cheann agus / nó glúine, nó aon mhodhnuithe chun é seo a dhéanamh níos compordaí ar feadh achair fhada. Tógaim Shavasana ó am go chéile agus na glúine lúbtha agus na cosa ar an urlár, agus/nó le huillinneacha lúbtha agus lámha faoi mo cheann nó cactus-arm go dtí an taobh.

PS Má tá tú compordach le héagsúlachtaí de na staideanna seo, cuir clib orainn le do chuid pictiúr ar Instagram!

Amharc ar ár 5 Mataí agus Trealamh Yoga is Fearr do Núíosaigh!

B'fhéidir gur mhaith leat triail a pillow couch, blaincéad, Nó neartaigh chun cabhrú leat féin teacht ar Shavasana compordach.

Barr 5 Trealamh Yoga do Newbies

Na 5 Mhata Yoga is Fearr


Nochtadh: Ní mholaim ach táirgí a d’úsáidfinn mé féin, agus is linne gach tuairim a chuirtear in iúl anseo. Tá naisc chleamhnaithe ar an leathanach seo a d’fhéadfadh coimisiún beag a thuilleamh domsa gan aon chostas breise a bheith ort. Léigh polasaí príobháideachta iomlán anseo.

Tuilleadh do Mhúinteoirí Yoga

MÚINTEOIRÍ YOGA – féach níos mó ar Tummee

Cleachtais Níos Dearfacha

Ar chaill tú post an lae inné? Léigh anseo é!

Cleachtais Dearfacha Gaolmhara

Roinn do Chleachtadh

Déan trácht le do thoil chun do thaithí a roinnt! An gcuireann tú Shavasana san áireamh i gcónaí le do chleachtadh Asana? Ar ghlac tú Shavasana 15 nóiméad nó níos faide roimhe seo? Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!

              

Asana Lúnasa 2023: Satya (Fírinne) - Parighasana (Geata Pose)

by Tarryn Tyler - yogi laethúilcurtha isteach i 1-Yamas, 3-Aanas, Y2- Satya

Clár ábhair

Shona Asana 8 Lúnasa, 2023 - Satya (Fírinne) - Seasamh Geata

Maidin mhaith Yogis! Táimid ag leanúint lenár dtimthriall tríd an Yoga Sutras leis an dara ceann de na iamas - Satya nó Fírinne. Ós rud é go bhfuil muid i lár an Laethúil Lúnasa Asana Dúshlán, tá Asana nua á léiriú againn a léiríonn gach ceann de na Yoga Sutras! Is é Parighasana (Pah-ree-GAH-sa-nuh) nó Gate pose mo rogha chun ionadaíocht a dhéanamh ar Satya, mar is é ceann de na comharthaí is fearr liom faoin bhfírinne ná Deir Sufi Three Gate thíos!

8/8 Geata an Leoin

Inniu freisin an Geata na Leoin san Astrology. Léigh tuilleadh má tá suim agat!

trá faoin gcéibh peirspictíocht fionnuar aigéin - satya truthfulness sufi saying Tosach: Sula labhraíonn tú lig do chuid focal dul trí gheataí. Ag an gcéad gheata cuir ceist ort féin - an bhfuil sé fíor? Ag an dara geata fiafraigh - an bhfuil sé riachtanach? Ag an tríú geata fiafraigh - an bhfuil sé cineálta? - Sufi Ag rá
Sula labhraíonn tú lig do chuid focal dul trí gheataí. Ag an gcéad gheata fiafraigh díot féin – an bhfuil sé fíor? Ag an dara geata fiafraigh – an bhfuil gá leis? Ag an tríú geata fiafraigh – an cineálta é? – Sufi Ag rá

Bónas Dúshlán Asana Laethúil

Táimid i lár dúshlán cleachtaidh laethúil Asana do mhí Lúnasa! Féach ar ár leathanach Asana Styles le haghaidh naisc chuig físeáin YouTube le haghaidh stíleanna éagsúla Yoga. Do Lá Asana inniu, molaim ábhar atá dírithe ar ailíniú rang Iyengar.

Bím ag cleachtadh leis an App yoga stiúideo seachas seirbhísí sruthú, ionas gur féidir liom na ranganna is fearr liom a íoslódáil agus a úsáid i gceantair gan Wifi nó comhartha gutháin. Tá ceann de na cinn is ansa liom á dhéanamh inniu – Solúbthacht Bunrang (30 Nóiméad), lena n-áirítear sraith geata!

Moladh Cleachtas Dearfach an lae inniu

Is é Cleachtadh Yogi Laethúil an lae inniu ná iarracht Parighasana / Seasamh Geata do Lá Satya! Tá sé seo ar cheann de na cúpla Asanas nó ag baint go n-oibríonn aon ghnó cos iompaithe amach. Beidh muid ag caint faoi conas dul isteach sa staidiúir seo ó shuíomh glúine inniu! Tosaigh i suíomh compordach kneeling.

Más fearr leat cleachtadh as an mata le haghaidh Lá Satya – roinn fírinne chineálta le duine éigin a bhfuil suim agat ina leith!

Parighasana – Geata Pose

Parighasana - údar geata - Yoga pose cailín lá grianmhar Yoga ar an trá
Parighasana – Geata Pose

Cosa & Cosa – Tosaigh ar do ghlúine, suí ar do chosa. Ardaigh do shuíochán agus teacht suas ar do ghlúine, ag coinneáil do chosa thart ar achar cromáin óna chéile. Tosóimid ar dheis – sín do chos dheas ar dheis, casfaimid amach do chos, agus leag do chos dheas cothrom ar an talamh. Déan iarracht do ghlúine agus do chos a choinneáil i líne

Cromáin – Bí cinnte go bhfuil do chromáin neodrach. Earráid a bheith agat nuair a ligfidh tú do chnámh eireaball faoi, seachas do bhróg a ghreamú amach.

torso – Tabhair faoi deara do chliabhán rib. Má thugann tú faoi deara go bhfuil bun an chliabháin easnacha ag gobadh amach, tarraing ar ais isteach agus síos chun do staidiúir a cheartú. Ansin tabhair faoi deara do ghuaillí. Déan iarracht do ghualainn a rolladh siar agus síos go réidh, amach ó do chluasa. Tabhair faoi deara conas a chuidíonn sé seo le do bhrollach a oscailt. Ar an exhale, bogfaidh tú do torso ar dheis i dtreo do chos dheas, chomh fada agus atá compordach. Más Yogi nua thú, b'fhéidir gur mhaith leat do torso a choinneáil go cothrom ina seasamh, seachas ligean do do ghualainn nó do chromáin teacht amach as an ailíniú.

Armas – Cuir do lámh dheas ar do chromán deas. Inhale do lámh chlé díreach suas in aice le do chluas. Exhale agus síneadh do lámh chlé ar dheis agus tú ag claonadh do torso ar dheis. Lig do lámh dheas sleamhnú síos do thigh dheis.

Ceann agus Muineál – Seiceáil cá bhfuil do chluasa i gcomparáid le do ghualainn. Coinníonn an chuid is mó againn ár gcinn chun cinn beagáinín. Má thugann tú faoi deara go bhfuil sé seo á dhéanamh agat, greamaigh do smig beagán agus brúigh ar ais go réidh chun do mhuineál agus do chluasa a ailíniú le do ghualainn. Má tá sé compordach, agus tú ag claonadh ar dheis, cas do cheann agus féach síos ar do chos dheas.

