Tapas (Disciplín) – Dúshlán Samhain 2021: Lá 8

Ag déanamh ár nDúshlán 30 Lá? Cliceáil anseo le haghaidh post an lae inniu!

Maidin mhaith Yogis! Táimid ag leanúint ar aghaidh le cleachtadh fíodóireachta gach ceann de na Niyamas isteach inár lá. Tá lá atá inniu ann Tapas nó smacht Lá. Ár réamhrá Tapas lá, rinneamar sprioc a bhí tábhachtach dúinn. Ár dara lá, rinneamar seiceáil isteach ar ár ndul chun cinn. Tá go leor moltaí ann maidir leis an mbealach is fearr chun nós nua a chothú, ach is é an meán-thuairim go dtógann sé seo 30 lá ar a laghad de ghnáth. Má thosaigh tú linn ar dhúshlán le mí anuas agus má choinnigh tú suas le do nós laethúil, is dócha gur éirigh leat nós nua a chruthú! Comhghairdeachas leat, coinnigh ort!! Murar choinnigh tú suas, scrúdaigh cén fáth nár éirigh leat, agus smaoinigh an bhfuil tú ag iarraidh an sprioc seo a choinneáil nó ceann nua a shocrú. Déan measúnú ar an leictreonach agus meabhrúcháin amhairc agus/nó luach saothair a shocraíonn tú duit féin, agus b'fhéidir na córais seo a mhodhnú le cinntiú go n-éireoidh leat!

Tá sé beagán níos mó ná 11 mí ó ár gcéad Lá Tapas don bhliain, agus déarfainn gur éirigh liom mo nós nua laethúil a chruthú teanga Duolingo cleachtadh… bhuail mé stríoc de bhliain amháin 365 lá le déanaí! Is féidir leat mo chuid a leanúint Duolingo @TarrynTyler Táim tar éis bogadh ar aghaidh ag tástáil gach lá Asana agus Meditation nósanna.

Is cleachtas é Yoga, agus comhsheasmhacht atá i gceist lenár nósanna a athrú go rathúil, mar sin leanfaimid orainn ag seiceáil isteach ar ár spriocanna Tapas Laethanta.

Is éard atá i gCleachtas Daily Yogi an lae inniu ná monatóireacht a dhéanamh ar ár spriocanna gnáthaimh laethúla, agus ceann nua a shocrú más gá. Má tá am deacair agat coinneáil suas leis na nósanna laethúla atá socraithe agat duit féin, smaoinigh ar iarracht a dhéanamh agus cloí le Dúshlán 30 Lá! Tá go leor Aipeanna saor in aisce ann le haghaidh cleachtaí Dúshlán 30 Lá. Is é mo rogha app saor in aisce ar a dtugtar 30 Day Butt, a cheadaíonn na fógraí gutháin pop-up is breá liom an oiread sin. Táimid i lár an Dúshlán Intro do mhí na Samhna, rud a dhéanfaimid arís i mí Eanáir. Bhí lá Meán Fómhair againn Asana dúshlán, agus laethúil meditation dúshlán do mhí Dheireadh Fómhair – is iontach iad seo Cleachtais Yoga Laethúla a chomhtháthú isteach i do ghnáthamh maidin! Mura mbaineann aon cheann díobh seo leat, roghnaigh le do thoil nós a bhfuil brí leat le cur le do shaol.

Nochtadh: Ní mholaim ach táirgí a d’úsáidfinn mé féin, agus is linne gach tuairim a chuirtear in iúl anseo. Tá naisc chleamhnaithe ar an leathanach seo a d’fhéadfadh coimisiún beag a thuilleamh domsa gan aon chostas breise a bheith ort. Léigh polasaí príobháideachta iomlán anseo.

Faigh an Daily Yogi App - Faigh rochtain thapa air
cleachtas an lae inniu agus pop-up meabhrúcháin laethúla!

Déan trácht le do thoil agus roinn conas atá ag éirí leat. Ar choinnigh tú suas le do nós nua? An bhfuil tú ag athrú do chórais nó b'fhéidir ag leagan síos sprioc nua bríoch? Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!