Tapas (Disciplín) – Feabhra 2023

1 Feabhra, 2023 faoi mhaise duit - Tapas (Disciplín)

Dé Céadaoin Shona Yogis! Inniu Lá Tapas (Disciplín)!

Imbolc

Luaigh mé mo shuim i miotaseolaíocht de gach cineál, agus ciallaíonn an t-ainm sár-Ghaeilge (Tarryn) go bhfuil suim ar leith agam sa mhiotaseolaíocht Cheilteach. Tá lá atá inniu ann Imbolc, ceann de na ceithre laethanta saoire Cheilteach shéasúracha, leath bealaigh idir grianstad an gheimhridh agus meánchiorcal an earraigh. Ceiliúradh é go traidisiúnta 31 Eanáir-1 Feabhra mar gheall ar Thosaigh laethanta Ceilteacha agus dar críoch ag luí na gréine, seachas ag meán oíche mar a dhéanann siad inniu. Tá go leor ársa suimiúil Traidisiúin agus deasghnátha Imbolc, is é an Glantachán Earraigh an príomhcheann atá tagtha isteach sa lá atá inniu ann! Is féidir leat tuilleadh a léamh faoin stair anseo má tá suim agat ann. Dírímid go hiondúil ar Ghlantachán Earraigh do Imbolc. Inniu Lá Tapas agus díorthaítear an focal Tapas ó fhréamh Sanscrait a chiallaíonn “dó.” Mar sin, inniu beimid ag díriú ar cheann eile de na traidisiúnta Deasghnátha Imbolc – glanadh an earraigh agus tinte cnámh (tinte le haghaidh íonú).

Seiceáil isteach Nós Laethúil

Táimid ag leanúint ar aghaidh le cleachtadh fíodóireachta gach ceann de na Niyamas isteach inár lá. Is é inniu ár ndara Lá Tapas nó smachta, 2022! Ar Lá Tapas intro, rinneamar sprioc a bhí tábhachtach dúinn. Gach Lá Tapas, rinneamar seiceáil isteach ar ár ndul chun cinn. Tá beagnach mí caite ó bhí ár Lá Tapas deireanach againn, mar sin más Yogi nua thú agus má choinnigh tú suas le do nós laethúil, is dócha gur éirigh leat nós nua a chruthú! Comhghairdeachas leat, coinnigh ort!! Murar choinnigh tú suas, scrúdaigh cén fáth nár éirigh leat, agus smaoinigh an bhfuil tú ag iarraidh an sprioc seo a choinneáil nó ceann nua a shocrú. Déan measúnú ar an meabhrúcháin agus/nó luach saothair a shocraíonn tú duit féin, agus b'fhéidir na córais seo a mhodhnú le cinntiú go n-éireoidh leat! Is cleachtas é Yoga, agus comhsheasmhacht atá i gceist lenár nósanna a athrú go rathúil, mar sin leanfaimid orainn ag seiceáil isteach ar ár spriocanna ar Laethanta Tapas.

PS Ba mhaith liom tuairisc a thabhairt ar mo chuid Duolingo Nós Laethúil .. Choinnigh mé suas leis an sprioc seo agus faoi láthair táim gar do 777, ag dul ar feadh 800 🙂 Táim spreagtha sa bhreis ag mo chairde óige a bhfuil sé seo mar nós laethúil acu freisin, nach bhfuil ach 555 lá agus 1000 lá bainte amach acu i gceann míosa. as a chéile! Thig leat a chur ar dom Duolingo @TarrynTyler.

Moladh Cleachtas Dearfach an lae inniu

Is é Cleachtadh Yogi Laethúil an lae inniu ná roinnt aclaíochta a fháil le haghaidh Lá Tapas agus Obair Amach Dé Céadaoin. Má tá am deacair agat coinneáil suas leis na nósanna laethúla atá socraithe agat duit féin, smaoinigh ar iarracht a dhéanamh agus cloí le Dúshlán 30 Lá! Tá go leor Aipeanna saor in aisce ann le haghaidh cleachtaí eile Dúshlán 30 Lá. Is é mo rogha app saor in aisce ar a dtugtar 30 Day Butt, a cheadaíonn na fógraí gutháin pop-up is breá liom an oiread sin.

Tá mé chun cúpla ár n-am atá caite a dhéanamh freisin Cleachtaí Yoga inniu - Portán / Bád le haghaidh Core agus Glutes, agus Plank Aníos Tá do Glutes.

Ag iarraidh tuilleadh cleachtais Tapas? Breathnaigh ar ár dTreoir Tapas!

Want níos mó Smaointe Yoga Workout?
Seiceáil ár mBord Yoga Workouts Ar Pinterest!

Nochtadh: Ní mholaim ach táirgí a d’úsáidfinn mé féin, agus is linne gach tuairim a chuirtear in iúl anseo. Tá naisc chleamhnaithe ar an leathanach seo a d’fhéadfadh coimisiún beag a thuilleamh domsa gan aon chostas breise a bheith ort. Léigh polasaí príobháideachta iomlán anseo.

Meditation Gazing Lasair

• Bain triail as machnamh lasrach níos féile le tine chnámh - Léigh tuilleadh faoi meditations campfire anseo.
• Bain triail as an leagan is traidisiúnta - le lasair choinneal! Bí cinnte go bhfuil tú i seomra dorcha, agus socraigh an lasair coinneal ag leibhéal na súl. Léigh tuilleadh faoi Trataka nó Coinnle Gazing anseo!
• Murar féidir leat coinneal nó tine réadúil a fháil inniu, nó más fearr leat machnaimh threoraithe, bain triail as an bhfíseán seo le dul in éineacht le do choinneal ag amharc.

Roinn do Chleachtadh

Déan trácht le do thoil agus roinn conas atá ag éirí leat. Ar choinnigh tú suas le do nós laethúil? An bhfuil tú ag athrú do chórais nó b'fhéidir ag leagan síos sprioc nua bríoch? An bhfuil tú ag teacht isteach inár nDúshlán Asana linn? Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!

Cleachtais Níos Dearfacha

Ar chaill tú post an lae inné? Léigh anseo é!

Cleachtais Dearfacha Gaolmhara

• Santosha – Suaimhneas – Lá 2 – 2021
• Tapas – Araíonacht – Lá 2 – 2021
• Tapas (Disciplín) – Feabhra 2022
• Tapas – Disciplín – Lá 2
• Tapas – Araíonacht – Lá 6 – 2021