Chun teacht amach as an staidiúir seo, inhale do lámh chlé agus torso ar ais suas, agus suí síos ar do chosa i suíomh glúine. Déan cinnte an Asana seo a athdhéanamh ar an dá thaobh!

PS Má tá tú ar do chompord le hathruithe ar an staidiúir seo, cuir clib orainn le do chuid pictiúr ar Instagram!

An dteastaíonn tuilleadh cleachtais Satya uait? Breathnaigh ar ár dTreoir Satya!

Amharc ar ár 5 Mataí agus Trealamh Yoga is Fearr do Núíosaigh!

B'fhéidir gur mhaith leat triail a pillow couch or blaincéad faoi ​​na glúine le haghaidh tacaíochta breise.

Barr 5 Trealamh Yoga do Newbies

Na 5 Mhata Yoga is Fearr


Nochtadh: Ní mholaim ach táirgí a d’úsáidfinn mé féin, agus is linne gach tuairim a chuirtear in iúl anseo. Tá naisc chleamhnaithe ar an leathanach seo a d’fhéadfadh coimisiún beag a thuilleamh domsa gan aon chostas breise a bheith ort. Léigh polasaí príobháideachta iomlán anseo.

Tuilleadh do Mhúinteoirí Yoga

MÚINTEOIRÍ YOGA – féach níos mó ar Tummee

Cleachtais Níos Dearfacha

Chaill lch innéost? Léigh anseo é!

Cleachtais Dearfacha Gaolmhara

Roinn do Chleachtadh

Déan trácht le do thoil chun do thaithí a roinnt! An ndearna tú iarracht Parighasana / Gate Pose roimhe seo? Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!

              

Asana Lúnasa 2023: 4 Géag Uachtarach Yoga - Meditation

by Tarryn Tyler - yogi laethúilcurtha isteach i 5-8 - Géaga Uachtair Yoga, Meditation

Clár ábhair

Shona Asana 6 Lúnasa, 2023 - 4 Géag Uachtarach Yoga - Meditation

Maidin mhaith Yogis! Tá póg againn inniu (coinnigh sé thar a bheith simplí) Lá do Lá na Géag Uachtarach inniu le a Cleachtadh Meditation de do rogha féin!

peirspictíocht fionnuar gar den phéintéireacht bhuí teilgean ó thaispeántas tumoideachais - machnamh, géaga uachtaracha, machnamh gluaiseachta Tosach: Tá leathuair an chloig de mhachnamh gach lá riachtanach, ach amháin nuair a bhíonn tú gnóthach. Ansin is gá uair an chloig iomlán. - Saint Francis de Sales
Tá leathuair an chloig de mhachnamh gach lá riachtanach, ach amháin nuair a bhíonn tú gnóthach. Ansin is gá uair an chloig iomlán. - San Proinsias de Sales

Bónas Dúshlán Asana Laethúil

Táimid i lár dúshlán cleachtaidh Asana laethúil do Lúnasa. Féach ar ár leathanach Asana Styles le do thoil le haghaidh naisc chuig físeáin youtube le haghaidh stíleanna éagsúla Yoga. Molaim a An tsraith Vinyasa inniu le haghaidh sreabhadh machnamhach.

Bím ag cleachtadh leis an App yoga stiúideo seachas seirbhísí sruthú, ionas gur féidir liom na ranganna is fearr liom a íoslódáil agus a úsáid i gceantair gan Wifi nó comhartha gutháin. Inniu táim ag déanamh Scíthe Idirmheánach (30 Nóiméad)!

Moladh Cleachtas Dearfach an lae inniu

Is é Cleachtadh Yogi Laethúil an lae inniu ná aon Chleachtadh Machnaimh de do rogha do Lá na Géag Uachtarach. Is féidir leat scanadh trínár gcleachtais mhachnaimh le déanaí nó seiceáil ár dtreoir thíos le haghaidh éagsúlacht cleachtas machnamhach dírithe. Nó, más fearr leat machnamh gluaiseachta dár gcuid Asana Mí, bain triail as a Sraith Vinyasa le haghaidh sreabhadh machnamhach.

An bhfuil tú ag iarraidh níos mó ar Meditation? Breathnaigh ar ár dTreoir Limb Uachtarach & Machnaimh!

An bhfuil tú ag iarraidh níos mó ar Meditation?
Seiceáil ár mBord Meditation ar Pinterest!

Cleachtais Níos Dearfacha

Ar chaill tú post an lae inné? Léigh anseo é!

Cleachtais Dearfacha Gaolmhara

Roinn do Chleachtadh

Déan trácht le do thoil agus roinn an machnamh a roghnaigh tú don lá inniu! Má tá machnamh eile is fearr leat, le do thoil a roinnt ar an nasc! Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!

              

Asana Lúnasa 2023 - Mí na Folláine Náisiúnta

by Tarryn Tyler - yogi laethúilcurtha isteach i saoire, Intro Intro, Fealsúnacht, Féinchúram

Clár ábhair

Shona Asana 1 Lúnasa, 2023 - An Mhí Folláine Náisiúnta & Dúshlán Asana

Maidin mhaith Yogis! Lúnasa Shona duit! Tá Lúnasa freisin Mí Folláine Náisiúnta.

Faighim míonna atá dírithe ar dhúshláin thar a bheith cabhrach do mo spreagadh féin, agus mar sin inniu táimid ag tosú ar dhúshlán bónais eile don mhí - Daily Asanas! Ní gá duit a bheith rannpháirteach i seo nó in aon cheann dár dtéamaí dúshlánacha míosúla ar leith, beimid ag leanúint lenár n-aghaidh laethúil Cleachtais Dhearfacha ó Fhealsúnacht Yoga ar feadh na míosa seo chugainn. Smaoinigh ar an App laethúil yogi le meabhrúcháin má tá tú ag glacadh páirte – is iontach an rud é seo Tapas uirlis!

Bónas Dúshlán Asana Laethúil

Táimid ag cur tús le dúshlán cleachtaidh Asana laethúil do Lúnasa! Chun tús an lae inniu Mí na Folláine, Molaim rang Ceann nó rang Aisiríoch suaimhneach.

