Clib: workout yoga

Dé Céadaoin Shona agus Comhghairdeachas Challenger Yogis! Tá muid ar Lá 30 de do Dhúshlán. Fan linn le do thoil .. cuirfimid deireadh lenár gcleachtais dhearfacha laethúla spreagtha ag na Sutras an tseachtain seo lena n-áirítear ceann eile Lá Irisí Svadhyaya sula gcuirimid tús lenár Mí Yamas speisialta um Shaoire na Nollag.

Dé Céadaoin Shona Yogis! Táimid ag leanúint ar aghaidh le cleachtadh fíodóireachta gach ceann de na Niyamas isteach inár lá. Is é seo ár 15ú Tapas nó smacht Lá do 2022! Ár réamhrá Tapas Lá, rinneamar sprioc a bhí tábhachtach dúinn. gach ceann Tapas Lá, déanaimid seiceáil isteach ar ár ndul chun cinn. Tá sé beagnach mí ó shin i leith Tapas Lá, mar sin más Yogi nua thú agus gur choinnigh tú suas le do nós laethúil, is dócha gur éirigh leat nós nua a chruthú! Comhghairdeachas leat, coinnigh ort!! Murar choinnigh tú suas, scrúdaigh cén fáth nár éirigh leat, agus smaoinigh an bhfuil tú ag iarraidh an sprioc seo a choinneáil nó ceann nua a shocrú. Déan measúnú ar an meabhrúcháin agus/nó luach saothair a shocraíonn tú duit féin, agus b'fhéidir na córais seo a mhodhnú le cinntiú go n-éireoidh leat! Is cleachtas é Yoga, agus comhsheasmhacht atá i gceist lenár nósanna a athrú go rathúil, mar sin leanfaimid orainn ag seiceáil isteach ar ár spriocanna Tapas Laethanta.

PS Ba mhaith liom tuairisc a thabhairt ar mo chuid Duolingo Nós Laethúil .. Choinnigh mé suas leis an sprioc seo agus táim beagnach dhá bhliain ar fad faoi láthair, ag dul ar feadh 1000 🙂

I mí na Nollag beidh seó speisialta againn Yamas / Eitic Idirphearsanta mhí dírithe. Is é mí na Nollag an séasúr saoire do go leor náisiún, cultúir ar fud an domhain, agus reiligiúin, mar sin tá baint aige seo leis an gcuid is mó de na séasúir saoire eile a d'fhéadfadh ár n-Yogis a cheiliúradh. Leanfaidh mé ar aghaidh le mo chuid taighde i rith na míosa agus ceangail lenár gcleachtais le laethanta saoire an domhain má tá baint acu lenár gcleachtais laethúla… déan teagmháil liom le do thoil má tá aon iarratais nó moltaí agat!

Is éard atá i gCleachtadh Yogi Laethúil an lae inniu ná seiceáil isteach ar ár nósanna laethúla. Ina theannta sin, molaim ceachtar a fháil ar roinnt aclaíochta le haghaidh Tapas Lá agus Obair Amach Dé Céadaoin, nó ag socrú a iamas-sprioc dírithe do mhí na Nollag. Má tá am deacair agat coinneáil suas leis na nósanna laethúla atá socraithe agat duit féin, smaoinigh ar iarracht a dhéanamh agus cloí le Dúshlán 30 Lá! Tá go leor Aipeanna saor in aisce ann le haghaidh Dúshláin 30 Lá eile.

Bíonn féasta i gceist le beagnach gach saoire an mhí seo, mar sin cuirfimid tús leis an mhí le hobair amach! Má tá tú ithe calories níos mó ba chóir duit sruthán calories níos mó, agus is breá liom féasta saoire, agus mar sin táim ag ullmhú don séasúr saoire le níos mó calraí á dhó – aclaíocht bhreise a fháil! Is é an dúshlán workout is fearr liom ná aip saor in aisce ar a dtugtar 30 Day Butt, a cheadaíonn na fógraí gutháin aníos is breá liom. Tá mé chun cúpla ár n-am atá caite a dhéanamh freisin Cleachtaí Yoga inniu - Crunches Tíogair le haghaidh Core agus Glutes, agus Plank Aníos Tá do Glutes.

Táim ag tosú le ceann nua dúshlán decluttering.. b'fhéidir iarracht a dúshlán glanadh simplí nó dúshlán glanadh domhain! Chláraigh mé freisin don Dúshlán Cineachais 30 Lá dár Mí Yamas- tuairisceoidh mé ar ais!

