Maidin mhaith Yogis! Táimid ag leanúint ar aghaidh le cleachtadh fíodóireachta gach ceann de na Niyamas isteach inár lá. Is é seo ár gceathrú Tapas nó smacht Lá. Ár réamhrá Tapas Lá, rinneamar sprioc a bhí tábhachtach dúinn. gach ceann Tapas Lá, rinneamar seiceáil isteach ar ár ndul chun cinn. Tá beagnach mí go leith caite, mar sin má choinnigh tú suas le do nós laethúil is dócha gur éirigh leat nós nua a chruthú! Comhghairdeachas leat, coinnigh ort!! Murar choinnigh tú suas, scrúdaigh cén fáth nár éirigh leat, agus smaoinigh an bhfuil tú ag iarraidh an sprioc seo a choinneáil nó ceann nua a shocrú. Déan measúnú ar an meabhrúcháin agus/nó luach saothair a shocraíonn tú duit féin, agus b'fhéidir na córais seo a mhodhnú le cinntiú go n-éireoidh leat! Is cleachtas é Yoga, agus comhsheasmhacht atá i gceist lenár nósanna a athrú go rathúil, mar sin leanfaimid orainn ag seiceáil isteach ar ár spriocanna Tapas Laethanta.
Tá Daily againn Asana Dúshlán do mhí Mheán Fómhair. Féach ar ár leathanach Asana Styles le do thoil le haghaidh naisc chuig físeáin youtube le haghaidh stíleanna éagsúla Yoga. Do Tapas Lá inniu, molaim dinimiciúil vínasa rang.
PS Tá mé reinvigorated faoi láthair agus Super spreagtha do mo Duolingo Nós Laethúil tar éis beagnach 180 agus 365 stríoc lá ó chairde a fheiceáil. Tá mé thart ar 90%, ach tá cúpla lá caillte agam anseo agus ansiúd ... cleachtaigh nach foirfeacht, ach tá mé ag obair dó! Tá mé ag stríoc 14 lá faoi láthair, ag dul ar feadh 180 🙂
Is é an lae inniu Daily Yogi Practice ná roinnt aclaíochta a fháil le haghaidh Tapas Lá agus Obair Amach Dé Céadaoin. Má tá am deacair agat coinneáil suas leis na nósanna laethúla atá socraithe agat duit féin, smaoinigh ar iarracht a dhéanamh agus cloí le Dúshlán 30 Lá! Tá 30 Lá againn Asana Dúshlán ar siúl faoi láthair do mhí Mheán Fómhair! Cláraigh agus faigh ár Grúpa Asana laethúil más mian leat a bheith páirteach! Tá go leor Aipeanna saor in aisce ann le haghaidh cleachtaí eile Dúshlán 30 Lá. Is é mo rogha app saor in aisce ar a dtugtar 30 Day Butt, a cheadaíonn na fógraí gutháin pop-up is breá liom an oiread sin.
Bím ag cleachtadh leis an App yoga stiúideo seachas seirbhísí sruthú, ionas gur féidir liom na ranganna is fearr liom a íoslódáil agus a úsáid i gceantair gan Wifi nó comhartha gutháin. Inniu táim ag baint triail as Sraith Vinyasa Hip Hop (25 Nóiméad). Tá mé chun cúpla ár n-am atá caite a dhéanamh freisin Cleachtaí Yoga inniu - Crunches Tíogair le haghaidh Core agus Glutes, agus Plank Aníos Tá do Glutes.
Want níos mó Smaointe Workout?
Seiceáil ár mBord Sláinte & Aclaíochta Ar Pinterest!
Ar Aghaidh DÚSHLÁN RÉAMHRÁ Deireadh Fómhair 2023
Déan trácht le do thoil agus roinn conas atá ag éirí leat. Ar choinnigh tú suas le do nós laethúil? An bhfuil tú ag athrú do chórais nó b'fhéidir ag leagan síos sprioc nua bríoch? An bhfuil tú ag gabháil linn lenár Asana Dúshlán? Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!
Inniu rinne mé an tsraith Power Flow Vinyasa a moladh don lá aclaíochta. Bhí sé dúshlánach go leor dom gan a bheith ach 20 nóiméad.
Ní raibh mé an-mhaith ag mo nós laethúil ach beidh mé ag obair níos deacra an mhí seo. Ba mhaith liom freisin níos mó uisce a ól.