Bím ag cleachtadh leis an App yoga stiúideo seachas seirbhísí sruthú, ionas gur féidir liom na ranganna is fearr liom a íoslódáil agus a úsáid i gceantair gan wifi nó comhartha gutháin. Sa lá atá inniu tá mé ag déanamh Scíthe Meánrang (30 nóiméad).

dearcadh fionnuar gar-suas ar ealaín mboilgeog ildaite luminescent ó meow mac tíre denver - féin-chúraim sláinte lá sláinte an domhain Tosach: Is staid sláinte meabhrach, sóisialta agus fisiceach iomlán dea-bhail, ní amháin an easpa galair nó éiglíocht. - An Eagraíocht Dhomhanda Sláinte
Is staid iomlán folláine meabhrach, sóisialta agus fisiceach í an tsláinte, ní hamháin easpa galair nó éiglíochta. - An Eagraíocht Dhomhanda Sláinte

Agus muid ag cur tús lenár ndúshlán laethúil bónas Asana, ba mhaith liom coincheap tábhachtach coiteann a phlé ó Fealsúnacht Yoga – Cuspóirí a Shocrú! Má d'fhreastail tú ar ranganna Yoga ag Stiúideo Yoga, is dócha gur chuala tú do mhúinteoir ag moladh rún a shocrú do do chleachtas an lá sin. Táimid tar éis labhairt faoi choimeád Santosha nó sásamh i gcleachtas Asana chun díobháil a sheachaint. Is minic a leag mé Pranayama nó anáil mar mo rún do Asana cleachtadh le mantra "breathe" nó "ach breathe", mar i ranganna níos dinimiciúla déanaim dearmad a choimeád ar bun mo rogha Anáil Aigéin mar a phiocann an tsraith Asana suas luas. Shocraigh mé Ocean freisin mar an ceol cúlra san Yoga Studio App le haghaidh meabhrúchán breise. Seo alt iontach le níos mó ar intinn agus mantras ar agus as an mata Yoga.

Moladh Cleachtas Dearfach an lae inniu

Is éard atá i gCleachtas Daily Yogi an lae inniu ná rún dearfach a shocrú duit féin do Lúnasa, ag coinneáil téama folláine Lúnasa i gcuimhne. Is féidir é seo a bheith mór nó beag:

Is cuid den chúis a leagamar intinní amach i gcleachtas Asana ná go mbeadh rud éigin dearfach againn chun filleadh ar a dteastaíonn uainn díriú air. Ina theannta sin, beidh orainn filleadh air seo nuair a thabharfaimid aghaidh ar dhúshláin. Le beagnach deich mbliana anuas, leag mé “análú” mar a bhí ar intinn agam, agus breathnaím i ndeacrachtaí ar an mata, agus d’fheabhsaigh mé m’anáil le linn cleachtaidh Asana trí é seo a choinneáil i gcúl m’intinne.

Tuilleadh faoi Chumhacht na Smaointeoireacht Dhearfach

An Dlí Attraction & Cumhacht na Smaointeoireacht Dhearfach Intro

11 Bealaí chun Smaointeoireacht Dhearfach a Mheabhsú

Faigh an Daily Yogi App - Faigh rochtain thapa air
cleachtas an lae inniu agus pop-up meabhrúcháin laethúla!

Cleachtais Níos Dearfacha

Ar chaill tú post an lae inné? Léigh anseo é!

Cleachtais Dearfacha Gaolmhara

Roinn do Chleachtadh

Déan trácht le do thoil agus roinn conas má tá intinn dhearfach mar chuid de do chleachtas Yoga nó Asana. An bhfuil tú ag glacadh céimeanna eile chun do folláine mheabhrach agus mhothúchánach a fheabhsú an mhí seo? An bhfuil tú chun bheith linn inár ndúshlán laethúil Asana do mhí Lúnasa? Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!

              

Iúil 2023 Spraoi & Sreabhadh an tSamhraidh: Glow-In-The-Dark / Soilse Oíche & Campáil

by Tarryn Tyler - yogi laethúilcurtha isteach i 2 - Niamhan, Spraoi, saoire, N2-Santosha, Fealsúnacht

Clár ábhair

31 Iúil, 2023 faoi mhaise duit - Aireach & Sreabhadh: Glow-In-The-Dark / Soilse Oíche & Campáil

Maidin mhaith Yogis! Táimid ag deireadh cluiche speisialta Santosha agus Mindfulness Mí Spraoi an tSamhraidh chun ailíniú le mí Iúil Mí Frith-leamh.

Inniu Lá KISS (Coinnigh Sár-Simplí) le Cleachtadh Spraoi simplí. Inniu tá an gealach iomlán agus an oíche is gile den mhí gealaí. Seo é Super Moon agus an gealach iomlán is gile na bliana! Leis anocht gealach iomlán, is minic go mbíonn solas na gealaí ar thráthnóna soiléir geal go leor chun siúl timpeall, agus fiú scáth a chaitheamh, mar sin is lá (nó oíche) foirfe é chun labhairt faoi cheann de na gníomhaíochtaí oíche is fearr liom - glow-in-the- dark or light-. gníomhaíochtaí oíche a chur ar bun nó tóg céim eile é le Camping! Nó b'fhéidir athchuairt ar sholas na gealaí Stargazing, ar cheann de na gníomhaíochtaí oíche is fearr liom a rinneamar iarracht an tseachtain seo caite le linn oíche gan aon ghealach infheicthe, nó níos luaithe an tseachtain seo faoin waxing gibbous!

Breathnaigh ar Réamhrá na míosa seo le haghaidh tuilleadh eolais ar aireachais, sreabhadh, agus Searmanas Tae – mo chleachtas ionadach molta d’aon Chleachtadh Spraoi laethúil molta an mhí seo nach bhfuil tú ag iarraidh triail a bhaint as. Beidh 31 cleachtas agus gníomhaíocht éagsúil againn chun an leadrán is lú a bhaint amach Mí Frith-leamh, agus tá súil agam cabhrú leat taithí a staid sreafa.

lámhaigh fionnuar gealach gheal spéir shoiléir os cionn tonnta na farraige - aireach aireach aigne ag déanamh tonnta gealaí Athfhriotail: Ná bíodh imní ort má tá tú ag déanamh tonnta trí bheith i do chuid féin amháin. Déanann an ghealach é an t-am ar fad. - Bunsaothar Scott Stabile - https://unsplash.com/photos/LIM3_XTo_5w
Ná bíodh imní ort má tá tú ag déanamh tonnta díreach trí bheith leat féin. Déanann an ghealach é an t-am ar fad. – Scott Stabile

Moladh Cleachtas Dearfach an lae inniu

Is é Cleachtadh Yogi Laethúil an lae inniu ná triail a bhaint as an lae inniu Frith-Boredom / aireach/sreabhadh Gníomhaíocht: Soilsiú nó Glow sa dorchadas Spraoi Oíche nó Camping! Is lá simplí é inniu le KISS chun taitneamh a bhaint as gealach iomlán, ach is féidir leat gníomhaíocht spraíúil agus shimplí faoin aer a iompú ina chleachtas aireach agus ina ghníomhaíocht Zen féin. Is féidir leat é seo a dhéanamh chomh simplí nó chomh casta agus is mian leat, agus is féidir le céim siar agus breathnú ar do chur chuige a bheith ina bhealach chun níos mó a fhoghlaim fút féin.

Camping

Camping Is é an rogha cleachtais is casta le fada an lá inniu! Faighim go pearsanta an eochair chun taitneamh a bhaint as campála á ullmhú go han-mhaith, ós rud é go minic ní bheidh rochtain éasca agat ar riachtanais. Fiú más rud é campála i do backyard, beidh tú ag iarraidh socrú codlata compordach a phleanáil, puball b'fhéidir, agus smaoineamh ar chosaint fabhtanna agus ar chosaint talún / uisce le tarp. Ní féidir leat go leor a ullmhú, mar sin má tá tú nua molaim go láidir é a dhéanamh campáil sa chúlchlós deireadh seachtaine i do chlós nó do chara ar dtús, agus déan taighde ag campáil do thosaitheoirí!