Is breá liom rúin agus rúin, agus tá rún socraithe agam díriú ar Ahimsa agus Aparigraha agus chláraigh mé le haghaidh dúshlán cineáltas agus díreoidh sé ar bhuíochas a chur in do mhí na Nollag, a ailíniú lenár iamas mí saoire.

Want níos mó Smaointe Yoga Workout?
Seiceáil ár mBord Yoga Workouts Ar Pinterest!

Nochtadh: Ní mholaim ach táirgí a d’úsáidfinn mé féin, agus is linne gach tuairim a chuirtear in iúl anseo. Tá naisc chleamhnaithe ar an leathanach seo a d’fhéadfadh coimisiún beag a thuilleamh domsa gan aon chostas breise a bheith ort. Léigh polasaí príobháideachta iomlán anseo.

Déan trácht le do thoil agus roinn conas atá ag éirí leat. Ar choinnigh tú suas le do nós laethúil? An bhfuil tú ag athrú do chórais nó b'fhéidir ag leagan síos sprioc nua bríoch? Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!

Dé Céadaoin Shona Yogis! Táimid ag leanúint ar aghaidh le cleachtadh fíodóireachta gach ceann de na Niyamas isteach inár lá. Má tá ár dúshlán críochnaithe agat, faigh seo an dara ceann duit Tapas nó smacht Lá! Ár réamhrá Tapas Lá, rinneamar sprioc a bhí tábhachtach dúinn. gach ceann Tapas Lá, rinneamar seiceáil isteach ar ár ndul chun cinn. Tá sé beagnach mí go leith ónár gceann deiridh Tapas Lá, mar sin más Yogi nua thú agus gur choinnigh tú suas le do nós laethúil, is dócha gur éirigh leat nós nua a chruthú! Comhghairdeachas leat, coinnigh ort!! Murar choinnigh tú suas, scrúdaigh cén fáth nár éirigh leat, agus smaoinigh an bhfuil tú ag iarraidh an sprioc seo a choinneáil nó ceann nua a shocrú. Déan measúnú ar an meabhrúcháin agus/nó luach saothair a shocraíonn tú duit féin, agus b'fhéidir na córais seo a mhodhnú le cinntiú go n-éireoidh leat! Is cleachtas é Yoga, agus comhsheasmhacht atá i gceist lenár nósanna a athrú go rathúil, mar sin leanfaimid orainn ag seiceáil isteach ar ár spriocanna Tapas Laethanta.

PS Ba mhaith liom tuairisc a thabhairt ar mo chuid Duolingo Nós Laethúil .. Choinnigh mé suas leis an sprioc seo agus nílim ach thart ar 600 faoi láthair 🙂 Táim spreagtha sa bhreis ag mo bheirt chairde a bhfuil sé seo mar ghnáthnós laethúil acu, agus ag teacht suas ar 2 bhliain agus 400 lá as a chéile!

Is éard atá i gCleachtadh Yogi Laethúil an lae inniu ná seiceáil isteach le do nósanna laethúla, agus cleachtadh a fháil le haghaidh Tapas Lá agus Obair Amach Dé Céadaoin. Táimid ag tosú le dul chun cinn Asana-focused mí i gceann cúpla lá, mar sin tá mé ag déanamh obair neart breise a ullmhú! Má tá am deacair agat coinneáil suas leis na nósanna laethúla atá socraithe agat duit féin, smaoinigh ar iarracht a dhéanamh agus cloí le Dúshlán 30 Lá!

Tá mé chun cúpla ár n-am atá caite a dhéanamh freisin Cleachtaí Yoga inniu - Portán / Bád le haghaidh Core agus Glutes, agus Plank Aníos Tá do Glutes.

Want níos mó Smaointe Yoga Workout?
Seiceáil ár mBord Yoga Workouts Ar Pinterest!

Nochtadh: Ní mholaim ach táirgí a d’úsáidfinn mé féin, agus is linne gach tuairim a chuirtear in iúl anseo. Tá naisc chleamhnaithe ar an leathanach seo a d’fhéadfadh coimisiún beag a thuilleamh domsa gan aon chostas breise a bheith ort. Léigh polasaí príobháideachta iomlán anseo.

Déan trácht le do thoil agus roinn conas atá ag éirí leat. Ar choinnigh tú suas le do nós laethúil? An bhfuil tú ag athrú do chórais nó b'fhéidir ag leagan síos sprioc nua bríoch? Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!