Maidin mhaith Yogis! Tá lá atá inniu ann Tapas nó Lá Araíonachta! Táimid ag leanúint ar aghaidh le cleachtadh fíodóireachta gach ceann de na Niyamas isteach inár lá. Is é seo ár dtríú Tapas nó Disciplín Lá. Ar ár gcéad/intro Tapas Lá, rinneamar sprioc a bhí tábhachtach dúinn, agus rinneamar seiceáil ar ár ndul chun cinn agus/nó rinneamar spriocanna nua an ceann Tapas Lá. Murar choinnigh tú suas, scrúdaigh cén fáth nár éirigh leat, agus smaoinigh an bhfuil tú ag iarraidh an sprioc seo a choinneáil nó ceann nua a shocrú. Déan measúnú ar an meabhrúcháin agus/nó luach saothair a shocraíonn tú duit féin, agus b'fhéidir na córais seo a mhodhnú le cinntiú go n-éireoidh leat! Má tá am deacair agat coinneáil suas leis na nósanna laethúla atá socraithe agat duit féin, smaoinigh ar iarracht a dhéanamh agus cloí le Dúshlán 30 Lá!
BÓNAS DÚSHLÁN MEDITATION LAETHÚIL
Táimid i lár Dúshlán Meditation Laethúil bónais do mhí Dheireadh Fómhair! Do lá Tapas inniu, bain triail as a Spreagadh Maidin Meditation Treoraithe.
Anois, beidh beagán grá diana againn anseo. Is é seo ár n-ochtú anois Tapas Lá.. mura bhfuil tú tar éis coinneáil suas le do nós ónár gcéad lá, ní mór dúinn a bheith macánta linn féin. Má bhí fonn ort Fraincis a labhairt i gcónaí ach nach bhfuil sé ag tarlú duit.. caithfidh tú an t-am agus an iarracht a chur isteach chun Fraincis a fhoghlaim! Ní bheidh tú díreach tar éis dúiseacht go draíochta lá amháin le do bhrionglóid ar do chosa, ní mór duit an obair a chur isteach. Féadfaidh tú clárú le haghaidh ranganna ag coláiste pobail áitiúil nó ionad oideachais aosaigh, faigh a Clár teanga saor in aisce,, faigh an closchúrsa le foghlaim ar do chomaitéireacht, b'fhéidir na trí cinn, is cuma cad a oibríonn duit! Dúirt Thomas Edison “Tá rath 10% Inspioráid agus 90% Perspiration” agus bainim taitneamh as ailt ar Smacht thar Spreagadh. Is fearr liom cloí le mo spriocanna trí iad a phleanáil an chéad rud ar maidin. Mura bhfuil tú in ann obair na maidine a dhéanamh, déan é a phleanáil isteach i do lá ar nós coinne dochtúra nó cruinniú eile nach féidir leat a chailleann - cuir ar d'fhéilire é, socraigh aláraim agus meabhrúcháin, srl. NÁ É!
Tá smacht tógála PS deacair ar dtús, ach má choinníonn tú air, éireoidh sé níos éasca!
Is cleachtas é Yoga, agus comhsheasmhacht atá i gceist lenár nósanna a athrú go rathúil, mar sin leanfaimid orainn ag seiceáil isteach ar ár spriocanna Tapas Laethanta.
Is éard atá i gCleachtas Daily Yogi an lae inniu ná monatóireacht a dhéanamh ar ár spriocanna gnáthaimh laethúla, agus ceann nua a shocrú más gá. Má tá am deacair agat coinneáil suas leis na nósanna laethúla atá socraithe agat duit féin, smaoinigh ar iarracht a dhéanamh agus cloí le Dúshlán 30 Lá! Tá go leor Aipeanna saor in aisce ann le haghaidh cleachtaí Dúshlán 30 Lá. Is é mo rogha app saor in aisce ar a dtugtar 30 Day Butt, a cheadaíonn na fógraí gutháin pop-up is breá liom an oiread sin. Táimid ag cur tús freisin lenár nDúshlán Intro 11/01 – Dúshlán Ióga 30 Lá na Fealsúnachta, Ráitis & Dearfacha. Cláraigh agus faigh ár Grúpa Dúshláin Reatha más mian leat a bheith páirteach!
Ar Aghaidh DÚSHLÁN RÉAMHRÁ Deireadh Fómhair 2023
Déan trácht le do thoil agus roinn conas atá ag éirí leat. Ar choinnigh tú suas le do nós nua? An bhfuil tú ag athrú do chórais nó b'fhéidir ag leagan síos sprioc nua bríoch? Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!
Rinne mé jab i bhfad níos fearr an mhí seo ar mo dhúshlán 30 lá. Ní lá ó lá go lá a bhí ann ach formhór na laethanta agus tógfaidh mé é! Tá mé chun cloí le machnamh mar mo sprioc don chéad dúshlán eile chomh maith.
Tá sé sin iontach! Tá áthas orm gur bhain tú sult as an dúshlán machnaimh bónais! Táimid ar ais go dtí an dúshlán intro an mhí seo chugainn, tá mé ag dul ar ais ag obair ar chleachtas asana laethúil (gortú go luath an mhí seo i gceist cleachtas fisiciúil níos lú ná ba mhaith liom i mí Dheireadh Fómhair) agus ag cur Shavasana níos faide le haghaidh machnaimh.