Spraoi Oíche Solais

Bhí mé faoi dhraíocht ag rudaí glórmhara ó bhí mé i mo leanbh, ag bailiú maidí geala i gcónaí, ag stánadh ar lampaí laibhe cairde, agus ag greamú réaltaí dorchadais pé áit a bhféadfainn. De réir mar a chuaigh mé in aois, thosaigh mé ag baint suilt as limistéir éadroma patio agus bheáirbeic, chun cruinnithe spraoi do chairde a choinneáil compordach san oíche! Molaim go láidir breathnú ar shoilse crochta nua saor faoi thiomáint na gréine, stiallacha solais agus liathróidí ar snámh. Tóg spraoi do dhaoine fásta níos mó fós le soilse réaltra nua a shioncronaíonn le ceol, bréagáin sreafa geala, nó éadaí nó gabhálais éadroma. Do pháistí – smaoinigh ar phéinteáil aghaidhe glow neamh-tocsaineach, cailc glow-sa-dorchadas, nó ullmhaigh roimh ré agus folaigh glow-i-na bréagáin dorcha i rith an lae le haghaidh seilg spraíúil oíche!

Stargazing

Is féidir leat an ghníomhaíocht seo a dhéanamh aon oíche den bhliain, ach is fearr timpeall an nua gealach nuair a bhíonn níos lú solais ón ngealach, nó le haghaidh imeachtaí neamhaí cosúil le cithfholcadáin meteor. Is í anocht an ghealach lán, mar sin is é an oíche is fearr den mhí gealaí chun breathnú ar dhromchla na gealaí! Más rud nua é seo duit, déan cinnte cuachta suas nó thermos te a thabhairt leat más gá - fiú i rith an tsamhraidh, féadfaidh sé éirí fuar amuigh san oíche! Molaim go láidir an App Sky Guide a chabhróidh leat réaltaí agus réada neamhaí eile (cosúil le satailítí) sa spéir a aithint agus do cheamara á úsáid agat, agus níos mó a aithint agus tuilleadh a fhoghlaim faoi réaltbhuíonta agus a miotaseolaíocht. Foghlaim níos mó faoi amharc réalta aireach agus réaltbhuíon. Más drochaimsir atá ann anocht le bheith amuigh nó le starga, b’fhéidir iarracht a Amharcléiriú Neamhaí Machnamh Treoraithe.

Déan iarracht aird a thabhairt go socair nuair a shreabhann do chuid smaointe ar ais chuig an am atá thart nó ar aghaidh chuig an todhchaí. Déan iarracht tú féin a thabhairt ar ais agus tú féin a thumadh go hiomlán san am i láthair trí dhíriú ar radharc, fuaimeanna, boladh, blas nó mothú do thimpeallachta.

Nochtadh: Ní mholaim ach táirgí a d’úsáidfinn mé féin, agus is linne gach tuairim a chuirtear in iúl anseo. Tá naisc chleamhnaithe ar an leathanach seo a d’fhéadfadh coimisiún beag a thuilleamh domsa gan aon chostas breise a bheith ort. Léigh polasaí príobháideachta iomlán anseo.

Want to See more like this?

Lean DailyYogi ar Pinterest!

Cleachtais Níos Dearfacha

Ar chaill tú post an lae inné? Léigh anseo é!

Cleachtais Dearfacha Gaolmhara

Roinn do Chleachtadh

Déan trácht le do thoil agus roinn do thaithí le cleachtas an lae inniu. An raibh tú in ann sreabhadh nó sásamh a fháil san am i láthair? Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!

              

Iúil 2023 Spraoi & Sreabhadh an tSamhraidh: Lá Idirnáisiúnta na Cairdis – Spraoi le Cairde

by Tarryn Tyler - yogi laethúilcurtha isteach i 2 - Niamhan, Spraoi, saoire, N2-Santosha, Fealsúnacht

Clár ábhair

30 Iúil, 2023 faoi mhaise duit - Aireach & Sreabhadh: Spraoi le Cairde

Maidin mhaith Yogis! Táimid gar do dheireadh speisialta Santosha agus Mindfulness Mí Spraoi an tSamhraidh chun ailíniú le mí Iúil Mí Frith-leamh.

Breathnaigh ar Réamhrá na míosa seo le haghaidh tuilleadh eolais ar aireachais, sreabhadh, agus Searmanas Tae – mo chleachtas ionadach molta d’aon Chleachtadh Spraoi laethúil molta an mhí seo nach bhfuil tú ag iarraidh triail a bhaint as. Beidh 31 cleachtas agus gníomhaíocht éagsúil againn chun an leadrán is lú a bhaint amach Mí Frith-leamh, agus tá súil agam cabhrú leat taithí a staid sreafa.

Lá Idirnáisiúnta Cairdis

Inniu an Lá Idirnáisiúnta Cairdis! Mar sin, do ghníomhaíocht Spraoi an tSamhraidh inniu, clúdóimid ceann de na gníomhaíochtaí is fearr liom – Spraoi le cairde!

pictiúr fionnuar de thriúr cairde cailín ag glacadh le luí na gréine - aireach aireach cairde cairdeas dearfacht Tosach: Bíonn Cairdeas ag obair. Le cairde a aimsiú, cairdeas a chothú, am aghaidhe a sceidealú, tógann sé an-obair ar fad. Ach is fiú é. Má chuireann tú isteach san iarracht, feicfidh tú luach saothair cairde dearfacha a dhéanfaidh do shaol neamhghnách. - Bunsaothar Maya Angelou - https://unsplash.com/photos/tXiMrX3Gc-g
Glacann cairdeas obair. Le cairde a aimsiú, cairdeas a chothú, am aghaidhe a sceidealú, tógann sé an-obair ar fad. Ach is fiú é. Má chuireann tú isteach san iarracht, feicfidh tú luach saothair cairde dearfacha a dhéanfaidh do shaol neamhghnách. – Maya Angelou

Moladh Cleachtas Dearfach an lae inniu

Is é Cleachtadh Yogi Laethúil an lae inniu ná triail a bhaint as an lae inniu Frith-Boredom / aireach/sreabhadh Gníomhaíocht: Bain sult as am spraíúil le cara!

Spraoi le Cairde

  • Bain sult as béile nó deoch le comhrá iontach!
  • Caith tráthnóna ag siopadóireacht nó ag siopadóireacht fuinneoige
  • Tabhair cuairt ar ghrúdlann nó fíonlann
  • Cuir glaoch ar chara ar an bhfón nó súmáil isteach agus glac suas
  • Imir cluiche cártaí, clár, mionbhrístíní nó físchluiche le chéile (is furasta cuid acu seo a dhéanamh go cianda!)
  • Lá Trá!
  • Glac scannán nua nó féach ar na cláir teilifíse is fearr leat le chéile
  • Téigh ag siúl nó ag siúl le chéile
  • Caith tráthnóna ag baint suilt as caitheamh aimsire comhroinnte ar nós gailf, rothaíocht, ceardaíocht nó spóirt
  • Bain triail as eachtra laistigh le clib léasair, glow-gailf, babhláil, linn snámha, dairteanna, nó teach ciaptha
  • Bain sult as daoine ag breathnú nó picnic i bpáirc cathrach
  • Bain triail as rud éigin nua cosúil le rang cócaireachta, ziplining, jetskiing, snorkeling, paddle bordáil, nó cadhcáil
  • Imir cluichí cúlchlós mar bocce, croquet, táiplise móire, liathróid eitpheile, poll arbhar, nó eile gníomhaíochtaí teaghlaigh spraoi.
  • Seiceáil na treoracha áitiúla do do chathair agus seiceáil na nithe is díol spéise do do chuid áitiúil

Déan iarracht aird a thabhairt go socair nuair a shreabhann do chuid smaointe ar ais chuig an am atá thart nó ar aghaidh chuig an todhchaí. Déan iarracht tú féin a thabhairt ar ais agus tú féin a thumadh go hiomlán san am i láthair trí dhíriú ar radharc, fuaimeanna, boladh, blas nó mothú do thimpeallachta.

Nochtadh: Ní mholaim ach táirgí a d’úsáidfinn mé féin, agus is linne gach tuairim a chuirtear in iúl anseo. Tá naisc chleamhnaithe ar an leathanach seo a d’fhéadfadh coimisiún beag a thuilleamh domsa gan aon chostas breise a bheith ort. Léigh polasaí príobháideachta iomlán anseo.

Faigh an Daily Yogi App - Faigh rochtain thapa air
cleachtas an lae inniu agus pop-up meabhrúcháin laethúla!

Cleachtais níos dearfaí

Ar chaill tú post an lae inné? Léigh anseo é!

Cleachtais Dearfacha Gaolmhara

Roinn do Chleachtadh

Déan trácht le do thoil agus roinn do thaithí le cleachtas an lae inniu. An raibh tú in ann sreabhadh nó sásamh a fháil san am i láthair? Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!

              

Iúil 2023 Spraoi & Sreabhadh an tSamhraidh: Lá an Tíogair – Ainmhithe

by Tarryn Tyler - yogi laethúilcurtha isteach i 2 - Niamhan, Spraoi, saoire, N2-Santosha, Fealsúnacht

Clár ábhair

29 Iúil, 2023 faoi mhaise - Aireach & Sreabhadh: Ainmhithe

Maidin mhaith Yogis! Táimid gar do dheireadh speisialta Santosha agus Mindfulness Mí Spraoi an tSamhraidh chun ailíniú le mí Iúil Mí Frith-leamh.

Lá an Tíogair WWF

Inniu tá Lá Idirnáisiúnta an Tíogair feasacht a ardú faoin speiceas seo atá i mbaol. Déan machnamh le do thoil ar thacú le hiarrachtaí caomhnaithe trí Tionscnamh Tx2 WWF. Mar sin, beidh cleachtas spraoi samhraidh an lae inniu ag caitheamh ama le hainmhithe! D'fhás mé suas le madraí, agus LOVE mo dhá madraí. Bhí mé i gcónaí leannán ainmhithe, agus bhain mé taitneamh as staidéar a dhéanamh ar bhitheolaíocht mhuirí mar leanbh. Téann ainmhithe agus peataí chun tairbhe ár meabhairshláinte, mar sin inniu beimid ag caitheamh ama le hainmhithe! Nó, b'fhéidir a cheiliúradh Lá an Tíogair mar a rinneamar anuraidh le Vhyagrasana nó Tiger Pose!

Breathnaigh ar Réamhrá na míosa seo le haghaidh tuilleadh eolais ar aireachais, sreabhadh, agus Searmanas Tae – mo chleachtas ionadach molta d’aon Chleachtadh Spraoi laethúil molta an mhí seo nach bhfuil tú ag iarraidh triail a bhaint as. Beidh 31 cleachtas agus gníomhaíocht éagsúil againn chun an leadrán is lú a bhaint amach Mí Frith-leamh, agus tá súil agam cabhrú leat taithí a staid sreafa.

Eka Hasta Vyaghrasana - staidiúir tíogar aonláimh - cailín staide yoga ag caitheamh sála arda dubh agus gúna tíogar, yoga san fhoraois, cailín yoga sexy
Eka Hasta Vyaghrasana – Staid Tíogair Aon Láimh

Moladh Cleachtas Dearfach an lae inniu

Is é Cleachtadh Yogi Laethúil an lae inniu ná triail a bhaint as an lae inniu Frith-Boredom / aireach/sreabhadh Gníomhaíocht: Am a chaitheamh le hainmhithe!

ainmhithe

  • Tá cleachtas an lae inniu spreagtha ag Lá an Tíogair mar sin b'fhéidir cuairt a thabhairt ar zú agus foghlaim faoi ainmhithe agus iarrachtaí caomhnaithe!
  • Tabhair cuairt ar ghairdín féileacán nó aquarium
  • Má tá peata agat, caith am breise le chéile inniu nó b’fhéidir dul ar eachtra!
  • Mura bhfuil peata agat, smaoinigh ar fhiafraí de chara ar mhaith leo go mbeadh peataí ina suí, nó go deonach ag foscadh ainmhithe áitiúla!

Déan iarracht aird a thabhairt go socair nuair a shreabhann do chuid smaointe ar ais chuig an am atá thart nó ar aghaidh chuig an todhchaí. Déan iarracht tú féin a thabhairt ar ais agus tú féin a thumadh go hiomlán san am i láthair trí dhíriú ar radharc, fuaimeanna, boladh, blas nó mothú do thimpeallachta.

Nochtadh: Ní mholaim ach táirgí a d’úsáidfinn mé féin, agus is linne gach tuairim a chuirtear in iúl anseo. Tá naisc chleamhnaithe ar an leathanach seo a d’fhéadfadh coimisiún beag a thuilleamh domsa gan aon chostas breise a bheith ort. Léigh polasaí príobháideachta iomlán anseo.

Lean muid ar Instagram – rochtain éasca ar ár gcleachtais dhearfacha laethúla
Chomh maith leis an dara grianghraf meabhrúcháin laethúil / cuir in eagar Ar INSTAGRAM amháin
(2ú postáil Insta ar sos faoi láthair)

@dailyyogi.domhan
tag linn le do pics Asana!
cumasaigh fógraí le haghaidh meabhrúcháin aníos!

For today's practice, we are completing our breakdown of each pose in Sun Salutations! ⁣ Ar mhaithe le cleachtas an lae inniu, táimid ag leanúint lenár miondealú ar gach staidiúir i Sun Salutations! ar Táimid ag leanúint ar aghaidh ar maidin lenár miondealú ar gach staidiúir sa Sun Salutations! ar Táimid ag leanúint lenár miondealú ar gach staidiúir i Sun Salutations! ar Ar mhaithe le cleachtas an lae inniu, táimid ag leanúint lenár miondealú ar gach staidiúir i Sun Salutations! Tá New Yogis ag foghlaim Ard agus Íseal Lunge agus Salutations Sun modhnaithe le trí athrú ar an Asana seo. ar Maidir le cleachtas an lae inniu, táimid ag leanúint lenár miondealú ar gach staidiúir i Sun Salutations! Tá New Yogis ag foghlaim Uttanasana / Standing Forward Bend agus Sun Salutations modhnaithe le trí éagsúlacht den Asana seo. ar Táimid ag leanúint lenár miondealú ar gach staidiúir i Sun Salutations! Tá New Yogis ag foghlaim Talasana / Palm Tree Pose agus Sun Salutations modhnaithe dírithe ar oscailt cófra. Tá Daily Yogis ag tabhairt cuairt arís ar Talasana nó Asana arboreal eile - Vrksasana / Tree Pose. ar Maidin mhaith Yogis! Táimid ag cur tús lenár miondealú ar gach staidiúir in Sun Salutations! Tá New Yogis ag tosú le Tadasana / Mountain Pose, agus Sun Salutations modhnaithe dírithe ar ailíniú. Amharc ar ár bhfíseán faoi Tadasana le haghaidh roghanna le haghaidh do lámha! Féach an post iomlán le haghaidh tuilleadh! Fall Shona! Inniu an Fall Equinox agus tús Séasúr Mheá. Inniu táimid ag plé Tolasana nó Scálaí Pose do thús Séasúr Mheá! Is cleachtadh láimhe agus croí iontach é seo. Féach postálacha iomlána le haghaidh treoracha agus athruithe!

Cleachtais Níos Dearfacha

Ar chaill tú post an lae inné? Léigh anseo é!

Cleachtais Dearfacha Gaolmhara

Roinn do Chleachtadh

Déan trácht le do thoil agus roinn do thaithí le cleachtas an lae inniu. An raibh tú in ann sreabhadh nó sásamh a fháil san am i láthair? Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!

              

Iúil 2023 Spraoi & Sreabhadh an tSamhraidh: Lá Pháirc Uisce – Páirceanna Siamsaíochta & Páirceanna Siamsaíochta

by Tarryn Tyler - yogi laethúilcurtha isteach i 2 - Niamhan, Spraoi, saoire, N2-Santosha, Fealsúnacht

Clár ábhair

28 Iúil, 2023 faoi mhaise - Aireach & Sreabhadh: Páirceanna Siamsaíochta & Páirceanna Siamsaíochta

Maidin mhaith Yogis! Táimid gar do dheireadh speisialta Santosha agus Mindfulness Mí Spraoi an tSamhraidh chun ailíniú le mí Iúil Mí Frith-leamh.

Lá Náisiúnta Páirc Uisce

Inniu tá Lá Náisiúnta Páirc Uisce! Mar sin, do ghníomhaíocht Spraoi an tSamhraidh inniu, clúdóimid ceann de na heachtraí is fearr liom – Páirceanna Siamsaíochta & Páirceanna Siamsaíochta!

Breathnaigh ar Réamhrá na míosa seo le haghaidh tuilleadh eolais ar aireachais, sreabhadh, agus Searmanas Tae – mo chleachtas ionadach molta d’aon Chleachtadh Spraoi laethúil molta an mhí seo nach bhfuil tú ag iarraidh triail a bhaint as. Beidh 31 cleachtas agus gníomhaíocht éagsúil againn chun an leadrán is lú a bhaint amach Mí Frith-leamh, agus tá súil agam cabhrú leat taithí a staid sreafa.

dearcadh fionnuar decordova dealbh gairdín lámhaigh de ghloine tíl agus miotail dealbh teibí le cúlra de féar glas - áthas féinchúraim Athfhriotail: Thairis sin, ní gá duit a bheith ag obair ar dollar - oibríonn tú a chruthú agus ag spraoi. - Walt Disney
Ina theannta sin, ní oibríonn tú ar dollar - oibríonn tú a chruthú agus spraoi a bheith agat. - Walt Disney

Moladh Cleachtas Dearfach an lae inniu

Is é Cleachtadh Yogi Laethúil an lae inniu ná triail a bhaint as an lae inniu Frith-Boredom / aireach/sreabhadh Gníomhaíocht: Tabhair cuairt ar Pháirc Siamsaíochta nó ar Pháirc Siamsaíochta de do rogha féin, nó bíodh spraoi amuigh faoin aer nó spraoi eile agat!

Páirceanna, Páirceanna Siamsaíochta & Spraoi sa Chúlchlós

  • Tá cleachtas an lae inniu spreagtha ag Lá Náisiúnta Páirc Uisce, mar sin b'fhéidir cuairt a thabhairt ar pháirc uisce nó páirc siamsa in aice leat!
  • Bíodh spraoi teaghlaigh amuigh faoin aer le galf nó mion-gailf, rásaíocht go-kart, piocadh caora, nó linn snámha
  • Bain triail as eachtra laistigh le clib léasair, glow-gailf, babhláil, linn snámha, dairteanna, nó teach ciaptha
  • Aimsigh carnabhail samhraidh, aonach nó féile ealaíon in aice láimhe
  • Tabhair cuairt ar zú, petting zú, nó aquarium
  • Faigh oideachas breise le músaem nó páirc téama stairiúil
  • Bain triail as seomra éalaithe!
  • Bíodh lá níos ciúine agus níos ciúine agat ag baint suilt as an dúlra ag gairdín luibheolaíoch, gairdín dealbhóireachta, páirc náisiúnta nó stáit, nó páirc nó gairdín ar bith eile in aice láimhe!
  • Bain sult as daoine ag breathnú nó picnic i bpáirc cathrach
  • Bain triail as rud éigin nua cosúil le ziplining, jetskiing, snorkeling, bordáil stuáil, nó cadhcáil
  • Bíodh comhrac gunna uisce grúpa agat
  • Imir cluichí cúlchlós mar bocce, croquet, táiplise móire, liathróid eitpheile, poll arbhar, nó eile gníomhaíochtaí teaghlaigh spraoi.
  • Seiceáil na treoracha áitiúla do do chathair agus seiceáil na nithe is díol spéise do do chuid áitiúil

Déan iarracht aird a thabhairt go socair nuair a shreabhann do chuid smaointe ar ais chuig an am atá thart nó ar aghaidh chuig an todhchaí. Déan iarracht tú féin a thabhairt ar ais agus tú féin a thumadh go hiomlán san am i láthair trí dhíriú ar radharc, fuaimeanna, boladh, blas nó mothú do thimpeallachta.

Nochtadh: Ní mholaim ach táirgí a d’úsáidfinn mé féin, agus is linne gach tuairim a chuirtear in iúl anseo. Tá naisc chleamhnaithe ar an leathanach seo a d’fhéadfadh coimisiún beag a thuilleamh domsa gan aon chostas breise a bheith ort. Léigh polasaí príobháideachta iomlán anseo.

Faigh an Daily Yogi App - Faigh rochtain thapa air
cleachtas an lae inniu agus pop-up meabhrúcháin laethúla!

Cleachtais Níos Dearfacha

Ar chaill tú post an lae inné? Léigh anseo é!

Cleachtais Dearfacha Gaolmhara

Roinn do Chleachtadh

Déan trácht le do thoil agus roinn do thaithí le cleachtas an lae inniu. An raibh tú in ann sreabhadh nó sásamh a fháil san am i láthair? Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!

              

Iúil 2023 Spraoi & Sreabhadh an tSamhraidh: Marcaíocht & Tiomána

by Tarryn Tyler - yogi laethúilcurtha isteach i 2 - Niamhan, Spraoi, saoire, Intro Intro, N2-Santosha, Fealsúnacht

Clár ábhair

Shona 27 Iúil, 2023 - Aireach & Sreabhadh: Marcaíocht & Tiomána

Maidin mhaith Yogis! Táimid i lár speisialta Santosha agus Mindfulness Mí Spraoi an tSamhraidh chun ailíniú le mí Iúil Mí Frith-leamh. Tá sé cloiste agam má dhírímid ar an am atá caite beidh muid faoi dhúlagar, má dhírímid ar an todhchaí beimid imníoch, agus is í an eochair don áthas ná maireachtáil san am i láthair. Cúpla an iamas agus Niyamas léiriú ar an rún sonas i bhfolach sa “anois”.

Mindfulness

Mindfulness lárnach i roinnt reiligiúin agus fealsúnachtaí an Oirthir, agus tá sé ag éirí a téama coitianta i teiripe an iarthair, síceolaíocht, agus féinchabhair. Dhíríomar freisin ar aireachais i gcuid dár gcleachtais laethúla san am a chuaigh thart, go háirithe ar an am atá thart Laethanta Santosha agus le roinnt cleachtais mhachnaimh dírithe. Is é an t-aireachas agus an duine féin a chailliúint san am i láthair mo thuairim faoi “sreabhadh a aimsiú” is minic a bhíonn taithí againn le linn “dul isteach sa chrios” le linn gníomhaíochtaí áirithe lúthchleasaíochta, oibre agus ealaíne. Téann Búdachas Zen leis an gcoincheap seo a thuilleadh Ealaíona Zen mar shampla Searmanas Tae, Boghdóireacht, Painting, agus Socrú Bláthanna. Mar sin, díreoimid an mhí seo ar chleachtais agus ar ghníomhaíochtaí éagsúla a thriail (lena n-áirítear roinnt Zen Arts!) chun leadrán a laghad a dhéanamh Mí Frith-leamh, agus tá súil agam cabhrú leat taithí a staid sreafa.

Searmanas Tae Zen

Marcaíocht & Tiomána

Go luath an mhí seo roinn mé é sin ag rith is nuair a bhí taithí agam ar dtús sreabhadh, le linn reáchtáil foirne sa scoil ard. Is le déanaí a thosaigh mé rothaíocht, agus taithí acu ar an staid sreafa chéanna. Is cardio iontach é rothaíocht freisin! Bainim taitneamh as freisin easbhóthair. Mura bhfuil tú ag marcaíocht, bain triail as siúlóid aireach, siúl nó trealamh aclaíochta. Nó, téigh ar ais agus bain triail as pearsanta eile Searmanas Tae inniu!

lámhaigh fionnuar de rothair gar - saothar bunaidh - https://unsplash.com/photos/usufNntkVsw
Rothair

Moladh Cleachtas Dearfach an lae inniu

Is é Cleachtadh Yogi Laethúil an lae inniu ná triail a bhaint as an lae inniu Frith-Boredom / Mindfulness / sreabhadh Gníomhaíocht: Marcaíocht nó tiomáint! Déan cinnte go aireachas a chleachtadh agus iarracht a dhéanamh taitneamh a bhaint as cleachtadh gach lae leis na cúig céadfaí. Más rud é go bhfuil tú nua le rothaíocht, seiceáil iad seo leideanna do marcaigh rothar nua. Má tá trealamh agat le haghaidh easbhóthair nó spórt eile, bain triail as seo inniu. Seachas sin, téigh le tiomáint machnamhach. Cibé gníomhaíocht a roghnaíonn tú – caith clogad agus/nó tiomáin sábháilte!

Déan iarracht aird a thabhairt go socair nuair a shreabhann do chuid smaointe ar ais chuig an am atá thart nó ar aghaidh chuig an todhchaí. Déan iarracht tú féin a thabhairt ar ais agus tú féin a thumadh go hiomlán san am i láthair trí dhíriú ar radharc, fuaimeanna, boladh, blas nó mothú do thimpeallachta.

Nochtadh: Ní mholaim ach táirgí a d’úsáidfinn mé féin, agus is linne gach tuairim a chuirtear in iúl anseo. Tá naisc chleamhnaithe ar an leathanach seo a d’fhéadfadh coimisiún beag a thuilleamh domsa gan aon chostas breise a bheith ort. Léigh polasaí príobháideachta iomlán anseo.

Want níos mó Smaointe Workout?
Seiceáil ár mBord Sláinte & Aclaíochta Ar Pinterest!

Cleachtais Níos Dearfacha

Ar chaill tú post an lae inné? Léigh anseo é!

Cleachtais Dearfacha Gaolmhara

Roinn do Chleachtadh

Déan trácht le do thoil agus roinn do thaithí le cleachtas an lae inniu. An raibh tú in ann sreabhadh nó sásamh a fháil san am i láthair? Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!

              

Iúil 2023 Spraoi & Sreabhadh an tSamhraidh: Ceardaíocht, Cruthú & Tógáil

by Tarryn Tyler - yogi laethúilcurtha isteach i Spraoi, saoire, Fealsúnacht

Clár ábhair

Shona 26 Iúil, 2023 - Aireach & Sreabhadh: Ceardaíocht, Cruthú & Tógáil

Maidin mhaith Yogis! Táimid gar do dheireadh speisialta Santosha agus Mindfulness Mí Spraoi an tSamhraidh chun ailíniú le mí Iúil Mí Frith-leamh.

Chlúdaigh muid cúpla ceardaíocht ar leith i rith na míosa, mar shampla péinteáil, fuála, agus péinteáil diamaint. Is é moladh cleachtas spraoi / sreabhadh samhraidh an lae inniu ná piocadh ó raon ceardaíochta nó gníomhaíochtaí DIY eile chun rud éigin a chruthú. Chuir mé tús le mo ghairm bheatha sa chuntasaíocht, tionscal gan pháipéar den chuid is mó, ach bainim sult go háirithe as dearadh intí agus tionscadail eagrúcháin áit ar féidir liom torthaí fisiceacha mo chuid oibre a fheiceáil agus cónaí orm i mo chruthú féin ansin.

Breathnaigh ar Réamhrá na míosa seo le haghaidh tuilleadh eolais ar aireachais, sreabhadh, agus Searmanas Tae – mo chleachtas ionadach molta d’aon Chleachtadh Spraoi laethúil molta an mhí seo nach bhfuil tú ag iarraidh triail a bhaint as. Beidh 31 cleachtas agus gníomhaíocht éagsúil againn chun an leadrán is lú a bhaint amach Mí Frith-leamh, agus tá súil agam cabhrú leat taithí a staid sreafa.

gar suas den tábla ceardaíochta clúdaithe le soláthairtí ceardaíochta éagsúla - aireach aireach fuála ceardaíocht ceardaíochta Athfhriotail: Tá an fonn a chruthú ar cheann de na yearnings is doimhne an anam an duine. - Saothar bunaidh Dieter F. Uchtdorf - https://unsplash.com/photos/bYOi200uQ6w
Tá an fonn a chruthú ar cheann de na yearnings is doimhne ar an anam daonna. – Dieter F. Uchtdorf

Moladh Cleachtas Dearfach an lae inniu

Is é Cleachtadh Yogi Laethúil an lae inniu ná triail a bhaint as an lae inniu Frith-Boredom / aireach/sreabhadh Gníomhaíocht: Ceardaíocht, DIY, nó tionscadal tógála chun rud éigin a chruthú! Is féidir leat aon ghníomhaíocht a bhfuil tú paiseanta faoi a iompú ina cleachtas aireach agus ina ghníomhaíocht Zen féin. Is féidir leat é seo a dhéanamh chomh simplí nó chomh casta agus is mian leat, agus is féidir le céim siar agus breathnú ar do chur chuige a bheith ina bhealach chun níos mó a fhoghlaim fút féin.

Ceardaíocht, Cruthaigh & Tógáil

Déan iarracht aird a thabhairt go socair nuair a shreabhann do chuid smaointe ar ais chuig an am atá thart nó ar aghaidh chuig an todhchaí. Déan iarracht tú féin a thabhairt ar ais agus tú féin a thumadh go hiomlán san am i láthair trí dhíriú ar radharc, fuaimeanna, boladh, blas nó mothú do thimpeallachta.

Want to See more like this?

Lean DailyYogi ar Pinterest!

Nochtadh: Ní mholaim ach táirgí a d’úsáidfinn mé féin, agus is linne gach tuairim a chuirtear in iúl anseo. Tá naisc chleamhnaithe ar an leathanach seo a d’fhéadfadh coimisiún beag a thuilleamh domsa gan aon chostas breise a bheith ort. Léigh polasaí príobháideachta iomlán anseo.

Cleachtais Níos Dearfacha

Ar chaill tú post an lae inné? Léigh anseo é!

Cleachtais Dearfacha Gaolmhara

Roinn do Chleachtadh

Déan trácht le do thoil agus roinn do thaithí le cleachtas an lae inniu. An raibh tú in ann sreabhadh nó sásamh a fháil san am i láthair? Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!

              

Iúil 2023 Spraoi & Sreabhadh an tSamhraidh: Fuáil & Cniotáil

by Tarryn Tyler - yogi laethúilcurtha isteach i Spraoi, saoire, Fealsúnacht

Clár ábhair

25 Iúil, 2023 faoi mhaise duit - Aireach & Sreabhadh: Fuáil & Cniotáil

Maidin mhaith Yogis! Táimid i lár speisialta Santosha agus Mindfulness Mí Spraoi an tSamhraidh chun ailíniú le mí Iúil Mí Frith-leamh.

Inniu Lá KISS (Coinnigh Sár-Simplí) le Cleachtadh Spraoi simplí. Inniu freisin Lá Snáithe na Snáthaide, mar sin tá cleachtas spraoi an lae inniu fuála or cniotála!

Breathnaigh ar Réamhrá na míosa seo le haghaidh tuilleadh eolais ar aireachais, sreabhadh, agus Searmanas Tae – mo chleachtas ionadach molta d’aon Chleachtadh Spraoi laethúil molta an mhí seo nach bhfuil tú ag iarraidh triail a bhaint as. Beidh 31 cleachtas agus gníomhaíocht éagsúil againn chun an leadrán is lú a bhaint amach Mí Frith-leamh, agus tá súil agam cabhrú leat taithí a staid sreafa.

Bróidnéireacht phointe snáthaide bláthanna neamhiomlán a dhúnadh taobh le fabraic theicstíle - meabhrach aireach fuála crafting crafting bróidnéireacht snáthaidphointe Tosach: Tóg do shnáthaid, a leanbh, agus oibrigh ar do phatrún; tiocfaidh sé amach rós de réir a chéile. Tá an saol mar sin – stitch amháin ag an am a thógtar go foighneach agus tiocfaidh an patrún amach i gceart mar an bróidnéireacht. - saothar bunaidh Oliver Wendell Holmes - https://unsplash.com/photos/fL5xqqoUVF0
Tóg do shnáthaid, a leanbh, agus oibrigh ar do phatrún; tiocfaidh sé amach rós de réir a chéile. Tá an saol mar sin – stitch amháin ag an am a thógtar go foighneach agus tiocfaidh an patrún amach i gceart mar an bróidnéireacht. – Oliver Wendell Holmes

Moladh Cleachtas Dearfach an lae inniu

Is é Cleachtadh Yogi Laethúil an lae inniu ná triail a bhaint as an lae inniu Frith-Boredom / aireachais/sreabhadh Gníomhaíocht: Fuáil or Cniotála! Is lá simplí KISS é inniu, ach is féidir caitheamh aimsire spraíúil simplí ar nós ceardaíocht a dhéanamh ina chleachtas aireach agus ina ghníomhaíocht Zen féin. Is féidir leat é seo a dhéanamh chomh simplí nó chomh casta agus is mian leat, agus is féidir le céim siar agus breathnú ar do chur chuige a bheith ina bhealach chun níos mó a fhoghlaim fút féin. Bainim taitneamh as Fuáil agus go háirithe snáthaidphointe. Cniotála ní domsa é, cé gur caitheamh aimsire is fearr le cuid de mo chairde é seo!

Fuála & Cniotála

Fuáil agus Cniotála Tá den chineál céanna, ach dhá cheird an-difriúil. Cniotála ag cruthú píosa fabraice le snáth. Fuáil de ghnáth úsáidtear snáthaid tanaí chun snáithe a fhuáil den fhabraic, nó píosaí fabraice a fhuáil le chéile. Má tá tú eolach orthu seo ceardaíocht, Molaim do chuid is fearr leat a phiocadh agus a chruthú go meabhrach! Más rud nua é seo duit, athbhreithnigh an liosta thíos le do thoil (rinne mé iarracht é a liostú in ord deacrachta) agus tosú crafting!

Anois, tuigim nach bhfuil an cineál seo gníomhaíochta do gach duine, mar sin tá anseo meabhrúchán eile faoi Searmanas Tae – mo chleachtas ionadach molta d’aon Chleachtadh Spraoi laethúil molta an mhí seo nach bhfuil tú ag iarraidh triail a bhaint as.

Déan iarracht aird a thabhairt go socair nuair a shreabhann do chuid smaointe ar ais chuig an am atá thart nó ar aghaidh chuig an todhchaí. Déan iarracht tú féin a thabhairt ar ais agus tú féin a thumadh go hiomlán san am i láthair trí dhíriú ar radharc, fuaimeanna, boladh, blas nó mothú do thimpeallachta.

Want to See more like this?

Lean DailyYogi ar Pinterest!

Nochtadh: Ní mholaim ach táirgí a d’úsáidfinn mé féin, agus is linne gach tuairim a chuirtear in iúl anseo. Tá naisc chleamhnaithe ar an leathanach seo a d’fhéadfadh coimisiún beag a thuilleamh domsa gan aon chostas breise a bheith ort. Léigh polasaí príobháideachta iomlán anseo.

Cleachtais Níos Dearfacha

Ar chaill tú post an lae inné? Léigh anseo é!

Cleachtais Dearfacha Gaolmhara

Roinn do Chleachtadh

Déan trácht le do thoil agus roinn do thaithí le cleachtas an lae inniu. An raibh tú in ann sreabhadh nó sásamh a fháil san am i láthair? Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!